站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原创）-lls1995的博客-搜狐空间站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原创）2010-10-07 10:29站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原创）站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原创）站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验一、前言1、我只谈自己的治疗经验，不谈别家疗

10.蹲墙练习的难度衡量（2014年5月6月）10.蹲墙练习的难度衡量（2014年5月6月）本文中所说的“蹲墙”，均指庞明先生公开的“面壁蹲墙功”。另外还有几种非面壁的蹲墙，不便文字形容，此处略去不谈。一、论坛推广蹲墙最早是庞明先生教的，作为智能功简明功法之一，主要是帮助松腰。随着庞先生的隐退，蹲墙功就只在智能功学员中流传。（面壁蹲墙功、直腿松腰坐。）直到十

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢面对墙壁做竟有神奇的效果导语：蹲墙功又叫面壁蹲墙功，由武术学者庞老师传出。它是一个动作简单而又效果显著的健身方法，蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，蹲墙功又叫面壁蹲墙功，由武术学者庞老师传出。它是一个动作简单而又效果显著的健身方法，蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练

每天简单就能打通任督二脉气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。蹲墙首先从身形入手，对照书本细扣全身各部。然后在身形正确的基础上，逐渐

功力训练格斗没有功力就是花拳绣腿，这套教程为了提高效率，给大家推荐两种功法，都是经实践证明确实效果不错的，虽然不能让你练成菲多、泰森，但对于防身自卫还是够用了。一，48小时超级自卫术中的“高频鼓荡”和“深度刺激”：这两个功法是心意六合拳里的以气摧力的练法，可以迅速提高肌肉质量，增强爆发力和抗击打能力，虽然效果不象广告里说的那么神，但实践证明的确有效，而且每天

传统内功面壁蹲墙传统养生内功---面壁蹲墙功。但凡认真练习者都取得极大的功效。对减肥、强身健体有较好的帮助。对胃肠病、心脏病、腰痛、膝关节痛，风湿痛、失眠、颈、腰骨增生、头痛、神经衰弱、肥胖症及对发育不良、身材矮小者有极明显的作用。(1)先练习原地下蹲。平时没有运动习惯的网友不要一上来就把脚靠在墙根上，这样往下蹲100个人会有99个摔屁股的。第一次练习的网友

3任脉偵防和上治的疾病泌咏生履系统：前列廉炎、PB痿、甲泡、盆腔炎、附件炎、白带病。消化系统：胃縄、消化不良.胃溃疡。其他失眠、胸闷气短、展痛。ft脉预防和匸治的疾病脊柱病：腰肌劳损、腰惟间怨突出、强直性脊柱炎.推病。其他小儿消化不魚头痛、发烧、中风、脱肛、失眠多狄记忆力减退、退行性关节炎、胆襄炎。手厥阴心包经穴『赣阴心包经预防和左治的疾病 心血管系统：心心

站庄的姿势最根本的一条：头顶百会上提，好象一根绳子把人从天空吊着，尾闾往下垂，一个脊柱两头抻，目的是把脊柱拉直。一)松腰：腰椎脊柱、腰韧带、腰两侧肌肉、脊关节都要放松。用百会上顶，尾闾下垂，上下牵拉把腰抻直，不是硬挺。腰不要向前塌，要向后突，但不能瘪肚子。一般说身体健壮者丹田气足则腰板直。体弱者，丹田气量少，脊柱无力支撑难以支撑身体重量，才用腰前塌来维持平衡

千斤神腿功

蹲墙功的好处在网上见了不少关于蹲墙功的文章，有论方法的，有论体会的，有论收获的，讨论的话题还真不少。我也是长期练习蹲墙功的，关于蹲墙功有许多话想说，特别是练习蹲墙功的好处，与智能气功的各位同仁分享。10月21日晚，突然感觉不舒服，浑身乏力，不想动，不知道是练功过度发生的长功反应还是真的病了，测量了下体温，38.1度。跟老婆说了后，她让我吃药，我说自己知道是怎

十二经络起止及体式一、足xx膀胱经1、起址穴:膀胱经从头走到足，起穴为眼内眦的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴2、正向能量：积极、向上、阳光，微笑。膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。负面能量：消沉、压力。淤堵时的情绪：人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极3、症状：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，骨关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓

锻炼身体的强效方法“面壁蹲墙功”吐血推荐锻炼身体的强效方法“面壁蹲墙功”【吐血推荐】强烈推荐此方法，确实强效，强效＝强力＋高效，吐血推荐＝累得吐血＋找垫背的！！！体力好就练习吧！面壁蹲墙功最早是智能气功中的方法，只到最近两年高峰所说的实战武功的流行才逐渐受到重视！现在将妖怪收集到的相关内容发到这里！供有兴趣的朋友看看！第1章面壁蹲墙功——高峰（一）“千斤神腿

我为什么喜欢三心并站桩持续练习智能气功已经1年多了，几乎每天练蹲墙功，最近1个月想加大练功量，改为练撑臂耗功加蹲墙功，可是一直没有出现以前的气冲头顶、浑身飘飘欲仙的状态，就静坐了一次，出现了一个小问题，安静中感觉害怕，而且自己不知道为什么害怕，持续了一段时间我就收功了，以后不再静坐，改为每天撑臂加1个小时左右的三心并站桩。在练习了4天三心并站桩之后，我收获了

面壁蹲墙功——效果极好的治疗方法

《练气行功秘诀外篇》-张庆霖

蹲蹲墙功一、姿势要求，面对墙壁，两脚并拢(开始时可两脚分开，平行站立与肩等宽)，脚尖与墙根接触，周身中正，两手自然下垂，然后下蹲，蹲时两肩前扣，含胸，鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突，不可前塌，蹲到大腿呈平行状时，可停留一会再往下蹲，蹲到极限再慢慢上升站起，起时鼻尖也要触墙，故此法又称面壁蹲墙法，反复进行，多多益善。本功法无需用意念，只要认真蹲、起即可。当然若

每天简单就能打通任督二脉气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。蹲墙首先从身形入手，对照书本细扣全身各部。然后在身形正确的基础上，逐渐

肾虚者练松腰功法面壁蹲墙功一、姿势要求，面对墙壁，两脚并拢（开始时可两脚分开，平行站立与肩等宽），脚尖与墙根接触，周身中正，两手自然下垂，然后下蹲，蹲时两肩前扣，含胸，鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突，不可前塌，蹲到大腿呈平行状时，可停留一会再往下蹲，蹲到极限再慢慢上升站起，起时鼻尖也要触墙，故此法又称面壁蹲墙法，反复进行，多多益善。本功法无需用意念，只要认真

每天简单就能打通任督二脉气功博采众长，功法中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小功法中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何等珍视。因此，想进行气动健身及想长功夫的功友，对蹲墙功切莫等闲视之。蹲墙首先从身形入手，对照书本细扣全身各部。然后在身形正确的基础上，逐渐

揉腹卧功一、姿势要求1、仰卧，两腿平伸。2、左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。3、两手沿顺时针方向（上、左、下、右）揉动。不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，逐渐增加。转速要慢而匀，手要稳而沉，范围要由小而大。（图5-18）二、意念活动神随手转，不即不离，意注腹中，随动环转。三、功效此法是培益中气、是少林派（易筋经）练气入膜之要法，是“神