健美操运动员技术等级标准 - 国家体育总局

全国健美操大众锻炼标准等级说明一级：一、测定内容：见国家体育总局体操运动管理中心制定的《全国健美操大众锻炼标准规定动作》(以下简称《规定动作》)一级(另发)。

二、动作速度：20拍／10秒三、动作时间：4分30秒土5秒四、动作要求：动作基本正确，有一定的协调性，成套动作连贯，动作与音乐基本协调。

五、达标成绩：5分以上。

二级:一、测定内容：见《规定动作》二级(另发)。

二、动作速度：22拍／10秒三、动作时间：4分30秒土5秒四、动作要求：动作基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。

五、达标成绩：5分以上。

三级：一、测定内容：见《规定动作》三级(另发)。

二、动作速度：22拍／10秒三、动作时间：5分土5秒四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调一致，表现出一定的动作力度。

五、达标成绩：5分以上。

四级：一、测定内容：见＜规定动作＞四级(另发)。

二、动作速度：24拍／10秒三、动作时间：5分土5秒四、动作要求：动作技术基本正确，身体姿态好，动作协调轻松、自然流畅，有一定的动作力度，较好地体现出音乐的情绪。

五、达标成绩：5分以上。

五级：一、测定内容：见《规定动作》五级(另发)。

二、动作速度：24拍／10秒三、动作时间：4分土5秒四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作轻松协调，自然流畅，较好地体现出音乐的情绪，并表现出一定的激情。

五、达标成绩：5分以上。

六级：一、测定内容：见《规定动作》六级(另发)。

二、动作速度：26拍／10秒三、动作时间：3分30秒土5秒四、动作要求：动作技术准确，身体姿态好，动作规范、协调轻松、有力度，能体现出音乐的情绪，并初步形成个人的风格。

五、达标成绩：5分以上。

说明一、制定《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称《锻炼标准》)的依据(一)健美操作为实施《全民健身计划纲要》的一个重要措施，已得到广大群众的认可。

(二)作为一项以健与美为基础的体育项目，健美操满足了大众追求健康、追求美的需求，深受群众的欢迎，因而具有广泛的群众基础。

第三套全国大众健美操锻炼标准一级一、前言健美操，作为一种全身性有氧运动，既能增强身体的柔韧性和协调性，又能提升心肺功能和肌肉力量。

第三套全国大众健美操锻炼标准一级，是一项有针对性的健美操训练标准，适合不同芳龄和体能水平的人裙。

在本篇文章中，将深入探讨第三套全国大众健美操锻炼标准一级，帮助你全面、深刻地了解这一健身方法。

二、什么是第三套全国大众健美操锻炼标准一级？第三套全国大众健美操锻炼标准一级，是我国健美操协会制定的一项健美操训练标准，旨在帮助人们掌握基本的健美操技巧和动作要领，并通过锻炼提升身体素质。

该标准分为多个级别，从一级到五级分别对应不同的难度和要求，一级是最基础的级别，适合初学者和身体素质较差者。

三、第三套全国大众健美操锻炼标准一级的内容1. 基本动作：第三套全国大众健美操锻炼标准一级包括多种基本动作，如踢腿、摇臂、弯腰、扭腰等。

这些动作通过有规律的组合和配合，可以有效地锻炼身体的柔韧性和力量。

2. 呼吸方法：在健美操锻炼过程中，正确的呼吸方法非常重要。

第三套全国大众健美操锻炼标准一级强调通过深呼吸和顺畅的呼吸节奏，配合动作完成锻炼，以增强运动效果。

3. 灵活性训练：除了基本动作和呼吸方法外，第三套全国大众健美操锻炼标准一级还包括一定的灵活性训练。

这些训练可以帮助身体更加柔韧，减少运动伤害，提高运动表现。

四、如何进行第三套全国大众健美操锻炼标准一级？1. 学习视瓶：可以通过观看专业的健美操教学视瓶，了解第三套全国大众健美操锻炼标准一级的具体动作和要领。

在学习的过程中，需要重复观看、模仿，并不断纠正动作。

2. 指导教练：如果条件允许，最好能够找到专业的健美操指导教练，进行一对一的指导和辅导。

教练可以及时发现和纠正你的动作错误，确保训练效果。

3. 坚持训练：健美操锻炼需要坚持不懈，每周保持3-5次的训练频率，每次20-30分钟，才能够达到良好的效果。

五、关于第三套全国大众健美操锻炼标准一级的个人观点和理解第三套全国大众健美操锻炼标准一级，作为健美操的基础级别，非常适合初学者和身体素质较差者。

艺术体操运动员技术等级标准一、国际级运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予国际级运动健将称号：（一）奥运会、世界锦标赛个人全能前16名，个人团体、个人单项、集体全能、集体单项前8名；（二）世界杯系列赛个人全能、集体全能前8名，个人单项、集体单项前6名；（三）世界运动会个人单项前8名；（四）亚运会、亚洲锦标赛个人团体第1名，个人全能、个人单项前3名，集体全能前2名，集体单项第1名。

二、运动健将凡符合下列条件之一者，可申请授予运动健将称号：全国运动会、全国锦标赛、全国冠军赛、全国个人冠军赛、全国集体锦标赛成年组个人团体前3名，个人全能前8名，集体全能前6名，集体全能第7-8名且单项前3名。

三、一级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号：（一）全国运动会、全国锦标赛、全国冠军赛、全国个人冠军赛、全国集体锦标赛成年组个人全能第9-18名，集体全能第7-12名；少年组个人全能前16名，集体全能前8名；（二）全国青少年锦标赛、全国青少年冠军赛、全国俱乐部锦标赛，少年、青少年组自选及一级规定动作比赛（A、B、C组）个人全能前16名，集体全能前8名；（三）全国青年运动会（体校甲组、乙组，俱乐部甲组、乙组）个人全能前16名，集体全能前8名。

四、二级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予二级运动员称号：（一）全国俱乐部联赛，二级规定动作比赛（A、B、C组）个人全能前16名，集体全能前8名；（二）全国青年运动会（体校甲组、乙组，俱乐部甲组、乙组）个人全能17-24名，集体全能9-12名；（三）省（区、市）体育行政部门主办的二级规定动作比赛A、B组个人全能前16名，集体项目前6名。

五、三级运动员凡符合下列条件之一者，可申请授予三级运动员称号：（一）全国俱乐部联赛，三级规定动作比赛（A、B组）个人全能前20名，集体全能前8名；（二）省（区、市）体育行政部门主办的三级规定动作比赛（A、B 组）个人全能前20名，集体全能前6名。

健美操一级运动员标准健美操一级运动员标准健美操是一项结合了舞蹈、体操、健身等多种元素的综合性运动项目。

对于想要成为一级运动员的人来说，需要具备以下几个方面的标准和要求。

1. 基本功技术：- 平衡技术：能够在各种动作中保持身体的平衡和稳定，如单脚站立、平衡转体等。

- 灵敏度：具备敏捷的反应能力和身体协调性，能够快速完成各种身体动作。

- 柔韧性：身体柔韧度较高，能够完成各种需求较大的伸展动作。

- 技巧性：掌握基本动作的技术要领，如跳跃、转体、翻滚等。

2. 动作难度和组合程度：- 动作难度：能够完成一定难度级别的动作，如高难度的翻滚、空翻等动作。

- 动作组合：能够将各种基本动作组合成复杂的整体动作，完成连贯、流畅的表演。

3. 身体素质要求：- 力量：具备一定的力量，能够完成一些需要较大力量支撑的动作，如平衡倒立、侧身支撑等。

- 耐力：具备较好的持久力，能够完成一定时间长度的表演，不易疲劳。

- 爆发力：具备较好的爆发力，能够迅速完成一些高难度的动作，如快速翻跟头等。

4. 表演要求：- 舞蹈性：具备良好的舞蹈功底，能够通过健美操的动作表演展现出舞蹈的美感。

- 表情和形象：面部表情要自然、饱满，能够展现出对舞蹈及动作的理解和感情。

- 舞台形象：穿着整齐、得体，具备良好的气质和形象，展现出运动员的自信和气势。

5. 比赛经验和评分：- 参加比赛：具备一定的健美操比赛经验，能够适应比赛环境及规则。

- 评分标准：了解健美操比赛的评分标准，能够在比赛中根据标准展现出自己的水平。

通过达到以上标准和要求，成为一级健美操运动员并非易事。

需要有坚持不懈的训练和丰富的比赛经验，同时还需要培养出自己独特的风格和个人特色。

只有全面发展自身的技术能力和舞台表演能力，才能在健美操的领域中脱颖而出，并取得好成绩。

健美操运动员技术等级标准（四级运动员）
健美操运动员技术等级标准
（五级运动员）
备注：动作组合的评分依据《2017—2020国际体操联合会健美操评分规则》。

健美操运动员技术等级标准
（六级运动员）
备注：动作组合的评分依据《2017—2020国际体操联合会健美操评分规则》。

健美操运动员技术等级标准
（七级运动员）
备注：动作组合的评分依据《2017—2020国际体操联合会健美操评分规则》。

健美操运动员技术等级标准
（八级运动员）
备注：动作组合的评分依据《2017—2020国际体操联合会健美操评分规则》。

健美操运动员技术等级标准
（九级运动员）
备注：动作组合的评分依据《2017—2020国际体操联合会健美操评分规则》。

【发布单位】国家体育总局【发布文号】【发布日期】1998-09-30【生效日期】1998-09-30【失效日期】【所属类别】国家法律法规【文件来源】中国法院网国家体育总局办公厅关于印发《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》（试行）的通知各省、自治区、直辖市、计划单列市、新疆生产兵团体委，总参军训部、总政文化部，各行业体协，各直属体育院校及有关单位：根据《社会体育指导员技术等级制度》和有关文件的规定，现将《全国健美操指导员专业技术等级实施办法》（试行）印发给你们，请遵照执行。

国家体育总局办公厅一九九八年九月三十日全国健美操指导员专业技术等级实施办法第一章总则第一条为贯彻、落实《》，推动健美操运动的开展，根据原国家体育运动委员会颁布的《》和国家体育总局颁发的《健美操活动管理办法》，结合健美操项目的具体情况，制定本办法。

第二条健美操指导员专业技术等级设国家级、一级、二级和三级。

第三条《健美操指导员专业技术等级实施办法（试行）》（以下简称《实施办法》），在国家体育总局统一部署指导下，由国家体育总局体操运动管理中心组织实施。

第二章管理机构第四条国家体育总局体操运动管理中心在执行《实施办法》中的主要职责：（一）负责制定全国健美操指导员的发展规划。

（二）负责制定健美操指导员专业技术等级标准和实施细则。

（三）负责制定健美燥指导员培训大纲和培训教材。

（四）负责健美操国家级指导员的培训、考核、评审和其它管理工作。

（五）负责指导地方对一级和一级以下健美操指导员的培训工作。

第五条地方体育行政部门根据《实施办法》规定的权限负责本项目的管理工作，其主要职责为：（一）负责制定健美操项目一级和一级以下指导员的发展计划。

（二）负责健美操项目一级和一级以下指导员的培训、考核、审批及其它管理工作。

（三）负责推荐和申报健美操国家级指导员的人选名单和材料。

第六条各级体育行政部门可部分或全部委托健美操协会（未成立健美操协会的地区可委托体操协会代行职能，下同）负责健美操指导员的管理工作，并报上级体育行政部门备案。

2009 年至2012 年健美操运动员技术等级标准(草案)凡参加健美操世界锦标赛,世界杯总决赛,世界运动会,全国锦标赛,全国冠军赛,全国联赛分站赛,省,自治区,直辖市比赛的运动员,符合一至五条的有关规定者,可申请评定相应级别的运动等级.一,国际级运动健将已获得国家级运动健将,并符合下列条件之一者,可申请授予国际级运动健将称号: 世界锦标赛, 世界杯总决赛, 世界运动会比赛中男子单人操, 女子单人操, 混合双人操, 三人操,六人操各单项决赛前八名的运动员;亚洲锦标赛,亚洲室内运动会,世界杯系列赛中男子单人操,女子单人操,混合双人操,三人操,六人操各单项决赛前三名的运动员.二,国家级运动健将已获得运动一级运动员,并符合下列条件之一者,可申请授予国家级运动健将称号: 全国健美操锦标赛, 全国健美操冠军赛和全国体育大会健美操竞技成年组比赛中, 决赛成绩男子单人操,女子单人操19.0 分以上;混合双人操,三人操18.5 分以上;六人操18.0 分以上的运动员.三,一级运动员已获得运动二级运动员,并凡符合下列条件之一者,可申请授予一级运动员称号: (一)成年组(新人组,院校组,行业组) 全国健美操锦标赛和全国健美操冠军赛成年竞技各组别比赛中,决赛成绩男子单人操, 女子单人操17.0 分以上;混合双人操,三人操16.5 分以上;六人操16.0 分以上的运动员. (二)少年甲组(15-17 岁) 全国健美操锦标赛和全国健美操冠军赛竞技各组别比赛中, 决赛成绩男子单人操, 女子单人操17.0 分以上;混合双人操,三人操16.5 分以上;六人操16.0 分以上的运动员.四,二级运动员凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号: (一)成年组(新人组,院校组,行业组) 1,全国健美操联赛分站赛成年竞技各组别比赛中,决赛成绩达到男子单人操,女子单人操16.0 分以上;混合双人操,三人操15.5 分以上;六人操15.0 分以上的运动员. 2,各省,自治区,直辖市体育局体操运动管理中心或省,直辖市健美操协会主办的健美操锦标赛中,决赛成绩男子单人操,女子单人操16.0 分以上;混合双人操,三人操15.5 分以上;六人操15.0 分以上的运动员.(二)少年甲组(15-17 岁) 全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中, 决赛成绩达到男子单人操, 女子单人操16.0 分以上;混合双人操,三人操15.5 分以上;六人操15.0 分以上的运动员.(三)少年乙组(12-14 岁) 全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中,决赛成绩男子单人操,女子单人操16.0 分以上;混合双人操,三人操15.5 分以上;六人操15.0 分以上的运动员.五,三级运动员凡符合下列条件之一者,可申请授予三级运动员称号:(一)成年组(新人组,院校组,行业组) 全国健美操联赛分站赛成年竞技各组别比赛中, 决赛成绩达到男子单人操, 女子单人操15.0 分以上;混合双人操,三人操14.5 分以上;六人操14.0 分以上的运动员. 各省,自治区,直辖市体育局,行业体协主办的健美操锦标赛中,决赛成绩达到男子单人操,女子单人操15.0 分以上;混合双人操,三人操14.5 分以上;六人操14.0 分以上的运动员.(二)少年甲组(15-17 岁) 全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中, 决赛成绩达到男子单人操, 女子单人操15.0 分以上;混合双人操,三人操14.5 分以上;六人操14.0 分以上的运动员.(三)少年乙组(12-14 岁) 全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中, 决赛成绩达到男子单人操, 女子单人操15.0 分以上;混合双人操,三人操14.5 分以上;六人操14.0 分以上的运动员.(四)少年丙组(9-11 岁) 全国健美操联赛分站赛竞技各组别比赛中, 决赛成绩达到男子单人操, 女子单人操15.0 分以上;混合双人操,三人操14.5 分以上;六人操14.0 分以上的运动员.六,不同级别的全国健美操赛事裁判员级别与人数规定(一)全国健美操锦标赛,全国健美操冠军赛和全国体育大会健美操成年竞技组比赛中高级裁判组成员(共三人)要求均为国际级裁判;技术监督组成员(共六人)要求国际级以上不低于二分之一;难度裁判组成员(共四人)要求国际级以上不低于二分之一;艺术,完成裁判组成员(共十六人)要求均为国家级裁判.(二)全国健美操联赛分站赛比赛中高级裁判组成员(共三人)要求均为国际级裁判;技术监督组成员(三或六人)要求国际级以上不低于三分之一;难度裁判组成员(二或四人)要求最低为国家级裁判; 艺术, 完成裁判组成员要求国家级裁判以上(八或十六人)不低于二分之一.(三)省或直辖市的健美操锦标赛中高级裁判组成员(共三人)要求国家级裁判至少一人; 难度裁判组成员(二或四人)要求国家级以上成员不低于二分之一; 艺术, 完成裁判组成员(八或十六人)要求均为一级以上裁判.七,不同级别运动员技术等级审批须达到的最低参赛要求(一)申请运动健将或一级的运动员,须参加由国家体育总局体操运动管理中心,中国健美操协会主办的全国锦标赛或全国冠军赛,决赛成绩达到规定分数者方可申报.(二)申请少年组二级或三级的运动员,须参加由国家体育总局体操运动管理中心,中国健美操协会主办的全国联赛分站赛,决赛成绩达到规定分数者方可申报.(三)申请成年组二级或三级的运动员,须参加由国家体育总局体操运动管理中心,中国健美操协会主办的全国联赛分站赛或参加由省, 直辖市体育局体操运动管理中心或省, 直辖市健美操协会主办的省或直辖市的锦标赛,决赛成绩达到规定分数者方可申报.八,预赛参赛数量决定进入决赛参赛数量各单项预赛的参赛数量将决定参加决赛数量, 依据国际体操联合会执行委员会和中国健美操协会技术委员会的有关规定执行: 预赛套路大于13 8-12 4-7 2-3 进入决赛8 6 3 2九,本管理办法的解释权归国家体育总局体操运动管理中心和中国健美操协会.。

体操等级运动员规定动作及评分细则国家体育总局体操运动管理中心2006年9月6日体操运动员二、三级技术等级标准修改方案总则第一条：目的《体操运动员二、三级技术等级标准》为促进体操运动普及；指导大众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件；它是大、中、小学及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国体操项目战略发展的重要基础工作。

第二条：内容体操运动员二、三级技术等级标准均采用中华人民共和国体育总局体操运动管理中心制定公布的规定动作。

第三条：参赛资格及年龄不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。

第四条：各级比赛项目1.二级运动员完成下列项目中的二级规定动作男子：自由体操、鞍马（或山羊全旋）、吊环、跳马（跳箱或山羊）、双杠、单杠（六项中任选四项）女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊2.三级运动员完成下列项目中的三级规定动作男子：自由体操、山羊、双杠、单杠女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊第五条：通级标准1.二级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到32分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到24分2.三级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到28分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到21分第六条：运动员、教练员行为守则1.原则上讲，比赛中成套动作不容许重做，只有当运动员并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才容许重做；跳马除外，跳马容许做两次，取最高的一次得分。

2.那子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋（或袜子），男子跳马自由体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分。

3.女子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分。

4.比赛时为了避免伤害事故，同时在心理上给予运动员支持，容许一名教练员站在除自由体操鞍马外的器械旁边或附近进行保护；如果给予运动员助力帮助，则不承认在帮助下完成的动作；教练员接触到运动员身体（没有助力帮助）扣0.3分；落地帮助扣0.5分。

健美操指导员专业技术等级实施办法（试行）第一章总则第一条为贯彻、落实《全民健身计划纲要》，推动健美操运动的开展，根据原国家体育运动委员会颁布的《社会体育指导员技术等级制度》和国家体育总局颁发的《健美操活动管理办法》，结合健美操项目的具体情况，制定本办法。

第二条健美操指导员专业技术等级设国家级、一级、二级和三级。

第三条《健美操导员专业技术等级实施办法（试行）》（以下简称《实施办法》），在国家体育总局统一部署指导下，由国家体育总局体操运动管理中心组织实施。

第二章管理机构第四条国家体育总局体操运动管理中心在执行《实施办法》中的主要职责：（一）负责制定全国健美操指导员的发展规划。

（二）负责制定健美操指导员专业技术等级标准和实施细则。

（三）负责制定健美操指导员培训大纲和培训教材。

（四）负责健美操国家级指导员的培训、考核、评审和其它管理工作。

（五）负责指导地方对一级和一级以下健美操指导员的培训工作。

第五条地方体育行政部门根据《实施办法》规定的权限负责本项目的管理工作，其主要职责为：（一）负责制定健美操项目一级和一级以下指导员的发展计划。

（二）负责健美操项目一级和一级以下指导员的培训、考核、审批及其它管理工作。

（三）负责推荐和申报健美操国家级指导员的人选名单和材料。

第六条各级体育行政部门可部分或全部委托健美操协会（未成立健美操协会的地区可委托体操协会代行职能，下同）负责健美操指导员的管理工作，并报上级体育行政部门备案。

第三章培训第七条申请授予健美操项目各级指导员称号者，必须参加相应级别的业务培训。

凡开展健美操活动的地区（部门），应根据《实施办法》规定的权限有计划、有组织地安排各类业务培训。

第八条业务培训内容必须根据国家体育总局体操运动管理中心和中国健美操协会制定的培训大纲要求设置。

一级以上（含一级）指导员培训班的师资由国家体育总局体操运动管理中心和中国健美操协会选派。

二、三级培训班师资由地方体育行政部门和各级健美操协会从一级以上指导员中选派。

体操等级运动员规定动作及评分细则国家体育总局体操运动管理中心2006年9月6日体操运动员二、三级技术等级标准修改方案总则第一条：目的《体操运动员二、三级技术等级标准》为促进体操运动普及；指导大众应用体操项目、动作进行健身；推动全民健身计划的深入进行提供实施条件；它是大、中、小学及各健身俱乐部开展体操运动的指导性文件；同时也是我国体操项目战略发展的重要基础工作。

第二条：内容体操运动员二、三级技术等级标准均采用中华人民共和国体育总局体操运动管理中心制定公布的规定动作。

第三条：参赛资格及年龄不受任何年龄限制，体操爱好者均可参加。

第四条：各级比赛项目1.二级运动员完成下列项目中的二级规定动作男子：自由体操、鞍马（或山羊全旋）、吊环、跳马（跳箱或山羊）、双杠、单杠（六项中任选四项）女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊2.三级运动员完成下列项目中的三级规定动作男子：自由体操、山羊、双杠、单杠女子：自由体操、单杠、平衡木、山羊第五条：通级标准1.二级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到32分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到24分2.三级运动员男子：在四项规定动作的比赛中总分应达到28分女子：在三项规定动作的比赛中总分应达到21分第六条：运动员、教练员行为守则1.原则上讲，比赛中成套动作不容许重做，只有当运动员并非由于自身的过失而不得不中断成套动作时才容许重做；跳马除外，跳马容许做两次，取最高的一次得分。

2.那子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋（或袜子），男子跳马自由体操可穿短裤背心，可以赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分。

3.女子运动员参赛时，必须穿体操服、体操鞋、袜子或赤脚；对违反服装规定的运动员在总分中扣0.2分。

4.比赛时为了避免伤害事故，同时在心理上给予运动员支持，容许一名教练员站在除自由体操鞍马外的器械旁边或附近进行保护；如果给予运动员助力帮助，则不承认在帮助下完成的动作；教练员接触到运动员身体（没有助力帮助）扣0.3分；落地帮助扣0.5分。