速读训练之视点移动训练

全脑速读记忆训练的方法全脑速读记忆训练方法一:眼睛的训练全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的,甚至是有些苛刻。

因为全脑速读记忆是要以句,行,段甚至页为单位进行阅读,因此眼睛要进行一系列的相关训练。

否则在起始时期进会遇到特别大的障碍。

认真地进行眼睛的训练,是全脑速读记忆的基础。

主要包括:1、眼睛的灵活度训练。

包括上下动作,左右动作,顺时针和逆时针方向旋转。

2、注意力的集中训练其目的是为了在眼睛停顿的一瞬间能够有效地掌握住文字信息,杜绝“视而不见"。

方法特别简单,在一张白纸上画一黑点,其大小相当于一个字大小、然后注视它,眼睛与图相距约4０厘米、要求注视一分钟,暗示自己黑点扩大了,清楚入目、要做到尽量不眨眼能练到眼睛一眨不眨的注视此黑点的时候,就换用小一点的黑点接着训练。

3。

视点左右移动方法是找一页３２来的书,字号尽量大一点的,排版稀疏一点的。

视点从每行开头的字迅速跳到每行末尾的字。

每次一页书。

练习时头不要跟着眼睛运动。

每次练习一分钟、4、视点头尾快速转换选择和上一个步骤相同要求的书,视点从每行末尾的字迅速跳到下一行开头的字。

其余的方法都和上一步一样、５、视点灵活度练习、这是为面式阅读打基础的。

比如８字运动,蛇形扫视运动等,能够自己画出一些轨迹练习、要求眼睛流畅自如。

６、视读野扩大练习、就是常说的用眼睛的余光看字。

这是眼睛训练里最困难的一步。

其要求是,以一目一句阅读时,眼睛盯住一句的中心,余光能看清这一句的文字;一行为单位阅读的时候,眼睛盯住一行的中心,余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候,眼睛盯住一段的中心,余光能看清这一段的文字、就因为这项训练只是关,许多人在速读的起始时期就卡了壳。

许多速读先驱设计了特别多图表来帮助练习,更有的用电脑软件来辅助。

然而效果比较牵强,付出的努力并没有小多少、这个地方说两方面的 :一是注意力的扩大,找一本3２开的书,眼睛盯住这一页的中心,把这一页的文字都收入眼底。

速读训练把枯燥的语文课变成了有趣的“悦读课”一、速读训练的简介1、概念速读训练，顾名思义，就是通过一系列科学合理的训练，让人能够在极短的时间内，快速读完目标文章，并获取有效阅读信息的过程。

2、科学原理传统阅读是把目光停留在每个字上，而且信息从阅读到真正被大脑理解，要经过视觉中枢，语言中枢和听觉中枢，三个中枢信息处理过程才能真正彻底理解。

中间的信息处理过程时间长，阅读速度自然会受到限制。

快速阅读把传统阅读上的点式阅读转变为行式阅读或者页式阅读，效率更高。

而且快速阅读是基于右脑图形记忆方法上的阅读，信息从眼睛经过视觉中枢，这一个信息处理中枢就能被大脑理解。

正因为如此，快速阅读的速度会高于传统阅读。

下图所展示的就是传统阅读和快速阅读的原理，通过这个图，可以更加直观地理解出传统阅读和快速阅读之间的本质区别。

3、训练方法速读训练可以分为卡片训练法、视频教程训练法和速读软件训练法。

其中卡片训练法是最简易也是最常用的训练方法。

本小节主要讲授的是卡片训练法，它分为眼睛灵活度训练，视野扩展训练和视点移动速度训练。

这三种训练方法依次进行，循回渐进。

（1）眼睛灵活度训练训练方法：眼睛尽量向上或向下转动，尽量去看平时眼睛看不到的区域。

练习时上下转动要交替进行，持续的时间为1～2分钟即可。

训练用途：增加眼睛的灵活度，提高在阅读中眼睛收集阅读文字的速度和效率。

（2）视野扩展训练训练方法：练习时，集中注意力，先看中心的圆环，需要看清的是整个圆环面，而不是这个圆环，然后，从里向外一层层的扩大感知的范围，此练习需要反复不断的练习，直到能将最外层的圆环面看清楚为止。

训练用途：扩展学生的视野，一眼看下去，能够捕捉到更多的文字信息。

（3）视点移动速度训练训练方法：眼睛的视点从①处所指的箭头进入，沿着梯形的方向一直跳转到②处，再沿着②处所指的箭头进入，逆向返回到①处。

训练时，视点沿着黑线的方向移动，速度越快越好。

训练用途：视点移动速度决定了阅读速度，只有反复练习，视点的速度才能越来越快，阅读速度才能最终得到提高。

快速阅读训练的基本知识“快速阅读”，现大多叫做“全脑速读”。

科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。

速读的基本知识视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围(包含清晰的和不清晰的)。

眼停是指阅读中，眼睛在页面(书页)上的停顿视点是指阅读时，眼睛停顿的一瞬间，清晰的看到的那个点(文字、词语)。

眼跳是指阅读中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。

视幅是指阅读书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。

常常用来指人在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大范围。

眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，经过训练都能逐渐扩大并充分利用阅读视幅。

人们经过训练后在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子越多，其视幅就大，他的阅读速度就越快，阅读效率就高。

在相等的时间里，视幅越宽的阅读速度越快，反之则越慢。

大家一旦明白了视幅这个道理，在阅读时或训练中就会有意识地主动扩大自己的视幅，以提高自己阅读速读和效率。

1、视点是快速阅读训练的核心。

视点要能够做到“清晰、准确而敏捷”地识别所看到的内容。

2、对大多数人而言，用来看书的视野是足够用的，大多数人是不需要扩展什么视野就能就够适应速读的要求了。

3、就速读而言，需要扩展和训练的是人的“视幅”而不是“视野”。

视幅是一个动态的范围，是一个不断的进行眼跳，眼停，视点感知的范围1、通过视幅拓展训练，让每一个视点摄取更多的文字数量;让每一个视点感知更多的文字信息。

2、由于每个视点摄取的文字数量获得大幅提高，大脑理解文字单位以更大的单位进行这样，使视点的移动速度与大脑思维的理解速度差距被大大缩小，甚至是获得同步的速度。

上述就是速读实际训练中，必须要学习的主要知识点，那么我们学习这些对我们的快速阅读有什么帮助呢1、要保证视点的清晰度，所以我们需要训练集中力和一点凝视2、要实现快速阅读，还要加快视点的移动速度，所以我们要进行视点移动训练3、要实现大范围的感知，我们还需要进行扩大视幅训练和视野范围训练经过训练视点移动，扩大视幅，我们的摄入速度问题就可以完美的解决，下面的问题就是理解速度问题了。

逍遥速读训练的基本知识传统的阅读方法，一般是通过一个字一个字的默读，在看到文字的同时，大脑中发出声音，经过耳朵的感知，然后达到理解。

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解;人们通常说话的语速，每分钟大概为160—180个汉字，快一些的可以达到250—300字。

如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的限制，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟。

而快速阅读的主要原理，就是直接从词语句、段入手，整体的感知文字段，最大限度的克服文字的发音，直接在大脑中理解。

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---理解---想;这样，通过扩大摄入量，阅读不再受到说话语速的限制，大脑所接收的信息更多、更快，大脑的注意力会比普通阅读更高度集中，因此，理解率不仅不会下降，反而会有所上升。

普通的阅读方式，由于阅读速度慢，大脑容易走神。

而且阅读时间过长，后面忘了前面，所以理解率反而会更低。

对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式，也仍然可以获得非常好的学习效果，可以有效地提升专业学习的效率!视野是指人的眼球向正前方，在不转动眼球的情况下，所看见的所有文字范围包含清晰的和不清晰的。

眼停是指阅读中，眼睛在页面书页上的停顿。

视点是指阅读时，眼睛停顿的一瞬间，清晰的看到的那个点文字、词语。

眼跳是指阅读中，眼睛在文章上的快速移动，也称为视点移动。

视幅是指阅读书籍时其眼睛停顿一次所能看清内容的一个幅面。

常常用来指人在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子最大范围。

眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，经过训练都能逐渐扩大并充分利用阅读视幅。

人们经过训练后在阅读时其眼睛停顿一次所能看清的文字、词组和句子越多，其视幅就大，他的阅读速度就越快，阅读效率就高。

在相等的时间里，视幅越宽的阅读速度越快，反之则越慢。

大家一旦明白了视幅这个道理，在阅读时或训练中就会有意识地主动扩大自己的视幅，以提高自己阅读速读和效率。