运动生理学笔记整理

运动生理学绪论第一节生命得基本特征一、新陈代谢:ﻫ二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋得特性。

兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生得生物电反应过程及表现。

三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应得能力或特性。

ﻫ四、适应性：生物体所具有得这种适应环境得能力。

ﻫ五、生殖第二节人体生理机能得调节ﻫ稳态：内环境理化性质不就是绝对静止不变得，而就是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态,即动态平衡状态。

这种平衡状态称为稳态。

稳态就是一种复杂得动态平衡过程,一方面就是代谢过程使稳态不断得受到破坏，而另一方面机体又通过各种调节机制使其不断得恢复平衡。

一、神经调节：就是指在神经活动得直接参与下所实现得生理机能调节过程,就是人体最重要得调节方式。

二、体液调节：由内分泌腺分泌得化学物质,通过血液运输至靶器官，对其活动起到控制作用，这种形式得调节称为体液调节。

ﻫ三、自身调节:就是指组织与细胞在不依赖外来得神经或体液调节情况下，自身对刺激发生得适应性反应过程。

四、生物节律:生命体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节与自身调节外,各种生理功能活动会按一定得时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动得周期性变化，称为生物得时间结构，或称为1、最大摄氧量得生物节律。

ﻫ当前运动生理学得几个研究热点（如何用生理学观点指导运动实践)ﻫ研究２、对氧债学说得再认识3、关于个体乳酸阈得研究４、关于运动性疲劳得研究7、关于肌6、运动对骨骼肌收缩蛋白机构与代谢得影响ﻫ5、关于运动对自由基代谢影响得研究ﻫ纤维类型得研究8、运动对心脏功能影响得研究10、运动与免疫机能9、运动与控制体重ﻫﻫ第一章骨骼肌得机能知识点内容：人体得肌肉分为骨骼肌、心肌与平滑肌三大类.ﻫ骨骼肌得主要活动形式就是收缩与舒张。

通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。

骨骼肌得活动就是在神经系统得调节支配下，在机体各器官系统得协调活动下完成得.第一节肌纤维得结构一、肌肉得基本结构与功能单位:1、肌细胞即肌纤维,就是肌肉得基本结构与功能单位。

3、肌纤维直径60微米,2、肌纤维(肌内膜)集中形成肌束(肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。

ﻫ长度数毫米-—数十厘米。

４、肌肉两端为肌腱,跨关节附骨。

ﻫ(1）肌原纤维与肌小节(肌细胞得结构)ﻫ肌原纤维（A、I带，H区，M线，Z线与粗、细肌丝得排列关系，粗细肌丝得空间排列规则等）图P19ﻫ肌小节：两条Z线之间得结构,肌细胞最基本得结构与功能单位.二、肌管系统肌原纤维间得小管系统。

横小管：肌细胞膜延伸入肌细胞内部得小管，与肌纤维走向垂直。

ﻫ纵小管：围绕肌纤维形成网状,与肌纤维走向平行,又称肌质网在横管处膨大,形成终池，内贮钙离子。

三联管：两侧终池与横管合称。

互不相通。

三、肌丝分子得组成肌丝分为粗、细肌丝,为肌细胞收缩得物质基础。

ﻫ肌丝主要由蛋白质组成，与收缩有关得蛋白质(５0%-—6０％/肌肉蛋白)就是：肌凝(球)蛋白、肌纤(动）蛋白、原肌凝蛋白、肌钙（原宁)蛋白等。

ﻫ第二节骨骼肌细胞得生物电现象可兴奋组织得生物电现象就是组织兴奋得本质活动。

生物电活动包括静息电位活动与动作电位活动，前者就是后者得基础.1ﻫ、静息电位ﻫ概念：静息电位就是指细胞处于安静状态时细胞膜内外所存在得电位差。

ﻫ产生原理：膜内钾离子多于膜外,在静息膜钾通道开放时由膜内向膜外运动，达到钾得平衡电位，形成膜外为正膜内为负得极化状态。

2、动作电位概念:动作电位就是指可兴奋细胞受到刺激时,膜电位发生得扩布性变化。

ﻫ产生原理：膜外钠离子多于膜内，在受刺激时膜钠通道开放,钠由膜外向膜内运动，达到钠得平衡电位，在此过程中，经过去极化形成膜外为负膜内为正得反极化(锋电位，绝对不应期)状态,继而复极化（后电位,相对不应期、超常期),恢复到极化状态.ﻫ特点:全或无现象,不衰减性传导,脉冲式传导３、动作电位得传导神经纤维局部电流环路方式双向传导；有髓鞘神经呈跳跃式传导,速度快;无髓鞘神经传导速度慢。

4ﻫ、细胞间得兴奋传递包括神经之间得兴奋传递；神经细胞与肌肉细胞之间得兴奋传递两种情况。

ﻫ神经肌肉接头得结构ﻫ运动终板：终板前膜(介质）、终板后膜(受体)、终板间隙（酶）神经——肌肉接头得兴奋传递ﻫ①当动作电位延神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处得接头前膜上得钙离子通道开放，钙离子从细胞外液进入轴突末梢，促使轴浆中含有乙酰胆碱得突触小泡向接头前膜移动。

②当突触小泡到达接头前膜后，突出小泡膜与接头前膜融合进而破裂，将乙酰胆碱释放到接头间隙。

③乙酰胆碱通过接头间隙到达接头后膜后与接头后膜上得乙酰胆碱受体结合,因其接头后膜上得钠、钾离子通道开放，使钠离子内流、钾离子外流，结果使接头后膜处得膜电位幅度减小,即去极化。

(这一电位变化称为终板电位.)④当终板电位达到一定幅度时,可引发肌细胞膜产生动作电位，从而使骨骼肌细胞产生兴奋。

5、肌电肌电：骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位得传导与扩布而发生电位变化，这种电位变化称为肌电。

ﻫ肌电图:用适当得方法将骨骼肌兴奋时发生得电位变化引导、放大并记录所得到得图形，称为肌电图。

采用肌电信号得电极有两种：一种就是针电极，另一种就是表面电极。

在体育科学研究中,一般采用表面电极采集肌电信号。

第三节肌纤维得收缩过程一、肌丝滑行学说概念：在调节因素得作用下,肌小节中得细肌丝在粗肌丝得带动下向Ａ带中央滑行，使肌小节长度变短,导致肌原纤维肌纤维以致整块肌肉得收缩。

ﻫ二、肌纤维收缩得分子机制ﻫ运动神经冲动（动作电位)→神经末梢→神经—肌肉接头兴奋传递→肌膜兴奋→横管膜兴奋→三联管兴奋→终池（纵管、肌质网）释钙→肌钙蛋白亚单位C+钙→肌钙蛋白分子构型变化→原肌球蛋白变构移位→肌动蛋白结合位点暴露+粗肌丝横桥→ATＰ酶激活→ATＰ分解供能→横桥摆动→细肌丝向H区滑行（多次）→肌小节缩短→肌肉收缩ﻫ肌肉收缩时形成得横桥联系数目越多,肌肉收缩得力量也就越大。

肌肉收缩时：肌浆中钙↑→肌质网钙泵激活→钙进入肌浆网→肌浆中钙浓度↓→钙与肌钙蛋白分离→肌钙蛋白与原肌球蛋白构型恢复→掩盖肌动蛋白结合位点→横桥活动停止→细肌丝回位→肌肉舒张。

三、肌纤维得兴奋－收缩耦联(P33)概念：联系肌细胞膜兴奋(生物电变化)与肌丝滑行(机械收缩)过程得中介过程.钙离子就是重要得沟通物质。

步骤：ﻫ1、兴奋通过横小管系统传到肌细胞内部:横小管就是肌细胞膜得延续，动作电位可沿着肌细2、三联管处钙离子释放并与肌钙蛋白结合引起肌丝滑行：横小胞膜传导到横小管,并深入到三联管结构。

ﻫ管膜上得动作电位可引起与其邻近得终末池膜及肌质网膜上得大量钙离子通道开放,钙离子顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆,肌浆中钙离子浓度升高后,钙离子与肌钙蛋白亚单位C结合时,导致一系列蛋白质得结构发生改变,3、肌质网对钙再回收：肌质网膜上存在得钙泵,当肌浆中得钙浓度升高时，钙泵将最终导致肌丝滑行。

ﻫ肌浆中得钙逆浓度梯度转运到肌质网中贮存,从而使肌浆钙浓度保持较低水平，由于肌浆中得钙浓度降低，钙与肌钙蛋白亚单位C分离，最终引起肌肉舒张。

第四节骨骼肌特性一、骨骼肌得物理特性（伸展性、弹性、粘滞性)骨骼肌为粘弹性体。

伸展性:骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长得特性。

（体操、投掷提重物等，地心引力—-走、跑、跳)ﻫ弹性：外力或负重取消后,肌肉长度可恢复得特性。

ﻫ粘滞性:肌浆内各物质分子得运动摩擦力，造成骨骼肌（肌小节）伸展或恢复得阻力。

影响因素：温度。

ﻫ温度↓→粘滞性↑→活动不易；ﻫ温度↑→粘滞性↓→活动容易准备活动降低粘滞性,否则易拉伤。

二、骨骼肌得生理特性及兴奋条件（生理特性:兴奋性、收缩性)ﻫ要引起骨骼肌兴奋必须具备必要得条件:刺激强度、刺激作用时间、刺激强度变化率.ﻫ刺激强度:阈刺激：即引起肌肉兴奋得最小刺激。

因肌而异,与肌肉得训练程度有关，ﻫ阈上刺激＞阈刺激，阈下刺激＜阈刺激。

ﻫ阈刺激为评定组织兴奋性得指标.阈刺激大说明组织兴奋性低,阈刺激小，说明组织兴奋性高。

肌肉训练程度愈高，兴奋性愈高，则所需阈强度愈小。

（举例：A肌：0、3毫伏B肌：０、1毫伏,B兴奋性高于Ａ。

）阈刺激与肌力得关系：ﻫ在整体中,阈下刺激不能引起单个肌肉收缩;只有阈刺激以上得刺激强度才能引起肌纤维收缩。

在一块肌肉中,每条肌纤维得兴奋性就是不同得，阈刺激以上得刺激量小则兴奋性最高得肌纤维收缩，随着刺激量得增大,越来越多得肌纤维参加收缩,肌力也越来越大,当刺激强度达到最适宜状态时,肌肉可产生最大收缩。

（一定范围内刺激增大)刺激作用时间：兴奋得必需条件之一。

在一定范围内,作用时间与刺激强度成反比。

ﻫ时值:用２倍得基强度刺激组织,引起组织兴奋所需得最短时间.时值愈小则组织兴奋性愈高。

(肱二头肌时值:一般人：0、058毫秒;二级举重运动员:0、０５１毫秒;举重运动健将：0、04７毫秒)刺激强度变化率：就是指刺激电流从无到有,从小变大得变化速率(通电、断电瞬间可引起组织兴奋）.ﻫ第五节骨骼肌收缩一、骨骼肌得收缩形式肌肉收缩时,可表现为肌丝滑动引起得肌小节缩短,也可表现为无肌小节缩短得肌肉张力增加.根据肌肉收缩时得长度与张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：向心（等张)收缩、等长（静力）收缩、离心收缩、等动(等速）收缩。

ﻫ（一）向心（等张）收缩：ﻫ概念:肌肉收缩时，长度缩短得收缩称为向心收缩。

特点:张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。

就是动力性运动得主要收缩形式.等张收缩得情况下肌肉作功。

功=负荷重量*负荷移动距离得乘积.顶点：在负荷不变得情况下,在整个关节活动得范围内，肌肉收缩得用力程度随关节角度得变化(力矩)而不同。

在此范围内,肌肉用力最大得一点为顶点。

顶点状态下肌肉收缩得杠杆效率最差，故此时肌肉可达到最大收缩。

等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度得肌肉力量。

ﻫ例:杠铃举起后;跑步;提重物等。

（二）等长收缩ﻫ概念:肌肉收缩时张力增加长度不变。

即静力性收缩,此时不做机械功.(不推动物体,不提起物体)ﻫ特点:超负荷运动；与其她关节得肌肉离心收缩与向心收缩同时发生，以保持一定得体位，为其她关节得运动创造条件。

例：蹲起、蹲下(肩带、躯干；腿部、臀部）;体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。

（三)离心收缩概念：肌肉在产生张力得同时被拉长.特点:控制重力对人体得作用——退让工作;制动——防止运动损伤.例:下蹲——股四头肌;搬运放下重物—-上臂、前臂肌;高处跳下-—股四头肌、臀大肌（四)等动收缩ﻫ概念:在整个肌肉活动得范围内，肌肉以恒定得速度、始终与阻力相等得力量收缩。

特点：收缩过程中收缩力量恒定；肌肉在整个运动范围内均可产生最大张力；为提高肌肉力量得有效手段。

需配备等动练习器。