人的正常体温一天的变化规律
一、正常体温一天的变化
1、清晨：清晨是日出后一到两个小时，此时的体温一般处于最低点，普遍低于36.5 度；
2、上午：上午9-11时是人体一天体温恒定的时间，体温一般在36.5-37.2度之间；
3、中午：中午11-13点的体温一般在36.8-37.2度之间，即体温最高的时候；
4、下午：下午13-18点是人体一天体温上升的期间，体温一般在36.5-37.2度之间，上升速度慢于上午；
5、晚上：晚上18-24时，是人体一天体温下降的期间，此时人体处于保护调节阶段，体温下降速度比上午慢，体温在36.2-36.8度之间，到了24点左右体温可以安全跌落到最低点36度以下。
二、注意事项
1、正常体温不仅是一天的变化，更是一个季期的变化，每季体温的波动基本一致；
2、不同的人体温变化规律也会有些差异，有的人体温变化越小，有的体温变化越大；
3、调节体温有利于改善认知能力、增强抵抗力以及体质，但是也应该避免体温过多地变化，因为适当的温度变化对身体健康反而有益；
4、极端温度会影响人体血液的循环及体内的新陈代谢，而尤其是炎热
的夏天，此时体温会大幅度上升，此时应当注意保护自我，增加饮水，减少体力活动！
(一)体温 1.什么是体温 体温是指人体的温度。正常人的体温为37℃左右，可随着人的生理状态、昼夜时差、年龄、性别、环境等不同而稍有波动。一般情况下，早晨4～6时体温最低，午后5～6时体温最高，但在24小时之内，体温变化不超过1℃。小儿体温比成年人稍高；老年人体温稍低；妇女在月经期前或妊娠期略高，行经期中体温最低。检查体温的变化，可以为判断和治疗疾病提供重要参考。 2.怎样正确测量体温 体温测量常用的方法有口腔测量法、腋下测量法和肛门测量法三种。用于口腔测量的体温表叫口表，用于腋下测量的体温表叫腋表，用于肛门测量的体温表叫肛表。无论用哪种测量方法，测量前都应将体温表内的水银柱甩至35℃以下。 测量体温的具体方法如下： （1）口腔测量法：将口表消毒、擦干，将水银头端放于患者舌下，让患者紧闭口唇，切勿用牙咬，也不要说话，以免体温表被咬碎或脱落。3分钟后取出，在光亮处，将体温表横持，并慢慢转动，观察水平线位置的水银柱所在刻度。正常的口腔温度为36.2～37.2℃。 （2）腋下测量法：擦干患者腋下，将腋表轻轻放入患者腋下，使水银头端位于腋窝的顶部，让患者夹紧腋窝。5～10 分钟后取出，查看方法同口表。正常腋下体温为36～37℃。 （3）肛门测量法：让患者屈膝侧卧或俯卧，露出臀部，将涂有凡士林或肥皂液的肛表水银端，轻轻插入肛门内约3～4厘米。3分钟后取出，用软纸擦净体温表后，读出体温刻度。正常肛门体温为36.5～37.7℃。3．影响准确测量体温的因素有哪些影响测量准确体温的因素有： （1）未将水银柱甩至35℃以下，测出的仍是上次体温。 （2）腋下有汗或未夹紧，或时间不足5分钟，使测出体温比实际体温低。 （3）刚喝完热水，或附近有热水袋或其它热源，使测出体温会比实际体温高。另外，剧烈活动后、精神紧张、洗澡后都能使体温一次性升高一些，所以，测体温应在饭后半小时、安静状态下进行。 4．体温异常有哪些表现 体温异常有下列几种情况：体温低于正常称为体温过低。常见于休克、急性大出血、慢性消耗性疾病、年老体弱、在低温环境中暴露过久等。体温高于正常者称为发热。根据发热的程度，可分低热(体温在37.5～38.5C)、中度发热(体温在38.5～39℃)、高热(体温在39～40℃)和超高热(体温在40℃以上)。 许多发热性疾病具有特殊的热型，常见的有： （1）稽留热：体温持续于39～40℃，达数天或数周，一天内波动范围不超过：1℃，多见于大叶性肺炎、伤寒等。 （2）弛张热：体温在39 C以上，但波动幅度大，一天内体温差别在2℃以上，见于风湿热、败血症、肝脓肿、肺结核等。 （3）间歇热：发热期与体温正常期交替出现，多见于疟疾、肾盂肾炎、淋巴瘤等。 （4）不规则热：性质无规律，可见于风湿热、流行性感冒、支气管肺炎、癌性发热等。 （二）体表温度与深部温度 测量体温常用特制的汞温度计，也可用热电偶、热敏电阻温度计和温度图仪等。通常说人的体温为37℃，指的是身体内部的温度。其实仔细研究，身体各部分的温度并不一样，可分为深部温度和体表温度两部分。这里所说的深部和体表无严格的解剖含义，仅是指功能模式的划分。 1.深部温度人体深部温度是相对稳定而又均匀的。但是，由于代谢水平不同，各个内脏器官的温度也略有差异。肝脏温度最高可达38℃。脑产热量较多，温度也接近38℃。肾脏、胰腺及十二指肠等处的温度略低些。由于血液不断循环，会使深部各器官的温度趋于一致。因此在理论上，体温是指机体深部的血液温度，它可代表身体内部器官温度的平均值。 2.体表温度体表温度要低于深部温度，而且由里及表存在着明显的温度梯度。体表具有一定的厚度，在体温调节中可起隔热层作用，通过它维持着深部体温的相对稳定。体表的最外层，即皮肤表面，其温度称为皮肤温。机体各部位的皮肤温相差很大。在环境温度为
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 37.6度算发烧吗 导语：发烧又称为发热，在日常生活中通常我们都会把感冒与发烧联系在一起的，其实这种说法是错误的。感冒患者的症状很多，感冒不一定会引起发烧， 发烧又称为发热，在日常生活中通常我们都会把感冒与发烧联系在一起的，其实这种说法是错误的。感冒患者的症状很多，感冒不一定会引起发烧，而且引起发烧的疾病也很多，发烧也不一定是由于感冒引起的。所以，感冒与发烧并不存在于任何等同的关系。 其实在日常的生活中很多的疾病都可以引起发烧，如机械性的损伤、病毒微生物的感染等。所以在很多时候如果我们感到不舒服，我们都会觉得自己发烧了。但是这样的发烧也只是我们觉得。如果我们需要检查自己是否发烧，这需要依靠体温计。 体温的正常值是一个范围：口腔舌下温度为37.0(范围在36.3--37.2)，直肠温度为36.5--37.7(比口腔温度高0.3--0.5)，腋下温度为36.0--37.0(比口腔温度低0.3--0.5). 但明如果像37.6度与临界值相差不远的情况下，还要考虑下列生理因素： 1 人体温度一天内的变化：早上4点左右最低，下午6点最高。故早上测得口腔温度37.5℃可认为是发热，晚上则不一定。 2 不同人的“正常体温”可以相差约0.4℃。 3 更年期前的女性在排卵周期中体温会有规律地变化。 以上就是发烧温度的分级，从上我们可以看到，测定的部位不同区别是否发烧的温度也是不同的。所以我们在测量的时候要根据不同的的部位的测量标准不同进行判断，而且我们人体的体温也会根据不同的生理时期有不同的变化，因此我们在判断的时候也需要加以区别。 常识分享，对您有帮助可购买打赏
人的体温及其调节 一、人的体温及其意义： 口腔：36.7℃～37.7℃（平均37.2℃） 1.体温：指人身体内部的温度腋窝：36.0℃～37.4℃（平均36.8℃） 直肠：36.9℃～37.9℃（平均37.5℃） 年龄：新生儿和儿童＞成年人＞老年人 2.影响因素性别：女性＞男性（0.3℃） 一天时间：2～4时最低,14～20时最高,但昼夜差别不超过1℃3.意义：体温的相对恒定，是维持机体内环境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行的必要条件。 二、体温的相对平衡： 1、体温来源：体内物质代谢过程中所释放出来的热量，具体来说就是呼吸作用。 2、机体体温相对平衡的机制：是机体的产热量和散热量保持动态平衡的结果。 (1)产热过程：人体主要的产热器官是骨骼肌和肝脏，其次是心脏和脑。 安静状态时：内脏是主要的产热器官，特别是肝脏、脑。 剧烈运动时：骨骼肌是主要产热器官。 (2)散热过程：人体散热主要是通过皮肤实现的，还有少部分热量是通过呼吸道加温空气和蒸发水分而散失的，此外还有极少部分热量随着尿液和粪便的排出而散失。 通过皮肤表面散热可分为：直接散热和蒸发散热。 辐射散热：以热射线形式直接向外界辐射热量 ①直接散热：对流散热：热量被周围冷空气带走 传导散热：人体接触冷物体 直接散热的多少取决于皮肤表面和外界环境的温度差，而人体表面的温度可以通过流经皮肤的血流量来加以控制，如血管舒张、血管收缩等。 ②蒸发散热：皮肤在出汗和不出汗的情况下都会蒸发水分而散热。 ③不同条件下散热方式： a.常温条件下：人体无明显出汗，蒸发散热占皮肤散热总量比例不大，主要靠直接散热。 b.环境温度在28℃∽30℃以上时，汗液分泌增加，蒸发成为主要方式。 c.环境温度等于或高于体温时，蒸发散热成了皮肤散热的唯一方式。 三、体温平衡的调节(记住)： 1、体温调节的神经中枢：下丘脑 保留下丘脑及其以下神经结构：动物体温恒定 动物实验： 破坏下丘脑：动物则不具有维持体温恒定的能力
一天当中人体体温的变化 一般来讲，除去各种疾病特别是感冒发烧等病症的干扰，人的体温是恒定的，只是和体质有关，有的略高些、有的略低些，基本都能维持在36度左右。其实，如果认真地说，一天之内，人的体温也不是恒定的，有略微的差别，只是变化不大，不易被察觉而已。今天，请随一起来学习一下这方面的知识吧。 在日常生活中的一定要注意体温并不是固定不变的也可以 随着程序和变化的因素。也可以进行生活中体温那也是呃也是有一定的恒定现在所以在日常生活中的一病人来检查体温和观察的病人病情的变化以及某些疾病的预后。 人体的温度是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。体温高于正常称为发热，37.3～38摄氏度为低热，38.1～39摄氏度为中度发热，39.1～41摄氏度为高热，41摄氏度以上为超高热。人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，如体温高于41摄氏度或低于25摄氏度时将严重
影响各系统(特别是神经系统)的机能活动，甚至危害生命。机体的产热和散热，是受神经中枢调节的，很多疾病都可使体温正常调节机能发生障碍而使体温发生变化。临床上对病人检查体温，观察其变化对诊断疾病或判断某些疾病的预后有重要意义。 体温正常值: 每日早晚、人体各个部位及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温) 为36.2℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.2℃～0.5℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.2℃～0.6℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于0.8℃。另外，女子体温一般较男子高0.35℃左右。女子体温在经期亦有些许变化，孕期的体温是会随着激素的分泌有所增加的。 在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.2℃)，而不因外界环境温度的改变而变化。人体正常体温平均在36～37℃之间(腋窝)，超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。
正常人的体温波动范围 体温是一个人身体健康状况的重要指标之一。正常人的体温会在一定范围内波动，这个范围可以作为评估个体身体健康的参考标准。本文将详细介绍正常人体温的波动范围及其相关知识。 1. 什么是体温？ 体温是指人体内部组织和器官产生的热量与外界环境之间的平衡状态。它反映了人体新陈代谢和生理功能活动的情况。通常我们所说的“体温”是指腋窝温度，也就是我们平时测量时所用到的方法。 2. 正常人的体温范围 正常成年人的腋窝体温波动范围通常在36.1℃（97℉）至37.2℃（99℉）之间。这个范围被认为是健康状态下的正常值。然而，每个人都有自己独特的生理特征，因此可能会存在一些个别差异。 3. 影响体温波动的因素 正常人的体温受到多种因素的影响，以下是一些常见的因素： 3.1 外界环境 外界环境温度的变化会直接影响人体的体温。当环境温度较高时，人体会通过出汗等方式来散热，从而保持体温平衡。相反，当环境温度较低时，人体会通过寒战等方式来产生热量以增加体温。 3.2 时间 正常人的体温在一天中也会有规律性的波动。通常，在早晨起床后体温较低，在下午到晚上达到峰值。这是由于人体新陈代谢和生理功能活动在不同时间段内有所变化。 3.3 年龄 不同年龄段的人群对于体温波动的敏感程度也有所不同。儿童和老年人相对于成年人来说，更容易受到外界环境和内部因素的影响而导致体温波动。 3.4 健康状态 身体健康状况对于正常人的体温波动也有一定影响。例如，在感染或发烧时，人体会产生更多热量以应对病原体，从而导致体温升高。
4. 如何正确测量体温？ 正确测量体温对于判断个体身体状况的准确性至关重要。以下是一些测量体温的方法和注意事项： 4.1 腋窝法 腋窝法是最常用的家庭测量体温的方法。在使用电子体温计或水银体温计时，将其放置在腋窝下方，紧贴皮肤，并保持2-3分钟，然后读取结果。 4.2 口腔法 口腔法适用于儿童和成年人。将电子体温计或水银体温计放入口腔下方，舌头保持平稳，并避免说话或吞咽。等待2-3分钟后读取结果。 4.3 耳朵法 耳朵法需要使用额温枪等专门的设备。将设备对准耳朵孔，按下按钮进行测量。这种方法通常速度较快且非接触式。 4.4 肛门法 肛门法通常用于婴儿和幼儿。使用特殊设计的肛门温度计插入肛门约2厘米深度，并保持1-2分钟。然后读取结果。 4.5 注意事项 •在测量体温前，应保持休息状态，避免剧烈运动和进食。 •使用电子体温计时，确保电池电量充足，并根据使用说明正确操作。 •清洁体温计，避免交叉感染。 •不要同时进行多种测量方法的对比，以免结果不准确。 5. 异常体温的处理 当体温超出正常范围时，可能表明身体出现了异常情况。以下是一些处理异常体温的方法： 5.1 发烧 当体温达到38℃（100.4℉）或以上时，可以认为是发烧。此时应及时采取以下措施： •多饮水：保持水分摄入，防止脱水。 •适当休息：避免过度劳累，帮助身体恢复。 •调节环境：保持室内空气流通，并控制室内温度适宜。 •使用退热药物：在医生指导下使用退热药物。
人体腋下正常温度是多少 身体在出现不舒服的时候，都是有一些表现，对这些表现都是要进行注意，这样在缓解的时候，才会知道该选择什么样方法，常见就是感冒疾病，这类疾病很容易出现，患有感冒疾病后，需要及时的进行治疗，否则会引发多种问题来，那人体腋下正常温度是多少呢，也是很多人不清楚的。 人体腋下正常温度是多少： 每日早晚、人体各个部位及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的。正常人口腔温度(又称口温)为36.3℃～37.2℃，腋窝温度较口腔温度低0.2℃～0.5℃，直肠温度(也称肛温)较口腔温度高0.2℃～0.6℃。一天之中，清晨2～5时体温最低，下午5～7时最高，但一天之内温差应小于0.8℃。另外，女子体温一般较男子高0.35℃左右。女子体温在经期亦有些许变化。 在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2℃～37.2℃)，而不因外界环境温度的改变而变化。人体正常体温平均在36～
37℃之间(腋窝)，超出这个范围就是发热，38℃以下是低热，39℃以上是高热。[1] 测量体温一般常用3个部位，即口腔、腋窝及肛门： 儿童正常体温在肛门处为36.5℃～37.5℃之间; 儿童在口腔处为36.2℃～37.3℃之间; 儿童在腋窝处为35.9℃～37.2℃之间。 通过测量后，儿童凡超过正常范围0.5℃以上时，称为发热。不超过38℃称为低热，超过39℃者为高热。 在对人体腋下正常温度是多少认识后，身体体温出现异常情况，需要及时改善，改善人体体温，饮食和药物都是不错之选，在对身体各方面上也没有损害，不过要注意对人体腋下缓解过程中，对自身情绪也是要进行注意的。
人一天中的体温变化曲线 人的体温随着时间的变化而发生不同的变化，而这种时间变化的体温曲线被称为“人一天中的体温变化曲线”。通过研究人一天中体温变化曲线，可以帮助我们理解人体运行的正常机制，以及疾病、药物、外部环境对人体健康的影响。 一般来说，一天中，人体体温会发生相当大的变化，从晨起时基本上没有明显变化，到大清早和中午时会有稍许升高，而晚上则会下降，至于大午夜时则最低。正常情况下，一天体温的最低点在大清早，最高点在午夜，在这期间，体温会以低到中等程度的增加速率上升。 体温的稳定性是由体内外多种因素共同作用而实现的，其中最重要的是体内主要温控中枢丘脑，根据外部环境温度和体内温度的变化情况，丘脑会调整身体的血管及内脏、汗腺的活动，保证体温的稳定性。 此外，体温的变化也受人的年龄，性别，营养状况，运动，情绪，疾病等多种因素的影响，尤其是后者，它可以使人的体温明显的发生变化。比如，有些疾病会导致人体体温发生明显的变化，比如发烧，发热时体温会明显升高，而免疫系统受损时会导致体温明显降低。另外，一些药物也会影响体温变化，比如抗生素可以导致体温升高，而氨卡里特类药物则可以使体温明显降低。 体温变化是正常情况下人体生理机制的重要表征，它随着人的活动，饮食，休息，外部环境温度和湿度的变化而发生变化。通过研究和细心观察，我们可以更好地理解人体运行的正常机制，以及疾病、药物、外部环境对体温的影响，提高人类的健康水平。 一般而言，体温的观测主要有两种方法，一种是口腔温度，即将温度计放入口腔测量；另一种是腋下温度，即用温度计测量腋下温度。然而，这两种方法都有一定的局限性，比如受到伤口感染时，口腔温度可能会受到影响，而腋下温度又受到检测时的环境温度的影响。此外，体温也受到整个体内温调节机制的影响，因此也可以通过研究体内外因素的变化来进一步理解人体体温变化规律。 总之，人体一天中体温变化曲线受到体内外条件和因素的影响，且呈现出一定的变化规律：一般到大清早前体温处于相对稳定水平，大清早体温会有少许升高，中午时会有稍许升高，而晚上则会下降，到大午夜体温最低。另外，年龄，性别，运动，情绪，疾病，药物等多种因素也会对体温的变化有影响，需要进行注意。通过对这种变化规律的进一步研究和观察，可以更好地了解人体生理机制，控制体温变化，从而提高人
人的体温趋势 人的体温趋势是指人体在不同情况下体温的变化情况。一般情况下，人的体温是相对稳定的，但在日常生活中受到很多因素的影响，会出现一定的波动。下面我将从正常状态、运动状态和疾病状态三个方面分析人的体温趋势。 首先让我们来看看人在正常状态下的体温趋势。正常情况下，人的体温范围约在36.5°C到37.5°C之间。在不同时间段内， 人的体温会有一定的波动。例如，早上的体温相对较低，通常在36.5°C左右；而晚上的体温相对较高，一般在37.2°C左右。这是因为人的体温会随着生物钟的控制而有所变化。此外，摄入食物和饮水、环境温度等也会对体温产生一定的影响。 其次是人在运动状态下的体温趋势。当人进行剧烈运动时，身体内部的代谢活动加快，会使体温上升。尤其是在高强度的有氧运动中，肌肉运动会产生大量的热量，进而导致体温升高。此时，人的体温可升至37.5°C以上，有时甚至会超过38°C。 然而，体温上升并不意味着出现发热症状，这是运动所致的生理反应，通常会在运动后短时间内恢复正常。 最后是人在疾病状态下的体温趋势。当人体遭受感染或患病时，免疫系统会释放细胞因子，其中一种称为白细胞介素1（IL-1），它会影响人体温调节中枢，导致体温上升。这时人的体 温超过37.5°C，则可以被称为发热。发热是机体抵抗病原体 的一种反应，代表着机体正处于抵御病菌的过程中。通过发热，人体可以增加内环境温度，提高免疫细胞的活性，帮助机体迅速击败病原体。
总结起来，人的体温趋势是一个相对稳定但又受到多种因素影响的过程。人在正常状态下，体温会随着时间的变化而有所波动，受生物钟和环境温度等因素的影响。在运动状态下，人的体温会随着肌肉活动的增加而上升，但并不一定表示发热。而在疾病状态下，人体遭受感染或患病时，体温上升则表示出现发热反应，是机体击败病原体的一种自我保护机制。了解和掌握人体在不同状态下的体温趋势，有助于我们更好地了解和维护健康。
正常体温的范围 正常人口腔温度为36.5～37 .2 ℃ ,腋窝温度较口腔温度低。0.3 ～0.6℃ ,直肠温度(也称肛温)较口腔温度高。0.3 ～0.5 ℃ 。在一天的生物节律中,清晨2～5 时体温最低,下午5～7 时最高,但一天之内相差应小于1℃ 。另外,男、女的体温也有不同,女子体温一般比男子约高0.3 ℃ 。 体温是指机体内部的温度。正常人腋下温度为36—37度,口腔温度为36.2—37.2度,直肠温度比口腔温度高0.3--0.5度。 正常人体的温度就是相对恒定的,在24小时内体温有所波动,通常差距不少于1度。生理状态下,早晨体温稍低,下午略低。运动、排便后、妇女月经期前或妊娠期体温稍低,而老年人体温相对较低。体温低于正常称作咳嗽,37.5--38德博瓦桑县呕血;38--39德博瓦桑县中度咳嗽;39--40德博瓦桑县发热;40度以上为超高热。 专家通过实验发现,冬天80%的人感到舒适的温度范围为17℃到19.2℃。当室内空气温度为18℃时,一半人坐着时会感到冷;温度低于12℃时,80%的人坐着时感到冷,而且有人冷得难受,活动着的人也有20%以上感到冷。 专家说道,如果室内温度在18℃左右,相对湿度掌控在30%至40%,人体感觉就是最为宽敞的。首先必须并使人感觉宽敞。就温度而言,并使人既不深感热,又不真的热的温度称作“生理零度”。生理零度就是人感觉最宽敞的温度。相同的人会存有相同的生理零度。 对于一般身体健康的正常人来说,生理零度大约在28℃～29℃。因此,空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。其次要有利于健康。室内与室外的温差不能太大,一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大,使人进出时经受气温骤变,容易患感冒等病第三要考虑省电,制冷时温度调得过低或制热时温度调得过高,都比较耗能。 腋下测量法。在测温前先用干毛巾将腋窝擦拭,再将体温表的水银端的置于腋窝深处而不翘起,家长应用领域手扶着体温表,使小孩屈臂过胸,包住)婴幼儿须要揽住),测温7—10分钟抽出。泡澡后需隔30分钟就可以测量,并特别注意体温表和腋窝皮肤之间无法夹杂内衣或胶带,以确保其准确性。正常腋下体温通常平均值为36—37摄氏度。 肛门内测量法。肛门内测量时,选用肛门表,先用液体石蜡或油脂(也可用肥皂水)滑润体温表含水银一端再慢慢将表的水银端插入肛门3—4.5厘米(婴儿1.5厘米即可),家长用手捏住体温表的上端,防止滑脱或折断,3—5分钟后取出,用纱布或软手纸将表擦净,阅读度数。肛门体温的正常范围一般为36.8—37.8摄氏度。 口腔内测量法。将口表中水银端斜放在小儿舌下,襄助小儿闭口(勿用牙咬伤),用鼻体温,3分钟后抽出,刮除后写作度数。通常成人正常口腔体温在36—37摄氏度之间,小儿最高达0.5摄氏度。
世界卫生组织（WTO）提供的人体正常体温的参考数值： 以下是世界卫生组织（WTO）提供的人体正常体温的参考数值：耳朵：35．8℃—38℃ 腋窝：34．7℃—37．3℃ 口腔：35．5℃—37．5℃ 直肠：36．6℃—38℃ 人体的体温是比较恒定的，但也非一成不变，它在正常范围内，受着多种因素的影响，有一定正常的波动范围。正常人上、下午温度相比较，一般下午比上午高0．17℃（腋窝温）和0．12℃（口腔温），但也有下午比上午体温低者。 测量体温时舌下温度比腋下温度高,舌下平均温度是37.2度,腋下的平均温度是36.5度,但腋下受外界环境的影响大,没有舌下稳定. 人体的正常体温范围是36-37.2度,这一般指是腋下温度. 一般来说，早上温度低，晚上温度偏高。 正常体温对于每个人来说都是独一无二的，从34．7℃—38℃不等，取决于温度的测量部位：以下是世界卫生组织（WTO）提供的人体正常体温的参考数值：耳朵：35．8℃—38℃腋窝：34．7℃—37．3℃口腔：35．5℃—37．5℃直肠：36．6℃—38℃ 正常人体的直肠温度平均为37.3℃，接近于深部的血液温度。口腔温度比直肠温度低0.2℃~0.3℃，平均约为37℃。腋窝温度比口腔温度又低0.3℃~0.5℃，平均约为36.7℃。 临床上一般采取从腋窝、口腔或直肠内测量体温的办法。 身体正常的温度是因为摄入的营养物质经新陈代谢的产生的,运动
时会加剧这种代谢,所以运动时人体的温度就会随之升高,另一方面是微循环问题，如果有血脂高或说血液中的杂质影响血液循环，使血液不能很好的循环到身体接近表皮的微血管中，体温也会降低。 所以体温基本上是由于血液和运动两方面决定的，所以均衡的营养是一方面，其次就是要时常运动。 一般成人清晨安静状态下的口腔温度波动于36.3～37.2℃，且不同个体的正常体温略有差异。体温可因内外因素的影响而稍有波动。一日间，下午较早晨高，一般不超过1℃。剧烈运动、或进餐后体温可暂时升高。妇女在月经前和妊娠期体温稍高于正常。 又如昼夜的变化，昼夜间体温可有周期性变化，一昼夜之间，在清晨0～4时最低，从7～9时急剧上升，以后则缓慢上升，至17～19时达最高值，继而下降，至23～24是达稳定值。一日间体温可有三个高峰，第一、二个高峰分别出现于早、午饭后一小时左右，第三个高峰在下午5时以后。其中以第三个高峰值最高，最高值与最低值之差常在1℃以内。 关于体温昼夜周期性变化的原因迄今尚未阐明。一般认为这种周期性变化主要取决于机体的内因，是由世世代代的生活方式和习惯所形成的内部规律性所决定的。它的变化，可能同机体昼夜间活动与安静的节律性、代谢、血液循环及呼吸功能的周期变化有关。此外，外在条件对昼夜间体温周期性亦有影响，例如长期夜班工作的人，体温周期性波动与一般人不同，可出现夜间体温升高，白天体温下降
体温越低身体越差？36℃~37℃免疫力最强 恒定的体温是维持人体正常生理功能的基础，即使体温发生细小的变化，都会引发一系列的健康问题。而且，体温里蕴藏着很多奥秘，就连人体中活跃的疾病细胞，都有自己青睐的温度。.hzh 体温，男女老幼有差别 人的正常体温为36℃~37℃(腋窝)。日本自然养生专家石原结实博士则提出了更精确的范围：理想体温是36.5℃~36.8℃。体温在24小时内略有波动，凌晨2~6时体温最低，午后1~6时最高，波动一般不超过1℃。 恒定的体温让我们能够在不同温度的环境下生存，但不同人群的体温略有差异。儿童体温略高，可达36.8℃~37℃;婴儿和老人的体温较低。特别是早产儿，由于体温调节机制发育还不完善，体温易受环境影响。女性的平均体温比男性高约0.3℃，还会随月经周期而发生变动。正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，也就是“双相体温”。 排卵前，孕激素少，体温一般为36.2℃;排卵后，体温急剧上升，增幅可达0.3℃~0.6℃，使基础体温升至36.7℃左右。美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，贫血的女性体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%。 中医更多从阳气的角度来阐述体温：阳气是人体抵御外邪的能力，阳气足则人体各项功能状态饱满，阳气虚则功能状态低下。阳气不足的人体温会偏低一点，一般在35.5~36℃之间。阳气与大自然息息相关，也就是常说的天人相应，比如冬天就要讲究潜藏阳气，否则来年容易生病。 36℃是健康警戒线 一天中，体温最低的凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。下午体温较高，也是身心状况最佳的时候，以下几种体温奥秘与健康尤其密切。 36℃~37℃：免疫力最强。石原结实认为，正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细