10款最适合秋天喝的养生汤，简单又美味！

秋季滋阴养生食谱大全1. 枸杞粥准备材料：糯米100克，花生50克，枸杞15克，红枣适量制作方法：将糯米洗净后加入适量清水，放入花生、枸杞和红枣，煮至熟糊即可。

2. 核桃莲子汤准备材料：莲子50克，核桃仁30克，红枣适量制作方法：将莲子和核桃仁洗净，用清水浸泡一段时间，然后放入炖盅中，加入适量清水和红枣，用文火炖煮1小时。

3. 蔬菜炖豆腐准备材料：豆腐200克，菠菜适量，木耳适量，鸡蛋1个，姜蒜适量制作方法：将豆腐切成块，锅中加水烧开后放入豆腐焯水去腥，然后加入菠菜、木耳、蛋花和姜蒜，炖煮片刻即可。

4. 山药炖瘦肉准备材料：瘦肉200克，山药适量，枸杞适量，花椒适量制作方法：将瘦肉切成小块，用开水烫一下去腥，然后将山药切片备用。

加水烧开后放入肉块、山药和枸杞，再加入适量的花椒炖煮1小时。

5. 红枣莲子糕准备材料：糯米粉200克，莲子50克，红枣适量，白糖适量制作方法：将莲子用清水浸泡一段时间，然后蒸熟备用。

将糯米粉加水搅拌成糊状，放入蒸锅中蒸熟，取出晾凉后切成小块。

锅中加入适量清水和白糖煮至糖溶化，放入红枣和莲子一起煮沸，最后加入糯米块煮熟即可。

6. 绿豆银耳汤准备材料：绿豆100克，银耳适量，冰糖适量制作方法：将绿豆洗净，加适量清水煮开，捞出沥干备用。

将银耳泡软后撕成小块。

锅中加入适量清水，放入绿豆和银耳，煮至绿豆熟烂后加入冰糖煮溶即可。

7. 黑木耳炒雪梨准备材料：黑木耳适量，雪梨1个，冰糖适量，柠檬汁适量制作方法：将黑木耳泡软后切成小块。

雪梨去皮和核，切成小块备用。

热锅凉油，加入黑木耳煸炒片刻，再加入雪梨、冰糖和柠檬汁煮至软糯即可。

8. 海带炖鸽肉准备材料：海带适量，鸽肉适量，枸杞适量，姜蒜适量制作方法：将海带洗净切片，鸽肉切块备用。

锅中加适量清水，放入海带和鸽肉，煮至鸽肉熟烂后加入枸杞、姜蒜炖煮片刻即可。

9. 蒜苔炒三丝准备材料：蒜苔适量，豆干适量，香菇适量，鸡蛋1个制作方法：将蒜苔、豆干和香菇切丝备用。

8种秋季养生汤煲汤食谱8种秋季养生汤煲汤食谱养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。

是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。

下面为大家带来了8种秋季养生汤煲汤食谱，欢迎大家参考阅读。

8种秋季养生汤煲汤食谱11、养颜甲鱼乌鸡汤主料：甲鱼、乌鸡、后尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋参功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

2、陈皮绿豆煲山珍主料：绿豆20克，山珍菌150克，陈皮10克功效：排毒利尿、健脾理气；特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的人喝。

3、养生壮阳汤材料：柴鸡、牛鞭、西洋参、党参、甲鱼、枸杞子、火腿、海马、巴栈、鹿茸。

功效：海马、鹿茸、牛鞭等都是壮阳佳品，与西洋参、党参等药材一起进行合理搭配，可起到滋阴补肾、润肺止咳、补元益气的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

4、玉米煲牛腩材料：鲜玉米120克，山珍菌50克，牛腩200克功效：健胃消积，理气止痛。

特别适于养胃，并能调理进食后反胃、呕吐等症。

5、杏仁珍珠豆腐汤主料：内脂豆腐150克，大杏仁10克，葡萄糖粉15克，珍珠粉1—3克功效：美白肌肤，消积润肠。

6、首乌鸽蛋汤主料：熟地3克，何首乌5克，草菇10克，鸽蛋50克功效：益精血、乌须发、补肝肾。

7、当归阿胶鹿肉汤主料：当归3克，鹿肉300克，阿胶8克，枸杞2克，红枣10克功效：补血和血，益气调经。

特别适合于贫血女性，可用来调理血虚引起的头晕眼花、脸色憔悴、心烦失眠及月经不调等。

8、时蔬养颜汤主料：灯笼椒30克，芹菜20克，南瓜各50克，胡萝卜，海带30克，西兰花50克，黄花菜30克，小柿子40克，芦笋20克，黄瓜条20克功效：祛风解毒，润肤养颜。

秋季是一年之中的进补佳节，这个时候喝汤进补是最好的秋季养生方式。

有时间就自己动动手，煲煲汤，做个养生小达人。

秋天喝什么汤比较好秋天喝什么汤比较好1.鲫鱼豆腐汤《本草纲目》中证载：“鯽鱼性温，味甘，健脾利湿、和中开胃，活血通络、混中下气”。

秋天是需要进补的季节，鲫鱼脂肪含量低，每100g鲫鱼肉里的蛋白质含量还能达到20g。

鱼肉中还富含蛋氨酸(是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成)。

鲫鱼豆腐汤是鲫鱼的经典吃法，豆腐富含优质蛋白质。

鲫鱼豆腐汤，要想熬出奶白色，要先用油将鲫鱼煎透，两面金黄色。

其次，炖汤要用白开水，然后用大火滚煮，20分钟后转小火炖，出锅前再放盐。

2.莲藕排骨汤现在是吃莲藕的好时机，俗话说：莲藕一身宝，秋藕zui养人。

莲藕被李时珍称为“灵根”。

初秋多吃藕能够养阴清热、润燥止渴、清心安神。

莲藕与排骨一起煲汤能润秋燥、养脾胃。

莲藕排骨汤是湖北名菜，湖北人舌尖上对家乡的思念。

猪骨凉水下锅焯水，另起一锅，放入姜蒜爆香，再下排骨煸炒。

后将炒好的排骨、切好的莲藕放入开水锅内，还可以加入海带、枸杞或是花生等炖煮。

3.玉米排骨汤秋天正是吃玉米的好时节，玉米还含有丰富的膳食纤维和微量元素，而且热量还低。

排骨焯水后与玉米同煮，也可以加入胡萝卜、山药、莲藕等。

4.羊肉萝卜汤秋天也是吃涮羊肉、喝羊肉汤的季节。

羊肉汤有清汤、全羊汤、羊杂汤、羊肉萝卜汤等。

羊肉胡萝卜汤，胡萝卜和羊肉十分搭，胡萝卜清热解毒、健脾和胃，羊肉滋补气血，其做法也十分简单，就是将胡萝卜和羊肉放进锅中，加水和佐料煮熟。

还有朋友会用白萝卜和羊肉煮汤，白萝卜不仅去腥味，还增加了一丝清甜。

四川简阳羊肉汤就是加白萝卜。

5.百合鸡蛋汤秋天是吃百合的好时机，百合具有润燥清热作用，润养阴润肺、清心安神。

百合温水泡半小时后，倒入锅中，大火煮开后再转至小火煮，后将打散的鸡蛋液倒入锅中，煮的过程中要搅拌，防止粘锅。

最后再加入枸杞、红糖，煮至红糖溶化后，可出锅。

百合还可与莲子，或是冬瓜等同煮。

6.小吊梨汤秋天正适合吃梨，梨子不仅清甜可口，还有润肺、降燥、清火等功效。

北京人到了秋天爱喝小吊梨汤。

秋天养生食谱大全大家好！秋天已经来临，这是一个令人陶醉的季节，天空湛蓝，阳光明媚。

在秋天里，我们不仅可以欣赏到美丽的自然景色，还可以享受到丰富多样的美食。

而在保持身体健康的同时，我们也可以通过一些养生食谱来增加体力和抵抗力。

在本篇文章中，我们将为大家介绍一些适合秋季食用的养生食谱。

1. 红枣莲子汤红枣和莲子都是秋季常见的食材，它们对于养血补气非常有效。

制作红枣莲子汤非常简单，只需准备一些红枣和莲子，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮30分钟即可。

这道汤可以帮助增加体力和改善睡眠质量，让你在秋季保持活力。

2. 蜂蜜姜茶在秋季，天气逐渐变冷，有时我们容易受到寒气的侵袭。

蜂蜜姜茶是一款很好的暖身饮品，具有驱寒和提高免疫力的作用。

制作蜂蜜姜茶只需将姜切片，加入热水和蜂蜜，搅拌均匀即可。

每天喝一杯蜂蜜姜茶，可以帮助你抵御寒冷和感冒。

3. 核桃薏米粥核桃是秋季的特色食材，富含蛋白质和维生素E，对于促进大脑和记忆功能非常有益。

同时，薏米具有清热解毒的作用，有助于舒缓秋季肠胃不适。

将核桃和薏米煮成粥，可以增加营养和改善消化系统功能。

4. 白木耳炖雪梨白木耳是一种被誉为"植物胶原蛋白"的美容食材，具有滋润皮肤和保护肺部的功效。

雪梨含有丰富的维生素C，可以增强免疫力和抵抗力。

将白木耳和雪梨一起炖煮，可以得到一道味道鲜美且营养丰富的汤品，适合秋季食用。

5. 紫薯南瓜粥紫薯和南瓜都是秋季常见的食材，它们富含膳食纤维和维生素A，对于促进肠胃健康和维持眼睛健康非常有益。

将紫薯和南瓜切块，与大米一起煮成粥，可以制作一道美味又营养的秋季养生食谱。

6. 黄豆莲子糖水黄豆和莲子都是非常有营养的食材，富含蛋白质和维生素E。

黄豆莲子糖水是一款老少皆宜的养生食谱，在秋季食用非常适宜。

只需将黄豆和莲子煮熟，加入适量的冰糖调味即可享用。

7. 红糖姜汤红糖姜汤是一款暖身又养生的食谱，适合在秋天食用。

红糖具有活血通络和补血养颜的功效，姜可以温中散寒，促进血液循环。

秋天养生食谱大全秋天养生食谱11、党参排骨汤功效:补中益气、健脾益肺、增强机体免疫力、改善气血不足、劳倦乏力、便血等症。

原料:党参、羌活、独活、川芎、前胡、柴胡、茯苓、甘草、枳壳,排骨。

做法:将所有药材洗净,用纱布袋包好放入锅中,加1200毫升清水熬汁,熬至约剩600毫升,去渣取药汁。

骨斩件,氽烫,捞起冲净,放入炖锅,加入熬好的药汁,再加水至盖过材料,以大火煮开。

转小火炖约30分钟,加盐调味即可。

2、百合柿饼鸽蛋汤功效:养阴润肺、清痰祛火止咳。

用于秋日肺燥、咳嗽日久、干咳无痰、声音嘶哑、咽干口燥、小儿百日咳等。

原料:鲜百合100克,鸽蛋10个,柿饼2个,冰糖30克。

做法:将鲜百合、柿饼、鸽蛋放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至百合熟,加入冰糖,调成甜汤即可。

3、黄精煨肘功效:补脾润肺。

对脾胃虚弱,饮食不振,肺虚咳嗽,病后体弱者由为适宜。

原料: 黄精9克,党参9克,大枣5枚,猪肘750克,生姜15克,葱适量。

做法:黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;大枣洗净待用。

猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水,捞出待用。

姜、葱洗净拍破待用。

以上食物同放入沙锅中,注入适量清水,置武火上烧沸,撇尽浮沫,改文火继续煨至汁浓肘粘,去除药包,肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

4、西红柿肉酱烩豆腐功效:本品生津止渴、健胃消食、凉血平肝、适用于高血压、冠心病等症。

原料:石斛、白术,甘草,猪肉馅、豆腐、西红柿,蘑菇、豌豆仁、洋葱做法:药材洗净放入锅中,加入适量,熬煮至水量剩500毫升后滤汁备用。

豆腐放入盐水氽烫后捞出切片,西红柿、豌豆仁、蘑菇分别洗净后切末备用。

热油锅加入一大匙沙拉油,放入洋葱末炒香,倒入药汁,放入豆腐、猪肉馅、西红柿、豌豆仁、蘑菇、炒至熟加盐即可出锅。

秋季养生保健粥1、菠菜粥材料:粳米100克,菠菜适量。

做法:先取菠菜放入沸水烫数分钟,捞出切细,加粳米共煮为粥。

功效:治便涩滞不通、痔瘦及久病。

2、香蕉绿豆粥材料:绿豆60克、香蕉2根做法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用。

10款适合秋季养生汤水秋日飒爽，树叶凋零，这样的季节应该重视养生。

下面是小编为大家整理的10款适合秋季养生汤水，希望对大家有帮助。

秋季养生汤水一、银耳莲子百合羹1.功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。

一般小儿可常食。

口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。

2.原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

3.做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。

二、时蔬大骨汤新鲜棒骨2根、甜玉米、火腿片几片西兰花几棵、黑木耳少许、盐3勺、糖少许做法步骤1. 锅里放凉水，把大棒骨放入焯去血沫，开锅后再煮2-3分钟，汤水都不要，棒骨捞出洗干净。

2. 重新放凉水，放入大棒骨，放入姜片，料酒，开锅煮开后，再适当撇去浮沫。

3.放入火腿片，转小火，盖上锅盖，炖1个半小时。

4. 1个半小时后，加入泡开的黑木耳，甜玉米段，改大火，让汤汁翻滚吧。

这一步，你就会发现汤汁会变得发白。

5.最后一分钟，加入西兰花，加入盐和糖调味。

小贴士如果在炖骨头中途没有水了，一定要加热开水，不要加凉水。

否则会影响汤汁的颜色。

材料土鸡1只、茶树菇1把、红枣3颗、枸杞适量、姜片2片料酒2汤匙、盐适量、瘦肉30克;做法步骤1. 新鲜土鸡宰杀好，剁掉鸡屁股鸡爪鸡头不用。

其余剁成大块，去掉鸡油。

洗干净。

瘦肉切大块。

鸡油一定要弄干净了，不然汤太油。

我这锅就没弄干净鸡油，所以汤挺油的。

只能晾凉后撇掉。

2.姜两片。

3.茶树菇泡发，去头。

枣如果很大，就对半剪开。

枸杞洗干净。

4.冷水锅，把鸡肉，瘦肉焯水。

开着锅盖，水开后，倒进2汤匙料酒。

焯2分钟左右。

捞出洗干净。

5.炖锅，把鸡肉瘦肉，姜片，茶树菇一起放进去。

大半锅冷水。

6.炖煮1个半小时左右。

中间开锅的时候，倒进2汤匙料酒去腥提鲜。

最后10分钟，把枣和枸杞放进去。

加适量盐调味。

完全不用放鸡精之类的东西。

只需放盐，这锅汤鲜的能把舌头都吃掉。

秋天润肺去燥的汤水答案参考：秋天由于早晚温差较大，环境中水分减少，容易导致人出现上火、燥热、咳嗽等症状，生活中可用百合、银耳、川贝、雪梨、杏仁、莲藕、麦冬、白萝卜等食物来润肺去燥，一般建议与肉类一起煲汤，还能补充营养、提高食欲。

但如果由于肺胃燥气过盛导致不适症状较重，还应及时就诊，不应单纯依赖食补。

1、润肺：如银耳百合汤、川贝雪梨汤、山药罗汉果汤、马蹄百合排骨汤、雪梨橄榄瘦肉汤等。

其中的银耳、雪梨、川贝有助于清肺、化痰、止咳，缓解咽喉、肺部不适等症状；2、去燥：秋季易上火、燥热的人群可适量饮用麦冬茶、白萝卜花生排骨汤、银耳花旗参猪肚汤、沙参玉竹老鸭汤、太子参百合瘦肉汤等，这类饮品具有温补性，在去燥、补充水分的同时，可以起到调理身体的作用。

秋天润肺去燥的汤水较多，并不局限于上述几类，广大人群可以根据自身喜好选择即可。

也可以使用菊花、金银花、连翘等中药煮水饮用，也对清热去火有一定帮助。

同时也要多吃新鲜、富含水分的水果和蔬菜，多喝温水，少吃辛辣、刺激、热性的食物，也对润肺去燥有一定好处。

秋季润肺润燥养生汤的具体做法如下，另外再介绍一剂代茶饮。

1、百合雪梨汤，食材有百合、雪梨和适量冰糖，把百合用水泡一晚上，泡好后把百合和清水一起倒入锅里，再多加一点水，熬煮一定的时间，等到百合煮烂了，再放入去皮切块的雪梨和冰糖，再煮一小会儿，就可以食用了。

功效是滋补润肺润燥。

2、莲子银耳汤，准备适量的莲肉、银耳和冰糖，银耳和莲肉洗净，清水泡发，然后将银耳撕碎后，一块放入炖锅，加入冰糖和适量清水，水烧开后转入小火，慢炖至汤汁粘稠即可。

功效是润燥清肺火，出现口鼻皮肤干燥、嘴唇开裂、大便干燥不通时可食用。

3、代茶饮金银花清咽茶，准备适量的金银花、菊花、生甘草、胖大海，上述4物用沸水冲泡，代茶频饮。

功效是润燥清肺火，出现口燥咽干、咽痒咽痛及干咳等呼吸道不适的时候可饮用。

秋天最好的10道汤咱先说这个山药排骨汤。

这汤可简单又好喝。

把排骨先焯水，去掉血水，然后和切成块的山药一起丢进锅里，再放上姜片、葱段，小火慢慢炖。

炖出来的汤白白的，山药糯糯的，排骨肉一咬就下来，那味道，鲜得不得了，喝一口就感觉浑身都暖和起来了。

还有冬瓜肉丸汤呢。

把猪肉剁碎了，加上点葱姜末、盐、生抽啥的，搅和搅和，搓成小肉丸。

冬瓜切成片。

先煮冬瓜，煮一会儿再把肉丸下进去。

煮好后的汤清爽又可口，肉丸嫩嫩的，冬瓜吸满了肉的鲜味，喝起来一点也不油腻，还能去去秋燥。

萝卜丝鲫鱼汤也是一绝。

鲫鱼煎得两面金黄，然后加入开水，大火煮，煮出奶白色的汤。

再把切得细细的萝卜丝放进去。

这汤煮好后，鲫鱼的鲜和萝卜丝的甜融合得特别好，喝起来既有鱼的浓香又有萝卜的清甜，营养还特别丰富。

银耳雪梨汤也很适合秋天。

把银耳泡发好，撕成小朵，雪梨切成块。

一起放到锅里煮，再加点冰糖。

煮出来的汤黏黏的，雪梨吃起来软软的，银耳就像果冻一样。

喝这个汤，润肺止咳，嗓子干痒的时候喝上一碗，那感觉就像给喉咙做了个舒服的SPA。

海带豆腐汤也不错。

海带泡发后切成段，豆腐切成块。

锅里倒点油，炒一炒海带，然后加入豆腐和水一起煮。

煮好的汤里有海带的鲜味，豆腐又特别嫩，滑溜溜的，很是下饭呢。

菠菜蛋花汤也很家常。

菠菜洗干净切段，鸡蛋打散。

水开了先放菠菜，稍微煮一会儿，再把鸡蛋液慢慢倒进去，搅一搅就成了漂亮的蛋花。

加点盐、香油，简单又好喝，还能补充维生素。

茶树菇老鸭汤也很美味。

老鸭处理干净和茶树菇一起炖。

茶树菇有独特的香味，老鸭肉炖得烂烂的，汤喝起来浓郁醇厚，有一种很特别的风味，特别适合在秋天滋补身体。

西红柿鸡蛋汤大家都熟悉。

西红柿炒出汁，加水煮开，再倒入鸡蛋液。

酸酸甜甜的，不管是配米饭还是当早餐的汤都很棒。

还有玉米排骨汤。

玉米切段和排骨一起炖，玉米的清甜融入到汤里，排骨也变得更加美味，一口汤一口肉或者玉米，满满的幸福感。

最后是莲藕排骨汤。

莲藕脆脆的或者粉粉的，和排骨搭配起来，炖出的汤有莲藕的清香和排骨的肉香，喝起来别有一番滋味。

秋天有什么养生食谱最好
秋天养生食谱推荐:
1. 莲藕百合糖水: 将莲藕和百合切片，加入清水炖煮，加入适量的冰糖，煮至莲藕熟软汤汁浓稠即可。

2. 红枣核桃粥: 将红枣和核桃研磨成粉末，将糯米和米一起煮成粥，粥熟后加入红枣核桃粉末，煮开即可食用。

3. 木瓜雪耳银耳糖水: 将雪耳、银耳和木瓜切片，加入清水炖煮，加入适量冰糖，煮至糖水浓稠即可。

4. 菠菜豆腐汤: 将菠菜和豆腐切块，加入清水煮沸，加入适量盐和鸡精调味，煮至菠菜和豆腐熟软即可。

5. 干贝瑶柱冬瓜汤: 将干贝、瑶柱洗净，将冬瓜切块，加入清水煮沸，加入适量盐和鸡精调味，煮至冬瓜熟软即可食用。

6. 银耳莲子羹: 将银耳提前浸泡，将莲子煮熟备用。

在锅中煮开水，加入银耳、枸杞和适量冰糖，煮至银耳软糯，最后加入莲子煮熟即可。

7. 红薯山药糊: 将红薯和山药煮熟，捣成糊状，加入适量牛奶和蜂蜜调味，搅拌均匀即可食用。

8. 黑豆红枣粥: 将黑豆提前浸泡，将红枣剪成小块。

将黑豆和红枣加入糯米一起煮成粥，煮熟后加入适量蜂蜜调味即可。

以上是几款适合秋天养生的食谱，可根据个人口味和需求进行选择和调整。

适合秋季的养生汤咱先来说说雪梨银耳汤。

这雪梨啊，就像是秋天的小仙子，水润润的。

银耳呢，像朵盛开的白云花，软乎乎的。

把雪梨切成小块，银耳泡发后撕成小朵，再加上几颗冰糖，一起放到锅里慢慢炖。

小火咕噜咕噜地煮着，那香味就慢慢飘出来啦。

喝上一口，清甜的滋味在嘴里散开，就像秋天的风轻轻拂过脸庞。

雪梨的汁水和银耳的胶质感融合在一起，感觉每一口都在给身体做一次温柔的护理。

这汤特别润肺，秋天干燥，喝了它嗓子就像被清泉滋润了一样，说话都能变得更清脆呢。

还有南瓜汤呀。

南瓜这个家伙，在秋天可是长得又大又甜。

把南瓜去皮切成块，放到锅里煮。

可以加一点点牛奶，这样煮出来的南瓜汤颜色金黄金黄的，就像秋天的阳光被盛到了碗里。

南瓜本身就带着一股淡淡的甜香，和牛奶搭配起来，口感浓郁又香甜。

喝上一碗，肚子里暖暖的，就像被阳光照拂着。

南瓜富含各种营养，喝这个汤，感觉整个人都变得更有活力了。

胡萝卜玉米排骨汤也不能少。

胡萝卜就像秋天里的小火把，红红的。

玉米呢，一排排玉米粒就像珍珠似的。

排骨可是这汤的精髓，把它们一起放到锅里炖。

随着时间的推移，汤变得越来越香浓。

胡萝卜煮得软软的，玉米的甜味也都跑到汤里去了。

喝一口汤，再啃一口排骨，那滋味别提多美了。

这汤既能补充蛋白质，又有胡萝卜和玉米带来的各种维生素，就像给身体注入了满满的能量。

另外，山药枸杞汤也很不错哦。

山药滑溜溜的，吃起来口感很有趣。

枸杞就像一颗颗红色的小宝石。

把山药切成段，和枸杞一起煮。

这汤喝起来很清淡，但又有着独特的香味。

山药健脾，枸杞补气血，喝这个汤就像给身体做了一次温和的调养。

在秋天喝这些养生汤，不仅仅是为了满足味蕾，更是对自己身体的一种爱护。

就像给自己的身体送了一份贴心的小礼物，让自己在这个秋天健健康康、快快乐乐的。

每一碗汤里都有着满满的关怀和对美好生活的期待呢。