考核：立定跳远

体育教案－立定跳远考核一、教学目标：1. 学生能够掌握立定跳远的技巧和要领。

2. 学生能够在实践中正确地完成立定跳远动作。

3. 培养学生的协调性和灵活性。

二、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确地完成立定跳远动作。

2. 教学难点：学生的协调性和灵活性。

三、教学方法：1. 示范法：教师进行正确的立定跳远示范，让学生清晰地了解动作的正确姿势和技巧。

2. 练习法：学生通过反复练习，逐渐掌握立定跳远的技巧和要领。

3. 纠正法：教师针对学生的错误动作，进行个别指导并进行纠正。

四、教学过程：1. 准备活动：学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，以提高身体的柔韧性和灵活性。

2. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行正确的示范。

3. 学生练习：学生按照教师的指导进行自主练习，教师巡回指导并纠正错误动作。

4. 考核：学生进行立定跳远考核，记录成绩。

五、教学评价：1. 学生能够正确地完成立定跳远动作，并达到考核标准。

2. 学生能够在实践中灵活运用立定跳远的技巧和要领。

3. 学生的协调性和灵活性得到提高。

六、教学准备：1. 教学场地：一块平坦的操场或体育场地。

2. 教学器材：立定跳远板、测量尺、标志物。

3. 教学道具：立定跳远辅助器材，如小跳箱、垫子等。

七、教学内容：1. 立定跳远的基本动作要领。

2. 立定跳远的技巧和训练方法。

3. 立定跳远的实践练习和考核。

八、教学步骤：1. 第一步：讲解立定跳远的基本动作要领，强调动作的顺序、姿势和力度。

2. 第二步：进行示范，让学生清晰地了解正确的立定跳远动作。

3. 第三步：学生进行自主练习，教师巡回指导并纠正错误动作。

4. 第四步：设置考核，学生进行立定跳远考核，记录成绩。

九、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中注意安全，避免发生意外伤害。

2. 对初学者来说，可以适当降低考核标准，逐步提高要求。

十、课后总结与反思：1. 对本节课的教学效果进行总结，包括学生的掌握程度和进步情况。

立定跳远讲解
立定跳远是指运动员在原地起跳，用双脚蹬地从而获得最大的跳跃距离。

以下是一些立定跳远的技巧和注意事项：
1.准备姿势：双脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身稍向前
倾，双手自然下垂。

2.起跳：双脚用力蹬地，同时双手向前上方摆动，带动身体向前
跳跃。

3.腾空：在身体腾空的瞬间，迅速收腹、屈膝、屈肘，将双脚尽
量向前伸展，并尽量让脚后跟接触地面。

4.落地：在双脚着地的瞬间，迅速打开膝盖、伸展腿部，缓冲来
自地面的冲击力。

一些常见的立定跳远训练方法包括：
1.原地纵跳：站在原地，双脚蹬地向上跳跃，尽可能地跳得更
高、更远。

2.障碍跳：设置不同高度的障碍物，连续跳跃并穿越障碍物，提
高跳跃能力和灵活性。

3.负重深蹲：肩负杠铃等负重物，进行深蹲动作，增强腿部肌肉
力量。

4.蛙跳：在规定的距离内，像青蛙一样连续跳跃前进，锻炼爆发
力和耐力。

在进行立定跳远时，需要注意安全问题，避免因不正确的姿势或过度训练导致受伤。

此外，立定跳远并不是一个普及度高的考核项目，如果这不是您所在的地区的体育中考项目，您可以选择不进行相关训练。

小学一年级体育教案小学一年级体育教案集锦七篇作为一位杰出的老师，通常需要准备好一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。

那么应当如何写教案呢？下面是小编为大家整理的小学一年级体育教案7篇，欢迎阅读与收藏。

小学一年级体育教案篇1教材：1.考核：立定跳远;2.游戏：投沙包。

任务：1.测验男生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。

2.提高灵敏、协调等素质和投掷能力，培养团结协作和集体主义精神。

教学过程：(一)开始部分一、宣布上课，师生问好二、宣布本课内容：1.男生考核立定跳远;2.游戏：投沙包。

三、提出要求及注意事项组织：如图教法：1.体育委员整队;2.按教师口令报数、检查人数。

要求：认真听讲、精神饱满。

(二)准备部分一、队列练习：转法、齐步走、立定。

二、徒手操：伸展运动;头部运动;扩胸运动;体转运动;踢腿运动;活动手腕、脚腕。

组织：体操队形教法：师生同做，教师边示范边提示重要环节。

要求：动作有力、活动充分。

(三)基本部分一、男生考核：立定跳远;女生游戏：切西瓜。

组织：分组不轮换，男女生分组教法：1.教师宣布男生考核标准及注意事项。

2、女生由小组长带队到指定位臵，分两组傲游戏，情况由小组长掌握。

3、男生分两组进行考核，一组考核，另一组在规定区域内练习，练习可三四人一组比赛。

4.每人跳3次，取其中最好一次成绩登记下来。

二、游戏：投沙包方法：乙组用小沙包投击甲组队员，甲组在场内机智躲闪，如被击中，退出界外。

规则：1.接住沙包后可救回一个被击中的同伴。

2.场内队员不得跑出界外。

组织：圆形教法：l。

讲解游戏方法及规则。

2.组织游戏。

3、讲评游戏。

要求：遵守规则、紧张激烈(四)结束部分一、放松：《划船》二、讲评本课情况三、宣布下课。

小学一年级体育教案篇2执教：熊文琴教学内容：1、利用脚内侧踢、传球2、游戏：模拟射门教学目标：通过本课的学习，使学生对足球球性更加熟悉，基本掌握足球脚内侧踢球的技术。

激发学生对足球的热爱，提高自主学习的积极性，养成从小吃苦耐劳的精神。

体育教案－立定跳远考核一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 立定跳远的基本动作要领讲解与实践。

2. 立定跳远考核游戏的设置与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领与技巧。

2. 教学难点：跳跃的力度与角度的控制。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。

b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。

3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。

b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。

4. 总结与反馈（5分钟）a. 教师对学生立定跳远的表现进行点评，给予鼓励与指导。

b. 学生分享自己在游戏中的收获与感受。

五、教学评价1. 学生立定跳远的跳跃能力。

2. 学生在团队合作中的表现。

3. 学生对体育运动的兴趣与积极性。

六、教学资源1. 体育场地：一片平坦的操场或体育场地。

2. 测量工具：卷尺或测量仪器。

3. 辅助器材：沙坑、海绵垫等。

七、教学步骤1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。

b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。

3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。

b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。

4. 考核与评价（10分钟）a. 学生进行立定跳远考核，教师记录成绩。

人教版小学一年级上册体育与健康教案第三十课时考核：立定跳远(5) ；游戏：插红旗教材：1．考核：立定跳远(5) ； 2．游戏：插红旗。

任务：1．测验女生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。

2．开展学生四肢力量，动作协调性，培养勇敢精神，认真态度和注意集中能力。

教学过程：〔一〕开始局部一、宣布上课，师生问好。

二、宣布本课内容：1．女生考核立定跳远。

2．游戏：插红旗。

三、提出要求及本卷须知。

1．体育委员整队2．按教师口令报数、检查人数要求：认真听讲、精神饱满〔二〕打算局部一、队列练习：转法、齐步走、立定。

组织：由四列横队成二路纵队要求：队伍齐整，动作正确，迅速。

二、徒手操：伸展运动；头部运动；扩胸运动；体转运动；踢腿运动；活动手腕、脚腕。

组织：体操队形教法：师生同做，教师边示范边提示每节的动作要领。

要求：动作有力、生动充分。

三、双脚跳：1．双脚向上跳(屈腿)；2．双脚左右跳(横跳)；3．双脚向上跳(展体)。

组织：体操队形教法：1．教师讲解示范；2．学生按教师的手势或口令跳。

要求：蹬地有力、落地轻巧。

〔三〕根本局部一、女生考核：立定跳远；男生游戏：切西瓜。

组织：分组不轮换，男女生分组。

教法：1．教师讲解考核标准及本卷须知。

2．男生由小组长带队到指定位置，分两组做游戏，情况由小组长掌握。

3．女生分两组进行考核，一组考核，一组在规定地域内练习立定跳远，可三四人一组比赛。

要求：动作正确，有肯定远度，争取好成绩。

二、游戏：插红旗方法：发令后，各队排头先爬过两块垫子，再攀爬到肋木指定高度，取下小红旗，迅速跑回本队，把红旗交给下一人，下一人到达统一要求高度时插上红旗，依次进行。

组织：四路纵队教法：1．教师讲解游戏方法及规则并示范；2．组织游戏；3．讲评游戏。

要求：遵守规则、勇敢果断。

〔四〕结束局部一、放松：〔小鸭子舞〕。

二、讲评本课情况。

三、宣布下课。

一、教案基本信息1. 教案名称：体育教案－立定跳远考核2. 适用年级：小学五年级3. 课程时长：40分钟4. 教学目标：让学生掌握立定跳远的技巧提高学生的跳跃能力培养学生的团队合作精神二、教学资源1. 教师：1名2. 学生：25名3. 场地：学校操场4. 器材：立定跳远器材、测量工具三、教学内容1. 立定跳远的动作要领双脚与肩同宽，双脚掌紧贴地面身体挺直，双臂前伸跳跃时，双脚用力向后推离地面双手前伸，尽量跳远2. 练习方法学生分组进行练习，每组5人每组轮流进行立定跳远，其他组成员负责观察和指导教师对每个学生的跳跃动作进行点评，给出改进建议四、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）教师简单介绍立定跳远的动作要领和重要性激发学生兴趣，提醒他们关注自己的跳跃动作2. 技能讲解与示范（5分钟）教师详细讲解立定跳远的动作要领进行示范，让学生直观地了解正确的跳跃姿势和动作3. 学生练习（10分钟）学生分组进行练习，每组5人每组轮流进行立定跳远，其他组成员负责观察和指导4. 点评与改进（5分钟）教师对每个学生的跳跃动作进行点评，给出改进建议学生根据教师的建议进行调整，进行练习五、教学评价1. 学生自主评价：学生根据自身的表现，评价自己在立定跳远练习中的进步情况。

2. 同伴评价：学生之间互相评价，给出建议和鼓励。

3. 教师评价：教师根据学生的表现，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。

六、教学扩展活动（5分钟）1. 学生进行立定跳远比赛，看谁跳得更远。

2. 设置不同距离的标志线，让学生挑战跳过更远的距离。

3. 鼓励学生互相加油，培养团队合作精神。

七、安全注意事项（5分钟）1. 检查立定跳远器材是否稳固，避免学生在跳跃过程中受伤。

2. 要求学生穿着合适的运动服装和鞋子，以保证跳跃时的安全。

3. 教师在课堂中密切关注学生的练习情况，及时发现并防止不安全动作。

八、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生们的表现，表扬优秀学生。

体育立定跳远考核教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握立定跳远的技巧和动作要领。

2. 学生能够在考核中充分发挥自己的实力，提高跳远距离。

3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。

二、教学内容1. 立定跳远的技巧与动作要领讲解。

2. 立定跳远实践训练。

3. 考核方案及评分标准。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧和距离的提高。

2. 教学难点：动作的连贯性和距离的准确性。

四、教学过程1. 准备活动：进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，提高身体柔韧性。

2. 技术讲解与示范：教师讲解立定跳远的动作要领，并进行示范，让学生了解正确的动作姿势。

3. 实践训练：学生分组进行立定跳远实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

4. 考核安排：制定考核方案，包括考核时间、地点、评分标准等。

5. 考核进行：学生按照考核方案进行跳远考核，教师记录成绩。

五、教学评价1. 对学生的跳远技巧和动作要领掌握情况进行评价，看是否达到教学目标。

2. 对学生的跳远成绩进行评价，看是否有所提高。

3. 关注学生在考核过程中的表现，鼓励积极参与、团结协作的精神。

六、教学准备1. 场地准备：确保跳远场地安全平整，划线清晰。

2. 器材准备：沙坑、跳板、测量工具等。

3. 教学资源：制作动作要领PPT，准备相关视频资料。

七、教学方法1. 讲解法：教师清晰讲解动作要领，让学生理解和掌握。

2. 示范法：教师进行示范，让学生模仿和实践。

3. 纠正法：教师个别指导，纠正学生动作中的错误。

4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，鼓励和改进。

八、教学步骤1. 动作分解：将立定跳远的动作分解为几个部分，如蹲下、起跳、腾空、落地等，逐一讲解和示范。

2. 动作连贯：指导学生将分解的动作连贯起来，形成完整的立定跳远动作。

3. 技巧讲解：讲解如何通过调整姿势和力量分配来提高跳远距离。

4. 实践训练：学生分组进行实践训练，教师巡回指导。

立定跳远成绩标准大学立定跳远是田径运动中的一项重要项目，也是大学生体育课程中常见的测试项目之一。

对于大学生来说，立定跳远不仅是一项体能训练，更是对身体素质和运动能力的考核。

因此，了解立定跳远成绩标准对于大学生来说是非常重要的。

本文将介绍大学生立定跳远成绩标准及相关注意事项，希望能够对广大大学生有所帮助。

首先，我们来看一下大学生立定跳远的成绩标准。

根据国家体育总局发布的《大学生体质健康标准》，大学生立定跳远的成绩标准如下，男生在不佩戴任何辅助器械的情况下，一般要求跳远距离在2.20米以上为合格，2.40米以上为良好，2.60米以上为优秀。

女生在同样的条件下，一般要求跳远距离在1.80米以上为合格，2.00米以上为良好，2.20米以上为优秀。

这些成绩标准是根据大学生的生理特点和训练水平进行科学制定的，对于大学生来说是一个很好的参考标准。

在进行立定跳远训练和测试时，大学生们需要注意一些事项。

首先，要做好充分的热身准备，包括拉伸运动和适当的跑步热身，以免在跳远过程中受伤。

其次，要注意起跳和着地的技术动作，保持良好的姿势和动作规范，这不仅能够提高跳远成绩，还能够减少运动损伤的风险。

另外，要注意呼吸和心理调节，保持良好的状态和心态，有利于提高成绩。

最后，要进行科学的训练安排，包括力量训练、爆发力训练和技术训练等，有针对性地提高立定跳远的能力。

总的来说，大学生立定跳远成绩标准是根据科学的体能训练理论和实践经验制定的，对于大学生来说具有一定的指导意义。

在进行立定跳远训练和测试时，大学生们需要注意技术动作、热身准备、心理调节等方面的问题，以提高成绩和保障身体健康。

希望广大大学生能够在体育锻炼中取得更好的成绩，保持良好的体质和健康的心态。