详细poppin教程

本帖最后由 waj220 于 2012—12—26 00：19 编辑导读前言由于受到网上视频的影响对popping产生了浓厚的兴趣,于是开始踏上自学的路程。

由于刚开始对popping一窍不通,就开始从各大popping论坛上恶补popping的各种知识.新手学习中一般会发现一个问题：关于popping的基本功都有那些？关于基本功的教学收录和练习方法?都说基本功是重中之重但是发现各个论坛上对于popping的基本功的解释100个帖子里面几乎有90个帖子说的是pop wave roll什么的,对于练习方法千篇一律都是两字：练习！可问题是基本功是什么都不知道怎么练习？练习基本功练习到什么程度算及格?鉴于以上问题为方便各位自学者本人有了编辑本帖的想法。

本贴系本人从各大popping论坛整理的基本功资料汇总。

在此感谢各位前辈无私的奉献！本帖共分三大部分第1部分 popping的起源（要学好popping先应该对funk有个全面的了解不然跳的是什么都不知道试问如何学？你在学什么？）第2部分关于popping的基本功汇总第3部分关于基本功的教学收录和练习方法第4部分由于网上资料有限有很多问题的不到准确的解答在此希望各位大湿补充，每个问题我会标上对应的数字,望高手能按编号解答。

在此谢过！话不多少进入系统学习阶段第一部分：popping的起源 1.Funk谈到Popping就不能说到Funk,Popping这一舞种（Locking也一样）都属于Funk Style,用的音乐是Funk舞曲。

而我们评价一个dancer的舞蹈动作和装扮时通常也会用“够不够Funky”来形容。

2。

Funk舞曲介绍：Funk舞曲起源于60年代，BPM约在120拍以下，中文翻译成：“放克音乐”.Funk舞曲也是一种原属于黑人的音乐种类.Funk舞曲中电贝司占了很重的比例，电贝司的和弦和节奏成为了Funk的主干线。

Funk舞曲流行于70年代至80年代,由于和别的音乐融合，目前的Funk在速度及音乐构成上有了一些混血的变化。

Poppin教学教案(新手部分)一、拉伸部分1.头部立体部分前后左右四个方向 (右手抓左耳往右拉，左手抓右耳往左拉)平面部分前后左右四个方向 (右手抓左肩膀，左手抓右肩膀将将肩膀锁定不动，头部在前后左右平面移动)2.肩膀上下部分左手放于头后抓右边肩胛骨左手拉右手肘部右手放于头后抓左边肩胛骨右手拉左手肘部左右部分右手伸直俩小臂交叉成十字往右边拉左边类似3.胸部双手在背后十指交叉上扬同时弯腰成九十度抬头双手放在腰部往后拉扯，一个人从后面将双手从俩侧手的空隙插入抵住肩胛骨拉扯双手交叉向前与肩平高弯腰九十度抬头收胸4.腰部前后左右伸手各俩拍一个八拍一循环做8个8拍左右5.腿部后面方向双脚打开双手交叉跟着节奏弯腰向地面伸展双脚并拢双手交叉跟着节奏弯腰向脚尖伸展注意过程中保持腿的直立不要弯曲前面方向类似瑜伽动作（亲自示范）二、热身部分1.头部立体部分前后左右四个方向平面部分前后左右四个方向2.肩膀左右各边依次上下，然后一起上下3.胸部前左后右前右后左依次停顿四个点每三个一组组成180度包含三个点旋转共四种4.腰部前后左右前右后左四个点依次停顿四个点每三个一组组成180度包含三个点旋转共四种5.腿部 C-WALK 主要练习脚尖脚跟的重心变化（很多细节需要具体操作）以上每个部分练习的时候按照四拍一个，俩拍一个，一拍一个，二分之一拍一个的顺序练习每个部分前后左右四个方向（十字）练习完成后改成八个方向（米字）练习6.律动（groove）在这个阶段可以将身体起伏的变化融入到练习中去。

三、pop的练习首先，说道POP就是肌肉绷紧的感觉，肌肉以极快的速度进行收缩活动。

pop的几个关键位置在：头部（颈部），胸部，腕部，腹部，腿部，脚部。

1.头部（颈部）头往左的话，左手张开覆盖左耳；头往左发力，手往右发力，俩个力相互抵消，脖子的肌肉就会爆发出来。

这是辅助动作，在这个过程中掌握脖子发力的规律，然后把手放下，让脖子发出力。

前后左右四个方向方法相同。

学习街舞poping机械舞的技巧学习街舞poping机械舞的技巧poping又叫机械舞，是跳舞者运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步这个街舞属于难度较高的街舞种类。

练习poping要多花时间，平时要多练，另外还要培养自己的节奏感，关于这个你可以平时多听听音乐，练习poping还一定要重视poping基础的学习。

以下是为大家分享的学习街舞poping机械舞的技巧，供大家参考借鉴，欢迎浏览!poping的重要的几个动作：第一是：手震把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀)，然后参照人体肌肉图，74按肌肉图2+2321里的15点发力，手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力) 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..第二，肩震肩震时不能耸肩膀，就是从下往下拉那种方式，参照人体肌肉图，把肩膀往下拉，然后46点用力(41点辅助，也可以之练46点) 注:肩膀没拉开之前，建议不要学肩震以免拉伤肌肉拉肩膀的方法暂时不告诉你们，因为新手总是急与学多，以后在写上来..第三，胸震肩震可以带动胸震，胸震时，收小腹，参照人体肌肉图1点发力，注:没练好肩震以前不要练胸震，以免养成坏习惯..第四，脚震座在板凳或椅子上，注:座的时候很容易发力，建议座的时候发力的力度大一点，脚震成功的问题:膝盖不弯曲，19点爆点成功，脚震时注意，不要给膝盖用力多练练就是。

新手练习Poping要注意这几点：第一，只练手震和脚震，直到分别爆点成功后，然后协调手震和脚震做点连贯动作成功后可以看点教学录象，不要急与练肩震和胸震，第二，.每天做俯卧撑..(按自己的身体量) 新手们可以以20个为一组，每天做5组..第四，不要急与模仿高难度动作，从基本做起..关于Wave的练习方法，我总结了这几点：第一，适应式练习把整只手放在一张大桌子上，然后用整只手模仿海浪，你会觉得很好玩，多练练，适应式必须经常在桌子上练习，直到身体习惯...第二，分拍式。

教你如何跳街舞Popping及各类型技巧虽然会跳街舞的人的确是很酷，但是在学习的过程科室要吃很多的苦头的，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于跳街舞Popping 及各类型技巧，希望可以帮助到大家！街舞不是一天两天就可以练成的，需要日积月累，脚踏实地。

下面就着重讲一下，练习街舞popping应该怎样做：1.pop要练好，不仅要打，而且还要脆，还要稳，还要不抢拍。

2.律动要自如，要做到与身体合为一体。

3.身体要打开，这是必须的，你的每一个wave和每一个rolling 都要做到位，每一个rolling都要做到极致。

4.pop要与律动结合起来，很多人在这个方面都做的不好。

5.要学习多方面的style，不仅要学习主流poppingstyle也要多多学习ballogoo的style，这样的你舞蹈才会更加的有价值，才会更加的好看。

6.多听音乐，这样音乐中的大点和小点你都会听的很清楚。

7.不要偷懒，每天都要练习至少半个小时的pop，，不管现在的你popping水平是高还是低。

8.注意，pop不要咋肩，架子很重要，，需要花大功夫练习。

最后，希望所有的条街舞的人都能练好街舞，做到自己想要的那样。

相信很多人对popping是再熟悉不过了，因为它有个很形象的中文名称--机械舞。

继续给大家介绍下popping里面的各类型技巧。

TheTick这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，给人一种错觉，就好像这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉。

TheFloatsorGlidesFloat或是Glide给人一种错觉，好像你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好像你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是MichaelJackson 跳的“MoonWalk”，我们常称为滑步。

TheWave这是从四肢开始的波浪的动作。

它给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚，也可以从脚步再传递回来在全身循环的动作。