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鼻咽癌治疗期间如何利用瑜伽进行身心康复在鼻咽癌的治疗期间，患者常常需要应对身体的不适和精神上的压力。
瑜伽作为一种综合性的身心锻炼方式，可以帮助患者缓解身心压力，提升身体健康水平，促进康复。
本文将探讨鼻咽癌治疗期间如何利用瑜伽进行身心康复，以帮助患者更好地应对治疗过程中的各种挑战。
一、瑜伽姿势调节呼吸和缓解不适1. 舒展身体：在治疗期间，患者可能会出现身体僵硬和肌肉疼痛的情况。
通过进行一些简单的瑜伽姿势，如猫式和树式，可以有效地舒展身体，缓解不适，并改善血液循环。
2. 调整呼吸：深呼吸在瑜伽中被广泛应用，可帮助患者放松身心、减轻焦虑。
患者可以尝试莲花式或脊轴扩展式等呼吸调节的瑜伽姿势，有助于提高氧气供应，增加能量和精力。
二、瑜伽冥想放松身心1. 冥想练习：瑜伽冥想通过调整呼吸和集中注意力，帮助患者舒缓紧张情绪，平静思绪。
患者可以选择在安静的环境中，采用盘腿坐姿，并专注于呼吸，将注意力放在此刻的感受上，以达到身心放松的效果。
2. 深度放松：在治疗期间，患者可能会遇到睡眠不好的问题。
通过进行瑜伽深度放松练习，如躺姿休息法和屍蛙式，可以帮助患者缓解压力，促进良好的睡眠，提高身体的自愈能力。
三、瑜伽配合药物治疗提升康复效果1. 增强免疫力：鼻咽癌治疗过程中，免疫力常常会受到抑制。
患者可通过进行提升免疫系统的瑜伽练习，如下狗式和鱼式，帮助调节免疫功能，提高自身的抵抗力。
2. 消除副作用：部分化疗和放疗的副作用会对身体造成一定伤害。
瑜伽可以帮助患者缓解恶心、便秘、疲劳等副作用。
例如，三角式和脊柱扭转式可以促进消化和排泄系统的功能，缓解副作用对身体的影响。
四、瑜伽培养积极心态以应对治疗挑战1. 积极心态：瑜伽注重内心平衡和积极心态的培养。
患者可以通过瑜伽练习中的平衡姿势，如鹿式和天鹅式，培养积极的心态，增强心理抗压能力，应对治疗过程中的各种挑战。
2. 社群支持：加入瑜伽社群和其他与癌症患者分享经验的团体，可以帮助患者建立社交支持系统，分享心情，互相鼓励。
鼻咽癌放疗功能锻炼操一、低头、仰伸运动1、端坐在椅子上，肩膀自然放松,目视前方；２、低头尽量将下颌骨靠近胸骨，保持姿势5秒钟；还原，休息5秒；3、头部尽量仰伸,目视天花板，保持此姿势5秒钟；还原，休息５秒；4、重复此动作５次。
（见下图）锻炼的主要肌群有：胸锁乳突肌（两侧）、头长肌,颈长肌,颈前肌；斜方肌上段纤维、头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌等.二、头部钟摆运动1、端坐在椅子上，肩膀自然放松,目视前方；2、目视前方,向左摆动，保持５秒钟; 还原、休息5秒；向相反方向运动; 3、重复此动作5次；锻炼的肌群：斜角肌,斜方肌上段(侧面)同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌(主动肌）;对侧肌肉群(拮抗肌）.三、转颈运动1、端坐在椅子上,肩膀放松,目视前方；2、头部尽量向左转,目视左前方，保持此姿势5秒钟;还原，休息5秒; 向相反方向运动；3、重复此动作5次;主要锻炼的肌肉群:同侧（运动的一侧）的肩胛提肌及夹肌，半棘肌,多裂肌。
对侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段（主动肌）；同侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段对侧的肩胛提肌及夹肌、半棘肌，多裂肌(拮抗肌）.四、张口运动1、自由地坐在椅子上，肩膀放松;2、尽量将口张开，慢慢还原；3、重复此动作10－2０次；（如感觉到张口受限,可多做数次）此法锻炼下颌关节张合功能.五、叩齿运动1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；2、嘴唇微开，上下齿轻轻叩击；3、叩击臼齿36次，再叩击门齿36次. 此法对牙齿有保健功能,能生津,按摩牙龈.五、旋肩运动1、自由地站立，两脚略分开，目视前方；2、双肩关节向前做旋肩运动10次；向后做旋肩运动10次；3、重复此动作5次。
六、耸肩运动1、端坐在椅子上,将两只肩膀抬高到耳部.2、保持这种姿式５秒钟，然后放松.3、重复此动作５次.主要锻炼的肌肉：三角肌中段，岗上肌、肩关节的内收肌肉群；三角肌,岗下肌七、肩部上举运动１、自由站立,两脚略分开；2、左手握一矿泉水瓶，向上举，还原,重复此动作1０次；3、换另侧手进行上举运动；八、放松运动1、自由站立或坐在椅子上，目视前方，肩膀放松，两臂自然下垂；2、用鼻子吸气（有鼻塞患者可用嘴吸气），扩张肺部,然后慢慢用嘴呼气,呼气时默念“松”字；3、重复此动作２－５分钟;注意:动作轻柔、拉伸适度,以舒适为准，每天2—3次为宜.适应症:适用于头颈部放疗的病人注意事项：急性肌肉关节扭伤、急性颈脊椎病变、颈脊神经炎慎用。
鼻咽癌患者的体力锻炼和运动指导鼻咽癌是一种发生于鼻咽部位的恶性肿瘤，患者在接受治疗的过程中常常会出现身体虚弱、抵抗力下降等情况。
在恢复期和康复期，适当的体力锻炼和运动对鼻咽癌患者的康复非常重要。
本文将探讨鼻咽癌患者的体力锻炼和运动指导，帮助患者提升身体素质，促进康复。
一、体力锻炼的重要性鼻咽癌治疗期间，患者常常需要接受手术、放疗、化疗等多种治疗方式，这些治疗措施不仅会带来身体上的副作用，如恶心、乏力等，还会对患者的心理造成负面影响。
适当的体力锻炼可以帮助鼻咽癌患者改善身体状况，增强免疫力，缓解身体不适感，提高治疗的效果和生存质量。
二、体力锻炼的种类1. 有氧运动：有氧运动包括慢跑、快走、游泳、骑自行车等，这些运动可以促进血液循环，提高心肺功能，增强肌肉力量。
鼻咽癌患者在选择有氧运动时应根据自身情况合理安排运动强度和时间，切勿过度操纵。
2. 轻度力量训练：轻度力量训练可帮助患者提升肌肉力量和稳定性，预防骨质疏松等并发症。
如举重、俯卧撑等动作适合鼻咽癌患者进行，但要注意选择适当的重量和动作次数，以免造成肌肉过度疲劳。
3. 瑜伽和太极：瑜伽和太极是一种通过调节呼吸和身体姿势来达到锻炼身心的方法，可以改善患者的心理状态，增强体力和柔韧性。
三、运动指导鼻咽癌患者在进行体力锻炼和运动时，应注意以下几点：1. 健康状况评估：在开始锻炼之前，鼻咽癌患者应接受全面的身体健康评估，包括心肺功能、肌肉力量和关节灵活性等。
根据评估结果制定个性化的锻炼计划。
2. 渐进式锻炼：鼻咽癌患者在开始锻炼时应从低强度、适量的运动开始，逐渐增加运动强度和时间。
避免过度疲劳和运动量过大带来的伤害。
3. 合理安排锻炼时间：鼻咽癌患者在进行体力锻炼时应避开治疗期间的较为疲劳时段，避免干扰治疗进程。
同时，选择合适的天气条件和环境，避免因天气原因引起的感染和不适。
4. 寻求专业指导：为了保证锻炼的安全和有效性，鼻咽癌患者应寻求专业指导，如康复医师、运动治疗师等。
浅谈鼻咽癌患者放疗后功能锻炼【中图分类号】r739.63 【文献标识码】a 【文章编号】1672-3783（2013）03-0044-01【摘要】目的观察早期功能锻炼对鼻咽癌患者接受根治性放射治疗后颞颌关节纤维化的治疗效果。
方法对接受根治性放射治疗的鼻咽癌患者在放疗初期即采取早期功能锻炼，对放射治疗结束时及治疗半年后张口困难的情况进行观察。
结果20例患者放疗结束时门齿距缩小1 cm以上的占25%，缩小3 cm以上者仅1例，而放疗半年后，门齿距缩小1 c：m以上的占20%.张口缩小的程度随着时间的延长无明显增加趋势。
结论早期功能锻炼有助于减轻鼻咽癌放疗后颞颌关节纤维化。
【关键词】鼻咽癌放射治疗颞颌关节纤维化功能锻炼鼻咽癌在我国属于常见恶性肿瘤之一，其主要治疗手段目前仍以放射治疗为主。
放射治疗所要求的放射野大，剂量高，会引起颞颌关节及咀嚼肌纤维化，远期表现为张口困难[1]。
为寻求有效的防治方法，我科2003年11月一2006年12月对收治的20例鼻咽癌放疗患者采取了早期功能锻炼方法，取得了满意效果，现报告如下。
1 资料与方法1.1 一般资料2003年11月一2006年12月我科收治的初治鼻咽癌患者20例，其中男12例，女8例，年龄15岁一66岁，放疗前测量门齿间距。
1.2 方法所有患者均采用6 mv—x线先进行面颈联合野照射，脊髓量达36.40 gy/4周后，缩野避脊髓，改耳前野推量，鼻咽部总剂量68.70gy/7周。
自放疗即日起即早期实施功能锻炼，具体方法：①茶漱：每次进食后用温茶水（35～40℃）漱口，充分含漱（1 min），鼓吸结合（鼓腮、吸吮），清除齿缝间的食物残渣；②叩齿：上下齿轻轻叩击（或咬牙），每日2～3次，每次100下左右，最后用舌舔牙周3.5圈；③咽津：经常做吞咽动作，使津液下咽，以减轻口舌干燥，运动舌头、牙齿、腮部的肌肉；④鼓腮：闭住口唇，向外吹气，使腮部鼓起，每日2-3次，每次不少于20下，同时用手的掌面轻轻按摩腮部和颞颌关节；⑤弹舌：微微张口，让舌头在口腔里弹动，发生“哒哒”的响声，每日2次，每次不少于20下；⑥张口运动：每日进行张口训练，用多层纱布做成牙垫，咬牙垫30 分钟，每日2次。
鼻咽癌患者放疗后的功能锻炼摘要：鼻咽癌患者行放射治疗后，生命得到延长，而生活质量高与否，关键是护理人员在治疗过程中对患者的健康教育的指导是否到位有着密切关系。
关键词：鼻咽癌；放射治疗；功能锻炼；护理鼻咽癌是我国一种发病率较高的恶性肿瘤，由于其特殊的解剖位置，临床上首选的治疗方法为放疗，射线在杀灭癌细胞同时会破坏周围正常组织进而引发不同程度放射反应。
口腔黏膜炎多出现于放疗后2～3周，发生率高达46.0～78.1%，表现为口干、咽痛、干咳、粘膜充血、溃疡、出血、脓性分泌物等，严重影响患者营养的摄入和睡眠质量，进一步加重患者的临床症状，被迫终止治疗。
为了进一步减轻鼻咽癌放疗患者口腔粘膜炎的反应程度，促进疗效，提高患者生存质量，现将预防和护理进展进行报道，为今后临床工作借鉴和参考提供依据。
我国70%以上的癌症需用放射治疗，美国统计也有50%以上的癌症需用放射治疗。
放射治疗几乎可用于所有的癌症治疗，对许多癌症病人而言，放射治疗是唯一必须用的癌症治疗方法。
高的放射剂量可以破坏消灭癌细胞，但同时也损害正常细胞，导致副作用。
主要为皮肤粘膜反应。
由于头颈部解剖结构复杂，因而放疗过程中及放疗后会不可避免地出现急、慢性反射反应。
对于急性粘膜反应引起的口腔溃疡、咽喉疼痛、鼻咽干燥等，可通过口腔护理、雾化吸入、鼻咽冲洗等措施来减轻或消除反应。
而对慢性放射反应，如张口困难、颈部活动受限、颈项强直，这些反应是不可逆的，临床上无特殊治疗措施。
故重在积极预防，加强功能锻炼，提高生活质量。
一、鼻咽癌病人的资料与方法⑴患者入选标准①经组织病理学证实的初治鼻咽癌患者；②鼻咽肿瘤未侵及颞下窝和颞颌关节区；③颌面部无手术外伤史，无颞颌关节病史；④放疗前无张口困难；⑤门齿尚存，能够准确测量门齿距。
⑵临床资料我科2013年12月-2014年11月共收治鼻咽癌患者102例，男84例，女18例，年龄29-77岁，平均年龄54岁。
所有病例均由CT或MRI提供影像学资料为依据，并经模拟机定位。
鼻咽癌放疗功能锻炼操
一、低头、仰伸运动
1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；
2、低头尽量将下颌骨靠近胸骨，保持姿势5秒钟；还原，休息5秒；
3、头部尽量仰伸，目视天花板，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒；
4、重复此动作5次。
（见下图）
锻炼的主要肌群有：胸锁乳突肌（两侧）、头长肌，颈长肌，颈前肌；斜方肌上段纤维、头夹肌及颈夹肌，半棘肌及竖脊肌等。
二、头部钟摆运动
1、端坐在椅子上，肩膀自然放松，目视前方；
2、目视前方，向左摆动，保持5秒钟；还原、休息5秒；向相反方向运动；
3、重复此动作5次；
锻炼的肌群：斜角肌，斜方肌上段（侧面）同侧胸锁乳突肌和肩胛提肌（主动肌）；对侧肌肉群（拮抗肌）。
三、转颈运动
1、端坐在椅子上，肩膀放松，目视前方；
2、头部尽量向左转，目视左前方，保持此姿势5秒钟；还原，休息5秒；向相反方向运动；
3、重复此动作5次；
主要锻炼的肌肉群：同侧（运动的一侧）的肩胛提肌及夹肌，半棘肌，多裂肌。
对侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段（主动肌）；同侧的胸锁乳头肌及斜方肌上段对侧的肩胛提肌及夹肌、半棘肌，多裂肌（拮抗肌）。
四、张口运动
1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；
2、尽量将口张开，慢慢还原；
3、重复此动作10－20次；（如感觉到张口受限，可多做数次）此法锻炼下颌
关节张合功能。
五、叩齿运动
1、自由地坐在椅子上，肩膀放松；
2、嘴唇微开，上下齿轻轻叩击；
3、叩击臼齿36次，再叩击门齿36次。
此法对牙齿有保健功能，能生津，按摩牙龈。
五、旋肩运动
1、自由地站立，两脚略分开，目视前方；
2、双肩关节向前做旋肩运动10次；向后做旋肩运动10次；
3、重复此动作5次。
六、耸肩运动
1、端坐在椅子上，将两只肩膀抬高到耳部。
2、保持这种姿式5秒钟，然后放松。
3、重复此动作5次。
主要锻炼的肌肉：三角肌中段，岗上肌、肩关节的内收肌肉群；三角肌，岗下肌
七、肩部上举运动
1、自由站立，两脚略分开；
2、左手握一矿泉水瓶，向上举，还原，重复此动作10次；
3、换另侧手进行上举运动；
八、放松运动
1、自由站立或坐在椅子上，目视前方，肩膀放松，两臂自然下垂；
2、用鼻子吸气（有鼻塞患者可用嘴吸气），扩张肺部，然后慢慢用嘴呼气，呼气时默念“松”字；
3、重复此动作2-5分钟；注意：动作轻柔、拉伸适度，以舒适为准，每天2-3次为宜。
适应症：适用于头颈部放疗的病人注意事项：急性肌肉关节扭伤、急性颈脊椎病变、颈脊神经炎慎用。
