第三章了解自己,增进健康

初中生物·人教版·八年级下册——第八单元健康地生活第三章了解自己,增进健康第一节评价自己的健康状况基础闯关全练拓展训练1.(独家原创试题)重庆医科大学附属第一医院、市扶贫基金会、市女性人才研究会联合启动“心灵绿洲”心理健康扶贫公益项目,并开展大型心理健康公益讲座。

健康是人们追求的美好愿望,以下选项中不属于世界卫生组织对健康定义的是()A.良好的生活环境B.身体健康C.社会适应的良好状态D.心理健康2.(2018湖南衡阳冠湘学校段考)健康包括身体、心理和社会适应能力三个方面,以下能够评价心理健康的是()A.我的牙齿很健康B.我大多数时候感到心情愉快C.我的身体很灵活D.我同男生和女生的关系都很好3.(2019四川达州渠县期末)下列各项做法中,有利于调节不良情绪的是()①大哭一场②到公园散步③吸一支香烟④进行体育运动⑤喝一点酒解闷⑥向家人大发脾气A.③⑤⑥B.①②④C.②④⑥D.①③⑤4.(2018江西宜春高安一模)处于青春期的我们遇到困难或挫折,感到彷徨、压抑时,需要及时调节,下列属于积极健康的心理调节方式的是()A.要求父母满足自己所有的要求B.抽烟解闷,借酒消愁C.通宵上网玩游戏,转移注意力D.向朋友、父母、老师倾诉,寻求他们的帮助能力提升全练拓展训练1.(2018广东模拟)把下列健康状况的项目进行分类,属于心理健康的评价的是()①我至少有一种爱好或特长②我早上起来感觉身体很舒服③我对我的外貌感到很满意④我的牙齿很健康⑤我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动A.①②③B.①③⑤C.②③⑤D.②③④2.前几天初二年级同学走进了“农业博物馆”开展了学科实践活动。

其中在“青少年科普陈列”中,有一个体质测量仪。

站到测量仪上,它会自动报出你的身高体重,并计算出健康指数是多少,告诉你是偏瘦偏胖还是刚刚好,倡导人们建立合理的饮食结构和良好的生活方式。

那么测量仪是怎样测量健康指数的呢?健康指数也称体质指数(即身体质量指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

(续表)导学设计探究点一 什么是健康[问题探究] 什么是健康？[思考交流]_________________________________________________________________ [归纳提升] 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。

心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。

社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。

[课堂速记]_______________________________________________________________________________________________________________________________________探究点二调节情绪的方法[情景展示] 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。

真是让我心里闷得慌，烦得很。

[问题探究] 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。

但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，而让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。

我们应该怎样调节自己的情绪呢？[思考交流]_______________________________________________________________________________________________________________________________________[归纳提升] 调节情绪的方法包括转移注意力，有意识的转移话题，或者做点别的事情；宣泄烦恼，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场；自我安慰，找一个适当的理由来安慰自己。

[课堂速记]_______________________________________________________________________________________________________________________________________。

新人教版2019年春八年级生物下册第八单元教案第三章了解自己增进健康教案第一节评价自己的健康状况教材分析健康是社会上普遍关注的问题，学生作为社会的一员，很希望通过课堂学习获得关于健康的知识。

在教材内容的安排上，体现了以学生为主体的教学原则，强调学生参与教学。

通过评价自己的健康状况的活动，引导学生关注健康问题，了解世界卫生组织对健康的定义，理解心理健康和适应社会在个人的整体健康方面的重要作用。

教材还介绍了保持愉快心情的方法，以期对学生学会健康地生活有所助益。

学情分析初二的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。

由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。

教学目标1.知识与技能：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。

2.过程与方法：根据评价指标初步学会如何评价自己的身体和心理是否健康。

3.情感态度与价值观：全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。

重点和难点：重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。

尝试综合评价自己的健康状况。

难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。

课时安排：1课时课前准备：教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料，教师自制成投影片。

教学设计图示：教学过程设计：教学过程设计：一、案例讨论，导入新课师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。

第三章理解自己增进安康一、单项选择题1.按照世界卫生组织对安康的定义，安康是指〔〕A. 肢体健全、没有疾病B. 身体安康、心理安康C. 身体强壮、心情愉快D. 身体上、心理上和社会适应的良好状态2.安康的生活方式有利于进步生活质量，以下属于安康生活方式的是〔〕A. 常因学习熬夜到凌晨B. 为忘掉忧愁而酗酒C. 不挑食，规律作息D. 自我封闭，不与别人交流3.以下关于家养宠物说法错误的选项是( )A. 饲养宠物要讲究卫生，并及时为宠物注射疫苗B. 宠物身上带有的细菌和微生物会损害人的安康C. 宠物身上脱落的毛发和皮屑等，可引起局部人发生哮喘、皮疹等过敏性疾病D. 家养宠物可以与人共同进餐，同床睡觉4.某实验小组将10克、20克、30克、40克烟丝分别参加等量蒸馏水中浸泡1天，做“烟草浸出液对水蚤心率的影响〞的探究实验，得到的实验数据如下图，以下相关分析正确的选项是〔〕A. 清水中不含烟草浸出液，该组没有必要设置B. 同一组水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用C. 烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用D. 由该实验推测，长期吸烟可能会影响人的心脏安康5.以下属于安康生活方式的是〔〕A. 为了省钱不吃早餐B. 少吸烟，多喝酒C. 废寝忘食地学习D. 早睡早起6.某同学有着良好的社会适应状态，针对这一点，对他的描绘正确的选项是〔〕A. 他的身体很灵敏B. 他至少可以说出三种做得很好的事情C. 他的睡眠很好D. 他与其他同学合作时，能听取和承受别人的意见或建议7.以下生活方式中，对人体安康危害最小的是〔〕A. 每天饮用少量的白酒B. 经常服用感冒药以预起C. 每天吸5支以上的香烟D. 经常喝碳酸饮料代替喝水8.以下关于吸烟、饮酒、吸毒的表达中，正确的选项是〔〕A. 青少年应当绝对制止吸毒，可少量吸烟饮酒B. 长期吸烟会使人记忆力和注意力增强C. 饮酒会大大增强人的创造力D. 吸毒者共用注射器，容易感染艾滋病等传染物9. “生命是珍贵的、安康是快乐的〞，生命和安康都是我们的珍贵财富．以下人们日常行为习惯中，需要作出调整的是〔〕A. 在购置食品时，我会注意查看保质期B. 低碳生活：积极参与3月27日“地球一小时〞活动日﹣﹣家庭自愿熄灯一小时C. 遇到好玩的网络游戏时，我会抛弃所有、废寝忘食地连续数日去攻关D. 公共汽车上发现有人吸烟时，我会友善提醒“制止吸烟〞10.在日常生活中，心情不好时，可以〔〕A. 找知心朋友大吵一场B. 到高速公路上开快车宣泄自己的情绪C. 可以找亲人诉说烦恼D. 可以适当地喝酒，再睡一觉11. 有关青春期卫生保健的做法，不合理的是〔〕A. 保证足够的睡眠B. 通过抽烟缓解精神压力C. 进展适当的体育锻炼D. 月经期间使用清洁的卫生巾12.选择安康的生活方式，应从儿童和青少年时期开场，以下不属于安康生活方式的是〔〕A. 不吸烟、不喝酒、回绝毒品B. 坚持体育锻炼C. 合理膳食D. 经常熬夜13.以下关于安康的概念，不正确的选项是〔〕A. 安康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动B. 安康是生活的必要条件C. 学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进安康的一种方法D. 身体没病、强健有力就是安康的人14.青少年的以下做法中，不属于科学用脑的是〔〕A. 当天功课当天清B. 写了较长时间作业后到球场打羽毛球C. 学习中听、看、读、写结合，全面用脑D. 为了多花时间学习，不进展适当的体育运动15. 从今年6月1日起北京市施行了最严厉的禁烟令．烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等，这些物质主要诱发人体患〔〕A. 多种消化系统疾病B. 多种运动系统疾病C. 多种呼吸系统疾病D. 多种神经系统疾病16.以下关于毒品危害的表达中，不正确的选项是A. 毒品主要包括鸦片、海洛因、吗啡等及其制品如冰毒、摇头丸等B. 吸毒一两次不易成瘾，问题不大C. 毒品有极强的成瘾性，且对人的身心安康危害极大D. 我国法律规定，严禁吸毒，我们应该珍爱生命，远离毒品17.对心理安康的评价，正确的选项是〔〕A. 心情好时食欲好B. 可以参加团队a活动C. 每学期成绩都是优秀D. 大多时候感到心情愉快18.〔2021•珠海〕吸烟的危害引起世界各国的重视，结合国已将每年的5月31日定为“世界无烟日〞．可是，如今却有不少青少年以吸烟为时尚．以下对吸烟的认识错误的选项是〔〕A. 吸烟易诱发呼吸系统疾病B. 吸烟会影响别人的安康C. 吸烟是不安康的生活方式D. 吸烟是人走向成熟的表现19.世界环境日是〔〕A. 6月5日B. 5月31日C. 3月12日D. 8月15日20.面对毒品，以下选择错误的选项是〔〕A. 积极防毒禁毒B. 回绝加以防范C. 无知而被引诱D. 识别并远离毒品21.学生小王在期中考试中他考砸了，他调节情绪的错误方法是〔〕A. 与父母、教师或好朋友倾诉一下B. 大哭一场C. 去听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫D. 借酒消愁22.处于青春期的我们当遇到困难或挫折感到彷徨，压抑时，需要及时调节心理，以下属于积极安康的心理调节方式的是〔〕A. 要求父母满足自己所有的要求B. 抽烟解闷，借酒消愁C. 通宵上网玩游戏，转移注意力D. 向朋友、父母、教师倾诉，寻得他们的帮助23.当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时，最好怎么做？〔〕A. 不上课，痛痛快快出去玩B. 一个人默默忍受，生闷气C. 去和教师、父母、同学说，恳求帮助D. 去网吧解闷24.以下物质全部属于毒品的一组是〔〕A. 鸦片、大麻、海洛因、可卡因B. 鸦片、冰毒、香烟、摇头丸C. 大麻、咖啡、可卡因、冰毒D. 鸦片、咖啡、冰毒、海洛因25.在探究“香烟浸出液对水蚤心率影响〞的实验中，实验方法错误的选项是〔〕A. 每种溶液中都放进1只水蚤B. 必须配制几种不同浓度的溶液C. 实验中需要设置清水作为对照组D. 在显微镜下数水蚤心率并做好记录二、非选择题26.请将以下评价安康状况的工程进展分类，看看是属于评价哪一方面的。

2019-2020学年人教版八年级生物下学期
《第3章了解自己，增进健康》测试卷
一．选择题（共40小题）
1．你遇到很不开心的事情情绪很低落时，最不可取的做法是（）
A．痛痛快快喝几瓶酒B．找朋友谈心
C．参加体育活动D．听音乐
2．保持愉快的心情，需要在情绪反应中调节与控制自己的情绪。

下列调节情绪的方式中，不恰当的是（）
A．与朋友倾诉B．饭后散步C．自暴自弃D．自我安慰
3．下列关于健康的叙述，错误的是（）
A．身体没病，强健有力的人就是健康的人
B．人的身体需要多种营养素，要做到合理謄食
C．过度肥胖或过度消瘦都是不健康的
D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
4．健康的新概念是指（）
A．身体上B．心理上
C．社会适应方面D．以上都是
5．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）
A．散步B．找人倾述
C．转移注意力D．生闷气，叹气
6．当遇到不顺心的事情时，不能用（）这种方法来调节自己的情绪。

A．转移注意力B．合理宣泄
C．自我安慰D．破坏引起不顺心的物品
7．对健康的定义理解正确的是（）
A．没有疾病、身体不虚弱就是健康
B．肌肉发达、喜欢运动就是健康
C．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
D．心情愉快就是健康
8．在我们的生活中，或多或少会出现一些情绪问题，下列调节情绪的方法中不恰当的是
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