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长跑的心得体会200精选7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、心得体会、条据文书、汇报材料、规章制度、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, work summaries, reflections, written documents, reporting materials, rules and regulations, contract agreements, teaching materials, essay summaries, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!长跑的心得体会200精选7篇通过写心得体会得到提升的不仅是我们的思想，我们的写作能力也是可以提升的，没有一个深刻的感悟抒发，写出的心得体会也不具备较高的参考价值，以下是大学生本店铺精心为您推荐的长跑的心得体会200精选7篇，供大家参考。
中长跑教学设计（最新7篇）中长跑教学反思篇一中长跑教学反思本阶段主要教学内容是中长跑，而一般学生只要提到中长跑，都是马上变换表情，议论纷纷，要么说请假。
那么，要克服中长跑教学中的恐惧心理，应做到以下几点：一、提前上好一节理论讲座课，让学生了解中长跑的基础知识。
二、中长跑项目的课堂设计不要单调，要多样化。
三、中长跑教学要灵活多变。
如计圈跑、计时跑、变速跑、越野跑等形式，尽量使教学新颖、有趣味。
在此基础上应着重掌握两个方面的节奏。
一、重视中长跑的呼吸节奏中长跑的呼吸节奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。
节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同学也采用口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程，将会刺激气管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“极点”的过早出现，不觉中使学生产生恐惧心理。
因此，教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行。
二、中长跑的跑动节奏。
中长跑的呼吸节奏重要，但跑动的节奏依然重要。
教师要提示学生根据自身的体力、体质，结结合中长跑的距离，合理的分配体力，找好自己的跑动节奏。
学生要确实学会整个距离中的节奏跑。
虽然中长跑学生都比较畏惧，但他是我们初中阶段必须学习的一个项目，也是考试必测试的项目。
通过我们的努力，只要掌握了基本的方法和技巧，加之教师的合理安排与教学，学生还是很喜欢上此内容的。
希望有越来越多的学生喜欢和参与到这个队伍中来。
篇2：中长跑教学的反思中长跑教学的反思长期以来，耐久跑，对大多数学生来说都不会积极的主动的去从事这项锻炼。
当然这不能排除客观的场地条件因素，最主要的还是学生主观的能动性。
因此如何调动学生的积极性，激发学生的热情，成了上好耐久跑教材的关键问题。
第一，创造良好的学习氛围，使学生从主观上感知耐久跑练习的重要性，从而激发学生学习的热情。
第二，选用节奏明快，催人奋进，鼓舞斗志的音乐用于耐久跑教学，诱发学生的无意注意。
第三，在教学实践中，采取按能力分组的教学形式，来提高学生学习的积极性。
关于运动会的十五个笑话小故事一、奶奶眼中的运动会奶奶看完运动会后和孙子说："昨天晚上电视里警察枪毙犯人真好看，犯人们站成一排，警察一开枪他们就拼命的绕圈跑，跑的真快用绳子拦都拦不住，最后还给其中的一个犯人发了一个吃涮羊肉用的火锅呢~二、鞋与脚运动会时，很多跑步的学生向体育组借来了跑鞋，说是穿上能跑得更快，关于运动会的笑话小故事。
快开跑前，班主任于老师终于借到一双，赶忙给我同学张华换上。
然后着急地问："鞋合适吗？"张华走了几步，一本正经地说："鞋合适，就是脚大了点儿！"三、最后一名我对参加田径赛跑到最后一名的好友说：你跑了最后一名真没劲。
他告诉我说：怎么能说没劲，你没看到他们7个人被我追得直跑吗？四、真正有"水平"的运动员跳高：能触碰到杆子而过却能令杆子稳然不倒。
跳远：能将起跳点精确定位在起跳板过头一点点而不会被裁判发现。
长跑：少跑一圈却仍能装出一副极累的样子从而碰巧能混过裁判的眼睛。
短跑：将抢跑到抢到自己这儿来的对方选手以力挽狂澜之势摔出n米远。
标枪：在标枪即将落地之前虽与地面接近于0°却仍能使成绩有效。
三级跳远：前两跳已经到沙坑导致第三跳无法有力起跳。
五、接力赛哥哥带着弟弟去参加学校的运动会。
当接力赛开始时，弟弟问："前面那个人为什么跑得那么快？"哥哥答道："当然要快跑啦，你没有看见后面那个人正拿棍子追着要打他吗？"六、给领导脸上抹黑一运动员在临近终点的时候摔倒，很坚强，爬起来继续跑，但与奖牌无缘了，走到领导面前，一边拍着屁股上的尘土，一边歉疚地说："领导，对不起，给您脸上抹黑了。
七、莫名的解说羽毛球男单决赛："今天吉新鹏手感不错，羽毛球比赛中的所谓手感，就是球打在拍子上手的感觉。
"八、别开枪我投降一次在一个某军区举行了一次田径运动会。
6个士兵在跑道上已经准备好参加100米跑。
那段难忘的时光作文那段难忘的时光作文（通用13篇）在生活、工作和学习中，大家都跟作文打过交道吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。
那要怎么写好作文呢？下面是小编精心整理的那段难忘的时光作文，希望对大家有所帮助。
那段难忘的时光作文篇1那段难忘的时光，每每忆起，总能荡起心中的层层涟漪，久久不能平静。
那一段时光中，我因跑得飞快，如同一支离弦的箭一般，被体育老师安排进了田径队，那段时光的每一天都让我难以忘怀。
还记得我第一次去田径队训练时，先做一组热身运动，然后跑完三圈后，那时，我还不知道这只是热身，接下来的训练才是“魔鬼训练”。
我被体育老师拉进了长跑的队伍中，老师一声令下就让我们跑了大约五圈，仿佛我们是一群仆人，只能必须服从主人的命令，不得反驳。
跑完后，老师只让我们休息了两分钟，然后接着跑，那一天我是在劳累中度过的。
于是，我心想：哎！我还以为只是跑个两三圈而已，却没想到老师就让我进了长跑队伍，天天都要跑接近20圈，真是“魔鬼训练”，我太难了！第一天就要经历挫折！我有点不想进田径队了。
正当我要打退堂鼓时，我突然又像打了鸡血一般，自信满满，心想：比我还差的同学都还未放弃，比我年龄小的同学都还未放弃，我有什么理由放弃呢？老师仿佛看出了我的心思，语重心长的说：“不要放弃！这只是第一天，再过几天你一定可以适应的！一定要坚持下去！不要打退堂鼓！老师相信你一定可以做到的！”听完了老师的话后，我心里仿佛已经燃烧了对运动的激情，自信心十足。
往后的20来天中，我提早来到学校，把学习的物品都准备好，然后就趁着大家还没来时，更加努力的锻炼着，渐渐地适应了老师的训练，和那些学生一起奔跑，一起训练，经过那么多天的训练和努力，终于迎来了田径运动会。
比赛开始了，我自信满满地站在跑道上，当裁判一声令下，我便像打了鸡血一般飞快地冲去，落脚的时间短暂，耳边伴随着来自同学们的“音乐”——加油声，我轻快地挥动着双臂，迈开两条有力的双腿，像吃了兴奋剂一样，拼命地向终点奔去。
难忘的一节课600字作文难忘的一节课600字作文（通用20篇）无论是身处学校还是步入社会，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。
一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是小编精心整理的难忘的一节课600字作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
难忘的一节课600字作文篇1当我第一次看到“行百里者半九十”这句格言的时候，我弄不明白它的意思：要走一百里路，已经走了九十里，只有十里就到达目的地了，怎么会只走了一半呢？带着疑问，我去问班主任老师，老师讲解了半天，我还是一团迷雾。
可是没过多久，在一次体育课上，我却弄清了这句格言的真谛。
那节体育课的内容是1000米长跑测试。
这可是我最头痛的一个项目了。
测试开始了，我硬着头皮站在起跑线上，体育老师吹响了哨子，我赶紧迈开双腿跑了起来。
第一圈四百米，我跑得还可以，一边跑一边瞟着其它同学。
第二圈，我开始出汗了。
我一边跑，一边调整自己的节奏，还暗暗的给自己鼓劲：加油，坚持就会胜利！跑完两圈，我感觉浑身发酸，两条腿就偈灌满了铅，步子都快迈不开了，呼吸也不顺畅了。
我向前望了望，还有一个弯道！“一定要坚持！”我在心里告诉自己。
十步、二十步……我艰难的向前挪移着。
这段跑道怎么这么长啊？简直比前面的八百米还要长，我的心都要从胸膛里蹦出来了，嗓子又干又热，两条腿也不听使唤了。
突然，我双腿一软，瘫倒在了地上，怎么也爬不起来了。
已经到达了终点的同学都朝我围了过来，同学们扶起我走向终点，有个同学说：“看，就差那么几十米，你就成功了！”在他们的搀扶与鼓励下，我慢慢走完了这最后的几十米。
这次的体育测验我虽然失败了，可我却深深的明白了“行百里者半九十”这句话的含义：跑步比赛的最后一段赛程，跳高比赛的最后一跃，足球场上的最后一记射门，都蕴含了这个道理。
不仅体育，生活亦如此：不论做什么事情，只有在最后的关头咬紧牙关坚持，才能获得成功，反之，则会功亏一篑。
长跑心得体会（通用15篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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默写作弊检讨篇一：雅思考前默写被定性为作弊海量资料下载免费学习英语 /wenku.htm （申请网址）考前默写被定性为作弊并被赶出考场 IELTS考生使馆申诉不服考官处罚因为开考前默写，考生吉日格被考官赶出IELTS考场。
日前，她来到英国大使馆文化教育处申诉，要求免费重考，并处罚中方主考官。
3月20日，吉日格在北京北语考点参加IELTS考试。
考试9时开始，吉日格8时10分左右进入考场，经过了入场检查，在考场外寄存了所有随身物品包括外衣。
由于此次考试对她来说意义重大，吉日格说感到十分紧张，“大脑一片空白”。
为了调整状态，吉日格在考场上发的口语考试通知卡上做默写复习。
8时30分左右，外籍考官忽然向她索要卡片，并态度坚决地表示：此为作弊行为。
之后过来的中方主考官当即勒令她退场。
吉日格说，主考官严肃地表示，如果她不赶快离开，将取消她的终身参考资格。
吉日格只好退出考场。
吉日格说，她已经取得国外某知名大学的有条件录取通知书，只差这个考试成绩就可继续学业。
为此，她进行了长期精心的准备，没想到没能考成。
虽然主考官说，因为她没有看到考卷，可以参加下个月的考试。
但是，报名要提前三个月进行，她肯定赶不上下学期开学了，至少要再浪费半年时间。
吉日格说，考生须知上并未明确说明此行为是作弊，即使违规，考官也可及时制止，取消考试资格未免太过苛刻。
英国大使馆文化教育处考试部的贾女士解释说，考生须知只是针对考生常犯的错误，不可能包括所有违规行为，很多情况需要主考官现场作出判断，主考官有现场处罚的权力。
考生如有疑问，可以向上级反映意见。
她表示，吉日格的情况他们会进行讨论，作出决定.“成千上万人疯狂下载。
更多价值连城的绝密英语学习资料，洛基内部秘密英语，技巧，策略请在网上申请报名”洛基国际英语竭诚为您服务篇二：董宝丹教育故事记一次考试作弊记一次作弊事件新立学校董宝丹记一次作弊事件期末即将来临，紧张的期末复习马上开始，毕业会考的压力很大，心中的怒火总是随时爆发谁也挡不住。
体育中考作文7篇依稀记得那些面对体育中考时在烈日下长跑的感觉，夏日里的高温沸腾着我们的活力和奔腾的血液。
我们尽力并且不知辛劳的跑着，感觉像人生，但人生我们可以牵手走过，于是我们学会一个人跑下去，学会一个人承担与面对……下面一起随小编来欣赏关于“体育中考”的吧。
体育中考作文1：回顾时间荏苒，平凡而又多灾多难的一年已经在流水中消逝。
昨晚的夜空很不错，珠光宝石般的星儿嵌满了整片黑洞洞的颜色，唯一不足的是，缺少了月亮，没有牛乳一样的月光倾泻的大地，显得更是一片宁静，漆黑。
阴天，又是阴天。
都已经持续几个星期了，它还老那么板着张脸，时不时还要发脾气，叽里呱啦地哭几会。
地面上没有了阳光沐浴的路人偶尔会埋怨几句，却奈何不了它。
它发脾气了，就穿多几件衣服吧，它哭了，最多撑把伞穿件雨衣。
迎春的鞭炮声惊醒了靠在窗台养神的我，呵，又是一年啦!过去的那一年中，我在演绎着什么，给人们展示了什么?1月，期末考试后，老师告诉我，我的成绩是全班第9，只要保持下去就会有希望的。
我看到老师的眼睛里有不凡的光芒在流淌，正是因为那光芒，我怕失败，怕辜负了她。
2月，那一年的寒假很冷，我每天都穿得鼓鼓的坐在桌前做题，偶尔累了还会和同学在QQ上喧闹一番。
开学了，老师告诉我们，这是最后的一学期，所有的拼搏都将在这最后一刻绽放，大家好好把握吧。
中考，人生第一个里程碑，第一次跨越。
我继续努力着。
3月，下午课后，我们必须到操场去练习，以应付那在中考占了30分的体育。
春风已抚过大地，夏天才开始在蔓延。
我们身上的衣服一件件减少，由狗熊开始变为竹竿。
时间的迫近让我清晰的听见每个人的心跳，自己的心跳。
4月，市里质检，作文得了10分，严重走题，以至在班里比上一次退了几名，级里就更不用说了。
学校开家长会了，化学老师找我谈话，要我笑到最后。
5月，照毕业相了。
那咔擦一声，把这三年来所有的点点滴滴都凝铸起来，成为最好的剪影。
早读继续着，课继续着，题也继续做着，饭更是照例一日三餐的继续着。
长跑练习时一个学生提出我要少跑一圈
在一次上初一的第一学期长跑练习时，我安排了长跑的距离是男生围绕250米的跑道跑四圈，我刚布置完任务，有一个学生就提出我跑三圈，我看了这位学生一眼，心里想又是他，我如果立即答应他，那别的学生也提出要少跑一圈，那今天的长跑项目就完不成了。
我当着全体学生面没有马上回答他，只是看了他二眼。
长跑练习对有的学生来说是比较不喜欢的项目，特别是对体质弱的学生来说，更是这样，原因有1、在小学，他们的长跑测试距离是400米，中学要测试1000米，他们没有跑过，心里没有底，（我在初一的第一次体育课中讲到本学期要测试男生1000米，女生800米时他们露出惊讶的表情）2、我校初一学生有相当部分是来自民工小学的，有的以前没有跑过长跑，3、还有的学生身体较胖，运动能力较差。
该生属于第3种情况。
中学的国家健康标准中长跑测试就是1000米。
如何进行好初一的长跑练习呢，我首先向学生讲解长跑在青少年的青春期发育中的生理和心里作用。
利用课中和课外时间了解学生的思想，主动做好师生间的沟通，密切师生关系。
在长跑练习中跑的距离，和时间、强度做到逐渐增加，在学生练习中要时刻关心和鼓励能力弱的学生，对于能力强的学生让他们做领头羊，或者让他们做陪跑者，分组的小组长，或者让他们参加学校的田径队，参加市里的长跑比赛。
在教学中更要考虑到学生是怎样来学习进行长跑练习的，做好长跑练习前，练习中，练习后的服务。
练习前：做好准备活动，使肌肉、关节等得到舒展。
调动学生情绪，通过分组和教师的语言激励使学生产生越越欲试的情绪。
培养学生的文明习惯，跑步前让学生把外套脱掉，集中放在一块垫子，这样做使学生脱的衣服放在干净的地方，又不会在跑的中间因身体热边跑边脱衣服影响跑步的节奏。
练习的中间：由于学生的能力差异一般在跑进500米后分化了，能力强的不去说了。
能力中间的学生教师要提醒他们注意跑步的动作、速度和呼吸节奏，鼓励他们能跟上前面的同学，要求他们不能走。
能力弱的学生是我关注的重点，除了提醒跑步的动作，让他们放慢速度，加深呼吸，教师大声鼓励，“加油”“坚持到底”，“注意力要集中”，或者用短促的哨声来提醒，鼓励他们一定要跑完全程。
长跑能力的提高是一个渐进的过程，不能指望通过2——3个课学生的成绩就会提高了多少。
练习后：长跑结束，让学生慢走1——2百米，注意做深呼吸，如果天气凉的话，跑完后让他们把脱掉的外衣穿好，让学生围在一起休息一会，这时教师讲评，让学生互相交流谈谈在跑到500米后的感受，下课前做好放松活动，检查学生把脱掉的外衣全部穿好再下课。
长跑中学生自主学习方法，我采用的一种方法是学生自愿结合分小组跑完教师规定的距离，根据学生喜欢打篮球的特点，提出按时完成的小组，奖励打篮球，对于没有按时完成的小组或个人奖励俯卧撑或仰卧起坐。
在我们的教学中也常常碰到体能很弱的学生，文中开头提到就是长跑的弱者，在学生集体练习长跑时，跑出300米他就要掉队了，开始走了。
这种学生如果经常安排和全体学生一起练习长跑，可能他的长跑自信心会越来越差。
对这种学生就特殊安排，在进行长跑练习时我把他安排在排尾，每次练习都对他提他能够做到的要求，如不讲话，匀速跑步等，连续跑步的的距离从500米起逐渐加大800米，1000米。
他这次主动提出跑三圈也就是距离在750米——800米间，说明他对长跑的自信心在增长，我个别和他交流了几句，问他三圈中你能保证不会走，他说“能”，我说，“好，相信你这一次”，在和同学一起跑进中，他虽然还是较慢，但是没有跑跑走走的现象了。
我也留意他跑步的情况，等他跑完了，我又和他交流了，问他跑完后感觉咋样，他说还可以，我就给他分析了他的体能，三圈跑完，身体不是非常疲劳，说明经过前段时间练习体能有了提高，跑完1000米是可能的，今后在自信心，体能上要继续努力。
在以后的长跑练习时，他很少要少跑了，每次跑步也能尽自己的能了跑完全程了。
对于体能弱的学生来说，就像这位学生跑到800米对他的机体的刺激，不亚于体能好
的学生跑1000米的身体刺激，我们教学要让每位学生体会到体育锻炼对身体的价值，提升他们的自信心，在我们教的时候也要考虑到学生是如何来学习的。
运动技术的教学应该与学生的运动能力相适应。
