原地单手肩上投篮课件

3.投篮后注意篮球不要误伤自己的头部。 4.练习由近及远。
5.注意运动量，要合理的安排运动时间。
三、结束部分
1.做放松练习。 2.总结与评价： （1）对达到练习目标的同学提出表扬。 （2）对未达到练习目标的同学给与鼓励。提出不足，加 强练习。 4.收拾器材。 5.师生再见。
四、课后作业
利用课余时间练习蹲跳、30米往返跑。
动作要点：翻腕扶球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要 柔和，中指食指控方向。
易犯错误及纠正方法
1.持球手型不正确，掌心未离球体，手指端末贴在球体上，持球不稳。 纠正方法：重复讲解示范动作要点，使学生了解投篮动作基本结构，
建立明确概念。 2.肘关节外展，致使上肢各关机运动方向不在同一条直线上。
纠正方法：对存在的问题，采用各种专门性的练习，如对镜子做模 仿练习。 3.投篮时，肘关节过早地前伸，形成抛物线偏低。
1.认知目标：学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作 概念，体会到“蹬、伸”的重要性。
2.技能目标：85%左右的学生掌握原地单手肩上投篮动作技术， 35%左右学生在投篮时上下肢协调配合用力。
3.情感目标：培养学生间的互帮互助、自我展示、相互评价能力。
五、基本理念 本课以“健康第一”为指导思想，以“学生的全面发展”为课
八、教学方法： 1.讲解示范法：使学生在头脑中建立正确的动作表象，明
确要领，激发练习方法，学会练习。 3.体会练习法：通过练习，体会动作，加深学生对动作的
感知认识。 4.纠正错误法：在练习中针对学生出现的问题及时进行纠
正。 5.表扬鼓励法：增强学生的自信心和自豪感。 6.比赛法：提高学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。
根据教育部审定（2012）《体育与健康》七年级全一册运动技能 篇，第三章发展综合性操作技能第二节教材，结合学生生理、心理 特征，本课选用篮球原地单手肩上投篮作为本节课内容。原地单手 肩上投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项，是初中篮球教学的 重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，所以我们要 高度重视学习和掌握这一技术，使学生对动作有正确的认识，培养 不断敌我修正动作的能力，使动作规范化，提高投篮的命中率。

•球出手以后要保持出手瞬间时的身体姿势，手臂充
分伸展，食指、中指要指向篮筐，手腕下压，身体 随前，目光注视篮筐，直到球投进为止，手要有一 种从高处拿东西的感觉。
5.重点与难点
• 重练习
6.分解练习
• 2
自抛自街练习持球基本姿势
3 • 徒手模仿
• 投篮之前双脚蹬地结合腿部的屈伸来获得投篮的节奏和力量，力量是由脚通
过躯干传递给手臂手腕的。投篮过程中，肘关节上提，小臂向前上方自然伸 展，手腕下压，手指迅速柔和拨球，将球从食指和中指指尖向篮筐方向拨出， 并且要有向后的旋转，辅助手在肘关节伸展的过程中，迅速外侧移开，以免 影响出球方向和力量。概括为四个字就是蹬、提、压、拨。双脚的蹬地和手 臂手腕手指拨球的动作是同时进行的，当双脚、膝关节向上伸展发力的同时， 腰、背、肩、手腕和手指是在一个流畅连贯的方向上伸展且指向篮筐，是在 此基础上完成的出手动作。
• 4
提肘、压腕、拨球练习
5 • 双人面对面练习
7.完整练习
• 距离是从篮下开始，由近到远。在投篮练习的过程中，要强调方向、力量和弧度三个重要
因素。方向是前提，力量是基础，弧度是命中的保证。同时要关注动作的规范性和正确性。 在整个过程中，一定要把表象演练与平时的训练相结合，每一次的投篮练习都要在头脑中 过一遍整个技术动作，从持球到举球，从投球到球出手，直至入筐，并且每一次投篮之后 要根据球的落点来进行动力上的判断与改变。
3.基本姿势
•双脚平行开立，与肩同宽或稍宽于肩，膝关
节自然弯曲，以右手投篮为例，右脚稍向于前， 身体重心在前脚，上体正直稍向前倾，双肩 自然放松，整体面向篮筐。
4.动作顺序
•举球时肘关节自然上抬到右侧肩膀上方，保持三个垂直，即

分组定点投篮比赛
要求：团结一致 勇夺第一 通过比赛，进一步巩固和提高单手投篮技术， 提高投篮的准确性、熟练性，同时，培养学 生胜不骄、败不馁的优良品质，以及团结一 致、密切配合的集体主义精神。
结束部分：
（1）身心放松：手臂波浪 身体波浪 互相捶 手臂放松。 师生同做
（2）集合 总结 回收器材 下课 这样有组织的结束教学活动，逐渐恢 复学生机体功能，放松身心，从而顺利完 成本节课的教学任务。
学情分析
本年级的学生大部分喜爱篮球活动，对篮球活 动的积极性很高，但对原地单手肩上投篮的技术知 识了解并不多，女同学几乎不会。让同学们从同伴 的学习与交流中达到提高，同时他们有很强的好动 性和集体荣誉感，让学生把学习与竞赛一体，调动 学生的参与能力与竞赛能力，给学生提供展示所学 知识，以及创造性应用所学动作的机会，从而增强 教学效果。我鼓励学生自带篮球进课堂，使课堂活 动量更充分一些。
学生积极参加各种练习，在自主学练中体验获得知识和 技能的快乐，在游戏和比赛中和同伴友好相处，协同配 合，自觉形成团队精神和规则意识。
教材分析
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本技
术，是篮球教学重要组成部分，也是比赛 中应用广泛的技术。所以我们必须重视学 习和掌握这一技术。单手肩上投篮技术的 基本方法并不复杂，但一定要做到准确、 熟练，为学生终身体育打下良好基础。
单手肩上投篮
运动技能
身体健康
心理健康 社会适应
运动参与
体育与健康课程的目标体系
单 手 肩 上 投 篮 学 段原理及其在篮球运动中的作用， 进一步建立单手肩手投篮的动作概念。 培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。
通过本单元的学习,使85%以上的学生能掌握单手肩手投篮的 动作方法和技术要领，提高技术应用能力,发展创造性思维和 自我评价能力。

最后，向所有为篮球事业付出辛勤努 力的人们致以崇高的敬意和感谢。
同时，也要感谢同学们的积极参与和 配合，是你们的努力和进步激励着我 们不断前行。
谢谢聆听
02 单手肩上投篮技术解析
动作要领
准备姿势
双脚与肩同宽，膝盖微屈，双 手持球置于胸前。
举球动作
将球举至头部上方，手臂伸直 ，手腕放松。
投篮动作
利用手臂和手腕的力量，将球 向前上方投出，同时伸展腿部 ，将全身力量传递至手臂和手 腕。
跟随动作
投篮后保持手臂伸直，跟随球 的轨迹至最高点。
练习方法
原地练习
战术运用
讲解单手肩上投篮在比赛 中的战术运用，如空位投 篮、突破分球、交叉跑位 等。
04 学生常见问题与解答
问题一：如何提高投篮命中率？
总结词：掌握技巧、多加练习、保持自信
详细描述
掌握正确的投篮技巧，包括正确的姿势、力量控制和投篮角 度。 通过大量的练习来提高投篮的准确性和稳定性，包括在各个 位置和角度的投篮练习。 保持自信，相信自己的投篮能力，不受外界干扰。
D
实战应用与案例分析
03
实战场景
01
篮球比赛
在篮球比赛中，单手肩上投篮是一种常用的练习
在个人或团队训练中，单手肩上投篮是重要的练习内容 ，可以提高投篮的准确性和稳定性。
03
娱乐活动
在篮球爱好者中，单手肩上投篮也是一项受欢迎的娱乐 活动，可以增加比赛的趣味性和挑战性。
注意事项
A
保持平衡
在投篮过程中，保持身体平衡，避免因身体摇 晃而影响投篮的准确性和稳定性。
注意姿势
保持正确的姿势，避免因错误的姿势而导 致肌肉拉伤或其他运动伤害。
B