梅葆玖的养生之道

魏海敏：拜师梅葆玖的台湾名角
傅宁军
【期刊名称】《华人时刊》
【年(卷),期】2000(000)0Z1
【摘要】“梅葆玖老师给我的震撼是排山倒海” 京剧表演艺术家梅葆玖收魏海敏为弟子的消息一传出,在圈内圈外的惊动不亚于梅葆玖在80年代初的复出。

因为梅葆玖是著名京剧表演大师梅兰芳之子,被海内外京剧爱好者公认最得梅兰芳的真谛,他演戏潇洒而做人严谨,对于收徒一向持极审慎的态度。

【总页数】3页(P40-42)
【作者】傅宁军
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】K825.7
【相关文献】
1.郁海敏的成就之道:兴趣、努力、专业——专访上海同盟广告总经理郁海敏 [J], 盖雄雄
2.畅游艺海青春常驻——梅葆玖细说家传养生之道 [J], 普权
3.张爱玲的"小气",魏海敏的"俗气"观京剧《金锁记》 [J], 徐雯怡
4.双面魏海敏谈魏海敏在《王熙凤大闹宁国府》与《金锁记》中的演绎 [J], 王安祈
5.旧酒新醅也味浓谈魏海敏在《王熙凤大闹宁国府》中的表演 [J], 刘轩
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

语文试题答案及解析1.下列划线字的注音全都正确的一项是(3分)A．滑稽(jī)佝偻(ɡōu)越俎代庖(bāo)B．酝酿(niàng)藩篱(fān)鸿鹄之志(hú)C．行辈(háng)蟾蜍(zhān)觥筹交错(gōng)D．曝晒(bào)告罄(qìng)锲而不舍(qiè)【答案】B【解析】A项中的越俎代庖“庖”应读pao二声，C蟾蜍“蟾”应读chan二声，D曝晒“曝”应读pu四声。

本题考查学生的字音掌握情况，出现的字都是常见易读错的字，但只要平时注意积累，此题做起来难度还是不大的。

2.下列词语中划线的字，注音全都正确的一组是(3分)A．浩瀚(hàn)晶莹(yún)苟(gǒu)同言简意赅(gāi)B．澄(chéng)清热忱(chén)秀颀(qí)脍(huì)炙人口C．剽(piáo)悍差(chā)使休憩(qì)扣人心弦(xián)D．对峙(zhì)磐(pán)石惬(qiè)意韬(tāo)光养晦【答案】D【解析】（A项中的“莹”应读ying二声，B项中的“脍”应读kuai四声，C项中的“剽”应读piao一声。

）本题考查学生的字音掌握情况，本题中出现的字音都较为常见，只要平时注意积累，难度不大。

3.下列语句中划线字注音有误的一项是A．云底慢慢变黑，云峰渐渐模（mó）糊，不一会儿，整座云山崩（bēng）塌了，乌云弥漫了天空。

B．老妇人摸出她离开地窖（jiào）时揣（chuāi）在怀里的东西，这是她45年前结婚的喜烛。

C．璀（cuǐ）璨的珍珠，从女神王冠上散（sàn）落下来，清晨的女儿把她偷去，用以镶嵌绿野大地。

D．春天，家乡的湖堤（tí）上繁花如锦幛（zhàng），嫩绿的柳丝随风飘拂，散发出奇异的清香。

养生有道■郭华悦如今的人，重视养生，却往往疏于“养眼”。

比如，长时间看电视，或者长时间坐在电脑前，不管是办公还是玩游戏，难免都会对眼睛造成伤害。

因此，如何“养眼”，就成了如今保健方面一个需要注意的问题。

在这方面，京剧大师梅兰芳父子的经验，无疑值得我们借鉴。

众所周知，作为京剧旦角，除了讲究身段和嗓子，眼神也至关重要。

旦角能否演得出色，顾盼生辉是极为关键的一环。

眼神到位，自然令观众印象深刻；反之，眼神若是不到位，无神或眼神散乱，哪怕其他方面再出色，也难免会成为演出的一大败笔。

也正是因此，凡是京剧名角，无不在“养眼”方面都有些独到心得。

梅兰芳的“养眼”法，是养鸽子。

可别小看养鸽子，以为这纯属个人兴趣，其实若是善加利用，也能成为“养眼”的利器。

养鸽子的奥妙之处在于，养了一群鸽子，要从中认出每一只鸽子，需要极强的眼力。

所以，梅兰芳每天都会抽出一定时间，一个人静静看鸽子。

在一群鸽子中，仔细辨别每一只的不同之处，从而加以分别。

直至最后，每次看到自己养的那群鸽子，梅兰芳总能在最快的时间内，辨别出每一只鸽子。

而随着熟练度的加强，再有意识地让鸽子群汰旧换新，从而开始新一轮的“养眼”过程。

而梅葆玖的“养眼”之道，虽不是养鸽子，却也有异曲同工之妙。

梅葆玖对养鸽子不感兴趣，但照着父亲梅兰芳的方法，他也创造出了一种“养眼”的独特方式，就是“看香”。

在一间黑暗的小房子里，点燃一支香，集中注意力盯着香燃烧的地方。

这么一来，同样能锻炼眼力，起到和看鸽子一样的效果。

正因如此，不论是梅兰芳，还是梅葆玖，都有一双顾盼生辉的眼睛。

不管是养鸽子，还是看香，主要是通过锻炼眼睛的聚焦能力，增强眼力，从而起到保护和锻炼眼睛的效果。

这么一来，不仅眼睛得到了保护，而且也更有神，整个人看起来精神多了。

（编辑　于　望）梅氏父子养眼有道抗衰老之功效，古代养生学家陶弘景称之为“八谷之中，唯此为良”。

民间把花生称为“长生果”，与黄豆一同被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

35名人养生| Medicine And Health 高润霖　心脏平时要善待高润霖是中国工程院院士，曾任中国医学科学院阜外心血管病医院院长，著名心脏病介入治疗专家。

古稀之年的高润霖院士步履如风，才思敏捷。

在高院士看来，运动与合理饮食好比人的健康所必需的真金和白银。

有了这两样，才能预防心脏病。

“心脏病往往是突然发作，因此很多人认为心脏病是不可预防的，其实这种想法是不对的。

心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。

”高院士说。

人若担忧，心脏就会因此而缺氧，加速衰老。

身病好治，心病难医，心病一旦加重身体的疾病，就会好像被剥夺了快乐的权利，老年的生活会因此一片暗淡。

因此，每天以工作为自己最大快乐的高院士告诫说，让心情舒展，乐天知命，谁做到这样，那就不亚于自在神仙，因为心情舒畅，心脏的供氧就能保证。

梅葆玖　精神修炼是关键京剧名家梅葆玖，年过古稀仍精神矍铄，周围的人说：“梅先生跟人握手格外有劲，小伙子没准都能被捏出一身汗。

”与一般老人退休后养花遛鸟不同，梅先生晚上工作到十二点也是常事，但他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点。

关键是保证足够的睡眠时间和质量”。

和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。

“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。

”梅先生说：“作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。

辣的容易让嗓子发干，甜的东西吃多了会让嗓子发腻，酸的会收缩声带。

不过一点不吃也没必要，比如吃饺子时总名家们养生“各怀绝技”要蘸点醋。

”马长礼　走路是百练之祖作为演员，最大的成就莫过于塑造一个深入人心的经典形象。

演活了“刁德一”的马长礼先生显然是成功的。

初见这位京剧名家，猜不到这是一位８４岁高龄的老人。

白嫩细致的皮肤上，没有老年斑，也不见几道皱纹。

对此，老人家很得意：“我除了有点耳背，什么老年人的毛病都没有，吃得香，睡得着，皱纹比我儿子还少呢！”马老先生爱好的就是放风筝和走路。

著名京剧大师梅葆玖谈养生
崔普权
【期刊名称】《饮食科学》
【年(卷),期】2007(000)002
【摘要】葆玖自幼受父亲的艺术熏陶，学唱旦角。

稍长则在父亲的“梅兰芳京剧团”为演员。

父亲演戏时．他配演二旦角色，如《白蛇传断桥》中的青蛇，《游园惊梦》中的春香．父亲不演时他则担当主演。

葆玖的七姐葆碉，学的是”余（叔岩）派”老生。

在梅兰芳晚年最后排的一出新戏《穆桂英挂帅》里．这姐弟俩分饰穆桂英的女儿杨金花、儿子杨文广。

姐姐扮弟弟、弟弟扮姐姐成为一时佳话。

【总页数】1页(P30)
【作者】崔普权
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】J821
【相关文献】
1.养生不要太刻意——著名烧创伤专家盛志勇院士谈养生 [J],
2.梅兰芳之子梅葆玖:风华绝代的传奇京剧大师 [J], 王玉琴
3.梅兰芳之子梅葆玖:风华绝代的传奇京剧大师 [J], 王玉琴
4.养生不要太刻意——著名烧创伤专家盛志勇院士谈养生 [J], 张献怀;李挺
5.畅游艺海青春常驻——梅葆玖细说家传养生之道 [J], 普权
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。

梅兰芳容颜不老的秘密作者：如意来源：《婚育与健康》2009年第09期他甜美深厚的梅派唱腔，在舞台上反串演绎的女性美态，令人惊为天人。

特别是梅兰芳大师花甲之年仍能生动演绎穆桂英、杨贵妃，更被人津津乐道。

梅兰芳靠的是什么才能一直保持自己的美妙嗓音和柔美身段?而他的这些养生之道，专家认为也是女人养颜美容的好方法。

全盛时期的梅兰芳出访日本，获得一片“真美”的赞叹声。

66岁，梅兰芳“挂帅”饰演穆桂英，舞台上的他依然风华绝代。

梅兰芳的儿子梅葆玖曾透露父亲梅兰芳平时常喝核桃粥保养皮肤。

中医认为，核桃具有补肾、健脑、抗衰老的作用，而从现代医学角度看，核桃含有优质蛋白质、油脂、维生素E，这些都是皮肤代谢时，必需的物质。

核桃仁之所以能够美容，是因为它具有补气养血、滋补强壮的功效，还可以滋养头发。

但它不易被消化，而熬成粥就比干吃好得多；不但易消化，也利于吸收。

在众多滋补方剂中，食补效果最佳，汤补又是冬季滋补的首选，而且做法可以很简单。

核桃粥的做法是：将黄豆20克，白芨10克，一起炒熟，磨成粉状，备用。

煮粥时取大米60克，核桃仁(捣碎)30克，再加入黄豆白芨粉30克，冰糖适量，熬成糊状，每日服用1次。

或者把核桃肉与大豆磨成核桃豆浆汤喝，也可取得不错的保健效果。

此外，国家级名中医陈意教授推荐了一款更简单的百合银耳红枣汤，同样具有滋阴养颜功效。

做法是50克百合、50克银耳、100克红枣、梨1只，加100克冰糖，炖烂后多次服用。

梅兰芳还一生坚持自己的饮食原则——不喝酒，不吃动物内脏和红烧肉之类油腻食物，不吃生冷食品，这些也是他一直保持美妙嗓音、优美身段的好习惯。

许多女人夏天很注重身材，但到了冬天衣服一穿厚就对自己放松了要求，油腻、油炸食品不再拒绝。

而且女人冬天怕冷，以为只要多吃多喝就能御寒。

中医专家告诉我们，许多女人是寒性体质，冬天的确怕冷，而且，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择更多的脂肪来保温，肚脐下就会长出难看的肥肉了。

京剧名家谈养生梅葆玖先生年过古稀仍风采依旧，着实是精神矍铄、身体倍儿棒，用周围人的话说：“梅先生跟人握手格外有劲，小伙子没准都能被捏出一身汗。

”与一般老人退休后养花遛鸟不同，梅先生晚上工作到十一二点也是常事，但他认为，“晚睡一样能休息好，不过是把生物钟往后挪了一点。

关键是保证足够的睡眠时间和质量。

”和睡觉一样，梅先生的饮食也是“不讲究中藏着讲究”。

梅先生说，“我没有什么从来不吃的东西，荤的素的都会吃点，但从来不会吃饱吃撑。

作为京剧演员，当然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。

不过一点不吃也没必要，比如吃饺子时总要蘸点醋。

”所谓“一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”。

对于京剧演员来说，眼神是表演中不可或缺的部分。

梅先生说，“眼神是京剧演员的常规训练，我以前就是练上下左右转眼珠，或是在一间黑屋里看香头。

其实大家都该多练练眼神，不仅能显得人有精神，也是保护视力的好办法。

此外，京剧的其他基本功，如拳法、步法都是很好的养生功。

”梅先生作为一名老行家，对京剧与养生的关系，也有着不同寻常的见解。

“所谓养生，不光是锻炼身体、吃好喝好，精神上的修炼才是精髓，而京剧就可以帮助人们修炼。

”今年79岁的马长礼先生，白嫩细致的皮肤上，没有老年斑，也不见几道皱纹。

对此，他自己也很得意：“除了有点耳背，我什么毛病都没有，吃得香，睡得着，皱纹比我儿子还少呢！”马老先生的爱好是放风筝和走路。

放风筝不仅可以让人抬头呼吸新鲜空气，还练眼神；走路更是百练之祖。

“我在香港的时候，每天能在外面走3个小时。

拿上老年证，坐巴士到个没去过的地方就开始走，累了，我会找个麦当劳坐坐，要一杯奶茶、两三个鸡翅，偶尔犯困了，再眯一会儿，醒了，出门，接着走。

”马老先生透露了一个秘密，在舞台上叼着烟斗近十年的“刁德一”，其实是个不吸烟的人。

“烟会让脸色发黄，又毁嗓子又毁肺。

如果有人在客厅抽了烟，我在卧室就能闻到。

”所以对于烟，他是能离多远就多远。

年已60岁的谭孝曾，面色红润、眉宇清秀、身形利落。

课题：《走进戏曲》课时：一课时教具准备：1、多媒体课件；2、戏曲名段（1）京剧《赤壁》、《穆桂英挂帅》、豫剧《花木兰》、越剧《天上掉下个林妹妹》黄梅戏《打猪草》、昆剧《西厢记》（2）《说唱脸谱》视频3、扇子、方巾等。

教学目标：1、对戏曲艺术感兴趣，并乐于主动地探索与戏曲有关的基础知识。

2、能基本区分和辨别戏曲四大行当的特征。

3、能学唱简单戏曲唱腔和做基本的戏曲表演动作，并能比较自信地参与戏曲创作与表演。

教学重点、难点：在实践参与中体验戏曲行当特征并了解掌握戏曲的表演方法。

教材分析：本节教材选自苏教版教材五年级下册第三单元的综合实践活动。

教材对中国戏曲已经作了概括的介绍，对戏曲的流派及特点均有所涉及，但比较简单。

要上好这堂课，教师必须作好充分准备，既要收集相关影碟、录音，又要查找相关网址，并对收集到资料进行分类整理，制成多媒体课件。

学生分析：大部分学生对中国戏曲缺乏基本的了解，根本不感兴趣，因此连最基本的常识都知之甚少。

因此，课前布置学生上百度网收集相关戏曲知识，欣赏一些名家名段。

试着对收集到资料进行分类整理。

设计理念：根据教材要求和学生实际，结合学校教学设施设备，充分利用现有图文影像资料，给学生以形象的感性认识，让学生在愉悦的活动中了解中国戏曲的有关常识，同时对学生进行戏曲艺术的熏陶，增长学生的见识，提高学生的艺术修养。

通过实践活动，训练学生的动手能力，培养学生的合作意识和探究精神。

教学过程：一、组织教学1、播放课前音乐《唱脸谱》，并配脸谱图片。

/watch/12095441.html2、导入新课：教师：同学们听了刚才的音乐，看了屏幕上的图片，知道老师今天要和大家讨论的是什么话题吗？学生：戏曲。

教师：对了，“戏曲”就是我们今天的话题（课件展示）——《走进戏曲》；下面我们来了解戏曲的第一个知识点。

3、初识戏曲（1）先观看一组图片，让学生了解戏曲中有服装、化妆、道具、舞台美术./admin/webedit/UploadFile/2009729175433921.j pg播放戏曲片段，让学生知道戏曲中还有“唱、念和音乐伴奏”。