女子防身术的主要攻击部位

女性防身逃脱技巧
一、跺脚击面较适合穿高根鞋的女性
动作要领：当敌由后抱我欲锁吼挟持我时，我下颚微收保护喉部的同时看准敌脚位置;用一只手抓住敌小臂或手腕，同时起脚，用脚跟猛力跺敌脚可反复实施;趁敌松手时，身
体后转，用肘尖狠击敌面部，乘机逃脱或将敌制服。

动作要点：1、转身速度要快，增加甩腰力量，提高肘击力度。

2、肘击的最佳部位是鼻梁或眼睛。

二、踢裆叉眼
动作要领：敌接近我，欲伸手抢夺我东西或抓我时，我迅速起脚踢击敌裆部;趁敌弯
腰护裆之际，用手成弯勾状猛力叉击敌眼睛;后脱逃或将敌制服。

动作要点：此动作突出一准、一狠、一连贯。

即：踢裆、插眼睛、手脚用力狠，踢裆插眼要连贯。

三、撞面击裆
动作要领：当敌由后抱住我时;我头部猛力后仰撞击敌面部;趁敌松手之际，用膝顶或手抓敌裆部;如敌暂失反抗能力，还可以继续实施攻击。

动作要点：撞击要狠、击裆要准。

四、掀腭砍喉
当敌由前接近欲对我实施非礼时，我用左手变掌，掀挡敌下颚;右手变横掌击敌喉部
用寸劲;使其暂失呼吸功能，趁机逃脱或将敌制服。

动作要点：喉部是比较脆弱的部位，稍受打击或压迫，就容易造成呼吸困难，所以此动作的关键就是击喉。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

女子防身术简单实用的攻击方法女子防身术的四大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成;2、以贴身为主，不受任何规则限制;3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。

4、歹徒则非死即伤!下面是店铺为大家收集关于女子防身术简单实用的攻击方法，欢迎借鉴参考。

一、“徒手”抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。

在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。

所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!二、“武装”抗暴术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。

一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。

用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。

古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。

小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。

三、简单实用的攻击方法(一)用膝关节攻击膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。

以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。

自卫攻击裆部的膝法是提膝。

动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。

动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。

攻击对方时要注意：1.对方是否亮出裆部。

2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击. 腋窝(二) 用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。

一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。

肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。

腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致对方喘不过气来，甚至有休克现象出现;肋骨只要轻轻的一碰就会使他疼痛难忍;脖子一击也会使他疼痛难忍或休克，尤其是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的一击，会让对手失去抵抗力和生命危险(这是比较狠毒的一招，千万要注意)。

女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼[风情] 女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼 [复制链接]再安全的城市也有罪犯，并且罪犯的共同特点就是欺软怕硬，因此女性最容易成为被侵犯的目标。

人身体最脆弱的部位是眼睛、面部的鼻梁区域、咽喉处（喉结）、太阳穴、耳根部位、膝盖、男子裆部等。

我们生活中要保护好这些部位，如果遇袭，就可以用智慧和秘技御敌防身。

1.戳眼两指戳眼：歹徒近身骚扰时，可用金剪指（两指叉开成Ｖ型），使劲插戳歹徒双眼。

乱指叉眼：也可将五指微张，形成虎爪，用力朝歹徒的某一只眼睛戳击，趁机逃离现场或呼救。

2.弹腿踢裆一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿，脚背绷直，全身用力集中到脚背，弹踢时要脆快有力，此举用来攻击对方脆弱部位，事半功倍。

3.提膝顶裆膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

防范前提是与对方一定要近，因为用膝如果不到位或勉强到位，嫌疑人稍一躬身就可化解此功。

4.锁喉当与歹徒面对面时，可用手指掐住对方喉部，使对方窒息或颈部神经受压迫，从而逃脱。

5.头功撞击如果和对方面对面站着，可用前额攻击对方面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好（尤其面部鼻梁三角区）。

6.掌击鼻梁被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击对方鼻梁，轻者流鼻血，重则可致昏厥。

若掌击到位，还可配合“虎爪抓脸”使用。

7.肘击发力肘部击打力量更猛，适于女性自卫。

主要是肘尖攻击，用肘尖攻击犯罪嫌疑人，主要可攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部等。

8.牙咬手耳用牙齿咬嫌疑人的手、耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，并顺势抽手抬肘，攻击对方头部敏感部位。

情景模拟长发被抓扯怎么办？1.当被人从正前方抓头发往前拖扯之时，嫌疑人裆部完全暴露，正对被抓扯者，这时应趁其向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力和惯性，提膝撞裆。

2.女子侧面被人抓扯头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势使用掏裆法，一手掏裆，一手紧抱其腰胯配合发力。

女子防身术简单实用的攻击方法1.基本姿势和警觉性：女性应该时刻保持高度警觉，不要处于无防备的状态。

在行走时，保持笔直的姿势，目光敏锐地观察周围环境，确保自己的安全。

2.直拳攻击：直拳攻击是一种简单且实用的攻击方法。

将右拳紧握，保持拳头面向上方。

然后，以身体的自然旋转为动力，用力向前突出拳头。

确保使用臂力和躯干力量，以增加攻击的效果。

3.腿部攻击：腿部攻击可以是非常有效的防身方法之一、使用膝盖或脚踢对手的腹部、腹股沟或下体部位。

腿部的攻击力量较大，可以提供更大的攻击范围。

4.手指攻击：使用手指攻击对手的眼睛、喉咙、胸部或敏感部位，可以迅速有效地让对手产生强烈疼痛和不适。

扣住对方的眼睛，用力插入打击，使对方分神或失明。

5.肘击：肘击是近身攻击的一个重要技巧。

利用身体的重力和力量，向前突出肘部打击对方的身体部位。

肘击通常用于近距离自卫和解脱对方的控制。

6.手腕解脱：当对方试图抓住你的手腕时，迅速转动手腕，利用对方的力量解脱你的手腕。

同时，用另一只手或膝盖攻击对方的敏感部位，以防止对方继续攻击。

7.发声：当遇到攻击或危险时，大声呼喊可以吸引其他人的注意，并为自己争取逃生的时间。

喊叫声可以使攻击者感到惊慌和困惑，为你争取自卫的机会。

8.逃跑：防身的最终目的是逃离危险场所。

要随时寻找逃跑的机会，使用攻击的技巧和方法为你赢得时间和空间，迅速逃离危险区域。

9.规划和训练：以上是一些简单实用的女子防身术攻击方法。

希望女性可以积极学习和掌握这些技能，提高自己的自我防卫能力，保护自己的安全。

黎式咏春简易量产女子防身术第一首先要清楚人体脆弱的部位有哪些1.头发2.眼睛3.鼻梁4.耳朵5.脖子6.胃神经7.裆部8.膝盖9.小腿胫骨10.脚指头当然咏春还有很多小关节技和击打穴位的技法但要做到把这些技术例不虚发是需要反复不断的长期练习这样就偏离了我认为的简易量产女子防身术的范畴故这里只针对较明显和容易击打的脆弱部位进行探讨若有志同道合的朋友想深入学习欢迎找本人学习咏春拳第二要清楚人体较为坚硬和具有攻击性的部位有哪些1.手指2.拳头3.手刀4.肘5.膝盖6.脚跟7.脚尖8.头部9.抓其实很多书上、电视上、网上看到的所谓实用女子防身术其实一点都不实用都是靠一些手部的关节技和一些大关节技来实现的这些技术往往需要具备一定力量的女孩子才能使用而且要做到精准是需要长期不断的练习才能实现这些技术也需要做一些比较大幅度的动作来配合完成再有这些技术主要是从色狼的手臂上做文章注意有经验的色狼是不可能被你捉到手的而且女孩子的力气一般都不及男人何况是训练有素的色狼所以我们追求的是用最小的动作最小的力气最简单的方法最短的距离攻击最近的目标达到最好的效果这也是咏春拳所追求的第三要清楚色狼的心理比如一个色狼会对女孩子哪些部位下手1.头部2.肩膀3.手臂4.胸部5.臀部6.大腿然后色狼们都会怎么攻击这些部位呢比如斯文点的调戏你的时候用手摸你的脖子跟头发流氓点的用手搭你肩膀粗野点的用手抓住你的手腕然后。

大胆点的从你身后来个开怀大拥抱性急点的直接胸袭鬼祟点的偷偷摸你的臀部坐在你旁边的时候有意无意把手放到你的大腿上抚摸等等。

第四人类与动物最大的差别在于人类懂得使用工具这是智慧所以女孩子们要懂得见机行事和随身装备一些实用“武器”从法律上来讲当然不能随身带刀那有什么简单的但效果最好的“武器”呢？第一就是我们常用的笔选择一些笔头坚硬的钢身的圆珠笔有匕首的使用效果第二钥匙像暗器一样随时能救我们一命第三高跟鞋这个就不用说了吧？第四案发时多用眼睛观察周围的环境看有哪些现成的工具能用上比如石头木棒沙子等等1.手指能衍生出的招式为标指标指要点：手臂伸直送肩四肢并拢可单手出也可双手出能攻击对方眼睛、喉咙2.拳头能衍生出的招式为直拳、勾拳直拳要点：四指紧扣着掌心拇指紧贴住食指和中指手臂伸直送肩可以打对方上中下三点比如对方眼睛鼻梁嘴唇喉咙胃神经下档勾拳分上勾拳平勾拳下勾拳上勾拳：拳头向上手臂弯曲从下往上打对方胃神经、下巴平勾拳：拳头向左或右手臂弯曲打对方脸部正面或两腮下勾拳：拳头向下手臂弯曲从上往下打对方脸部正面或两腮3.手刀要点：四指并拢拇指内扣掌心用手腕和刀骨攻击对方脖子和两肋4.抓的要点：五指掌开攻击对方脸部器官5.肘击的要点：攻击对方头部、两肋、肘关节、脖子6.膝击的要点：攻击对方胃神经、头部、下档7.脚跟的要点：这里不介绍横踢、侧踹、正蹬等腿步动作主要因为女孩子踢腿的力量不够不能对敌人造成伤害还会让自己失去平衡所以脚跟用途主要是踩敌人脚指头横钉脚或虎尾脚踩对方膝盖横钉脚要点：抬起膝盖脚趾跟膝盖往外用脚底对着对方膝盖前下踩虎尾脚要点：抬起膝盖脚趾跟膝盖往内用脚底对着对方膝盖前下踩8.脚尖的要点：撩阴脚抬起膝盖小腿从下往上正踢对方下档脚趾可上勾也可以用脚面踢9.头部的要点：近距离被敌人正面抱住的时候可以用头部最硬的骨头天灵盖正面撞对方鼻梁然后膝击对方下档再标指插眼然后逃跑其实只要多动脑子想一想就会发现其实综合以上四点就找到对应的防身招式这要找对方法招式是无穷无尽的但一定要等对方先出招我们才能出招谨记例如当对方正面扑过来胸袭时你不需要惊慌因为对方肯定是双手张开把中路暴露出来这时候你不能退后只要向前一步顺势迎他中路冲一拳目标是鼻梁对方就倒下了对就是这么简单但一定要等对方扑过来的时候你才能出招不然就会被对方看到你的招式而改变攻击方式了即人们常说的后发先至其他的招式上课时候再谈。

女子防身的使用原则、动作要领以及心理分析女子防身的使用原则、动作要领以及心理分析下面店铺就女子防身的使用原则、动作要领以及心理给大家做详细的分析，希望对你有所帮助。

一、使用原则1、临危不乱，头脑清醒当女性面临遭受侵害的危险处境时，如何迅速处置，并得以解脱，其前提是沉着冷静。

因为只有保持清醒的头脑和良好的心里状态，才能临危不乱，并准确有效地运用防卫技术动作。

相反，如果遇事慌乱或感情用事，那么身体动作就会失去协调性，身体各部位的肌肉就会非常紧张，身体运动的耐力就会受到影响，从而使得技术动作不能很好地发挥。

这样就不能取得快速制敌的效果，反而会危害到自身的安全。

2、把握尺度，防卫恰当当女子在运用自卫防身术技术时，要把握好一个“尺度”。

危急情形下的自卫防身技术动作对人体伤害很大，甚至是一招致残、一招致命，所以在使用这种技术时，必须要有一定的节制。

而且还要根据不同的情节、不同的性质来选用程度不同的技术动作，使女性在受到不法侵害时避免防卫不当或过当。

3、审时度势，应对准确“审时”就是在自卫防身时，既要明确了解自身此时此刻的身体姿势，诸如站立、坐卧、前倾、后仰等等;又要观察分析歹徒此时此刻的进攻姿势，诸如搂、抱、掐、拳打、脚踢等等。

“度势”就是根据歹徒的进攻姿势来选择相应的技术动作，以最有效地反击方式和最快的速度，向歹徒发起有力的攻击。

除了歹徒的、进攻的每一个招式和手法我们都有其相应的应对方法外，我们还要临场观察歹徒的身高胖瘦等情况，在将自身与敌手对比，从而采取正确的技术对抗措施及实施技术动作的时间。

4、有胆有识，机智应变当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。

即在自卫中要有胆、有识。

有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。

防身术之人体七大致命处一、面部眼鼻三角区位置面部眼鼻三角区是指面部两眼之间，鼻根以下，鼻尖以上，鼻两侧至嘴角外的三角区域。

打击鼻、面三角区，不仅可以直接损伤鼻骨，而且常常潜在着生命危险。

分析面三角区又校称为面部危险区。

暴力打击面三角区，只要不发生表皮组织破损一般危害不大，但面三角区表皮破损，却可以造成致命的后果。

三角区内神经、血管分布极为丰富，尤以静脉血管的分布较多。

面部静脉结构特殊，都没有静脉瓣，因此容易造成血液逆行。

而面部静脉血液的回流，多要经过面深静脉及眼内眦静脉进入颅内海绵窦。

因而，面三角区破损，外界细菌极易通过面部静脉，向整个头、面部扩散，并沿面部静脉上行侵入颅内，引起颅内感染，诱发脑膜发炎，导致生命危险。

为此，面三角区外伤无论出血多少，都不可以直接用手挤压或用不洁物捂按，以防细菌感染，侵人大脑。

格斗技法眼睛是人体最薄弱、最易受攻击的部位之一。

它容易遭到手指的抓、戳、压和拳击的攻击。

手指只要稍微用力触到眼睛，都会产生剧痛，而且毫无例外地使敌方失去战斗力。

同样，聪明的格斗手在搏斗时，能抓住任何时机和场合，向对方眼睛抛扔灰土，或随手抛扔物体打击对方，可转移对方注意力的效果，为赢得胜利创造条件。

击打方法：用食指，中指猛刺敌双眼，中国传统武术称“双龙取珠”。

也可挖敌双眼。

鼻子是从脸部向外突出的，因此，也成了易撞击、攻击的目标。

它容易遭到拳击。

在近距离搂抱时，易遭到撞击。

瞄准鼻子与眉毛间的骨骼处，用掌边击打或脚踢方式，能将最脆弱的骨骼击碎，从而导致昏迷不醒，甚至脑出血。

如果用掌边瞄准鼻子，由上向下、朝着颌头方向击打，是很致命的，会导致面骨破碎。

鼻部遭钝性暴力打击，如拳击或钝器打击鼻梁，可将鼻骨击碎，造成鼻梁塌陷。

暴力作用在鼻梁上方时，造成鼻梁正面塌陷，出现鞍状畸形。

暴力作用于鼻梁一侧时，则出现打击面同侧鼻梁塌陷，对侧隆起，鼻梁歪斜。

有时暴力打击鼻梁一侧，除鼻骨被击碎外，还可以累及下眼眶骨折。

鼻骨被击碎，可使鼻内大量出血，疼痛异常，并使两眼泪流不止，造成暂时视力障碍。

女子防身术演示稿女子防身术简介：女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。

女子防身术，强调“快”“狠”，讲究“一招制敌”。

因为女子的生理不同于男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。

一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。

简易女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。

演示一：防御来自前方的攻击1．前方搭肩：此时抬起同侧手轴击对方胳膊，并趁此机会攻击对方的下肢，踢他的上五寸、下五寸或膝盖或者对方的裆部都可以。

这样对方的自然反应是身体前倾，趁此机会可以以拳攻击对方的鼻梁。

2．前方双手抱肩：趁对方还没有抱紧时，马上用双手分开他的双臂，同时用手成锁喉拳，直击对方的喉部或用头部撞击对方的鼻梁。

3．前侧以手抓头时：当对方双手用手按压自己的头部时，此时要用自己的双手按住对方的手，用自己的双手拇指分别用力按压对方的食指和无名指，并用自己的小指按压对方的手腕，顺势身体向后撤前拉对方，然后将后方腿猛然提起击对方腹部。

演示二：防御来自后方的袭击1.后侧搭肩:当对方从后面搭上自己的肩还没有扣住自己的时候，转身用手肘攻击对方的脸部，如果对方比较高击不中脸部的时候马上用另一个手肘击他的腹部。

2.后侧双手抱肩：当对方从后侧双手抱肩身体还没靠近的时候，马上要左右起身击手肘击对方的腹部。

3.后侧双手抱紧：当被对方抱紧而且动不了的时候，此时应当冷静一点，看准对方的脚，然后用力的踩下去，此时对方会很自然地因脚痛而松手，应马上顺势起手肘攻击对方的腹部。

或用双手分别抓住对方的双臂，在左右挣扎出空隙后将身体从下方部位向对方的侧后方抽身，然后在起身的同时将对方的双臂用力猛向斜后方向抛去。

演示三：1.手腕被人抓住解脱的方法：应当顺势而上以柔华刚，同侧手时，首先用另一只手抓住对方的手腕，然后靠近他的身体从其身体后侧转体反关节，此时用很小的力气就可以把对方就会倒下。

异侧手时，动作类似，但应当从对方的身体前侧转身反关节。

女子防身术的攻击目标 ●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。

该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能是任何壮汉屈服! 攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡! ▲攻击方法：中距离用脚踢(技术动作将在下一篇教程详细说明);近距离用膝撞;如果你的手可以抓到对方的生殖器官，那么你已经胜券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏紧，还要用力抽拉，同时拧转! 这样他不死也没用啦! 这一招不是我想出来的，是我的师兄教的。

听上去很残酷，但那种人死不足惜我再强调一次，对敌人的仁慈，就是对自己的残酷 女子防身术的攻击目标②眼睛。

●解剖学分析: 因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。

▲攻击方法：用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手机天线。

女子防身术的攻击目标③耳朵。

●解剖学分析: 由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。

而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤 !! ▲攻击方法：纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把对方的耳朵咬下来，这样你就可以脱身了。

另外，手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死 女子防身术二次要攻击目标。

这些攻击目标适用于身体素质比较好或练过武术的女生。

女子防身术二次要攻击目标①鼻梁。

●解剖学分析: 鼻骨容易折断，而且会很痛，所以也是很好的目标。

▲攻击方法：直拳攻击;手肘撞击;用头撞击。

女子防身术二次要攻击目标②颈部正面(喉结)。

●解剖学分析: 该处有气管通过，还有颈动脉及迷走神经，击打力度强的话，可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡! ▲攻击方法：手掌外缘砍击;肘勒。

女子防身术二次要攻击目标③后颈。

●解剖学分析: 该处布满神经，血管，被击打可以导致休克，残废或死亡。

▲攻击方法：手掌外缘砍击;手肘砸击。

女子防身术二次要攻击目标④心窝(即武术中说的“气门”)。

女子防身术动作与心理分析一、女子防身术动作与心理分析1.女子防身术动作分析人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。

了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。

所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。

人体要害部位有眼(攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼)、太阳穴(攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处)、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击)、锁骨(攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈)、心窝(攻击方法是运用拳或肘尖猛击)、腹部(攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢)、裆部(攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏)、脊椎(攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折)、腕关节(攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法)等。

拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。

中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。

头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。

2.女子防身术心理分析防身自卫的目的是：运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。

可是，女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、惊慌失措，手脚发软、浑身战栗。

首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，战胜自己。

面对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，避免心慌意乱，最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头全抛开，凝神注视歹徒及其举动，想办法对付他，用自己学过的招法，横下一条心，跟歹徒搏斗，一定要保护自己、战胜歹徒。

3.女子防身术在教学中的重点、难点(1)重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度。