第五章：焦虑障碍

心理健康教育全册教材目录《心理健康教育全册教材目录》
第一章：心理健康的重要性
- 什么是心理健康？
- 心理健康对个人和社会的影响
- 心理健康教育的意义和目的
第二章：心理健康知识
- 情绪管理和情绪调节
- 压力管理和压力调适
- 自我认识和自我控制
- 失眠和焦虑的处理
第三章：心理健康的保护与促进
- 良好的生活习惯对心理健康的影响
- 社交支持和人际关系的重要性
- 积极心态和乐观心态的培养
- 心理康复和心理健康维护
第四章：心理健康问题与疾病
- 抑郁症和焦虑症的介绍
- 精神障碍和心理疾病的知识
- 心理问题的预防和干预措施
- 心理健康问题的就医和治疗途径
第五章：心理健康教育的实践
- 心理健康教育的方法和技巧
- 学校心理健康教育课程的设计与实施
- 家庭和社会心理健康教育的重要性
- 全人教育和心理健康教育的融合
第六章：心理健康促进的政策和措施
- 政府和社会对心理健康教育的支持与关注
- 心理健康促进的法律法规和政策支持
- 心理健康机构和资源的建设与利用
- 心理健康促进的社会宣传与教育活动
第七章：心理健康服务的评估和改进
- 心理健康服务的评估和监测指标
- 心理健康服务的效果评估和改进方法
- 心理健康服务的提高和完善机制
- 心理健康服务的未来发展趋势和展望
通过这本教材，读者将系统了解心理健康教育的重要性、内容和实践方法，为提升自身心理健康水平和促进社会心理健康作出贡献。

目录分析
第一章焦虑为何物
第二章是什么让你焦 虑
第三章焦虑，既是结 果也是源头
第四章那些从不焦虑 的人们
来自原始的“生存之道” 唤醒水平与行为表现 不孤单的恐惧 初识几类焦虑
是基因决定了焦虑吗 相关的脑研究证据 这是一种性格吗 我们竟“学会”了焦虑 理想与现实之间差了一个“焦虑” 童年阴影与恐惧的共鸣 世界的变化中潜藏着危机 什么让它变本加厉
你的目标不是成为“社交小天才” 相比家人与朋友，你也一样重要 划重点：理解和接受焦虑 “他强由他强” 别吓自己，那只是“假警报” 减少毫无帮助的检查 通过重讲故事获得平静 “羞耻”其实不羞耻 做好准备，但表现时应毫不费力
认知行为疗法 正念 接纳与承诺疗法 焦虑的探索性疗法 替代疗法
广泛性焦虑障碍 惊恐障碍 恐怖性焦虑障碍 广场恐怖 社交焦虑障碍 健康焦虑障碍 依赖问题下的焦虑
读书笔记
最近，因为妈妈的突然离世，内心总是沉浸在妈妈离去的悲痛中，凡是想到妈妈在世时的情景，总会悲伤得 痛哭流涕……！其实我想妈妈知道了也会难过，不会希望我这样子的……，如果一直这样我将会跌入抑郁的情绪 中。
听这本书时基本上没有很认真地听，总是在做其他事，所以大部分都没有听进去。
看了这本书感觉跟没看一样通篇我的记忆点就是不要对自己太苛刻不要批评自己里面讲了很多关于焦虑的专 业术语都有什么焦虑类型以至于读起来有点枯燥尤其是是用什么药物的时候可能我的焦虑没那么严重不用吃药所 以我也不想了解读到这的时候就会跳过去看心理治疗该怎么做但是作者好像没有特别详细的应该怎么做没有特别 严重的焦虑不建议看没用因为每一个焦虑类型阐述的也不详细而且可能给你自己搞乱不知道自己到底是不是焦虑 是什么焦虑也可以直接看第十章还比较有用的鸡汤。
谢谢观看

2、分类 人际关系问题 行为规范问题 抑郁情绪问题 焦虑情绪问题 偏畸习癖
3、特征 （1）认知方面
记忆贫乏、注意广度狭窄、易分心、多动，障碍 严重者不具备读、写、算的技能。
讨论：情绪障碍和学习之间的关系
（2）社会交往方面
攻击性行为 退缩性行为
4、教学举措
具体问题的差异性引起教育策略的差异性 培养社会化技能 帮助其掌握识字、阅读等技能 提供支持、安慰、保护、避免批评和对抗 心理咨询
• 依照可教育性分
智力落后的等级与IQ分数及相应特征
智力落后水平 可教育的 IQ 50-55~70-75 特征
采取适当的措施，横学 会基本的学习技能和简 单的谋生技能 在适当的照料和指导下， 能学习简单的生活习惯 和技能，从事简单的机 械性工作 所有能力都低下，终生 需要他人的照顾
可训练的
25-30~50-55
– 智力符合常态分布 – 个性可能存在问题
一、智力落后
1、定义
• 人的智力明显低于一般人的水平，并表现出适应 性行为障碍，并且发生在发育时期（18岁之前）。
2、分类 • 依照智力水平分级
智力落后等级与对应的IQ分数 智力落后等级与对应的IQ分数 IQ
智力落后水平 轻度 中度 重度 极重度 IQ分数 分数 50-55~70 35-40~50-55 20-25~35-40 20-25
第五章 特殊学生
本章的主要内容：
1、智力落后 2、情绪和行为障碍 3、学习困难 4、感觉和躯体障碍
特殊学生
一般指身心发展处于正常发展规律范围之外的学生，即 在生理和心理上有缺陷的学生，智力超常或低常的学生。
广义：智力发展水平超过或低于正常水平及各种感官、 广义： 肢体和品德有缺陷的学生 狭义： 狭义：生理和心理有缺陷的学生，如盲、聋、哑和智力 低常及言语等有缺陷的学生。

❖ 综合上述三层含义，可以将心理应激定义为： 心理应激是个体在觉察需求与满足需求的能力不
平衡时，倾向于通过整体心理、生理反应进行适应的 过程。
二、心理应激的过程
应激输入
应激中介变量
应激反应
应 认知评价 激 源 社会支持
应对方式 个性等等
心理反应 行为反应 生理反应
健康 疾病
第二节 应激源
一、应激源的概念
❖ 每种生活事件标以不同的生活变化单位（life change units,LCU）,用以检测事件对个体的心理次级强度。
❖ 其中应激值最高的三件事是配偶死亡（100LCU）、离婚 （73LCU）和夫妻分居（65LCU）。
❖ 我国学者张明园、杨德森等也编制了适合国情的生活事件 量表，并已广泛使用。
变化事件
1、配偶死亡 2、离婚 3、夫妻分居 4、坐牢 5、亲密家庭成员丧亡 6、个人受伤或患病 7、结婚 8、被解雇 9、复婚 10、退休 11、家庭成员健康变化 12、妊娠 13、性功能障碍 14、家庭增加人口 15、调换工作岗位 16、经济改变 17、好友丧亡 18、改行（工作） 19、夫妻多次吵架 20、中等负债 21、取消赎回抵押品 22、职业改变
第一节 应激的概述
一、应激的概念
（一）物理学应激观 指一个系统在外力作用下，竭尽全力对抗时的超负
荷过程。
（二）在其他领域 指紧张刺激、紧张反应、紧张状态和心理压力等。
（三）生物应激观观点
加拿大学者塞里(H. Selye)的“全身适应综合征（GAS）” GAS 三阶段：
▪ 1 警戒期：机体为了应对有害环境刺激而唤起体内的整 体防御能力；
4.与健康和疾病关系最直接的应激心理反应是（
A．认知改变