读书破万卷下笔如有神第二章项群训练理论第一节项群训练理论总论1.项群训练理论的基本内容：1、各个项群的形成与发展；主要反映各项群在形成和发展过程中，其内部各个项目间产生与发展的关联性。
2、各项群竞技能力决定因素的系统分析，主要反映各项群竞技能力构成要素对于取得专项运动成绩的倾向，及项群内部项目之间竞技能力的差异。
3、各项群运动成绩决定因素的系统分析，主要反映不同项群及同项群各项目之间决定运动成绩的因素不同。
4、各项群训练的基本特点。
主要反映各个项群在负荷内容与量度、训练的组织与控制等方面的规定性。
2.项群训练理论的科学意义：1、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律；2、加强了运动训练理论与实践的联系；。
3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。
它既是一般训练理论的延伸又是专项训练理论的拓展。
综上所述，运动训练理论体系中这一新层次的建立，使得运动训练理论的内容更加丰富，体系更加完善，并且将会有力地推动运动训练实践的发展。
3.竞技运动项目分类标准的择定：答：1、首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准。
2、选择运动项目的动作结构作为另一个重要的分类标准。
3、选择运动成绩的评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。
4.项群训练理论的应用：1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定；2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理；3、同群基础上训练规律的探讨和揭示；4、项群训练理论与竞技人才的流动；5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。
第二节各项群训练基本特征概述1.技能主导类表现难美性项群训练特征概述：（一）技能主导类表现难美项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷而灵巧。
神经过程的均衡性和灵活性高，视.听.触觉及本体感觉准确，灵敏。
在素质方面，力量，柔韧，灵敏，动作速度和专项耐力都有着重要的作用。
2、技能与战术能力特征：技能主要表现为时空判断准确，对身体姿态控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合。
而在战术运用上，主要体现在动作编排上的扬长避短，动作的合理布局等方面。
3、心理和智能特征：感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。
在智能上具有丰富的想象力和创造力，善于分析和判断动作。
（二）技能主导类表现难美项群比赛成绩决定因素特征分析：比赛成绩是由裁判员根据运动员临场发挥的技术水平进行评分，在与众多对手有运动员技术运动员的成绩取决于多种因素的综合效应，得分相比较后判断名次而决定的。
．读书破万卷下笔如有神水平发挥的主观因素，也有竞技条件，裁判员评分，以及对手状况等客观因素的影响。
（三）技能主导类表现难美项群训练特点：1、身体训练：采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练；2、技术训练：主要包括基本动用和高难度动用的训练；技术创新是难美项群技术发展的生命。
应大力组织前瞻性的研究，设计创新高难动作，加大运动员难度动作储备，保证技术发展的前沿地位。
3、心理训练：采用的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法；4、艺术表现能力训练：多以舞蹈训练为主培养形体表现力，以培养动用节奏感和表演能力。
2.技能主导类表现准确性项群训练特征概述：（一）技能主导类表现准确性项群训决定因素特征分析：1、体能特征：要求身体均匀，生理机能发展良好。
运动素质方面，运动员的静力耐力，平衡能力和稳定性要好，动作协调能力强并具有良好的视觉和本体感觉能力。
2、技能和战术能力特征：技术动作均属单一动作结构。
技术要求可概括为“固势要稳，瞄靶要准，散放击发要正确”在比赛中选手们的技战术表现，相互间不产生明显的影响，在战术运用上也较为稳定.。
3、心理和智能特征：在心理方面对运动员注意力集中与稳定，自我控制，感知觉和运动表象在现能力都有较高的要求。
除要求运动员掌握必要的基础理论知识和专项理论知识外，通过各种手段培养和发展观察力。
想象力和思维能力，以及分析和解决问题的能力是十分必要的.。
（二）技能主导类表现准确性项群训比赛决定因素特征分析：比赛成绩的取得，主要靠自身技术的发挥和心理状态的控制，主要内容包括；确立辩证的比赛指导思想，全面做好赛前准备，以及教练员和运动员正确的参赛行为等。
（三）技能主导类表现准确性项群训训练特点：1、技术训练：非常注重基本功训练，巧妙的组织与安排空射与实射。
；2、心理训练：侧重于意志品质和心理自控能力的提高一般心理训练的内容包括培养运动员的意志品质，提高经济心理素质和调控能力，特别是念动训练发展正确运动表象在现能力。
3、战术训练：包括掌握风天训练的特点和规律，加强决赛能力的训练，以及通过各种复杂条件下的训练，提高抗干扰的能力和应变能力；4、身体训练：主要采用各种距离的跑步，各种姿势的游泳等联系发展速度和耐力。
采用各种信号训练手段提高反应能力，采用推举，卧推等负重练习提高上肢，腰腹为主的肌肉力量，静力性和动力性力量耐力，采用徒手和多种器械的基本体操练习及球类运动发展柔韧性，灵活性和协调能力。
3.技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述：（一）技能主导类格斗对抗性项群竞技能力决定因素特征分析：1、体能特征：在形态方面要求运动员有较高的身材和较长的四肢，身高和体重保持恰当的比例。
在身体机能上要求内脏器官的抗震性能好，适应能力强，触觉加强速要求全面发展的身体素质是格斗项目的共性，以及前庭分析器的稳定性高等。
痛感消除，读书破万卷下笔如有神度，力量，灵敏和耐力都很重要。
另外，还要从个体实际出发，扬长避短，取得最佳整体效应；2、技能和战术能力特征：技术和战术能力是格斗项目运动员竞技能力的主导因素，是制胜的武器，对提高运动成绩起着决定性作用。
格斗项目技术包括进攻，防守和反攻三部分，并具有主动性，全面性、重点性、连续性和适用性等方面特点。
在战术特征上，主要采用因人而异、先发制人、真假结合、引诱和借力、消耗战和游击战。
以及反边线战术等战术思想和战术技巧。
3、心理和智能特征：心理特征主要表现在对阵时的敢斗性。
坚毅性和对待抽签机遇的稳定心态等。
在智能方面要求运动员具有较高的文化水平，良好的理解力和分析判断能力。
（二）技能主导类格斗对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析：格斗项目比赛场地时具有一定高度的赛台，其设施质量对于运动员发挥自身水平具有直接影响。
比赛方式都是一对一的对抗，赛制分为淘汰制和循环制两大类。
一般情况下，运动员要靠实力取胜，但在许多情况下，机遇也影响成绩。
比赛的胜负评定也有评分和制服两类，因而裁判因素对运动员发挥成绩具有较大影响，裁判过程和犯规过程对裁判员水平要求较高。
（三）技能主导类格斗对抗性项群训练特点：1、技术训练：采整体法和分解法、限制法和诱导法以及配对训练法，有针对性地安排训练内容；2、战术训练：彩假想敌训练、配对训练及实战训练；3、身体训练：一般身体素质训练和专项身体素质训练。
一般身体素质训练场采用短距离冲刺跑发展速度，中长距离和越野跑发展耐力。
另外还采用垫上技巧。
球类运动培养灵敏性。
而专项身体素质训练都是根据各项目所要求的重点素质和技术特点的需要而安排的，具有很强的专项性。
4.技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述：（一）技能主导类隔网对抗性项群竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：运动员的技术水平主要表现在基本功熟练扎实。
全面。
准确。
特点突出，并在技术发展中不断创新，形成绝招等方面。
战术能力则主要反映在个人战术与集体战术结合，注意战术创新和战术理论研究等方面。
2、体能特征：运动员的身体素质是掌握各项技术的基础，同时也是比赛中运用技术和完善战术的前提。
重要素质包括移动速度。
挥臂速度。
灵活性和耐久力等，排球，羽毛球要求运动员有很好的弹跳力。
在身体形态上要求运动员符合移动快，灵活性高，挥臂动作快的特点，身高体重适当，腰短，骨盆小，臀肌上收，手臂长，跟腱长。
足弓高。
在机能上以发展心肺功能来满足专项速度耐力的需要为主。
3、心理和智能特征：本项群各种技术动作失误就要失分的特点，要求运动员具有良好的敢斗意识和自我控制能力，根据球速快。
变化多的特点，又要求具有良好的时空知觉。
反应速度和集中注意力的能力。
在智能方面的要求也较高，运动员需要灵活善变，应付和处理场上各种复杂情况，为此，需要丰富的专业理论知识和临场经验。
（二）技能主读书破万卷下笔如有神导类隔网对抗性项群比赛成绩决定因素特征分析：受到运动员自身竞技能力水平、比赛时间安排、比赛地点、对手水平、观众、比赛评定行为等多方面的影响。
（三）技能主导类隔网对抗性项群训练特点：1.乒乓球训练，我国的成功经验包括：理论认识领先，正确指导训练实践；百花齐放。
以我为主，采诸家之长，走自己的路；不断创新保持优势；特长突出，技术全面；以及形成一支高素质的教练员队伍和科研.情报系统等。
2.羽毛球训练的基本经验反映了本项群运动员训练的特点：以快为主，以攻为主，以我为主，走自己发展的道路；在技术全面的基础上发挥特长；步法和手法的创新，保证快速特点的充分发挥；反应速度.灵活性.爆发力和耐久力为主的身体素质训练；实行多周期训练，适应日益频繁的比赛任务等。
3排球训练的基本经验：树立良好的训练作风，培养团结拼搏精神；明确的技战术指导思想；结合自己的特点，博采众长和敢于创新，走自己发展的道路；形成竞争格局，发挥竞争机制等。
5.技能主导类同场对抗性项群训练特征概述：（一）技能主导类同场对抗性项群竞技能力决定因素特征分析：1、技能和战术能力特征：技战术在本项群各个项`目运动员的竞技能力中起着决定性的作用。
要求运动员技术全面又有特长；技术熟练，准确而实用。
战术特征表现为战术方法，比赛阵形和比赛意识有机结合，整体攻防战术协调发展，个人，组合与全队战术协调发展。
2、体能特征：运动员具有身体健壮，肌肉细长并且富于弹性，脂肪层薄，臀部肌肉紧缩上收，踝关节围度小，跟腱清晰，足弓高等形态特征，以满足快速，灵活，激烈对抗等比赛特点的需要。
运动员的心肺功能所反映的机能能力在体能中占有重要地位，良好的血液循环和呼吸系统功能是运动员在长时间比赛中持续运动的体能基础。
本项群的运动特点要求运动员具备全面的身体素质，主要有力量，速度，灵敏与柔韧，一般耐力和速度耐力等。
3、心理和智能特征：运动员心理特征主要包括球感.情绪.注意力和意志品质等，而智能特征主要表现在三个方面，即观察记忆能力，抽象思维能力及独立的创造性的解决各种技战术问题的能力。
（二）技能主导类同场对抗性项群比赛成绩决赛因素特征分析：决定本项群比赛成绩的主观因素，是本队的竞技水平和教练员的临场指挥水平；其客观因素，则包括对手水平.竞技办法.比赛环境.比赛时间.裁判行为等。
（三）技能主导类同场对抗性项群训练特点：1、技术训练：强调提高整体攻守效能，注重攻守训练内容的同步化。
