下载文档原格式
第一课认识心理健康第一节懂得健康价值一、教学目的与要求1.了解“健康”、“心理健康”的状态。
2.理解心理健康的标准和心理健康的意义。
二、教学重点和难点全面理解心理健康，正确认识自我。
准确把握心理健康的意义，懂得健康的价值。
三、教学方法讲授法、导向提问、比较法、课堂讨论四、教学主要内容：课程导入：在这个世界上，对每个人来说，生命是宝贵的，健康是公平的。
我们珍爱生命，就必须珍爱健康；我们热爱生活，就必须热爱健康；我们追求幸福，就必须追求健康。
健康是我们生命存在的最佳状态，是我们快乐生活的源头，是我们事业成功的坚实基础。
（一）健康与心理健康什么是心理？什么样的状态才算是心理健康呢？首先，我们每个人都有自己的个性或者性格，如有人活泼好动，有人安静内敛；其次，我们每个人都有自己的态度和情感，如喜怒哀乐、爱恨情仇；最后，我们每个人面对某人、某事或某物都会有一个因认知的变化而出现情绪变化的过程，如乐极生悲、爱而生恨。
上述三个方面的综合称为心理。
心理依附于感官和大脑。
如果眼睛、耳朵、鼻子、皮肤等感觉器官接收到外部信息，大脑会对之做出认识和反应。
如果这种认识和反应是正确的、积极的，并能带给我们持续的愉悦，使我们能良好地适应环境、参与社会活动，那我们的心理状态就是健康的。
当然，对于心理健康还有许多的解释：有的认为是人们对环境能高效愉快地适应；有的认为是一种积极、丰富而持续的心理状态，在这种状态下适应良好，具有生命活力，能充分发展其身心潜能；有的认为心理健康表现为积极性、创造性和人格统一性，有行动热情和良好的社会适应力。
较为普遍的观点是，健康的心理状态表现为能够充分促进个人发挥最大潜能，能妥善地处理人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。
综上所述，一个心理健康的人具有以下特点：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系良好；在学习、工作和各种社会活动中，能充分发挥自己的能力，有效率；愉悦感、幸福感很强。
*资料卡片（二）心理健康的标准绝对的心理健康状态是不存在的。
《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
心理健康与心理咨询基础知识第一节心理学基础知识一、心理学的定义心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学，它的渊源可追溯到两千年前的古希腊时代。
心理学的英文拼写是Psychology，由希腊文“ψνхо”和“λογια”两个字源组成，前者是灵魂的意思，后者是学问的意思，合起来即“灵魂之学”。
十六世纪以前，还没有出现心理学这一名词。
尽管古希腊著名的哲学家亚里士多德在他所著的《灵魂论》一书中曾有过对心理的描述，但他把人的心理看作灵魂，并认为植物和动物也有灵魂。
直到1590年德国哲学家葛克尔（R·Gockel）首次用心理学这个词来标明他的著作以及德国哲学家沃尔夫（B·Wolff）所著的《理性心理学》（1732年）、《经验心理学》（1734年）问世以后，“心理学”这一名词才得到公认和流行。
但当时它并没有形成一门独立的科学，仍旧属于哲学范畴。
几千年来心理学一直是哲学的一部分，一直包括在哲学的母体之中。
从这一意义上来说，心理学是一门很古老的科学。
到了十九世纪中叶，自然科学，特别是生理学的迅速发展，科学成果不断涌现，这为心理学从哲学中分离出来而成为一门独立的科学创造了有利的条件。
1879年德国哲学家、生理学教授冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理实验室，把自然科学中所使用的方法应用于心理学的研究。
著名的《生理心理学原理》一书，就是他采用科学的实验方法研究心理现象的成果的总结。
从此，心理学摆脱了哲学的附庸地位，成为一门独立的科学。
从那时开始，冯特的名字就与心理学的独立和实验心理学的建立直接地联系在一起了。
莱比锡大学的心理实验室成了心理学独立的圣地，冯特成了心理学独立的旗手。
如果以冯特建立世界上第一个心理实验室作为心理学脱离哲学而成为一门独立科学的开始，那么，迄今为止心理学只有一百多年的短暂历史。
从这个角度来看，心理学与其他科学相比（如与物理学、生物学等相比），它又是一门很年轻的科学，是一门正在发展中的科学。
学习建议学习目标1、了解健康与心理健康的含义。
2、掌握心理健康的标准。
3、了解心理健康与健康人格的关系。
4、了解心理理异常的类别和心理障碍分类。
5、了解心理诊断的含义与特点。
6、掌握心理测验在心理咨询过程中的实施方法。
7、掌握心理辅导的含义、特征、原则、方式。
8、掌握心理咨询的含义、特征、原则、方式。
学习重点1、心理健康理论。
2、心理异常理论。
3、心理诊断理论、方法。
4、心理辅导理论、方法。
5、心理咨询理论、方法。
学习难点1. 心理异常的种类及其表现。
2、各种心理异常的防治措施。
3、心理诊断方法。
4、心理辅导方法。
5、心理咨询方法。
第一教室理论基础第一节心理健康与健康一、健康的涵义《现代汉语词典》对健康的解释是：①（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。
②（事物）情况正常，没有缺陷。
1948年，世界卫生组织在成立宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。
”它明确地告诉人们，我们必须与传统的“无病即是健康”的生理学上的健康思想区分开来，健康不仅意味着具有健全的体魄，还必须具有健全的心理。
1989年，世界卫生组织又将健康定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人”。
健康对于每一个人都是非常重要的。
应当全面理解健康概念，树立正确的健康思想：（１）全面理解健康的含义，健康包括生理健康，心理健康，道德健康和良好的社会适应四个方面。
（２）健康是人的基本人权，它与人的“生命、财产”一样不容侵犯。
健康是每位公民的权利和义务，因此要求个体具备主宰自己命运的能力。
（３）健康不仅仅是个体的一种需求，也是保证社会稳定的心理健康教育的理论基础（S01）共72页第1页重要条件。
社会是由人构成并通过个体发挥作用的，人是构成社会存在的先决条件。
因此，社会必然要通过个人的健康来支持，以保证社会健康稳定地发展，这样维护和保证社会的健康也就成为每个人的责任和义务，所以，我们不仅要提高健康的社会地位，而且在价值取向上需要培养人们共同的社会健康观（４）在社会生活中有意识地培养自己的健康意识，提高活动效率和生活质量，促进个体身心和谐发展，形成健全的人格。
导入：提起“心理健康”这个词，同学们会想到什么？
1、什么是心理健康？
（参照前面世界卫生组织对于健康的定义）
著名心理学家马斯洛（MASLOW）和密特尔曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10条标准：
1、是否有充分的安全感。
2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。
3、自己的生活理想和目标能否切合实际。
4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。
5、能否保持自我人格的完整与和谐。
6、能否具备从经验中学习的能力。
7、能否保持适当和良好的人际关系。
8、能否适度地表达和控制自己的情绪。
9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。
10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。
看了这么多定义，我们可能会觉得很复杂，其实我们只需要知道两点，就是心理健康包含的两层意义：
（1）无心理疾病
（2）具有一种积极发展的心理状态
其含义主要包括两个方面。
一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。
就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。
二是指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。
上述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内涵。
2、判断题—关于心理健康的认识误区
请同学们分组讨论，先做一些判断题，得出结果，并说说理由
（1）只有性格内向的人容易患心理疾病
（2）心理疾病或障碍只有在外人看出来时才有必要去求助心理医生
（3）坚强的成功的人不容易患上心理疾病
（4）心理问题也有对错
（5）小雨认为自己出现了心理问题，因为觉得自己偶尔会出现一些不健康的想法和行为（6）心理疾病不会影响到身体健康
（7）身体健康不会引发心理不健康
（8）有心理问题的人精神都不正常
（9）心里不健康是一件令人丢脸的事情
（10）所谓悦纳自我，就是要认为自己的一切都是好的
（11）一个现在心理健康的人一辈子都会心理健康
（12）心理健康教育的对象是“后进生”和“问题学生”
（13）心理由问题就是“变态”
（14）只有精神异常的人才应该关注心理健康，自己心理没毛病，无须考虑心理健康问题（15）心理障碍者是另类，很可怕
做完结果后，我们先不探讨对错，先来看看心理健康于异常的连续谱
3、心理健康心理异常
心理健康与异常的灰色地带图
4、总结常见心理误区：
结合我们刚才做的判断题，以及上面讲的内容，看看一般会由哪些对于心理健康认识的误区：误区1：心理不变态就算心理健康
心理不健康有许多种形式，心理变态只是其极端形式而已。
根据状态，人的心理可用三区来表示：白色区、灰色区和黑色区。
人处于心理白色区就是心理健康，处于黑色区则心理变态，而处于灰色区则介于上述两者之间。
它们之间是可以互相转换的，灰色心理调节得当就会回复为白色心理，不当则会发展为黑色心理。
所以仅仅心理不变态的人不一定心理健康。
误区2：有心理问题就是有精神病
许多人对“心理问题”十分敏感由不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的，人有心理问题就是有精神病。
这是一种很伤害人的误解。
人经常会有心理困惑，调节不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。
几乎每个人会有一般的心理问题，但都不会发展为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。
误区3：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的
许多人认为心理健康就永远不会有问题，心理有问题就永远心理不健康了。
这是一个误区。
其实心理健康与心理问题是相对而言的，这二者是动态的、可逆的、有变化的。
误区4：心理问题只发生在少数人身上
在人一生中的不同时期都可能产生心理问题，其实，几乎人人都有心理问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。
误区5：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系
实际上，两者之间是有密切关系的。
例如，学生一到上课时就咳嗽不止或喜欢东张西望，老师往往以为是纪律或品德问题。
事实上，这也可能是过重的学业负担产生的心理压力引起的躯体反应或心理逆反。
误区6：心理问题只能出现后再进行治疗
心理问题是能被早期发现、早期调适的，对心理问题同样应贯彻预防为主的原则。
误区7：去看心理医生就是丢人的事情
很多人觉得去看心理医生是很难为情的事情，认为看心理医生的人都心理变态。
这可能是最大的误区。
心理咨询在中国是个新生的事物，人们对它的了解还不够，这可能是造成这种误区的原因之一。
另外，许多人对心理咨询不信任，认为是骗人的东西。
这也是误解。
其实，正如哈佛大学博士岳晓东所说的，“心理咨询是一种享受而不是痛苦，是明智的选择而不是愚蠢的做法。
”
误区8：心理上有“病”不用去看
长期以来只重视身体健康而忽视心理健康的宣传，知识人们身体有病大大方方的去看医生，但心理有问题却不好意思去看医生，小问题也逐渐成了大问题。
误区9：一次心理咨询就可以解决问题
对心理咨询的不了解也导致了人们过高的期望值，认为通过一次半次的心理咨询就可以解决所有的心理问题。
其次，心理问题和身体疾病一样，“冰冻三尺’非一日之寒”，不可期望很快就痊愈。
而且，不同于身体疾病，心理问题的治疗需要患者和心理医生双方互动交流。
这自然也不是一次可以完成的。
当然，也不是所有心理问题都需要多次咨询和治疗，简单的问题一次足矣。
4、小问卷
（1）你对心理健康存在哪些问题或疑问？
（2）你认为自己心理上出现过哪些问题或困惑？
（3）你觉得这节课是否由所收获？有哪些收获？
（4）学完这节课后，如果在自己的生活学习中遇到心理困惑，会想要求助心理老师吗？（5）你自己高中阶段想要学习哪些方面的心理健康知识？
（6）以前你觉得去做心理辅导不好意思吗？
上完这节课后假如你去做心理辅导或者看到同学去，你还会觉得是件丢人的事情吗？（7）评价一下现在自己的心理健康状况吧？
白色（）浅灰色（）深灰色（）黑色（）
（8）对于心理健康辅导课，你有些什么建议呢？。
