波动速读的6个训练方法(2)完整篇.doc

波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）2009-02-26 10:26入门训练是进行波动速读的基础，在波动速读之前要进行入门训练,入门训练包括这样几项:1.视觉训练2.ESP(超感觉能力)训练3.右脑记忆训练这些训练是进行波动速读的基础,因而尤其重要。

入门训练要选择尽可能安静的地点。

为了不在训练过程中受到干扰,需要做一些准备——拔掉房间里的电话线,告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。

这些准备非常重要。

不要让房间里面过热或者过冷,也不要让阳光直射房间,房间里面昏暗一些较好。

训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。

但是,如果对这些事情过于神经质的话反而会无法放松下来,不能达到适合右脑能力开发的身心状态。

保持平静的心情来训练才是关键,所以请在力所能及的范围内调节环境。

视觉训练七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。

视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。

这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。

请借助眼肌训练卡、3D图片、黄卡。

3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。

一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。

准备“一点凝视训练卡片”。

这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。

长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。

坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。

眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。

通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。

眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。

眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

如何做好波动速读训练第一步准备训练完成后，就可以进行波动速读的基础训练，基础训练的内容包含视觉训练、想象力训练、HSP能力训练和照相记忆训练。

今天我们主要讲视觉训练的讲解。

视觉训练视觉训练是进行波动速读的基础，每一个步骤都关系到最终的训练效果。

为了不在训练过程中受到干扰，尽量做到以下几点：训练时要选择尽可能安静的地点，减少任何可能会影响到训练的相关条件;房间里温度不要过热或者过冷;避免让阳光直射房间，环境昏暗一些较好;训练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时间。

但是，如果对这些事情过于严格，有时候教学老师或者学生可能会产生紧张情绪，反而会无法放松下来，从而导致受训练的学生不能达到适合右脑能力开发的身心状态。

保持平静的心情来训练才是关键，尽量调整好环境就好。

视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练，四种训练方式主要是提高阅读时视觉的深度和广度，培养学生清晰地再现立体图像的能力。

视觉训练能帮助学生在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。

在这个过程中，需要借助眼肌训练卡、3D图片、黄卡、3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片等进行训练。

一点凝视训练这个训练的目的是训练视点停止时的快速摄入力，并且训练注意力。

准备“一点凝视训练卡片”。

长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。

训练方法：两手持图。

距眼睛30-40CM左右，两眼注视黑点，使其清晰的呈现在眼前并印在脑海，保持轻松呼吸;尽量不要眨眼，维持1分钟注：在注视时如果注意力稍微放松，黑点会出现叠影，黑点周围会出现白光。

当注意力恢复，黑点也会随之恢复。

眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

通常，眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。

眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。

波动速读入门训练波动速读入门训练（含黄卡、曼陀罗等卡片及其使用方法）七田真的波动速读法中，黄卡训练算得上是入门的基本训练，很多人知道怎样来进行训练，但却并不是特别清楚黄卡训练的目的和原理。

七田真在其《右脑革命》一书中，提到了黄卡训练的五个阶段：1，能够看到黄卡的互补色（也就是中心的蓝色圆点变成**，周围的**变成蓝色）；2，能够看到黄卡的原色；3，能够有意识地改变所出现的残像的颜色和形状；4，能够自然地产生心像；5，能够随心所欲地看到自己希望看到的心像。

从这五个训练阶段我们看到，黄卡训练的最终目的，就是为了能够随心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激发出内视觉。

七田真把这个目的叫作右脑的活化，通过这种活化而使得大脑具备照相式阅读的能力。

这五个训练阶段，是人体内视觉功能的逐步深化。

黄卡是由中心的蓝点和周围的橙**组成。

我们眼睛的锥状细胞对黄、蓝、红、绿四种颜色最为敏感，所以，黄卡的蓝、黄两色，以及曼陀罗卡的四色，可以非常直接地刺激锥状细胞，从而轻易地让我们在闭上眼睛之后看到互补色（黄和蓝是互补的颜色，红和绿也是互补的颜色）。

黄卡训练的第一阶段，就是看到互补色阶段，这是任何人都可以轻易做到的。

刚开始训练的时候，闭上眼睛之后，互补色出现的时间比较短，而且颜色比较模糊、暗淡。

随着训练的深入，互补色在眼前“屏幕”停留的时间就会越来越长，而且越来越清晰、颜色越来越鲜明。

然而互补色停留的时间越来越长、颜色越来越鲜明，并不意味着自然就会过渡到看到黄卡原色的阶段。

因为，第一阶段和第二阶段之间，是质的差别，而不是量的差别。

可以这样说，从第一阶段进入第二阶段，是最难的阶段，大部分人到了第一阶段就徘徊不前了。

事实上，我们能看到黄卡的互补色，这是视觉神经的一种生理机能，是任何人都具备的，就像我们睁开眼睛能看到东西一样，并没有多少特殊之处。

然而，闭上眼睛能看到黄卡的原色，这个机理就大大不一样了。

因为，这需要把我们的内视觉功能激发出来，才能够做得到。

波动速读入门训练(绝佳的记忆训练法)案场各岗位服务流程销售大厅服务岗：1、销售大厅服务岗岗位职责：1)为来访客户提供全程的休息区域及饮品;2)保持销售区域台面整洁;3)及时补足销售大厅物资,如糖果或杂志等;4)收集客户意见、建议及现场问题点；2、销售大厅服务岗工作及服务流程阶段工作及服务流程班前阶段1）自检仪容仪表以饱满的精神面貌进入工作区域2）检查使用工具及销售大厅物资情况，异常情况及时登记并报告上级。

班中工作程序服务流程行为规范迎接指引递阅资料上饮品（糕点）添加茶水工作要求1）眼神关注客人，当客人距3米距离时，应主动跨出自己的位置迎宾，然后侯客迎询问客户送客户注意事项15度鞠躬微笑问候：“您好！欢迎光临！”2）在客人前方1-2米距离领位，指引请客人向休息区，在客人入座后问客人对座位是否满意：“您好！请问坐这儿可以吗？”得到同意后为客人拉椅入座“好的，请入座！”3）若客人无置业顾问陪同，可询问：请问您有专属的置业顾问吗？，为客人取阅项目资料，并礼貌的告知请客人稍等，置业顾问会很快过来介绍，同时请置业顾问关注该客人；4）问候的起始语应为“先生-小姐-女士早上好，这里是XX销售中心，这边请”5）问候时间段为8:30-11:30 早上好11:30-14:30 中午好 14:30-18:00下午好6）关注客人物品，如物品较多，则主动询问是否需要帮助（如拾到物品须两名人员在场方能打开，提示客人注意贵重物品）；7）在满座位的情况下，须先向客人致歉，在请其到沙盘区进行观摩稍作等待；阶段工作及服务流程班中工作程序工作要求注意事项饮料（糕点服务）1）在所有饮料（糕点）服务中必须使用托盘；2）所有饮料服务均已“对不起，打扰一下，请问您需要什么饮品”为起始；3）服务方向：从客人的右面服务；4）当客人的饮料杯中只剩三分之一时，必须询问客人是否需要再添一杯，在二次服务中特别注意瓶口绝对不可以与客人使用的杯子接触；5）在客人再次需要饮料时必须更换杯子；下班程序1）检查使用的工具及销售案场物资情况，异常情况及时记录并报告上级领导；2）填写物资领用申请表并整理客户意见；3）参加班后总结会；4）积极配合销售人员的接待工作，如果下班时间已经到，必须待客人离开后下班；1.3.3.3吧台服务岗1.3.3.3.1吧台服务岗岗位职责1）为来访的客人提供全程的休息及饮品服务；2）保持吧台区域的整洁；3)饮品使用的器皿必须消毒；4）及时补充吧台物资；5）收集客户意见、建议及问题点；1.3.3.3.2吧台服务岗工作及流程阶段工作及服务流程班前阶段1）自检仪容仪表以饱满的精神面貌进入工作区域2）检查使用工具及销售大厅物资情况，异常情况及时登记并报告上级。

波动速读特色训练技巧-黄卡、三色卡训练前几天，向大家阐释了童教曾冠茗老师关于波动速读训练中最重要的环节：想象力训练的第一步残像训练，今天我们讲常见的黄卡和三色卡训练。

以下是小编分享给大家的关于写波动速读特色训练技巧，一起来看看吧!黄卡训练方法将黄卡放在距离眼睛30厘米的地方，卡片上下左右全部纳入眼睛的视野中，目不转睛注视黄卡30秒。

要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。

闭上眼睛，注视残留在眼前的残像。

30秒后迅速拿开卡片，将视线放在事先准备好的一张白纸或者白墙上，继续注视残像。

残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。

直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。

此练习要不间断地循环往复。

开始时残像维持的时间相对较短，10—30秒就消失了。

随着训练的次数增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。

我们需要将残像维持在眼前的时间尽可能延长。

凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。

看到的残像会发生如下变化。

起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。

不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。

有些人从一开始就能够看到原色。

这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想象力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。

即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。

在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。

蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲。

再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。

闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。

在这一阶段中，想让自己也出现在想象图像中就能够让自己出现。

如果能够到达这个水平就大功告成了。

想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。

三色卡训练方法将边长4-5厘米的正方形红、黄、蓝三色卡片放在眼前。

【波动速读】波动速读训练开拓右脑回路训练1.放松。

努力是心情平静下来，同时尽量放松身体。

@放松的方法：自我催眠发和全身放松法。

自我催眠发：（略）全身放松法：全身放松法是一种让肌肉放松的练习。

通过肌肉紧张及放松，使身体感受到放松的状态，从而舒缓紧张的情绪。

首先选择一个安静、舒适的环境，然后坐在椅子上，比上双眼，尽量不做思考，让全身放松。

以下每种肌肉拉紧的动作大约维持5秒，放松约10秒，重复2-3次。

手——将双手向前伸，水平地放置，用力握紧拳头，然后放松，重复数次后将双手垂下，感受肌肉放松的状态。

额头——把额头用力往上扬，让肌肉拉紧，然后放松，重复动作。

脸——将眉头、鼻子和嘴往中间拉紧，然后放松，重复动作。

牙齿——用力咬紧牙齿，然后放松，重复动作。

嘴——用力张开嘴巴，把舌头抵住下面的门牙，然后放松，重复动作。

头——坐直身体，将下吧抵住胸前，两手向后用力伸，使胸膛向前挺，然后放松。

恢复原来坐姿，重复动作。

腰——坐直身体，向后弯腰，然后恢复原来坐姿，重复动作。

深呼吸——做两个深呼吸。

脚——将两脚用力向前伸，达到水平位置，拉紧肌肉，然后放松，重复动作。

全身放松——让全身放松约5-10分钟。

整个练习大约需要15-20分钟完成。

每天练习1-2次，逐渐能使技巧纯熟；在熟练以后，甚至可以在没有做拉紧的动作时，仍然能将整个身体自然地放松下来。

2.集中。

运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。

为了激发出右脑的能量，精力集中是一个绝对必要的条件。

只有精力集中才可以把右脑的能量提升到最高。

用丹田呼吸法能够集中精神，丹田呼吸法是实现精神集中的秘诀。

所谓的丹田呼吸法是腹式呼吸的一种，但是他与普通的腹式呼吸法的道理截然不同。

丹田呼吸法由三部分组成：吐气法、吸气法、止气法。

毫无疑问，丹田呼吸法的重中之重在于吐气法。

丹田呼吸法又成为想象呼吸法，在我们吐出气息、吸入气息、屏住气息这一系列的动作里都加入了我们的想象。

在呼吸的过程中，呼气时想象将身体里的不洁之气排出体外，吸气时想象将宇宙能量吸入体内，在呼气、吸气以及停止呼吸过程中不断进行想象。

超右脑波动速读法这是一本书，作者七田真。

《》全面介绍国际右脑开发权威七田真博士的右脑波动速读训练法!打开你沉睡的右脑，提高阅读力，改善记忆力、思考力和创造力!波动速读：波动速读法不是普通的速读法，它以迅速激活右脑为目的，通过想象训练、视觉训练、高速度视读训练等强化训练，全面提升信息转换成图像的能力，从而实现数十倍地提高阅读速度与质量的能力。

波动速读优点：永久记忆，全脑速读+影像阅读的综合以及升级产品。

波动速读缺点：看笑话书，不能第一时间笑出来。

目录第一章翻翻书就能获得所有信息的神奇速读法电视节目中震惊所有人的儿童速读速读就像汽车驾驶执照一样不可或缺速读已经进入“波”的时代波动速读是每个人都具有的潜在能力速读与年龄没有任何关系开发右脑，速读能力自然而然增加“波动”简直是“Miracle Word”!第二章右脑的天才机能传统教育对右脑置之不理右脑以光速处理进入大脑的信息右脑的基本机能——ESP右脑将信息转换成一幅幅图像激发右脑的潜能右脑越练越发达令人惊奇的波动速读表演第三章开启右脑潜能的七田式教育法七田式教育是右脑教育右脑教育永远不晚受过右脑教育的孩子变得非常优秀想象让你只能考100分!从“体育低能儿”到“万能选手”培养想象力一点也不难看到光后速读能力迅速增强右脑记忆训练创造天才3岁就能记忆100幅图培养右脑瞬间记忆能力快速输入信息，显示惊人效果第四章让波动速读成为可能波动速读与传统速读法截然不同促进左脑向右脑的转换重视速视、速听和速读打开右脑大门的冥想和呼吸准备课程把脑波降到θ波从想象开始锻炼ESP能力让周边视野工作起来成人也需要学习波动速读第五到十章各种训练法第五章开拓右脑回路训练第六章形象思维训练第七章波动速读入门训练第八章听写训练第九章默写训练第十章高速度视读训练感谢您的阅读，祝您生活愉快。

【波动速读】波动速读入门训练波动速读入门训练（含黄卡、曼陀螺使用方法）入门训练是进行波动速读的基础在波动Seille之前必须展开入门训练,入门训练包含这样几项:1.视觉训练2.esp(逊于感觉能力)训练3.右脑记忆训练这些训练就是展开波动Seille的基础,因而尤其关键.入门训练必须挑选尽可能安静的地点.为了无此训练过程中受阻碍,须要搞一些准备工作----拔除房间里的电话线,说家人不要在训练中忽然过来骂人等等.这些准备工作非常关键.不要使房间里面失灵或者四氟肼,也不要使阳光照射房间,房间里面较暗一些较好.训练时恳请躲避喝得很饱和状态想睡的时候.但是,如果对这些事情过分神经质的话反而可以无法收紧下来,无法达至适宜右脑能力研发的身心状态.维持平淡的心情去训练才就是关键,所以恳请在力所能及的范围内调节环境.视觉训练七田式视觉训练包含一点凝望训练、眼睛训练、3d图片训练和现像训练，这四种训练都有利于提升写作时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培育你准确地重现立体图像的能力。

视觉训练就是为协助你训练出来一双有著波动Seille能力的眼睛而设计的。

这项训练能够协助你在最短的时间内同时实现“原封不动地重现所看见事物”。

恳请利用眼肌训练卡、3d图片、黄卡。

3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片展开训练。

一点凝视训练这个训练能培育集中力，不断扩大视野。

准备工作“一点凝望训练卡片”。

这个训练必须凝望一张中央印上3.5厘米直径的黑色圆形的踢白色卡片。

长时间凝望，在黑色圆形的边线发生比原来大得多的圆形。

秉持每天练，直至能够看见这样的小的圆形年才.眼睛训练写作速度与眼部运动密切相关。

波动Seille建议必须能展开右脑写作，为此，恰当的视读方法就显得尤为必要。

下面了解的眼睛训练能提升眼球肌肉的机能。

通常，我们眼睛的视野只集中于中心边线，距中心越远，我们梓蝠的对象就越容易步入视野。

眼睛训练可以提升眼球的机能，并使视野变小小，不断扩大可以将瞬间看见的物体总收入视网膜的范围，可以在Seille时提升一眼加载内容信息的能力。

速读的训练方法全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式，其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。

下面就是小编给大家带来的速读的训练方法，希望大家喜欢!速读的训练方法：速读的训练方法1——三色卡的训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做颜色残像训练。

先做红色卡片训练。

盯住红色卡片看一会儿，然后闭上眼睛。

眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。

时间以20-30秒为宜。

时间陆续减少，凝视卡片时，精神会自然而然地集中，这时脑波就变成了a波状态，而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。

刚开始训练时，也许眼睛一闭上残像就立刻消失了，此时千万不要放弃。

重复若干次之后，残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。

接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。

红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。

请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习。

速读的训练方法2——一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。

准备“一点凝视训练卡片”。

这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。

长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。

坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止。

眼睛训练阅读速度与眼部运动密切相关。

波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。

下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。

通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。

眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。

眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

“贝茨理论“认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。

训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养照相记忆-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力。

波动速读的技巧及办法波动速读是一种能够训练快速阅读的方法，即超右脑波动速读法。

超右脑波动速读法是指右脑回路训练开启右脑大门，想象训练开发形象思维能力，视觉训练打下波动速读的基础，高速度视读训练迅速提高阅读能力。

那波动速读的技巧有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的波动速读的技巧的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

一、波动速读的技巧1.阅读文学材料的快速性要想达到此目的,关键是眼肌能训练,即用特殊方法,使眼肌能灵活自如,达到视角,视幅,视停,视移等视觉最佳状态.使视线如行云流水般地快速阅读,训练方法可按手指法(即目光随着手指左右,上下移动,头不要摇动)图谱法(如点,圆,抛物线等图形目光沿着图形而快速移动)词谱法,投影仪进行快速阅读的基本功训练.当眼肌能训练适应之后,可采用快速阅读初级方法之一:跳读法所谓跳读法就是指眼光从一个"字群"跳到另一个"字群"进行识读(字群是由多个单词组成的)这个过程眼球按"凝视--跳跃--凝视"的程序进行连续,不断运动,如:当跳读练习熟练之后,我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练.首先进行五个单词的练习,练习是主视区总应放在中间,也就是主视中间的3个单词,两边单词用余视力扫视.如:/We/have a colour/TV在练习五个单词达到熟练之后,就可加宽视区练习,一下看六个单词,七个单词,甚至达到九个单词,逐渐加宽视区范围,延长目光移视长度,这样就能缩短凝视时间,达到快速阅读的目的.2.阅读文字材料的无声性上面我们介绍的只是快速阅读的先决条件,速读的关键还在于"无声"训练,在阅读速度上,无声要比有声快,这是因为有声阅读是眼,脑,口,耳四个器官一起活动,文字符号反映到眼睛,再传到大脑,大脑命令嘴发音,耳在监听辨别正确与否.而无声阅读只是运用眼和脑两大器官,省去了口的发音和耳朵的监听,因而它的速度要快,快速阅读的信息变换方式为:书面信息->眼睛扫描信息->大脑记忆中枢的信息.因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音,特殊手段就是用自身单声调鼻音,单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段,对特殊顽固的不发音不能阅读的人,还可用一套自创歌曲,边唱边读,最后达到无音阅读.二、波动速读的意义1、快速高效阅读是时代发展的需要当今时代，科学技术突飞猛进，各种读物大量涌现，知识信息急剧增加，讲究效率已经成为时代的特点和人们的共识。

怎么练习速读_训练方法技巧(2)2、水中运动。

这是练习速读必须要做的最重要的一项功课。

起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，如果水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，按照眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。

初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。

等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立刻用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立刻就会消失。

休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更清晰的感觉。

水中运动需要注意的事项包括:不中运动的练习应该和眼球运动同时开始，眼球运动有时可以偷懒不练，但水中运动却必须要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力增强、视野扩大。

并使眼睛更为健康。

如果练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。

另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲劳时，更不能练习。

三、眼睛的按摩方法下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治疗不少眼疾。

1、按摩太阳穴——兼治轻微头痛及眼疾。

太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。

2、按摩风池穴——兼治严重头育及眼疾。

风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。

3、按摩鱼腰穴——位置在眉中略有凹处。

4、按摩攒竹穴——位置在内侧眉头边缘。

5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨处。

按摩时应作上下按摩，不可触及眼球。

6、按摩睛明穴——在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不可触及眼球。

7、按摩四白穴——在下眼皮下方。

颧骨凹入处，做左右按摩，不可触及眼球。

超右脑波动速读法学习方法现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。

1.关于准备练习.每次训练前必须得先进行、放松、集中和暗示三到程序.原理:右脑训练需要大脑处于能够让大脑放松工作的状态,即低波状态目的:让左脑暂停工作,从左脑状态进入到右脑状态.注意:这是必做的,七田真博士已反复强调,否则训练时只训练到左脑.我以前对此以为可做可不做,走了弯路.希望大家引起足够重视!2.关于想象成象.想象成象分2步.第一要先能闭上眼后在眼前想象出个依托点,第二步才是从这一点上变化出要想象的具体图象(参见超右脑波动速读法P47倒数第二段和P51中小字的最后一段.蓝点和金色的点本质上是一样的.还有P91第三段在容易出现想象图象的地方其实是指依托点).闭上眼睛,一片漆黑,这样是无法进行想象的.(不过在漆黑下,如果能坚持努力去尝试想象,过久了也能看到图象)怎么想象出依托点呢通过黄卡训练就能练成蓝色圆点.黄卡训练是通过残象来练成想象.即你只用看的话,永远也别想看回原色.原色蓝点其实是想象出来的(参见P128的第1.2段)黄卡练习的最终目的是不看卡片也能闭上眼看到蓝点.3色卡练习的目的是为了能在脑里画出颜色.本质也是想象练习,不是残象!还有图象练习和实物,这两项就是残象重现了,应该不是想象练习以前我错把黄卡练习和颜色3色卡练习误以为是残象练习,当然是看不到原色了.希望大家能借鉴.黄卡,3色卡,图形练习和实物练习这4种练习根据P131是按顺序每种练一个星期的,共练1个月.不是同时练.当然你有时间的话一起练也没问题.当你练了上述的差不多1个月后,才进行更高1级别的残象练习---曼佗罗卡.我以前是一开始就1堆练习一起连,既耗时,又难练,效果也不好.如果你没一个月以上的初级残象练习就去练曼佗罗的话,肯定是很吃苦的,很容易没信心.练习要循序渐进嘛.好了,当练出了依托点后,以后再进行想象成象就容易了.可以做书上的小人想象,木棒想象,也可以自己设置些场景进行想象(最好事先用录音把暗示语弄好,到训练时心里尽量不要说话自我暗示,因为用到了语言区,左脑会动起来)进行右脑开发,想象训练是关键.每天坚持做想象训练,右脑会在某天打通回路,到此,能够自由想象出清晰,鲜活的图象,就像是看电影一般,算是入门了,此时里波动速读还有距离.3.关于波动速读.作者已多次强调:要波动速读成为可能,先决条件是对右脑形象思维能力进行训练,而要开发右脑形象思维能力,需要进行想象训练.最好在能够自由想象后才去练速读.(1)关于ESP.能够自由想象,并不代表你有了相应的右脑视觉能力.ESP就是为了唤醒右脑视觉能力而设置的.能锻炼右脑感觉.强化你运用右脑的感觉.(2)瞬间成象.这也是为了培养右脑想象力的训练,其重点在于再现事物.(可是练习的材料太少了)(3)连锁记忆.这也是培养想象力的训练.在练成后不要再用这方法了,语言反而成了障碍.(4)关于听写,默写和速听.这是为了与速读结合起来而设置的训练,所以应该要经过前面的训练使右脑能力增强后再去练习.否则个人认为意义不大,只是对左脑进行了训练,最多增加了左脑记忆力.因为你还是会习惯用左脑去理解,去记忆.而且用左脑的方式练难度也大,容易受挫.总之运用想象的窍门是:1.准备的三道程序2.想出依托点,慢慢呼吸,心情平静3.把依托点变成眼前30-40厘米远的屏幕,通过暗示来让你要想象的东西出现在屏幕。

全脑波动速读法一、波动速读的特点1、祛除不必要的信息干扰。

2、提高眼睛接受信息的速度。

3、形象记忆法大量直观信息迅速进入大脑。

4、杜绝眼睛的回跳运动。

波动速读不是少数天才具有的能里通过训练每一个普通(312周岁)的孩子都能掌握这种高效的阅读方法。

波动速读除了充分利用了人的视觉机能外更重要的是还开发了右脑的潜在能力是左右脑并用的一种全脑型的阅读记忆方式。

因此它不仅可以极大地提高阅读速度同时使理解记忆效果得到有效地提高。

二、波动速读的作用波动速读首先起源于美国日本韩国法国等随其后他们为此投入大量的人力物力财力去发掘。

并已取得了一定成就。

而这项研究在我国官方还没有正式的开展只有国家领导人喊出口号要积极专研并没有实质性研究。

应试教育使学生的书包越背越沉眼睛的度数越来越深本来快乐美好的童年和少年时代被分数和升学这两块无形的巨石压的喘不过气来。

但是要在短时间内想改变教育现状毕竟只是一个梦想唯一有效的方法是想办法让学生肩膀上和心理上的负担减少。

这个引起学生和家长极大兴趣的问题从某种角度上说可以交给波动速读来解决。

因为波动速读本身具有：省时高效的特点可以使学生阅读课文的速度加快同时记忆水平得到保障。

因此学生可以有相对多的时间来玩看课外书及休息了。

因此孩子们学习起来就觉得更轻松更高效成绩更优秀。

从此对他们来说学习就再不是苦差事了。

美国科学家的一份调查揭示了阅读速度和学习成绩的关系在阅读速度快的学生中学习成绩优秀的和良好的占53%而在阅读速度慢的学生中学习成绩优秀的和良好的还不到4%从统计结果中可以看出来阅读速读与学习成绩不仅密切相关而且是成比例相互制约的。

其实在美国孩子们早就过上了轻轻松松的学习生活了由于波动速读的大力推广普及美国的学生可以浏览和阅读大量的课本知识和课外资料。

可是在我国在长达几十年的教育过程中竟从来没有教过学生如何进行波动速读现在该是该我们变革阅读观念的时候了。

在发达国家波动速读推出后很快被政府推广和普及。

黄卡训练之波动速读现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。

一、首先摆正心态。

很多朋友很多的帖子，总觉得一定要看出原色，所以一句老话，心急吃不了热豆腐。

越心急越不容易有什么成绩出现，用一种平常的心去看待训练，心里要想这一次看不出没关系，但是我有进步了，会看出来的。

说不定在下次再看的时候，原色会在你的眼前闪过，会成功的。

二、迂回战术很有必要。

大家都知道军事战术上有句叫正面牵制，侧面迂回，意思就是在打进攻战斗的时候，如果正面的火力太猛，为了避免太大的伤亡，从两翼迂回，将火力点消灭。

我们在看黄卡的时候如果很长时间还是没有什么成果，那说明你的基础不怎么样，右脑只是几岁的智商。

说明你以前是一个很不习惯用右脑的人，那就要想其他的办法，打牢基础。

那样你再练习的时候，很快就会有成果的。

可以从下面几个方面唤醒你那沉睡已久的右脑。

1、内视觉的训练。

就是你在闭上眼睛，能看到刚看到的的物体。

A、自己经常性的习惯性的看某些物体，手机、收音机、西瓜、花、草反正是你用眼睛能看到的东西，注视他3秒钟左右，闭眼用力想象他的形状，颜色，要经常的训练。

开始我在练习的时候图象很不稳定，一闪而过，还没有颜色，现在都克服了。

B、这个训练一段时间了，看完物体后闭眼，可以想象你所看到的物体移动、变大变小。

C、脑袋里凭空想到物体，好象我说布什，你马上就有这个人的图象出现在你的内视觉里，并且很稳定，颜色丰富。

2、内嗅觉味觉的训练。

就是闭上眼睛想象味道，来锻炼你右脑想象中的鼻子和舌头的感觉。

A、酸甜苦辣，中午吃过的饭，肯德基的留香展翅，化学课上，氨气的味道、不知道谁放了个屁的臭味、青草的味道，家里的味道、辣椒等等，你要把他想象你的鼻子和舌头好象真的接触到这些东西似的，时间越长越好。

波动速读的6个训练方法波动速读训练卡波动速读是一种提高阅读速度和理解能力的训练方法。

它通过利用人
脑的波动速度和注意力集中，帮助读者更快速地读懂文章内容。

下面是波
动速读的六个训练方法。

1.快速扫视：这种方法适用于需要快速获取文章主要信息的情况。

读
者应该快速扫视文章，只关注标题、副标题、图表和粗体字等有重要提示
的部分。

通过快速扫视，读者可以获取到整个文章的结构和主题，从而更
好地理解文章。

3.快速回顾：在阅读完一段文字之后，读者应该快速地回顾所读的内容，并总结出每个段落的要点。

这样可以帮助读者更好地记住所读的内容，并提高理解能力。

4.模糊视觉：这种方法要求读者在阅读过程中，将视线模糊化，不要
过多关注文字本身，而是将注意力放在整个文章的结构和要点上。

通过模
糊视觉，读者可以更快速地获取文章的整体意思。

5.快速把握：在阅读文章的过程中，读者要尽量减少回读和反复阅读
的时间。

要通过训练提高自己的把握能力，准确抓住文章的主题和要点。

6.节奏训练：这种训练方法要求读者在阅读过程中，保持一定的节奏感。

可以通过音乐或者计时器等方式来帮助自己保持一个较快的阅读速度。

通过节奏训练，读者可以提高阅读速度和注意力集中的能力。

以上就是波动速读的六个训练方法。

通过这些方法的训练，读者可以
提高自己的阅读速度和理解能力，更好地应对大量的阅读任务，提高工作
和学习效率。

超右脑波动速读训练方法有哪些超右脑波动速读训练方法1、培养想象力。

2、培养ESP能力。

3、通过眼睛训练练习看光。

4、通过残像训练练习运用想象图像5、配合左脑的表现力训练速读和默写。

6、通过翻书训练最终培养起来速读能力。

从速视和速听训练开始也有效果。

只要坚持速视和速听训练，某一天你会发现右脑大门开了。

幼儿和小孩很容易开发右脑想象力，开始时最好先不要着急练习速读，应先考虑培养右脑的ESP能力、想象力、和右脑记忆力。

因为右脑想象力提高了，自然可以培养速读能力。

一、培养想象力的方法：1、黄卡(黄纸中间带蓝色圆)2、闭上眼睛慢慢的做3次深呼吸。

3、在孩子们心情平静之后让他们睁开眼睛，注视黄卡30秒钟的时间。

4、然后闭上眼睛，就能看见蓝色圆形的残像，让他们注视着残像，确认自己是否真正的看见蓝色的圆。

5、让孩子们再一次睁开眼睛，盯着黄卡注视30秒钟然后引导他们再闭上眼睛的时候那个蓝色的圆能自由的变换颜色、形状。

同时引导他们如果心里想着让它变成黄色的大提琴的话，它就会真的如你所愿变成一个大提琴的。

6、让孩子们再一次睁开眼睛，注视黄卡30秒钟。

然后引导他们，再闭上眼睛的时候那个蓝色的圆就变成了自己的身影，而且可以自由的移动。

用上述方法进行练习一周内就能自由的看到想像了。

这样的话就引导孩子们以后无论什么时候只要闭上眼睛平等稳自己的情绪，眼睛里就会出现蓝色的圆想象这个圆变成了自己的身影，然后想象成功时自己的身影，结果事情就会发展成你想象的那样。

在想象训练中有一种看光线并将其变成想象图像的“视光训练”。

做法是盯住60瓦特的灯泡看30秒，闭上眼睛后，将出现在眼前的光的残像变成各种图像，这是一种从光到想像的方法。

进入想像世界后，先让他们做色彩想像训练，看红、黄、蓝色的圆形，然后按照“蓝色的天空、白云、、鸟、鸟叫”的顺序做5分钟以上的长时间想像训练。

每个人都能看到生动的想像图像。

用ESP 卡片做“透视游戏”时正确率达100%。