最新立定跳远考核教案

2024年初三《立定跳远》教案(通用一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》九年级上册第五章“跳跃与投掷”第二节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳跃技巧以及相关体能训练。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的跳跃姿势。

2. 培养学生的跳跃能力，提高身体协调性和爆发力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。

四、教具与学具准备教具：立定跳远垫、秒表、哨子。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用多媒体设备播放立定跳远比赛视频，激发学生的兴趣，引导学生关注跳跃技巧。

2. 基本技能训练（15分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，示范动作。

（2）学生跟随教师一起练习立定跳远的基本动作，注意姿势的正确性。

（3）分组练习，互帮互助，提高动作的连贯性和协调性。

3. 例题讲解（10分钟）以一道典型的立定跳远题目为例，讲解跳跃技巧和注意事项。

4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成立定跳远题目，教师巡回指导，纠正动作错误。

5. 体能训练（10分钟）进行与立定跳远相关的体能训练，如深蹲、蛙跳等。

六、板书设计1. 立定跳远的动作要领2. 立定跳远的跳跃技巧3. 体能训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）练习立定跳远基本动作，每天3组，每组10次。

2. 答案：（1）基本动作：站立、摆臂、起跳、落地。

（2）跳跃技巧：起跳时脚跟用力，身体向前倾，空中展体，落地时脚跟先着地。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：关注学生动作的连贯性和协调性，针对不同学生的特点进行个别指导。

2. 拓展延伸：组织立定跳远比赛，检验学生的学习成果，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析1. 立定跳远的动作要领和跳跃技巧的掌握。

2. 学生动作的连贯性和协调性的培养。

3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习。

《立定跳远》教案14篇《立定跳远》教案篇1学习内容：立定跳远学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。

学习步骤：一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合队伍，宣布本课主要内容。

2、组织学生进行基本队列队形练习。

3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。

学生活动：1、快速安静集合队伍。

2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。

3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。

组织：四列横队散点oooooooooooooooooooo__________x__________x二、合作探究，掌握技能教师活动：1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。

2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。

3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。

4、教师巡视指导，及时总结学生的`练习情况，并提出要求。

5、组织学生进行动作交流展示活动。

6、再次组织学生进行练习。

学生活动：1、分散模仿练习，比谁模仿得像。

2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。

3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。

4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。

5、积极参与交流展示活动。

6、乐于反复练习，掌握动作方法。

组织：散点八组ooooo oooooooooo ooooo____x ____x____x ____x三、活跃身心，快乐放松教师活动：1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。

2、及时点评学生的比赛情况。

3、再组织学生比赛。

学生活动：1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。

2、对照自己的情况，及时纠正错误。

3、积极投入。

组织：四路纵队oooooooooooooooooooo__________x__________x四、交流评价，总结经验教师活动：1、总结评价整节课，并提出要求。

立定跳远教案（优秀8篇）跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。

从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。

它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。

本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。

重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。

四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。

2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。

3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。

（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。

2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。

2024年有关《立定跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”，详细内容为第三节“立定跳远”。

通过学习，学生将掌握立定跳远的技巧要领，提高跳跃能力，培养勇敢、果断、协作的优良品质。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、果断、自信的品质，增强克服困难的信心。

三、教学难点与重点教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。

教学重点：培养学生正确的跳跃姿势，提高跳跃能力。

四、教具与学具准备教具：立定跳远垫子、测量工具、教学视频。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“小青蛙捉害虫”的游戏，让学生在游戏中体会跳跃的感觉。

2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术要点。

（2）进行示范，让学生直观地了解动作过程。

3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，按照教师的要求进行立定跳远练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生模仿学习。

5. 随堂练习（10分钟）学生自主练习，教师观察并给予个别指导。

6. 小组竞赛（15分钟）学生分组进行立定跳远比赛，评选出跳跃距离最远的小组，给予表扬。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，用力向前跳起。

腾空：身体充分伸展，双脚自然分开。

落地：双脚同时落地，膝盖微屈，向前走出。

2. 注意事项保持身体平衡，避免摔倒。

七、作业设计1. 作业题目：回家后，向家长展示立定跳远的动作，并让家长拍摄视频。

2. 答案：正确完成立定跳远动作。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：关注学生的个体差异，对动作不标准的学生给予更多指导。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外体育活动，提高跳跃能力。

重点和难点解析：1. 教学难点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地技术。

2024年立定跳远的教案(精选一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章第二节，详细内容为立定跳远技术的学习与实践。

通过本章学习，学生将掌握立定跳远的动作要领，提高身体协调性和爆发力。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高运动技能。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 提高学生的身体协调性、爆发力和灵活性。

三、教学难点与重点难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

重点：立定跳远的起跳、腾空、落地三个环节的技术要领。

四、教具与学具准备教具：立定跳远器材、秒表、哨子、测量尺。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

同时，向学生介绍立定跳远的基本动作要领，激发学生的学习兴趣。

2. 例题讲解（10分钟）讲解立定跳远的起跳、腾空、落地三个环节的技术要领，并用示范动作进行演示。

3. 分组练习（10分钟）学生分成小组，每组轮流进行立定跳远练习，其他组员观察并给予建议。

4. 随堂练习（10分钟）学生独立进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

5. 小组竞赛（10分钟）组织小组间进行立定跳远比赛，评选出最佳运动员和最佳团队。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，膝盖微弯，用力向后摆动双臂，迅速跳起。

腾空：身体向前倾斜，尽量保持平衡，双脚向前伸展。

落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前走出一步。

2. 立定跳远练习步骤：热身活动例题讲解分组练习随堂练习小组竞赛七、作业设计1. 作业题目：(2) 家长协助拍摄学生进行立定跳远的视频，至班级群。

2. 答案：(1) 参见板书设计。

(2) 视频要求清晰，动作规范。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学情况进行反思，分析学生的掌握程度，为下一节课的教学做好准备。

2. 拓展延伸：邀请专业教练进行立定跳远技术讲座，提高学生的技术水平。

同时，组织学生参加校内外立定跳远比赛，锻炼学生的竞技能力。

立定跳远教案（10篇）《立定跳远》教案篇一一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：（3）结束部分1、放松整理。

2、集队讲评。

3、宣布下课。

延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。

在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。

体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

通过体育与健康课程学习、学生将：（1）增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；（4）提高对各人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；（5）发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：（1）上课着装要整齐，得体。

2024年立定跳远活动教案(精选一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章《跳跃与跳远》，主要详细内容为立定跳远技术动作讲解与训练。

包括立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、落地技术及全程动作的连贯性。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的正确技术动作，提高跳跃能力；2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力；3. 增强学生的团队合作意识，培养积极进取的体育精神。

三、教学难点与重点1. 教学难点：立定跳远起跳时的用力顺序、空中动作的协调性和落地时的稳定性；2. 教学重点：起跳要领、空中动作的舒展和落地的平稳。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量工具、示范用立定跳远模型；2. 学具：运动服装、运动鞋、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过讲述我国运动员在立定跳远项目上的优异成绩，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解立定跳远的准备姿势、起跳要领、空中动作、落地技术；（2）示范全程动作，让学生直观地了解技术要领。

3. 分组练习（15分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领进行立定跳远练习，教师巡回指导。

4. 例题讲解（10分钟）选取一名动作规范的学生进行现场示范，针对其动作进行讲解，强化技术要领。

5. 随堂练习（15分钟）学生独立完成立定跳远动作，教师进行个别指导。

6. 小组竞赛（10分钟）组织小组间立定跳远比赛，培养学生团队合作精神。

对学生在练习中的表现进行点评，强调动作要领，鼓励学生继续努力。

六、板书设计1. 立定跳远技术要领；2. 竞赛成绩及点评。

七、作业设计1. 作业题目：复习立定跳远技术动作，录制练习视频；2. 答案：按照课堂所学，完成立定跳远动作，视频至指定平台。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在练习中的个体差异，调整教学方法，提高教学效果；2. 拓展延伸：推荐学生参加校内外立定跳远比赛，提高竞技水平。

重点和难点解析1. 立定跳远起跳时的用力顺序；2. 空中动作的协调性和舒展；3. 落地时的稳定性；4. 教学过程中的分组练习与个别指导；5. 作业设计中的练习视频录制与。

2024年体育《立定跳远》教案通用一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第五章“跳跃与投掷”单元，主要内容为立定跳远技术要领的讲解与训练。

具体包括立定跳远的准备姿势、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。

3. 增强学生的体能，提高身体协调性和灵活性。

三、教学难点与重点教学难点：起跳和腾空动作的协调配合。

教学重点：立定跳远的动作要领，特别是起跳和腾空阶段。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。

2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳跃游戏，活跃课堂气氛。

讲解立定跳远在生活中的应用，激发学生学习兴趣。

2. 技术讲解（10分钟）讲解立定跳远的动作要领，包括准备姿势、起跳、腾空、落地四个环节。

演示动作，让学生直观地了解技术要领。

3. 例题讲解（10分钟）以优秀运动员的立定跳远视频为例，分析动作细节。

解答学生在练习过程中遇到的问题。

4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

组织学生进行比赛，提高运动竞技水平。

学生分享练习心得，相互鼓励。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：准备姿势：双脚并拢，身体前倾，手臂后摆。

起跳：用力向前跳起，同时手臂向前上方摆动。

腾空：身体呈弓形，尽量保持稳定。

落地：脚跟先着地，膝盖微弯，向前滚动。

2. 注意事项：保持身体协调，动作连贯。

起跳时，用力向前上方摆动手臂。

腾空时，尽量保持身体稳定。

七、作业设计1. 作业题目：家长协助，拍摄学生进行立定跳远的视频，分析动作要领。

完成一篇关于立定跳远的训练心得。

2. 答案：视频分析：关注学生的起跳、腾空、落地动作是否规范，给出改进建议。

训练心得：不少于300字，内容要包括训练过程中的收获、遇到的困难以及解决办法。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：思考如何针对不同水平的学生进行差异化教学。

体育教案－立定跳远考核一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1. 立定跳远的基本动作要领讲解与实践。

2. 立定跳远考核游戏的设置与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作要领与技巧。

2. 教学难点：跳跃的力度与角度的控制。

四、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。

b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。

3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。

b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。

4. 总结与反馈（5分钟）a. 教师对学生立定跳远的表现进行点评，给予鼓励与指导。

b. 学生分享自己在游戏中的收获与感受。

五、教学评价1. 学生立定跳远的跳跃能力。

2. 学生在团队合作中的表现。

3. 学生对体育运动的兴趣与积极性。

六、教学资源1. 体育场地：一片平坦的操场或体育场地。

2. 测量工具：卷尺或测量仪器。

3. 辅助器材：沙坑、海绵垫等。

七、教学步骤1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。

b. 关节活动：引导学生做颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

2. 技能讲解与实践（10分钟）a. 讲解立定跳远的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节。

b. 分组实践：让学生分组练习立定跳远，教师个别指导。

3. 游戏设置与实施（10分钟）a. 设置立定跳远考核游戏，如“跳远接力”、“个人计时赛”等。

b. 学生分组进行游戏，教师负责记录成绩、维护秩序。

4. 考核与评价（10分钟）a. 学生进行立定跳远考核，教师记录成绩。

立定跳远教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的基本技术和动作要领，提高学生的运动技能。

2.培养学生的协调性、灵活性和跳跃能力，增强学生的身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，提高学生的竞争意识和自信心。

二、教学内容1.立定跳远的动作要领和基本技术。

2.立定跳远的训练方法和技巧。

3.立定跳远的比赛规则和安全注意事项。

三、教学步骤1.准备活动（5分钟）学生进行慢跑和热身运动，准备活动要充分，以预防运动损伤。

2.技术讲解（5分钟）教师向学生讲解立定跳远的动作要领和基本技术，包括起跳、腾空、落地等环节。

3.动作示范（5分钟）教师进行立定跳远的动作示范，让学生清晰地看到每个动作的细节和要领。

4.练习环节（15分钟）a.单脚跳：学生用一只脚起跳，另一只脚向前伸直，尽量跳远。

b.双脚跳：学生用双脚起跳，尽量跳远。

c.跳跃障碍：学生跳过一定高度的障碍物，提高跳跃能力。

d.全速跳远：学生全速跑向起跳线，进行立定跳远。

5.比赛环节（10分钟）学生进行立定跳远比赛，分为个人赛和团体赛。

比赛规则如下：a.个人赛：每个学生进行三次跳远，取最好成绩。

b.团体赛：每组学生进行一次跳远，取平均值。

6.结束活动（5分钟）学生进行放松运动，整理场地和器材。

四、教学评价1.学生对立定跳远技术和动作要领的掌握程度。

2.学生在练习和比赛中的表现和进步。

3.学生对团队合作和竞争意识的体现。

4.学生对安全注意事项的遵守情况。

五、教学建议1.在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，给予不同的指导和帮助。

2.在练习环节中，教师应鼓励学生积极参与，提高学生的自信心和兴趣。

3.在比赛环节中，教师应注重培养学生的团队合作精神和竞争意识。

4.在整个教学过程中，教师应注重学生的安全，预防运动损伤的发生。

六、教学反思本节课通过立定跳远的教学，使学生掌握了立定跳远的基本技术和动作要领，提高了学生的运动技能。

在练习和比赛环节中，学生积极参与，展现出了良好的团队合作精神和竞争意识。