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十二经脉太难记？请看这篇十二经脉解读汇总。
内附歌诀、高清大图腑脏十二经穴起止歌手肺少商中府起，大肠商阳迎香二。
足胃承泣厉兑三，脾部隐白大包四。
手心极泉少冲来，小肠少泽听宫去。
膀胱睛明至阴间，肾经涌泉俞府位。
心包天池中冲随，三焦关冲耳门继。
胆家瞳子髎窍阴，厥肝大敦期门至。
（1）肺经(LU)【歌诀】LU十一是肺经，起于中府少商停。
胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛。
中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻，二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平，天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒，尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。
列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中，太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中，少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。
十二经穴始终歌，学者铭于肺腑记。
手太阴肺经手太阴肺中焦起，下络大肠胃口行。
上膈属肺从肺系，横从腋下臑内萦。
前于心与心包脉，下肘循臂骨上廉，遂入寸口上鱼际，大指内侧爪甲根。
支络还从腕后出，接次指交阳明经。
此经多气而少血，是动则为喘满咳。
膨膨肺胀缺盆痛，两手交瞀为臂厥。
肺所生病咳上气，喘渴烦心胸满结。
臑臂之内前廉痛，为厥或为掌中热。
肩背痛是气有余，小便数欠或汗出。
气虚亦痛溺色变，少气不足以报息。
(2)大肠经(LI)【歌诀】LI二十手大肠，起于商阳止迎香，头面眼鼻口齿喉，皮肤神热与胃肠。
商阳食指外侧取，二间握拳节前方，三间握拳节后取，合谷虎口歧骨当，阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良，温溜腕后上五寸，池前四寸下廉乡，池下三寸上廉穴，三里池下二寸长，曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨内廉旁，池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方，肩髃肩峰举臂起，巨骨肩尖骨陷当，天鼎环骨肌后缘，扶突肌中结喉旁，禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。
手阳明大肠经手阳明经大肠脉，次指内侧起商阳。
循指上廉出合谷，两骨两筋中间行。
循臂入肘行臑外，肩腢前廉柱骨旁。
会此下入缺盆内，络肺下膈属大肠。
支从缺盆上入颈，斜贯两颊下齿当。
挟口人中交左右，上挟鼻孔尽迎香。
此经血盛气亦盛，是动齿痛颈亦肿。
十二经络起止及体式一、足太阳膀胱经1、起址穴: 膀胱经从头走到足，起穴为眼内眦的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴2、正向能量：积极、向上、阳光，微笑。
膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。
负面能量：消沉、压力。
淤堵时的情绪：人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极3、症状：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，骨关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
4、体式：①磕头：跪坐，向下弯，手扶脚跟，百会挨地，脑门贴膝盖。
②并腿拉筋：坐姿，腿放平，膝盖伸直，手碰到脚趾，头碰到膝盖。
③站立拉筋：站立，举手，慢呼将手慢慢放下，手贴地面。
呼吸缓慢而深长。
④蹲：两脚并拢，手、胳膊围放在膝盖上。
更容易疏通胃经、胆经。
5、快速清理情绪：中指敲击睛明穴（膀胱经起穴，眼角的小鼓包）。
注：中指通心包经，如果觉得懒，压力大需要补元气，可以敲击此穴。
二、足少阳胆经1、起址穴：胆经的起始穴是瞳子髎，终止穴位是足窍阴。
2、正向能量：中正、决断。
胆的功能强健，决断力强，中正无私。
负面能量：焦虑。
堵时的情绪：焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆3、症状：嘴里发苦，好叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔象蒙着微薄尘，身体没有脂润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛，等症。
胆经出问题症状：a) 易崴脚b) 颈侧酸 c) 耳鸣：狂鸣不止是胆经有火，很细腻是肾虚造成。
4、体式：①扇形式：坐姿，右脚放到左腿大腿根，左脚向外，左脚侧面或背面着地，上身直立，吸气，手从大腿根部意向膝盖。
门往膝盖贴。
再换腿同上。
注：适合侧腰有赘肉的人。
②壁虎式：离墙面一足远，背对墙站立，双脚略分开，膝盖不打弯，向左侧缓慢转身地转过身体，双掌贴于墙面，坚持30秒，作壁虎状，调匀呼吸，慢慢还原。
向右同上……加大难度，可双脚并拢。
注：坚持此法对便秘有好处，可以疏通胆经，促进胆汁分泌。
③莲花起舞: 单莲花坐或双莲花坐，双手后抱头，将头向右侧磕下去，将觉知带到左侧，此法用于疗愈左侧偏头痛。
十二经脉的体表分布规律~十四经脉体表循行路线简歌总规律，是左右对称地分布于头面、躯干和四肢。
其中阴经分布于四肢内侧及胸腹，阳经分布于四肢外侧及头面、躯干。
2、分布于四肢的规律，是将上、下肢的内、外侧均分成前、中、后三个区线。
其中手足阳经为阳明在、少阳在中、太阳在后，手足阴经为太阴在前、厥阴在中、少阴在后。
特殊性，就是足三阴经在足内踝上前8寸以下，为厥阴在前、太阴在中、少阴在后。
手阳经手阴经足阳经阴经（分布图）。
3、躯干的分布规律（1）胸腹部：共4条经，七条脉前正中线－任脉肾经－在胸部，旁开前正中线2寸，腹部旁开前正中线0.5寸胃经－在胸部，旁开前正中线4寸，腹部旁开前正中线2寸脾经－在胸部，旁开前正中线6寸，腹部旁开前正中线4寸（2）腰背部：共2条经，5条脉督脉－位于后正中线膀胱经第一侧线－旁开后正中线1.5寸，为全身背俞穴所在膀胱经第二侧线－旁开后正中线3寸，沿肩胛骨内侧线下行（3）胁肋部：共2条经，2条脉肝胆经循胁肋4、颈部的分布规律从前正中线到后正中线依次为：任脉，足手（阳明胃、大肠）、足手（少阳胆、三焦）、手足（太阳小肠、膀胱），督脉。
5、面部的分布规律前部、前额：手足阳明经侧部、侧头：手足少阳经后部、后头：手足太阳经顶部、巅顶：督脉、厥阴肝经十二经脉的属络关系即在体内与脏腑相属络，其中阴经属脏主里络腑，阳经属腑主表络脏，一脏配一腑，一阴配一阳，构成脏腑阴阳表里属络关系。
十二经脉的交接规律因十二经脉之气的走向特点：是手三阴经从胸走手、手三阳经从手上头、足三阳经从头走足、足三阴经从足至腹胸。
从而形成了：1、阴经与阳经在四肢未端交接2、阳经与阳经在头面交接3、阴经与阴经在胸中交接的规律。
十二经脉的循环流注次序十二经脉通过阴阳表里、手足同名经的连接，从手大阴肺经开始至足厥阴肝经，再复从肺经而逐经相接，从而构成了周而复始、如环无端的传注系统。
十四经脉体表循行路线简歌~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~(一)手太阴肺经(四)足太阴脾经太阴肺起乳上缘，横胸出腋厥少前，太阴脾起足大趾，踝上八寸交厥阴，过肘循臂入寸口，上鱼大指内侧边。
人体十二条经络总结人体内存在着十二条经络，它们分布在人体的各个部位，起着重要的调节和运行功能。
下面是对人体十二条经络的总结：第一、胆经：起于足大趾外侧端，横行于足趾背、足背肌肉，沿腓骨外侧缘上行至膝关节外侧上缘、顺胫骨前外侧缘，再经胫骨外侧缘上行至胸肋部，沿胸肋下缘向前至胸部透出部，沿喉部上行至面颊下颌骨下缘，最后在上颌部与目经相交。
胆经经过的部位较多，所以它的功能也很多，主要包括调节情绪、平衡胆汁分泌、增强人体的代谢功能等。
第二、肝经：起于足大趾内侧，沿着前胫部肌肉腘窝处上行至外侧膝关节上缘、顺前外侧股骨沿髌股外侧下行至腓骨上外侧髁部、再经腓骨外侧转踝结节至足显骨茎状骨骨结节外侧，最后分为核心与足痛经。
肝经的主要功能是调节血液循环、维持肌肉的正常活动、激发体内能量等。
第三、肺经：起于前胸肌膈肌间隙，沿着锁骨下、走胸骨旁、通过回归关连肺脏上缘以及肺隔膜、切入气管、上行经喉，到达嘴唇和内颊。
肺经的主要功能是调节呼吸系统的运行、增强免疫力、改善肺病等。
第四、大肠经：起于食指末端迎风穴，经上臂穿过肩胛骨下部、上臂与直肠相映之处，再切入深层运行于下臂外侧，到达第一和第二手指之间。
大肠经的主要功能是排毒、调整消化系统功能、改善便秘等。
第五、脾经：起于大脚趾外侧第一跖骨前上角，向内行于足背至足底，再通过内踝向上走行于小腿肚、穿股转入股内侧，转井泮、与胆经重叠，等于屈膝处再穿入腹腔，与脾脏相连。
脾经的主要功能是调节消化系统、增强免疫功能、改善脾脏相关疾病等。
第六、心经：起于小指末端袖窝之下，穿小指与臂之间越骨之间之后，上行沿臂外侧的牵泽穴至腋窝，再上行脸面，至缺颐穴上缘延过先天百会到达目眶内眦内眦内眦内。
心经的主要功能是调节心脏功能、改善心脏病、增强心理活动能力等。
第七、小肠经：起于小指甲本部太渊穴，向前并上行于手心外侧至腕背，沿前臂外侧凹陷部穿后臂、再从肩内侧通过颈部直达面颊。
小肠经的主要功能是调节消化系统、改善消化不良、增强免疫力等。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经手太阴肺经起于胸部，沿着前臂内侧经过手腕，止于大拇指。
主要作用是主管呼吸，调节气机、濡养皮毛。
二、手阳明大肠经手阳明大肠经起于食指末端，沿着前臂外侧经过手腕，止于鼻孔的旁边。
主要作用是主管大肠，通便泻火，清热解毒。
三、足阳明胃经足阳明胃经起于鼻孔的旁边，沿着面部经过嘴唇和颊部，沿着前胸经过胸腹，止于足胫部外侧。
主要作用是主管胃经，消化食物，运化水谷。
四、足太阴脾经足太阴脾经起于足胫部内侧，沿着腿部内侧经过膝关节，止于大脚趾的内侧。
主要作用是主管脾经，运化水谷，濡养四肢。
五、手少阴心经手少阴心经起于胸部内侧，沿着内臂经过掌心，止于小指。
主要作用是主管心经，调节血液循环，主宰情志。
六、手太阳小肠经手太阳小肠经起于小指，沿着手臂背侧经过肩部，止于鼻孔的旁边。
主要作用是主管小肠，分清浊气，改善消化和吸收。
七、足太阳膀胱经足太阳膀胱经起于鼻孔的旁边，沿着头部经过背侧，沿着脊柱后面经过臀部，止于小腿外侧。
主要作用是主管膀胱，排除废物，调节水液平衡。
八、足少阴肾经足少阴肾经起于小腿外侧，沿着内踝后方经过脚背，止于小趾。
主要作用是主管肾经，调节水液代谢，濡养生殖系统。
九、手厥阴心包经手厥阴心包经起于胸部内侧，沿着手臂内侧经过掌心，止于中指。
主要作用是主管心脏包络，保护心脏，调节情绪。
十、手少阳三焦经手少阳三焦经起于无名指，沿着手背经过手臂外侧，止于颞部。
主要作用是主管三焦经络，调节水液代谢，协调脏腑功能。
十一、足少阳胆经足少阳胆经起于颞部，沿着头部经过外眼角，沿着颈部经过胸腹，止于脚背。
主要作用是主管胆经，调理消化，解毒。
十二、足厥阴肝经足厥阴肝经起于脚背，沿着腿部内侧经过髌骨，沿着外生殖器经过腹股沟，止于大拇趾的内侧。
主要作用是主管肝经，调节血液循环，疏泄情志。
经络养生经络养生是中华传统文化的一部分，通过调整经络的通畅度和功能，达到保护身体健康的目的。
十二经起止点表格一、起止点的重要性在我们的生活中，起止点是非常重要的。
无论是做事情还是做决策，我们都需要有一个明确的起止点。
起止点可以帮助我们培养良好的习惯和规划未来的目标。
同时，起止点也可以帮助我们更好地评估过去的经历和成果。
二、十二经的起止点在中医学中，有一个重要的理论叫做“十二经”。
这是人体经络的分布图，将人体分为十二个主要的经络系统。
每个经络系统都与特定的脏腑器官和身体部位相连，起到调节和维持身体健康的作用。
每个经络系统都有一个起始点和终止点。
起始点通常位于手指、脚趾或头部的特定位置，而终止点则位于身体的特定部位。
这些起止点的位置和功能都是通过观察和实践总结出来的，具有一定的科学性和准确性。
三、经络系统的起止点表格下面是十二经络系统的起止点表格：经络系统起始点终止点手太阴肺经末指甲内侧肺经经脉手阳明大肠经指端大肠经经脉足阳明胃经人中穴胃经经脉足太阴脾经大趾甲外侧脾经经脉手少阴心经小指甲内侧心经经脉手太阳小肠经小指甲外侧小肠经经脉足太阳膀胱经直肠门膀胱经经脉足少阴肾经小趾甲内侧肾经经脉手厥阴心包经中指背侧心包经经脉手少阳三焦经无名指甲外侧三焦经经脉足少阳胆经睛明穴胆经经脉足厥阴肝经大趾甲内侧肝经经脉四、起止点的影响起止点的选取对经络系统的功能具有重要影响。
如果起止点选取不准确，可能会导致经络系统的功能受阻或失调。
而准确选取起止点，则可以帮助经络系统起到更好的调节作用。
因此，对于中医师来说，准确选取起止点是非常重要的。
这需要对经络系统的结构和功能有深入的了解和研究。
同时，还需要结合具体的病症和病人的情况来判断和选择起止点。
总结起来，起止点在我们的生活中起着重要的作用。
在中医理论中，起止点也是非常重要的。
它们决定了经络系统的功能和调节作用。
因此，准确选取起止点是中医师的基本功之一。
只有准确选取起止点，才能帮助病人恢复健康并提高生活质量。
我们应该重视起止点的选择，让其发挥最大的作用。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生正文：一、十二经络的走向、分布及作用⒈手太阴肺经：起于手太阴经，沿手臂内侧至肘部，与手阳明大肠经相互交脉，沿前臂至手背。
主要作用是调节肺脏功能，促进呼吸气血运行。
⒉手阳明大肠经：起于手阳明经，沿前臂经过肘部，与手太阴肺经相互交脉，沿上臂至肩胛骨下缘。
主要起排毒作用，调节大肠功能。
⒊足阳明胃经：起于足阳明经，沿大腿前外侧至膝盖，再沿胫骨前缘至足背。
主要作用是调节消化系统，促进胃肠蠕动。
⒋足太阴脾经：起于足太阴经，沿腿内侧至膝盖，再沿腿前内侧至足背。
主要作用是调节脾胃功能，促进消化吸收。
⒌手太阳小肠经：起于手太阳经，沿上臂外侧至肩胛骨，再沿前臂外侧至手背。
主要作用是调节小肠功能，促进食物消化。
⒍手少阳三焦经：起于手少阳经，沿耳后至颈部，再沿肩胛骨外侧至手外侧。
主要调节三焦功能，促进水液代谢。
⒎足太阳膀胱经：起于足太阳经，沿后腿背侧至头顶，再沿脊柱背侧至尾骨。
主要作用是调节膀胱功能，促进尿液排出。
⒏足少阳胆经：起于足少阳经，沿颊部至头顶，再沿颈部至腹侧，最后沿大腿外侧至足背。
主要调节胆囊功能，促进胆汁分泌。
⒐手厥阴心包经：起于手厥阴经，沿手臂内侧至心口，再沿心脏周围至胸骨下端。
主要调节心包功能，促进心脏循环。
⒑手少阴心经：起于手少阴经，沿手臂内侧至肘部，再沿上臂内侧至腋窝，最后沿胸部至心脏。
主要作用是调节心脏功能，促进血液循环。
1⒈足厥阴肝经：起于足厥阴经，沿腿内侧至阴部，再沿腹侧至胸骨下端。
主要调节肝脏功能，促进血液排毒。
1⒉足少阴肾经：起于足少阴经，沿腿内侧至阴部，再沿腹侧至胸骨下端。
主要调节肾脏功能，促进体液代谢。
二、经络养生⒈合理饮食：根据各经络的作用特点，合理搭配食物，保证营养均衡，如多食用肺、脾、肾对应的食物，有益于相应的经络功能。
⒉适当运动：通过适当的运动，可以活跃经络，促进气血运行，如太阳小肠经的调节可通过做手臂外旋运动。
⒊穴位按摩：经络上的穴位按摩可以促进经络的通畅，如按摩合谷穴可以调节胃经的功能，改善消化问题。
十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经络手太阴肺经起于胸部，通过肩臂内侧经过掌心，最终终止于委中穴。
手太阴肺经络的作用是主管呼吸，调节肺气和水液代谢。
二、手阳明大肠经络手阳明大肠经起于鼻翼旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后经过上下颌骨的直肠峡部，最终止于内眦穴。
手阳明大肠经络的主要作用是宣发清热，通畅大肠。
三、足阳明胃经络足阳明胃经起于鼻孔旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后沿着面颊下行到达液门穴，直达足背部的大趾外侧，最终终止于足跟部的承山穴。
足阳明胃经络的主要作用是主管消化，调节脾胃的功能。
四、足太阴脾经络足太阴脾经起于足跟部的隐白穴，经过内踝上行到达胫骨下三寸穴，然后经过胫骨外侧的腕部，最终终止于大腿的伏兔穴。
足太阴脾经络的主要作用是主管运化水湿，调节脾胃的功能。
五、手少阴心经络手少阴心经起于胸部的涌泉穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于小指的少海穴。
手少阴心经络的主要作用是主管血液循环，调节心脏的功能。
六、手太阳小肠经络手太阳小肠经起于小指的少海穴，沿着手臂外侧到达肩部，然后绕过颈部到达耳后，最终终止于目内眦穴。
手太阳小肠经络的主要作用是主管消化吸收，调节小肠的功能。
七、足太阳膀胱经络足太阳膀胱经起于目内眦穴，沿着头部的后正中线到达颈部，然后经过背部一直延伸到足跟部的大敦穴。
足太阳膀胱经络的主要作用是主管排泄代谢废物，保持生物体的平衡。
八、足少阴肾经络足少阴肾经起于足底部的涌泉穴，经过内踝上行到达小腿内侧，然后上行到达气海穴，最终终止于胸部的重阴穴。
足少阴肾经络的主要作用是主管水液代谢，调节肾脏的功能。
九、手厥阴心包经络手厥阴心包经起于胸部的井穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于中指的中冲穴。
手厥阴心包经络的主要作用是保护心脏，调节心血的运行。
十、手少阳三焦经络手少阳三焦经起于指端的朴疳穴，经过手臂外侧到达耳后，然后绕行目外眦最终终止于颞部的巅额穴。
了解人体十二经络走向图教你记住十二条经脉人体十二经络走向图点击图片进入下一页 (1/2)十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经），也称为“正经”。
十二经脉通过手足阴阳表里经的联接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。
气血通过经脉即可内至脏腑，外达肌表，营运全身。
其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经（表1）。
其走向和交接规律是：手之三阴经从胸走手，在手指末端交手三阳经；手之三阳经从手走头，在头面部交足三阳经；足之三阳经从头走足，在足趾末端交足三阴经；足之三阴经从足走腹，在胸腹腔交手三阴经。
人体十二经络走向图点击图片进入下一页 (1/2)十二经脉在体表的循行分布规律是：凡属六脏（心、肝、脾、肺、肾和心包）的阴经分布于四肢的内侧和胸腹部，其中分布于上肢内侧的为手三阴经，分布于下肢内侧的为足三阴经。
凡属六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱和三焦）的阳经，多循行于四肢外侧、头面和腰背部，其中分布于上肢外侧的为手三阳经，分布于下肢外侧的为足三阳经。
手足三阳经的排列顺序是：'阳明'在前，'少阳'居中，'太阳'在后；手足三阴经的排列顺序是：'太阴'在前，'厥阴'在中，'少阴'在后（内踝上八寸以下为'厥阴'在前，'太阴'在中，'少阴'在后）。
十二经脉的表里关系是：手足三阴、三阳，通过经别和别络互相沟通，组成六对'表里相合'的关系。
人体十二正经起止穴位及与奇经八脉有特殊关系的主要穴位一、十二正经起止穴位及主要穴位1、手太阴肺经起于中府穴：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。
云门穴：在胸外侧部，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线6寸。
天府穴：在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下3寸处。
尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
止于少商穴：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
2、手少阴心经起于极泉穴：在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
止于少冲穴：在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
3、手厥阴心包经起于天池穴：在胸部，当第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。
曲泽：在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
劳宫：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。
止于中冲穴：在手中指末节尖端中央。
以上三经均沿手臂内侧由上往下循行4、手阳明大肠经起于商阳穴：在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
肩髃穴：在臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。
止于迎香穴：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
5、手太阴小肠经起于少泽穴：在小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。
止于听宫穴：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
6、手少阳三焦经起于关冲穴：在食指手环指末节尺侧，距指甲角0.1寸(指寸)。
外关穴：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
天井穴：在臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。
肩髎：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。
止于丝竹空穴：在面部，当眉梢凹陷处。
以上三经沿手臂外侧由下往上循行7、足阳明胃经起于承泣穴：在面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
止于厉兑穴：在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
8、足太阳膀胱经起于睛明穴：在面部，目内眦角稍上方凹陷处。
止于至阴穴：在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
十二经络循行路线走向图十二经络循行时间十二经络循行路线走向图及十二经络循行时间引言：中医学视人体为一个有机的整体，其中经络系统扮演着重要的角色。
十二经络是中医学中较为重要的经络系统之一，其循行路线和时间是中医诊断和治疗的重要参考依据。
本文将详细介绍十二经络的循行路线走向图以及相应的循行时间。
一、阳明经络阳明经络是人体的阳经之一，横行于头部、面部、胸部、上腹部和下肢。
其循行路线如下：头部：内关→阳白→人中→迎香→承浆→四白→巨髎→鼻阴面部：迎香→承浆→地仓胸部：四白→巨髎→鼻阴→颊车上腹部：足阳明胃经循行路线如下：头部：足三里→右下腹部：足五里→足阳明胃经循行路线如下：右下腹部：曲骨→凤钟→妙枢→解溪→关冲→胃俞→中脘→府舍→阴廉→刺客→天枢下肢：下腹部：妙枢→解溪→关冲→胃俞→中脘→府舍→阴廉→刺客→天枢阳明经络循行时间：阳明经络的循行时间是从早上7点到9点，这个时间段阳气充足，适合进行清热解毒、和血止痛的治疗。
二、太阳经络太阳经络是人体的阳经之一，横行于头部、面部、胸部、躯干和下肢。
其循行路线如下：头部：攒竹→眉头→丝竹空→承扶→耳门→颔窝→太阳面部：正宗→迎香→足三里→养老胸部：血海→阴市→东宗→气门躯干：内关→阳维→迎香下肢：足太阳膀胱经循行路线如下：上腹部：气海→关冲→中脘→三阴交→足太阳膀胱经循行路线如下：下腹部：附分→委中→梁门→胃俞胸部：肺俞→肺腑→胆俞→胆腑→小肠俞→小肠腑→大肠俞头部：寒门→翳风→鱼肚→日月→廉泉→百会太阳经络循行时间：太阳经络的循行时间是从早上五点到七点，这个时间段阳气刚起,适合进行祛风散寒、通络止痛的治疗。
三、少阳经络少阳经络是人体的阳经之一，纵贯于头部、面部、胸部、躯干、上肢和下肢。
其循行路线如下：头部：额角→睛明→颧髎→巨髎→耳门面部：迎香→肩井→后溪→颧髎胸部：偷门→肩背躯干：目窗→云门→中渎→缺盆上肢：阳池→尺泽→曲泽→间使下肢：足少阳胆经循行路线如下：上腹部：天突→头窍阴阜→足少阳胆经循行路线如下：下腹部：支正→胆俞→环跳→胃会躯干：中脘→天井→肝俞胸部：缺盆→赤郎→胃俞头部：瞳子髎→肓竹→络筋→阳白少阳经络循行时间：少阳经络的循行时间是从早上9点到11点，这个时间段阳气充分，适合进行清热平肝、疏通经络的治疗。
初学必备！十二经络循行高清图（简化版）
十二经络，经络分类名，指十二经及其脉络。
《灵枢·本输》:'凡刺之道，必通十二经络之所终始'。
十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。
手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经
手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经
足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经
足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经
手太阴肺经
寅时凌晨3点至5点
寅时睡得熟，色红精气足
手阳明大肠经卯时早晨5点到7点卯时大肠蠕，排毒渣滓出
足阳明胃经
辰时早晨7点到9点
辰时吃早餐，营养身体安
足太阴脾经
巳时上午9点至11点
巳时脾经旺，造血身体壮
手少阴心经
午时中午11点至13点
午时一小憩，安神养精气
手太阳小肠经
未时下午13点到15点
未时分清浊，饮水能降火
足太阳膀胱经
申时下午15点至17点
申时津液足，养阴身体舒
足少阴肾经
酉时下午17点至19点
酉时肾藏精，纳华元气清
手厥阴心包经
戌时晚上19点至21点戌时护心脏，减压心舒畅
手少阳三焦经
亥时晚上21点到23点
亥时百脉通，养身养娇容
足少阳胆经
子时晚上23点至1点
子时睡得足，黑眼圈不露
足厥阴肝经
丑时凌晨1点至3点
丑时不睡晚，脸上不长斑
任脉
总任一身之阴经，调节阴经气血，为“阴脉之海”
督脉
调节阳经气血，为“阳脉之海”。
人体经络系统的构成人体经络系统是中医学中的一个重要理论，它由12个正经和8个奇经组成。
12个正经分别为：1. 任脉：起于下腹部的气海，到达喉部，沿脸颊上行至眉头，下行到骶部，与督脉相会。
2. 督脉：起于会阴处，循背部上行，过颈项至会阴。
3. 肺经：起于手厥阴心包经，上行到喉部，下行至连心附近。
4. 大肠经：起于食指近端，上行至肩部，下行至人中。
5. 胃经：起于足大趾下方，上行至颊骨下端，下行至关元。
6. 脾经：起于关元，上行至胸部，下行至内踝。
7. 心经：起于心系包络经，向上行至陷波穴，过肩部，下行至小指内侧。
8. 小肠经：起于小指外侧端，上行至上颌，下行至耳后，分布于肩部及上肢。
9. 膀胱经：起于内眼眶，上行至枕骨下，下行至足小趾至爪缘。
10. 肾经：起于足心涌泉穴，上行至胸部，下行至睾丸（卵巢）处。
11. 心包经：起于Zhōng Chōng穴，向上行至Líng Kul穴，上行至Tīng Gōng穴，上行到手心。
12. 三焦经：起于太阳穴，向下行至耳后，再上行到锁喉穴，上行到合谷穴，再上行到足三里穴，下行到中极穴，下行到关元穴。
8个奇经分别为：1. 督脉：起于会阴到达头顶。
2. 任脉：起于下腹部，上行至喉部，下行到骶部。
3. 带脉：环绕腰部，横贯胁肋。
4. 冲脉：连接督脉、任脉，起于气海到孔最。
5. 阳维脉：贯穿全身，与阳经相输。
6. 阴维脉：贯穿全身，与阴经相输。
7. 阴跷脉：从足底部到膝盖之间，然后上行到股内侧，再到腹部，最后到胸部。
8. 阳跷脉：从足底部到膝盖之间，然后上行到股外侧，再到髋关节。
快收藏！最详细12经络图！（附动态图）上讲一通百通，一堵百堵，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。
今天找到了人体十四经络的作用、疏通方法、要穴等，集合在下面一次分享给大家。
一、膀胱经人体有三大排毒的途径：第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道。
第二条：通过大便把内体脏东西排出体外。
第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。
让排毒通道畅通无堵，它是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。
如果想减掉后背和臀部的坠肉，只要在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。
膀胱经上的穴位：1、精明穴——治疗眼疾的第一大穴位2、攒竹——对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。
养生小技巧：1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，2、经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法二、胃经胃经畅通无堵，人就睡的香，胃口好，脸色红润，还可以返老还童。
胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。
胃经上的穴位：1、承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼，2、四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四百，很多问题就可以消失了3、颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。
养生小技巧：在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病，高血压，对年轻人来说就最常见的瘦腿之法。
三、胆经消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。
人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，只能借助胆经这条经络。
——记忆十二经脉循行的秘诀十二经脉的走向与命名规律其实体现了经脉的主要分布部位和所联系的脏腑，了解并灵活运用它们，将很快记住十二经脉循行分布情况，用于指导针灸临床选穴与治疗.一、十二经脉走向规律十二经脉的走向规律是：手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,足三阳经从头走足，足三阴经从足走腹（胸）.附：记忆要点十二经脉的走向规律可以简单地概括为“举手直立，阴升阳降”。
二、十二经脉命名规律十二经脉的名称是根据手足、阴阳、脏腑而确定的。
现分述如下：①脏腑十二经脉与人体六脏六腑有特定的联系，这种特定的联系用“属”、“络”来表示。
其中经脉直接联系的脏或腑，称为“属”,并以此脏或腑来命名该经脉；而属脏或腑的经脉又联络与其相表里的腑或脏,这种联络称为“络”.如手太阴肺经以“肺"命名，表示该经属肺，络大肠；手阳明大肠经以“大肠”命名，表示该经属大肠，络肺。
②手足十二经脉中，主要分布在上肢的经脉，称为“手……经”;主要分布在下肢的经脉，称“足……经”。
如手太阴肺经以“手"命名,表示该经主要分布在上肢;足太阴脾经以“足”命名，表示该经主要分布在下肢。
③阴阳首先，根据阴阳学说，脏为阴,腑为阳；内为阴，外为阳。
十二经脉中凡属六腑，分布于上肢或下肢外侧的经脉，称为“阳经"；凡属六脏，分布于上肢或下肢内侧的经脉，称为“阴经”。
其次，根据阴阳盛衰、消长情况，阴阳再分三阴三阳,即太阴、少阴、厥阴与阳明、少阳、太阳,它们在四肢内侧或外侧的排列顺序是：太阴、阳明在前，厥阴、少阳在中，少阴、太阳在后。
另外，由于“头为诸阳之会”，六阳经均分布于头部；足三阳经从头走足，还经过躯干部.阳经在头部、躯干部的分布仍遵循阳明在前、少阳在中（侧）、太阳在后。
三、实例演示1、手太阴肺经首先，手三阴从胸走手。
其次,手，提示分布在上肢;太阴，提示位于（肢体）内侧前缘；肺,提示属肺,络大肠。
因此,根据十二经脉的走向与命名规律可以推断，手太阴肺经，从胸走手，大致分布在上肢内侧前缘，属肺，络大肠.2、足少阳胆经首先,足三阳从头走足。
【手太阴肺经】起于中焦，下络大肠，还循沿胃口（下口幽门，上口贲门）上行，通过膈肌，属肺，至喉部处，横行至胸部外上方（中府穴），出腋下，沿上肢内侧前缘下行，过肘至腕入寸口上鱼际，沿鱼际边缘，直出拇指之端（少商穴）。
分支是从手腕的后方（列缺穴）分出，沿掌背侧走向食指桡侧端（商阳穴），交于手阳明大肠经。
该经脉腧穴是中府、云门、天府、侠白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，共11穴，左右合22穴。
寅时（3点至5点）—肺经旺。
寅时睡得熟，色红精气足；-“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。
在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。
建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
-实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
如果留心的朋友可能会发觉，有慢性支气管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨时症状会比较严重在中医来讲是肺经之态。
【手阳明大肠经】起于食指桡侧端（商阳穴）经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下（大椎穴），再向前下行入锁骨上窝（缺盆），进入胸腔络肺，向下通过膈肌下行，属大肠。
分支是从锁骨上窝上行，经颈部至两颊，入下齿中，回出挟口两旁，左右交叉于人中，至对侧鼻翼旁（迎香穴），交于足阳明胃经。
该经脉腧穴有商阳、二间、三间、合谷、阳溪、偏历、温溜、下廉、上廉、手三里、曲池、肘、手五里、臂臑、肩、巨骨、天鼎、扶突、禾、迎香，共20穴，左右合40穴。
卯时（5点到7点）—大肠经旺。
卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
十二经络起止及体式一、足xx膀胱经1、起址穴:膀胱经从头走到足，起穴为眼内眦的睛明穴，止穴为足外小趾处的至阴穴2、正向能量：积极、向上、阳光，微笑。
膀胱经为一身阳气之所，为阳中之阳。
负面能量：消沉、压力。
淤堵时的情绪：人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极3、症状：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，骨关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
4、体式：①磕头：跪坐，向下弯，手扶脚跟，百会挨地，脑门贴膝盖。
②并腿拉筋：坐姿，腿放平，膝盖伸直，手碰到脚趾，头碰到膝盖。
③站立拉筋：站立，举手，慢呼将手慢慢放下，手贴地面。
呼吸缓慢而深长。
④蹲：两脚并拢，手、胳膊围放在膝盖上。
更容易疏通胃经、胆经。
5、快速清理情绪：中指敲击睛明穴（膀胱经起穴，眼角的小鼓包）。
注：中指通心包经，如果觉得懒，压力大需要补元气，可以敲击此穴。
二、足少xx1、起址穴：胆经的起始穴是瞳子髎，终止穴位是足窍阴。
2、正向能量：中正、决断。
胆的功能强健，决断力强，中正无私。
负面能量：焦虑。
堵时的情绪：焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆3、症状：嘴里发苦，好叹气，胸胁痛不能转侧，甚则面孔象蒙着微薄尘，身体没有脂润光泽，小腿外侧热，还可发为足少阳部分的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛，等症。
胆经出问题症状：a)xx脚b)颈侧酸c)耳鸣：狂鸣不止是胆经有火，很细腻是肾虚造成。
4、体式：①扇形式：坐姿，右脚放到左腿大腿根，左脚向外，左脚侧面或背面着地，上身直立，吸气，手从大腿根部意向膝盖。
门往膝盖贴。
再换腿同上。
注：适合侧腰有赘肉的人。
②壁虎式：离墙面一足远，背对墙站立，双脚略分开，膝盖不打弯，向左侧缓慢转身地转过身体，双掌贴于墙面，坚持30秒，作壁虎状，调匀呼吸，慢慢还原。
向右同上……加大难度，可双脚并拢。
注：坚持此法对便秘有好处，可以疏通胆经，促进胆汁分泌。
③莲花起舞:单莲花坐或双莲花坐，双手后抱头，将头向右侧磕下去，将觉知带到左侧，此法用于疗愈左侧偏头痛。
呼吸慢而悠长。
练习完右侧练习向左侧磕，疗愈右侧偏头痛。
如果是普通头痛，将头向正中磕下去。
如果是感冒发烧，双手放到额头下,长磕不起直至全身出汗。
注：头往右磕时，莲花坐的右脚放在左腿上。
5、快速清理情绪：敲击穴位童子疗。
即太阳穴前方的一个小窝，在外眼眶眼骨的外侧，眉尾的下方，眼角外侧，太阳穴前方。
三、足xx经1、起止穴：从鼻旁开始（会迎香）至额颅中部（会神庭）。
2、正向能量：接纳、豁达。
负面能量：急躁，烦燥。
堵时的情绪：做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。
容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓3、症状：颤抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，颜面暗黑。
病发时，就厌恶别人和火光，听到木器声音就惕惕惊慌，心要跳动，独自关闭房门，遮塞窗户而睡。
严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。
胸膈部响，腹部胀满。
这还可发为小腿部的气血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
胃经不通：表现为上面火太旺，下面不通。
因此需要把上面的能量引下去。
胃火大表现：牙龈出血，嘴唇开裂，口腔溃疡，有口气，额头、下巴起痘痘。
急性乳腺炎及所有乳腺问题都是胃经出了问题，乳腺增生与肝经有关，影响到胃经。
嘴唇颜色较浅是脾虚，胃反酸是脾的问题。
4、体式：①跪行：两手背后，带有觉知走，把觉知放在膝盖上。
把膝盖当脚走，每次迈步稍抬起来一点，不能拖着走，脚背稍有点距离。
注：由于膝盖行走会带动肾，因此该法是一种强肾办法，肾虚或腰痛可以跪行。
该法可以引火下行。
对高血压、膝盖痛、风湿、退行性关节炎都有好处。
练习初期每次3分钟。
垫子要厚一点，否则容易膝盖破、脚背破。
跪的过程若关节响，要放慢。
补肾的两个方法：1）跪行。
2）将觉知带到肾，让觉知带动肾跳动。
比如你是否能体会到大肠动，肾跳动，耳朵动？②跪坐后仰:跪着、身体往后仰、双臂贴在地面上向后躺。
5、快速清理情绪：敲四白穴。
即下眼眶下面的一个小窝，瞳孔下方。
四、足厥阴肝经1、起止穴：起于xx穴,止于期门穴2、正向能量：计谋、谋虑负面能量：愤怒、指责堵时的情绪：容易愤怒，好攻击指责3、症状：腰痛得不好前俯后仰，男人可出现小肠疝气，妇女人可出现小腹部肿胀，严重的则咽喉干，面灰尘，脱了血色。
闭眼是柔肝，睁着眼是舒肝。
抑郁是柔肝太过，发泄是舒肝。
肝主眼，眼干涩就是血不能归肝。
指甲有竖条或凹进去是肝血不足。
月牙没有或不够是气不足，每只手有两三个月牙是正常，太多食气。
即壮火食气，小火养生。
大多数过敏是和脾、肺有关。
4、体式：①坐在地面、双腿尽力打开，成“V'型，脚趾向内勾，用双手食指尽力去拉大脚趾②躺下，两腿向上直立并靠墙，然后两腿慢慢分开。
注：这是一个拉筋动作，三条经络都能练习到。
5、快速清理情绪：敲打气门穴，即乳下的穴(在生气的当下敲一敲)，或者敲打太冲穴（引火下行）。
拇、食、中三指捏住进行敲打。
五、足xx脾经1、起止穴：从大趾末端开始（隐白），沿大趾内侧赤白肉际（大都），经核骨（第一骨小头后（太白、公孙），上向内踝前边（商丘），上小腿内侧，沿胫骨后（三阴交、漏谷），交出足厥阴肝经之前（地机、阴陵泉），上膝股内侧前边（血海、箕门），进入腹部（冲门、府舍、腹结、大横；中极、关元，属于脾，络于胃（腹哀；会下脘、日月、期门），通过膈肌，夹食管旁（食窦、天溪、胸乡、周荣；络大包；会中府），连舌根，散布舌下。
2、正向能量：思考、思维。
五行当中，脾主土，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。
若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛负面能量：抱怨、委屈堵时的情绪：会对它的无私接纳产生抱怨、委屈。
3、症状：舌根部发强，吃了就要呕，胃脘痛，腹胀，好嗳气，得到大便或放屁后就感到轻松，全身感到沉重无力。
喜欢抱怨的人腹部比较大。
糖尿病和脾胃有关。
现代人给小孩太多恐惧，是在培养恐惧。
4、体式：托天压地;站立，两脚分开，与肩等宽，右手仰掌上举，上拖青天；左手翻掌指尖向内（指向身体），双手对立拉伸，目视右手，调匀呼吸。
做完再做左手的，类似。
注：脾经的体式在于调理脾胃，而不在脾经。
5、快速清理情绪：握拳后用侧拳敲打冲门穴。
即敲打腹股沟三分钟，腹部会发热，脚热说明经络是通的。
此法补丹田之气。
腹股沟胆、脾、肾、胃都有经过。
六、手少阴心经1、起止穴：从心中开始，出来属于心脏与它脏相连的系带，下过膈肌，络小肠。
2、正向能量：欢喜、喜欢负面能量：怨恨、仇恨堵时的情绪：怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，恨是由内心的最深处升起来的，生恨日久，号伤心气、心血，导致心经淤堵。
心脑血管问题及爆死，多来源于心经淤堵。
3、症状：咽喉干燥，心口痛，口渴要喝水；还可发为前臂部的气血阻逆，如厥冷，麻木、痠痛等症。
4、体式：跪拜。
跪姿，屁股尽量坐腿上，双手掌合十，掌心贴上，双手举过头顶，跪拜，额头贴着地面。
拜的姿势越打开越好。
此法降心火，打通心经，可以解决睡眠问题。
注：失眠的疗愈：形成睡眠反射，1）白天不粘床；2）形成生物钟；3）不要把睡眠当负担；4）不要严格要求睡多少个小时；5）不要养成赖床的习惯。
赖床会耗阳气。
磨牙是胃火，心阳、肺阳都比较弱。
5、快速清理情绪：心经是君主之关，不能敲打，以免激荡气血。
七、足少阴肾经1、起止穴：从脚小趾下边开始，斜向脚底心（涌泉），出于舟骨粗隆下（然谷、照海、水泉），沿内踝之后（太溪），分支进入脚跟中（大钟）；上向小腿内（复溜，交信；会三阴交），出窝内侧（筑宾、阴谷），上大腿内后侧，通过脊柱（会长强）属于肾、络于膀胱（肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨；会关元、中极）。
2、正向能量：智慧，肾精充沛，智慧、勇敢敢于承担负面能量：恐惧。
堵时的情绪：若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐。
孩子经常看恐怖电影，玩一些血腥的电子游戏，均容易损耗肾精，影响智慧3、症状：口热、舌干燥、咽部发肿、气上逆、喉咙发干而痛、心内烦扰且痛、黄疸、腹泻、脊柱、大腿内侧后边痛、萎软、厥冷、喜欢躺着，脚心发热而痛。
4、体式：蹲墙功站立，面对墙面，脚尖碰墙，紧贴墙缓慢往下蹲，直到双臂抱住双膝，再缓慢起来练习初期，双脚可分开多一些，脚尖离开墙面多一些。
此法可克服恐惧，补肾强肾。
5、快速清理情绪：拇、食、中捏住敲涌泉穴。
肾经的起穴是涌泉穴。
八、手厥阴心包经1、起止穴：从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，经历胸部、上腹和下腹，络于三焦。
2、正向能量：欢乐，愉快，心包经为臣使之官，喜乐出焉，是帮助君主（心）传达快乐心情的负面能量：压抑堵时的情绪：心的快乐的信号就无法传达出来3、症状：心中热，前臂和肘弯掣强拘急，腋窝部肿胀，甚至胸中满闷，心跳不宁，面赤、眼睛昏黄，喜笑下止。
4、体式：左右撑掌站立，双脚自然分开。
吸气，展开双臂，用最大力量把手掌向左、右撑拉，掌心向外。
呼气放下，吸气左右撑拉。
5、快速清理情绪：敲打前臂心包经部分敲击中冲穴，中指尖对敲。
中指尖的中冲穴是心包经的起穴。
九、手少阳三焦经1、起止穴：起于无名指末端（关冲），上行小指与无名指之间（液门），沿着手背（中渚、阳池），出于前臂伸侧两骨（尺骨、桡骨）之间（外关、支沟、会宗、三阳络、四渎），向上通过肘尖（天井），沿上臂外侧（清冷渊、消泺），向上通过肩部（臑会、肩髎），交出足少阳经的后面（天髎；会秉风、肩井、大椎），进入缺盆（锁骨上窝），分布于膻中（纵隔中），散络于心包，通过膈肌，广泛遍属于上、中、下三焦。
2、正向能量：轻松、心乐喜悦负面能量：紧张堵时的情绪：三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪3、症状：耳聋，耳鸣，咽峡肿，喉咙痛。
4、体式：双臂尽力撑开，手腕向下作飞翔状站立，双脚略分开，吸气，抬臂，以手腕为支撑点即中心，进行对拉。
手背冲下，掌心向上。
在紧张的时候做这个体式，会平和交感神经。
提肛呼吸站立，腹式呼吸，吸气，把气吸到腹部，感觉放松会阴；呼气，提肛，提会阴。
此法既能打通三焦经，又能补肾。
还可消除痔疮，提肛，消除脱肛，调节情绪。
注：晕车、平衡能力都与三焦经有关。
5、快速清理情绪：用中指敲打三焦经止穴：丝竹空穴。
十、手xx小肠经1、起止穴：从小指外侧末端开始（少泽），沿手掌尺侧（前谷、后溪），上向腕部（腕骨、阳谷），出尺骨小头部（养老），直上沿尺骨下边（支正），出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间（小海），向上沿上臂外后侧，出肩关节部（肩贞、臑俞），绕肩胛（天宗、秉风、曲垣），交会肩上（肩外俞、肩中俞；会附分、大杼、大椎），进入缺盆（锁骨上窝），络于心，沿食管，通过膈肌，到胃（会上脘、中脘），属于小肠。
2、正向能量：悲悯、怜悯负面能量：哀愍。
怜悯之心人皆该有，怜悯过度及成哀愍,哀愍过度及成哀伤注：哀悯比如感动到要哭，哀悯过渡会引起溃疡，如胃、十二指肠溃疡。
颧骨斑点是小肠经。
