水煮花生米

水煮花生米的做法
关于《水煮花生米的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

花生仁那就是我们的生活起居中常常看到的一种菜，它主要是可以用别的蔬菜水果开展配搭做到一定的营养成分作用，花生仁营养成分很高，并且有养阴润肺生津止渴的作用，花生仁能够推动人身体的生长发育，它成分的钙十分的高是肌肉骨骼的主要成分，多吃一些花生仁的能够推动人的发肓，另外得话是也有别的的物质呃针对人的身心健康有一定的作用。

花生仁关键采用的原材料，主要是花生仁和盐份，还可以开展加一些别的的调料，吃的花生仁的味儿更加爽口色香味俱全，坚信在生活起居中水煮花生米大伙儿并不生疏，下边我们就简易
介绍一下水煮花生米的作法。

花生仁500g油适当、盐适量
流程 1.它是早已泡了一晚上的花生仁，由于下午煮，因此又泡了一上午。

里边放了八角茴香一起泡的
2.把花生仁捞出来预留
3.锅中坐进水
4.将泡好的花生仁倒进锅中
5.火灾烧开后转文火煮半小时
6.煮好后添加食用盐，再泡一会儿，就可以出盘了。

花生仁一定要多泡一些情况下，要不然不好吃
以上便是水煮花生米怎样开展制做，花生仁制作过程是比较简单的，主要是花生仁中带有丰富多彩的物质，能够具有润肺止咳的功效，另外也有别的的原素，针对耐老化有很好的功效，针对心脑血管病症，也有动脉硬化全是有很好的作用，在生活起居中我们能够多吃一些花生仁它主要是能够维护心脏，并且身心健康功效也是十分大的。

第一步
在水煮花生米之前，我们首先需要准备好水煮花生米的材料。

主要的材料有花生米和各种调料。

花生米最好是新鲜一些的，不要陈花生米，这样会影响口感。

把新鲜的花生米剥去外壳，放到水里面稍微浸泡一下。

第二步
在水煮花生米之前，我们首先需要准备好水煮花生米的材料。

主要的材料有花生米和各种调料。

花生米最好是新鲜一些的，不要陈花生米，这样会影响口感。

把新鲜的花生米剥去外壳，放到水里面稍微浸泡一下。

第三步
在锅里面放上适量的`水，然后把提前准备好的料包放到锅里面。

开火，把料
包和水一起煮一会。

煮好了之后，锅里面的水会吸收香料的颜色，略微变色。

第四步
然后另外再拿一个锅，把花生米的汤料和姜以及少许的盐放在一起，混合均匀。

然后用中火把这些汤水煮开。

煮的时间应该在半个小时左右。

第五步
把芹菜和胡萝卜准备好，多用清水清洗几遍，保证芹菜和胡萝卜都完全洗干净了，然后切成丁状。

把煮好的花生米捞出来加上芹菜丁和胡萝卜丁一起，搅拌均匀。

这样水煮花生米就做好了。

是不是很简单可行呢？那么看懂了的朋友就快来尝试一下，做这样一道水煮花生米吧。

水煮带皮花生米的做法是什么呢？关于《水煮带皮花生米的做法是什么呢？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

花生仁里边的营养元素很丰富多彩，平常能够立即用来直接生吃，还可以将花生仁清理干净之后，晾干干后立即炒过吃，口味脆响而且也会很香的，实际上花生仁还能够用于烧菜，根据煎炸，水焯等的方式生产加工之后，放一些调味品味儿也会很非常好。

下边，网编就来详细介绍一种水煮花生米的作法。

花生仁带有多种营养元素、大豆卵磷脂、蛋白、棕桐酸等。

用食油煎、炸或油爆花生仁，对花生仁中含有的维生素E以及他营养元素会有一定的毁坏，而水煮花生则毁坏得较小。

研究发现：水煮花生里能预防传染病产生的化合物成分比花束生、晾干花生仁和烤制花生仁空出4倍以上。

水煮花生保存了花生仁中华有的绿色植物特异性化合物，如植物固醇、皂角甙、白黎芦醇、抗氧剂等，对避免营养不良，预防肝癌、心血管疾病、肥胖症具备明显功效。

科学研究工作人员表述，这种预防疾病物质并并不是营养元素，可是他们又对人类身心健康有益处。

以便维持他们的功效，食材处理方式就十分关键。

权威专家表明，水和发热量透过花生仁时候在特殊点释放出来有利化合物。

而对花生仁的过多烹饪，例如炸、烤等，会毁坏这种有利的成份。

1、花生仁茶原材料：黑米2匙、花生仁2匙、老冰糖1碗。

作法：1.将黑米侵泡8小时后，连在花生仁，用榨汁机弄成黑米花生酱预留。

2.锅中放进6碗的冷水煮滚后，再将黑米花生酱倒进锅中，在倒进的另外，用饭勺渐渐地搅拌均匀，出锅前放进老冰糖翻拌就可以。

2、松花蛋脆花生仁作法：1.将松花蛋去壳再切成小丁，花生仁去膜切割成小碎粉。

2.韭菜苔、葱、朝天椒、蒜切细末，香莱剁碎预留。

3.在所述原材料中添加生抽、醋、芝麻油翻拌。

服用时在花生仁、松花蛋中添加所述拌好的调味品，就可以服用。

在花生仁的多种多样食用方法之中，水焯一般对花生的营养物质毁坏非常少，相对而言营养成分会高些，而且一般不容易造成容易上火等各种各样的不适感。

厨房美食菜谱：水煮花生米的做法
老家亲戚给了好多花生，自己剥皮煮了点，大人孩子都爱吃，当零嘴，酒肴都很好，花生的营养丰富，适量吃点对身体很好。

食材
主料：
花生
水适量
八角适量
盐适量
步骤
1.花生米老家亲戚种的
2.八角，当然用不了这幺多，一个小瓣就够
3.花生用水泡半小时
4.倒入高压锅里加水和一小瓣八角，不要加盐
5.煮个8分钟就好
6.煮好后加盐，放凉不会太咸
7.挑出八角装盘即可
小贴士：促进人体的生长发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故
多食花生，可以促进人体的生长发育。

促进脑细胞发育
促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

抗衰老
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。

常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

吃水煮花生米会胖吗关于《吃水煮花生米会胖吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

花生仁是我们经常吃的一种食材，尤其是在夏季的情况下，水煮花生是普遍的一道凉拌菜，特别适合下饭，水煮花生营养成分很高，可是它的发热量相对性也较为高，所以说在吃的情况下也不能吃得过多，假如吃得过多得话，也会造成增胖的实际效果，在这些方面应当有一定的留意，自然适度的吃一些是彻底沒有问题的。

吃水煮花生米会胖吗暴饮暴吃煮花生会生胖，适当的吃也有减肥瘦身的实际效果。

花生仁归属于高热量食物、高蛋白食物、高纤维食物，能够提升饱腹感，也就是一般常说的“较为耐饿”，许多人也会出现感同身受，要是吃一点煮花生，觉得就很撑了。

依据权威性的研究表明，花生仁造成的饱腹感是别的高碳水化合物食材的5倍，换句话说，吃花生后就可以相对性降低对别的食品的需要，减少人体总发热量的吸取，进而做到减肥瘦身。

例如吃一把煮花生，2个三十分钟内基本不容易觉得到挨饿，但吃一块蛋糕，不上三十分钟便又会造成饥饿的感觉。

因而减肥瘦身者假如担忧自身抵御不了食材的引诱，暴食暴饮，造成减肥瘦身不成功，就可以根据服用适当的煮花生，来抵御饥饿的感觉的侵蚀。

作法一1、把调料与花生仁放进1000ml凉水中一起煮;2、中火烤开，文火慢煮;3、20分钟后添加盐再煮10分钟;4、最终用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿;5、盛起摆盘。

作法二众多食用方法中以煮为最好。

水煮花生是非常简单、最科学研究的食用方法，它能完好无损的储存营养元素，味儿十分美味。

作法尽管简易，可是要煮的入味道還是有小技巧的。

要是把握，就可以在短期内内，作出很进味﹑正宗的农家院花生仁的味儿。

重要方法便是：把花生仁前边的一头，用大拇指和无名指轻轻地按一下，花生壳就开裂一个小口子，那样煮的情况下不但节约时间，并且料汁的味儿就非常容易的到里边来到。

原材料：2斤花生仁，2个八角，2勺盐，1块八角茴香。

流程：1、花生仁自来水清理干净，洗到沒有细沙沉定才行;2、用大拇指和无名指轻轻地按花生仁前边的一头，使花生壳开裂一个小口子，那样煮的情况下非常容易入味道。

水煮花生怎么保存
1、冷藏保存即可。

冰箱冷藏的温度一般在在4-10度，这个温度范围内花生所含的油脂基本上是固态了，其代谢也不会很旺盛，不会产生什么大的变化，但放到0度以下冰冻保存的话，有可能会冻害花生，影响口感，如果用来榨油的话，湿度还应控制在85%以下，在这个温度和湿度条件下，基本不会生成黄曲霉毒素，储存几个月应该是没有问题的。

2、如果夏天气温高、湿度大，常温下的熟花生只能放一天，再放就会有馊味了，要是把熟花生放到冰箱冷藏保存的话，能保存3天左右，将熟花生放到冰箱里速冻的话，大约能保存1个月左右，但是熟的湿花生容易滋生细菌，而且放的越久，口感也比刚煮的要差，营养也会有所减少，建议及时将熟花生吃完，以免放久了变质，对健康造成影响。

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水煮五香花生米的常见做法
花生米，既可以是饭桌上的一道菜，也可以是单独拿出来当作零嘴。

特别是对于一些年级比较大的人来讲，一叠花生米配上几碟小小的凉菜，一张小桌放上几盅小酒，拉上几个好友唠个嗑，可以说是别样的享受。

一般来讲，最简单也是最常见的花生米的做法就是水煮五香花生米了。

那么，这种简单的水煮五香花生米有什么值得注意制作方法吗?接下来就让我们来看一下具体的制作方法。

整体的耗时大概是在一小时左右，所以制作的时候可以预估一下整个过程的安排。

总体来讲，制作的难度是比较简单，第一步就是准备好质量较好的花生米，提前一晚上将准备好的花生清洗干净，再将洗好的花生米浸泡到清水中，浸泡一晚上左右。

第二步就是将花生米转移到准备好的容器中加水蒸煮了。

用大火蒸煮到容器内的水沸腾为止。

然后将火力调小，慢慢的煮。

判断到七八成熟的情况下就可以加入配料了。

前面的一些步骤都是非常常规的，但是花生米的味道五香味道就来自后面的这一个加配料的过程了。

盐是必不可少的，加上大料，放入好花椒，桂皮用来提味。

在煮一会的后加入碱面，搅拌充分，再煮五分钟后捞出即可。

这加入配料的多少和成分就看个人的爱好了，咸淡也需要个人的口味来把握。

这样的水煮五香花生米保存时间比较长，味道口感独到。

花生米用水煮更健康？常吃花生有什么好处
花生营养丰富、全面，是蛋白质的良好和经济的来源。

花生也是男女老幼喜欢的零食之一，其吃法多种多样，有煮花生、烤花生、晒干花生等等，口味更是五花八门。

但是，花生该怎么吃对人体是最好的呢？……
吃花生的五大好处
1控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。

发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。

美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。

”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。

2有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。

但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。

因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。

3稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。

花生会减缓碳水化合物的吸收。

如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。

4保持心脏健康。

水煮花生的功效及做法【水煮花生的做法】【材料】红米花生500克，花椒适量，大茴适量，盐适量。

【做法】①鲜花生洗净待用，锅置火上加入水并放入花生。

②放入适量的花椒、大茴，然后大火煮开，转中小火煮。

③当花生煮至8成熟时加入盐继续煮至熟。

④煮熟后的花生放在煮花生的汤里泡上一个小时即可。

【水煮花生的技巧】1、花生一定要清洗干净至泡在水里没有泥沙沉淀，不然就不是盐水花生而是泥巴花生了。

2、煮花生前把花生按裂开一个小口子，这样能让花生更快入味。

3、煮花生的水不要倒掉，让花生始终泡在这个汁水里会更入味。

4、吃不完的花生要放在保鲜盒中放入冰箱保存，保存的时候倒入一些煮花生的汤，这样花生不会变干而影响口感。

【水煮花生的功效】1、凝血止血：花生含有油脂、多种维生素并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用。

2、预防肿瘤：花生含有的白藜芦醇是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

3、低胆固醇：花生含有的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

4、促进发育：花生含有的钙非常丰富，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育，还可防止老年人骨骼退行性病变发生。

5、提高智力：花生含有十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

6、增强记忆：花生含有的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

7、延缓衰老：花生含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分，常食花生有益于人体延缓衰老。

8、润肺补血：花生含有丰富的脂肪油可以起到润肺止咳的作用，同时花生中含丰富的脂肪油和蛋白质对产后乳汁不足者有滋补气血、养血通乳作用。

水煮花生怎么煮好吃又入味怎么煮花生米好吃又入味，求方法。

花生好吃又入味的做法如下：1、首先把花生倒入大盘中，加清水反复搓洗干净花生表面的泥土，洗到水清为止。

2.香叶、桂皮、八角、花椒、草果洗净，生姜去皮洗净切成薄片备用。

3、把花生倒入锅中，放入八角、桂皮、干辣椒、香叶、姜片、花椒、草果。

4、放入一勺食盐，一勺冰糖调味，倒入清水没过花生，加盖煮20-30分钟。

5、煮好后关火不要捞起，加盖浸泡30分钟再捞起来，这样做出来的花生好吃又入味，而且做法也非常简单。

怎么煮花生米好吃又入味花生好吃又入味的做法如下：1、首先把花生倒入大盘中，加清水反复搓洗干净花生表面的泥土，洗到水清为止。

2.香叶、桂皮、八角、花椒、草果洗净，生姜去皮洗净切成薄片备用。

3、把花生倒入锅中，放入八角、桂皮、干辣椒、香叶、姜片、花椒、草果。

4、放入一勺食盐，一勺冰糖调味，倒入清水没过花生，加盖煮20-30分钟。

5、煮好后关火不要捞起，加盖浸泡30分钟再捞起来，这样做出来的花生好吃又入味，而且做法也非常简单。

花生怎么煮好吃又入味花生好吃又入味的做法如下：1.首先将花生倒入一个大盘子里，加水反复擦洗花生表面的泥土，直到水变清。

2、把香叶、桂皮、八角、花椒、草果洗净，生姜去皮洗净切成薄片备用。

3.将花生倒入锅中，加入八角、桂皮、干辣椒、香叶、姜片、花椒、草果。

4、放入一勺食盐，一勺冰糖调味，倒入清水没过花生，加盖煮20-30分钟。

5.煮好后关火，不要接。

盖好泡30分钟再拿起来。

这样做出来的花生好吃好喝，而且方法很简单。

水煮花生怎么煮好吃又入味花生好吃又入味的做法如下：1、首先把花生倒入大盘中，加清水反复搓洗干净花生表面的泥土，洗到水清为止。

2、把香叶、桂皮、八角、花椒、草果洗净，生姜去皮洗净切成薄片备用。

3、把花生倒入锅中，放入八角、桂皮、干辣椒、香叶、姜片、花椒、草果。

4、放入一勺食盐，一勺冰糖调味，倒入清水没过花生，加盖煮20-30分钟。