全国健身气功知识竞赛试题之三

健身气功基础理论知识问答健身气功基础理论知识问答（一）熟悉功法套路，掌握动作要领，是提高练功水平、确保健身效果的重要基础，而了解健身气功基本知识，从理论上搞清楚健身气功的功理功法和健身机理，对于提高练功水平、增强健身效果具有更加重要的意义。

近一段时间来，《健身气功》编辑部陆续收到了一些练功群众和读者的来信、来电，希望杂志能介绍一些健身气功基础理论知识。

为满足广大练功群众和读者的要求，本刊邀请有关专家，采取问答的形式，陆续介绍一些健身气功基础理论知识，希望能对广大练功群众和读者习练健身气功，不断提高练功水平和效果有所帮助。

健身气功基础理论知识问答（一）张征1.什么是人体生命整体观？答：整体，就是完整性、统一性。

在中国传统文化中，人体生命整体观是指人体内部的统一性及其与自然界的对立统一关系，认为人体本身是一个有机的整体，人体与外界，包括社会和自然环境有着密切的、不可分割的联系。

这种既强调人体内部的统一性，又重视人体与外界环境统一性的观念被称之为人体生命的整体观。

2.人体生命整体观的基本思想是什么？答：人体生命整体观认为：（1）人的生命是“形”“气”“神”三者的统一，肉体（形）是人体生命活动的基础，“神”是人体生命活动的主宰，而“气”则是生命力的动力。

气是无形的，它周流于全身，寓于形体之中，通过“神”，把三者结合成一个有机的整体。

（2）中国古典哲学的气一元论认为，宇宙万物都是由一种最基本的无形物质所构成，这种最基本的物质就是“气”；气聚则成形，气散则无形。

“气”其大无外，其小无内，它自身“遍流万物而不变”。

人作为自然界万物之一，也是由“气”所化生的。

从根本上讲，人和宇宙万物是一个统一的整体，古人称之为天人合一。

（3）人和社会环境紧密相连。

人的生命运动是在人类社会的背景上进行的，群体生活是人类形成和发展的必要条件。

因此，人是社会的人，人的生命运动和社会环境，以及他自身的社会实践有着密切的关系。

3.什么是“天人合一”观？答：“天人合一”观是我国古代的一种哲学观点。

健身武术理论考试题库(有答案)健身武术专项理论试题库一、选择题：1、武术是以为主要内容，以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

A、格斗动作B、技击动作C、攻防动作D、击打动作2、武术起源于我们远古祖先的：A、军事训练B、部落战争C、生产劳动D、狩猎3、国民党政府于1927年6月在建立了“中央国术馆”。

A、南京B、上海C、广州D、北京4、武术的基本技击内容是：A、踢、打、摔、拿、击、刺B、踢、打、穿、蹦、跳、跃C、跌、扑、滚、翻、击、刺D、弓、马、仆、虚、歇、丁5、被誉为“开创武侠之先河”的是：A、孔子B、墨子C、庄子D、荀子6、西周时期射箭者“先射一箭，后射三箭连发而中”的技术被称为：A、白失B、剡注C、参连D、襄尺页脚内容17、西周时期射箭者“使箭贯穿过活物，百步穿羊”的技术被称为：A、白失B、剡注C、参连D、襄尺8、西周时期射箭者“射箭透靶，见其镞白”的技术被称为：A、白失B、剡注C、参连D、襄尺9、在武林中被称为“外家拳”的是：A、武当拳B、昆仑拳C、峨眉拳D、少林拳10、古代“弓箭社”、“角抵社”等“社”的形成是什么时候？A、商周B、秦汉C、宋元D、明清11、武术特点中“内外合一”中的“内”是指：A、大脑、神经、气息的运行B、精神、意识、气息的运行C、思想、血液、气息的运行D、神经、血液、气息的运行12、在武林中被称为“内家拳”的是：A、武当拳B、昆仑拳C、峨眉拳D、少林拳13、1985年8月22日至26日，在中国西安举办了第届国际武术邀请赛。

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初探健身气功单元测试返回本次得分为：30.00/30.00,本次测试的提交时间为：2020-05-11,如果你认为本次测试成绩不理想，你可以选择再做一次。

1单选(3分)不是健身气功功法种类的是（）得分/总分A.普及类B.竞赛类C.新功法类D.格斗类3.00/3.00正确答案：D你选对了2单选(3分)以下哪个项目是健身气功的新功法（）得分/总分A.泰拳B.大舞3.00/3.00C.广场舞D.摔跤正确答案：B你选对了3单选(3分)以下哪个项目是健身气功功法（）得分/总分A.六字诀3.00/3.00B.猴拳C.拳击D.柔术正确答案：A你选对了4单选(3分)以下是健身气功项目的是（）得分/总分A.瑜伽B.跆拳道C.五禽戏3.00/3.00D.拳术正确答案：C你选对了5多选(5分)健身气功习练要领（）得分/总分A.动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然1.25/5.00B.中正平稳、柔和缓慢1.25/5.00C.以形导气、气韵生动1.25/5.00D.松紧结合、动静相兼1.25/5.00正确答案：A、B、C、D你选对了6多选(5分)健身气功的健身特点（）得分/总分A.注重整体锻炼。

1.25/5.00B.运动风格棉缓。

1.25/5.00C.养生作用明显。

1.25/5.00D.都正确1.25/5.00正确答案：A、B、C、D你选对了7判断(2分)所谓健身气功是一个气功领域的专有名词，特指由国家体育总局组织审核、编创的健身气功功法。

是否正确（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了8判断(2分)健身气功·导引养生功十二法。

是目前的新功法（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了9判断(2分)健身气功的三调是调身、调息、调心简称为“三调”（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了10判断(2分)大雁气功目前不是健身气功的项目（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了健身气功易筋经单元测试返回本次得分为：30.00/30.00,本次测试的提交时间为：2020-05-11,如果你认为本次测试成绩不理想，你可以选择再做一次。

健身气功期末复习资料健康是什么？健康是良好的身体素质。

机体各系统功能运转正常；体重适当，体态匀称；眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；头发光亮，无头屑；肌肉、皮肤富弹性，走路轻松；精力充沛，睡眠良好；对一般感冒和传染有一定抵抗力，对不同的体外环境有良好的适应能力。

健康是良好的生活习惯。

作息有规律，善于充分利用工作时间，也能够合理安排休息和娱乐；忙而不乱，乐而不淫；不为一时之勇而过度劳累，不为一时之快而纵欲伤身。

健康是良好的个性人格。

情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔。

健康是良好的处事能力。

观察问题客观现实，具有较好自控及应变能力，能适应复杂的社会环境。

健康是良好的人际关系。

助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

亚健康是什么？人们平时常常有这样的体验：时常感觉到躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、皮肤变粗、心跳加速、血压偶然上升或下降、食欲不振；失眠、心绪不宁、注意力不集中、记忆力下降、心慌、焦虑；社交疲劳、人际关系不协调、家庭关系不和谐；还有性障碍等。

或者有时候身体感觉不舒服，但又说不清楚到底哪儿不舒服，或者能够说出不舒服的部位，但去医院检查却又没什么问题。

“没有病却感觉不健康”，这便是亚健康。

可以看到，如同健康的多元表现，亚健康的表现也是多元的，它涉及到生理、心理、社会多方面。

人们对于健康和疾病认知的很多误区，就是对亚健康的认知不足造成的。

亚健康与疾病亚健康不是疾病，但却是疾病之前的一个积累、量变的过程。

它既能够向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化，并进一步发展为各种疾病。

据我国卫生部门对10个城市的工作人员调查，处于亚健康状态的人占48%。

其中沿海城市高于内地城市，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，由此我们可以看出亚健康的重大危害性。

它是潜伏在人体内部的隐形“杀手”，以“积劳成疾”的“慢性自杀”方式迫使机体向疾病、向死亡迈进。

陈氏太极拳考试题和答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 陈氏太极拳的创始人是：A. 张三丰B. 陈王庭C. 杨露禅D. 孙禄堂答案：B2. 陈氏太极拳的发源地是：A. 河北省B. 山西省C. 河南省D. 陕西省答案：C3. 陈氏太极拳的拳法特点不包括以下哪一项：A. 刚柔并济B. 快慢相间C. 直线运动D. 螺旋缠绕答案：C4. 陈氏太极拳中，“缠丝劲”是指：A. 一种直线发力B. 一种旋转发力C. 一种跳跃动作D. 一种静止姿势答案：B5. 陈氏太极拳的拳架分为几个部分：A. 一路和二路B. 一路、二路和三路C. 一路、二路和四路D. 一路、二路和五路答案：A6. 陈氏太极拳中，“丹田”是指：A. 腹部B. 胸部C. 背部D. 头部答案：A7. 陈氏太极拳的呼吸法是：A. 胸式呼吸B. 腹式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：B8. 陈氏太极拳的步法中，以下哪个不是基本步法：A. 弓步B. 马步C. 虚步D. 跳步答案：D9. 陈氏太极拳的拳理中，“听劲”是指：A. 用耳朵听对方的动作B. 用身体感知对方的力量C. 用眼睛观察对方的动作D. 用嘴巴指挥对方的动作答案：B10. 陈氏太极拳中，“发劲”是指：A. 用力推击B. 用力拉拽C. 用力跳跃D. 用力击打答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 陈氏太极拳的拳法中，以下哪些是基本动作：A. 揽雀尾B. 单鞭C. 云手D. 踢腿答案：ABC12. 陈氏太极拳的拳理中，以下哪些是太极拳的基本原则：A. 松静自然B. 内外合一C. 刚柔相济D. 快慢相间答案：ABCD13. 陈氏太极拳的拳架中，以下哪些是一路拳的组成部分：A. 金刚捣碓B. 懒扎衣C. 六封四闭D. 掩手肱捶答案：ABCD14. 陈氏太极拳的拳法中，以下哪些是发劲的方法：A. 抖劲B. 弹劲C. 寸劲D. 长劲答案：ABC15. 陈氏太极拳的拳理中，以下哪些是太极拳的修炼目标：A. 强身健体B. 防身自卫C. 修身养性D. 竞技比赛答案：ABC三、判断题（每题2分，共20分）16. 陈氏太极拳是一种内外兼修的武术，注重内外合一。

大二气功考试题及答案一、单项选择题（每题1分，共10分）1. 气功的起源可以追溯到哪个时期？A. 战国时期B. 秦汉时期C. 唐宋时期D. 明清时期答案：B2. 气功的核心理念是什么？A. 调身B. 调息C. 调心D. 以上都是答案：D3. 气功中的“三调”指的是什么？A. 调身、调息、调心B. 调身、调息、调神C. 调身、调息、调形D. 调身、调息、调意答案：A4. 气功练习中，呼吸的调节被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：A5. 气功练习中，身体姿势的调整被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：B6. 气功练习中，意识的调节被称为什么？A. 调息B. 调身C. 调心D. 调形答案：C7. 气功练习的目的是什么？A. 强身健体B. 治疗疾病C. 提高精神境界D. 以上都是答案：D8. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最基础的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：A9. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最高级的形式？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：D10. 气功练习中，哪种呼吸方式被认为是最自然的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：C二、多项选择题（每题2分，共10分）11. 气功的流派包括哪些？A. 道家气功B. 佛家气功C. 儒家气功D. 医学气功答案：A, B, D12. 气功练习中，调身的目的是什么？A. 放松肌肉B. 调整骨骼C. 促进气血流通D. 增强体力答案：A, B, C13. 气功练习中，调息的目的是什么？A. 平衡呼吸B. 增强肺活量C. 促进气血流通D. 增强体力答案：A, B, C14. 气功练习中，调心的目的是什么？A. 集中注意力B. 放松心情C. 提高精神境界D. 增强体力答案：A, B, C15. 气功练习中，常见的呼吸方法有哪些？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 混合呼吸D. 逆式呼吸答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）16. 气功是一种古老的中国养生保健方法。

武术考试题目及答案一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 武术中“五步拳”的“五步”指的是哪五种基本步法？A. 弓步、马步、仆步、虚步、歇步B. 弓步、马步、仆步、虚步、丁步C. 弓步、马步、仆步、虚步、弓箭步D. 弓步、马步、仆步、虚步、半马步答案：A2. 下列哪种拳法不属于中国传统武术？A. 太极拳B. 形意拳C. 空手道D. 八卦掌答案：C3. 武术套路中，“白鹤亮翅”是哪个流派的动作？A. 少林拳B. 武当拳C. 峨眉拳D. 洪拳答案：B4. “四两拨千斤”是哪种武术理念的体现？A. 硬功B. 软功C. 内家拳D. 外家拳5. 武术中的“三节”指的是哪三节？A. 手、肘、肩B. 头、胸、腹C. 腰、膝、脚D. 颈、背、腰答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）6. 以下哪些是武术中常见的拳法？A. 长拳B. 短打C. 散打D. 跆拳道E. 南拳答案：A、B、E7. 武术中“四象”指的是哪四种动物？A. 龙B. 虎C. 凤D. 龟E. 蛇答案：A、B、D、E8. 以下哪些是武术中的基本腿法？A. 正踢B. 侧踢C. 后踢D. 扫腿答案：A、B、D9. 武术中的“五形”指的是哪五种动物？A. 龙B. 虎C. 猴D. 马E. 鸡答案：A、B、C、D、E10. 以下哪些是武术中的基本身法？A. 闪躲B. 腾挪C. 跳跃D. 翻滚E. 倒立答案：A、B、C、D三、判断题（每题1分，共10分）11. 武术中的“八极拳”起源于中国北方。

（对）12. “形意拳”的“形”指的是模仿动物的动作。

（错）13. 武术中的“内家拳”强调内外兼修。

（对）14. “太极拳”的创始人是张三丰。

（错）15. “少林拳”是中国武术中的一种外家拳。

（对）16. “八卦掌”的步法是以八卦的方位为基础。

（对）17. “南拳”的特点之一是动作迅速，力量刚猛。

（对）18. “咏春拳”是一种内家拳。

（错）19. “长拳”的特点之一是动作舒展，节奏明快。

武术段位三段考试题库一、武术基础知识1. 简述武术的起源和发展。

2. 列举中国武术中的五大拳种，并简述其特点。

3. 说明武术中的“内外兼修”是什么意思。

4. 阐述武术在现代社会中的作用和意义。

5. 解释“武德”的概念及其在武术训练中的重要性。

二、武术技术要求1. 描述武术中的“站桩”练习及其作用。

2. 列举并解释武术中的“四击”（踢、打、摔、拿）。

3. 简述武术中的“五步”（前进、后退、左移、右移、中定）。

4. 阐述武术套路中“起势”和“收势”的重要性。

5. 描述武术中的“身法”和“步法”的基本要求。

三、武术套路演练1. 选择一种拳种，描述其基本套路的演练流程。

2. 阐述套路演练中“快慢结合”、“刚柔相济”的技巧。

3. 描述如何通过套路演练来提高身体的协调性和灵活性。

4. 列举并解释套路演练中的“三节”（手、眼、身）的运用。

5. 简述如何通过套路演练来培养武术的“精、气、神”。

四、武术实战应用1. 简述武术在实战中的“攻防转换”技巧。

2. 描述武术中的“借力打力”和“以柔克刚”的实战应用。

3. 阐述武术中的“眼观六路，耳听八方”在实战中的重要性。

4. 列举并解释武术实战中的“三十六计”。

5. 描述如何通过实战演练来提高反应速度和应变能力。

五、武术段位考试标准1. 阐述武术段位考试的评分标准和流程。

2. 描述三段考试中对武术基本功的要求。

3. 列举三段考试中必须掌握的套路和技巧。

4. 阐述三段考试中对武术理论知识的考核要点。

5. 描述三段考试中对武术实战能力的考核方式。

六、武术文化与传承1. 简述中国武术的文化背景和历史意义。

2. 阐述武术在中华民族传统文化中的地位。

3. 描述武术如何体现中华民族的民族精神。

4. 列举并解释武术中的“武学”和“武艺”。

5. 阐述如何通过武术学习和传承来弘扬民族文化。

七、武术健康与养生1. 简述武术对身体健康的益处。

2. 描述武术中的“气功”练习及其养生作用。

3. 阐述武术中的“动静结合”对身心健康的影响。

2023年健康知识竞赛复习题库及答案（共90题）1、以下结构与物质属于人体第一道防线的是（）正确答案是：DA、血液中的吞噬细胞B、抗体C、溶菌酶D、口腔黏膜2、依照《药品经营质量管理标准》，在药品批发企业内部对药品质量具有裁决权的是该企业（）正确答案是：AA、质量管理机构B、执业药师C、主要负责人D、质量负责人3、如果正在服用单胺氧化酶抑制剂类抗抑郁药物，最好不要吃哪种食物（）。

正确答案是：DA、香肠B、乳酪C、红酒D、均有4、人体含水量百分比最高的器官是（）正确答案是：CA、肝B、肾C、眼球5、买回来的蔬菜，最好在清水中浸泡（），这样可除掉大部分残留农药C正确答案是：CA、1-5分钟B、10-20分钟C、30分钟以上6、拓展新医药衍生产业。

大力开展药食两用产品，推动贵州道地大宗药材进入新资源食品目录，以天麻、杜仲、灵芝、太子参、薏苡仁、半夏、银杏、何首乌、桔梗、金银花、刺梨、鱼腥草、石斛等药材为重点，开发药膳、药酒、药茶、保健品等产品，打造知名品牌，实现“()”。

正确答案是：DB、加速式开展C、快速式开展D、蛙跳式开展7、蜂蜜不宜在哪种容器中存放？（）正确答案是：BA、玻璃瓶B、铁罐C、塑料瓶8、晚上看电视应怎样做？（）正确答案是：BA、关灯B、开一盏瓦数较低、光线比拟柔和的小灯C、开大灯9、张仲景对祖国医学开展的突出奉献是（）正确答案是：CA、编写了世界上第一部由国家编定的药典B、对我国医学作了一次总结性研究C、阐述了中医学的理论和治疗原则D、创作体操，认识到保健的重要性10、药物按照是否需要职业医师或者职业助理医师的处方进行购置而分为____和____。

正确答案是：AA、处方药非处方药B、胶囊药片C、中药西药D、处方药中药11、具有清退虚热共同成效的一组药物是（）正确答案是：AA、黄柏地骨皮知母B、地骨皮黄连生地C、白薇胡黄连石膏D、银柴胡玄参栀子12、在“马拉松”最后冲刺阶段，有的运发动会出现血压下降.心率加快.四肢发冷等病症，这是由于随着人体大量出汗而向外排出过量的（）①Ca2+②水③Na+④K+正确答案是：DA、②④B、①②C、③④D、②③13、以下哪些食物能改善人体的酸性体质，对人体有益无害？（）正确答案是：AA、瓜果蔬菜B、鸡鸭鱼肉C、山珍海味D、豆制品14、呼吸道黏膜上具有纤毛，它的生理功能是（）正确答案是：DA、有助于空气流动B、杀菌作用C、阻碍空气流动D、清扫异物15、人体含水量百分比最高的器官是（）正确答案是：CA、肝B、肾C、眼球16、食源性疾病是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病。

初探健身气功单元测试返回本次得分为：30.00/30.00,本次测试的提交时间为：2020-05-11,如果你认为本次测试成绩不理想，你可以选择再做一次。

1单选(3分)不是健身气功功法种类的是（）得分/总分A.普及类B.竞赛类C.新功法类D.格斗类3.00/3.00正确答案：D你选对了2单选(3分)以下哪个项目是健身气功的新功法（）得分/总分A.泰拳B.大舞3.00/3.00C.广场舞D.摔跤正确答案：B你选对了3单选(3分)以下哪个项目是健身气功功法（）得分/总分A.六字诀3.00/3.00B.猴拳C.拳击D.柔术正确答案：A你选对了4单选(3分)以下是健身气功项目的是（）得分/总分A.瑜伽B.跆拳道C.五禽戏3.00/3.00D.拳术正确答案：C你选对了5多选(5分)健身气功习练要领（）得分/总分A.动作正确、路线准确、心静体松、呼吸自然1.25/5.00B.中正平稳、柔和缓慢1.25/5.00C.以形导气、气韵生动1.25/5.00D.松紧结合、动静相兼1.25/5.00正确答案：A、B、C、D你选对了6多选(5分)健身气功的健身特点（）得分/总分A.注重整体锻炼。

1.25/5.00B.运动风格棉缓。

1.25/5.00C.养生作用明显。

1.25/5.00D.都正确1.25/5.00正确答案：A、B、C、D你选对了7判断(2分)所谓健身气功是一个气功领域的专有名词，特指由国家体育总局组织审核、编创的健身气功功法。

是否正确（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了8判断(2分)健身气功·导引养生功十二法。

是目前的新功法（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了9判断(2分)健身气功的三调是调身、调息、调心简称为“三调”（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了10判断(2分)大雁气功目前不是健身气功的项目（）得分/总分A.2.00/2.00B.正确答案：A你选对了健身气功易筋经单元测试返回本次得分为：30.00/30.00,本次测试的提交时间为：2020-05-11,如果你认为本次测试成绩不理想，你可以选择再做一次。

健身气功1.调身、调息和是健身气功锻炼的三个基本要素。

A调肝B.调肺C.调心D.调呼2 国家体育总局于_ 11月颁布《健身气功管理办法》A.2005B.2006C.2007D.20083.以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为目的的气功，属于_。

A健身气功8 医行气功0 武术气功D 道家气功4.是指练功者对基本身形和肢体运动的调控，使之符合练功量度的要A调心B.以意引形C 导气令和D调身5 练功中把提肛动作和呼吸配合起来的练习方法称为A 版式呼吸B 自然呼吸C提肛呼吸D 胎息6 国家体育总局健身气功管理中心于年正式成立，是中国健身气功协会的常设办事机构A 1999B 2000 C.2001 D 20027 健身气功社会体育指导员技术标准可分为级、一级，二级、三级A武英B.国家C.精英D高8 举办健身气功活动或设立健身气功站点，应当获得行政部门的批准。

A体育B工商C税务D.教育9.“三盘落地势“身体下蹲时口吐“_”音，目的是为了气能下沉至丹田，呵B旺C哈D嗨10.“摘星换斗势”一臂上摆至头顶上方时，要目视掌心，意注穴。

，A命门B丹田C夹脊D.服中11南北朝时名医陶弘景所著的( 最早用文字描述了五禽戏的具体动作A.夷门广牍B 道枢c 吕氏春秋D.养性延命录12 做“猿提”动作时以胸部穴为中心，缩项，夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度A相窍B.殖中C.丹田D.中院13 健身气功。

六字诀的呼吸方法主要是A逆腹式呼吸B 顺腹式呼吸C 提肛呼吸D 胸式呼吸14 健身气功。

六字诀的习练顺序是A.用一吧一唯一呼一次一随B 时一四一呼一啊一吹一嘻C 呵明一呼一嘴一吹一嘻D.睡一阿一呼一唱一次一辕15 握固是指大拇指抵拍根节，其余四指屈拢收于掌心，A无名指B中指C.小指D.食指16.“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“一“观注两掌，目视前下方自然手吸。

A劳宫B.玉枕C.天门D體中17.所谓“”，是指练功者对功中出现的幻景信以为真，以致精神错乱甚至痴呆痛狂。

2013年全国健身气功知识竞赛（试题之二）作者：来源：《健身气功》2013年第02期（注：请参与知识竞赛答题者集齐4期杂志全部试题后再邮寄至组委会；选择题答题只需填写字母。

）31.“船夫背纤”右弓步背纤时，杖在肩部重点按压左穴，同时上下肢动作和呼吸协调配合。

A.肩井B.肩髃C.膻中D.大椎32. 健身气功·导引养生功十二法是一套提高五脏六腑机能、有助于防病治病的导引术。

A.健身B.养生C.经络D.脏腑33.习练健身气功·导引养生功十二法过程中，多次有规律的活动踝关节和腕关节，实际上是对十二的自我按摩。

A.井穴B.萦穴C.合穴D.原穴34.“老骥伏枥”动作做到两掌握拳屈肘于胸前时，应以端点扣劳宫。

A.拇指B.食指C.小指D.中指35. 是指在功法练习过程中运用意识引动形体，使意与形合。

A.意形相随B.形神共养C.动息相合D.动静相兼36. 是指练功时有意识的控制呼吸，使气内不出、外不入，保持相对的稳定。

A.腹式呼吸B.自然呼吸C.提肛呼吸D.闭气37.练功过程中思想开小差、不集中，各种念头纷起，均属范畴。

A.杂念B.守一C.入静D.意守38. 是指练功时稳定意识、吐故纳新，用意念引导呼吸，将“气”徐徐送入脐下部位，使小腹有充实感。

A.松腹敛臀B.虚灵顶颈C.气沉丹田D.含胸拔背39. 是指舌在口腔、齿龈内外转动，可产生大量唾液，能起到收摄心神、交通心肾、强身健体的作用。

A.赤龙搅海B.舌抵上腭C.鸣天鼓D.拔耳40.遵循人体经脉的走向，配合呼吸，进行一定规律的肢体运动叫做。

A.形意相随B.循经导引C.抻筋拔骨D.吐故纳新41.健身气功·大舞的“ ”是指脏腑、经络、气血的运动及其有规律的变化，“外动”是指人体是一个有机整体，有其内必现其外。

A.鼓荡气息B.刚柔相济C.身韵圆和D.内舞42.大舞产生的时间是时期，至今约有5000年的历史。

A.唐朝B.宋代C.秦朝D.唐尧43.健身气功·太极养生杖中的杖，是指练功者一手环握固定，另一手沿杖滑动。

二、多项选择题（每题1分，共20分）1.健身气功是以自身 、 、 相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。

A.形体活动B.呼吸吐纳C.心理调节D.三调合一2.健身气功的健身特点是 、 、 。

A.深细匀长B.注重整体锻炼C.运动风格绵缓D.养生作用明显3.腹式呼吸又可分为 和 。

A.顺腹式呼吸B.逆腹式呼吸C.喉息D.胎息4.健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展， ；柔和匀称，协调美观； 。

A.精神放松B.伸筋拔骨C.注重脊柱的旋转屈伸D.呼吸自然5.习练健身气功·五禽戏须把握好 、 、意、气四个环节。

A.形B.精C.静D.神6.做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为 、 、拉、按。

A.提B.升C.降D.举7.“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“ ”和“ ”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。

A.竖弓B.旋转C.横弓D.屈伸8.调息具有用于止念、 、 和 的作用。

A.强壮脏腑B.吐故纳新C.道法自然D.行气活血9.健身气功要做到松静自然，就要把练功的 、呼吸和 等按照生命活动的规律进行锻炼。

A.要领B.姿势C.意念D.心脏10.作为健身气功社会体育指导员要讲究功德，坚决反对 和以教功为手段的 。

A.传承文明B.愚昧迷信C.聚敛钱财D.养生康复11.奇经八脉是 、 、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

A.督脉B.任脉C.肺经D.心包经12.健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从 与 上做好练功前的准备。

A.经络B.精神C.脏腑D.肢体13.健身气功·六字诀“呵”字诀，两掌捧起时鼻 ；插掌、外拨时 ，口吐“呵”字音。

A.呼气B.吸气C.闭气D.闭息14.健身气功·六字诀收势，通过收气静养按揉脐腹，由炼气转为 ，可以达到引气归元的作用，进而使练功者从 状态恢复到正常状态。

A.养气B.练功C.散气D.生活15.健身气功·五禽戏包括 、 ，共12个动作。

武术知识竞赛试题及答案1. 武术的起源可以追溯到哪个时期？A. 原始社会B. 商周时期C. 春秋战国时期D. 秦汉时期答案：A2. 以下哪个不是中国武术的流派？A. 少林派B. 武当派C. 峨眉派D. 泰拳答案：D3. 武术中“内家拳”和“外家拳”的主要区别是什么？A. 练习者的年龄B. 练习者的身体条件C. 练习的内外兼修D. 练习的服装答案：C4. 武术中的“五禽戏”是由哪位名医创立的？A. 华佗B. 扁鹊C. 张仲景D. 孙思邈答案：A5. 以下哪个动作不属于武术的基本动作？A. 马步B. 弓步C. 跳跃D. 仰卧起坐答案：D6. 武术中“八段锦”是一种什么样的练习？A. 一种拳法B. 一种剑法C. 一种气功D. 一种舞蹈答案：C7. 武术中的“太极”起源于哪个朝代？A. 唐朝B. 宋朝C. 明朝D. 清朝答案：C8. 武术中的“形意拳”以哪种动物的动作为原型？A. 虎B. 龙C. 蛇D. 鹤答案：A9. 武术比赛中，以下哪种器械不属于传统器械？A. 刀B. 枪C. 剑D. 棍答案：B10. 武术中的“南拳”主要流行于中国的哪个地区？A. 东北地区B. 华北地区C. 华南地区D. 西南地区答案：C11. 武术中“八卦掌”的创始人是谁？A. 张三丰B. 王宗岳C. 董海川D. 陈抟答案：C12. 武术中“咏春拳”的特点是？A. 动作刚猛B. 动作快速C. 动作缓慢D. 动作大开大合答案：B13. 武术中“长拳”的特点是什么？A. 动作短促B. 动作舒展C. 动作紧凑D. 动作缓慢答案：B14. 武术中“太极拳”的创始人是谁？A. 张三丰B. 王宗岳C. 董海川D. 陈抟答案：A15. 武术中的“剑术”通常包含哪些基本动作？A. 刺、劈、撩、挂B. 踢、打、摔、拿C. 推、拉、提、按D. 跳、转、翻、滚答案：A。

武术考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 武术的起源可以追溯到哪个时期？A. 石器时代B. 铁器时代C. 青铜时代D. 新石器时代答案：A2. 下列哪一项不是武术的基本功？A. 马步B. 弓步C. 跳跃D. 游泳答案：D3. 以下哪位是中国历史上著名的武术家？A. 李小龙B. 霍元甲C. 黄飞鸿D. 以上都是答案：D4. 太极拳属于哪一类武术？A. 内家拳B. 外家拳C. 硬气功D. 软功答案：A5. 以下哪个动作不属于长拳的基本动作？A. 冲拳B. 弹腿C. 侧踹D. 倒立答案：D6. 武术中的“四击”指的是什么？A. 踢、打、摔、拿B. 踢、打、摔、跌C. 踢、打、拿、跌D. 踢、打、摔、滚答案：A7. 以下哪个不是中国武术的流派？A. 少林B. 武当C. 峨眉D. 跆拳道答案：D8. 武术中的“五步”指的是？A. 进、退、顾、盼、转B. 马、弓、仆、虚、歇C. 马、弓、仆、虚、转D. 进、退、顾、盼、停答案：A9. 以下哪个动作是太极拳中的基本动作？A. 云手B. 旋风腿C. 侧踹D. 双峰贯耳答案：A10. 武术中的“六合”指的是？A. 手、眼、身、法、步、气B. 手、眼、身、法、步、力C. 手、眼、身、法、步、意D. 手、眼、身、法、步、心答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 以下哪些是武术中的基本步型？A. 弓步B. 马步C. 虚步D. 仆步E. 歇步答案：ABCDE12. 以下哪些是武术中的基本手型？A. 拳C. 勾D. 指E. 爪答案：ABC13. 以下哪些是武术中的基本腿法？A. 正踢B. 侧踹C. 弹腿D. 扫腿E. 摆腿答案：ABCDE14. 以下哪些是武术中的基本身法？A. 闪B. 转D. 跃E. 滚答案：ABCDE15. 以下哪些是武术中的基本眼法？A. 定B. 随C. 顾D. 盼E. 转答案：ABCDE三、判断题（每题2分，共20分）16. 武术是一种体育运动，也是一种文化传承。

瑜珈理论考试题及答案解析一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 瑜伽的主要目的是？A. 增强肌肉力量B. 促进身心健康C. 减肥D. 治疗疾病答案：B3. 瑜伽中“阿育吠陀”是指？A. 瑜伽哲学B. 瑜伽饮食C. 瑜伽呼吸法D. 瑜伽治疗法答案：D4. 瑜伽练习中，哪个呼吸法被称为“生命之息”？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 喉呼吸5. 瑜伽中的“三脉七轮”是指？A. 三条主要的瑜伽练习路径B. 三种主要的瑜伽呼吸法C. 身体中的三条主要能量通道和七个能量中心D. 瑜伽中的三种主要冥想技巧答案：C6. 瑜伽练习中，哪个体式被称为“山式”？A. 树式B. 战士式C. 山式D. 猫牛式答案：C7. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解肩颈紧张？A. 倒立B. 肩立C. 鱼式D. 船式答案：C8. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强腹部肌肉？A. 船式B. 桥式C. 弓式D. 犁式答案：A9. 瑜伽练习中，哪个体式有助于放松身心？B. 战士式C. 倒立D. 船式答案：A10. 瑜伽练习中，哪个体式有助于改善消化？A. 弓式B. 船式C. 猫牛式D. 犁式答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽的八支分法中，第一支是______。

答案：制戒2. 瑜伽练习中，______呼吸法有助于放松和冥想。

答案：腹式3. 瑜伽中的______轮位于头顶，与灵性觉醒有关。

答案：顶轮4. 瑜伽练习中，______式有助于打开胸腔，缓解胸闷。

答案：鱼式5. 瑜伽练习中，______式有助于增强腿部肌肉力量。

答案：战士式6. 瑜伽练习中，______式有助于缓解背部疼痛。

答案：猫牛式7. 瑜伽练习中，______式有助于改善睡眠质量。

答案：婴儿式8. 瑜伽练习中，______式有助于增强核心力量。

答案：船式9. 瑜伽练习中，______式有助于提高平衡能力。

健身气功基础知识问答（二）41.什么叫经络？答：中医学认为，经络是运行气血，联络脏腑，沟通上下内外，调节人体功能的网络。

经指经脉，络是络脉，人体通过经络系统有规律而复杂的交会，把五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨脉等组织器官紧密地联结成一个整体，从而保证了人体生命活动的和谐有序、正常进行。

42.经络有哪些种类？答：经络包括经脉、络脉及其连属组织。

经脉为纵行的主干线，络脉为经脉的分支网络，经络的生理功能临床上称“经气”。

经气除有沟通表里上下、联系脏腑组织、通行气血的功能外，还有濡养脏腑、感应传导、维持和调节机体平衡的作用。

经脉部分可分为十二正经和奇经八脉两部分。

十二正经为手三阴经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)，手三阳经(手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经)，足三阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)，足三阳经(足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经)组成。

奇经八脉由督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉组成。

络脉部分由十五别络(十二经脉别出的走表里的经脉，加上任脉络、督脉络和脾大络组成)、孙络(别络之分支)、浮络(孙络之浮在肌表者)组成。

络脉连属部分包括十二络别、十二经筋、十二皮部和十二经别。

43.经络学说在健身气功中是如何应用的？答：中医认为经络不通，百病丛生，有“通则不痛、痛则不通”，“血得热则行，遇寒则凝”得说法，所以在练功中要通过畅通经络来防治疾病。

具体来说，意守穴位或身体某个部位使之发热，从而畅通有关经络，保养相关脏腑。

此外，由于经络循行于四肢，通过练功可以对身体局部进行牵拉抻扯，旋拧缠绕和自我按摩来刺激有关的经络穴位，进而达到防治脏腑疾病的目的，四套健身气功都有这样的作用。

44.五脏六腑指的是什么？答：五脏六腑是中医脏象学说对人体内脏的概括。

其中五脏包括心、肝、脾、肺、肾，具有生化和储存精气神的作用，是人体中最重要的系统。

而六腑则包括胆、胃、小肠、大肠、三焦和膀胱，均有传送、消化食物和排泄废物的作用。