立定跳远考核

中考体育立定跳远评分标准中考体育立定跳远是体育考试中的一项重要项目，对学生的身体素质和运动能力有着很高的要求。

在进行立定跳远的考核时，评分标准是非常重要的，它能够客观公正地评价学生的表现，帮助他们更好地了解自己的水平，并激励他们在体育锻炼中不断进步。

下面将详细介绍中考体育立定跳远的评分标准。

首先，对于立定跳远的评分标准，主要包括起跑、起跳、飞行和落地四个方面。

在起跑阶段，学生需要做好准备姿势，双脚并拢，双手自然下垂，目视前方，保持专注。

起跳时，学生需要做好蹲姿准备，双腿用力跳起，上身向前倾，双臂向前挥动，保持身体平衡。

飞行阶段是整个动作中的关键，学生需要保持身体的稳定和姿势的美观，同时保持一定的飞行距离。

最后是落地阶段，学生需要做到脚掌着地，身体重心向前倾，保持平稳的站立。

其次，针对不同的跳远成绩，可以制定相应的评分标准。

一般来说，跳远成绩可以分为优秀、良好、及格和不及格四个等级。

优秀的跳远成绩应该在一定的距离范围内，同时动作要规范、稳定，起跳、飞行和落地都要符合要求。

良好的跳远成绩可能在距离上稍有差距，但动作规范，姿势美观。

及格的跳远成绩可能在距离上有所欠缺，但动作基本规范，没有明显失误。

不及格的跳远成绩可能在距离上和动作上都存在较大的问题，无法达到基本要求。

最后，评分标准的制定需要考虑到学生的年龄和性别差异。

在中考阶段，学生的身体素质和技能水平有所不同，因此在评分标准上需要有所区分。

同时，男生和女生在体能方面也存在一定的差异，需要针对不同性别制定相应的评分标准，以保证评价的公平性和准确性。

总的来说，中考体育立定跳远的评分标准是对学生体育水平的客观评价，它不仅能够激励学生在体育锻炼中不断进步，还能够帮助学校和教师更好地了解学生的体育状况，从而有针对性地开展体育教学和训练。

因此，评分标准的制定和执行是非常重要的，需要在尊重学生个体差异的基础上，科学、公正地进行评价，为学生的健康成长和全面发展提供保障。

体育教案－立定跳远考核一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 立定跳远的基本动作要领讲解与实践。

2. 立定跳远考核游戏的设置与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领与技巧。

2. 教学难点：跳跃的力度与角度的控制。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。

b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。

3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。

b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。

4. 总结与反馈（5分钟）a. 教师对学生立定跳远的表现进行点评，给予鼓励与指导。

b. 学生分享自己在游戏中的收获与感受。

五、教学评价1. 学生立定跳远的跳跃能力。

2. 学生在团队合作中的表现。

3. 学生对体育运动的兴趣与积极性。

六、教学资源1. 体育场地：一片平坦的操场或体育场地。

2. 测量工具：卷尺或测量仪器。

3. 辅助器材：沙坑、海绵垫等。

七、教学步骤1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。

b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。

3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。

b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。

4. 考核与评价（10分钟）a. 学生进行立定跳远考核，教师记录成绩。

初中体育生女生立定跳远标准
立定跳远是体育课中常见的项目，也是考核学生身体素质的重要指标之一。

下面介绍初中体育生女生立定跳远的标准。

一、标准动作
1.站在起跳线上，双脚分开与肩同宽，身体保持直立。

2.然后蹲下，手臂向后摆动，然后向前甩出去。

3.向前跳跃，两脚同时离开地面。

4.双脚着地，双膝微曲，身体向前倾，保持平衡。

二、评分标准
初中体育生女生立定跳远的评分标准如下：
1.优秀：跳远距离在1.7米以上。

2.良好：跳远距离在1.5~1.7米之间。

3.及格：跳远距离在1.3~1.5米之间。

4.不及格：跳远距离在1.3米以下。

三、技巧要点
1.准备动作，双脚要分开与肩同宽，身体要保持直立。

2.起跳时要用力，两脚同时离开地面，跳跃时要用手臂的力量向前甩。

3.落地时要脚尖先着地，然后脚跟着着地，双膝微曲，身体向前倾，保持平衡。

4.训练时要多加练习，提高身体素质，增强肌肉力量和爆发力。

通过以上介绍，相信大家对初中体育生女生立定跳远的标准有了
更深入的了解。

为了提高自己的身体素质，同学们平时要多动起来，多锻炼身体，才能健康成长。

一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 立定跳远的基本动作教学。

2. 立定跳远动作要领的解释与示范。

3. 立定跳远考核游戏的设置。

三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 教学难点：立定跳远动作的准确性和协调性。

四、教学方法1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领，让学生明确动作规范。

2. 示范法：示范立定跳远的正确动作，让学生跟随模仿。

3. 练习法：分组练习，让学生反复尝试，提高跳跃能力。

4. 游戏法：设置考核游戏，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神。

五、教学过程1. 课堂导入：讲解立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 动作讲解与示范：讲解立定跳远的动作要领，示范正确动作。

3. 分组练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。

4. 考核游戏设置：根据学生的跳跃能力，设置合适的考核游戏。

5. 成果展示：让学生在全体同学面前展示自己的立定跳远能力，给予鼓励和评价。

6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调立定跳远的重要性。

7. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生课后巩固所学。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育教室。

2. 教学器材：立定跳远器材、测量工具、音响设备。

七、教学步骤1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等。

2. 基本技能训练：讲解并示范立定跳远的动作要领，让学生分组练习。

3. 动作纠正：观察学生的练习情况，针对动作不规范的地方进行纠正。

4. 考核游戏：组织学生进行立定跳远考核游戏，记录成绩。

5. 总结与反馈：对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。

八、教学评价1. 学生自评：让学生对自己的表现进行评价，反思改进。

2. 同伴评价：让学生互相评价，促进相互学习。

3. 教师评价：对学生的动作准确性、协调性、进步程度等进行评价。

教材教学目标准备部分三、徒手操：１、教师讲明练习内容、要求。

内容：（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动１、教师讲明练习内容、要求。

内容：慢跑。

要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

2、组织学生进行练习。

二、慢跑２、接受体育委员汇报。

３、向学生问好﹗４、宣布本课任务和要求。

５、安排见习生。

１、在集合地点观察学生，并检查学生服装。

一、常规课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

教学过程教学内容教师活动1、立定跳远：考核。

1、学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。

2、 90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前伸展落地的3、学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。

4、学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。

班级1实施情2345小结本堂课情况。

布置回收器材。

同学生再见﹗二、三、四、束部分结一、组织学生进行放松。

1、教师讲明活动内容、要求，以及安全、注意事项。

2、组织学生进行活动。

4、组织学生进行考核。

3、组织学生进行练习。

一、推铅球：二、分部基本１、 教师讲解立定跳远考核规则，成绩丈量方法。

2、教师讲明安全要求。

教学过程教学内容教 师 活 动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求： 动作正确，整齐、有力。

装。

格以上。

拍动场地器材田径场篮球场足球1只篮球6只羽毛球12副。

22 技巧一、考核指标与所占分值二、考试方法与评分标准（一）专项素质1．立定跳远（1）考试方法：考生双脚站在起跳线外，起跳时双脚不允许踩踏或越过起跳线，记录起跳线与落地身体部位的最近距离。

每人测试2 次，取最好成绩。

（2）评分标准：见表22-1。

表22-1 立定跳远评分表9.4 2.98 2.58 7.8 2.66 2.33 6.2 2.24 1.94 4.6 2.06 1.769.3 2.96 2.56 7.7 2.64 2.32 6.1 2.22 1.92 4.5 2.05 1.75 9.2 2.94 2.54 7.6 2.62 2.31 6.0 2.20 1.90 4.4 2.04 1.74 9.1 2.92 2.52 7.5 2.60 2.3 5.9 2.19 1.89 4.3 2.03 1.73 9.0 2.90 2.50 7.4 2.58 2.29 5.8 2.18 1.88 4.2 2.02 1.72 8.9 2.88 2.48 7.3 2.56 2.28 5.7 2.17 1.87 4.1 2.01 1.71 8.8 2.86 2.46 7.2 2.54 2.27 5.6 2.16 1.86 4.0 2.00 1.70 8.7 2.84 2.44 7.1 2.52 2.26 5.5 2.15 1.850 2.00以下1.70以下8.6 2.82 2.42 7.0 2.50 2.25 5.4 2.14 1.848.5 2.80 2.40 6.9 2.46 2.20 5.3 2.13 1.832．两头起（1）考试方法：准备时，考生平躺在地毯上或地板上，双臂上举紧贴耳朵，抬起时，两腿伸直并拢，两手触碰脚背；落下时，肩部着地，上身与腿应同起同落，每次完成后需还原至准备姿势。

记录考生在30 秒内完成的有效次数。

（2）评分标准：见表22-2。

表22-2 两头起评分表分值成绩（单位：次）分值成绩（单位：次）分值成绩（单位：次）分值成绩（单位：次）10.00 40 7.50 30 5.00 20 2.50 10 9.75 39 7.25 29 4.75 19 2.25 9 9.50 38 7.00 28 4.50 18 2.00 8 9.25 37 6.75 27 4.25 17 1.75 7 9.00 36 6.50 26 4.00 16 1.50 6 8.75 35 6.25 25 3.75 15 1.25 5 8.50 34 6.00 24 3.50 14 1.00 4 8.25 33 5.75 23 3.25 13 0.75 3 8.00 32 5.50 22 3.00 12 0.50 2 7.75 31 5.25 21 2.75 11 0.25 13．俯卧撑（女）、双臂屈伸（男）（1）考试方法：对女子在地板上或地毯上15 秒内完成俯卧撑的次数，予以计数；对男子在双杠上15 秒内完成双臂屈伸的次数，予以计数。

立定跳远考核标准
立定跳远是体育运动中一个重要的项目，不仅考核了运动员的爆发力和肌肉力量，也是日常生活中身体素质的一种体验。

用于考核身体素质时，通常的标准是根据不同年龄和性别制定的。

在学校体育考试中，根据教育部相关文件的要求，小学一二年级的男女生都需要完成1.5米的跳远，小学三年级及以上学生的男教师和学生需要完成2.2米（跳远成年指标的80%），女性教师和学生需要完成1.7米（跳远成年指标的80%）。

在成人体育考核中，男性成年人的A级标准需要完成2.60米的跳远，B级标准需要完成2.40米，C级标准需要完成2.20米；女性成年人的A级标准需要完成1.80米的跳远，B级标准需要完成1.60米，C级标准需要完成1.40米。

以上是一些常见的立定跳远考核标准，不同的体育组织和考核机构可能有不同的标准，需要根据具体情况进行确认。