名词解释
1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。
2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。
3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。
4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。
5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。
6、乳酸阈：在递增运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。
7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。
8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。
9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。
10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。
1、免疫: 是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能。
2、特异性免疫: 又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染或人工预防接种而使机体获得抵抗感染能力。
3、非特异性免疫:人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。
4、“流动脑”:是免疫的随时感知非感知性刺激，并通过细胞因子等免疫递质发动免疫应答。
5、神经-内分泌-免疫网络:神经-内分泌系统和免疫系统之间通过一些共同的介导物质（共同的生物信息语言），对他们自身的功能以及全身各器官系统的功能进行调节，形成了神经-内分泌-免疫调节网络。
人体运动的生理知识点
人体运动是指人体通过骨骼肌的收缩和放松，以及骨骼关节的协调运动而实现的。在人体运动中，涉及到许多生理知识点，包括肌肉结构、神经传导、呼吸系统、心血管系统等。本文将就这些生理知识点进行详细的介绍。
一、肌肉结构与机制
1. 骨骼肌是人体中最常见的肌肉类型，也是实现主要运动功能的肌肉类型。骨骼肌由肌纤维组成，每个肌纤维由许多肌原纤维串联而成。肌原纤维中存在着许多肌球蛋白，它们通过横纹肌丝滑过彼此，实现肌纤维的收缩和放松。
2. 肌肉收缩的机制主要是由神经及神经肌肉接头传导动作电位引起的。当神经传导到达神经肌肉接头时，释放的乙酰胆碱能够与肌肉细胞膜上的乙酰胆碱受体结合，进而引发肌肉细胞内的离子通道打开，导致肌肉细胞内钙离子的释放和收缩。
3. 骨骼肌的构成方式与运动的特点有关。骨骼肌通常由红色和白色肌纤维组成。红色肌纤维富含线粒体，适用于耐力型运动；而白色肌纤维则富含肌酸和酸酶，适用于短时间、高强度的运动。
二、神经传导原理
1. 运动的控制主要依靠中枢神经系统和周围神经系统的协调工作。中枢神经系统通过脊髓和大脑皮质向运动神经元发送指令，而运动神经元则将指令传递给肌肉，实现肌肉的收缩和放松。 2. 神经传导主要依赖于神经细胞膜上的离子通道。在静息状态下，神经细胞膜内外的离子浓度差形成了静息电位。当受到刺激时，神经细胞膜上的离子通道打开，离子开始通过神经细胞膜，形成兴奋电位。
3. 兴奋电位在神经细胞中传导，当传导到神经肌肉接头时，能够引发肌肉收缩。兴奋传导的速度取决于神经纤维的直径和髓鞘的厚度。粗大的神经纤维和厚的髓鞘能够使兴奋电位传导速度更快。
三、呼吸系统与运动
1. 运动时，组织细胞对氧气和能量的需求增加，呼吸系统需要提供足够的氧气供给。运动时的呼吸过程通常分为吸气和呼气两个阶段。
2. 吸气时，横膈肌和肋间肌等呼吸肌收缩，胸腔扩大，肺部的压力降低，气体从外部进入肺部。呼气时，呼吸肌松弛，胸腔缩小，肺部的压力增加，气体从肺部排出。
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健身运动的生理学基础
第一节 人体运动系统
人体的运动系统是由骨骼肌、骨和关节三大部分组成。人体能够自如地做出各种动作都是以骨为杠杆，
关节为枢纽，骨骼肌收缩作为动力才能得以实现的。运动系统的完整性和正常的工作机能，是维持人体基本
生存能力和工作能力的基础之一，如果人体运动系统的某个部分损伤或缺损将无法实现机体的正常活动能
力。因此，人应不断的保持和提升运动系统的健康状况与运动能力，人应不断的保持和提升运动系统的健康状况与运动能力，满足身体和社会对机体正常工作的需要，满足身体和社会对机体正常工作的需要，
提高自我的竞争能力和自身的生存质量。提高自我的竞争能力和自身的生存质量。
一、骨骼肌
骨骼肌是人体中最大的组织；共有650块，每块骨骼肌都是有许多肌纤维、丰富的血管和神经等构成，
是一个独立的器官；骨骼肌在神经系统的支配下能够缩短和恢复松弛状态；骨骼肌呈红白相间的颜色，富有
伸展性、弹性和粘滞性。成年男性骨骼肌的重量占体重约40%40%、成年女性约、成年女性约35%35%，经过长期的体育锻炼，骨，经过长期的体育锻炼，骨
骼肌会有所增加。
1、骨骼肌的基本结构与形状
⑴骨骼肌由成束平行排列的骨骼肌细胞组成，肌细胞呈细长纤维状，故又称肌纤维。每条肌纤维由肌内
膜的薄层结缔包围，许多肌纤维组成大小不等的肌束，包裹肌束的结缔组织称为肌束膜，肌束越大，肌束膜
越厚。若干个肌束形成一块完整的骨骼肌。一块骨骼肌外表所包的结缔组织称为肌外衣。越厚。若干个肌束形成一块完整的骨骼肌。一块骨骼肌外表所包的结缔组织称为肌外衣。
⑵一块骨骼肌由肌腹和肌腱组成。肌腹为每一块骨骼肌的中间部分，较为膨大，呈红白相间的颜色；肌
腱是两端为没有收缩功能的部分，白色，呈圆索状，有很好的抗张力的能力，肌腱直接附着在骨骼上。骨骼
肌收缩时通过肌腱牵动骨骼而产生运动。肌收缩时通过肌腱牵动骨骼而产生运动。
⑶骨骼肌的形状。长肌（梭形肌、羽状肌、多羽状肌、半羽状肌、二头肌、三头肌、四头肌、二腹肌、
人体运动科学基础知识
人体运动科学基础知识是运动科学的基础，它主要涉及人体的运动系统、动作控制与协调、运动生理学、运动心理学等方面的知识。
人体的运动系统包括骨骼系统、肌肉系统和神经系统。骨骼系统提供身体支撑和保护内脏器官的功能，骨骼还通过关节与肌肉相连，使得身体能够进行各种运动。肌肉系统负责产生力并推动身体运动，肌肉通过神经系统的调节来协调运动。神经系统是控制和调节身体运动的中枢，由中枢神经系统和周围神经系统组成。
动作控制与协调是指人体在进行运动时，神经系统对运动所做出的规划、指令和调节。它涉及到神经系统和肌肉之间的信号传递、运动学和动力学等方面的知识。动作控制与协调是人体进行高效、精准运动的基础，它还可以通过训练和练习来提高。
运动生理学研究人体在运动过程中的生理变化，包括心血管系统、呼吸系统、能量代谢等方面的变化。运动生理学的研究可以帮助我们了解运动对身体的影响，以及如何通过运动来改善健康和提高运动表现。
运动心理学研究人体在运动中的心理变化，包括动机、情绪、注意力、压力和焦虑等方面的变化。运动心理学可以帮助我们理解运动对心理健康的影响，以及如何通过心理技巧来提高运动表现。
人体运动科学基础知识对于运动训练、康复及运动表现的提升都起着重要的作用，它们为我们理解和掌握人体运动的基本原理提供了科学依据。
