十三、督任脉诸穴歌

督脉循行路线、穴位歌诀、分寸歌诀
1.循行路线：
《难经·二十八难》曰：督脉者，起于下极之腧，并于脊里，上至风府，入属于脑，上巅，循额，至鼻柱，属阳脉之海。

2.穴位歌：
督脉运行脊中阳，
二十八穴始长强，
腰俞阳关入命门，
悬枢脊中中枢长，
筋缩至阳归灵台，
神道身柱陶道开，
大椎哑门连风府，
脑户强间后顶排，
百会前顶通囟会，
上星神庭素髎对，
水沟兑端在唇上，
龈交上齿缝之内。

3.穴位分寸歌：
尾闾骨端是长强，
二十一椎腰俞当，
十六阳关十四命，
十三悬枢脊中央，
十一椎下寻脊中，
十椎中枢穴下藏，
九椎之下筋缩取，
七椎之下乃至阳，
六灵五神三身柱，
陶道一椎之下乡，
一椎之上大椎穴，
上至发际哑门行，
风府一寸宛中取，
脑户二五枕上方，
发上四寸强间位，五寸五分后顶强，七寸百会顶中取，耳间之上发中央，前顶前行八寸半，前行一尺囟会量，一尺一寸上星会，入发五分神庭当，鼻端准头素髎穴，水沟鼻下人中藏，兑端唇间端上取，龈交齿上龈缝装。

经络穴位歌诀井荥输经合少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连。

商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。

历兑内庭陷谷胃，沖阳解溪三里随，隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知。

少冲少府属于心，神门灵道少海寻。

少泽前谷后渓腕，阳谷小海小肠经。

至阴通谷束京骨，昆侖委中膀胱经。

涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所依。

中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽。

关冲液门中堵焦，阳池支沟天井索。

窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。

大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。

十二时辰、生肖、经络起止穴位歌11-1子鼠瞳髎窍阴胆，1-3丑牛大敦期门肝，3-5寅虎中府少商肺，5-7卯兔商阳迎香大。

7-9辰龙承泣厉兑胃，9-11巳蛇隐白大包脾，11-1午马极泉少冲心，1-3未羊少泽听宫小。

3-5申猴晴明至阴膀 5-7酉鸡湧泉俞府肾，7-9戌狗天池中冲包，9-11亥猪关冲丝空焦。

注：大（大肠）、小（小肠）、膀（膀胱）、包(心包)、焦(三焦)经络穴位歌诀胆：屈光不正瞳子髎，胸膜炎症足窍阴。

低压胆经悬钟穴，解除郁闷通胆经。

肝：子宫脱垂大敦穴，胁痛肝炎期门穴。

解郁平心肝胆经。

肺：支气管炎中府穴，咳嗽咽痛少商穴，头晕鼻塞肺俞穴，胃泛酸水太渊穴，久咳不止右尺泽。

大肠：耳聋牙痛商阳穴，鼻塞鼻炎迎香穴。

咽喉疼痛右太渊，梅核气郁搯少商。

胃：结膜发炎承泣穴，消化不良厉兑穴。

胃痛梁丘足三里。

脾：腹胀腹痛隐白穴，全身疼痛大包穴，胃胀胃痛公孙穴，肌肉酸痛太白穴，高压头痛三阴交，膝盖发痛阴陵穴，缓解痛经摩血海，防止出血按隐白。

心：胁痛心痛极泉穴，心悸胸痛少冲穴。

胃胀不适左极泉，胃胀打嗝按极泉。

耳朵鸣叫少海穴。

经期腹痛按神门，长期腰痛右少海，口腔溃疡神门穴。

小肠：头痛眼痛少泽穴，耳聋耳鸣听宫穴，肩膀酸痛后溪穴。

膀胱：近视运视睛明穴，胎歪难产至阴穴。

肾：头痛溢血涌泉穴，咳喘呕吐俞府穴。

心包：胸胁发痛天池穴，心痛头痟中冲穴。

肚泻按摩内关穴，三焦：头痛咽痛关冲穴，偏头发痛丝竹空，便秘左手支沟穴。

仼脉：腹泻腹胀神阙穴。

十二正经以及任督二脉经络歌诀1. 心经歌诀一手少阳是心经，止于少冲起极泉。

神志血病痛痒疮，烦热悸汗皆有关。

极泉腋窝动脉览，青灵肘上三寸牵。

少海肘后五分连，灵道掌后一寸半。

通里腕后一寸同，阴郄腕后半寸间。

神门掌后锐骨端，尺屈肌腱挠侧缘。

少府四五掌骨后，少冲小指内侧边。

2. 心包经歌诀二手厥阴心包经，起于天池中冲尽。

心胸肺胃效皆好，吐泻痒疮亦可寻。

天池乳外旁一寸，天泉腋下二寸循。

曲泽肘内横纹上，郄门去腕五寸寻。

间使腕后方三寸，内关掌后二寸停。

掌后纹中大陵在，两条肌腱标准明。

劳宫屈指掌心取，中指末端是中冲。

3. 肺经歌诀三手太阴是肺经，起于中府少商停。

胸肺疾患咳嗽喘，咳血发热咽喉痛。

中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻。

二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平。

天府腋下三寸取，侠白肘上五寸擒。

尺泽肘中横纹处，孔最腕上七寸凭。

列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中。

太渊纹上动脉动，鱼际大鱼骨边中。

少商指甲根外角，去指甲角韭叶明。

4. 肝经歌诀四足厥阴是肝经，行间纹端趾缝寻。

膝关阴陵后一寸，急脉阴旁二五分。

5. 胆经歌诀五足少阳是胆经，神志热妇运动恙。

悬颅悬厘在下方，浮白率后一寸乡。

入发五分头临泣，粗隆上缘外两旁。

辄筋腋前横一寸，略下五分维道见。

阳关阳陵上三寸，悬钟三寸骨前缘。

四指外端足窍阴，6. 肾经歌诀六足少阴肾经属，舟骨之下是然谷。

复溜踝上二寸取，横骨平取曲骨沿。

幽门适当巨阙侧，神封灵墟神藏间。

起于大敦期门终。

太冲关节后凹陷，曲泉屈膝尽横纹。

十一肋端章门是，从头走足行身旁。

外眦五分童子髎，相距半寸君莫忘。

头窍阴穴乳突上，庭维之间取之良。

风池耳后发际陷，日月乳下三肋现。

居髎膈前转子取，腓头前下阳陵泉。

外踝前下丘墟寻，四十四穴仔细吟。

起于涌泉止腧府。

太溪内踝跟腱间，交信溜前胫骨后。

大赫气穴井四满，诸穴相距一寸连。

或中愈府平璇玑，前阴生殖肠胆病，踝前筋内取中封。

阴包膝上方四寸，乳下二肋寻期门。

起于外眦童子髎，听会耳前珠陷祥。

曲鬓耳前发迹边，完骨乳突后下方。

【转】秘传穴位疗法经验- 歌诀2010-09-21 07:27转载自小木棍调病最终编辑小木棍调病秘传穴位疗法经验- 歌诀人体络先、泉连上下、开先后天、点九穴先、注解；通阳的主穴即是大椎穴、此穴可贯通上下左右、四肢百骸、尾闾是内功修炼的一个关窍、其部位就在腰阳关附近、是人体真火阳气到故阳气最易至此最易受到阻滞、凡疲劳或阳气不足者多先在此处特别酸痛百会穴是所有阳气的交会点、是升阳的第一大穴、而涌泉穴是虚阳上聚的降则阳气真火更顺利上达。

前后心即为为点穴中的前后对心穴。

前心穴在剑突下两旁约三横指、主治在至阳旁五分、主治全身任何痛证、此穴为通阳第二关、{第三关为百会对心绞痛、胸脘腹痛有即时缓解做用。

为止内脏病痛之要穴。

带脉通畅、全身轻松、现在的人特别注重的、用手法扯、掐、捻连续三至则病人紧张效果不好。

牵穴治病术；凡人体各部位受伤肿痛、取其伤部位的上下相近的关节即为治疗点、受伤部位以下的称牵穴。

1；颈部的牵穴；双大杼、双肩井、双附分、2；肩胛部；肩井、曲池、3；肩髃、肩头、臑部；曲池、手三里。

4；肘关节、肘上中肱；内关、外关、合谷。

5；肘臂部；内关、外关、合谷。

6；腰部；双环跳、双委中、双承山。

7；腰髋部；双承扶；双委中、双承山。

8；髋骨、腹中部；阳陵泉、委中。

9；膝关节；阳陵泉、委中。

截穴治病术；1；颈部、肩胛部、双新设、2；肩关节、肩臑部；肩井、附分、天宗。

3；腋前、肘关节、中肱；肩髃、肩贞、极泉。

4；腕关节、肘臂；曲池、曲泽、少海。

5；手部；内关、外关、阳溪、神门、阳谷。

6；腰髋部；双大肠腧。

7；膝关节；环跳、髀关、8；踝部；跗阳、阴凌泉、阳陵泉、足三里。

9；足部；昆仑、解溪、中封。

2009-08-23 21:38特效腧穴的调治法---辽东经络堂心脏的反应点在心腧、肝脏的反应点在肝腧、胃的反应点在胃腧腧、肾的反应点在肾腧、糖尿病的反应点在胰腧腧、癌症的反应点在膈腧必须记住的16个穴位；一切慢性病 ----- 足三里、会伸展一切经脉----- 申脉、风门一切筋病 ----- 承筋、多 -----小指第一关节、一切骨病 ----- 绝骨、隐白一切疹病 ----- 百虫窝、一切主升 ----- 百会、胆囊穴一切主降 ----- 涌泉、瘫 -----牵正内外伤 ----- 承山尾炎----- 阑尾穴血压 ----- 三阴交风 ----- 悬钟经验四穴；血海领血超、膻中气可消、命门阴阳论、全身在大包。

十四经穴分寸歌1、手太阴肺经穴分寸歌（11穴）乳上三肋间中府，上行云门寸六许，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端。

2、手阳明大肠经穴分寸歌（20穴）商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间捏拳节后取，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池曲肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，大筋中央寻五里，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。

3、足阳明胃经穴分寸歌（45穴）胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相乘，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，第五肋间细扪寻，不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝膑陷中犊鼻存，膝下三寸三里至，胫外一指须细温，膝下六寸上廉穴，膝下八寸条口位，膝下九寸下廉看，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。

4、足太阴脾经穴分寸歌（21穴）大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，胫髁起点阴陵泉，血海膝膑上内廉，箕门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上寸三是大横，却与脐平莫胡乱，建里之旁四寸处，便是腹哀分一段，中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，再上一肋胸乡穴，周荣相去亦同然，大包腋下有六寸，渊腋之下三寸悬。

十二经络穴位歌1太阴肺经穴歌手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次那么侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶。

2手阳明大肠经手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎扶突接禾髎终以迎香二十止。

[髎liáo臑nào]3足阳明胃经四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，关门太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道归来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚上有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

【颊jiá翳yì髀bì】4足太阴脾经足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，太都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

5手少阴心经手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。

【郄xì】6手太阳小肠经手太阳小肠经穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕谷间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

7足太阳膀胱经足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天，络却玉枕天柱边，大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，气大关小膀中白，上髎次髎中后下，会阳须下尻旁取，还有附分在三行，魄户膏肓与神堂，譩譆膈关魂门当，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，秩边承扶殷门穴，浮郄相邻是委阳，委中在下合阳去，承筋承山相次长，飞扬跗阳达昆仑，仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

【攒zǎn杼zhù尻kāo肓huāng譩譆yī xī跗fū】8足少阴肾经足少阴肾二十七，涌泉然谷照海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

十四经脉穴位分寸歌展开全文十四经脉穴位分寸歌（一）手太阴肺经穴位分寸歌乳上三肋间中府，上行云门一寸许，云在璇玑旁六寸，天府腋三动脉求，侠白肘上五寸主，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸拟，列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，少商大指内侧端，鼻衄喉痹刺可已。

（二）手阳明大肠经穴位分寸歌商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间，阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，大筋中央寻五里，肘上三寸行向里，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。

（三）足阳明胃经穴位分寸歌胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，头维神庭旁四五，人迎喉旁五寸真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相承，缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，均隔寸六到乳头，第五肋间细扪循，不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊碧存，膝下三寸三里至，胫外一指需细温，膝下六寸上巨虚，膝下八寸条口位，膝下九寸下巨虚，条口之旁丰隆系，却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。

（四）足太阴脾经穴位分寸歌大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白结后白肉际，结后一寸公孙呼，商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，胫髁起点阴陵泉，血海膝髌上内廉，萁门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上三寸是大横，却与脐平莫胡乱，建里之旁四寸处，便是腹哀分一段，中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，再上一肋胸乡穴，周荣相去亦同然，大包腋下有六寸，渊腋之下三寸悬。

十二经脉和任督脉穴位歌诀1、手太阴肺经穴歌手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.2、手阳明大肠经穴歌手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.3、足阳明胃经穴歌四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，倒闭太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道回来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

4、足太阴脾经穴歌足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

5、手少阴心经穴歌手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。

6、手太阳小肠经穴歌手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，1 / 3下载文档可编辑此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

7、足太阳膀胱经穴歌足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天，络却玉枕天柱边，大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，气大关小膀中白，上髎次髎中后下，会阳须下尻旁取，还有附分在三行，魄户膏肓与神堂，yixi膈关魂门当，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中在下合阳去，承筋承山相次长，飘扬跗阳达昆仑，仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

8、足少阴肾经穴位歌足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

必须背诵的经络歌诀◎督脉经穴分寸歌长强龈交廿八寨，督脉有穴28个，起于长强，止于龈交分部主治脑神志，督脉为诸阳之会，总督诸阳经急热肛鼻脊柱排。

督脉行脊中，入脑，主阳热、脏腑、脊柱诸疾长强尾骨肛门间，长强在尾骨端与肛门中点腰俞骶管裂孔陷，腰俞在骶管裂孔凹陷阳关十六平髋量，腰阳关在第4腰椎下十四命门平肋旁，命门在第2腰椎下，平第12浮肋十三悬枢脊中央，悬枢在第1腰椎下十一脊中十中枢，脊中在第11胸椎下，中枢在第10胸椎下九椎筋缩七至阳，筋缩在第9胸椎下，至阳在第7胸椎下六灵五神三身柱，灵台在第6胸椎下，神道在第5胸椎下，身柱在第3胸椎下陶道一椎之下乡，陶道在第1胸椎下七椎之下大椎取，大椎在第7颈椎棘突下哑门颈一椎下聚，哑门在第1颈椎下风府一寸陷中央，风府在后发际上1寸，枕外隆凸下脑户枕骨粗隆上，脑户在枕外隆凸的上缘凹陷强间后顶寸半量，强间在后发际上4寸，后顶在后发际上5．5寸百会前五后七乡，百会在前发际上5寸，后发际上7寸前顶囟会寸半长，前顶在前发际上3．5寸，囟会在发际上2寸，以上诸穴皆相距1．5寸上星前发一寸按，上星在前发际上1寸神庭五分发际上，神庭在前发际上O．5寸素髎鼻尖陷中央，素髎在鼻尖正中水沟人中沟上取，水沟在人中沟上1/3兑端唇上沟下聚，兑端在上唇尖端龈交上唇系带底。

龈交在唇系带与上齿龈相接处◎任脉经穴分寸歌会阴承浆起止停，任脉有穴24个，起于会阴，止于承浆泌尿生殖肠腹病，任脉总任诸阴经，经脉过胸腹宽胸理气强壮能。

任脉可调脏腑诸疾会阴两阴之中间，会阴在前后二阴之间曲骨耻上毛际陷，曲骨在耻骨联合上缘中极关元及石门，中极在脐下4寸，关元在脐下3寸，石门在脐下2寸相距一寸中线连，任脉诸穴位于正中线，相距1寸气海脐下方寸半，气海在脐下1．5寸阴交一寸脐下联，阴交在脐下1寸神阙即为脐中央，神阙即肚脐脐上六穴一寸量，任脉在上腹部诸穴皆相距1寸水分下脘与建里，水分在脐上1寸，下脘在脐上2寸，建里在脐上3寸中脘上脘巨阙历，中脘在脐上4寸，上脘在脐上5寸，巨阙在脐上6寸鸠尾胸剑下一寸，鸠尾在胸剑结合部下1寸中庭胸剑结合从，中庭在胸剑结合部膻中就在两乳中，膻中在两乳之间，平第4肋间玉堂紫宫华盖重，玉堂平第3肋间，紫宫平第2肋间适平三二一肋中，华盖平第1肋间，中线上璇玑天突下一寸，璇玑在天突下1寸天突胸骨上窝中，天突在胸骨上窝中央廉泉舌骨上缘陷，廉泉在舌骨上缘凹陷承浆颏唇沟中间。

奇经八脉歌奇经正经外，八脉自成规；冲任与督带，阴阳跷与维。

(一)任脉歌任脉起胞中，前身经腹胸；上咽环唇口，目下承泣终。

(二)督脉歌督脉始长强，后背循脊梁；上巅还入脑，前额下鼻腔。

(三)冲脉歌冲脉起气冲，夹脐上走胸；会肾并阳明，血海称谓雄。

歌诀语释：冲脉起于少腹胞中，出于气冲穴，偕足阳明胃经之气，并肾经夹脐上行而散。

会于咽喉，向上与任脉相会，络唇口达目下。

冲脉与女子经血有密切关系，故称血海。

(四)带脉歌带脉出章门，横行绕一身；诸经能约束，带下痛经寻。

歌诀语释：带脉起于季胁部之章门，横绕一身如腰带。

于第二腰椎处与足少阴肾经之经别相连，再分出别走太阳经而系肾。

带脉能约束诸经，对痛经、带下病有治疗作用。

(五)阴维脉歌阴维始筑宾，上行系诸阴；过腹上结喉，颈部会于任。

歌诀语释：阴维脉起于足少阴经的筑宾穴，沿腿过腹至结喉，在颈部与任脉交会。

阴维脉有维系诸阴经的作用。

(六)阳维脉歌阳维始金门，诸阳系此端；胁背肩头面，颈后与督团。

歌诀语释：阳维脉起于足太阳经的金门穴，循腿之外侧经肩背到额面部，再折至项后与督脉交会。

阳维脉有维系诸阳经的作用。

(七)阴跷脉歌阴跷起足跟，腿股内侧循；沿腹上胸面，治阴急阳缓。

歌诀语释：阴跷脉起于跟中足少阴经的照海，沿腿股之内侧上行，经腹部、胸部、咽喉而上头面，阴跷脉能交通一身阴阳之气，使人下肢矫健，故能治疗阴急而阳缓之病。

(八)阳跷脉歌阳跷申脉始，外踝向上移；胁侧过肩颈，目系止风池。

歌诀语释：阳跷脉起于跟中的申脉穴，外踝向上移行，经肋胁至肩部，上面、经鼻旁人睛明，再行止于足太阳经的风池。

阳跷脉能交通一身阴阳之气。

主动，使下肢灵活矫捷。

1、五输穴：少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连。

商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。

历兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。

隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知.少冲少府属于心，神门灵道少海寻。

少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。

至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。

涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜。

任督二脉穴位快速记忆的方法口诀任督二脉是中医学中重要的经络之一，它们分布在人体的前后正中线上，起到调节气血运行的作用。

掌握任督二脉的穴位是中医学学习的基础，但由于穴位众多，记忆起来可能会有些困难。

下面将介绍一种快速记忆任督二脉穴位的方法口诀。

首先，我们需要了解任督二脉的起始和走向。

任脉起于会阴，向上行至舌下，再沿督脉上行至头顶。

督脉起于会阴，向上行至脑后，再沿任脉下行至舌下。

根据这个走向，我们可以将任督二脉的穴位分为三个部分：会阴部分、躯干部分和头部部分。

接下来，我们来学习会阴部分的穴位。

会阴部分包括两个穴位，分别是“关元”和“气海”。

关元位于下腹部，是任脉的起始穴位；气海位于下腹部的中央，是督脉的起始穴位。

我们可以用“关元气海，会阴两开”来记忆这两个穴位。

然后，我们来学习躯干部分的穴位。

躯干部分包括六个穴位，分别是“曲骨”、“中极”、“神道”、“膻中”、“气海”和“至阳”。

曲骨位于胸骨下缘，是任脉的第一穴位；中极位于胸骨中央，是任脉的第二穴位；神道位于胸骨上缘，是任脉的第三穴位；膻中位于胸骨中央，是督脉的第一穴位；气海位于胸骨下缘，是督脉的第二穴位；至阳位于胸骨上缘，是督脉的第三穴位。

我们可以用“曲骨中极，神道膻中，气海至阳”来记忆这六个穴位。

最后，我们来学习头部部分的穴位。

头部部分包括六个穴位，分别是“百会”、“印堂”、“神庭”、“睛明”、“承浆”和“脑户”。

百会位于头顶的中央，是任脉的第一穴位；印堂位于眉毛中央，是任脉的第二穴位；神庭位于头顶的后部，是任脉的第三穴位；睛明位于眉毛上方，是督脉的第一穴位；承浆位于头顶的后部，是督脉的第二穴位；脑户位于头顶的前部，是督脉的第三穴位。

我们可以用“百会印堂，神庭睛明，承浆脑户”来记忆这六个穴位。

通过以上的口诀，我们可以快速记忆任督二脉的穴位。

当然，为了更好地掌握这些穴位，我们还需要进行反复的学习和实践。

希望这个方法可以帮助到你，加深对任督二脉穴位的记忆，提高中医学的学习效果。

⼈体⼗⼆经络3D动态循⾏图，配歌诀任脉督脉⼿少阳三焦⽳位⼩肠经注：这次的⼗四经络⾼清动画循⾏图终于找全了，融合了3D动态循⾏图，⽳位动画图，⽽且配上了针灸⼤成上的⽳位歌诀，每个中医爱好者都应该把这些歌诀背下来！1：任脉循⾏：任脉者，起于中极之下，以上⽑际，循腹⾥，上关元，⾄咽喉，上颐，循⾯，⼊⽬。

⽳位：任脉⽳⾏⼆⼗四，会阴潜伏两阴间。

曲⾻之前中极在，关元⽯门⽓海边。

阴交神阙⽔分处，下脘建⾥中脘前。

上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中⽟堂⾥。

紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆⽌。

任脉病证任脉男⼦结七疝，⼥⼦带下瘕聚见，脉别实则腹⽪痛，虚则痒搔尾翳缘。

2：督脉循⾏：脉起下极之腧，并于脊⾥，上⾄风府，⼊脑上巅，循额⾄⿐柱，属阳脉之海。

⽳位：督脉⾏背之中⾏，⼆⼗⼋⽳始长强。

腰俞阳关⼊命门，悬枢脊中上中枢。

筋缩⾄阳归灵台，神道⾝柱陶道周。

⼤椎哑门连风府，脑户强间后顶排。

百会前顶通囟会，上星神庭素髎对。

⽔沟兑端在唇上，龈交上齿缝之内。

督脉病证督脉少腹冲⼼痛，不得前后为冲疝，实则脊强⽽反折，虚则头重⾼摇巅，⼥⼦不孕患癃痔，下为遗溺上嗌⼲。

3：⼿太阴肺经循⾏：肺⼿太阴之脉，起于中焦，下络⼤肠，还循胃⼝，上膈属肺。

从肺系，横出腋下，下循臑内，⾏少阴、⼼主之前，下肘中，循臂内上⾻下廉，⼊⼨⼝，上鱼，循鱼际，出⼤指之端。

其⽀者，从腕后，直出次指内廉，出其端。

⽳位：⼿太阴肺⼗⼀⽳，中府云门天府列。

侠⽩尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉。

鱼际拇指⽩⾁际，抵指少商如⾲叶。

⼿太阴肺经病证⼿太阴经肺主病，胀满喘咳缺盆痛，甚则两⼿交⽽瞀，此为臂厥肺是动，循⾏：⼤肠⼿阳明之脉，起于⼤指次指之端，循指上廉，出合⾕两⾻之间，上⼊两筋之中，循臂上廉，⼊肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃⾻之前廉，上出于柱⾻之会上，下⼊缺盆，络肺，下膈，属⼤肠。

其⽀者，从缺盆上颈，贯颊，⼊下齿中；还出挟⼝，交⼈中，左之右，右之左，上挟⿐孔。

5：⾜阳明胃经循⾏：脾⾜太阴之脉，起于⼤指之端，循指内侧⽩⾁际，过核⾻后，上内踝前廉，上踹内，循胫⾻后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，⼊腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连⾆本，散⾆下。

《医宗金鉴》奇经八脉总歌，全文整理正经经外是奇经，八脉分司各有名，任脉任前督于后，冲起会阴肾同行，阳跷跟外膀胱别，阴起跟前随少阴，阳维维络诸阳脉，阴维维络在诸阴，带脉围腰水束带，不由常度号奇经。

注：●脉有奇常，十二经者，常脉也；奇经则不拘于常，故谓之奇也。

●盖人之气血，常行于十二经脉，经脉满溢，流入他经，别道而行，故名奇经。

●奇经有八，曰：任、督、冲、带、阳跷、阳维、阴维是也。

●任脉任于前，督脉督于后，冲脉为诸脉之海，带脉犹身之束带，阳跷为足太阳之别，阴跷为足少阴之别，阳维则维络诸阳，阴维则维络诸阴，阴阳相维，诸经乃调。

●故此八脉，譬犹图设沟渠，以备水潦，斯无滥溢之患，人有奇经亦若是也。

—1—任脉循行经文『素问·骨空论』曰：任脉者起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉上颐，循面入目（见图七十四）。

『灵枢·五音五味篇』曰：冲脉任脉皆起于胞中，上循背里为经络之海，其浮而外者，循腹上行，会于咽喉，别而络口唇。

—2—任脉循行歌任脉起于中极下，会阴腹里上关元，循内上行会冲脉，浮外循腹至喉咽，别络口唇承浆已，过足阳明上颐间，循面入目至清明，交督阴脉海名传。

注：●任脉者，起于中极之下。

●中极者，穴名也，在少腹聚毛处之上毛际也。

●中极之下谓曲骨之下会阴穴也。

●以上毛际，循腹里上关元者，谓从会阴循内上行，会于冲脉，为经络之海也。

●其浮而外者，循腹上行，至于咽喉，别络口唇，至承浆而终。

●上颐循面入目至睛明者，谓不直交督脉，由足阳明承泣穴上颐循面，入目内眦之足太阳睛明穴，始交于督脉，总为阴脉之海也。

任脉循行图—3—任脉穴歌任脉中行二十四，会阴潜伏两阴间，曲骨之前中极在，关元石门气海边，阴交神关水分处，下脘建里中脘前，上脘巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂联，紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆端。

—4—任脉分寸歌任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，脐下二寸名石门，脐下寸半气海全。

十二经脉和任督脉穴位歌诀1、手太阴肺经穴歌手太阴肺十一穴，中府云门天府列，次则侠白下尺泽，又次孔最与列缺，经渠太渊下鱼际，抵指少商如韭叶.2、手阳明大肠经穴歌手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏，阳溪偏历历温溜，下廉上廉三里长，曲池肘髎迎五里，臂臑肩髎巨骨起，天鼎浮突接禾髎，终以迎香二十止.3、足阳明胃经穴歌四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，膺窗乳中下乳根，不容承满出梁门，倒闭太乙滑肉起，天枢外陵大巨里，水道回来达气冲，髀关伏兔走阴市，梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口底，下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，内庭厉兑阳明穴，大趾次趾之端终。

4、足太阴脾经穴歌足太阴脾由足拇，隐白先从内侧起，大都太白继公孙，商丘直上三阴交，漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪连，胸乡周荣大包尽，二十一穴太阴全。

5、手少阴心经穴歌手少阴心起极泉，青灵少海灵道全，通里阴郄神门下，少府少冲小指边。

6、手太阳小肠经穴歌手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。

17、足太阳膀胱经穴歌足太阳经六十七，睛明攒竹曲差参，眉头直上眉冲位，五处承光接通天，络却玉枕天柱边，大杼风门引肺俞，厥阴心督膈肝胆，脾胃三焦肾俞次，气大关小膀中白，上髎次髎中后下，会阳须下尻旁取，还有附分在三行，魄户膏肓与神堂，yixi膈关魂门当，阳纲意舍及胃仓，肓门志室连胞肓，秩边承扶殷门穴，浮郄相临是委阳，委中在下合阳去，承筋承山相次长，飘扬跗阳达昆仑，仆参申脉过金门，京骨束骨近通谷，小趾外侧寻至阴。

8、足少阴肾经穴位歌足少阴肾二十七，涌泉然乖徽海出，太溪大钟连水泉，复溜交信筑宾立，阴谷横骨趋大赫，气穴四满中注得，肓俞商曲石关蹲，阴都通谷幽门直，步廊神封出灵墟，神藏彧中俞府毕。

手太阴肺经穴歌：手阳明大肠经穴歌:手太阴肺十一穴，中府肋一锁云门。

手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏。

天府腋三侠白四，尺泽挠侧孔最七。

阳溪偏历与温溜，下廉上廉三里详。

列缺寸半下经渠，太渊掌纹挠侧取。

曲池肘髎五里近，臂臑肩髃巨骨当。

鱼际掌骨看少商。

天鼎扶突禾髎摘，鼻旁五分号迎香。

足阳明胃经穴歌: 足太阴脾经穴歌:四十五穴足阳明，承泣四白巨髎行。

二十一穴脾中州，隐白在足大趾头。

地仓大迎颊车过，下关头维接人迎。

大都太白公孙盛，商丘三阴交可求。

水突气舍缺盆下，气户库房屋翳中。

漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门留。

膺窗乳中延乳根，不容承满下梁门。

府舍腹结大横上，腹哀斜上连食窦。

关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存。

天溪乳旁开二寸，胸乡周荣大包留。

水道归来气冲沉，髀关伏兔阴市临。

梁丘犊鼻足三里，上巨虚下条口行。

下巨虚上丰隆位，解溪冲阳陷谷中。

内庭穴在次指外，历兑趾端甲角平。

手少阴心经穴歌: 手太阳小肠经穴歌:九穴心经手少阴，极泉腋窝正中深。

手太阳穴一十九，少泽前谷后溪手。

青灵少海上三寸，少海肘纹尺侧寻。

腕骨阳谷养老尺，支正小海肱鹰间。

灵道通里阴郄随，神门腕纹上半寸。

肩贞臑俞接天宗，秉风曲垣冈上缘。

少府屈指小指下，小指挠侧是少冲。

肩外俞连肩中俞，天窗天容平颌角。

目外颧下取颧髎，听宫屏前张口陷。

足太阳膀胱经穴歌：六十七穴足太阳，晴明内眦外上方。

攒竹眉冲与曲差，五处寸半上承光。

通天络却合玉枕，天柱肌外哑门旁。

大杼胸一旁寸半，风门肺俞厥阴俞。

心俞督俞与膈俞，肝胆脾胃向下量。

三焦肾俞气海腰，大肠关元小肠膀（胱）。

中膂白环骶孔四，上髎次髎中下髎。

会阳尾骨下端旁。

附分胸二旁三寸，魄户膏肓与神堂。

譩譆膈关魂门九，阳纲意舍下胃仓。

肓门志室胞肓续，第四骶孔秩边扬。

承扶臀下横纹中，殷门浮郄到委阳。

委中合阳连承筋，承山飞扬至附阳。

昆仑仆参连申脉，金门京骨束骨头。

（足）通谷至阴小趾旁。

足少阴肾经穴歌：少阴肾经二十七，涌泉然谷后太溪。

大钟水泉下照海，复溜交信并筑宾。

十四经分寸歌任脉(ren)RN任脉二四呈，起于会阴承浆停。

强壮为主次分段，泌尿生殖作用宏。

会阴两阴中间取，曲骨耻骨联合从。

中极关元石门穴，每穴相距一寸均。

气海脐下一寸半，脐下一寸阴交明。

肚脐中央名神阙，脐上诸穴一寸匀。

水分下脘与建里，中脘上脘巨阙行。

鸠尾歧骨下一寸，中庭膻下寸六凭。

膻中正在两乳间，玉堂紫宫华盖重。

再上一肋璇玑穴，胸骨上缘天突通。

廉泉颌下结喉上，承浆唇下宛宛中。

督脉(du)DU二八督脉良，起长强止龈交上。

脑病为主次分段，急救热病及肛肠。

尾骨之端是长强，骶管裂孔取腰俞。

十六阳关平髋量，命门十四三悬枢。

十一椎下脊中藏，十椎中枢九筋缩。

七椎之下乃至阳，六灵台五神道穴。

三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取。

大椎就在一椎上，哑门入发五分处。

风府一寸宛中当，粗隆上缘寻脑户。

强间户上寸半量，后顶再上一寸半。

百会七寸顶中央，前顶囟会距寸五。

上星入发一寸量，神庭五分入发际。

素髎鼻尖准头乡，水沟鼻唇沟上取。

兑端唇上尖端藏，龈交上唇系带底。

经行背头居中行。

肺经（lung）LU十一是肺经，起于中府少商停。

胸肺疾患咳嗽喘，咯血发热咽喉痛中府云门下一寸，云门锁骨下窝寻。

二穴相差隔一肋，距胸中线六寸平。

天府腋下三寸取，侠白府下一寸擒。

尺泽肘中肌腱外，孔最腕上七寸凭。

列缺交叉食指尽，经渠一寸突脉中。

太渊掌后横纹上，鱼际大鱼骨边中。

少商拇指根外角，经穴十一左右同。

大肠经(large intestine)Li二十手大肠，起于商阳止迎香。

头面眼鼻口齿喉，皮肤神热与胃肠。

商阳食指外侧取，二间握拳节前方。

三间握拳结后取，合谷虎口歧骨当。

阳溪腕上两筋陷，偏历腕上三寸良。

温溜腕上五寸取，下廉腕上八寸乡。

上廉腕上九寸穴，腕上十寸三里量。

曲池尺泽髁中央，肘髎肱骨外廉旁。

池上三寸寻五里，臂臑三角肌下方。

肩隅肩峰举臂取，巨骨肩尖骨陷当。

天鼎扶下一寸取，扶突肌中结喉旁。

禾髎孔外平水沟，鼻旁唇沟取迎香。

胃经（stomach）ST四五是胃经，起于承泣历兑停。

奇经八脉歌一首《奇经八脉歌》教你怎样打通你的任督二脉。

奇经八脉歌奇经正经外，八脉自成规。

任冲与督带，阴阳跷与维。

歌诀语释：十二正经之外又有八条经脉叫奇经八脉，即冲脉、任脉、督脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。

（一）任脉歌任脉起胞中，前身经腹胸。

上咽环唇口，目下承泣终。

歌诀语释：任脉起于胞中，出会阴行身前腹里过胸至咽喉，环唇口至目下承泣而终。

（二）督脉歌督脉始长强，后背循脊梁。

上巅还入脑，前额下鼻腔。

歌诀语释：督脉亦起于小腹内胞中，始穴是长强，向后沿脊柱上行，达风府，入脑，上巅顶，沿前额下行鼻腔。

（三）冲脉歌冲脉起气冲，夹脐上走胸。

会肾并阳明，血海称谓雄。

歌诀语释：冲脉起于少腹胞中，出于气冲穴，偕足阳明胃经之气，并肾经夹脐上行而散。

会于咽喉，向上与任脉相会，络唇口达目下。

冲脉与女子经血有密切关系，故称血海。

（四）带脉歌带脉出章门，横行绕一身。

诸经能约束，带下痛经寻。

歌诀语释：带脉起于季胁部之章门，横绕一身如腰带。

于第二腰椎处与足少阴肾经之经别相连，再分出别走太阳经而系肾。

带脉能约束诸经，对痛经、带下病有治疗作用。

（五）阴维脉阴维始筑宾，上行系诸阴。

过腹上结喉，颈部会于任。

歌诀语释：阴维脉起于足少阴经的筑宾穴，沿腿过腹至结喉，在颈部与任脉交会。

阴维脉有维系诸阴经的作用。

（六）阳维脉歌阳维始金门，诸阳系此端。

胁背肩头面，颈后与督团。

（七）阴跷脉歌歌诀语释：阳维脉起于足太阳经的金门穴，循腿之外侧经肩背到额面部，再折至项后与督脉交会。

阳维脉有维系诸阳经的作用。

阴跷起足跟，腿股内侧循。

沿腹上胸面，治阴急阳缓。

歌诀语释：阴跷脉起于跟中足少阴经的照海，沿腿股之内侧上行，经腹部、胸部、咽喉而上头面，阴跷脉能交通一身阴阳之气，使人下肢矫健，故能治疗阴急而阳缓之病。

（八）阳跷脉歌阳跷申脉始，外踝向上移。

胁侧过肩颈，目系止风池。

歌诀语释：阳跷脉起于跟中的申脉穴，外踝向上移行，经肋胁至肩部，上面、经鼻旁人睛明，再行止于足太阳经的风池。