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全民健身日 · 健康生活PPT
要健身找XXX办公
目录
1
全民健身在行动 Enter your title
2
健康生活需关注 Enter your title
3
齐心协力促和谐 Enter your title
01.
全民健身在行动
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全民健康 生活方式行动
全民健康生活方式行动 由卫生部疾病预防控制局、 全国爱卫会办公室和中国疾 病 预 防 控 制 中 心 于 2007 年 共 同发起，以“和谐我生活， 健康中国人”为主题，行动 口号为“我行动、我健康、 我快乐”，倡导“日行一万 步、吃动两平衡、健康一辈 子”的理念。
机会减少2-3成
每周5-7天，每天累计30分钟 以上中等强度活动，足以吸烟危害健康是不争的医学结论。我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿 不吸烟人群遭受二手烟的危害，每年因吸烟相关疾病所致死人数超过 100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突 破300万人，成为人民群众生命健康与社会经济发展所不堪承受之重。
取达到或超过国家下达的任务指标。以“和谐我生活，健康中国人” 为主题，培育健康的生活方式，创造可持续的支持性环境，提高全民 的健康水平，促进人与社会和谐发展。
01.
各部门开展行动的负责人 接受培训的比例达100%
02.
全面开展全民健康生活方 式行动，在既往工作基础 上扩大覆盖率
03.
每年开展健康主题宣传活 动至少4次，每次活动直 接参与人数至少100人
第六味药：老实适量
太老实变傻子不行，但是 不老实也不行，老实只能 看情况适量掌握。
我行动 · 我健康 · 我快乐 输入标题文本

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主要任务
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锻炼身体日—我健身我快乐
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主讲：XXX
时间：202X
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全民的健身
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锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体。
锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体锻炼身体锻炼身体 锻炼身体。
全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
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全民的健身
感谢您的耐心聆听
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全民的健身
锻炼身体锻炼身体锻炼身 体锻炼身体锻炼身体锻炼 身体锻炼身体锻炼身体锻 炼身体锻炼身体。
锻炼身体锻炼身体锻炼身 体锻炼身体锻炼身体锻炼 身体锻炼身体锻炼身体锻 炼身体锻炼身体。
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全民的健身
锻炼身体
锻炼身体锻炼身体锻炼 身体锻炼身体锻炼身体
全民的健身

注意饮水的频次
一次饮水量一般不应超过200毫升，两 次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速 度要慢，不可过猛
不宜骤降体温
导致感冒
健身后骤降体温，易引起体温调节 等生理功能失调、免疫功能下降，
导致感冒。
引起腹泻
健身后骤降体温，易引起胃肠平滑 肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠
功能紊乱。
引发哮喘
健身后骤降体温，易引起心跳加快， 肌肉、毛细血管扩张，血液流动加
运动时的饮水应以少量，多次为原则， 最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持 体内的水---电解质平衡
注意饮水的质量
应尽量不喝各种饮料，要喝白开水， 或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时 补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
忌服过冷的水
如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠 道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然 收缩，造成胃肠功能紊乱。
多吃蛋白质食物。健身之后，要多吃含有动植物蛋白质的食物。一般说来，在 训练后的90分钟里，蛋白质的需求达到高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
肌肉生长是要消耗能量
的，没有足够的热量，
就不可能保证肌肉的正
常生长。
健美训练时能量主要由
补充足够的热能
糖原提供，摄入的碳水 化合物可以补充糖原，
供给能量，并防止训练
奋强度，从而调理消化系统的功能；同 时能使唾液分泌量增加，食欲增进，大 便通畅，有利于防治消化道疾病。
自主神经系统直接控制调节下进行生
理活动的。
人体的血脂主要有胆固醇、甘油三酯和磷脂等。血脂 过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改 善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防 治动脉硬化有积极意义。
营养补充
糖类：葡萄糖是体内直接的供能物质，运动时人体需要大量的糖提供能量，因此 要摄入足够的能量物质，主要是碳水化合物，如淀粉和糖等，当然运动时可以喝

放松活动
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身活动后，做一些适度放松活动，有助于消除疲劳，减二〇二〇轻年作品二〇二〇年作品或避免身体出现一些不舒服症状，使身体各器官系
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
统机能，逐渐从运动状态恢复到安静状态。做一些牵拉性练习，有利于提高身体柔韧性。
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身效果 运动能力测试与评价 体育健身类型
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
CONTENTS
目录
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
体育健身安排
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
不同阶段体育健身方案 二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
第一部分
体育健身效果
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
观评价体育活动效果，确保体育活动安全有效。
运动能力测试与评价 —— 单项运动能力测试与评价
单项运动能力测试包括有氧运动能力、肌肉力量、柔韧、平衡和反应能力测试等。单项运动能力评价采用5 二〇二〇年作品二〇二〇年作品
分制，5分为优秀，4分为良好，3分为中等，2分为较差，1分为差。
运动能力测试与评价 ——综合运动能力评价
二〇二〇年作品二〇二〇年作品
心肺功能是影响人体健康的最重要因素之一，有氧运动能力与心肺功能密切相关，因此，将有氧运动能力排在综合运动
能力评价体系的首位，其权重为40%。
肥胖可诱发多种慢性疾病，成为公共健康的重要危险因素。BMI是反映身体肥胖程度的指标。鉴于BMI在体质与健康评价
羽毛球、网球、门球、柔力球等
心理状态
中国传统运动
太极拳（剑）、木兰拳（剑）、武术套路、五禽戏、 提高心肺功能、增强免疫机能、提高呼吸功能、提高

全 民健身计 划
全民健身体育宣传PPT模板
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姓名：XXX
日期：20XX.XX
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01 全民健身的意义 02 全民健身的方式 03 全民健身的主题 04 全民健身的益处
01
全民健身的意义
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全民健身的益处
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运动健身益处
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全·民·健·身·日
SPORT
爱生活爱运动
Life Lies in Movement
全民健身活动宣传通用PPT
汇报人：PPT通用模 板
目录
CONTENTS

强健体格由运动开始，幸福生活由健康开始。 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可， 不必过于繁琐，注意版面美观度。
生命在于运动
多运动，多开怀，多福多寿； 少烟酒，少嗔怒，少病缠身。
生命在于运动
强健体格由运动开始，幸福生活由健康开始。 请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
生命在于运动
全 民 健 身 日
请在此处添加具体内容，文字尽量言简 意赅，简单说明即可，不必过于繁琐， 注意版面美观度。请在此处添加具体内 容，文字尽量言简意赅，简单说明即可， 不必过于繁琐，注意版面美观度。
感谢您的观赏
You cannot improve your past,but you can improve your future.Once time is wasted,life is wasted.There is no garden without its weeds.
生命在于运动
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简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。请在此处添加具体内容，文字 尽量言简意赅，简单说明即可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
生命在于运动
生命在于健康，健康在于锤炼， 酷爱生命，重视健康。
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注意饮食，储存健康筹码； 积极锤炼，掌控人生导航。
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管住你的嘴，迈开你的腿， 天天爱运动，健康长相伴。
生命在于运动
01 /
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请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即 可，不必过于繁琐，注意版面美观度。
02 / 输入此处标题
请在此处添加具体内容，文字尽量言简意赅，简单说明即 可，不必过于繁琐，注意版面美观度。

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全民 健身日
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全民健身日 健身的益处
健身的课程 健身怎么吃
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全民健身日
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全民健身日简介
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积 极组织和参与全民健身活动，组织 开展免费健身指导服务
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积 极组织和参与全民健身活动，组织 开展免费健身指导服务
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积 极组织和参与全民健身活动，组织 开展免费健身指导服务
全民健身日
全民健身日简介
全民健身日
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织
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开展免费健身指导服务
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织
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开展免费健身指导服务
应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织
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开展免费健身指导服务
PART02
全民健身日背景
全民健身日背景
全民健身日背景
为了顺应广大人民群众与日俱增的体育需求，也为了铭记北京奥运会 的成功举办，国务院日前批准，自 2009 年起，将每年 8 月 8 日设定为 “全民健身日”。 全民健身日指的是自 2009 年 10 月 1 日起施行的《全民健身条例》第 十二条中所规定的，在当日应当加大全民健身的宣传力度，积极组织 和参与全民健身活动，组织进行免费健身指导服务，并且向公众免费 开放公共体育设施的活动日。其具体时间为每年的 8 月 8 日，这既是 为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了呼吁人民群众更广泛地参与 体育健身运动。
目录
0 1 全民健身日介绍 0 2 健身日产生背景 0 3 健身日活动 0 4 健身日主题口号
PART01
全民健身日简介
全民健身日简介
全民健身日
为满足广大人民群众不断增长的体育需求，同时纪念北京奥 运会的成功举办，日前国务院批准，自 2009 年起，将每年 8 月 8 日设为“全民健身日”。 “全民健身日”是在 2009 年 10 月 1 日起施行的《全民健身条 例》第十二条中所规定的，要求在当日加强全民健身的宣传 ，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服 务，并向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间定 在每年的 8 月 8 日，这既是为了纪念北京成功举办奥运会， 也是为了倡导人民群众更广泛地参与体育健身运动。