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元认知心理干预技术简介(2011-02-22 20:32:32)标签：杂谈一、元认知心理干预技术简介元认知心理干预技术是指通过认知调整和暗示性学习，帮助来访者了解正确的元认知知识，掌握元认知策略；并在元认知情绪体验中产生积极情绪，进而形成适应行为反应的心理学应用技术。
元认知是一种智慧，元认知心理干预技术治疗的过程本质上是在培养来访者的一种智慧和智慧行为。
它是通过提升当事人的自觉能力而使顽固心理障碍彻底治愈和不再复发的技术。
而彻底治愈和不复发的关键原因在于整个治疗过程中，使来访者形成了元认知智慧能力———来访者对自身的心理障碍形成的原理和干预技巧有自己的理解和控制技能，形成有效适应自身生活环境的理解能力和技能，最终使自己的心理症状完全消灭在有效的积极适应生活和高效的自我调适当中。
1.元认知心理干预技术路线元认知心理干预技术路线是通过认知调整和暗示学习，向来访者输入正确积极的程序性知识，调动来访者积极的心理状态，减弱、消除条件性刺激所引起的负性条件性情绪反应，从而切断条件刺激与负性情绪条件反应之间的联系；建立起适应性条件性情绪反应，以及积极、有效的行为；通过几次训练使这种积极条件性情绪反应稳固、增强，当类似刺激再出现时，来访者能自动化产生积极的条件性情绪反应。
2.元认知心理干预技术工作原理（1）干预潜意识条件性情绪反应无意识现象是一种条件反射[2]，无意识也称潜意识。
人们情绪障碍形成的心理机制，基本上都是由于在大脑中建立起潜意识条件性的情绪反应所致。
而这种潜意识条件性情绪反应是一种在条件反射形成和发生过程中，本人未曾意识到的或本人的意识不容易控制的情绪反应[3]。
交互抑制理论告诉我们：一个个体不可能同时对一个刺激产生两种对立的情绪反应，要么执行原有的情绪反射S-E-R（S代表刺激事件，E代表情绪，R代表行为）；要么执行新的情绪反射S-E`-R`（S代表原刺激事件，E`代表新情绪，R`代表新行为）。
元认知心理干预技术工作要点一，为个体在大脑中建立起新的S-E`-R`情绪反应与行为方式，使之能够替代或对抗原有的S-E-R反应模式。
第1篇一、前言随着社会的发展，各类比赛层出不穷，参加比赛不仅能够锻炼个人的综合素质，还能提高团队协作能力。
为了使参赛选手在比赛中取得优异成绩，特制定以下比赛指导训练方案。
二、目标1. 提高参赛选手的竞技水平，使其在比赛中发挥出最佳状态。
2. 培养参赛选手的心理素质，使其在面对压力和挑战时保持冷静。
3. 增强团队协作能力，提高团队凝聚力。
4. 提升参赛选手的综合素质，为其未来发展奠定基础。
三、训练内容1. 技术训练（1）基础技能训练：针对比赛项目，进行基本技能的专项训练，如跑步、投掷、射击等。
（2）战术训练：分析比赛对手，制定相应的战术，提高选手在比赛中的应变能力。
（3）体能训练：进行有氧和无氧相结合的体能训练，提高选手的耐力和爆发力。
2. 心理素质训练（1）心理调整：帮助选手调整心态，使其在面对压力和挑战时保持冷静。
（2）心理暗示：运用心理暗示的方法，增强选手的自信心。
（3）心理辅导：针对选手的心理问题，进行个别辅导，提高其心理素质。
3. 团队协作训练（1）团队建设：通过团队活动，增强选手之间的默契和信任。
（2）战术配合：制定团队战术，提高选手之间的协作能力。
（3）沟通与协作：培养选手的沟通能力，使其在比赛中能够更好地与队友配合。
四、训练计划1. 训练周期：根据比赛时间，提前3-6个月开始训练。
2. 训练时间：每天训练时间不少于2小时，每周训练5天。
3. 训练内容安排：（1）周一至周五：技术训练、心理素质训练、团队协作训练。
（2）周六、周日：体能训练、战术模拟训练、团队活动。
4. 训练进度：（1）第一阶段（1-2个月）：重点进行基础技能训练，提高选手的基本素质。
（2）第二阶段（3-4个月）：加强战术训练和体能训练，提高选手的竞技水平。
（3）第三阶段（5-6个月）：进行模拟比赛，检验训练成果，调整训练计划。
五、训练方法1. 个性化训练：针对每位选手的特点，制定个性化的训练计划。
2. 小组训练：将选手分为若干小组，进行有针对性的训练。
影响运动员成绩发挥的心理因素与训练方法胡悦【摘要】良好的心理状态是运动员除体能素质、运动技术、比赛战术之外在赛场上与对手相对抗决定成败的一个很重要的组成因素.心理训练是使运动员学会调节和控制自己的心理状态、主动转移不利因素,对比赛中突发事件具有招架自如的能力,以达到在比赛中可以长时间稳定的其保持最佳的竞技状态取得优异成绩的手段.对运动员的心理状态进行分析,认为缺乏自信心、过于紧张或兴奋的情绪、集中注意力的能力、运动员自身的实力水平等是影响运动员心理波动的主要因素;并总结出心理辅导训练法、自我暗示训练法、模拟情景训练法、循序渐进心理训练法等心理训练的常用方法,旨在为运动员保持良好的心理状态,取得优异运动成绩提供理论参考.【期刊名称】《冰雪运动》【年(卷),期】2017(039)004【总页数】4页(P54-57)【关键词】运动员;成绩;心理因素;心理训练【作者】胡悦【作者单位】哈尔滨商业大学体育学院,黑龙江哈尔滨 150028【正文语种】中文【中图分类】G804.81 引言随着现代科技对体育行业的渗透，越来越多的前沿科技理论、方法、材料广泛的应用在体育领域，让体育竞技运动员的专业技能水平得到充分的发挥，使得具有高竞技水平的运动员在比赛中在最佳竞技状态下的成绩差距越来越接近。
所谓运动员赛场上的最佳发挥状态除了外在环境因素，如场地环境、身体状况、对手能力水平等因素的作用之，运动员的心理因素也在很大程度上影响着运动员在赛场上的发挥水准［1］。
具有优秀体能素质并非是运动员在比赛中取得优异成绩的充分条件。
因为运动员可能由于对赛场的不熟悉而产生的不适应、由于自己的私人事件而受到的情绪干扰、由于对手的强大或弱势而给自己主观上带来的压力和轻视，以及一些比赛中临场出现的其他突发事件，甚至由于重大赛事前运动员过于兴奋的情绪等因素的干扰，以上多种因素均可对运动员在比赛中的成绩带来干扰。
针对运动员心理素质培养的训练是伴随着现代体育运动的发展而逐渐形成的一个研究体系，心理训练方法探究的研究越来越被体育行业从业者的关注。
第1篇一、前言篮球作为一项深受广大人民群众喜爱的体育运动，在我国有着广泛的群众基础。
为了提高篮球运动员的竞技水平，培养具有专业素养的篮球人才，本文将针对篮球比赛初期训练方案进行设计，旨在为篮球运动员提供科学、系统的训练指导。
二、训练目标1. 提高运动员的基本技能，包括投篮、传球、运球、防守等。
2. 增强运动员的身体素质，提高速度、力量、耐力、灵敏性等。
3. 培养运动员的团队协作精神和比赛意识。
4. 为运动员今后的比赛奠定基础，提高竞技水平。
三、训练内容1. 技术训练（1）投篮训练：包括原地投篮、移动投篮、中距离投篮、三分线投篮等。
（2）传球训练：包括地传、空中传球、长传、短传等。
（3）运球训练：包括原地运球、行进间运球、变向运球、高难度运球等。
（4）防守训练：包括人盯人防守、区域防守、联防等。
2. 身体素质训练（1）速度训练：短跑、折返跑、冲刺跑等。
（2）力量训练：深蹲、卧推、硬拉、引体向上等。
（3）耐力训练：慢跑、长跑、间歇训练等。
（4）灵敏性训练：折返跑、蛇形跑、障碍跑等。
3. 团队协作训练（1）传接球配合：固定人传接球、快速移动传接球等。
（2）进攻配合：快攻、阵地进攻、外线突破等。
（3）防守配合：人盯人防守、区域防守、联防等。
4. 比赛意识训练（1）阅读比赛：分析对手特点，制定应对策略。
（2）比赛心理：培养运动员的心理素质，提高抗压能力。
（3）战术运用：根据比赛情况，灵活运用战术。
四、训练方法1. 循序渐进：根据运动员的实际情况，逐步提高训练难度。
2. 专项化训练：针对运动员的特长和不足，进行专项化训练。
3. 个性化训练：根据运动员的身体素质、技术特点和心理素质，制定个性化训练计划。
4. 模拟训练：模拟比赛场景，提高运动员的实战能力。
5. 激励与竞争：设置比赛和竞赛，激发运动员的竞技潜能。
五、训练安排1. 训练时间：每天2-3小时，每周训练6-7天。
2. 训练强度：根据运动员的实际情况，合理安排训练强度。
第三节个体心理咨询方案的实施易错考点参与性技术是站在求助者的角度来表达，主要是针对求助者；影响性技术是站在咨询师的角度来表达，主要是针对咨询师。
练习：八种参与性技术中不包括（）A、倾听B、面质C、内容反应D、情感反应答案：B面质1、如何倾听1）倾听是心理咨询的第一步，是建立良好咨询关系的基本要求。
倾听时咨询师要认真、有兴趣、设身处地地听，并适当地表示理解，不要带偏见和框框，不要做价值判断。
对求助者讲的任何内容予以无条件的尊重和接纳。
并可通过语言和非语言的方式来做出反应。
2）倾听不仅是为了明了情况，也是为了建立咨询关系，同时有助人效果。
3）倾听不仅用耳，更要用心4）正确的倾听要求咨询师以机警和共情的态度深入到求助者的感受中去。
5）善于倾听不仅在听、还要有参与、有适当的反应。
★2、倾听时容易出现的错误：1）急于下结论2）轻视求助者的问题3）干扰、转移求助者的话题4）作道德或正确性的评价5）不适当地运用咨询技巧三级真题：倾听时容易出现的错误包括( )。
(A)做结论过于谨慎(B)不作道德判断(C)轻视求助者问题(D)转移求助者话题答案：CD3、初学者容易出现的问题a、询问过多b、概述过多c、不适当的情感反应4、倾听时给予适当的鼓励性回应，是最常用、最简便的动作是点头。
开放式询问与封闭式询问1、开放式询问“什么”的询问往往能获得一些事实、资料。
“如何”的询问可以引出一些对原因的探索。
“愿不愿意”、“能不能”能促进求助者自我剖析。
如何使用开放式询问，这与咨询师对问题的需要以及所接受的理论基础有关。
2、封闭式询问封闭式询问常用来收集资料并加以条理化，澄清事实，获得重点，缩小谈论范围。
当求助者的叙述偏离正题时，用来适当地终止其叙述，并避免会谈过分个人化。
通常把封闭式询问与开放式询问结合起来，效果更好。
鼓励与重复技术鼓励除促进会谈继续外，另一个功能则是通过对求助者所述内容的某一点、某一方面作选择性关注而引导求助者的会谈朝着某一个方向进一步深入。
空乘人员的心理素质存在的主要问题及培养策略1引言 (1)2空乘人员心理素质的重要性 (2)2.1 有利于优化空乘人员整体素质 (2)2.2 有利于良好人际关系的建立 (2)2.1有利于优化空乘人员整体素质 (2)2.3有利于增强对抗挫折的能力 (2)3空乘人员的心理素质存在的主要问题 (2)3.1 心理承受力较低 (2)3.2 心理抗压力较差 (3)3.3 心理耐力较弱 (3)4空乘人员心理素质不佳的原因 (3)4.1 心理健康问题忽视 (3)4.2 心理需求缺乏关怀 (3)4.3 空中乘务工作性质 (3)5空乘人员心理素质培养策略 (4)5.1 重视空乘人员心理健康问题 (4)5.2 注重空乘人员心理需求关怀 (4)5.3 强化空乘人员心理耐受训练 (4)6结语 (5)参考文献 (5)1引三随着国经济的飞速发展，人的物质生活水平逐步提升，旅游出行的需求也越来越高,促进了民航事业的蓬勃发展。
航空公司要更好地为旅客服务必须培养一支高素质的空乘队伍。
心理素质是检验空乘人员综合素质的重要标准之一，面对各种潜在的风险因素以及形形色色的旅客，空乘人员必须具备良好的心理素质才能从容应对。
因此，航空公司要认识到空乘人员具备良好心理素质的重要性，采取有效的策略培养空乘人员的心理素质，对提高空乘人员的服务质量，促进航空事业的发展有着极为重要的意义。
2空乘人员心理素质的重要性2.1 有利于优化空乘人员整体素质空乘人员的工作环境是非常特殊的，因此，空乘人员积极地锻炼自己的心理素质，有助于提升自己的综合素质，同时也可以增强自己的责任心，对每一次的安全检查都要认真对待，承担的责任越大，风险也就越小，而一旦空乘人员的心理素质得到了提升，工作态度也会随之改变。
只有当空乘人员抱着一颗积极向上的心去对待自己的旅客，空乘人员才会竭尽全力地为自己的旅客提供最好的服务。
2.2 有利于良好人际关系的建立空乘人员在工作中会碰到形形色色的旅客，旅客来自不同的国家，不同的职业，不同的文化背景，不同的宗教信仰，不同的生活方式。
射击赛场上的选手自我心理调控方法探析【摘要】众所周知，竞技比赛不仅是双方体力、技术实力的抗衡，更是双方心智水平的较量。
斗智以心理战术为中心，在于以智取胜，是比赛双方为赢得胜利所进行的心理搏斗。
心理战术是以人的心理为目标，通过各种手段对人的心理施加影响和刺激，使其产生紧张、恐惧、疑虑、疏忽大意、不知所措、犹豫不决等心理反应，进而达到诱使对方上当并产生错觉，从而破坏对方谋略，从心理上遏制对方以及巩固自己的心理防线等目的。
射击是体育比赛中一项重要的运动项目，在这一项目中，运动员高超的技能是制胜的重要法宝。
除此之外，运动员心理素质的高低以及自我调节能力的强弱将成为决定比赛成败的又一关键性要素。
【关键词】射击比赛；竞技体育；自我调控；心理素质；意念控制；心理暗示0 引言射击比赛正式开始之后，与前期训练相比，它在比赛目的以及比赛环境上都存在巨大差别。
在赛场上，不仅有裁判员站在射击地线上，而且还有很多的观众、对手、教练、亲戚朋友等等，甚至还有无数的摄像头时刻记录着他们的一举一动，这种环境与平时训练时的环境相差很大，尤其是运动员在赛前训练中往往处于信息回避的环境中，气氛舒缓，干扰性低。
而赛场上的紧张气氛无形中给运动员以很大压力。
这种场合除个别初生牛犊的选手或者怀有消极、懈怠、淡漠心理的选手之外，包括那些具有丰富职业生涯的老手都会出现紧张情绪，从而影响到最终的比赛结果。
因此，射击运动员要想在赛场上发挥出自己的正常水平，除了做好赛前的心理训练之外，还必须了解比赛中对最终成绩造成影响的各种因素、运动员的心理状态、调节方式等等，以保证射击比赛的顺利进行。
1 腹部松弛心理调节法进入射击比赛场地以后，在射击开始前和发射最后几发子弹，往往是运动员压力最大，精神最为紧张的时候。
好的开局会使运动员精神振奋，势如破竹，一举拿下比赛。
而如果开局就不顺利，看到其它运动员能够快速进入状态，射手不但自信心会大减，而且内心会非常的急躁，开始怀疑自己的技术、经验等等。
积极情感培育的心理教育方法介绍6篇第1篇示例：积极情感在我们的生活中起着非常重要的作用。
它不仅能够帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难，还能够增强我们的心理韧性和抗压能力。
许多人在面对压力和困难时往往容易陷入消极情绪的泥沼中无法自拔。
积极情感培育成为了一种重要的心理教育方法。
要培养积极情感，我们需要认识到消极情绪的根源。
消极情绪往往源于我们对事物的消极评价和负面解读。
通过意识到自己的消极情绪并深入挖掘其根源，我们才能够更好地化解消极情绪，从而转化为积极情感。
接着，要培养积极情感，我们需要树立乐观的态度。
乐观并不是一味地忽视问题或者选择逃避，而是在面对问题和挑战时保持积极的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。
通过培养乐观的态度，我们可以更好地应对生活中的挑战，从而保持积极的情感状态。
要培养积极情感，我们需要注重自我调节。
自我调节是指在面对挑战和困难时，调整自己的情绪和认知，从而保持平静和理智。
通过学会自我调节，我们可以更好地控制自己的情绪，避免情绪的波动对自己和他人造成伤害。
要培养积极情感，我们还需要建立积极的社会支持系统。
积极的社会支持系统可以帮助我们在遇到困难和挑战时获得他人的帮助和支持，从而提高我们的心理韧性和抗压能力。
通过建立积极的社会支持系统，我们可以更好地应对生活中的挑战，保持积极的情感状态。
积极情感培育是一种重要的心理教育方法，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
通过认识消极情绪的根源、树立乐观的态度、注重自我调节和建立积极的社会支持系统，我们可以更好地培养积极情感，提升自己的心理健康水平。
希望大家在日常生活中能够重视积极情感的培育，保持乐观积极的心态，共同迎接生活的挑战。
【如果觉得不够可以加上具体的心理实例】。
第2篇示例：积极情感的培育对于一个人的心理健康至关重要，它能够帮助我们更好地面对困难和挑战，保持积极乐观的态度。
在现代社会，由于各种原因，很多人容易陷入消极情绪中无法自拔，因此需要通过心理教育来引导他们走出低谷，拥有更加积极向上的心态。
心理暗示技能训练 第一篇：心理暗示技能训练 暗示技能训练 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。从心理机制上讲，心理暗示是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。《心理学大词典》是这样描述心理暗示的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”可见，暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。 暗示分为自我暗示与他人暗示两种。自我暗示是指自己接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。心理学认为，人们在面临痛苦或者是不愉快的体验的时候，会自觉不自觉地维护自己的主见，不愿意受别人的干涉或控制，即防御心理。从这个观点看，自我暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的他人暗示作用大。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用；还有我们经常听到的：“说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行业不行！” 然而，是不是每个人都容易受暗示作用呢？心理暗示的作用的利弊如何？我们又将如何进行积极的心理暗示呢？下面针对一个自卑者的演讲比赛进行暗示技能训练，目的是让他从想参加演讲比赛但是不敢上台演讲到能够从容走上讲台表达出自己想说的内容。 首先，从赞美他的演讲稿开始，同时降低动机水平。让他写一篇主题演讲稿，审阅后，鼓励他写得好的地方，同时指出不好的地方，让他进行修改。让他不断暗示自己：我的演讲稿写得很好，对于这个比赛，我志在参与，能拿奖最好了，不能的话我就当收获经验，下次我就行了。 其次，让他观看一个演讲者上台表演的视频，看完之后，让他闭上眼睛想象刚才演讲的是自己，从慢慢的走上讲台到演讲的整个过程。暗示自己：我可以在讲台上把我的演讲稿表达出来了。 再次，让他在一个空荡的教师或者是草地上做演讲，在此过程中想象自己是在大众的面前做演讲比赛，想象自己前面的就是观众。当出现紧张的情况时，先喝一口水，然后做两个深呼吸，告诉自己：这种场面大家都会紧张的，我第一次嘛，紧张也很正常，我只要能把自己的演讲稿表达完毕就好了。在他演讲完以后，给予及时的鼓励。 第四，在比赛开始前，提前到场。一方面是熟悉环境，减少陌生环境带来的紧张。另一方面是复习一遍演讲稿，加强内心的信心，同时，闭上眼睛在脑子里重演一遍自己上台演讲的情景，想象一会儿上场就按照自己所想的步骤进行，减缓内心的焦虑。 最后，上场进行演讲比赛。自我暗示：我只是尽自己的能力，把准备好的东西演讲出来，大家就是我的老师，会善意的指出我的错误，让我不断进步的。 演讲结束，再给予适当的鼓励。让其自我暗示：当真正面对的时候也不是很难嘛，我也做到了，虽然不是最好，但下一次我就可以做得更好了！加油！ 心理学源于生活，生活本身就是心理学。其实，在日常生活中的很多情况下，我们都会有意无意的用到心理暗示，只是有的是积极的，有的是消极的。认识了心理暗示之后，就可以运用到生活中去。 第二篇：心理暗示 心理暗示 心理暗示，是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用 特点人都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力： 当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断；当人处于一个环境中时，会无时无刻不被这个环境所“同化”，因为环境给他的心理暗示让他在不知不觉中学习。 因此，人无时无刻不在受到心理暗示，心理暗示有强弱之分，但是心理暗示效果的好坏（正负）无法由人的显意识控制，也就是不管你愿不愿意，不管你觉得这对你好不好，你已经受到心理暗示了，而且无时无刻不在接受心理暗示。它是人的一种本能，动物的各种行为的学习、危险的躲避习惯等，也都是由于心理暗示的作用才得以实现。 人们为了追求成功和逃避痛苦，会不自觉地使用各种自我暗示——自己对自己进行的心理暗示——的方法，比如困难临头时，人们会安慰自己：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。人们在追求成功时，会设想目标实现时非常美好、激动人心的情景。这个美景就对人构成自我暗示，它为人们提供动力，提高挫折耐受能力，保持积极向上的精神状态。 种类 从心理学术语上讲，心理暗示分为自我暗示与他暗示两种。但是一般生活中人们习惯用“心理暗示”表示“他暗示”，于是生活中出现心理暗示与自我暗示并列的情况，其实，从术语上讲，这两个是包含关系，而不是并列关系。自我暗示是指自己的显意识不断重复，迫使潜意识接受显意识的思考内容从而得到改变。这样，自己的心理（心理活动）可以给自己的人格（潜意识）施加某种影响，改变自己的个性与人格。 例如，有的人早晨在上班前或出去办事前习惯照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上就会有不快的感觉，顿时怀疑自己是否得了肾病什么的，继而会觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且对自己进行自我暗示：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。 作用 消极作用它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自己月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。 积极作用暗示也能对人体产生积极作用。比如，暗示可以发掘人的记忆潜力。有人作过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。对第二组，主试不告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果是第一组的记忆率为56．6%；第二组的记忆率为30．1%。这说明权威的暗示对学生的记忆力很有影响。 应用 简述在临床中，心理暗示可以用来辅助治疗疾病，甚至单独用来治疗疾病。在心理咨询中，咨询者常采用言语或非言语的手段（语言、手势、表情、动作以及某种情境等）含蓄间接地对来访者的心理和行为施加影响，引导来访者顺从咨询者的意见，从而达到某种咨询目的即心理暗示的使用。 仅靠心理暗示并不能治愈身体上的疾病，但是其辅助效果往往非常惊人。下面这个例子是仅靠心理暗示治愈疾病的例子，但是，该案例中的疾病并非身体疾病。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”。催眠师很慢地数一二三四五，果真数到五的时候，病人醒来，发现自己的视力已完全恢复。 注意事项：教师和父母最需谨慎心理暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的心理暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的心理暗示却能对被暗示者造成不良的影响。 教师和家长都是必须谨小慎微的人，因为儿童最容易接受心理暗示。教师应该注意有意识地给学生以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示，注意引导学生变消极的自我暗示为积极的自我暗示，例如在考试心理的调整中引导学生变“我一点没底，我恐怕要考砸”为“别人行，我也行”。家长不应当对孩子说：你真懒，或者你怎么就这么笨。这种强烈的心理暗示会让你的孩子真的变得“很懒”或“很笨”，即使他本来很勤快也很聪明。 在心理暗示中，其效果在很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威 信。这就要求心理暗示的实施者应具有较高的威望，要具有令人信服的人格力量。心理暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨询和教育中最好尽量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引导，就能获得更好的效果。 心理暗示应具有艺术性。教师要力求为学生的活动配上适当的艺术形式，如趣味性的故事、竞争性的游戏等，借助于形式、色彩、韵律和节奏，通过非理性直觉，直接诉诸于人的情感。使学生在积极的氛围中接受教育，促进学生产生积极的心理倾向。 在刑侦科学方面的作用：犯罪嫌疑人会利用人们这种普遍的受暗示的心理特性，实施作案。心理的犯罪比实际行为犯罪更让人感到可怕，特别是通过心理暗示来控制他人思维达到犯罪目的的行为更是令人不寒而栗。但心理暗示并不是对所有人都起作用的，这必须具备三个条件：第一，受害者一定是那种心理暗示性比较强的人；第二，就
