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在每次训练前，您若做好一定 要记忆住所学习的内容的心理 准备，和不作好心理准备的情 况，两者的效果会大大的不一
样，不信您试试。
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现在作好心理准备并集中注意 力，开始：
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项目1：丹田呼吸法：
吸入
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 呼出 势，不要刻
氧空 气
空气 意做口形， +二 脸和唇部的
+
在每天开始训 练时，要气沉
氧化 肌肉也要放 碳 松。
丹田。但在做
其它 训练时仅
要求深呼吸。
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项目一：丹田呼吸法
请继续学习
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晨诣超师院读禅经,柳宗元 汲井漱寒齿， 清心拂尘服。 闲持贝叶书， 步出东斋读。 真源了无取， 妄迹世所逐。 遗言冀可冥， 缮性何由熟。 道人庭宇静， 苔色连深竹。 日出雾露余， 青松如膏沐。 澹然离言说， 悟悦心自足。
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西施咏，王维 艳色天下重， 西施宁久微。 朝为越溪女， 暮作吴宫妃。 贱日岂殊众， 贵来方悟稀。 邀人傅粉粉， 不自著罗衣。 君宠益娇态， 君怜无是非。 当时浣纱伴， 莫得同车归。 持谢邻家子， 效颦安可希。
第力感谢速读记忆训练第一网（ ） 精英特速读记忆网张教授无私分享。
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