治疗落枕的推拿手法与功效

落枕了如何缓解疼痛
落枕是由于睡眠姿态不正确而导致的，你有过落枕的状况吗？是如何处理的呢？下面是我为大家整理的“落枕了如何缓解痛苦”，仅供参考，盼望对大家有帮助！欢迎查看！
落枕了如何缓解痛苦
1、按摩
对于落枕，一般采纳手法按摩治疗就可以得到良好的效果。

手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。

假如属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次；假如属于副神经痛的话，那你就应当沿着神经分布的区域反复地轻揉。

手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开头，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力气已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。

重复上述按摩与轻叩，可快速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷
通过热敷也是很好的方法，让我们看一下吧。

采纳热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照耀均可起到止痛作用。

必需留意防止烫伤。

3、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏，对于缓解因落枕造成的肌肉痛苦有
挺好的疗效。

4、涂药油
落枕还可以通过涂抹药油来治疗，那么哪些药油有用呢？选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有肯定效果。

5、拔罐
假如落枕造成了你颈部肌肉严峻的痉挛和痛苦的话，那你可以实行拔罐的方法来进行治疗。

假如痛苦仍旧不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般状况会在2-3天恢复过来的。

落枕还不好？针灸见奇效岐黄针疗法1.治则：疏通筋络2.治法：通络止痛3.主穴：天牖4.配穴：可根据患者疼痛症状，加用颈2夹脊、颈4夹脊、颈6夹脊、肩井。

5.方义：穴均在颈项部局部及周围，体现中医的近治作用，可以疏调局部筋络气血。

颈项部主要累及的经脉以依附于督脉与足太阳膀胱经的颈夹脊、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手太阳小肠经、督脉为主。

如《素问•缪刺论》云：“邪客于足太阳之络，令人拘挛背急，引胁而痛，刺之从项始，数脊椎侠脊，疾按之，应手如痛，刺之傍三痏，立己”。

颈夹脊可以疏通局部经络、调畅气血。

依据“经脉所过，主治所及”“通其经脉，调其气血”，肩井穴、天牖穴二穴均为足少阳胆经腧穴，能疏通局部经络、调畅气血。

如《甲乙经》云：“肩背痹痛，臂不举，寒热凄索，肩井主之。

”肩井穴为手少阳、足少阳、足阳明、阳维之会，能疏通局部经络气血，通络止痛。

6.操作方法：天牖穴直刺深度0.5～1寸，然后轻轻摆动针柄并将针退至皮下，沿纵轴方向上下开30°做合谷刺，深度0.5～1寸。

最后迅速出针使用消毒干棉球按压针孔30秒，以避免出血。

7.治疗疗程：每次根据患者实际情况选择1～2穴，1-2次为一个疗程。

8.注意事项：进针操作过程中，应时刻注意针柄端有无出血，如有出血应当及时调整针刺方向，或者即刻出针用消毒干棉球按压针孔约3分钟。

押手定位要求精准，合谷刺需配合押手定位，注意掌握直刺及合谷刺的角度和方向，切忌针刺角度过大或针刺过深。

病案陆某，女，41岁，晨起后突感左侧颈项部肌肉僵硬、疼痛，疼痛向背部扩散，伴左侧转头活动受限，疼痛较剧烈，穿衣等生活及日常工作受限，无双上肢麻木及头晕等其他不适。

未进行相关治疗。

查体：一般情况良好，痛苦面容，左侧颈项部肌肉僵硬、压痛（+），头颈活动受限。

舌暗红，苔薄白，脉沉细弱。

中医诊断：落枕气滞血瘀证西医诊断：急性颈部软组织劳损治法：疏通经筋通络止痛穴位：左天牗穴、左肩井穴操作方法：具体操作方法同上。

治疗落枕的最快方法
首先，治疗落枕的最快方法之一是热敷。

热敷可以帮助放松紧
张的颈部肌肉，缓解疼痛。

可以使用热水袋、热毛巾或者热敷贴敷
在患处，每次15-20分钟，每天2-3次。

但需要注意的是，热敷的
温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

其次，适当的颈部按摩也是治疗落枕的有效方法之一。

通过按
摩可以促进血液循环，缓解颈部肌肉的紧张状态。

可以使用指腹轻
柔地按摩颈部，或者使用按摩器进行按摩。

但需要注意的是，按摩
时力度要适中，不宜过大，以免造成颈部更大的伤害。

除了热敷和按摩，正确的姿势和适当的休息也是治疗落枕的关键。

在睡觉时，选择一个合适的枕头和睡姿非常重要。

枕头的高度
应该与个人的肩部宽度相适应，保持颈部的自然生理曲线。

睡觉时
不要使用过高或过低的枕头，也不要长时间保持一个姿势不动。

此外，长时间的固定姿势也容易导致落枕，因此需要适当的休息和活动，避免长时间的单一姿势。

最后，如果落枕症状严重影响了日常生活，建议及时就医。

医
生可以根据病情给予专业的治疗建议，包括物理疗法、药物治疗等。

同时，医生还可以针对个人的情况给予针灸、推拿等中医治疗，加
速康复。

总之，治疗落枕的最快方法包括热敷、按摩、正确的姿势和适
当的休息，同时需要注意及时就医。

希望大家能够重视落枕的治疗，采取正确的方法，尽快恢复健康。

祝大家早日摆脱落枕的困扰，健
康快乐地生活！。

落枕穴位在哪？可以治疗落枕吗落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。

还可以按揉风池穴、天宗穴、肩井穴、后溪穴，落枕主要是睡觉时枕头垫不好所导致，所以平常睡觉时的睡姿很重要。

落枕穴的位置落枕穴在手背上。

在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

主治症状：落枕穴的主治症状为：此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。

落枕穴：〖取穴方法〗位于手背侧，当第2、第3 掌骨间，指掌关节后约0.5 寸处。

〖主治疾病〗落枕、手臂痛、胃痛。

〖操作〗直刺1--1.5 寸; 可灸。

〖解剖〗(1) 针刺层次：皮肤-- 皮下组织-- 三角肌-- 肱二头肌长头腱。

(2) 穴区神经、血管; 浅层有锁骨上神经外侧支分布; 深层有腋神经、肌皮神经和胸肩峰动脉分布。

落枕穴的作用有没有试过，早上一觉醒来发现脖子扭不了了，再扭一下疼的龇牙咧嘴，多半都知道自己落枕了！有时一侧，有时双侧。

大多数人偶尔有落枕，也有部分人频繁落枕。

南少林火功推拿研究所提示：人们常认为是睡觉时不小心受风或固定姿态时间过长，气血不周而产生的凝滞疼痛，这只是一部分外在的现象。

如果小肠经有恙，肩部的气血运行必会不畅，再加上外因的作用而产生肌肉僵痛，看似偶然的落枕其实是必然。

平时保持小肠经的通畅是可以避免落枕的发生的，而且一旦落枕可以点揉落枕穴和后溪穴来调理。

落枕时将食指立起来并按揉落枕穴会有痛点(在患侧还是健侧尚不规律)，刚按揉时疼痛难当，点按的同时需配合晃动、扭转脖子，5 分钟后痛感会渐渐消失；再按揉后溪穴的痛点，也是边按揉边扭动脖子。

实践中，当两个穴位的痛感减轻后，脖子基本会恢复正常。

落枕按哪个穴位能管用
如果发生了落枕的话我们是可以通过按压穴位在缓解病情的，如点压承山穴，掐合谷穴，弹拨手三里，击打肩井，效果都非常的不错。

1 、点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，还不明白，自己百度看下图，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。

2、掐合谷穴：用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

3 、弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

4 、击打肩井：用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。

5 、按风池穴：用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

落枕怎么办简单快速的有效办法推拿、艾灸、刮痧简单有效相信很多人都遇到过落枕的时候，落枕时非常难受，脖子不敢扭动，很多人想用简单的方法快速缓解，下面就给大家介绍下什么方法治疗落枕简单快速有效。

一、推拿治疗落枕治疗原则疏经活血，温经通络，理顺肌筋。

推拿方法1.揉法放松肩背部的肌肉。

2.滚法放松肩背部的肌肉。

3.指揉法放松肩胛内缘上部的肌肉。

4.指揉与拿捏颈项两旁的肌肉。

5.拇指推压颈部痛点。

6.嘱患者自然放松颈部肌肉，术者一遍托起下颌，一遍扶持后枕部，使颈略前屈，下颌内收。

双手同时用力向上提拉，并缓慢左右旋转头部10-15次，以活动颈部小关节。

注意事项1. 推拿治疗本病过程中，手法宜轻柔，切忌施用强刺激手法，防止发生意外。

2. 经常落枕的患者，睡觉时垫枕高低要适当，并注意颈部的保暖。

二、刮痧治疗落枕颈百劳位于项部，第7颈椎棘突下凹陷（大椎穴）上2寸，后正中线旁开1寸处，左右计2穴。

阿是穴它的取穴方法就是以痛为腧，即人们常说的“有痛便是穴后溪微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧，掌横纹头赤白肉际处。

悬钟小腿外侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹陷处。

肌肉强痛者加大椎在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

肌肉强痛者加大杼穴位于脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

操作方法先在需要刮拭部位涂抹上甘油，然后刮颈部颈百劳、阿是穴，再刮拭手掌后溪，最后挂下肢悬钟穴。

以皮肤变成紫红色或出现痧点为度。

三、拔罐治疗落枕选穴大椎：在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。

天柱：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。

肩外俞：在第一胸椎棘突下旁开3寸。

悬钟：小腿外侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹陷处。

后溪：微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧，掌横纹头赤白肉际处。

列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

操作手法首先对肩外俞、列缺进行吸拔，使用油气罐，留罐10-20分钟，吸力不宜太强，以局部皮肤变成紫红色为度。

落枕的推拿治疗操作方法
落枕是指颈部肌肉受伤或过度拉伤而导致的疼痛和不适感。

推拿治疗可以帮助缓解落枕症状，并促进肌肉的恢复。

以下是一种常用的推拿治疗操作方法：
1. 准备：将受伤的肩颈区域暴露出来，可以先淋浴或热敷颈部肌肉，以放松肌肉。

2. 抓揪按摩：用双手指尖或掌根，轻轻抓住颈部肌肉，然后向上提拉，同时稍微转动手腕，以增加按摩的效果。

可以从颈后沿着颈椎骨轻轻按摩到颈侧肌肉。

3. 推拿按摩：用两手的指尖或掌心，沿颈椎骨的两侧，由下向上轻轻推拿。

可以从颈椎骨上方推到耳后，再回到起始点，重复多次。

4. 揉捏按摩：用双手的指尖或掌根，以小圆圈的方式揉捏颈部肌肉。

可以从颈后开始，一直按摩到颈侧肌肉。

5. 敲击按摩：用双手的掌根，轻轻敲击颈部肌肉。

可以从颈后沿着颈椎骨轻轻敲击到颈侧肌肉。

6. 绷拉按摩：用一只手扶住颈侧肌肉，另一只手稍微用力向下拉，以促进肌肉的拉伸和放松。

7. 结束：按摩结束后，用热毛巾或热水袋敷在颈部，以加速肌肉的恢复和舒缓疼痛感。

需要注意的是，在进行推拿治疗时，应尽量避免用力过大或过快，以免对受伤的颈部肌肉造成二次伤害。

如果在推拿过程中感到异常疼痛或不适，应立即停止操作，并寻求专业治疗。

此外，落枕的治疗还有很多其他方法，建议根据个人情况选择适合自己的治疗方法。

落枕的四种自我治疗方法
不少人有过这样的经历：一觉醒来，发现脖子动弹不得，只能保持一个姿势去上班，那么你可能落枕了。

落枕是颈椎急性错位的表现，偶尔的一次落枕，症状轻者不做任何处理，一般可在1-3天后恢复，也可自行治疗落枕。

一、冷敷治疗落枕
一般落枕以后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损伤，这样只要抓住损伤后的关键48小时，在这个关键的时期，可以用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者可以适当增加次数。

二、热敷治疗落枕
等到病情有所缓解的时候就可以转为热敷治疗，可以将毛巾浸泡在热水中，稍微扭干以后对患处进行热敷，这样可以促进血液的循环，帮助恢复治疗。

三、按摩穴位治疗落枕
1、手背压痛点定位法
因落枕穴在手背侧，在第二、三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上进行按压，当按压到强烈压痛之处，就是需要按压的位置。

2、内劳宫穴定位法
落枕穴是我们的熟称，它在中医里属经外奇穴，叫“外劳宫穴”，与手掌心的“内劳宫穴”的位置呈对应关系，内劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，就是握拳屈指时中指尖处，手背那一侧和内劳宫穴位置相对应的就是外劳宫穴。

相对而言，第二种方法能更好找对穴位。

四、耸肩缩颈法治疗落枕
从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子慢慢的转到左边的肩部，再从左边转到右边，稍微停止，再从右边转到左边，这样的动作
重复做十次，每天坚持活动，可以缓解落枕的痛症。