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舒缓压力改善睡眠酸枣仁茯苓远志等中药助你好眠舒缓压力改善睡眠酸枣仁、茯苓、远志等中药助你好眠现代人的生活节奏越来越快，工作与生活的压力不断增加，导致许多人面临睡眠问题。
睡眠不好不仅会影响白天的工作和生活状态，还可能导致各种健康问题的产生。
在这种情况下，许多人希望能找到一种自然可靠的方法来改善睡眠质量，舒缓压力。
酸枣仁、茯苓、远志等中药作为传统的中药草本植物，在改善睡眠和缓解压力方面具有独特的效果。
一、酸枣仁酸枣仁是一种常用的中草药，具有降压、安神和安眠的功效。
酸枣仁富含多种维生素和矿物质，具有平衡神经系统功能的作用。
研究发现，酸枣仁可以调节神经系统，增加睡眠时间和提高睡眠质量。
酸枣仁具有温和的镇静作用，能够舒缓压力，减少焦虑和烦躁情绪，有助于人们快速入睡并保持良好的睡眠状态。
二、茯苓茯苓是另一种常见的中药材，它具有安神、益胃和利水的功效。
茯苓含有丰富的多糖、黄酮类化合物和微量元素，可以调节人体的神经系统功能，改善睡眠质量。
茯苓具有镇静安神和缓解压力的作用，能够舒缓紧张的情绪，提高人体的抗压能力。
因此，茯苓被广泛应用于中药配方中，以改善睡眠，减少压力。
三、远志远志是具有镇静、安神和解热功效的草本植物。
它富含多种有效成分，包括远志甙、远志内酯和远志酸等。
这些成分具有镇静安神作用，能够缓解焦虑和烦躁情绪，促进睡眠。
远志还被广泛用于中药方剂中，以帮助人们入睡和提高睡眠质量。
通过服用远志，可以放松身心，舒缓压力，帮助人们获得良好的睡眠。
综合运用酸枣仁、茯苓、远志等中药，可以改善睡眠、舒缓压力。
为了更好地利用这些中药的功效，以下是一些建议：1. 酸枣仁、茯苓、远志等中药可以通过煮汤或泡茶的方式饮用。
将适量的中药材加入热水中，浸泡一段时间，然后饮用。
这种方式可以更好地发挥中药的功效，改善睡眠质量。
2. 中药材可以与其他具有调理作用的食材相结合。
例如，将酸枣仁与枸杞、莲子等一起煮汤，可以提高酸枣仁的功效，增强改善睡眠的效果。
酸枣仁的六大功能主治作用1. 改善睡眠质量•酸枣仁被广泛用于改善睡眠质量，并且被视为一种自然的安眠药物。
•酸枣仁中的有效成分可以调节人体的生物钟，帮助人们入睡，并且提高睡眠的质量。
•酸枣仁还可以减轻失眠、多梦、易醒等睡眠问题，使人们能够获得更好的休息。
2. 缓解焦虑和抑郁症状•酸枣仁具有镇静和抗抑郁的特性，可以缓解压力和焦虑。
•酸枣仁中的活性成分可以刺激中枢神经系统，促进身体的放松和平静，减轻焦虑和紧张情绪。
•进食酸枣仁还可以增加脑内的血清素水平，这是一种对心情产生积极影响的化学物质。
3. 提高免疫力•酸枣仁含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些成分可以增强免疫系统的功能。
•经常食用酸枣仁可以增加抵抗疾病的能力，预防感冒和其他常见疾病。
•酸枣仁还具有消炎作用，可以减少身体对细菌和病毒的感染，从而促进健康。
4. 缓解头痛和偏头痛•酸枣仁被传统医学广泛应用于缓解头痛和偏头痛。
•酸枣仁中含有的活性成分可以降低血管的紧张度，缓解头痛引起的不适感。
•酸枣仁还可以提高血液循环，帮助头痛患者减少疼痛和不适。
5. 促进消化和缓解胃痛•酸枣仁具有促进消化的作用，可以减少胃酸和胃肠痉挛引起的胃痛。
•酸枣仁还可以缓解胃部不适感和消化不良的症状，帮助消化系统更好地工作。
•进食酸枣仁还可以增加食欲，促进食物的消化和吸收。
6. 保护心脑血管健康•酸枣仁富含多种对心血管健康有益的营养物质，如维生素E和不饱和脂肪酸。
•酸枣仁可以降低心脑血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风。
•酸枣仁还可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化和血栓形成。
炒酸枣仁的功能主治与作用1. 功能主治炒酸枣仁作为一种传统的中药材，在中医药领域有着广泛的应用。
它具有许多功能主治，常用于治疗以下疾病和症状：-1.1 支气管炎：炒酸枣仁具有清热化痰、止咳平喘的作用，对支气管炎有一定的治疗效果。
-1.2 咳嗽：酸枣仁所含有的成分具有镇咳作用，能够有效缓解咳嗽症状。
-1.3 哮喘：炒酸枣仁能够缓解哮喘症状，对于哮喘的治疗有一定的辅助作用。
-1.4 痰多：炒酸枣仁具有化痰作用，可以改善痰多的症状。
-1.5 神经衰弱：炒酸枣仁具有镇静安神的作用，可以缓解神经衰弱带来的不适感。
-1.6 失眠：炒酸枣仁具有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。
-1.7 产后抑郁症：炒酸枣仁具有调节情绪的作用，能够缓解产后抑郁症带来的心理负担。
-1.8 高血压：炒酸枣仁具有降血压的作用，可以辅助控制高血压症状。
2. 作用机理炒酸枣仁的主要成分是槲皮素、芍药苷、橙皮素、淡竹叶素等。
这些成分通过以下作用机理发挥其功能主治和作用：-2.1 清热化痰：炒酸枣仁中的槲皮素具有清热作用，可以降低体内的炎症反应，减轻痰液的产生。
-2.2 止咳平喘：炒酸枣仁中的芍药苷具有镇咳平喘作用，可以抑制咳嗽中枢的兴奋，减轻咳嗽和喘息症状。
-2.3 化痰：炒酸枣仁中的橙皮素具有化痰作用，可以促进痰液的排出，减少痰液的积聚。
-2.4 安神：炒酸枣仁中的淡竹叶素具有镇静安神作用，可以缓解精神紧张，促进睡眠。
-2.5 调节情绪：炒酸枣仁中的成分可以调节神经递质的平衡，改善情绪波动，缓解情绪不稳定的症状。
-2.6 降血压：炒酸枣仁中的活性成分具有降低血管阻力的作用，可以降低血压。
3. 使用方法炒酸枣仁的使用方法主要有以下几种：-3.1 冲泡饮用：将适量的炒酸枣仁放入杯中，用热水冲泡，待其浸泡10分钟后即可饮用。
一般每次饮用量为10～15克，每日3次。
-3.2 煎服：将适量的炒酸枣仁用水煎煮，浓缩后取出，待其稍凉后饮用。
酸枣仁的功效与作用及禁忌酸枣仁能长期吃吗酸枣仁是酸枣的果核，是一种比较有名的中药食材。
酸枣仁的外表呈扁圆形，一般常见于红褐色。
人们一般喜欢把酸枣仁入汤食用比较常见。
食用酸枣仁之后还有着很高的功效作用，不过在吃的时候也会有一些需要注意的地方。
酸枣仁的功效与作用及禁忌一、功效作用：1、养心安神，用于失眠、心悸。
本品补养心肝阴血，宁心安神作用较强，是养心安神要药。
主要用于心肝血虚引起的心烦、不眠，对兼有心悸不安、虚汗的患者尤宜。
常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉同用。
若肝虚有热之虚烦失眠，常与知母、茯苓等同用，如酸枣仁汤。
若心肾不足、阴虚阳亢所致虚烦不眠、心悸、健忘，可与玄参、生地黄、柏子仁等同用，如天王补心丹。
2、敛汗生津，用于体虚多汗。
本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。
如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。
3、传统用本品有生用和炒用之别。
经研究，酸枣仁微炒或炒黄时，可增加镇静安神之效，若久炒油枯则失去安神作用，故当注意炒制的火候。
二、禁忌：1、酸枣仁有一定的治疗失眠效果，主要依赖于酸枣仁的麻醉镇静的作用，不可盲目追捧，适当食用即可，调节生理习惯，遵循自然规律才是预防和治疗失眠的最好方法。
2、酸枣仁对人体有小毒，在大剂量或极大剂量食用时会出现中毒症状，食用时需注意控制量。
3、酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用，孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁，有流产和增加经血量的风险。
酸枣仁能长期吃吗酸枣仁可以长期服用。
酸枣仁味甘、酸，性平，少剂量下对人体没有任何的副作用，平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1~2.5g，远达不到酸枣仁的毒性阈值，并且治疗失眠也不是短期的事情，需长期坚持服药。
酸枣仁怎么辨别1、正宗的酸枣仁是扁圆形或者扁椭圆形的，长宽均在五到九毫米之间，厚度呢，大约是三毫米。
枣仁的颜色多以紫红色和紫褐色为主，表面看起来很发亮有光泽。
正宗酸枣仁的种皮较脆，易于破碎。
破开种皮后，查看胚乳我们可以看出，酸枣仁的胚乳是白色的，味道很淡。
酸枣仁作用与功效酸枣仁是常见的中药材之一，它是酸枣树的果实的种子，具有广泛的应用价值和药用功效。
酸枣仁在中医药学中被广泛应用，并且在近年来也在现代医学研究中受到了越来越多的关注。
酸枣仁的主要功效和作用有很多，下面我们来一一了解和介绍。
1. 支气管舒张作用：酸枣仁具有舒张支气管平滑肌的作用，能有效缓解支气管痉挛，减轻支气管炎症反应，有助于改善哮喘等呼吸系统疾病的症状。
2. 止咳平喘作用：酸枣仁含有丰富的生物活性成分，其中包括多种具有止咳平喘作用的营养物质，如维生素C、酸枣仁酸等。
这些成分可以刺激呼吸中枢，促进咳嗽的平息和支气管的舒张。
3. 抗炎镇痛作用：酸枣仁中含有大量的黄酮类化合物，具有明显的抗炎作用。
这些化合物可以抑制炎症介质的释放，减轻组织的炎症反应，从而起到缓解疼痛和镇静作用。
4. 改善睡眠质量：酸枣仁中的有效成分具有镇静和安神作用，可以调节人体的生物钟和睡眠周期，促进深度睡眠，改善睡眠质量。
因此，适量食用酸枣仁有助于缓解失眠、多梦等睡眠问题。
5. 抗氧化作用：酸枣仁中富含的抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，抑制肿瘤细胞的生长和扩散，起到一定的抗癌作用。
6. 降血压作用：酸枣仁中的活性成分可促进心血管系统的舒张，增加血管的弹性，降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
7. 改善记忆和提高智力：酸枣仁中富含的多种维生素和矿物质对于大脑的发育和功能有着重要的影响。
它可以促进脑细胞的新陈代谢，改善学习和记忆能力，提高智力。
8. 保护肝脏：酸枣仁中的某些成分具有保护肝细胞的作用，可以促进肝细胞的再生和修复，减轻肝脏损伤，起到保护肝脏的作用。
9. 润肠通便：酸枣仁中富含的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进粪便排出，预防和改善便秘等消化系统问题。
总的来说，酸枣仁具有广泛的药用价值和功效，可以应用于多种疾病的预防和治疗，但是需要注意的是，酸枣仁作为一种药材，虽然有很多的好处，但并不适合所有人群。
酸枣仁的作用及功能主治1. 酸枣仁的简介酸枣仁是一种常见的中药材，为枣科植物酸枣的果实的种子。
它在中医药学中有着重要的地位，并被广泛应用于中药方剂中。
酸枣仁有着丰富的营养成分，包括多种维生素、矿物质和有机酸等。
它的外形呈扁圆形，表面红褐色，具有一定的酸味。
2. 酸枣仁的作用酸枣仁具有多种作用，主要包括：•镇静安神作用：酸枣仁含有多种活性成分，可以舒缓神经，改善睡眠质量，对于失眠、焦虑等症状有一定的缓解作用。
•健脾益胃作用：酸枣仁能够促进消化液的分泌，增加食欲，改善消化功能，对于脾胃虚弱、运化不良等问题有一定的调理作用。
•润肠通便作用：酸枣仁富含纤维素和有机酸，可以软化粪便，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
•抗氧化作用：酸枣仁中富含的多种抗氧化物质，可以清除自由基，减轻氧化应激对身体的损害，具有一定的抗衰老和抗疲劳的作用。
3. 酸枣仁的功能主治酸枣仁在中医药学中有着多种功能主治，主要包括以下几个方面：3.1 脾胃虚弱酸枣仁具有健脾益胃的作用，对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症状有一定的缓解作用。
中医常用酸枣仁与其他中药材组方，如酸枣仁煎剂、酸枣仁丸等，以调理脾胃，增进食欲，提高消化功能。
3.2 失眠多梦酸枣仁具有镇静安神的作用，能够改善失眠、多梦等睡眠问题。
中医常用酸枣仁与其他安神药材组方，如酸枣仁加丹参、酸枣仁姜枣汤等，以调节神经系统，安定情绪，促进睡眠。
3.3 便秘酸枣仁具有润肠通便的作用，可以增加粪便水分，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
中医常用酸枣仁与其他通便药材组方，如酸枣仁导滞丸、酸枣仁轻泻汤等，以改善便秘，排除体内毒素。
3.4 神经衰弱酸枣仁具有镇静安神的作用，能够缓解神经衰弱、焦虑、紧张等症状。
中医常用酸枣仁与其他补益药材组方，如酸枣仁加黄耆、酸枣仁加白术等，以调节神经系统，增强机体抗压能力。
4. 如何使用酸枣仁酸枣仁可以通过多种方式使用，包括：•煎汤饮用：将酸枣仁与其他中药材一起煎汤，如酸枣仁加黄耆、酸枣仁加白术等。
酸枣仁的功效与作用及酸枣仁，又称为枣核仁，属于枣科枣属植物，为传统草药中常见的一种。
酸枣仁在中医药学中有着重要的地位，被广泛应用于治疗多种疾病。
它既可以单独使用，也可以与其他草药搭配使用，以增强疗效。
不仅如此，酸枣仁还有其他许多功效与作用。
本文将详细介绍酸枣仁的功效与作用。
一、酸枣仁的营养价值酸枣仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、维生素C、纤维等多种营养物质。
它还含有一定量的钙、铁、磷、镁、锌等矿物质。
这些营养物质对于维持人体正常的生理功能，提高机体的免疫力，减少疾病的发生都起着重要的作用。
二、酸枣仁的功效与作用1.润肺止咳：酸枣仁具有润肺止咳的作用，常用于治疗肺阴不足，多痰少气，咳嗽无力等症状。
酸枣仁可以清除痰湿，改善肺功能，缓解咳嗽。
2.安神助眠：酸枣仁具有安神助眠的作用，可以调节神经系统功能，缓解焦虑、失眠等症状。
经常失眠的人可以适量食用酸枣仁，有助于改善睡眠质量。
3.养血安胎：酸枣仁有养血安胎的作用，对于孕妇来说尤为重要。
酸枣仁可以调节女性的内分泌系统，增加血液循环，改善子宫内环境，有助于胎儿的正常发育。
4.调节血糖：酸枣仁具有调节血糖的作用，对于糖尿病患者来说有很大的帮助。
酸枣仁中的一些活性成分可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素，促进血糖的降低。
5.保护肝脏：酸枣仁可以保护肝脏功能，预防肝脏疾病的发生。
它可以提高肝细胞的代谢能力，减少有害物质的积累，保持肝脏的正常功能。
6.抗炎止痛：酸枣仁具有抗炎止痛的作用，可以缓解关节炎、肌肉酸痛等疼痛症状。
它可以减轻炎症反应，促进组织的修复，缓解疼痛。
7.抗氧化：酸枣仁富含维生素C等抗氧化物质，可以中和自由基，减少损伤细胞的程度。
长期食用酸枣仁可以延缓衰老，提高身体抵抗力。
8.降脂减肥：酸枣仁可以降低血脂，减少脂肪的堆积，有助于减肥。
它可以促进脂肪的分解代谢，增加脂肪燃烧的速度，达到减肥的效果。
9.调节血压：酸枣仁具有调节血压的作用，被广泛应用于治疗高血压。
氨基丁酸酸枣仁成分氨基丁酸酸枣仁是一种常见的天然植物成分，具有多种药用价值和保健功效。
本文将详细介绍氨基丁酸酸枣仁的成分及其相关的健康益处。
一、氨基丁酸酸枣仁的成分氨基丁酸酸枣仁是由氨基丁酸和枣仁组成的复合物。
氨基丁酸是一种非必需氨基酸，它在人体内起着重要的生理功能。
而枣仁则是从枣树果实中提取的种子，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
二、氨基丁酸酸枣仁的健康益处1. 改善睡眠质量：氨基丁酸酸枣仁中的氨基丁酸具有镇静安神的作用，能够帮助人们放松身心，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
2. 促进消化：氨基丁酸酸枣仁中的枣仁富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，改善消化功能。
3. 抗氧化作用：氨基丁酸酸枣仁中的枣仁含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物，能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害。
4. 降低血压：氨基丁酸酸枣仁中的氨基丁酸具有降压作用，能够舒张血管，降低血压，预防心血管疾病的发生。
5. 改善记忆力：氨基丁酸酸枣仁中的氨基丁酸对大脑有益，能够改善记忆力和学习能力，对预防老年痴呆症具有一定的保护作用。
6. 缓解焦虑和抑郁：氨基丁酸酸枣仁中的氨基丁酸能够调节神经递质的平衡，缓解焦虑和抑郁情绪，提升心理健康。
7. 增强免疫力：氨基丁酸酸枣仁中的枣仁富含维生素C和锌等营养物质，能够增强免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
8. 保护肝脏：氨基丁酸酸枣仁中的氨基丁酸具有保护肝脏的作用，能够促进肝细胞再生，减轻肝脏损伤，预防脂肪肝等疾病。
以上是氨基丁酸酸枣仁的成分及其相关的健康益处。
然而，尽管氨基丁酸酸枣仁具有多种药用价值和保健功效，但在使用时仍需注意适量，避免过量摄入。
此外，对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和患有特定疾病的人士，在使用前最好咨询医生的建议。
希望本文能够帮助读者更好地了解氨基丁酸酸枣仁及其对健康的益处。
酸枣仁的作用与功效与作用酸枣仁，又名酸枣仁仁、酸莎仁，是指酸枣(Canarium album Raeusch)的果仁，属樟科，常见于亚洲热带地区。
酸枣仁的外观呈圆形或椭圆形，表面呈麻点状，质地坚硬，颜色多为灰白或黄白。
其内部是一块很硬且坚韧的核仁，具有丰富的营养物质和药理活性成分。
酸枣仁在中医药中被认为具有多种保健功效，被广泛应用于食疗和药疗领域。
本文将介绍酸枣仁的作用与功效。
一、酸枣仁的营养成分及保健作用1. 蛋白质和氨基酸：酸枣仁富含蛋白质和多种氨基酸，尤其是赖氨酸、异亮氨酸等。
蛋白质是构成人体组织和细胞的基本营养成分，氨基酸是合成蛋白质的重要原料。
适量摄入酸枣仁可以提供人体所需的蛋白质和氨基酸，促进组织修复和细胞更新，增强免疫力。
2. 脂肪与脂溶性维生素：酸枣仁含有丰富的脂肪和脂溶性维生素，如脂肪酸、维生素A、维生素E等。
脂肪作为人体能量的主要来源之一，可以提供热量和维持正常生理功能；脂溶性维生素是维持人体健康必不可少的营养物质，具有抗氧化、促进细胞再生等作用。
3. 碳水化合物：酸枣仁中的碳水化合物是人体能量的主要来源之一，可提供大量的糖类和纤维素。
糖类能够提供热量和维持脑部功能，纤维素则具有增加饱腹感、促进肠道蠕动、预防便秘等作用。
4. 矿物质与微量元素：酸枣仁富含矿物质和微量元素，如钙、磷、铁、锌等。
这些矿物质和微量元素是人体维持正常生理功能所必需的，能够参与骨骼和牙齿的形成、血液的凝固、正常免疫反应等。
5. 生物活性成分：酸枣仁中还含有多种生物活性成分，如酸枣酸、黄酮类物质、维生素C等。
这些物质具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用，对人体健康具有积极的影响。
二、酸枣仁的保健功效及应用1. 润肺止咳：酸枣仁味甘酸、性平，具有润肺止咳的功效。
中医认为，酸枣仁可滋润肺部，润肺止咳，对于慢性咳嗽、痰多、气喘等疾病具有辅助治疗作用。
2. 补肾益精：酸枣仁具有补肾益精的功效。
中医认为，酸枣仁能够滋养肾阴，有助于阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状的改善。
酸枣仁的功效与作用酸枣仁的应用与禁忌酸枣仁的功效与作用是什么？酸枣仁是中药，具有一定的医用作用，特别对宁心安神、养肝有作用，治疗多种问题。
酸枣仁的功效与作用：酸枣仁的性味归经：苦、酸，平。
归心、肝经。
酸枣仁的功效：养心安神常用，安神强，对失眠，改善睡眠质量，容易入睡。
对心悸、怔忡有一定效果。
现代研究它抗心律失常，但器质性的心悸、怔忡无效。
如风湿性心脏病，本身瓣膜出现了问题，安神药无效，是手术问题。
所以安神都是针对功能性的。
它又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用。
滋养心阴、心血、肝阴肝血，但不是补虚药，还不能成为一个功效，只不过比较适合虚证。
是养心安神的重要药，安神效果好。
它甘酸，敛汗，对心阴虚或肝肾阴虚，常常盗汗，心烦不眠，这是它的特征。
它可与其它止汗药配伍(五味子、山茱萸)，治汗多。
古代认为它安眠用熟的，炮制、炒，用生的是醒睡的，这是误解。
它的果肉有这个作用。
炒也要微炒，过了就降低安神效果。
散剂效果好。
1.养心安神，用于失眠、心悸。
本品补养心肝阴血，宁心安神作用较强，是养心安神要药。
主要用于心肝血虚引起的心烦、不眠，对兼有心悸不安、虚汗的患者尤宜。
常与当归、白芍、何首乌、龙眼肉同用。
若肝虚有热之虚烦失眠，常与知母、茯苓等同用，如酸枣仁汤。
若心肾不足、阴虚阳亢所致虚烦不眠、心悸、健忘，可与玄参、生地黄、柏子仁等同用，如天王补心丹。
2.敛汗生津，用于体虚多汗。
本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。
如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。
中药酸枣仁的作用：本品含多量脂肪油和蛋白质，另含白桦酯酸、多糖、酸枣仁皂苷及黄酮类化合物等。
有镇静、催眠、抗惊厥、镇痛和降温作用，能抗心律失常、改善心肌缺血、降血压、降血脂。
还能增强免疫功能和抗血小板聚集。
并有兴奋子宫作用。
1.本品含大量脂肪油，蛋白质和维生素C，并含两种甾醇，两种三萜化合物，酸枣仁皂甙等。
酸枣仁水煎液有镇静、催眠作用;亦有镇痛、抗惊厥、降温、降压、降血脂作用。
酸枣仁对睡眠的影响及作用摘要：焦虑失眠等症状不断困扰着现代人的正常生活, 对于养心安神药的研究开发日益迫切。
酸枣仁是常用的补肝、宁心、安神药，在安神、失眠领域有其独到的作用, 且疗效显著, 被医生患者美称为“东方睡果”。
本文对酸枣仁化学成分，药理作用和对睡眠的影响方面做一阐述。
关键词：酸枣仁，化学成分，对睡眠的影响酸枣仁, 为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子气微、味淡。
具有滋养心肝、养血安树, 的功能，为养心安神要药。
酸枣仁入药,历史悠久, 源远流长, 《神农本草经》云:” 主烦心不得眠”被列为上品。
酸枣仁性味甘、酸、平, 归肝、胆、心经, 具有补肝、宁心、敛汗、生津作用, 多用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症, 是较为常用的镇静催眠的中药[ 1]生用酸枣仁用生枣仁与菜叶等份可治神经衰弱, 时时入睡者。
睡眠：造成失眠的原因虽多，但不外虚实两种。
如《景岳全书•不寐》所论：“不寐证虽病由不一，然惟知邪正二字则尽之矣。
盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐；其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。
”一般而言，由于情志所伤，肝气郁结，心火偏亢，气滞血瘀，或痰火内扰，胃气不和致令脏腑气机升降失调，阴阳不循其道，阳气不得入于阴，心神不安所致者多为实证失眠；若因老年体衰，气血不足，或病后气血亏损，阴阳失调，或思虑过度，劳伤心脾，致令心失所养，神无所主，或血虚胆怯，肝失所养，或心肾不交，虚火上扰所致者，多为虚证失眠。
但在一定条件下，虚实可以相互转化，彼此相互影响，形成顽固性失眠。
总之，脏腑功能紊乱、邪气阻滞、气血阴阳平衡失调、神志不宁是发生失眠的基本病机。
失眠又与人们的心理、心境、情绪密切相关《灵枢•口问》：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
”悲哀愁忧等情志致病，对内脏的影响各有所应，心为五脏六腑之大主，七情内伤，心为先导，心神损伤而后涉及其他脏腑。
所以生理上的心病必然导致心理上的心病。
“心动则五脏六腑皆摇”，于是，恼怒伤肝，肝失疏泄，气机郁滞，化火伤阴，肝阴亏虚，心失所养。
再加上忧愁思虑，肝气郁结，肝气横逆，脾失健运，生化乏源，气血不足，心神失养。
总之，失眠与肝失条达，心失所养有关。
酸枣仁主要化学成分：包括达玛烷型三萜皂苷、黄酮类化合物、生物碱、脂肪油、三萜类化合物、各种维生素和多糖等。
早期的酸枣仁药理学研究论证了酸枣仁皂苷和黄酮类化合物是其镇静催眠的主要成分，近年来发现这两类成分对中枢神经系统及其递质、调质、受体和电生理等有着明确的作用。
1.1. 三萜皂苷类：普遍认为, 皂苷是酸枣仁的有效镇静成分, 为三萜类化合物, 一般可分为两类。
1. 1. 1 .羽扁豆烷型三萜类化合物：包括白桦酯酸( betu li acid), 白桦酯醇( betut in)等。
1. 1.2. 达玛烷型三萜皂苷类化合物：包括酸枣仁皂苷A、A1、B、B1 和C( jujubosides A、A1、B、B 1、C )、乙酰酸枣仁皂苷B ( ace tyljujubosides B )、原酸枣仁皂苷A、B 和B1 ( proto jujubosides A、B 和B1 )。
近年又从酸枣叶中分离得到的新皂苷: 酸枣仁皂苷I、II、III和酸枣仁皂苷..、V、V I。
2003年白焱晶等[ 2] 运用多种色谱和波谱方法分离鉴定出酸枣仁皂苷E, 并证实该化合物为6个糖的三萜皂苷。
2004年又有研究学者分离出酸枣仁皂苷D, 并证实其为5个糖的三萜皂苷, 是酸枣仁皂苷A 的异构体[ 3 ] 。
随后王建忠等[ 4] 从酸枣仁中分离得到酸枣仁皂苷G, 并证实其与其他酸枣仁皂苷不同,为新的酮基达玛烷型三萜皂苷。
1.2.黄酮类：早期有关资料证实了在酸枣仁的乙醇提取物中, 可得总黄酮及总皂苷两部分, 对总黄酮进行分离得两种黄酮苷, 经鉴定为斯皮诺素( sp inosin)和酸枣黄素( zivu lgarin)。
随后王少敏等[ 5 ] 从酸枣仁中分离得到一个新的角型呋喃黄酮苷类化合物, 经水解分析,其结构确认为一个新的角型呋喃黄酮鼠李糖苷, 命名为Spinorhamnoside [ 5] 。
近年国内研究人员对河北、山东两省七地区的酸枣仁中两种黄酮炭苷成分斯皮诺素及6 -' 阿魏酰斯皮诺素( 6 '- Feru losylspinosin)进行了测定, 结果显示酸枣仁中黄酮类成分均为芹菜素型黄酮炭苷类化合物[ 6] 。
1.3.生物碱类：包括酸枣仁碱( sanjo in ine) A、B、D、E、F、G0、G、I、K。
上个世纪有研究学者对酸枣仁生物碱类进行了系统研究, 共分离鉴别了7个环肽类生物碱和7个阿朴菲类生物碱。
而后尹升镇等[ 7] 从酸枣仁中分离出2种生物碱, 经分析鉴定为Lysicam ine和Juzin lne。
1.4. 脂肪酸类:有关实验研究证明了酸枣仁中含大约32% 的脂肪油, 油中含有8种脂肪酸, 其中油酸和亚油酸的含量最高, 另外还有少量的棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸、花生酸、花生烯酸和山芋酸等[ 8]酸枣仁对睡眠的药理作用：酸枣仁总皂苷是酸枣仁的主要有效成分, 其中主要含有酸枣仁皂苷A、B。
有关动物实验发现: 酸枣仁总皂苷能够减少小鼠自发活动, 协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用, 拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用, 有阈下催眠镇静作用[ 9] 。
陈百泉[ 10] 的药理研究也表明酸枣仁皂苷能明显抑制正常小鼠的活动次数, 抑制苯丙胺的中枢兴奋作用, 降低大鼠的协调运动, 明显延长戊巴比妥钠阈剂量的小鼠睡眠时间, 显著降低戊四氮引起的惊厥率。
酸枣仁总黄酮也可明显抑制小鼠的自发活动, 增强戊巴比妥钠、硫喷妥钠及水合氯醛对中枢神经系统的抑制作用, 所以黄酮类成分也是镇静催眠的有效成分之一[ 11]给小鼠酸枣仁总生物碱( 25 ~ 100 mg /kg )灌胃可减少小鼠自发活动, 可见酸枣仁总生物碱具有明显的镇静作用; 还发现酸枣仁可延长阈上剂量戊巴比妥钠致小鼠睡眠时间, 增加阈下剂量戊巴比妥钠睡眠动物数和睡眠时间, 说明酸枣仁总生物碱与戊巴比妥钠具有协同作用, 并能对抗士的宁引起的小鼠惊厥作用, 提示生物碱可能为酸枣仁中枢抑制作用的有效部位[ 12]此外, 有关药理实验还证明了酸枣仁中不饱和脂肪酸部分有明显的镇静和催眠作用, 可使小鼠的自主活动次数减少, 缩短小鼠睡眠潜伏期, 延长睡眠持续期, 增加小鼠入睡次数, 并且随着用药时间延长其作用越明显; 酸枣仁还可延长戊巴比妥钠引起的睡眠时间,并且随着用药时间的延长其作用越明显, 并未出现耐受现象[ 13、14] 。
由上可见, 酸枣仁镇静催眠的作用与酸枣仁的主要化学成分如皂苷A、B, 总黄酮、总生物碱还有不饱和脂肪酸等密切相关酸枣仁对神经细胞的影响：Park 等［15］研究了酸枣仁甲醇提取物对N-甲基-D-天冬氨酸（N-methyl-D-aspartate，NMDA）所诱导的神经细胞损伤的保护作用。
NMDA 对体外培养的大鼠小脑颗粒神经元细胞具有神经毒性。
通过锥虫蓝不相容实验和噻唑蓝实验，发现当酸枣仁甲醇提取物浓度为0.05～5 μg/L 时，能抑制NMDA 诱导谷氨酸进入细胞培养液，进而阻止NMDA 诱导的体外神经细胞损伤或死亡对神经递质的影响：Zhang 等［16］运用微透析技术（microdialysis）研究了酸枣仁皂苷A 对大鼠海马谷氨酸水平的影响。
青霉素钠能够升高海马的谷氨酸水平，而大剂量的酸枣仁皂苷A（0.1 g/L）能够显著拮抗青霉素钠诱导的谷氨酸水平上升。
另外，酸枣仁皂苷A对谷氨酸（0.5 mmol/L）诱使细胞外Ca2+浓度升高的机制呈现显著拮抗，推测酸枣仁皂苷A 可影响海马区由谷氨酸介导的兴奋性信号通路。
对神经电生理的影响：Shou 等［17］运用细胞外记录仪检测来自海马切片CA1 神经的群信号，发现酸枣仁皂苷A 可抑制青霉素钠引起的大鼠海马CA1 区的过度兴奋。
之后用大鼠脑室内注入酸枣仁皂苷A 的方法检测酸枣仁皂苷A 对乌拉坦麻醉大鼠齿状回颗粒细胞的配对脉冲反应（paired-pulse responses）的影响［18］。
结果显示，酸枣仁皂苷A 显著提高颗粒细胞兴奋性突触后电位（EPSP）和群峰电位（PS）的振幅，同时显著降低CA1 锥体细胞的EPSP 和PS 的振幅。
在进一步监测大鼠皮质脑电图的同时，运用脑部微透析技术监测了海马谷氨酸浓度，发现浓度为0.05 和0.1 g/L 的酸枣仁皂苷A不仅可以抑制青霉素钠引起的脑电波兴奋，而且可以显著降低青霉素钠诱发的谷氨酸浓度增高［19］酸枣仁皂苷A 与GABAA受体的关系：酸枣仁皂苷A 有较多的糖配体，不仅在体内不能通过血脑屏障（BBB），且在体外很难与GABAA受体有相应的结合位点。
但酸枣仁皂苷A 易水解，其水解产物酸枣仁皂苷元可以透过BBB 并与GABAA受体结合位点上的关键残基β2-Thr 266和β2-Tyr 229 形成氢键结合而发挥镇静催眠的作用［20］。
酸枣仁总皂苷对睡眠参数的影响：Cao 等［21］通过脑电图来测定正常大鼠的睡眠参数，根据翻正反射消失来评价酸枣仁总皂苷对戊巴比妥诱导的睡眠所起的作用。
结果显示酸枣仁总皂苷在白天9∶00～15∶00 可显著延长总睡眠时间和REM，对NREM 没有显著影响，在夜间21∶00～3∶00 可显著延长总睡眠时间和NREM。
而对于REM 和SWS 没有显著影响。
说明酸枣仁总皂苷可显著影响戊巴比妥对5-HT 诱导大鼠的睡眠参数。
小结：斯皮诺素和酸枣仁皂苷A 是酸枣仁镇静催眠活性的主要成分。
与化学类镇静催眠药相比，酸枣仁活性成分有多靶点、多效应器官、作用温和等特点。
酸枣仁皂苷A（或其代谢产物）透过BBB 后不仅增加GABAA受体的表达，还可影响钙调蛋白对Ca2+的转换，拮抗大脑中的兴奋性神经递质谷氨酸，从而影响动物的脑电波和睡眠行为。
斯皮诺素进入中枢后，对突触后5-HT1A受体起拮抗作用。
酸枣仁镇静催眠的同时对神经细胞有保护作用。
酸枣仁汤，最早叫做“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。
其中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。
也就是说，本方是治疗因虚烦所致失眠。
中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。
“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁所以心烦不得眠。
因此，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。
方中酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。
