大学生的情绪情感.ppt

情绪调节
心理咨询师帮助个体学会调节情绪，以应对生活 中的挑战和压力。
情感疗法
利用情感因素进行治疗，如通过表达和释放悲伤、 愤怒等情绪来促进心理康复。
情绪管理
心理咨询师帮助个体识别和管理情绪，提高自我 控制和适应能力。
在企业管理中的应用
员工心理健康
关注员工情绪和情感状态，提供心理支持和辅导，以提高员工的 工作满意度和幸福感。
情绪与情感的区别与联系
情绪与情感既有区别又有联系，情绪通常与生理反 应和外部环境刺激相关，而情感则与认知和价值观 相关。
情绪与情感在心理学中的地位
情绪与情感是心理学研究的重要领域之一，它们与 人类的心理健康、人际关系、决策等方面密切相关 。
学习目标
02
01
03
掌握情绪与情感的基本概念、分类和特点。 了解情绪与情感在人类生活中的作用和影响。 能够运用所学知识解决实际问题和案例分析。
认知评价理论
总结词
该理论认为，认知评价在情绪产生中起决定性作用，生理反应和外界刺激只是触 发因素。
详细描述
认知评价理论认为情绪的产生取决于个体对刺激情境的认知评价。个体对情境的 认知解释和评价过程决定了情绪的性质和强度。生理反应和外界刺激只是作为触 发因素，通过大脑皮层的认知评价过程转化为情绪体验。
心理学第七章情绪与情感ppt 课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 情绪与情感的概述 • 情绪与情感的生理机制 • 情绪与情感的理论解释 • 情绪与情感的发展 • 情绪与情感的调节 • 情绪与情感的应用 • 总结与展望
01
引言
主题简介
情绪与情感的概念
情绪与情感是人类的基本心理活动，它们在人类生 活中扮演着重要的角色。

2013年5月
主要内容：
一、大学生常见的不良情绪表现 1、极端不良情绪 2、焦虑、压抑、冷漠 3、易怒、抑郁、嫉妒、自卑 二、大学生情绪的自我调节 1、学会保持愉快心情 2、化解不良情绪 三、大学生情商的培养
极端不良情绪
焦虑
抑郁
易怒
嫉妒
压抑
冷漠
自卑
大学生常见不良情绪之
狂
狂
妄
喜
狂 热
狂怒
大学生常见不良情绪之
嫉妒是一种因他人在某些方面优于自己而产生的 带有忧虑、愤怒和怨恨体验的复杂情绪。表现在不能 容忍别人的进步与优点，通过诋毁对方达到心理上的 暂时平衡。
轻微的嫉妒会使人意识到压力的存在，促使人去 拼搏奋进，成为赶上被嫉妒者的动力。但严重的嫉妒 所导致的更多是焦虑和敌意。
嫉妒的实质是自信心或能力缺乏的表现。通过增 强自信，提高能力，调整自我价值的确认方式，不盲 目与他人比较，克服虚荣心等方法来克服嫉妒情绪。
大学生常见不良情绪之
抑郁是大学生中常见的不良情绪，是一种感到 无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌 恶、痛苦、羞愧、自责等情绪体验。 表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟 缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表 现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观， 与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐， 无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、 “高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如 年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、 “心里难受”等。
更好地发挥自己的能力和 工
水平，而过高或过低的焦 作
虑水平都不利于个人能力 的发挥，焦虑水平和工作
效 率
效率往往呈倒U型关系。
焦虑水 平

B型性格人的特点
• 从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到烦躁； • 除非万不得已，不在别人面前自夸； • 与人为善，不对别人产生敌意； • 消遣时，尽兴而返，心旷神怡，与世无争； • 休息而无罪恶感； • 不易为外界事物所扰乱； • 不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
艾尔玛的实验
美国生理学家艾尔玛做了一个简单的实验，研究情 绪对健康的影响。将一支支玻璃管插在摄氏零度、 冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出 来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气， 凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则 会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水” 注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。
• 当我们觉察到自己的情绪不佳时，我们可以选择自己喜欢的 事情来做，或者做一些能让自己专心投入的事情来分散注意 力，将不愉快的心情暂时忘记。感觉是随行为而动的。当事 情做完时，我们甚至可以发现，原来造成我们心情不好的原 因已经消失了。
2. 正式实验：在这个猴子的旁边，再放一猴子，与第一个猴子串联在铜条上， 隔一段时间就亮红灯，每天持续6小时。第一只猴子注意力高度集中，一 看到红灯就赶紧拉开关，第二只猴子不明白红灯什么意思，无所事事，无 所用心，过了二十几天，第一只猴子就死了。
究竟是什么原因导致了第一只猴子很快死亡的呢？
原因分析：第一只猴子是因为什么死的呢？
• 科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉 了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡， 可见这是二十几天内新得的病。
• 第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神 紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各 种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
• 由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将 严重损害身体的健康。

应激一般是环境的突然变动引起的，引起应激的情境 通常有：天灾人祸、战争、失业、困境、人际冲突、 威胁等
应激对人的生理心理有着极大的影响。
为了规范事业单位聘用关系，建立和 完善适 应社会 主义市 场经济 体制的 事业单 位工作 人员聘 用制度 ，保障 用人单 位和职 工的合 法权益
三、情绪的分类
如爱屋及，凭第一印象看人等。
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人人都有一本难念的经
随机选取80个已婚的人和80个在校的大学生，发给他们一些日 记本，让他们记录令自己气愤和厌恶的一此事情。结果发现， 有60%以上的人每周都会遇到至少一两次令人气愤和厌恶的事 情；约50%的人报告说每天都有让人气愤和厌恶的事。
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三、情绪的分类
古代七类：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情 现代心理学视快乐、愤怒、悲哀、恐惧为四种基本情
绪 性质上分：积极与消极 复杂性来分：基本（喜怒哀惧厌恶与惊奇）与复合
四、情绪的功能
调节功能 指它对一个人的认知活动具有组织或瓦解的效能，大 量研究表明，适当的情绪对人的认知过程如记忆、思维，具有 积极的组织作用，而不适当的情绪对人的认知活动则会产生消 极的瓦解作用。非智力因素对智力因素的直接影响
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呼吸频率 悲伤时9次/分钟，
高兴时17次/分钟， 愤怒时40次/分钟， 恐惧时64次/分钟。

感谢您的观看
THANKS
大学生情绪情感与社会适应的关系
积极情绪促进社会适应
积极情绪能够提高大学生的自信心和 适应能力，帮助其更好地融入社会。
消极情绪影响社会适应
情绪调节与社会适应
大学生需要学会调节自己的情绪，以 更好地应对各种挑战和压力，提高社 会适应能力。
消极情绪可能导致大学生的社交障碍 和心理问题，影响其社会适应能力。
放松训练策略
通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术放松身体，从而缓解紧张和焦虑。
情绪调节技巧
情绪识别技巧
能够准确识别和理解自己的情绪，是有效情绪调节的前提 。大学生可以通过写日记、自我观察和与他人交流来提高 情绪识别能力。
情绪调节技巧
在识别和理解自己情绪的基础上，运用适当的策略和方法 调整情绪反应。例如，使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉放 松来缓解紧张和焦虑。
提高大学生学业发展水平的策略
建立合理的学习目标
制定实际可行的学习计划，避免因目标过高 或过低而产生消极情绪。
增强自我效能感
通过努力学习，取得好成绩，从而提高自信 心和学习动力。
培养情绪调节能力
学会调节自己的情绪，避免因过度焦虑、抑 郁等消极情绪影响学习。
寻求社会支持
与同学、老师和家人保持良好的沟通，遇到 困难时寻求帮助。
愤怒与恐惧
愤怒
大学生在与人交往、学习生活中遇到不公、冲突时可能会感 到愤怒。愤怒是一种正常的情绪反应，但如何表达愤怒、处 理愤怒是关键。
恐惧
大学生在学习、社交、职业发展等方面可能会感到恐惧。恐 惧可以激发自我保护的本能，但过度的恐惧会影响个人的成 长和发展。
焦虑与压力
焦虑
大学生在面对未来的不确定性、考试、就业等压力时可能会感到焦虑。适度的焦 虑可以激发动力，但过度的焦虑会影响心理健康。

你看到了什么？
• 不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一 副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控
制着你的情绪！
如何判断情绪的好坏
• 判断一种情绪的好坏，在于它对人 产生的影响和作用。
情绪对人的影响
情绪 影响 智力的发展
身体健康
理智和正常水平 的发挥
积极情绪
智力较高 是人健康长寿的重 要因素
有正常理智容易发 挥出正常水平
不如意事
十常八九???… 苦樂參半 ???…
4药物治疗
苯二氮卓类 : 阿普唑伦 劳拉西泮 安定 丁螺环酮 抗忧郁药：多虑平、阿米替林
Zung 焦虑自评量表，下面有20条文字，请仔细阅读每 一条，根据您最近一星期的实际感觉，在句子空格处填 上A=没有或很少时间，B=小部分时间，C=相当多时间， D=绝大部分或全部时间
情绪脸谱
就情绪问题完成下面的语句，之后与同桌讨论。
生活中我最快乐的时刻是___________。 发笑使我感到___________。 当_________时，我感到悲伤。 当他人哭泣的时候，我通常__________。 我最后一次哭的时候是____________。 当我想生气的时候，我通常___________。 当他人生气的时候，我_____________
• 欣赏《snow dream 》
合理发泄情绪
16. 我常常要小便。 17.我的手脚常常是干燥温暖的。 18.我脸红发热。 19.我容易入睡并且一夜睡得很好。 20.我做恶梦。
表中的第5、9、13、17、19题为反向计分， A. B.C.D四级分别评为4、3、2、1，其 余题为正向计分，分别评为1，2，3，4 分。将20题的得分相加，即为粗分，通 过下式可换算成标准分：

• 从狭义上讲，情绪管理就是指我们上面所 说的情商的内容的第二点：能妥善管理自 己的情绪，即能调控自己。
讨论：应对不良情绪有什么办法？
选择方法时的注意事项：
• 以不损人害己为前提。 • 以适合自己为首选。 • 以悦己怡人节的策略
挫折承受力
• 挫折承受力是指人们忍受、抵抗和排解挫折的能 力，包括挫折耐受力和挫折排解力两方面。
• 挫折耐受力是指对挫折的忍耐能力，表现为所能 忍受的最大挫折程度。
• 挫折排解力是指遇到挫折后积极采取措施调整自 己，摆脱挫折情境的能力。
• 挫折承受力又称逆商，AQ （Adversity Quotient ）
一般适应症候群
压力下的身心反应
（二）压力下的心理反应
• 认知活动 • 情绪情感活动 • 行为活动
二、挫折与挫折防御机制
• 挫折就是指人们在某种动 机的推动下，在实现目标 的活动过程中，遇到了无 法克服或自以为无法克服 的障碍和干扰，使其动机 不能实现，需要不能满足 时，所产生的紧张状态和 情绪反应。
• 激情状态不同，自我控制力丧失的程度也不同。在激情发生的初始阶 段，人还是能自我控制的。
（三）应激
应激（stress）是指出乎意料的紧张情 况所引起的情绪状态。
在各种紧张刺激的影响下会导致一系列 激素分泌的增加，引起人体全身性反应。 这种反应持续一定时间就会产生全身性适 应综合征。
第二节 压力与挫折概述
• 一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。 • 又过来一只狐狸，跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡
萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。 • 第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，

10
（一）情绪的中枢机制
• 1.下丘脑：
支配愤怒和恐惧中枢
• 2.边缘系统：
整合情绪体验 – 下丘脑：快乐、痛苦 – 杏仁核：恐惧、愤怒
• 3.网状结构：
激活或唤醒情绪
• 4.大脑皮层：
主导，情绪的认知、评价与控制
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‫۝‬情绪的生理机制 • 1、中枢机制 • 2、外周神经机制 • 3、情绪状态下机体的内部变化
一致性；当个体对他人造成伤害时， 内疚感可激发社会公平重建。
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• 高等动物的情绪具有适应功能
O适应功能 • 儿童的情绪和情感具有适应功能
• 成人的情绪和情感具有适应功能
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O动机功能
O 情绪是情感是激发个体心理活动和行为的动机
焦虑 一定的焦虑水平能够促进工作绩效
• 积极情绪
增力
• 消极情绪
减力
6
➢外部行为
伴随情绪出现的相应的面部表 情、身体姿势、语音和语调等方面 的变化
7
O情绪情感的区别和联系 ➢ 情绪情感的区别
情绪
情感
与生理需要相联系
与社会性需要相联系
（生理性）
（社会性）
冲动性、难以控制
处于意识的调节支配之下
明显的外部表现（外显性）内隐的、微妙的（内在性）
情境性、短暂性
稳定性、深刻性、持久性
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➢情绪状态的分类
情绪状态： 在某种事件或情境影响下，在一定时间内 产生的情绪。 根据强度、持续的时间和紧张度分为：
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• 心境 一种比较微弱、平静而持久的情绪状态
特点： ‫ و‬强度和激动性：微弱、平静的 ‫ و‬延续的时间：持续时间较长，少则几天，多则数年 ‫ و‬影响范围：非定向的、弥散性的，整个心理活动和行为都

（三）愤怒
• 是由于客观事物与人的主观愿望相违背， 或因愿望无法实现时，人们内心产生的一 种激烈的情绪反应。
• 是情绪反应过度造成的情绪困扰 （四）嫉妒
• 指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚 至痛苦的情绪体验。
• 是情绪反应过度造成的情绪困扰，是自尊 心的一种异常表现。
• 关于嫉妒的一个练习
先请大家闭上眼睛放松。在 放松之后，回想一件自己曾经嫉妒 的事情，让这件事像演电影一样生 动地在自己的脑海里重现。体会自 己在这件事情中的感觉。最后根据 自己的感觉把自己和对方各变成一 个形象。
第四章 大学生情绪心理
一、情绪概述
（一）情绪的含义
情绪（emotion）是个体受到某种刺激 所产生的一种身心激动状态，如高兴、 快乐、痛苦、悲哀等。 情绪不是自发的，而是由刺激所引起的。 每个人所体验的情绪性质是主观的，不 是客观的。
一、情绪概述
（二）情绪与情感的关系 • 联系：二者密不可分。情绪是情感的外部表现，
1.观点
在人们情绪产生的过程中有三个重要的因 素，A.诱发情绪的事件,B.人们对诱发事件所 持的相应的信念、态度和解释，C.由此引发 的人们的情绪和行为的结果。可见，情绪 并非是由导致情绪发生的诱发事件直接引 起的，而是通过人们对这一诱发事件的解 释和评价所引起的，即并非事件引起了情 绪，而是人们对事件的认识引起了情绪。
（七）情绪升华法
• 指将情绪激起的能量引申到有利于自己发展、进 步的方面上去。
（八）彭尼贝克法——写日记洗涤心灵
主要针对抑郁情绪的调节和治疗，具体做法如下： • 连续4天，每天花20分钟写日记 • 连续写出你一生中最令你感到屈辱、创伤的经历 • 写下你内心最深处对此经历的想法和感受，特别

03 大学生的情感特点
情感的丰富性
大学生处于青春期和成年期的交接，情感体验丰富多样，包括喜怒哀乐等多种情绪。
大学生对生活充满热情，对新鲜事物充满好奇，情感反应强烈，容易受到周围环境 的影响。
大学生对友情、爱情、亲情等情感关系有更深入的体验和理解，情感体验更加细腻 和复杂。
情感的稳定性
随着年龄的增长和知识结构的完 善，大学生的情感逐渐趋向稳定。
适应环境变化
大学生应增强适应环境变化的能力，面对新的学 习和生活环境时能够快速适应并融入其中。
团队合作能力
培养团队合作能力，学会在团队中发挥自己的作 用，与他人协作完成任务。
抗压能力
提高抗压能力，学会应对压力和挫折，保持心理 平衡和健康。
07 结论
研究总结
大学生情绪与情感研究在近年来取得 了显著进展，特别是在情绪调节、情 感认知和情感劳动等方面。
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感谢您的观看
培养积极心态
积极心态
大学生应培养积极的心态，面对 生活中的挑战和困难时保持乐观 和自信，以更好地应对压力和挫
折。
自我激励
学会自我激励，通过设定目标、 奖励自己等方式激发自己的内在 动力，提高学习和生活的积极性。
感恩心态
学会感恩，珍惜身边的人和事， 关注生活中的美好，培养感恩的 心态有助于提升幸福感和满足感。
情感认知能力的发展对大学生的社交 能力和人际关系有积极影响，提高情 感认知能力有助于增强同理心和沟通 能力。
情绪调节策略在大学生心理健康中扮 演着重要角色，有效的情绪调节有助 于减轻焦虑、抑郁等负面情绪的影响。
情感劳动在大学生职业发展中具有重 要地位，适当的情感劳动有助于提升 职业满意度和工作表现。

920/22/02/092/20
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二、情绪和情感的分类
（一）情绪的分类
1. 心境 2. 激情 3.应激
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(二) 情感的分类
抢红包啦
情绪情感大比拼：
抢到红包的vs未抢到红包的 抢到不同数额同学的情绪
情绪与情感概述
本节学习目录
一、情绪情感的概述 二、情绪情感的分类
奇妙大揭秘
红包数额
抢到红包
抢到多少
客
满
主
观
足
观
事
需
体
Hale Waihona Puke 物要验一、情绪情感的概述
（一）情绪和情感的概念
1 、 产生来源
客观事物
2、 产生基础 需要满足与否
3、 心理内容
主观体验 行为变化
（一）情绪和情感的概念
情绪和情感是人对客观事物是否符合自 己的需要而产生的态度体验及相应的行为
反应。
（二）情绪和情感的区别和联系
仔细阅读课本159页，完成下面的表格
情绪
情感
区别
联系
（二）情绪和情感的区别和联系
情绪
情感
（1）特征表现 （1）情境性、冲动性、
短暂性
区 别（2）出现时间 （2）出现早
认真听故事 判断故事中蕴含的情感
920/22/02/092/20
小明在桂林旅游时，看到眼前秀丽的 桂林山水时，情不自禁称赞这里如画 的美景，于是想在此地刻字留名的想 法涌上心头，但转眼间，他决定挥一 挥衣袖，不乱刻字留名，保持这美好 环境。

▪ 我国心理学家黄希庭认为，若撇开情绪所指 的具体对象，仅就情绪体验的性质来看，可 从以下四方面进行分析：
▪ 三、情绪与情感的外部表现——表情
▪ （一）概念
▪ （二）种类
▪ 1、面部表情：
▪ （1）定义
▪ 面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口 部肌肉的变化来表现各种情绪状态。
▪ 面部表情是所有面部肌肉变化所组成的模式， 能精细地表达不同性质的情绪和情感，是鉴 别情绪的主要标志。（嘴角、眼、眉）
▪ 艾克曼实验证明，人脸的不同部位具有不同 的表情作用。
第八章 情绪与情感
▪ 第一节 情绪与情感的概述 ▪ 一、定义 ▪ 人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态
度体验及相应的行为反应。 ▪ 情绪情感是一个体的愿望和需要为中介的一种
心理活动。 ▪ 情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生
理唤醒等三种成分组成的。
▪ 主观体验是个体对不同情绪和情感状态的自 我感受。每种情绪有不同的主观体验，人的 主观体验与外部反应存在着某种相应的关系， 即某种主观体验是和相应的表情模式联系在 一起的。
▪ 情绪的动力性有增力和减力两极。一般地讲， 需要得到满足时产生的积极情绪是增力的， 可提高人的活力；需要得不到满足时产生的 消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。
▪ 情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一 种强烈的、外显的情绪状态，它是由一些重 要的事件引起的；平静是指一种平稳安静的 情绪状态，它是人们正常生活、学习和工作 时的基本情绪状态，也是基本的工作条件。
▪ 识别他人情绪的能力对种族的生存具有重要 的意义。
▪ 2、姿态表情（身段表情）：
▪ 指面部表情以外的身体其他部分的表情。包 括身体动作与姿势。
▪ 手势常常是表达情绪的一种重要形式，它通 常与言语一起使用。