人物一: 冰心是蜚声海内外的大文学家, 写下了几百万字的作品,一生都在繁忙中 度过。她一直活到99岁,成为世纪老人。 她在谈到自己的健康长寿之道时说:“对 我来说,保持健康的方法不是高营养、吃 补药,而是一句话‘在微笑中作’。我写 了一辈子,虽然年纪大了,但未停笔,心 情总是乐观的。” 人物二:《红楼梦》中的林黛玉,整日以泪洗面,悲 愁哀怨,谨慎小心,即便高兴也从不开怀大笑,最后哀 怨而死。
如何调控自己的情绪?
一、合理宣泄
1)哭
2)运动
3)找人倾诉
4)自我调节
语言暗示法 目标转移法 呼吸调节法 环境调节法 自我宣泄法
在公共汽车上,一名中年妇女提着带鱼上 车,蹭脏了赵可刚穿上的新校服,他很懊恼,刚 要开口,中年妇女却抢着说:“衣服脏了没事,回 家洗一洗就行了.”这时,赵可风趣地回答 说:“我该说的话让您说了,那我得说对不起了.” 众人都笑了,向赵可投来赞许的目光,中年妇 女也被这幽默的批评羞红了脸. 搜集用幽默化解法调控情绪的小故事,和同学 交流分享.
情绪产生和变化的原因
情 绪 产 生 和 变 化 的 原 因
1、人的需要是否得到满足,是 情绪变化的一个重要原因。
(主观原因)
2、不同的情境下会产生不同的 情绪。(客观原因)
积极的情绪能够使人思维敏捷,体力充沛, 精力旺盛,有利于个人正确认识事物、分 析解决问题,从而使自己的水平正常发挥, 甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消 极时,情况则相反。 (智力能力)
惧
害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 不寒而栗 提心吊胆 惴惴不安
画一画:
哀
惧
• 同样是悲: 有的人痛不欲生,号啕大哭;
有的人唉声叹气;有的人则可 能只是心中不快,目光暗淡。