动作技能形成三个阶段的特点

动作发展阶段划分
人类整个生命周期中，动作行为的发展和改变会依照独特的方式进行，一般将动作发展划分为6个阶段，分别为反射、预先适应、基本动作技能、专项动作技能、技能熟练和代偿。

反射时期是从个体胎儿期开始出现，是人类一生动作发展的最早形式，主要表现为固定刺激作用于一定的感受器引起的恒定运动，主要为反射性、刻板的动作。

预先适应时期，是为基本动作技能顺利进行做准备，一般发生在个体出生后的4个月内。

基本动作技能时期，发生在个体2-7岁期间，在这一时期，个体能够控制自己的肌肉系统，保持稳定性，能自由运动，是儿童获得大量运动经验的时期。

专项动作技能、技能熟练和代偿阶段主要发生在6岁以后的儿童，已超出幼儿年龄区间，不再进行介绍和说明。

动作发展阶段的划分可以帮助人们了解不同年龄段的动作发展特点，并为制定相应的运动计划提供参考。

第十一章动作技能的学习与学习的迁移（一）什么是动作技能领会：对动作技能概念的分析：所谓动作技能是在练习基础上形成的按某种操作程序顺利完成某种身体协调任务的能力。

如书写、游泳、驾车、打字等都是动作技能。

第一，动作技能是习得的。

第二，动作技能是有一定操作程序要求的。

第三，动作技能是一种能力。

（二）动作技能的特征领会：动作技能的特征：第一，准确性。

动作技能形成后，相应的动作越来越准确。

第二，动作的速度加快。

动作技能形成后，相应动作的速度越为越快。

第三，多余动作的减少。

所谓多余动作是指与完成某项任务无关但却在完成过程中参与其间的动作。

如初学写字时，牙关紧咬；学打乒乓球时，非优势手拳头紧握等等。

等到熟练后，这些多余的动作就减少了。

第四，灵活性。

一种动作技能形成后，其固定的动作程序不是单纯的动作与动作之间的固定衔接，而是具有灵活性。

（三）动作技能的分类领会：动作技能的分类：（一）从有没有器械来划分，一类是操纵器械的，如写字、绘画等；另一类是不操纵器械的，如唱歌、跳舞等。

（二）从动作技能操作时调节方式的不同来划分，动作技能可分为连续的和不连续的两大类。

连续的动作技能一般较多受外部情境所制约，如开汽车、滑冰等；不连续的动作技能一般由自我调节，较少受外部情境控制。

（四）动作技能形成的阶段领会：动作技能形成的三个阶段：（一）认知阶段，这一阶段也称为知觉学习。

其学习重点是观察动作反应的线索，即观察操作程序。

（二）联系形成阶段，在这一阶段，重点是使某一特定的刺激与某一特定的动作反应形成联系，即有意识地使操作程序支配动作反应。

（三）自动化阶段，技能学习进入这一阶段时，一边串的动作系列能够自动地连续下来，即操作程序自动支配动作反应，无需特殊的注意和纠正。

（五）动作技能形成的一般趋势1、识记：练习曲线：是指在连续多次的练习期间所发生的动作效应变化的图解。

2、领会动作技能练习曲线的趋势：1、练习成绩逐步提高。

练习成绩逐步提高又有两种不同的表现形式：（1）练习的进步先快后慢。

3.简述学前儿童动作技能学习阶段及注意事项
学前儿童动作技能的学习阶段可以分为以下三个阶段：
1.初级阶段：适合2~3岁的幼儿,主要学习简单的基础动作技能,如走路、跑步、跳跃、跳绳等。

2.进阶阶段：适合4~5岁的幼儿,主要学习体操、武术、舞蹈等基本动作技能的进一步提高,如前滚翻、后空翻、倒立等。

3.高级阶段：适合6岁及以上的幼儿,主要学习复杂动作技能的进一步提高,如体操的动作连接、各种跳跃技巧等。

注意事项：
1.针对幼儿的身体特点和生理发展特点来制定训练计划,不能盲目追求效果。

2.要逐步加强训练强度,不要让幼儿因过度训练而受伤。

3.要注意保护幼儿的身体,避免不必要的危险动作。

4.训练时应适当增加游戏元素,让幼儿感到有趣,增加学习的积极性。

5.要注意幼儿的情绪变化,不能让他们过度压力。

运动技能的不同形成阶段的概念以及特点运动技能的不同形成阶段是指在学习和掌握运动技能的过程中，人们经历的一系列发展阶段。

从运动初学者到熟练运动员，运动技能的形成通常经历以下几个阶段：认知阶段、联结阶段、自动化阶段。

每个阶段都有其独特的概念和特点，下面将详细介绍：1.认知阶段：在认知阶段，学习者刚开始接触并尝试掌握新的运动技能。

这个阶段的特点是运动动作不流畅、无法自如地运用技能，需要借助外部指导（教练、教材等）。

学习者需要通过观察、模仿和理解来学习运动技能的基本要素和原理。

他们可能需要花费较长时间来理解和分析动作的正确执行方式。

2.联结阶段：在联结阶段，学习者开始逐渐熟悉运动技能的基本要素并能够进行有限的自主练习。

这个阶段的特点是学习者能够进行技能的有意识练习，但在运动过程中仍然需要进行精确的思考和关注。

他们可能会经历反复的试验和错误，通过不断的练习来建立动作的准确性和流畅性。

3.自动化阶段：在自动化阶段，学习者已经能够准确、流畅地运用运动技能，甚至可以同时处理多个动作要素。

这个阶段的特点是技能的执行无需再经过有意识的思考和关注，能够在高度自主的状态下进行运动。

学习者可以专注于更高级的战术和策略，而无需关注基本技能的执行。

每个阶段的特点不仅反映了学习者技能水平的不同，也指导着教练和教师在教学中的策略选择。

认知阶段主要需要提供详细的指导和解释，帮助学习者理解技能的基本概念和原理。

联结阶段则需要通过练习和重复来加强技能的掌握，同时也应该逐渐减少外部指导，更多地关注自主练习和错误的修正。

在自动化阶段，教练和教师应该鼓励学习者进行高级技能的探索和实践，提供更具挑战性的任务，以促进技能的进一步发展和提高。

总结起来，不同形成阶段的运动技能有着自身的概念和特点。

认知阶段侧重于概念的理解和模仿技能要素，联结阶段注重有意识的练习和错误修正，自动化阶段强调技能的无意识执行和高级技能的探索。

这些理论有助于指导运动技能的教学和培养，帮助学习者逐步提高运动技能的水平。

动作技能形成的四个阶段特点动作技能是人们在日常生活中不可或缺的部分。

它的形成需要经历四个阶段，每个阶段都有其独特的特点。

下面，我们来了解一下这四个阶段的特点。

第一阶段是认知阶段。

在这个阶段，个体的主要任务是理解动作的目标和步骤。

这个阶段的主要特点是，在学习开始时，个体可能会经历不断的重复和试错。

这是因为，学习者在这个时候正在构建自己对动作的认知模型，试错是他们提高模型准确性的关键过程。

此外，在此阶段，个体的关注点处于动作目标和步骤上，而不是在技能的执行方式上。

第二阶段是兴奋阶段。

在这个阶段，个体的主要任务是增强动作的执行能力。

此时，他们已经对动作的目标和步骤有了深入的理解，因此能够更好地关注执行方面。

这个阶段的主要特点是，个体的技能表现随着练习的不断增加而增强，他们能够根据自己的经验调整动作的执行方式，以更好地实现目标。

第三阶段是自动化阶段。

在这个阶段，个体已经形成了相对稳定和精确的动作执行模式。

此时，技能的执行已经无需关注和控制，并集中于操作的其他方面，例如目标的意识和注意力。

这个阶段的特点是，个体的技能表现方式变得高效、稳定、自然和无意识，也就是说，他们已经将技能转化为类似于直觉的行为。

第四阶段是创新阶段。

在这个阶段，个体已经精通于技能，因此可以通过改进和调整现有技能来掌握新技能。

这个阶段的主要特点是，个体不仅能够执行技能，还能够创造新的、更有效的技能，将个人技能与群体技能相结合，实现成功。

总的来说，动作技能的形成需要经历四个阶段，每个阶段都有其独特的特点。

认知阶段，个体重点关注动作目标和步骤。

在兴奋阶段，个体提高了技能执行能力，并根据经验调整了技能执行方式。

在自动化阶段，技能的执行已经无需注意和控制。

最后，在创新阶段，个体能够创造新的、更有效的技能，提高个人技能水平。

如果我们能够深入了解动作技能形成的四个阶段特点，我们就可以通过更加系统地培养一个人的动作技能，来提高他们的技能水平，实现人生的成功。

试谈动作技能技术形成的阶段划分发表时间：2014-04-10T13:57:14.450Z 来源：《新疆教育》2013年第8期供稿作者：于飞[导读] 防止排除不必要的多余的错误动作，使学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。

山东省烟台市牟平区成教中心于飞在体育教学过程中，学生主要是从事各种身体练习，并在反复的练习过程中，通过思维活动与体力活动的紧密联系结合来掌握体育的知识技能和技术。

实践证明，体育教学中动作技能技术形成和提高的过程是具有阶段性、变化的，之时各阶段的长短随动作的复杂程度和学生的认识能力、训练程度而不同。

一般来说，动作技能技术形成规律的过程，可划分为相互联系的四个阶段：即，泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。

泛化阶段：主要是粗略地掌握动作过程，此过程是在体育教学过程中学生学习任何一个动作的初级阶段活开始阶段；本阶段主要是通过教师的讲解、示范以及学生本身的运动实践、体会动作的技术结构和技术环节、初步建立动作概念：从而只能获得一种感性认识，对动作技能技术的内在规律并不完全理解，只能粗略地掌握动作，在过程由于人体内外界的刺激，通过感受器传到大脑皮质，引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外因为皮质抑制尚未建立，所以大脑皮质运动中枢的兴奋与抑制都呈扩散状态，不仅参考与完成动作的神经元发生兴奋，一些与不该收缩的肌肉也发生收缩，而且与有关的神经元，兴奋的强度，兴奋的时间也不够精确，即使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。

因而掌握动作时，主要表现出做动作紧张僵硬不协调，缺乏控制能力，并伴随着一些多余动作，而且做动作很费力，这些现象与大脑皮质有关运动中枢抑制性条件反射还没有建立起来有关，是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。

因此在中学体育教学过程中，教师在这一阶段的主要教学任务，是学生建立动作的正确表象和概念，防止排除不必要的多余的错误动作，使学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。

在教学中，教师还要根据这一阶段的特点和教学任务，并善于根据学生的特点，抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在的问题，充分运用正确的讲解和示范，引导学生积极思维，培养学生观察和分析的能力，本阶段不应过多强调动作细节，应明确动作的意义，技术结构，要领和完成的方法，在要求上先以掌握技术的基础为重点，对技术细节可提什么要求，使学生有足够的练习时间和复习次数，同事要善于预防和发现学生的错误动作，及时采取有效措施，从而使学生逐步地正确掌握动作尽快由泛化进入分化。

技能同步练习试卷1(题后含答案及解析)全部题型 2. 心理学部分选择题本大题共12小题，每小题2分。

在每小题所给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。

1．技能的活动方式是( )。

A．合乎法则的B．不随意运动的C．遗传获得的D．知识经验的正确答案：A 涉及知识点：技能2．动作技能的特点是( )。

A．物质性、外显性、展开性B．观念性、内隐性、简缩性C．物质性、外显性、简缩性D．观念性、内隐性、展开性正确答案：A 涉及知识点：技能3．智力技能的特点是( )。

A．物质性、外显性、简缩性B．观念性、内隐性、简缩性C．物质性、外显性、展开性D．观念性、内隐性、展开性正确答案：B 涉及知识点：技能4．动作灵活、稳定、正确，动作高度协调、连贯，多余动作消失，动觉控制占主导地位，紧张感逐渐消失等活动方式属于( )。

A．动作的认知和定向阶段B．动作连接阶段C．动作的整合、协调和完善阶段D．动作的模仿和联系阶段正确答案：C 涉及知识点：技能5．了解智力活动的动作结构，明确活动的方向的阶段是( )。

A．原型定向B．原型操作C．原型内化D．动作定向正确答案：A 涉及知识点：技能6．在智力技能形成的过程中，依据智力活动的实践模式，以展开的、外显的方式付诸实施的阶段是( )。

A．原型定向B．动作定向C．原型操作D．原型内化正确答案：C 涉及知识点：技能7．智力活动转向头脑内部，借助言语来作用于观念性对象的阶段是( )。

A．原型定向B．原型操作C．动作整合D．原型内化正确答案：D 涉及知识点：技能辨析题本大题共2小题，每小题6分。

首先请判断正确或错误，然后说明理由。

8．技能是个体运用已有的知识经验而形成的动作方式或智力方式。

正确答案：错误。

技能是个体运用已有的知识经验，通过练习而形成的合乎法则的活动方式。

涉及知识点：技能9．技能是合乎法则的活动方式，与一般的随意运动无区别。

正确答案：错误。

技能是合乎法则的活动方式，区别于一般的随意运动。

运动技能形成的过程及各阶段的教法特点1.认知阶段：在这个阶段，学习者尚未掌握基本的技能要领，对运动技能的认知和理解有限。

因此，教学方法应侧重于提供清晰的指导和示范，以帮助学习者了解动作的要领和技术要求。

特点如下：-清晰的指导：教练或教师应提供具体的指导，详细解释和示范每个动作的执行方法。

-分解动作：将复杂的动作分解为简单的步骤，并逐步引导学习者逐步完成每个步骤，以便他们能够理解和掌握基本技巧。

-知识传授：向学习者提供运动技能相关的知识，例如规则、战术和策略。

这有助于学习者理解运动技能的目的和背后的原理。

2.联想阶段：在认知阶段的基础上，学习者开始能够运用基本技巧进行简单的动作组合和应用。

教学方法应重点培养学习者的技术适应能力和反应能力。

特点如下：-小组练习：鼓励学习者进行小组练习，通过与其他学习者合作，共同完成复杂的技能组合和应用。

-反馈和调整：教练或教师应提供及时的反馈和指导，指出学习者在执行动作时的错误，并帮助他们进行调整和纠正。

-情境模拟：通过模拟真实的运动情境，例如比赛场景或实际应用场景，让学习者更好地理解和应用运动技能。

3.自主阶段：在这个阶段，学习者已经掌握了大部分运动技能，并发展出自己的风格和特点。

教学方法应注重培养学习者的创造力和自主能力，鼓励他们通过不断的练习和实践，进一步提高和完善技能。

-自主训练：学习者应鼓励和支持进行自主训练，让他们根据自己的需要和兴趣进行技能练习，并开展自主的探索和创新。

-知识共享：鼓励学习者与其他学习者进行交流和分享，互相学习和借鉴对方的经验和技巧，促进共同进步。

-持续反馈：教练或教师应持续提供针对学习者的反馈，帮助他们找到进一步改进和提高的方向。

总的来说，运动技能形成的过程是一个由认知到联想再到自主的过程。

在不同的阶段中，教学方法和特点有所不同，但都需要教练或教师的指导、示范、反馈和激励，以帮助学习者逐步掌握和提高运动技能。

同时，培养学习者的创造力、自主能力和团队合作精神也是非常重要的。

运动技能形成的过程及各阶段的教法特点学生对学习新的动作的准备程度主要是由3个部分组成，即体力准备程度、运动经验积累、心理准备程度。

运动技能的形成过程是学生由不知到知，由不会到会，由不太熟练到熟练运用的过程。

研究证明，运动技能的教学一般要经过3个阶段：粗略掌推动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。

在各个阶段中教学任务与教法具有不同的特点。

l．粗略掌握动作阶段。

粗略掌握动作阶段的特点是：大脑皮层兴奋扩散，内抑制不够，动作往往比较吃力、紧张、不协调，并伴有多来动作等。

根据这些特点，该阶段教学的主要任务是：使学生理解动作学习任务，建立动作表象和一般概念，形成动作的基本结构，防止与纠正主要错误与多余动作。

为此，在教法运用上有以下特点：（1）根据教材特点与学生的实际，运用语言与直观法，使学生明确动作学习的意义与任务，建立正确动作表象与一般概念，通过尝试性的练习，初步建立动作的基本结构。

（2）为了让学生建立正确的动作结构，在学生具有完整动作概念的基础上，注意“分解”、“定向”、“助力”、“阻力”等方法的运用。

为了使学生更好地掌握动作，通过简化动作要求，利用辅助器械等，帮助学生形成正确的动作结构。

（3）适宜的运动负荷。

为了保证新学动作完成的正确性，要适当控制动负荷，使学生在体力比较充沛，准备比较充分的条件下练习。

（4）由于本阶段学生分析运动感觉的能力有限，所以这一阶段的评价，主要是来自于教师的语言和学生本身的视觉监督。

教师在对学生进行评价时：一是要抓住动作的基本结构，动作关键；二是要给学生指明视觉监督的具体方法与位置；三是要正确进行正误动作对照评价，掌握评价的分寸；（5）应尽可能缩短课与课之间的间隔.研究证明，在形成运动技能的开始阶段，课与课的间隔不宜过长。

长时间的间歇，会在更大程度上拖延教学过程。

（6）要及时预防与纠正动作技术中的严重错误。

在形成运动技能的最初阶段；学生出现一些动作技术的偏差是难免的，教学中要善于发现学生中出现的严重错误，即对完成动作有严重影响的错误，并能找出产生这些错误自原因。

运动技能的不同形成阶段的概念以及特点
通过查阅相关文献，目前，多数研究者关于运动技能的形成阶段主要分为三个阶段：动作的泛化阶段，分化阶段，自动化阶段，这三个阶段又被称为对技术动作的初步认知阶段，改进提高阶段，巩固完善阶段。

1.动作的泛化阶段
这一阶段对于练习者来说，属于初步认知阶段，能够对武术动作套路进行粗略的掌握，但准确度低。

具体的表现就是：练习者对武术动作套路基本熟悉，但在具体的掌握程度上不高，对武术动作套路中的基本技术动作完成质量较差，练习技术动作时的身体协调能力不好，身体处于过于紧张的状态，缺乏连贯性和流畅性.泛化阶段是武术套路初学者必须经历的一个阶段，泛化阶段的主要任务就是帮助初学者对武术套路有一个基本的了解，能够对武术套路的基本技术动作进行初步掌握。

2.动作的分化阶段
这一阶段是练习者在初步掌握了武术套路中的部分基本技术动作后，开始对武术套路动作进行进一步的改进和提高阶段，能基本把整套套路动作进行串联。

这一阶段的练习者已经初步摆脱了套路动作的束缚，并且在此基础上能够向更加精细的方向发展，开始注重武术套路动作中的细节问题，并且对武术套路动作的本质特征有了更加深入的了解，能够更加完整的完成技术动作的练习。

3. 动作的自动化阶段
这一阶段是练习者对武术套路动作逐步完善巩固的阶段，练习者基本掌握了武术套路动作的内在规律，练习者技术动作的完成较为流畅，连续性较好，在练习过程中能够及时发现自己的错误动作并进行自我纠正，对武术套路技术动作的本质特征的理解更加深刻。

动作技能形成三个阶段的特点动作技能的形成是通过个体通过重复练习而逐渐熟练掌握的过程。

一般来说，动作技能的形成可以分为三个阶段：认知阶段、关联阶段和自动化阶段。

每个阶段都有着不同的特点和要求。

首先是认知阶段，也被称为初学阶段。

在这个阶段，个体需要通过关注和理解动作的要点和执行的过程。

他们需要明确地思考和分析动作，并试图将它们转化为有意识的行为。

在这个阶段，动作通常是缓慢且不够协调的。

个体可能会犯错误，并需要教练或指导员的帮助和指导。

在这个阶段，个体对于动作的执行要求往往意识非常强烈，完全集中在动作的要领和技巧上。

接下来是关联阶段，也被称为中级阶段。

在这个阶段，个体的动作技能逐渐进步，趋向更为流畅和协调。

他们已经通过经验和熟练度的积累，掌握了动作的要领和基本技巧。

动作的速度和效率不断提高，并开始展现出一定的自信和稳定性。

在这个阶段，个体在执行动作时，会注意到动作技能的实施方式，并试图做到更为精确和准确。

尽管还会偶尔出现一些错误或问题，但个体已经能够更好地自我纠正。

最后是自动化阶段，也被称为高级阶段。

在这个阶段，个体的动作技能已经相对完全形成，并且达到了高度的自动化。

动作的执行已经变得非常流畅和自然，几乎没有意识力的参与。

在这个阶段，个体不再需要专注于动作的细节或技巧，而是可以将注意力集中在更高级的目标或策略上。

个体会表现出高度的信心和灵活性，可以根据实时情景做出迅速的决策和调整。

此外，个体的反应速度也会大大提高。

这个阶段个体留意到整体的动作表现、效果和战略等。

虽然动作技能的形成有三个阶段，但每个人的学习速度和过程可能会有所不同。

同时，不同的动作技能在每个阶段的特征和要求也会有所不同。

然而，通过重复练习和专注训练，个体可以逐渐提高动作技能，在不同阶段上升。

运动技能形成的基本过程与特点运动技能形成的基本过程一般包括以下三个阶段：
1. 认知定向阶段：学习有关知识和原理，并对正确的动作模式形成鲜
明的视觉表象。

在此基础上，能基本完成单个动作，但呆板、不协调，不能形成连贯的系统。

2. 动作系统初步形成阶段：开始掌握连贯的动作，注意力从认知转向
运动，从个别动作转向动作的协调与组织。

3. 协调完善阶段：动作已在时间和空间上形成连贯稳定的动作系统，
速度和准确性提高，紧张及多余动作消失。

更重要的是，意识对动作
的控制减弱，达到自动化的水平，调节动作的反馈方式由视觉控制转
化为动觉控制。

这样，动作的完成摆脱了对视觉及整个意识的依赖，
使我们有更好的条件去处理其它的信息（如一边看稿子一边打字、一
边开车一边做导游），使我们能更顺利地完成更复杂的任务，也利于
根据不断变化的情况灵活地运用技能。

运动技能形成的各个阶段和重要特征
运动技能形成的各个阶段和重要特征可以分为以下几个阶段：
1. 初始阶段：在这个阶段，个体通过观察和尝试来学习新的运动技能。

重要特征包括：对技能的理解程度不高，需要引导和指导；容易出现行为的不稳定和不流畅；动作的速度慢，需要经常停下来思考和调整。

2. 发展阶段：在这个阶段，个体开始能够更熟练地执行运动技能。

重要特征包括：对技能的理解逐渐加深，能够根据情境做出更加准确和有针对性的动作选择；动作的速度逐渐加快，能够更加流畅地完成技能；尽管还有偶尔的错误，但个体已经能够独立地完成技能。

3. 精进阶段：在这个阶段，个体已经可以高水平地执行运动技能。

重要特征包括：对技能的理解达到了深入的层次，能够根据情境作出创新和变化，具备自主学习和进一步改进的能力；动作的速度快速而流畅，具备高度的协调和灵活性；技能执行的稳定性高，出现错误的概率较低。

不同的运动技能在形成过程中可能会存在一些差异，但总体而言，这些阶段和特征能够描述运动技能的一般形成过程。

每个阶段的持续时间和发展程度可能因个体的天赋、学习环境和训练方法等因素而有所不同。

此外，重要特征之间也存在相互影响和互动，个体的技能发展可能会在不同阶段之间来回循环和反复。

教招考试：菲茨与波斯纳的操作技能形成阶段理论在历年的教师招聘考试中，关于操作技能的形成与培养，菲茨与波斯纳的三阶段模型是教育心理学部分考查的一个重要知识点。

本文在此对其进行总结，希望对各位考生的备考有所帮助!动作技能的形成是指通过练习逐渐掌握某种外部动作方式，并使之系统化的过程，在众多关于动作技能学习过程的阶段和步骤观点中，菲茨和波斯纳1964年提出的三阶段的观点最具有代表性，这三个阶段分别是认知阶段、联系形成阶段和自动化阶段。

一、认知阶段动作技能形成的认知阶段是指学习者通过指导者的言语讲解或观察他人示范的动作模式，试图对所学技能的任务、性质、要点进行分析、了解和领会。

换言之，认知阶段的任务是学习者了解要完成的任务，这一阶段的重点是在知觉机制上，为学习者提供视觉的、听觉的和肌肉运动知觉的线索，这个阶段的主要任务是领会技能的基本要求和要点，掌握组成技能的局部动作。

例如：在学习蛙泳时，首先在泳池边观察教练如何游泳，紧接着开始在教练的指导下分别练习手部的划水和腿部的蹬腿动作。

二、联系形成阶段联系形成阶段，实质上就是学习者把局部动作综合成更大单位，从认知方面转向动作方面，最后形成一个连贯的初步动作系统的阶段，即学习者不断接受反馈，逐步消除错误，做出精确的调节，以达到最大效率的过程。

具体表现为学习者通过练习把已掌握的局部个别的动作联系起来，形成比较连贯的初级动作系统，在此阶段局部动作虽然已经形成了联系，但动作之间的联系尚不够紧密牢固。

例如：初学蝶泳的人，手臂、脚、头、腹、换气的动作常常相互干扰和不协调，顾此失彼，手臂动作正确却忘了收腹，或有了收腹动作，脚部动作却又成了蛙泳时的蹬水，或手臂双脚和收腹的动作协调了，却忘了抬头换气等等。

三、自动化阶段自动化阶段是动作的协调和技能的完善阶段，是动作技能形成的最后阶段。

在此阶段各个局部动作联合成为一个完整的自动化的动作系统，成为一个有机的整体固定下来，整套动作序列能够依照准确的顺序和连锁反应的方式实现。