女子防身术招术

女子防身术动作方法大全，男人也应该收藏的街斗搏击格斗技法女子防身术动作方法大全，男人也应该收藏的街斗搏击格斗技法防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

女子防身术防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。

这需要在武术教学中，帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。

女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。

动作以单一性动作为主，怎样合理的运用，需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。

战胜歹徒讲究“一招制敌”。

老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作，以便丰富教学内容。

（一）女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。

道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。

这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。

两手握拳一前一后（图10-123）。

2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。

（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。

（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。

女子防身功夫四绝技（关注我后续更精彩）一、铁臂蝶手此功乃河南派名拳“虎鹤双形”门隐秘的功力训练，言其隐秘即此功匿于拳套之中，一般人以为是技术动作而忽略，非经师尊点破而难窥全豹。

相传虎鹤双形祖师林世荣先生曾以此功将一狂傲铁头功和尚未轻易制服。

具体练法如下：开步站立同肩宽，双手抱肘，将两手型变为“八字掌”（即手数八的姿势），缓慢用力推出，至顶拌动发力，然后双手变阳掌（掌心向上），用力抓握而回。

如此反复操练。

做几十次以后，大马步站立，下面练法同左式。

此功攻击歹徒喉部，一般用五成力可致歹徒声音喑哑，六成力以上杀伤力极大。

故女同志使用时视生命危急情形而动，若生命受到危害，非如此难以救命，则下狠劲掐之，歹徒可于七秒内毙之。

二、狮子搏球狮子搏球即陈式太极拳秘传之“太极球”功法。

电影《武当》里曾有表现，但那是经过艺术夸张的练法。

具体练法选用5至10斤的石球，泥球或林球，大小如排球即可，马步蹲下，将球抱于怀前，双手以太极“抱球式”左右上下搏之，身形随意扭转，马步弓步仆步歇步皆可，意念上想象自己似雄狮，随心所欲，拈重若轻，每天不限时间，得暇便作。

三月后必有较笃实的功力。

此功配合技术以拍、摔、撩法为主动，而以“毒蛇箍颈”称最，在歹徒袭身临时近，女同志万莫心层，舍命前扑，以双手猛卡歹徒脖劲动脉，死死不放，迫使歹徒无力施爆。

此招系武术黑手之一，轻则致歹徒脑部失血昏迷，重则可一招必杀。

三、白虎伸爪白虎伸爪是峨眉内家童子大力鹰爪功基础功式。

一般练习三个朋，指力强劲异常，擒拿按摩两相宜。

练习时马步下蹲，双手抱肘，向前变虎爪推出，故又称“马步推爪”。

推出时用暗劲，力在掌心。

至顶点松劲外旋，握拳而回。

马步推爪练习一百动以上，可变弓步推爪。

一切同马步推爪，只步变马步而已。

配合使用技术参照“毒蛇箍颈”四、铁矛剑手本功法来自八卦基本功“牛舌式”。

相传北京八卦名家梁振甫先生早年嗜食大烟，面黄肌瘦，遭人白眼。

后拜董海川先生为师，入手即此“牛舌式”。

⼥⽣如何使⽤防⾝术 我国强奸妇⼥案屡有发⽣，提⾼⼥性的⾃我保护能⼒刻不容缓，那么⼥性如何⾃卫防⾝最靠谱呢?今天赶紧和⼩编⼀起来把这些防狼招数学到⼿吧! ⼥⽣防狼招数要知道 1、喊 有道是“做贼⼼虚”。

⾊狼在实施犯罪⾏为时，⼼虚的多。

别⼩看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻⽌犯罪嫌疑⼈的主观恶性继续加深。

假如⾊狼正处于犯罪初始(刚着⼿)阶段，⼥性应当⼤声呼救，以求得旁⼈闻警救助。

如⼀⼥性在夜晚活动时，被⼀名⼼⽣⽍意者突然截住。

她不顾⼀切⼤声呼喊，⾊狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众⼈抓获。

此刻若该⼥⼼有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。

2、撒 若只⾝⾏路遭遇⾊狼，呼喊⽆⼈，跑躲不开，⾊狼仍然紧追不舍。

⼥性可以⼲脆就地取材，抓⼀把泥沙撒向⾊狼⾯部(城市⼥性为防侵害，可以在⾐袋、书包内常备些⾷盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。

3、撕 如果撒的办法不起作⽤，仍被⾊狼死死缠住，打⽃不过。

⼥性可以在反抗中撕烂⾊狼的⾐裤，令其丑态百出。

尔后将他的烂⾐裤(碎⽚、⾐扣、断带)作为证据带到公安机关报案。

4、抓 使劲撕仍不能制⽌加害⾏为的，可以向犯罪嫌疑⼈的⾯部、要害处抓去。

抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服⾊狼、收集证据的⽬的。

将留在指甲⾥的⾎⾁送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。

5、踢 ⾯对⼀时难以制服的⾊狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能⼒。

这⼀⼿不少⼥性在⾃卫中使⽤过，极见成效。

还应⼤声正告⾊狼，再猖狂将受法律制裁。

6、变 若遭⾊狼跟踪，不要害怕，见机变换⾏⾛路线，⼀般都可将其甩掉。

有⼀⼥⼯夜间回家路上，发现被盯上了。

原路线前⽅不远即是偏僻路段。

⼥⼯当机⽴断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边⼀户⼈家的⼤门。

7、认 受到⾊狼不法侵害时，⼥性应当瞪⼤眼睛，牢记⾊狼的⾯部和体态特征，多记线索，以便在报案(⼀定要争取在24⼩时以内)时提供给公安⼈员。

有⼀名⼥中学⽣，遇害时牢牢记住了犯罪嫌疑⼈的脸⾯。

女子防身反击技法是女子受到不法分子不文明行为或不法侵害时，以踢、打、摔、抓等反击技法快速脱身或有效保护自己的一种自卫防身术。

当女子遇到不法行为时，首先应沉着冷静、机智灵活，注重与敌周旋，抓住时机果断脱逃；必要时，应采取相应的技术手段，勇敢顽强地实施反击制敌，这就要求女子平时要加强强身健体训练，熟练掌握不同攻防格斗项目的技术特点和运动规律，熟悉女子防身术的常用反击技法。

女子防身常用的拿法拿法是女子在受到不法分子抓、摸、揪时，运用擒拿方法正确地作用于对方身体的某个部位，使其关节、韧带、行动违反正常的活动规律，迫使其疼痛难受而被制服的一种反击制敌技法。

1、撅指的运用时机。

女子的胸部经常会遇到不法男子的侵害，此时女子应保持冷静，当男子从正面用左手抓摸女子胸部时（图1），女子就迅速盯住男左手；然后女子左脚突然后退半步，两手反抓男左手手掌（图2），右脚迅速向后撤步，两手用力向下撅男左手手指（图3），身体前屈并借机后拉，从而控制不法之男迫使其摔倒（图4）。

2、拧腕的运用时机。

当女子被不法男子右手抓住前胸衣领上提对女子进行威胁时（图5），女子双手应迅速用双手合力抓敌右手，左手拇指顶其拳背（图6），然后迅速向左转身，并用力反扭其手腕（图7），撕裂其腕部韧带或瞬时发力通过反拧其手腕而使其受伤。

3、别臂的运用时机。

当不法男子由前接近女子并伸出右手向女子臀部摸来时（图8），女子应迅速用右勾拳击其胸腹部（图9），趁不法分子收腹弯腰之际，女子将左手前从男右腋下穿过（图10），身体向右后转体的同时，右手拍拉其肘关节上端并用力下拉（图11），同时左手臂用力向上推，双手合力别臂，将不法男子控制于女子左膝前（图12）。

4、压肩的运用时机。

当不法男子由前接近女子并用左手搭到女子肩部想搂抱女子时（图13），女子应迅速用右手抓握男右手并向外用力，同时左臂抬起用左横肘撞击男胸肋部（图14），趁其收腹弯腰之际，双手抓其右手腕并由下向上拧（图15），然后左脚向前上步，挥动左肘用力下砸并压其肩（图16），从而将其制服。

由于社会的不确定性因素太多了，针对女性的伤害变得多了起来，因此掌握一些防身术就显得非常必要了，由于可以用于防身的技能比较多，都有哪些实用的来一起了解一下。

1、桑搏
不带武器的防身之术，即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。

现一般可分为运动式桑搏和格斗式桑搏两种。

因其实用性，成为俄罗斯军警必修的训练科目。

2、咏春拳
女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛
3、峨嵋拳
古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗
女子防身的话一般是智慧避免危险，如果能学习一些实用的防身术也是利大于弊的，以上介绍的这些技能大家可以根据个人的情况酌情选择。

女子膝法攻击及被抱时的对付方法女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。

女子防身术身术的最大特点就是：实用。

无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

下面是店铺为专门您整理好的：女子膝法攻击及被抱时的对付方法。

女子膝法攻击及被抱时的对付方法膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。

以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成;二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。

(1)提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

提膝是女性用以攻击的利器。

提膝时可用手帮助发力。

(2)侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。

左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。

动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。

右侧撞膝动作与左侧撞膝相反被抱时的对付方法(1)正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。

一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。

这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。

接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。

以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。

(2)正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。

如果只求解脱，可采用折手指技法。

① 后腰被抱。

抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。

反方向折其拇指或小指。

以脚跟猛跺其脚面。

② 连手臂后腰被抱。

被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。

因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。

需要注意的是，反手掏出，务要准确。

如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。

女子防身术演示稿女子防身术简介：女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。

女子防身术，强调“快”“狠”，讲究“一招制敌”。

因为女子的生理不同于男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。

一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。

简易女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。

演示一：防御来自前方的攻击1．前方搭肩：此时抬起同侧手轴击对方胳膊，并趁此机会攻击对方的下肢，踢他的上五寸、下五寸或膝盖或者对方的裆部都可以。

这样对方的自然反应是身体前倾，趁此机会可以以拳攻击对方的鼻梁。

2．前方双手抱肩：趁对方还没有抱紧时，马上用双手分开他的双臂，同时用手成锁喉拳，直击对方的喉部或用头部撞击对方的鼻梁。

3．前侧以手抓头时：当对方双手用手按压自己的头部时，此时要用自己的双手按住对方的手，用自己的双手拇指分别用力按压对方的食指和无名指，并用自己的小指按压对方的手腕，顺势身体向后撤前拉对方，然后将后方腿猛然提起击对方腹部。

演示二：防御来自后方的袭击1.后侧搭肩:当对方从后面搭上自己的肩还没有扣住自己的时候，转身用手肘攻击对方的脸部，如果对方比较高击不中脸部的时候马上用另一个手肘击他的腹部。

2.后侧双手抱肩：当对方从后侧双手抱肩身体还没靠近的时候，马上要左右起身击手肘击对方的腹部。

3.后侧双手抱紧：当被对方抱紧而且动不了的时候，此时应当冷静一点，看准对方的脚，然后用力的踩下去，此时对方会很自然地因脚痛而松手，应马上顺势起手肘攻击对方的腹部。

或用双手分别抓住对方的双臂，在左右挣扎出空隙后将身体从下方部位向对方的侧后方抽身，然后在起身的同时将对方的双臂用力猛向斜后方向抛去。

演示三：1.手腕被人抓住解脱的方法：应当顺势而上以柔华刚，同侧手时，首先用另一只手抓住对方的手腕，然后靠近他的身体从其身体后侧转体反关节，此时用很小的力气就可以把对方就会倒下。

异侧手时，动作类似，但应当从对方的身体前侧转身反关节。

女子自卫防身之切掌攻击切掌是掌法中常用的基本掌法之一，它动作幅度小，攻击力度较大，灵活多变，且是攻击人体重要要害部位，杀伤力较大。

故尔在竞技体育格斗比赛中均严禁使用。

切掌的技法很多，但依据女子自卫防身的特点，只要掌握平切掌就可以了。

平切掌是手掌水平沿圆弧向前切出，虽是以肘关节为轴，但也要注意蹬转的整体发力，尤其是肩背带动大臂的转顶送动作。

力点应是在小鱼际近腕骨处，千万不可用近指端攻击对方，这样不但切击无力，而且易造成自己指掌受伤。

1.攻击技术①右切掌切击咽喉、喉结部当对方距你一步远时，可伪装害怕曲臂将手抬至胸前，看准时机突然发动，用右切掌切击其咽喉、喉结部。

但要注意切击的弧线不要过大，不要超过对方的肩线。

手腕要尽力内扣，用手掌外沿（小鱼际）近腕骨处切击。

在转体的同时要向前顶送肩，用以增大切击的力度。

② 左、右切掌切击两胁（章门穴）当对方距你半步远时，可伪装害怕曲臂将手抬至胸前，看准时机，身体突然下沉（前脚进半步，曲膝半蹲），用左或右切掌切击其章门穴。

注意耍充分利用蹬地转体的整体力量，增大切击力度。

由于该部位处于十一、十二肋游离端，且内有右肝、左脾，遭受猛力切击后巨痛难忍，喘不过气来而直不起腰。

严重时可造成肝、脾破裂，大量内出血而危及生命。

2.基本训练自然站立，两臂自然弯曲抬至胸前，手至肩高。

右脚蹬地，推动左脚向前侧迈出一小步，重心移至左脚，上体略右转。

同时左臂内旋，掌心向下，手腕内扣，掌外沿（小鱼际）向前。

肘与肩平，沿右肩由内向外，由屈到伸，猛力沿弧线向前切击。

力达掌外沿近腕骨部。

①四指伸直并紧，拇指曲紧扣于虎口处。

②蹬地，转髋，抬肘，切击要连贯协调，发力要整。

3.易犯错误及纠正方法①发力不整。

纠正时，首先要注意蹬、转、切的发力顺序，动作要连贯协调。

多体会蹬转、腰背的发力感觉。

② 抬肘过高。

应注意平切掌，肘应略低于肩和手。

切击时注意转腰、顶肩的动作。

女子防身术的主要攻击部位女子防身术的攻击部位①档部。

●解剖学分析: 档部是任何男子的要害。

该部位即使是受到妇女或儿童的攻击也能是任何壮汉屈服! 攻击力度强的话，可以使对手在3秒钟内休克或死亡!▲ 攻击方法：中距离用脚踢技术动作将在下一篇教程详细说明;近距离用膝撞;如果你的手可以抓到对方的生殖器官，那么你已经胜券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏紧，还要用力抽拉，同时拧转! 这样他不死也没用啦! 这一招不是我想出来的，是我的师兄教的。

听上去很残酷，但那种人死不足惜 !!!!我再强调一次，对敌人的仁慈，就是对自己的残酷 !!!!!女子防身术的攻击部位②眼睛。

●解剖学分析: 因为它能引导人的行动，而且易于破坏，所以是人体的要害之一。

▲ 攻击方法：用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手机天线。

女子防身术的攻击部位③耳朵。

●解剖学分析: 由于结构脆弱，容易从外面破坏，而且被击打后能产生强烈痛感。

而且，耳廓受打击或挤压后，可以损伤通往脑膜中的动，静脉分枝，造成暂时性或永久性脑部损伤 !!▲ 攻击方法：纠缠中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把对方的耳朵咬下来，这样你就可以脱身了。

另外，手部力量大的女生可以用双掌同时拍击歹徒双耳，令空气急速挤进歹徒双耳，使其耳膜破裂，严重者可造成脑内出血而死!!!!女子防身术二次要攻击目标。

这些攻击目标适用于身体素质比较好或练过武术的女生。

①鼻梁。

●解剖学分析: 鼻骨容易折断，而且会很痛，所以也是很好的目标。

▲ 攻击方法：直拳攻击;手肘撞击;用头撞击。

②颈部正面喉结。

●解剖学分析: 该处有气管通过，还有颈动脉及迷走神经，击打力度强的话，可以使其暂时丧失活动能力甚至休克死亡!▲ 攻击方法：手掌外缘砍击;肘勒。

③后颈。

●解剖学分析: 该处布满神经，血管，被击打可以导致休克，残废或死亡。

▲ 攻击方法：手掌外缘砍击;手肘砸击。

④心窝即武术中说的“气门”。

●解剖学分析: 胸腔和腹腔得交界处，腹肌顶端，抗打击能力极差。

女子防身术的指法有哪些女子防身术的基本理论与概念女子防身术教学是公安院校警体教育的一门重要课程。

在长期的实践中形成了女子防身术的特色,表现在:抗暴防辱意识,以小胜大、以巧制蛮,防卫中求反击。

下面是店铺为大家整理的关于：女子防身术的指法。

欢迎阅读!女子防身术的指法(一)女子防身术动作方法1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。

道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。

这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。

两手握拳一前一后。

2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。

(1)直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部(2)勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等(3)劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

(4)鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。

但拳是由手构建的。

怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。

如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

(3)劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法。

(4)鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法。

4.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。

但拳是由手构建的。

怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。

如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。

在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的。

事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。

前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”。

第 章 武 术 17913要点：动作要虚实分明；两手向外分开时吸气，两手向下划弧时呼气，两手向上向里合抱交叉时吸气。

24．收势① 翻掌分手。

如图13-76（a ）所示，两手向外翻掌，掌心向下，左右分开，与肩同宽；目视前方。

② 垂臂落手。

如图13-76（b ）、图13-76（c ）所示，两臂慢慢下落至两胯外侧，自然下垂，松肩垂肘；目视前方。

③ 并步还原。

如图13-76（d ）所示，左脚提起与右脚并拢，两脚尖向前，恢复成预备姿势；目视前方。

要点：全身放松；两掌下按的过程呼气，动作完成后，应再进行3～4次深呼吸。

（a ） （b ） （c ） （d ）图13-76 收势13.4 女子防身术女子防身术的目的在于使广大女同胞面对骚扰、侵犯时，实施正当防卫，出其不意、机智灵活地反击对方，更好地保护自己。

13.4.1 实战原则1．把握时机歹徒对女性通常是防备松懈的、不以为意的，男子要麻痹男子不容易，女子要麻痹男子却容易得多。

这就为女性抗暴提供了一个机会。

女性作为缺乏直接、公开暴力对抗能力的弱者，只有利用歹徒的无防范心理，才能达到自卫防身的目的。

所以女性遭遇不测时，必须善于抓住机会与制造机会，隐蔽地、突然地发动攻击；因为如果一击不中，原本无防范的歹徒就有了防范，甚至严加防范，所以女子自卫防身术必须以“一招制敌”为宗旨。

2．临危不乱当女性面临遭受侵害的危险处境时，必须沉着冷静。

因为只有保持清醒的头脑和良好的心理状态，才能临危不乱，并准确有效地运用防卫技术动作。

相反，如果遇事慌乱或感情用事，那么身体动作就会失去协调性，身体各部位的肌肉就会非常紧张，身体运动的耐。

女孩子如何防身女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫"女子防身术"。

女子防身术的最大特点就是:实用。

无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上乘的搏斗技术，正所谓:法无定法。

我们要的只是结果。

下面是店铺为专门您整理好的：女孩子如何防身。

女孩子如何防身1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。

2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。

3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。

4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。

5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。

女子防身术—徒手抗暴女子防身一般从守势开始。

除非受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的。

敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮，所以，女方应尽量避免实力较量。

最好的对策是：等歹徒抓住你时，趁机攻击他!如果歹徒从侧面抱住你，我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。

这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂!如果歹徒从前边抓住了你的肩，建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上，然后朝被按的方向转身，头一低，即可咬住他的小臂，要紧不要松，摇头，好了，趁他大声嚎叫时，你再朝他的脚尖上猛踏一脚，你就可以走你的了!如果你被歹徒抱了起来，要牢记挣扎是徒劳无益的，那只会是歹徒更冲动。

女性防身术绝招女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。

女子防身术身术的最大特点就是：实用。

无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

下面是店铺为专门您整理好的：女性防身术绝招。

女性防身术绝招一喊:有道是“做贼心虚”。

色狼在实施犯罪行为时，心虚的多。

别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。

假如色狼正处于犯罪初始(刚着手)阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警救助。

如一女性在夜晚活动时，被一名心生歹意者突然截住。

她不顾一切大声呼喊，色狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众人抓获。

此刻若该女心有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。

女性防身术绝招二撒:若只身行路遭遇色狼，呼喊无人，跑躲不开，色狼仍然紧追不舍。

女性可以干脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部(城市女性为防侵害，可以在衣袋、书包内常备些食盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。

女性防身术绝招三撕:如果撒的办法不起作用，仍被色狼死死缠住，打斗不过。

女性可以在反抗中撕烂色狼的衣裤，令其丑态百出。

尔后将他的烂衣裤(碎片、衣扣、断带)作为证据带到公安机关报案。

女性防身术绝招四抓:使劲撕仍不能制止加害行为的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害处抓去。

抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服色狼、收集证据的目的。

将留在指甲里的血肉送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。

女性防身术绝招五踢:面对一时难以制服的色狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能力。

这一手不少女性在自卫中使用过，极见成效。

还应大声正告色狼，再猖狂将受法律制裁。

女性防身术绝招六变:若遭色狼跟踪，不要害怕，见机变换行走路线，一般都可将其甩掉。

有一女工夜间回家路上，发现被盯上了。

原路线前方不远即是偏僻路段。

女工当机立断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边一户人家的大门。

女性防身术绝招七认:受到色狼不法侵害时，女性应当瞪大眼睛，牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案(一定要争取在24小时以内)时提供给公安人员。

女子防身实用技术教程女性的防身，除了要求具备过人的胆识与掌握一些防身方法以外，再具备一定的功力，将会使自己的安全系数大大提高。

在遇到侵犯的时候，恰如其分地给歹徒以致命一击，往往会使自己化险为夷，绝处逢生，此时防身功力就显得尤为重要。

所谓防身功力训练是指力量、速度、耐力、柔韧等身体素质方面的综合训练，是以提高防身自卫能力为目的的一种专门性练习手段。

在此介绍一些较为常用的女子防身功力练习的内容与方法，仅供大家参考。

一、手指功力练习1、手指撑（拳面撑）练习方法：五指分开，两臂伸直，手指撑地，向下俯身。

腰、臂、腿伸直，按俯卧撑要领推动身体上下起伏；也可用拳面撑地进行练习（见图1、图2）。

要点：挺腰收腹，撑地时五指向内收，练习初期可做正常俯卧撑，过一段时间后过度到手指撑，根据个人具体情况调整和增加练习的次数。

通过练习主要增加手指和胳膊的力量。

2、捏皮球练习方法：将直径10公分左右的皮球握于手心，手指用力抓捏（见图3、图4）。

要点：每次练习至手指发酸、涨为止，重复练习可增强手指及前臂肌肉力量。

3、抓腕脱手练习方法：两人相对站立，一人用各种方法抓握另一人手腕，被抓者反复用力挣脱对手的抓握或进行缠腕练习(见图5、图6)。

要点：体会翻腕与抓握的技巧，把握解脱原则。

反复练习可增强手臂的力量。

二、摔跌练习1、前倒练习方法：并步站立，直体向前倾倒，在将要倒地的瞬间，屈肘两臂成"八"字形，屈肘直腕，主动用两手拍击地面，缓冲身体着地的力量(见图7、图8)。

要点：倒地时腹肌收紧，前胸、腹部、膝盖都不能着地，避免摔伤。

练习初期可先跪地前倒，再下蹲前倒，最后站立前倒。

2、前滚（跃起前滚）练习方法：两腿屈膝下蹲，双手扶地，双脚蹬地，低头、团身，以肩或后背先着地向前翻滚，可双手抱腿或双手撑地成下蹲(见图9、图10、图11)。

要点：肩、背、腰、臀依次着地，滚翻要快，站立要迅速。

可逐渐过度到跃起前滚。

跃起着地时，要低头、团身。

女子防身术～姐妹们都进来学习噢！男人们小心点阿～“女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。

简单地说，任何搏击都分为两个部分：招式和战术。

首先分析其招式。

女子防身术的招式其实没什么很大的技巧。

一般是在贴身的情况下用挖眼、牙咬、折手指，或用肘部和膝部顶击对手的致命处：面蒙、咽喉、锁骨、肋骨，上打太阳下打阴等。

肘部和膝部的力量相对自身其他部位的力量是比较大的，而攻击的目标却是人体上十分薄弱的部位，以强打弱。

但凡在搏击中，自然要为自身的“弱点”防守。

可女子防身术却能破解男子的防守，其实是在于它在战术。

的确，女子防身术是关键在于战术，不在于击技。

因此破解女子防身术并不要在招式上进行分析、改进。

进中有退方为“进”，只要以这样的“境界”去迎击，此防身术则不攻自破。

女子防身术强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”。

因为女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。

一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。

女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。

因为一个没有练过武术，身体柔弱的弱女子，是不可能拉开架势，“堂堂正正”的和犯罪分子搏斗的。

现在所教的防身术，不是复杂难以用得上的擒拿散打，而是简单使用的“一招制敌”。

既然是一招制敌，必须在一击之下结束战斗，因此特别强调时机，要隐蔽，突然的进攻。

如果盲目进攻，只会令歹徒有所防范，令自己更危险当双臂被抱住时，猛踏对方脚部当对方将你连胳膊都抱住时，双臂不能动，此时应判断对方双脚位置。

当双臂被抱住时，找准对方前脚位置，抬腿。

头部被抓破解法：上步攻击对手裆部，而后上步踢其后腿。

当对方抓住你的头发时，首先要挡住他的腿，防止他踢你或撞你面部同时避免倒地。

头发被抓破解法：把他的腿拨开，盯住他的手，防止他打你面部。

特点：简朴:尽量先发制人、避实就虚、不要以硬碰硬。

合理使用膝盖、指戳、侧揣、少使用擒拿,摔打。