运动训练项群分类
运动训练项可以按照不同的分类方式进行分类。以下是一些常见的运动训练项的分类方式：
1. 运动项目类别分类：按照具体的运动项目进行分类，如篮球、足球、乒乓球、田径等。
2. 功能性训练分类：按照训练的功能进行分类，包括力量训练、耐力训练、爆发力训练、柔韧性训练等。
3. 身体部位分类：按照训练的主要作用于哪个身体部位进行分类，如核心肌群训练、上肢训练、下肢训练等。
4. 运动技能分类：按照训练的主要目的是提高运动技能进行分类，如运球训练、传球训练、投篮训练等。
5. 训练方法分类：按照不同的训练方法进行分类，如循环训练、间歇训练、间隔训练等。
6. 训练目标分类：按照训练的主要目标进行分类，如增强体质、减肥健身、提高竞技水平等。
以上仅为一些常见的分类方式，运动训练项的分类还可以根据具体的需要和情况进行更详细的细分。
篮球
一、传接球
（一）双手胸前传接球
传球
1.动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋转，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略向外翻。
2.动作要点：持球动作正确，用力协调连贯，食指、中指拨球。
接球
1.动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手手指自然张开，两拇指成八字形，其他手指向前上方伸出，两手成一个半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
2.动作要点：伸臂迎球，在手接触球时收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。
（二）单手肩上传球
1.动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上方，右肩关节引展，大、小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食指、中指、无名指用力拨球将球传出。
传接球易犯错误：
1.双手胸前传球时，全手掌触球，手心没有空出，两拇指距离过大或过小，持球动作不正确。
2.双手胸前传球时两肘外展过大，两臂用力不一，形成挤球，出手后两手上下交叉。
3.单手肩上传球时，没有摆臂、拨指、抖腕动作。
4.双手胸前接球时，两手指朝前，两手没有形成半圆；伸臂迎球时臂、腕、指紧张，引球动作不及时。
传接球纠正方法：
1.两人一组，面对站立，一人握球，一人做双手胸前传球的正确模仿练习。
2.两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动作。
3.重复讲解双手传接球的动作要领。
4.多做自抛自接球练习，养成张手、伸臂、迎球和及时屈肘的习惯。
二、投篮
（一）原地单手肩上投篮
1.动作方法：以右手投篮为例。右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两前脚掌上；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩的前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90°，肘关节内收。投篮时，下肢蹬地发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作，将球柔和地从食、中指端投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。
第二章 项群训练理论
班级：09院队 人数：69 时间 ：3月1、3日
教学任务与要求：了解项群训练理论的建立及科学意义，理解项群训练在实践中的应用，
掌握项群训练概念、规律及竞技体育项目的分类和应用。
教学重点与难点
重点：什么是项群及项群训练理论？项群训练理论的基本内容是什么？
难点：如何正确理解竞技运动项目的分类及项群训练理论的构成？如何正确理解各项
群训练的基本特征以及在实践中正确应用项群训练理论。
教学步骤
第一节 项群训练理论总论
一、项群训练理论的建立及其科学意义
(一)项群训练理论的构思与命名
运动训练的理论源于运动训练的实践。通常认为，自1964 年前民主德国哈雷博士等人
的《训练学》(TrainingSlehre)一书作为莱比锡体育学院函授教材问世以来，运动训练的理论体系即由一般训练学和专项训练学两个层次所构成。
一般和专项这两个层次的训练理论各有着自己的研究领域和适用范畴。一般训练理论研
究普遍适用于众多运动项目的共同规律，是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系;
专项训练理论密切结合专项训练实践，研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以
及具体的可应用的训练方法。但随着运动训练实践的发展，这一体系己日益表现出其明显的
不足，即一般训练学在力求概括适宜于所有项目的共同规律时遇到巨大的困难；同时专项训
练学受到视野的局限而难脱狭窄并难以深化和提高；以及这两个层次中间所出现的明显断
裂。
田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为“项群”，揭示项群训练基本规律的理
论命名为“项群训练理论”(1983)。
(二)项群训练理论的基本内容
运动训练理论的研究主要针对“为何练、练什么、练多少、怎样练”，即训练目标、训
练内容、负荷量度及训练的组织这样四个问题而进行。不同层次的训练理论都担负着在各自
摘 要技战能主导粪表现难关性项群各个项目的竞技特点与
－ｉ）ｌＩ练要求具有多维的相似性从比赛特征、运动成绩 夹定因 素、竞技能力结构特征和训练要求等方 面对技战能主导类隔网
对抗性项群进行分析，并提出相应的训练要求
关键词技战能主导类隔网对抗性项群；竞技特点；训练要求
技战能主导类隔网对抗性项群包括乒乓球、羽毛球、网球、 排球、藤球和毽球等项目，在运动特征、比赛特征、竞技能力
特征、运动成绩决定因素和训ｌ练特点等方面都具有多维的相似
性。对技战能主导类隔网对抗性项群的竞技特征和训ｌ练要求进
行研究，具有特殊的理论价值，亦可对各专项的运动训练及竞
技参赛实践提供科学的指导。
１技战能主导类隔网对抗性项群的运动特征
１．１运动项目特征
本项群各项目的基本运动形态是人、球拍、球、球网形
成的特定关系在立体空间中的运动，即人通过持拍或通过上肢
或下肢及身体特定部位击、触球完成击球动作。一般采用优势
手臂（下肢）以肩（髋）为轴的伸、旋动作居多，并形成正反 手位的击、扣球技术，也有双手同时击球触球技术。击球时既
可以在有支撑状态下进行，也可以在无支撑状态下进行。本项
群的核心动作技术主要由发球与接发球这一对基本技术动作构
成。在这一核心技术动作基础上，形成了“发球一进攻”“接
发球一进攻”等多种技术组合。
在技战能主导类同场对抗性项群竞技比赛中，运动员既需 要扎实细腻的动作技术，也需要丰富的战术设计。为了制约对
手、力求比赛的胜利，运动员（队）既要预先设计固定的技战
术组合模式，又要在比赛过程中针对对手不断变化的技战术行 为灵活组织本方的技战术运用，同时克制对手的竞技表现。
力争主动是技战能主导类同场对抗性项群的基本技战术指
导思想，特别强调运动方式、内容、方法上鲜明的节奏变化。
精细设计、灵活运用和准确把握技战术节奏，是技战能主导类
同场对抗性项群最为突出的特征之一，亦是取得比赛主动权和 获得胜利的重要因素。 广
