健美操运动员技术等级标准国家体育总局修订 版 IBMT standardization office【IBMT5AB-IBMT08-IBMT2C-ZZT18】
健美操运动员技术等级标准 一、国际级运动健将 已获得运动健将称号，并符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）世界锦标赛、世界杯总决赛、世界运动会决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操前八名； （二）亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、世界杯系列赛决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操第一名。 二、运动健将 已获得一级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号： 全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育大会健美操竞技成年组决赛成绩达到男子单人操、女子单人操19.0分以上，混合双人操、三人操18.5分以上，六人操18.0分以上并且获前二名。 三、一级运动员 已获得二级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号： （一）成年组（新人组、院校组、行业组） 全国锦标赛、全国冠军赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操17.0分以上，混合双人操、三人操16.5分以上，六人操16.0分以上且获第三至五名。 （二）少年甲组（15-17岁）
全国锦标赛、全国冠军赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操17.0分以上，混合双人操、三人操16.5分以上，六人操16.0分以上且获第一至三名。 四、二级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号： （一）成年组（新人组、院校组、行业组） 1、全国联赛分站赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获前二名； 2、省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获第一名。 （二）少年甲组（15-17岁） 全国联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获前二名。 （三）少年乙组（12-14岁） 全国健美操联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操16.0分以上，混合双人操、三人操15.5分以上，六人操15.0分以上且获第一名。 五、三级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号： （一）成年组（新人组、院校组、行业组）
全国快乐体操等级锻炼标准 （试用版） 国家体育总局体操运动管理中心 中国体操协会 二〇一五年 1
编审委员会主任：罗超毅 副主任：黄玉斌 委员：王童洁冯玉娟 主编：刘仕贤燕呢喃李翠玲 编委：韩蓓蓓董振东 技术支持： 北京体育大学体操教研室 广州市花都区奥体青少年体育俱乐部 上海小小乐杰健身休闲有限公司小小运动馆 英士博（上海）体育管理有限公司 2
说明 一、【快乐体操等级锻炼标准】共分为十个等级,年龄可以参考从少儿3至12岁，幼儿园组1-4级(3-6岁）,小学组5-10级(7-12岁）。 二、【快乐体操等级锻炼标准】的项目设置根据少儿的生理特点和心理特点，根据普及和推广、群众性和专业性相结合的原则，根据我们国家经济发展水平，进行合理的选择，项目基本为男女共用。【快乐体操等级锻炼标准】项目主要包括：蹦床、自由体操、跳跃、单杠、平衡木、双杠等。主要锻炼对象为少年儿童。 三、【快乐体操等级锻炼标准】的锻炼和考评内容，根据各年龄段不同的能力特点，选择带有体操元素和标杆性的动作。根据娱乐性、层次性、衔接性的编排原则，以扩大体操人口为根本目的，终极任务为促进我国青少年和儿童身心健康发展，培养基本运动技能服务。 四、【快乐体操等级锻炼标准】中使用的器材标准参见中国体操协会官网发布的《少儿体操器材标准》。 五、【快乐体操等级的通级达标】 3
（一）评价标准： 1、合格：能基本完成动作 2、良好：完成动作比较顺利 3、优秀：完成动作比较轻松优美 （二）通级达标为：在规定的六项中任选四项，四项均达合格标准即给予通级。 （三）快乐体操等级的通级标准在练习和通级时,不分年龄，但必须循序渐进，从一级至十级逐级通过。备注：如出现文字与视频不一致时，以视频版本为准。 4
全国少年体操比赛规定动作 （男子） 国家体育总局体操运动管理中心 二O一一年版 2011年12月修订
说明： 一、裁判组的构成 甲、乙组均设D、E两个裁判组进行评分。 二、D分的特别规定(12岁组除外) D裁判组执行国家体育总局体操运动管理中心2011年版，2011年12月修订的规定动作，6个项目的D分均为5分。运动员在未完成完整动作或其难度不被D裁判承认的情况下，扣除该动作的分值。 三、E分的特别规定 运动员的E分为该运动员完成动作的D分乘以2，计算公式：E分＝D分×2，E分最多为10分，由D1裁判负责计算，并在单项计分单上注明。 E裁判执行国家体育总局体操运动管理中心2011年版，2011年12月修订的规定动作扣分标准，同时执行国际体联最新版男子竞技体操评分规则。 四、各年龄组自由体操成套动作时间最长不超过70秒。
【男子】乙组（9岁）自由体操（长12m，宽12m） 序号动作说明分值动作错误（与）扣分 1 2 场地一角面向内站立，两臂侧举，助跑前手翻单脚依次 落地接前手翻跳成直立，两臂斜上举。 单腿后摆经手倒立前滚翻成分腿直角支撑（2秒）。 直臂分腿慢起手倒立（2秒），直腿落下成直立，两臂 上举。 1.0 (0.5+0.5) 0.8 (0.1+0.3+0.4) 非空翻的技巧动作串，主要动作失败则扣除整个 动作串的分值。 1． (1)前手翻冲肩扣0.1;0.3 (2)手翻连接失去节奏扣0.1;0.3; (3)前手翻推手顶肩不充分扣0.1;0.3 2.分腿直角支撑时腿低于肘关节扣0.1;0.3
【男子】乙组（10岁）自由体操（长12m，宽12m） 序号动作说明分值动作错误扣分 1 2 场地一角面向内站立两臂侧举，助跑前手翻单脚依次落 地接前手翻接团身前空翻成直立，两臂斜上举。 单腿后摆经手倒立前滚翻成分腿直角支撑（2秒）。 直臂分腿慢起手倒立（2秒），屈体落下成直立，两臂 上举。 1.0 (0.3+0.3+0.4) 0.8 (0.1+0.3+0.4) 非空翻的技巧动作串，主要动作失败则扣除整个 动作串的分值。 1. (1)前手翻冲肩扣0.1;0.3 (2)手翻连接失去节奏扣0.1;0.3; (3)团身前空翻高度低于肩扣0.3;0.5 2.分腿直角支撑时腿低于肘关节扣0.1;0.3
健美操大众锻炼标准二级 组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-4右脚十字步 box step1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举 一 5-8向后走四步4 walk bwd屈臂自然摆动，7-8同5-6 二1-8动作同第一个八拍，但向前走四步 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-66拍漫步 baby mambo1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉三 7-81/2后漫步1/2 mambo bwd双臂侧后下举
1×8 节拍下肢步伐上肢动作 四 1-2右脚向右并步跳cha cha side屈左臂自然摆动 3-8 左脚向右前方做6拍前侧后漫步 baby mambo 3-4前平举弹动2次，5-6侧平举，7-8后斜下举第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 一1-2右脚向右侧滑步 slide右臂侧上举左臂侧平举 3-41/2后漫步1/2mambo bwd双臂屈臂后摆 5-8左脚开始向左前方做侧并步2次5-6击掌3次，7-8双手叉腰
2 step touch 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 左脚开始向左后方做侧并步2次 5-6击掌3次，7-8双手叉腰 5-6 左脚向左侧滑步 slide 左臂侧上举，右臂侧平举 7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂屈臂后摆 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作
1-4右转90度，上步吸腿2次 step two knee双臂向前冲拳、向后下冲拳2次 三 5-8V字步左转90度 V step双臂由右向左水平摆动 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 1-4左腿吸腿（侧点地）2次，double knee 1双臂胸前平屈，2左臂上举，3同1，4还原四 5-85-8同1-4，但方向相反 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 1×8
少年自行车运动员选材参考标准 商丘市体育运动学校
自行车运动员选材指标 通过对中学生田径运动会运动员选才的实践，以及运动员科学选材理论的探究，结合中学生自身的特点，从中学生的身体形态、身体素质、生理机能、心理素质、技术以及评价标准方面，提出符合中学
生选材指标的评价体系。 1、身体形态： 自行车运动员受身高的影响不是很大，但是身体形态也是影响自行车运动员的主要因素之一。在选材时要注意选择，身体形态比较匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝，踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的运动员。一般中学生年龄在13岁到18岁左右，正是自行车项目选材的好时期。体重、下肢长、身高百分比是反映体重，身高，下肢长的三者之间的结合关系，是评定运动过程中能量节省化的重要指标，这一指标较小者为好，即体重较轻，下肢较长的运动员耗能较少。我们可以参照优秀中长跑运动员这三者结合的比例。其优秀的中长跑运动员男子身高的为170±4.5；女子为159±4.0，下肢长男子为87.5±2.7；女子为81.7±2.9 。此外，中长跑项目还要考虑有优先选红肌纤维百分比比较高，疲劳恢复能力强的运动员。 2、生理机能： 生理机能方面是选材最基本的要求。我们一般选生长发育良好，身体健康的运动员。因此，选材之前要进行必要的身体检查。自行车是耐力、速度项目，对心血管系统和呼吸系统功能要求很高。不仅要求有很好的有氧代谢功能，而且还要有较强的负氧能力，所以在选材时要把运动员的心肺功能放在重要因素之内。检查时应注意观察，心肺功能发育良好、心容量大、脉搏有力、每博输出量大、搏动活动频率较低、脉压差较大、脉搏回降迅速、脉活量大等等。最大摄氧量/体重指数，是自行车项目选材的另一个重要指标。一个具有突出的摄氧能力的运动员，能够在自行车项目中显现出他的优势。为
健美操运动员核心力量训练相关文献研究 健美操运动员在比赛中，需要在规定的时间内，按竞赛规则的要求，完成一系列不同难度系数的技术动作，将每个动作完美的呈现，将不同的动作链接、配合，都需要健美操运动员有良好的身体素质作为基础。核心力量作为运动员力量的主要来源，对健美操运动员的核心力量训练就显得尤为重要了。身体素质好的健美操运动员，对不同技术动作的完成质量，及不同技术动作之间的衔接稳定性方面，都有较好的表现。对于健美操运动员来说，核心区域力量素质的提高，对运动员综合身体素质的提高，有积极的作用。健美操的技术动作，包括难度动作、操化动作、连接动作多个方面，无论是哪种技术动作的完成，都需要健美操运动员有良好的身体素质。尤其是操化动作，操化动作是健美操比赛中价值较高的评分项目，健美操运动员通过手臂与步伐间动作的配合，完成多样化操化动作的展示。在竞技体育项目竞争越来越激烈的今天，健美操的技术动作也越来越复杂，对动作的表现、动作的难度都在不断的提高，在比赛中，多种技术动作的展示及展示过程中美学的表现，对现代健美操运动员的身体素质要求也越来越高。研究表明，核心力量训练对竞技体育运动员的身体素质提高，有不可忽视的影响。由此看，健美操运动员采取核心力量训练是可行的，通过核心力量训练可以提高健美操运动员的身体素质，身体素质的提高可以进一步提高健美操运动员的技术表现能力。健美操项目在我国发展起步较晚，我国竞技健美操运动员的运动能力，与其他国家的优秀健美操运动员水平之间还存在差距。健美操技术动作的完善，难度动作质量的提高、创新性技术动作的开发，都是提升我国竞技健美操运动的竞技水平的有效途径，而一切技术动作的完成，都需要健美操运动员有良好的身体素质作为保障。 盘华在《核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质的影响》一文中指出：核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质有提高的作用，文中详细分析了核心力量训练对竞技健美操运动员身体素质的好处。盘华通过对健美操运动员训练现状的研究发现，核心力量训练已经成为目前健美操运动员主要的训练方法了，盘华还通过实验法证明了核心力量训练在竞技健美操训练中的优势。实验结果证明，经过同样时间的核心力量训练的竞技健美操运动员，比使用传统方法的竞技健美操运动员的身体综合素质更高，核心力量训练可以有效的锻炼运动员的每一块肌
【快乐体操锻炼等级标准】 教法指导 国家体育总局体操运动管理中心 2015年6月 1
编审委员会 主任：罗超毅 副主任：黄玉斌 委员：王童洁冯玉娟 主编：刘仕贤燕呢喃 编委：姚吉庆毛佩雯 2
目录 前言 第一部分器械练习……………………………………………………………………………………………… 第一项蹦床………………………………………………………………………………………………………………………第二项基本练习…………………………………………………………………………………………………………………第三项自由体操：（垫上）……………………………………………………………………………………………………..第四项跳马（跃）………………………………………………………………………………………………………………第五项双杠（半支撑、支撑）…………………………………………………………………………………………………第六项单杠………………………………………………………………………………………………………………………第七项平衡木…………………………………………………………………………………………………………………… 第二部分柔韧练习……………………………………………………………………………………………… 3
前言 想健康，快来吧，来练快乐体操！ 想聪明，快来吧，来学快乐体操！ 想快乐，快来吧，来玩快乐体操！ 这是全民健身的需要！ 这是培养青少年德、智、体、美全面发展的需要！ 这更是体操运动发展的需要！ 快乐体操已在我国悄然兴起。国家体育总局体操运动管理中心经过长期酝酿、认真研究、抓住时机，在全国范围内大力推动快乐体操运动的发展。 为配合《全国快乐体操锻炼等级标准》（试用版）的发布，帮助幼儿园、学校的执教老师们能更快掌握快乐体操教学的基本方法，我中心组织了国内高水平的体操专家编写了该《教法指导书》。 书中对《全国快乐体操等级锻炼标准》（试行版）中的蹦床、基本练习、跳跃、自由体操、双杠、单杠和平衡木等各项目的训练意义、教法特点；各项目中的主要类型动作及其技术要点；各类型中的代表性动作的技术、教学步骤、练习方法手段和安全措施等都进行了全面、详细地阐述。 书中的部分动作教法附有练习数量，这些内容仅作为教练员和练习者参考运用，区别对待更为重要。所列举的方法以及在场地器械安排布置上，首先考虑的是安全，消除练习的恐惧，尽量让练习者可以各自独立进行练习， 4
国家青少年优秀体操后备人才梯队组建办法 根据国家《奥运争光计划》和《体操项目后备人才培养中长期规划》，为进一步促进我国体操运动的可持续发展，充分调动全国各省市开展体操的积极性，加强体操后备人才队伍的建设，经研究决定组建国家青少年优秀体操后备人才梯队（以下简称“梯队”）。具体办法如下： 一、组建“梯队”的目的是为备战2017-2020奥运周期中的奥运会、世界体操锦标赛等重要赛事进行人才储备，发现优秀人才，组成后备梯队，重点进行培养，密切跟踪发展，提高成才效益。 二、“梯队”不设专门机构，成员分布在全国各省市体操队和国家体操队，由国家体育总局体操中心进行宏观管理，由全国各省市体操中心及其体操队进行具体管理和训练指导。 三、“梯队”成员由以下人员构成：1．获得每年度全国少年体操比赛总决赛、全国青年体操锦标赛、全国青年运动会体操比赛、全国体操锦标赛、全国体操冠军赛相应年龄段的全能和单项相应成绩的运动员； 2．“梯队”运动员的主管教练自动获得资格，由省里推荐并审核，每名男队运动员对应现任男队教练员1名，女队运动员对应现任女队男、女教练各1名；3．符合“梯队”成员资格的国家队运动员、教练员，若正常临时调整回省保持其“梯队”资格，直至资格享有期结束。 四、“梯队”运动员的年龄范围和成绩要求详见附件。 五、“梯队”成员资格每年底由国家体育总局体操中心根据当年比赛成绩进行审核，对入选“梯队”的运动员、教练员将进行正式命名，并向全国公布，颁发相关证书。资格享有期为一年，自授予命名之日起计算。 六、凡入选“梯队”的运动员、教练员须自觉接受国家体育总局体操中心的动态宏观管理和监督。国家体育总局体操中心将为“梯队”成员提供更多的训练、比赛、锻炼机会，并不定期通过问卷调查、回访、青少年比赛观察和训练营测试等对运动员体
一、名词解释 健美操：是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项运动。 健身健美操：是一种非常理想的有氧健身运动，其主要目的是增进健康、塑造形体、愉悦身心。 竞技健美操：是根据特定的规则，按照规定的项目和要求，组织运动员进行训练和比赛，以竞赛和取胜为目的的高水平竞技运动。 表演性健美操：是以健美操动作为素材，结合舞美设计而产生的一种表演形式，是体育艺术表演的主要内容。 健美操术语：是描绘健美操动作的专门用语，它是用来简要说明健美操动作的一般概念，包括健美操动作名称以描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。 操化动作：是健美操的核心。它是由基本步伐和手臂动作变化组合而成，是健美操练习的主要内容。 过渡动作：是指从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作，用于连接成套动作中两个不同主题或段落。 连接动作：是指连接两个不同内容的动作，即连接两个没有空间变化的动作。 有氧运动：有氧代谢是健美操的基础。健美操的原意就是有氧运动，其特点是强度中等、持续时间较长。 高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空姿态的动作。 中冲击力动作：总有一只脚接触地面的动作。 低冲击力动作：两只脚都接触地面的动作或不支撑体重的动作。 摆动：臂或腿在某一平面内，由某一部位摆到另一部位的动作。 绕：身体或身体某一部位做180度以上、360度以内的动作。
绕环：身体或身体某一部位做360度或360度以上的动作。 间隔： 距离： 对称：上肢或下肢同时或依次做相同的动作，或不同方向的相同动作。 依次：表示单个动作中身体不同部位先后完成同一动作。 舞美设计：是舞台演出的一个重要组成部分，是包括布景、灯光、化妆、服装、道具等的综合设计。 健美操舞美设计：是指健美操比赛和表演中，处健美操以外，音乐、服装、道具、灯光等各种艺术因素的创作和运用的总称。 健美操教学：是教师有计划地传授和学生循序掌握健美操的知识、技术和技能，并系统地领会这些知识，并加以运用的过程。 二、简答或问答题 1、健美操运动的功能及分类 功能：①强身健体，增进健康②改善形体，塑造形体③缓解压力，娱乐身心，促进交往分类：①健身健美操②竞技健美操③表演健美操 2、我国健身健美操及竞技健美操发展的几个阶段 竞技健美操发展阶段：探索期——初级阶段、规范期——成长阶段、与国际接轨——发展阶段、成熟期——飞跃阶段（四个时期） 健身健美操发展阶段：孕育期——萌芽阶段、产生期——引进阶段、探索期——研究阶段、发展期——普及阶段、完善期——提高阶段（五个时期）
关于印发《沂南县义务教育阶段学校“体育、艺术2+1项目”实施方案》的通 知 沂教发〔2011〕103号 各乡镇（街道）初级中学、中心小学，县直各初中，各民办初中： 为认真贯彻全国、省、市教育工作会议精神，落实中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和教育部颁布的《学校艺术教育工作规程》，全面实施素质教育，进一步推动我县学校体育和艺术教育的发展，促进学生全面发展和健康成长，根据《教育部办公厅关于在义务教育阶段中小学实施“体育、艺术2+1项目”的通知》（教体艺厅〔2011〕4号）精神和《临沂市义务教育阶段学校“体育、艺术2+1项目”实施方案》，县教育体育局决定，从2011年秋季新学期开始在全县义务教育阶段学校全面实施“体育、艺术2＋1项目”。现将《沂南县义务教育阶段学校“体育、艺术2+1项目”实施方案》印发给你们，请结合本学校实际，制订具体实施细则，认真贯彻执行。 附件：
1、沂南县义务教育阶段学校“体育、艺术2+1项目”实施方案 2、沂南县中学生“体育、艺术2+1项目”测评成绩表 3、沂南县小学生“体育、艺术2+1项目”测评成绩表 4、沂南县学校“体育、艺术2+1项目”达标活动学校统计表 5、沂南县学校“体育、艺术2+1项目”达标活动级部统计表 6、沂南县学校“体育、艺术2+1项目”达标活动班级统计表 7、沂南县学生“体育、艺术2+1项目”达标证书（样表） 二O一一年九月二十八日
2+1 项目”实施方案 一、项目实施目的和意义 全面实施“体育、艺术2+1项目”（以下简称“2+1项目”），即通过校内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生在九年义务教育阶段能够掌握至少两项体育运动技能和一项艺术特长，促进学生全面发展，为学生终身发展奠定良好的基础。 实施“2+1项目”，旨在全面贯彻落实党和国家的教育方针，积极推进素质教育，以促进学生全面发展为目标，进一步推动学校体育和艺术教育工作的改革创新，为提高学生的综合素质创造良好的条件，为规范中小学办学行为、切实减轻学生过重课业负担提供有效载体。 实施“2+1项目”，对于加强体育、艺术课程管理和师资队伍建设，养成学生参加体育锻炼的习惯，增强学生体质，提升审美素质和心理素质，陶冶情操，培养健康、乐观的生活情趣，形成健全人格，促进学生快乐成长，将会起到积极的作用。同时，还有利于科学安排“阳光体育”、“大课间”活动内容，规范学校教育教学行为，促进学生积极参加课外文体活动，推动体育、艺术课程改革。 二、项目实施范围 自2011年秋季学期起，全县义务教育阶段学校均应实施“2+1项目”；全县义务教育阶段身体健康的在校学生均应参与“2+1项 目”。 三、体育供选项目及其标准 （一）项目内容 1、体操类项目 首选项目：艺术体操、健美操、体育舞蹈、轻器械体操（跳绳）、双杠、单杠、跳跃等。 2、田径类项目
健美操运动员技术等级标准 一、国际级运动健将 已获得运动健将称号，并符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号： （一）世界锦标赛、世界杯总决赛、世界运动会决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操前八名； （二）亚洲室内运动会、亚洲锦标赛、世界杯系列赛决赛男子单人操、女子单人操、混合双人操、三人操、六人操第一名。 二、运动健将 已获得一级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号： 全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育大会健美操竞技成年组决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上并且获前二名。 三、一级运动员 已获得二级运动员，并符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号： （一）成年组（新人组、院校组、行业组） 全国锦标赛、全国冠军赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上
且获第三至五名。 （二）少年甲组（15-17岁） 全国锦标赛、全国冠军赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一至三名。 四、二级运动员 凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号： （一）成年组（新人组、院校组、行业组） 1、全国联赛分站赛成年竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获前二名； 2、省、自治区、直辖市体育局主办的锦标赛决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一名。 （二）少年甲组（15-17岁） 全国联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获前二名。（三）少年乙组（12-14岁） 全国健美操联赛分站赛竞技各组别决赛成绩达到男子单人操、女子单人操分以上，混合双人操、三人操分以上，六人操分以上且获第一名。
第二套健美操大众锻炼 标准二年级 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
第二套大众健美操二级 二级为健美操大众锻炼标准的初级套路，二级的练习是进行中低强度的有氧练习，并出现了45~90度的方向变化，路线以简单的前后和左右动作为主。 组合一：4*8*2 1-1动作 1-4：右脚开始的一字步。 1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下； 2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下； 3、双手胸前击掌一次； 4、双臂还原至体侧。 5-8：身体向右转45度，右脚开始的一字步。 1、右臂胸前平屈，右手握拳，拳心向下； 2、左臂胸前平屈，左手握拳，拳心向下； 3、双手胸前击掌一次； 4、双臂还原至体侧。 1-2动作 1-4：右脚向前走3步，第四步左脚屈膝并于右脚。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 5-8：左脚向后退3步，第四步右脚屈膝并于左脚，同时身体向左转45度面对前方。双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 1-3动作 1-4：右脚开始的V字步。 1、右臂屈肘，右手开掌，掌心贴于后脑勺； 2、左臂屈肘，左手开掌，掌心贴于后脑勺； 3-4、双臂由上经前至下，双手握拳。 5-8：同1-4。 1-4动作 1-4：向右的交叉步。 双臂由下经前举屈肘拉回至腰间两次，双手握拳。 5-6：向左的侧并步一次。 双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。 7-8：向右的侧并步一次。 双臂经胸前平屈下压，双手握拳，拳心向下。
1-5、1-7、1-8、1-9同1-1、1-2、1-3、1-4动作相同，以左脚开始。 组合二：4*8*2 2-1动作 1-2：右、左脚依次向右斜前方、左斜前方迈一步。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 3-6：右、左摆髋各两次。3、5双臂屈肘由下经右侧向侧上方摆动，双手握拳；4、6双臂屈肘由下经左侧向斜下方摆动，双手握拳。 7-8：右、左脚依次退回原位，第8拍身体向右转45度。双臂屈肘于体侧前后自然摆动，双手握拳。 2-2动作 1-4：双手握拳，拳心向下，1、3手势同；2、4手势同。 1、右脚向斜前方迈一步，左臂前举，右手收于腰间； 2、踢左腿，右臂前举，左手收于腰间； 3、左脚向斜后方退一步，左臂前举，右手收于腰间； 4、右脚继续向斜后方退一步成前弓步，右臂前举，左手收于腰间。 5-8：同1-4，第8拍身体向左转45度，面对前方。 2-3动作 1-4：向右的交叉步。 双臂由侧平举经体前交叉至侧平举，双手握拳，拳心向下。 5-6：左脚侧点地。 双臂左斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 7-8：右脚侧点地。 双臂右斜下举，双手握拳，拳眼朝前。 2-4动作 1-4：左腿吸腿跳两次。 1、3双臂胸前平屈，双手握拳，拳心向下； 2、双臂上举，双手开掌，掌心朝前； 4、双臂还原至体侧。 5-8：右腿吸腿跳两次。
运动员选材试题A卷答案 一、名词解释： 1、遗传度：遗传度就是指父母传递其遗传特性的能力。也就是指某一特定性状的总的变异中，有多大比例归之于遗传因素，有多大比例归之于环境因素。 2、多基因遗传：凡是遗传性状受一对以上基因控制的，称为多基因遗传。其遗传性状的变异是连续的，并有一个过度的中间型。 3、重组变异：又称混合变异，它是指在受精过程中，遗传物质的重新组合引起子代个体性状的变异。 4、家族选材法：通过了解儿童少年的父母及其家族的情况，从遗传上判断其运动能力的发展趋势，把运动能力强的家族的子女优先培养。这种选材方法就叫家族选材法。 5、atd角：把第二指部的a三叉点、第五指基部的d三叉点和接近腕部的t三叉点连接起来，就构成了adt 角。当存在不止一个轴三叉点的时候，以最远端的为准。 6、彷徨变异：指由于环境因素引起的人体性状或运动能力的变异，这种变异与物质结构无关，是不易遗传的。 二、简答题 1、什么是运动员科学选材，原因是什么？ 答：科学选材就是要在充分研究和认识儿童少年生长发育规律及其遗传特征基础上，根据不同的运动项目的特点和要求，综合运用有关学科的知识，采用调查、测试、评价和预测等科学方法，把具有发展前途的天才儿童少年选拔出来，进行科学的训练，以达到高水平的运动成绩。 其原因主要有以下几点，1，随着体育科学和体育情报工作的日益发展，一些主要国家的运动水平日益接近，训练条件和方法手段方面的差异逐渐缩小，相形之下个人的先天条件在提高运动成绩方面的重要性就突出了；2，某些运动项目的运动员出成绩的年龄提前了，如体操和女子游泳以及跳水等。这就要求有些项目必须从童年起就选拔有前途的运动苗子给予培养，方能确保出成绩；3，培养一名世界水平的运动员需要耗费巨大的人力、物力和财力，（包括国家和个人家庭）因此大家都在想方设法减少淘汰率，提高成材率，使体育队伍少而精，以便节省人力、物力和财力。另外，苗子选的不好，他们经过长期训练、比赛后达不到预定目标，对运动员本人来讲，既耽误了宝贵的青春年华，对以后退役和改行也有许多困难，而且也容易把 有前途的苗子漏掉，造成人 才的不必要浪费。运动员的 家庭在此期间耗费了大量 的时间和钱财，选材不成功 必然会造成家庭不必要的 损失，甚至带来一系列的社 会问题。 2、常染色体显、隐性 遗传的特点是什么？ 答：常染色体显性遗传 性状的主要特点： A 只要父母不具有这 种性状，则后代也不具有这 种性状 B父母一方具有这种性 状，则后代约有1/2的可能 具有这种性状；父母双方都 有这种性状，则后代具有这 种性状的可能性很大。 C 该种性状的传递与 性别无关。 常染色体隐性遗传性 状的主要特点： A 隐性遗传可以是非 连续的，父母没有此性状， 后代也可能有 B 父母双方都具有的， 后代也具有这种性状 C 有这种性状的人是 较少的，在一个家庭中约有 1/4 D 有此性状的人，在其 家族中也可能找到有此性 状的人 E 男女均可表现这种 性状，且机会相等。 3、青春期发育类型与 运动员成才之间有什么关 系？ 第一，提早发育的缩 短型：只能是儿童组的冠 军，很难成才，没有输送率， 不能成为选材对象 第二，提早发育正常 型：一般地说，这种人只能 是小学冠军，很难最后成 才，也没有输送率，不能作 为选材对象， 第三，提早发育延长 型：这种类型的人少年时期 是冠军，但是这种人在某些 运动项目中占一定的成才 比例。 第四，正常时间开始 发育的缩短型：这种人他们 一般是中学期间的强者，少 年组的冠军。这些人除了那 些在形态、机能、素质、成 绩起点特别高的个别少年 可能成才以外，大多数将难 以成才。 第五，正常时间开始 发育正常型：这种人只有当 他们的形态、机能、素质、 成绩的起点相当高的时候， 才有可能最后成才。 第六，正常时间开始 发育的延长型：这是成才率 最高的一种类型，高达 66.7%。这种发育类型是我 们应选的最佳类型。 第七，推迟发育的缩 短型：推出发育会引起肌肉 系统软弱无力、缺乏运动员 所必需的爆发力与力量。推 迟发育期的缩短型由于高 潮期短，在高潮期发育很 快，可适当弥补推迟发育所 带来的缺陷。如果起点水平 高，也有可能成才，但是人 数相当少。 第八，推迟发育的正 常型：这种发育类型由于推 迟发育，使得其肌肉系统更 加软弱无力，很难成才。 第九，推迟发育的延 长型：这种发育类型同推迟 发育的正常型一样，存在其 为严重的肌肉无力缺乏爆 发力和力量，是很难以成 才。 4、运动能力的遗传规 律是什么？ 运动能力的遗传,不仅 遵循人类遗传的基本规律, 也遵循单基因与多基因的 遗传方式.但运动能力的遗 传又有自身特有的规律与 特点,即运动能力的遗传以 多基因遗传为主,其遗传性 状有三大特点,即连续性、相 关性和阶段性。 （1）运动能力性状是 属多基因遗传：运动能力 中，绝大多数性状是属于多 基因遗传。而亲代运动能力 的遗传性状，50%以上能在 子代中表现出来。运动能力 的的遗传在亲代之间是连 续的。因此应该充分认识选 材工作的家系调查。 （2）运动能力性状遗 传的相关性：基因的连锁 性与多效性使人体的各种 性状之间也存在一定的相 关，它们之间既能相互促 进，又能相互制约。在运动 实践中，人们清楚看到，人 体运动能力水平的高低，均 受人体形态、心肺功能、神 经系统肌肉类型等各因素 的影响，它们之间存在紧密 的联系，既能促进，又可能 相互制约。 （3）运动能力性状 遗传的阶段性：人类运动能 力的性状遗传是先天的，受 遗传基因控制，但它并不一 定一出生就表现出来，往往 要到一定的年龄阶段才会 表现出来，同时在人的生长 发育过程中，遗传因素和环 境因素对某些性状所起作 用的大小也可以随着年龄 的增长而发生变化。 5、优秀运动员下肢长 几个指标之间的关系如 何？ 在选材工作中，对所选 对象的下肢往往要测几个 长度： 下肢长H：髂嵴与腋 中线的交点，即髂嵴点，相 当于髂嵴的最高点。它反映 了下半身的总长度，近似人 体重心的高度。 下肢长a：髂前上棘 到足支撑面的垂直距离，使 大腿摆动起来的最高点，能 表现出下肢运动的弧度。 下肢长b：大转子尖 到足支撑面的垂直距离，是 下肢的真正总长度。 下肢长c：从臀纹到 足支撑面的垂直距离。 如果A点与H点高度相 等或者越接近，说明髂前上 棘与髂嵴最高点相近，大腿 抬起来将与髂嵴最高点平 行，达到腰部水平，下肢动 作弧度达到最大。 如果A点远低于H点， 臀部将呈梨形，大腿与臀部 在运动摆动中不能形成一 体，下肢运动中送髋动作将 遇到困难，运动弧度也将受 到限制。 如果B点能成为H点， A点、C点共同的圆心A点 又与H点高度相等式接近， 那么大腿、臀部将成为最好 的统一体，有利于运动中的 送髋动作的完成，出现大腿 与臀部最省力的协调运动。 在选拔田径径赛和跳 跃运动员时，以上因素可以 适当考虑，其最理想的比例 是： a/H=95%,b/H=90%,c/H=80 % 6、灵敏素质的常用测 试方法有哪些？ 1、立卧撑； 2、反复横 跨；3、十字便向折回跑；4、 十字变向跑；5、十字跳；6、 滑步倒跑 三、论述题（36分） 1、根据你所了解的基 因选材的现状，谈一下基因 选材的意义以及其对竞技 体育会产生哪些影响。 该题目无确切答案， 但是应该根据现状，从正反 两个方面进行对自己观点 展开论述。 2、目前选材中确定选 材指标的原则是什么，并选 一项你熟悉的运动项目，列 出你所确定的选材指标体 系以及其权重。 答：其原则是：（1） 选材指标的综合性：构成竞 技能力的7要素是综合性 的，即形态、机能、素质、 心理、技术、战术、智力。 在人的生长发育过程中，这 是相互影响、相互制约的。 所选的指标必须能够全面 反映各方面的信息，在综合 评价的时候，根据每类指标 对于专项成绩的相对重要 程度和贡献大小，非别给与 不同的权重。 （2）选材指标的典型 性：一方面选材指标必须突 出专项特点，尽量选择那些 与专项成绩关系密切、对专 项成绩影响较大的指标，即 典型性指标。另一方面，又 必须注重那些能够反映潜 在运动能力、受遗传因素影 响较大的指标。 （3）选材指标的科学 性：即选择那些尽量可以用 以定计量单位描述的定量 指标或者可以进行量化处 理的定性指标。因为多数定 量指标需要进行实际测量， 所以必须符合体育测量学 的可靠性、有效性和客观性 的要求，在确定这些指标以 前，必须要进行严格验证。 （4）可行性和可接受 性：要求指标尽量少而精。 同时可以被广大教练员和 儿童少年所接受，另外还必 须考虑我国目前基层体校 的现实条件，如仪器设备、 人员素质等。 第二个问题在回答时 要求根据奥运会中级运动 员选材方法，从机能、素质 （一般和专项）、心理、专 项成绩和基本技术、教练员 评定等六大类指标进行分 析。 运动员选材试题B卷答 案 一、名词解释 1、运动员科学选材： 就是要在充分研究和认识 儿童少年生长发育规律及 其遗传特征基础上，根据不 同的运动项目的特点和要 求，综合运用有关学科的知 识，采用调查、测试、评价 和预测等科学方法，把具有 发展前途的天才儿童少年 选拔出来，进行科学的训 练，以达到高水平的运动成 绩。。 2、常染色体遗传：如 果控制性状的基因位于常 染色体上，即位于第1-22对 染色体的任何一对上，那么 这种性状的传递方式就叫 常染色体遗传。 3、基因突变：指某个 基因在特殊情况下在结构 上或排列顺序上发生改变， 而出现新的基因。进而回直 接影响到它所控制性状的 表达，它既可能带来良性的 转变，也可能带来劣性的转 变。 4、遗传度：遗传度就 是指父母传递其遗传特性 的能力。也就是指某一特定 性状的总的变异中，有多大 比例归之于遗传因素，有多 大比例归之于环境因素。 5、保守性特征：所谓 保守性特征是指那些不属 于训练范畴的特征，也就是 那些受遗传因素影响较大 的指标。 6、脊纹总数：也叫指 纹总数，就是10个指头上 纹线加起来的总数和。 二、简答题（40分） 1、X染色体连锁显、 隐性遗传的特点是什么？ 答：X连锁显性遗传性 状的主要特点是： A 如果父母双方都不 具有这种性状，则后代也不 具有这种性状 B 具有此性状的女子 多于男子，差不多为两倍 C 如果父亲具有这种 性状，其女儿都将具有这种 性状 D 如果母亲具有这种 性状，则子女中各有1/2的 可能具有这种性状。 X连锁隐性遗传性状的 主要特点是： A 如果父母双方都 具有这种性状，则后代也具 有这种性状 B X连锁隐性遗传性 状可以是非连续的，父母没 有此性状，后代也可能具有 这种性状。
毕业论文开题报告 体育教育 宁波大学竞技健美操运动员运动损伤调查研究 一、选题的背景与意义 1.背景： 在全球经济飞速发展的今天，健美操作为一项新兴的运动项目也有20多年的历史，虽然健美操在我国开展时间很短，但它以独特的魅力深受我国广大人民的喜爱。它融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征。 竞健美操是20世纪80年代，首先在欧州兴起的新型的运动项目，具有强烈的鲜明时代气息。竞技健美操是在规定的时间内高频率、大幅度、轻松自如地完成各种类型不同形式的难度动作，配合运动、技巧动作及特色动作，充分展现表演才能，体现音乐与运动完美结合的运动形式。 我国的竞技健美操在90年代中期，随着改革开放步伐的加快，经济、文化得到了很大的发展，竞技健美操的竞赛、训练、水平逐步得到提高。 随着健美操运动的开展和普及，健美操运动技术水平的不断提高，竞技健美操已成为普通高校体育运动项目之一，同时高校也涌现出了一批高水平运动员。但是目前我们面临的最大问题是由于竞技健美操动作难度的加大所引起的伤病问题。加上在国际健美操新版规则的导向下，竞技健美操动作的难度越来越大，技术越来越全面，强度越来越高，充满了激烈竞争的气氛。如果在运动中不采用科学合理的方法锻炼，往往会出现运动损伤，运动员要想提高成绩，就要不断地提高训练量与强度。但是训练方面的问题总会导致运动员出现损伤，从而阻碍运动成绩的提高。 2.意义： 竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为竞技运动，他的比赛分为男子单人，女子单人，比赛场地为7×7平方米；混合双人，三人，六人，场地为10×10平方米。比赛时间限制在1分25秒上下浮动五秒钟。比赛服装、鞋子也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装以及健美操专用比赛鞋。 宁波大学体育学院竞技健美操队成立于2003年，至今获得，省内外、国家，乃至国际表演和比赛的好成绩，培养出健将和一级运动员多名。为浙江省中小学输送大量的健美操老师。我校的健美操水平处在省内领先，国内有较高声誉。 通过对宁波大学健美操运动员损伤的情况调查提出预防的有效措施，更加有利于提高运动员的
健美操大众锻炼标准一级组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立 一1-8 右脚一字步2 次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 二1-8右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 1×8 节拍下肢步伐上肢动作
三1-8侧并步4次（单单双） step touch （SSD） 1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂 胸前平屈，6还原，7-8同5-6。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 四 1 -4 左脚十字步 box step 自然摆动 5 -8 踏步4次 4 march 5击掌，6还原，7-8同5-6。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 一 1- 8 右脚开始前点地4 次 4 tap front 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧 斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 二 1 -4 向右弧形走270度 4 march turn 自然摆动
5 -8并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举， 8放于体侧。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 三 1- 8 左脚开始两次上步吸腿转体90 度 2 step knee 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原， 5-8同1-4。 1×8 1 2 3 4 5 6 7 8节拍下肢步伐上肢动作 四 1- 8 上步后屈腿4次 4 step curl自然摆动，向前时胸前交叉。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合三 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 一 1 -4 向右交叉步grapevine1-3双臂经侧至上举，4胸前平屈。5 -8 右腿半蹲squat5-6双臂前举，7-8放于体侧。
早期少年足球运动员选材标准及研究 孙彦军（太原理工大学体育学院） 摘要：足球运动经过了100多年的发展，特别是20世纪70年代“全面型”足球问世以来，足球发展的速度愈来愈快，在各项领域均发生了深刻的变化。要想成为出色的足球运动员，除了个人的努力、良好的机遇以外，很重要的一点是需要一定的天赋。精心选拔优异人才将是训练成功的一半，是培养竞技体育人才的第一关。良好的选拔机制，可以使运动员培养达到事半功倍的作用。 关键词：足球少年选材指标 足球运动属于技能主导同场对抗项目，技能的培养显得尤为重要，长期科学系统的训练才能形成完备的技能，邓小平曾提出中国足球要从娃娃抓起的号召，所以从小应该培养儿童对足球运动的兴趣。4—5岁就有目的的让儿童接触足球，这将为我们在12—16岁足球定项选材起到基础性的作用。足球选材应从遗传，形态，运动生理生化指标，素质，技能，心理六大方面全面考虑。本文主要探讨12—16岁少年足球运动员选材的标准与方法，采用从细的“多指标”测定法。 一、遗传选材因素 1、针对足球运动的特点，利用遗传学的规律为足球运动员选材制定科学的标准， 是我们在实际选材中不可缺少的一部分。遗传选材的目的是检测和预测该运动员从事某项运动的先天条件。 1、1遗传病的检测是遗传选材的首要步骤，因为遗传病是很难改变的病症，从 事自己不适合的运动，不仅不会取得成绩，而且会影响健康。影响足球运动的遗传病有：各种先天性心脏病，先天性肌无力，先天性糖尿病，先天性高血压，先天性髋关节脱臼，先天性畸形足，另外还要检测脊柱隐裂，骶椎腰化，椎弓根不连接，盘状半月板等，对有出血倾向如血友病，血小板减少症和对癫痫病、肝脾肿大、隐睾症、疝气等也要特别注意检出。这些工作要有专门的医务工作者来执行，本着对运动员负责，对家长负责的态度做到科学细致。 1、2谱系调查，对运动员的家系进行全面细致的掌握，了解亲代的身体健康状 况，有无从事足球运动或者其他运动的历史，以及亲代的性格和兴趣爱好。