酸枣仁和龙眼肉的功效

酸枣仁的六大功能主治作用1. 改善睡眠质量•酸枣仁被广泛用于改善睡眠质量，并且被视为一种自然的安眠药物。

•酸枣仁中的有效成分可以调节人体的生物钟，帮助人们入睡，并且提高睡眠的质量。

•酸枣仁还可以减轻失眠、多梦、易醒等睡眠问题，使人们能够获得更好的休息。

2. 缓解焦虑和抑郁症状•酸枣仁具有镇静和抗抑郁的特性，可以缓解压力和焦虑。

•酸枣仁中的活性成分可以刺激中枢神经系统，促进身体的放松和平静，减轻焦虑和紧张情绪。

•进食酸枣仁还可以增加脑内的血清素水平，这是一种对心情产生积极影响的化学物质。

3. 提高免疫力•酸枣仁含有丰富的维生素C和抗氧化剂，这些成分可以增强免疫系统的功能。

•经常食用酸枣仁可以增加抵抗疾病的能力，预防感冒和其他常见疾病。

•酸枣仁还具有消炎作用，可以减少身体对细菌和病毒的感染，从而促进健康。

4. 缓解头痛和偏头痛•酸枣仁被传统医学广泛应用于缓解头痛和偏头痛。

•酸枣仁中含有的活性成分可以降低血管的紧张度，缓解头痛引起的不适感。

•酸枣仁还可以提高血液循环，帮助头痛患者减少疼痛和不适。

5. 促进消化和缓解胃痛•酸枣仁具有促进消化的作用，可以减少胃酸和胃肠痉挛引起的胃痛。

•酸枣仁还可以缓解胃部不适感和消化不良的症状，帮助消化系统更好地工作。

•进食酸枣仁还可以增加食欲，促进食物的消化和吸收。

6. 保护心脑血管健康•酸枣仁富含多种对心血管健康有益的营养物质，如维生素E和不饱和脂肪酸。

•酸枣仁可以降低心脑血管疾病的风险，如高血压、心脏病和中风。

•酸枣仁还可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化和血栓形成。

中药酸枣仁的功效与作用中药酸枣仁，又称为枣仁酸，是常用的一种中药材。

它由枣科植物枣树的种子核果去皮晒干而成。

在中医药理论中，酸枣仁具有多种功效和作用。

它可以用于治疗心脑血管疾病、神经系统疾病、消化系统疾病等疾病，具有镇静、安眠、补血、活血、抗氧化等作用。

以下将详细介绍酸枣仁的功效与作用。

一、酸枣仁的主要成分与药理作用1. 主要成分酸枣仁主要成分包括有机酸、酚醇、脂肪酸和多种矿物质等。

其中最主要的成分有：酒石酸、草酸、柠檬酸、油酸、亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁等。

2. 药理作用酸枣仁具有镇静、安眠、补血、活血、抗氧化等作用。

它含有的有机酸和多种矿物质可以调节体内的酸碱平衡，帮助消化系统正常工作，并补充身体所需的矿物质。

酸枣仁中的酒石酸和草酸可以促进心脏的收缩和舒张，增加冠状动脉的血流量，有助于治疗心脑血管疾病。

同时，亚油酸和亚麻酸具有调节血脂的作用，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防和治疗动脉粥样硬化等疾病。

此外，酸枣仁还含有丰富的抗氧化物质，具有很强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，对预防和治疗多种疾病具有积极作用。

二、酸枣仁的功效与作用1. 镇静安神酸枣仁中的有机酸可以调节体内的酸碱平衡，维持神经系统正常工作。

它还含有一种叫做丁酸的物质，具有镇静安神的作用。

酸枣仁可以用于治疗神经衰弱、失眠、焦虑、烦躁等症状，有助于提高睡眠质量，舒缓焦虑情绪。

2. 补血活血酒石酸和草酸是酸枣仁中的主要有机酸成分，具有活血化瘀的作用。

酸枣仁可以促进血液循环，增加血液供应，有助于治疗血液循环不畅、瘀血停滞等疾病。

同时，它也含有丰富的铁元素，可以补充身体所需的铁，有助于预防和治疗贫血。

3. 抗氧化酸枣仁中富含的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减轻氧化应激反应，具有良好的抗氧化作用。

自由基是引起多种疾病的主要原因之一，如心脑血管疾病、癌症等。

酸枣仁的抗氧化作用可以延缓细胞的老化，增强免疫力，预防和治疗多种疾病。

酸枣仁作用与功效酸枣仁是常见的中药材之一，它是酸枣树的果实的种子，具有广泛的应用价值和药用功效。

酸枣仁在中医药学中被广泛应用，并且在近年来也在现代医学研究中受到了越来越多的关注。

酸枣仁的主要功效和作用有很多，下面我们来一一了解和介绍。

1. 支气管舒张作用：酸枣仁具有舒张支气管平滑肌的作用，能有效缓解支气管痉挛，减轻支气管炎症反应，有助于改善哮喘等呼吸系统疾病的症状。

2. 止咳平喘作用：酸枣仁含有丰富的生物活性成分，其中包括多种具有止咳平喘作用的营养物质，如维生素C、酸枣仁酸等。

这些成分可以刺激呼吸中枢，促进咳嗽的平息和支气管的舒张。

3. 抗炎镇痛作用：酸枣仁中含有大量的黄酮类化合物，具有明显的抗炎作用。

这些化合物可以抑制炎症介质的释放，减轻组织的炎症反应，从而起到缓解疼痛和镇静作用。

4. 改善睡眠质量：酸枣仁中的有效成分具有镇静和安神作用，可以调节人体的生物钟和睡眠周期，促进深度睡眠，改善睡眠质量。

因此，适量食用酸枣仁有助于缓解失眠、多梦等睡眠问题。

5. 抗氧化作用：酸枣仁中富含的抗氧化物质可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，抑制肿瘤细胞的生长和扩散，起到一定的抗癌作用。

6. 降血压作用：酸枣仁中的活性成分可促进心血管系统的舒张，增加血管的弹性，降低血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。

7. 改善记忆和提高智力：酸枣仁中富含的多种维生素和矿物质对于大脑的发育和功能有着重要的影响。

它可以促进脑细胞的新陈代谢，改善学习和记忆能力，提高智力。

8. 保护肝脏：酸枣仁中的某些成分具有保护肝细胞的作用，可以促进肝细胞的再生和修复，减轻肝脏损伤，起到保护肝脏的作用。

9. 润肠通便：酸枣仁中富含的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进粪便排出，预防和改善便秘等消化系统问题。

总的来说，酸枣仁具有广泛的药用价值和功效，可以应用于多种疾病的预防和治疗，但是需要注意的是，酸枣仁作为一种药材，虽然有很多的好处，但并不适合所有人群。

中药养身酸枣仁的补肾益气功效酸枣仁是一种常见的中药材，拥有丰富的营养成分和药理功效。

它被广泛应用于中医领域，特别是在补肾和益气方面。

本文将重点介绍酸枣仁的功效，以及如何正确使用酸枣仁来达到养身的目的。

一、酸枣仁的营养成分酸枣仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。

其中，蛋白质是构成身体组织的基础，脂肪和碳水化合物是人体能量的重要来源。

此外，维生素和矿物质对于人体的正常生理功能起着至关重要的作用。

二、酸枣仁的补肾益气功效1. 补肾：酸枣仁具有补肾的功效，可以帮助肾脏恢复和增强其功能。

肾脏是人体重要的器官之一，它对身体的水液平衡、排泄代谢产物等起着重要的调节作用。

适量食用酸枣仁可以促进肾脏的功能恢复，减轻肾气不足引起的各种不适症状。

2. 益气：酸枣仁还具有益气的功效，可以帮助改善疲劳、虚弱等气虚症状。

气虚是中医常见的体质类型，表现为精神疲倦、容易疲劳、气短懒言等症状。

酸枣仁中的营养成分可以促进气血的生成和运输，增强人体的免疫力和抵抗力，提高身体的整体气质。

三、酸枣仁的正确使用方法1. 作为药材：酸枣仁可以直接作为药材使用，具有炒制和泡水两种方法。

炒制后的酸枣仁口感香脆，可以直接食用；泡水则可以起到温补肾阳的功效。

建议在中医师的指导下使用，根据自身体质和病情进行合理的调配和使用。

2. 作为食材：酸枣仁也可以作为食材加入烹饪中。

例如，可以将酸枣仁加入炖汤中，与其他食材一起烹饪，增加菜肴的营养价值。

同时，烹饪可以较好地保留酸枣仁的营养成分，使其更好地发挥功效。

四、酸枣仁的注意事项1. 用量限制：酸枣仁虽然具有补肾益气的功效，但用量也需要适度。

过量使用酸枣仁可能会导致肠胃不适、消化不良等问题。

在使用时，要严格按照医师的建议或药材说明进行使用。

2. 适应人群：酸枣仁适用于气虚、腰膝酸软、精神不振等肾阳不足的人群。

对于其他体质类型或有特殊疾病的人群，应在专业医师指导下使用，避免出现不良反应。

酸枣仁作用与功效酸枣仁是中药中常见的一味药材，它来源于中药酸枣种子的内胚乳。

酸枣仁具有多种药理作用和丰富的营养物质，被广泛应用于中医药、食疗和保健品等领域。

以下是酸枣仁的作用与功效：1. 补肝肾、安神益智：酸枣仁具有滋补肝肾、安神益智的功效。

它可以养肝补肾、安定神志，对于失眠、健忘、心神不宁、多梦等症状有较好的疗效。

2. 缓解焦虑、抑郁：酸枣仁中含有丰富的多糖类物质和氨基酸，能够促进脑内神经递质的合成和释放，调整神经系统功能，缓解焦虑、抑郁等情绪和精神问题。

3. 消食宽中、健脾和胃：酸枣仁可以促进胃肠道蠕动，增加消化液分泌，改善消化不良、食欲不振、腹胀等症状。

它还能够调理脾胃，增强脾胃的消化吸收功能。

4. 润肺止咳、化痰祛痰：酸枣仁有较好的润肺祛痰作用。

它可以清热润燥，化痰止咳，适用于痰热咳嗽、干咳无痰等症状。

5. 抗氧化、延缓衰老：酸枣仁富含维生素E、维生素C、锌等抗氧化物质，能够清除自由基，减少氧化损伤，延缓细胞和器官的老化过程，具有抗衰老的功效。

6. 养血安胎、滋补乳汁：酸枣仁是一种滋补血液的药物，对于贫血、月经不调、产后体虚等有较好的效果。

同时，酸枣仁还具有促进乳汁分泌的作用，有助于产后乳汁的增加。

7. 降低血脂、抑制血小板凝聚：酸枣仁含有多种植物固醇和多不饱和脂肪酸，具有降低血脂的作用。

它可以减少血脂的合成和吸收，预防血管堵塞。

同时，酸枣仁中的成分还具有抑制血小板凝聚的作用，能够预防血栓的形成。

总之，酸枣仁具有补肝肾、安神益智、缓解焦虑抑郁、消食宽中、润肺止咳、化痰祛痰、抗氧化、延缓衰老、养血安胎、滋补乳汁、降低血脂、抑制血小板凝聚等多种作用与功效。

在使用酸枣仁时，应根据自身病情和用药指导合理使用。

回神颗粒的组成回神颗粒是一种中药制剂，具有调和气血、安神定志的功效。

它由多种中药材组成，经过精细加工而成。

回神颗粒的组成主要包括以下几种中药材：1. 酸枣仁：酸枣仁是一种常用的中药材，它具有养心安神、润肺止咳的功效。

酸枣仁能够缓解焦虑、失眠等神经系统问题，有助于提高睡眠质量，使人精神焕发。

2. 龙眼肉：龙眼肉是一种滋补养心的中药材，它具有补脾益肾、养血安神的功效。

龙眼肉能够增强人体的抵抗力，改善心脑血管功能，对于心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

3. 五味子：五味子是一种常用的中药材，它具有补肺益肾、安神定志的功效。

五味子能够调节人体的神经系统功能，改善记忆力，提高注意力和学习能力。

4. 酸枣仁：酸枣仁是一种常用的中药材，它具有养心安神、润肺止咳的功效。

酸枣仁能够缓解焦虑、失眠等神经系统问题，有助于提高睡眠质量，使人精神焕发。

5. 龙眼肉：龙眼肉是一种滋补养心的中药材，它具有补脾益肾、养血安神的功效。

龙眼肉能够增强人体的抵抗力，改善心脑血管功能，对于心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

6. 五味子：五味子是一种常用的中药材，它具有补肺益肾、安神定志的功效。

五味子能够调节人体的神经系统功能，改善记忆力，提高注意力和学习能力。

7. 酸枣仁：酸枣仁是一种常用的中药材，它具有养心安神、润肺止咳的功效。

酸枣仁能够缓解焦虑、失眠等神经系统问题，有助于提高睡眠质量，使人精神焕发。

8. 龙眼肉：龙眼肉是一种滋补养心的中药材，它具有补脾益肾、养血安神的功效。

龙眼肉能够增强人体的抵抗力，改善心脑血管功能，对于心悸、失眠等症状有一定的缓解作用。

9. 五味子：五味子是一种常用的中药材，它具有补肺益肾、安神定志的功效。

五味子能够调节人体的神经系统功能，改善记忆力，提高注意力和学习能力。

10. 酸枣仁：酸枣仁是一种常用的中药材，它具有养心安神、润肺止咳的功效。

酸枣仁能够缓解焦虑、失眠等神经系统问题，有助于提高睡眠质量，使人精神焕发。

酸枣仁的功效和作用
酸枣仁是常见的中药材之一，具有多种功效和作用。

以下是酸枣仁的详细介绍：
1. 益肝明目：酸枣仁有滋阴明目的作用，可以清热明目、滋补肝肾，对于因肝肾亏虚而引起的目眩、夜盲等症状有一定疗效。

2. 安神定志：酸枣仁具有安神定志的作用，可用于治疗神经衰弱、失眠多梦、心悸不安等症状，有助于改善睡眠质量，调节情绪。

3. 缓解焦虑：酸枣仁中含有一种酸性物质，可缓解焦虑紧张情绪，对于长期压力大、焦虑不安的人群有一定的舒缓作用。

4. 降脂降压：酸枣仁中的活性成分具有降脂降压的效果，能够降低血脂、调节血压，对于高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用。

5. 增强免疫力：酸枣仁中含有丰富的抗氧化物质，可以增强机体的免疫力，提高人体对疾病的抵抗能力，有助于预防感冒和其他疾病。

6. 抗氧化和抗衰老：酸枣仁中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞老化过程，有助于延缓衰老。

7. 调节肠胃功能：酸枣仁有收敛缩肠的作用，对于腹泻、腹胀、
消化不良等肠胃问题有一定疗效，还可以改善食欲、促进消化吸收。

需要注意的是，酸枣仁虽然功效多样，但并非适合所有人群，特别是孕妇、儿童、过敏体质和特殊病情的人，应在医生指导下使用。

同时，酸枣仁也不能替代药物治疗，如有疾病需及时就医。

酸枣仁的功效与作用酸枣仁又名酸枣仁核或酸枣核月桂仁，是指植物酸枣仁的果仁。

酸枣仁是一种常见的中药材，具有很多的功效与作用。

它在中医药学中被广泛应用于治疗多种疾病，并被誉为“滋补养颜的上品”。

本文将详细介绍酸枣仁的功效与作用。

一、酸枣仁的药理作用酸枣仁含有丰富的脂肪油、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、纤维素等多种营养成分。

根据现代研究，酸枣仁具有以下药理作用：1.健脑益智：酸枣仁中的维生素B1、B2对神经系统有促进作用，能够提高大脑的代谢功能，增强记忆力和学习能力。

2.滋阴润燥：酸枣仁具有润燥滋补之功效，对于阴虚火旺、干燥便秘、咽喉干痛等症状有一定的缓解作用。

3.润肺止咳：酸枣仁中的脂肪油和维生素C能够促进肺组织的修复，对于慢性咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾病有一定的治疗作用。

4.抗氧化：酸枣仁中的胡萝卜素和维生素C是强效的抗氧化剂，能够中和自由基，减轻细胞的氧化损伤，延缓衰老过程。

5.保护肝脏：酸枣仁中的维生素B2具有保护肝脏的作用，能够促进肝细胞的再生和修复，预防和治疗肝损伤。

6.降血压：酸枣仁中的维生素B1和胡萝卜素能够提高血管的弹性，降低血压，预防心血管疾病。

二、酸枣仁的抗癌作用近年来，科学家们对酸枣仁的抗癌作用进行了深入的研究，发现酸枣仁中富含的多种活性成分具有明显的抗癌活性。

主要包括：1.触发细胞凋亡：酸枣仁中的多种成分能够调节细胞周期，促使癌细胞发生凋亡，抑制癌细胞的生长和扩散。

2.抑制肿瘤血管生成：酸枣仁中的活性成分能够抑制肿瘤血管生成因子的产生，阻断肿瘤的营养供应，从而抑制肿瘤的生长和转移。

3.增强免疫功能：酸枣仁中的多糖类物质能够增强机体的免疫功能，提高机体对癌细胞的识别和杀伤能力。

4.改善放疗和化疗的效果：酸枣仁中的某些成分能够增强放疗和化疗药物对癌细胞的杀伤作用，并减轻放疗和化疗的毒副作用。

综上所述，酸枣仁具有明显的抗癌作用，可以作为辅助治疗癌症的药物或食品。

助眠的中药成分
安神助眠的中药类型有很多，比如茯苓、龙眼肉、灵芝、五味子、酸枣仁等。

1、茯苓：是多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，味淡、性平，具有宁心、健脾之功效，可以有效缓解心神不安、心悸失眠、脾虚食少等症状。

2、龙眼肉：是无患子科植物龙眼的假种皮，具有养血安神，补益心脾之功效，主治健忘失眠、气血不足、血虚萎黄等症状。

3、灵芝：为多孔菌科真菌赤芝的干燥实体，具有平喘止咳、安神补气治功效，可以用于治疗心神不宁、失眠、喘痰多等不适症状。

4、五味子：是木兰科植物五味子的干燥果实，具有补肾宁心、益气生精之功效，可以用于治疗自汗盗汗、心悸失眠、津伤口渴等不适症状。

5、酸枣仁：为鼠李科植物酸枣的干燥种子，具有养心补肝、
敛汗生津、宁心安神之功效，常用于治疗惊悸多梦、体虚多汗、烦躁失眠等不适症状。

酸枣仁的作用与功能主治及用量1. 酸枣仁的作用与功能酸枣仁是一种传统中药，广泛用于中医药领域。

酸枣仁具有以下作用和功能：•活血化瘀：酸枣仁具有活血化瘀的功效，可以改善血液循环，促使血液畅通，减少血液凝聚，从而起到增强身体健康的作用。

•安神定志：酸枣仁含有丰富的营养物质，能够调节神经系统，缓解紧张情绪，改善失眠问题，帮助人们保持良好的精神状态。

•缓解痛经：酸枣仁具有温经活血的功效，能够缓解因经期引起的痛经症状，帮助女性朋友度过痛苦的经期。

2. 酸枣仁的主治酸枣仁在中医药领域有着广泛的主治范围，以下是酸枣仁的主要主治：•治疗心脑血管疾病：酸枣仁具有活血化瘀的功效，可以改善心脑血管疾病的症状，如高血压、冠心病等。

•缓解神经系统问题：酸枣仁可以调节神经系统，缓解紧张情绪，改善失眠问题，对于因神经系统问题引起的头痛、头晕等症状也有一定的缓解作用。

•缓解妇科疾病：酸枣仁具有温经活血的特点，对于痛经、经期不调等妇科疾病有着一定的缓解效果。

•增强免疫力：酸枣仁可以调节免疫系统，增强人体的抵抗力，提高免疫力。

3. 酸枣仁的用量酸枣仁的用量应根据个体情况和具体病情来进行调整，一般来说：•每次用量：一次使用酸枣仁的量一般为6-12g。

•频次：一般每日3次，可以根据具体情况调整。

•煎煮时间：将酸枣仁放入水中煮沸，然后改成小火煮15分钟左右。

需要注意的是，酸枣仁属于中药材，使用时建议咨询中医医生或从保健品店购买专业的中药产品，根据个人体质和具体情况来确定用量和使用方法。

总结起来，酸枣仁具有活血化瘀、安神定志、缓解痛经等功能，对心脑血管疾病、神经系统问题、妇科疾病有着一定的主治作用。

合理的用量使用酸枣仁，可以发挥其最好的疗效。

但一定要在专业人士的指导下进行使用。

酸枣仁的功效和作用酸枣仁是一种传统中药材，也是我们日常饮食中常见的食材。

它被广泛应用于中医药理论，并被认为具有多种功效和作用。

下面将为大家介绍一下酸枣仁的主要功效和作用。

首先，酸枣仁具有消食化积的作用。

酸枣仁含有丰富的植物纤维和酸枣仁碱成分，能够促进肠胃蠕动，增加胃肠道液体分泌，帮助消化和排除积滞。

因此，适量食用酸枣仁可以改善胃肠功能，缓解消化不良、食欲不振等症状。

其次，酸枣仁有安神定志的功效。

酸枣仁中的生物活性物质能够影响中枢神经系统，并具有镇静、安定情绪的作用。

酸枣仁也是一味常用的安神药物，其具有降低兴奋性，改善睡眠质量，缓解焦虑、失眠等情绪不稳定症状。

第三，酸枣仁还具有抗氧化作用。

酸枣仁中含有丰富的维生素E和多种有机化学物质，这些物质能够清除自由基，减少氧化反应，保护细胞免受氧化损伤。

酸枣仁的抗氧化作用有助于延缓细胞衰老，提高免疫力，预防老年病和感染。

此外，酸枣仁还具有润肺止咳的功效。

酸枣仁中的化学成分能够增加气道黏液的分泌，改善气道通畅，缓解咳嗽、痰多等症状。

因此，酸枣仁常被用于治疗慢性咳嗽、气管炎等呼吸道疾病。

最后，酸枣仁还具有调理血压的作用。

研究表明，酸枣仁中的有机化学成分能够调节血液循环和血管收缩，有助于降低高血压的发生率。

常服酸枣仁有利于稳定血压，预防心脑血管疾病。

总的来说，酸枣仁作为一味常用的中药材和食品，具有多种好处。

它既可以充分发挥中药疗效，调理身体健康，又可以作为日常生活中的调味料和营养补充品，增加口感和营养价值。

但是需要注意的是，酸枣仁并不适合所有人，特别是那些具有过敏史或者存在一些特殊病症的人，最好在医生的指导下使用。

酸枣仁配龙眼肉安神助眠，克数该如何搭配？
酸枣仁是酸枣树的种子，酸枣盛产于太行山一带，主产区位于河北南部的邢台地区。

酸枣仁又称为枣仁、酸枣核，性味甘、酸、平，归肝、胆、心经。

它具有养阴宁心，补肝安神的功效，临床常用于心肝血虚所致的虚烦不眠、体虚多汗、惊悸多梦、津伤口渴等症状，作为传统中药被广泛应用于临床上，是药食同源的药品。

研究表明，炒酸枣仁具有治疗失眠的作用，中草药的组合，例如炒酸枣仁与制远志合用效果更好。

酸枣仁在镇静、安神、降血压、抗惊厥等方面具有良好的作用，已广泛应用在药品和保健食品中。

龙眼俗名“桂圆”，始载于《神农本草经》。

明代李时珍曰:食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。

龙眼肉味甘、性平，无毒。

入心、脾二经。

不热不寒，和平可贵，其助心生智也。

酸枣仁、龙眼肉是很常用的搭配组合，在失眠常用方归脾汤中就应用到这两位药，有心脾两虚引起的失眠的患者，可以尝试归脾丸进行调理。

归脾汤中用酸枣仁12g 、龙眼肉12g，等量的搭配起到养心血，安心神的作用。

除此之外，两味药也是食疗养生的常用药物，对于失眠患者可以采用食疗的方式进行辅助治疗。

比如枣仁小米粥
酸枣仁20g 龙眼肉30克，小米50～100克。

将小米与龙眼肉、酸枣仁（敲碎）同煮成粥。

待粥烂即可食用，具有补血养心，安神益
智的功效。

适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。

空腹食，每日2次。

龙眼肉酸枣仁的功效、主治和用量
单味功用概要：
龙眼肉：见补益类。

酸枣仁：见固涩类。

伍用功效：
龙眼肉甘温而润，既可补脾养心而益智，又可补血宁心以安神，有病则能补虚疗病，无病则能强健养身，是常用的扶正补虚之佳品。

酸枣仁甘酸而平，补阴血而宁心安神。

二药相使为用，则补益心脾，养血和营，安神益智之力倍增。

主治：
思虑过度，劳伤心脾所致面色萎黄，心悸怔忡，健忘失眠，多梦易惊等。

参考用量：
龙眼肉： 10～15克。

酸枣仁： 10～15克。

按语：
龙眼肉、酸枣仁伍用，可见《济生方》归脾汤。

主治心脾两虚之失眠健忘、心悸、妇女月经过多、崩漏。

现多用于治疗神经衰弱的失眠多梦。

酸枣仁配龙眼肉安神助眠，克数该如何搭配？您好，酸枣仁搭配龙眼干（即桂圆肉）是安神助眠的食疗配方。

但是，想要更好的效果，需要根据不同的年龄段进行搭配，中医养生和食疗，讲究的是多种食材的搭配，以求相生相辅的效果，通过不同食材的互补，达到食疗效果，因此，单纯的酸枣仁和桂圆肉，是无法达到理想的效果的。

下面，我为大家谈谈不同年龄段的酸枣仁桂圆肉安神助眠配方。

1、青少年益智安神配方青少年学习任务繁重，通过科学的食疗，可增强免疫力，助睡眠，提高记忆力，具体配方如下：酸枣仁30克，龙眼干（桂圆肉）20克，黑米50克，黑芝麻80克，莲子40克，核桃仁30克，淮山70克，黄豆100克，黑豆80克上述食材，如果煲粥，黑米、黑豆、黄豆需提前浸泡120分钟，然后再煲煮，一天一次到两次即可，早上一次当早餐食用，下午三四点一次，当下午茶食用，煲好的粥，宜放老冰糖一起食用，效果更好。

上述食材也可以打粉或打糊食用。

视个人喜好而定。

此配方也同样适用于年轻的女性食用。

2、老年人安神助眠配方老年人因身体结构原因，容易导致睡眠质量下降，针对此情况，我为大家设计一款专门针对老年人的酸枣仁桂圆肉助眠安神配方。

酸枣仁20克，桂圆肉30克，莲子50克，芡实米50克，黑芝麻90克，白糙米120克，阿胶50克，百合干20克，核桃仁30克，白茯苓40克。

此配方适合磨粉或打浆食用，早上宜打成豆浆原味食用，晚上睡前120分钟，用上述食材磨粉，加牛奶或蜂蜜冲调食用，每次50克，一天一次。

有条件者，将上述食材通过低温烘焙，然后使用破壁机打粉后保存，方便随时食用，也可以在网络上购买上述食材。

3、中青年清心安神配方中青年是家庭的顶梁柱，因工作压力大，容易导致失眠烦躁等症，适量的食用酸枣仁桂圆肉配方，可有效的解决上述问题，具体配方如下：酸枣仁30克，桂圆肉50克，百合干50克，莲子70克，茯苓50克，燕麦100克，核桃仁60克，黄豆90克上述食材和第一种配方食用方法相同，可熬粥，可磨粉也可打糊食用，一天一到两次，如有磨粉，建议睡前120分钟食用，粥类、糊类宜早上和下午茶时间食用。

酸枣仁龙眼肉能够治疗失眠吗？龙眼肉是广大消费者非常喜欢的一种天然滋补品，在我国的南方地区，女人们在生孩子之后基本上都要吃龙眼干，实际上，平时女性们也不妨可以多吃龙眼肉，具有补血安神的作用，另外还能够美容养颜，现在很多人受到失眠的困扰，今天为大家推荐酸枣仁龙眼肉治疗失眠的方法。

酸枣仁和龙眼肉泡茶能治疗失眠么？酸枣仁是植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。

现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显着。

研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。

而常用的治疗失眠的西药苯二氮类是具有镇静作用的药物，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。

所以安全起见，轻度失眠症患者不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。

酸枣仁治疗失眠的偏方1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。

做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。

上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。

以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。

炒熟令香，捣细罗为散。

每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各50克，辰砂（研细，水飞）25克，乳香（以乳钵坐水盆中研）0.5克。

上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。

每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。

将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。