催眠
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催眠状态下的反应
外在表现：
1.眼睛闭上而眼皮闪动或目光呆滞、语调降低
2.呼吸的改变（通常是变慢）
3.强直，像腊一样的僵直皮肤或皮肤颜色会改变（泛红）无精打采、垂头丧气的脸部肌肉或整体性的肌肉松弛
4.行动迟缓，自主性行为减少，有时会产生无意识躁动或吞咽的反射动作
5. 眼睛流泪、泪湿增加或眼睛会变红
6.有睡意或困倦的表现
7.身体变暖和
内在反应：
1.活动的意愿降低
2.时间扭曲
3.声音的淡入及淡出
4.感觉轻松自在、轻飘飘、漂浮
5.记忆遗忘
6.记忆力增强
7.想象力增强
8.疼痛阻隔
9.易于接受暗示
催眠步骤:
1、询问解疑
2、诱导阶段
常用的诱导技巧有深呼吸法、渐进放松法、眼睛凝视法、想像引导法、数数法、手臂上浮法等等
3、深化阶段
常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等
4、治疗阶段
5、解除催眠
催眠状态解除的注意事项：
其一，受术者醒不过来其二，受术者醒过来时感觉不舒服
其三、要解除催眠中的暗示其四、给予受术者醒后精神愉快的暗示
有以下特质的人催眠敏感度较高：
1.年龄7~14岁，此年龄段易被催眠。
40岁以上不易被催眠
2. 性别女士对催眠师的选择比较突出，男性催眠师为女性做催眠效果比较好，反之
3. 智力70~110 IQ催眠呈正态分布
4.人格因素易受暗示，想象力丰富，专注力高，容易放松，具有安全感及信赖感
3.两手分不开：
让受试者先撒开两手，然后两手十指相互交叉紧握，暗示其两手被强力胶粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟。
再令受试者试着分开双手，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
4.口渴幻觉：
催眠师暗示受试者“你太渴了”，若受试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
催眠程度：
一般分为三级：轻度、中度和深度
1) 轻度催眠状态：求治者感到浑身倦怠、肌肉松弛、呼吸深缓、无力睁眼，
醒后对催眠中发生的事情有回忆能力。
2) 中度催眠状态：瞌睡加深，睡意甚浓，皮肤感觉迟钝，痛阈值提高，顺从。
醒后对催眠中发生的事只保留部分记忆。
3) 深度催眠状态：感觉明显减退，除对催眠者的说话有反应外，已基本没有知
觉，甚至对针刺刀割也无痛觉，可施行外科手术。
事后完全不能记忆起他在催眠中的言行。
催眠方法：
（1）言语暗示加视觉刺激。
此法又称为光点刺激法或凝视法，是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体（一光点或一根棒等），距离10 厘米左右。
（2）言语暗示加听觉刺激。
此法又称为节拍器法，是让求治者闭目放松，注意倾听节拍器的单调声或水滴声。
3）言语暗示加运动刺激。
此法又称为后倒法，是运用“后倒”的指令，使催眠者的整个身体向后倒，从而诱导其进入催眠状态的一种技术。
4）言语暗示加皮肤感觉刺激。
此法又称为诱导按摩法或温觉引导法。
（5）药物催眠。
某些求治者如暗示性低、不合作，可使用2.5 ％的硫喷妥钠或
5 －10 ％的阿米妥钠0.5 克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在求治者进入半睡
眠状态时，再导入催眠状态。
深度催眠方法
反复诱导法：模式：“催眠—唤醒--再催眠--再唤醒……”
具体操作如下：说：“我的手招三下，你就清醒过来了。
”说完就拍三下手，见受术者眼睛睁开后，立即说：“请你的眼睛看着我的手指尖，看一会儿，你的眼皮又开始沉重了，你会进入到比刚才更深一层的催眠状态。
见其眼险下垂了说：“你的眼皮沉重得睁不开了，已经进入更深一层的催眠状态了。
”……“静静地闭上眼，你比刚才更轻松了。
”就这样重复几次，就能将受术者引入深度催眠倒计数诱导法：当催眠者进入浅度催眠状态后，对其说：“下面我用倒计数的方法加深你的催眠程度，我从二十开始倒数，我每倒数一个数字，你的催眠状态就加深一步。
当我数
到一的时候，你就进入深度催眠状态。
“三十——熟睡，二十九——熟睡，……—直数到一为止。
在这个过程中，施术者最好经常与受术者进行沟通，施加暗示。
如数到二十时，施术者就说：“你比刚才疲倦。
”数到十五时说；“你比刚才还要疲倦。
”数到十时说：“你越来越疲倦。
”数到五时说：“你比刚才还要疲倦。
”数到一时说：“你已经进入一个更加深的催眠状态了。
”这里要提醒的是，加深催眠的暗示语要递进、有序。
只有这样，才能使受术者——步步地进入深催眠状态。
延长诱导法
方法有两种：
其一，活动性延长。
“你已经处于催眠状态，但是你可以起床做你想做的任何事情，不过你仍处在催眠状态，需要我的唤醒才能醒来；好吧，你现在想做什么事就做什么事吧。
”……待其做了一些事情后，再对其进行催眠唤醒。
其二，安宁性延长。
施术者使受术者进入催眠状态后，说：“你已经进入催眠状态了，好像睡着了似的，你就熟睡吧，我将走开，你睡到明天早上七点钟，就醒过来了，催眠状态也结束了。
醒来后，你会感到很轻松、很舒服。
”
这种催眠最好在晚上进行，顺着生物钟，受术者会安静地睡着，第二天到时候，他会自己醒来，不需要施术者进行唤醒。
我催眠的方法：
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。
四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
一般做三个比较深长的呼吸。
