七年级心理健康-做情绪的主人 PPT

知识延伸： 知识延伸：
1、“笑一笑，十年少，愁一愁，白了 、 笑一笑，十年少，愁一愁， 这句谚语告诉我们（ 头。”这句谚语告诉我们（ ） ①情绪对人的身体健康有重要影响 要经常保持愉快的情绪③ ②要经常保持愉快的情绪③无论遇到什 么情况都不能发愁 ④要善于调节情绪
A、①② 、 B、②③ 、 C、③④ 、 D、①②④ 、
同学们想一想，我们平时都有 同学们想一想， 什么样的情绪感受呢？ 什么样的情绪感受呢？
情绪对你有何影影响？ 情绪对你有何影影响？
Hale Waihona Puke 3、情绪具有神奇的作用，情 、情绪具有神奇的作用， 绪影响人们的行为，影响人 绪影响人们的行为， 们的生活。 们的生活。
4、不同情绪对人产生不同的作用： 不同情绪对人产生不同的作用：
♦为什么面对居住环境的改变， 为什么面对居住环境的改变，
别人总认为不好， 别人总认为不好，而苏格拉底 却总觉得很好呢？ 却总觉得很好呢？ ♦这两个事例告诉我们怎样的道 理呢？ 理呢？
-----不同的人，面对同一件 不同的人， 不同的人 情绪的表现也不相同。 事，情绪的表现也不相同。
漫画： 漫画：双胞胎的一天
中山市石岐中学:陆秀芬 中山市石岐中学 陆秀芬
情绪万花筒
快来 看啊! 看啊 好美 丽的 流星! 流星 哎，不就是 一块石头吗？ 一块石头吗？ 有毛病…… 有毛病 啊!会不会砸 会不会砸 中我们呀? 中我们呀
好看是 好看! 好看 但是它 会落到 哪里去 呢?
情绪——丰富多样 丰富多样 情绪
1、最基本的四种情绪： 最基本的四种情绪：
之后，他住楼房的一楼， 之后，他住楼房的一楼，有人认为一 唉， 楼的环境差，他却说“ 楼的环境差，他却说“你不知道啊 ，一楼 只 方便啊，进门就到家，朋友来也方便， 方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还 讨论：他们的情绪为什么不同？ 讨论：他们的情绪为什么不同？ 考 了85 可以在空地上种花，种菜什么的。 可以在空地上种花，种菜什么的。” 分！ 后来，他又搬到顶楼， 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼 结论：志向不同，情绪感受就不同。 结论：志向不同，情绪感受就不同。 没好处， 好处多啊， 没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体 顶楼光线也好。头顶上没干扰， 啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天 晚上都安静。 晚上都安静。”

看问题的角度不
同，结论往往也大相 径庭。
第二节 不良情绪及其调整
情绪冲动性
情绪丰富性
情绪层次性
大学生一般 情绪特征
情绪心境化
情绪内隐性
能够积极适应环境 能够有效地进行学习和工作 能够正确评价自我 能够保持良好、稳定的情绪状态 能够建立良好的人际关系
焦虑
冷漠
自卑
抑郁
易怒
一、大学生常见的情绪困扰
②对自身某些不足的不满意。包括身高、 长相、体态、肤色或严重疾患、缺陷等。
③感觉自己的社会条件（如家庭出身、生 活环境、能力及专业等方面）不如别人 理想。
一、大学生常见的情绪困扰
抑郁症
抑郁症又叫忧郁症，是最常见的一类情绪障碍。该症主要是对痛苦经历的抑郁反 应，但抑郁的适度常与其痛苦经历不相称。通常表现为情绪低落，焦虑不安，凄 凉悲哀，暗自伤心落泪，对任何事都不感兴趣，不愿与人交往，感到处处不如意， 总觉得有什么不幸的事情要发生，甚至悲观厌世，觉得活着没意思，想以死来寻 求解脱。此外，他们常伴有身体不适感，如食欲减退，失眠等。
发育好，活泼伶俐促进智 力的发展
表情呆滞，性情孤僻， 阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水 平。 判断分析能力下降，失去理 智和自制力。
情绪是可以转变的
大雄被一顆球击中頭 想找出凶手讨回公道
若出現的人 → 静香 大雄的反应是什么？
若出現的人 → 胖虎 大雄的反应是什么？
情绪是可以转变的，你也具有能力可转变情緒。
认知合改理变认法知，情绪健康
美国心理学家艾利斯的“情绪ABC理论”认为， 诱发性事件（客观刺激）只是引起情绪反应的间接 原因，而人们对诱发性事件所持的信念、认知才是 引起情绪反应的更直接原因。其理论可以简单地表 示 为 ： A→B→C ， 在 这 里 Ａ 代 表 诱 发 性 事 件 （Activating event），B代表信念（Belief），即我 们对A的认知、评价或看法，C代表结果 (Consequence)。根据他的理论，我们可以改变对 诱发性事件所持的信念、认知来调控情绪。通过改 变认知来调控情绪，主要是使我们对自己和周围的 事物的认知变得更加客观、自信和辩证点。

几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师， 我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？
之后，他住楼房的一楼，友人认为一楼的环境 差，“你不知道啊 ，一楼方便啊，进门就到家，朋 友来方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处， “好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。 头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
项目
内容
为什么情 绪需要调 控
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量， 也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事情。 2、所以情绪需要调控，对任何人都是一 样，对我们情绪多变的青少年来说，则更 是如此。
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
喜怒哀惧
人的情绪都是通过什么表现出来的?
面部表情、 语言、动作
心灵体验
二、想一想，涂一涂，体验 不同的情绪。
心灵体验
注意：以一月为界。
思考这月中什么情绪是占主要的？
请同学们拿出彩笔，按照你自己的想法，给这些表情 涂上适当的颜色。同时思考为什么涂这种颜色？你在 生活中产生过什么情绪，想想是因为什么事情产生 的？（小组交流）
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”

狐狸A在葡萄架下转了几圈，找不到可攀缘 之处，环顾四周亦无梯子可用，于是摇了摇 头，说了一句“这葡萄一定很酸”，咽了咽 口水，哼着小曲走开了。
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狐狸B一边笑A没出息，一边高喊着“下 定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑 目。”一下又一下，跳个没完没了，终 因劳累过度，瞪着双眼，死在葡萄架下
狐狸C跳了几下吃不到葡萄，便发火地 嚷着：“谁把葡萄架搭得这么高？成心 跟我过不去，真可恨！”葡萄主人听到 狐狸的骂声，一锄头将其打倒，让他永 世不得翻身。
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狐狸D愤愤不平地离开葡萄架，越想越憋气， “连葡萄都吃不到，活着还有什么意思呢？” 于是，找根绳子，将脖子一套，含恨自杀。
狐狸E闷闷不乐地回了家，整日愁眉苦脸，唉 声叹气，最终抑郁成疾，患病而死。
狐狸F一气之下精神失常，蓬头垢面，一边满 街游逛，一边口中念念有词。
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故事虽然发生在几只狐狸身上，但这样 的现象在我们人类身上同样存在。比如说， 刚刚穿上的新衣服被同桌甩上了墨水，你 心情怎样？考试没有取得好成绩，你的心
情但又会有怎时样候呢我？的们确只，要我换们一每天种都想被法各，种 各就样会的换情绪一包种围心着情。 ，快乐与不快乐 只是一念之差
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事例一：哎，真倒霉！今天的饭卡让我弄丢了。 事例二：上课时，我举了好几次手，可老师一次都 没点到我，他太偏心了，他肯定不喜欢我。 事例三：有个同学的练习册丢了，但他怀疑是我偷 的，但我没有呀，心里好委屈哦。 事例四：我很生气，因为我的同桌骂我，对我很无 礼。 事例五：我妈不让我上网，我郁闷死了 事例四：早上2点，被邻居家的吵闹声吵醒，这已经 是一周来第三次了，好烦呀。
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谈一谈
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比一比看看哪个组情绪词汇说的最多