30米快速跑教材教法分析

30米快速跑技术讲解教案一、前言。

快速跑步是体育运动中的一项重要项目，不仅在田径比赛中有所体现，也在日常生活中有着广泛的应用。

而30米快速跑作为短距离跑步项目中的一项重要内容，其技术要求和训练方法都有着独特的特点。

本文将对30米快速跑的技术要点进行详细讲解，希望能够帮助读者更好地掌握这一技术。

二、30米快速跑的技术要点。

1. 起跑姿势。

起跑姿势是30米快速跑中至关重要的一环，一个良好的起跑姿势可以为后续的跑步过程提供良好的支撑和动力。

起跑时，双脚站立在出发线上，身体重心略微向前倾斜，双手自然下垂，眼睛注视前方，保持警觉。

同时，膝盖稍微弯曲，准备迅速发力出发。

2. 加速阶段。

起跑后的前10米是加速阶段，此时需要全力以赴地向前加速。

在起跑后的第一步，要迅速将脚掌着地，用力向前推进，膝盖伸直，大腿肌肉用力收缩。

接着，另一只腿快速向前迈出，保持双臂的摆动，帮助身体更快地向前推进。

在这个阶段，需要尽可能地发挥出自己的爆发力，迅速达到最大速度。

3. 维持速度。

在加速阶段之后，需要尽可能地维持自己的最大速度，保持稳定的节奏。

在30米的距离内，时间非常有限，因此需要全力以赴地保持自己的速度。

双臂的摆动要保持节奏，呼吸要均匀，保持身体的平衡，同时保持警觉，以应对可能出现的各种情况。

4. 冲刺阶段。

在接近终点的时候，需要进行最后的冲刺。

此时需要全力以赴地向前冲刺，用尽最后的力气冲过终点。

在冲刺的过程中，要保持呼吸畅顺，双臂的摆动要更加有力，腿部的推进力要更加充分，全身的肌肉要发挥出最大的爆发力。

在冲刺的最后一刻，要做出最后的努力，争取以最快的速度冲过终点。

5. 终点过后。

在冲过终点之后，要做好减速和放松的动作，避免因为突然停止跑步而对身体造成不良影响。

同时，要及时补充水分，做好身体的放松和恢复训练，以备接下来的比赛或者训练。

三、30米快速跑的训练方法。

1. 起跑训练。

起跑是30米快速跑中至关重要的一环，因此需要进行专门的起跑训练。

30米快速跑备课教案第一章：教学目标与内容一、教学目标1. 让学生掌握30米快速跑的基本技术要领。

2. 提高学生的速度素质和协调能力。

3. 培养学生的团队精神和竞赛意识。

二、教学内容1. 30米快速跑技术动作教学。

2. 速度素质训练。

3. 竞赛规则讲解和实践。

第二章：教学方法与手段一、教学方法1. 讲解法：讲解技术动作要领和竞赛规则。

2. 示范法：示范动作，让学生跟随练习。

3. 实践法：分组练习，比赛等形式，让学生亲身体验。

二、教学手段1. 教学视频：播放优秀运动员的30米快速跑比赛视频，让学生直观地了解动作要领。

2. 标志物：设置标志物，指导学生按照标志物进行起跑和冲刺训练。

第三章：教学步骤与练习一、基本技术教学1. 讲解起跑动作：蹲下，手放在膝盖上，起跑信号响起后，迅速起跑。

2. 讲解冲刺动作：保持身体前倾，步幅要大，脚掌要用力。

二、速度素质训练1. 进行30米冲刺跑练习，要求学生在规定时间内完成。

2. 进行折返跑练习，提高学生的反应速度和协调能力。

三、竞赛实践1. 讲解30米快速跑竞赛规则。

2. 组织学生进行比赛，培养竞争意识。

第四章：教学评价与反馈一、教学评价1. 观察学生在练习中的动作准确性。

2. 评价学生在比赛中的速度和竞技水平。

二、教学反馈1. 针对学生的不足之处进行指导和纠正。

2. 鼓励学生积极练习，提高自身水平。

第五章：教学总结与拓展一、教学总结1. 总结本节课学生掌握的技术要领和训练成果。

2. 强调学生在课后加强练习，巩固所学内容。

二、教学拓展1. 推荐学生参加校内外30米快速跑比赛，提高竞技水平。

2. 结合其他相关课程，如短跑、跳远等，提高学生的综合素质。

第六章：教学环境与安全一、教学环境1. 在平坦的田径场上进行教学，确保场地安全。

2. 设置合适的起跑线和终点线，划线清晰。

二、安全注意事项1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。

2. 强调在练习和比赛中注意自我保护，避免冲撞。

《30米快速跑》教案自主学练体验成功技能拓展阶段二、基本部分1、学习30米快速跑二、游戏：《迎面接力》教法：1、教师提问同学们会迈大步吗？2、让学生分组进行练习。

3、教师统一指挥。

预备、跑两令。

4、教师讲解示范跑的技术动作要领。

5、教师统一指挥进行跑的练习（10米、20米、30米）。

6、让组长指挥，教师巡视，纠正错误动作。

7、选择学生进行优生展示。

教师讲解游戏的规则与要求。

分4组进行比游戏。

学法：同学们回答“会”。

1、同学展示跑。

2、学生分组练习。

3、根据教师的要求继续练习。

4、根据教师的要求进行游戏并比赛。

5、在教师的带领下练习跑得动作要领。

1、认真听讲，掌握游戏。

2、分组进行游戏。

1、使学生对跑的运动产生兴趣，并认真练习。

2、让同学们掌握跑得动作要领。

3、让同学们掌握预令和动令。

4、在游戏中掌握动作要领。

5、进一步强化动作要领。

6、发展学生灵敏、速度、力量等素质。

培养学生坚韧顽强的精神。

要求：1、学生跑到头，从两边走回去。

2、组长组织好学生。

3、做到活而不乱。

调整情绪身心放松阶段1、放松2、小结3、宣布下课，收回器材。

1、教师领做放松操。

2、总结本次课。

3、下课，收回器材。

学生跟教师放松并谈体会。

通过放松使学生减轻疲劳。

要求：场地器材圆木柱数个毽子数个球数个预计生理负荷曲线预计练习密度35%—40% 学情分析本堂课的教授对象为二年级学生。

学生思维积极，活泼好动，活动能力强，有较强的集体荣誉感。

但是二年级学生年龄小，注意力不集中，兴趣难持久，自我约束力较差。

该年龄段的学生模仿能力强，因此在教学过程中要抓住学生的特点，采用多种形式进行教学。

二年级的男女生人数均衡，但因学生年龄小，自控能力较差，在体育活动中自我意识强，友好合作精神不够。

该阶段的学生好奇心较强，对体育课有一种新鲜感，但对体育课认识不足，存在体质较弱，运动技术较差的现象。

效果分析本堂课，课堂效率较高，教学效果突出。

90﹪的学生能用较正确的姿势完成30米快速跑，10﹪的学生在老师的指导下能用比较正确的姿势进行30米快速跑。

30米快速跑教材教法分析摘自：《体育易教网》一、教学目标：跑是人的基本活动能力之一，30米快速跑是小学一二年级必须学习的内容，对于发展速度，提高跑的能力具有重要作用。

培养跑的正确姿势是教学的主要任务。

运动参与目标：通过多种跑的练习，激发学生学习快速跑的兴趣，学会并展示起跑、摆臂、途中跑和冲刺的动作。

运动技能目标：掌握快速跑方法，发展位移速度，提高快速跑的能力，培养正确的身体姿势。

心理健康目标：通过自主学习，探究学习让学生有展示自我的愿望，有信心跑完全程。

社会适应目标：培养学生与他人合作意识和克服困难，养成自觉保护环境的习惯，使身心得到全面发展。

二、动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。

如图：三、教材的重点、难点：重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。

难点：跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。

四、教学方法与手段：1、学习原地摆臂动作。

2、学习自然站立式起跑动作。

3、各种跑的专门性练习如：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等。

4、进行30米加速跑练习，体会由慢到快，均匀加速的感觉。

5、采用游戏法进行教学如：换物赛跑、接力跑、障碍跑、追逐跑、结伴跑、往返跑、各种追拍游戏等，提高快速奔跑能力和学习兴趣。

6、教师指导纠正易犯错误如：两臂左右摆动跑、低头跑、坐着跑、击鼓式摆动跑、仰头跑、串道跑等，根据错误进行有针对性地纠正辅导。

7、可以找多名优生示范动作同时加以讲评，给学生一个相互学习和展示的机会。

8、通过几次练习之后，让小组先讨论如何才能跑的快，最后教师加以总结，总结出30米快速跑的动作要领。

9、在全程跑练习时，特别要提示学生到终点要有冲刺意识，教会学生方法或者采用必要的摆放标志物的方法。

10、提醒学生在练习后返回时不要影响正在跑进中的同学。

五、评价要点：1、能较完整地做快速跑动作，跑的姿势基本正确。

30米快速跑教学设计一、指导思想本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，让学生在欢乐愉快的气氛中，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。

二、教材分析本节课的主教材是体育与健康课程走、跑与游戏中的快速跑内容。

在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了快速跑的教学方法，创设情景使学生在游戏活动中掌握基本的快速跑技术和技能，发展位移速度，灵敏、反应、协调、力量等身体素质，培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

教学特色1、情景化、游戏化的教学方式提高学生的学习兴趣。

2、遵循运动技能的形成规律，从易到难，从泛化到分化到巩固过程。

3、轻松愉快、安全地进行教学。

三、学情分析本课按照新课程标准的要求，根据四年级的学生活泼好玩，模仿能力强的特点。

低年级学生有意注意时间短，无意注意占主导地位，教师要针对学生求新、求变、求异的心理特点，运用情境教、游戏等进行教学。

使学生真正感受到活动的乐趣、身心愉悦。

四、教学目标1、运动参与目标：通过教学让学生参加学练展示自我，使100%的学生参与到练习中去。

2、运动技能目标：使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验。

3、身体健康目标：发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展。

4、心理健康目标：培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去。

5、社会适应目标：培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质和勇于进取的精神。

五、教学重点与难点重点：快速跑动中的手臂摆动。

难点：快速跑动中腿的后蹬高抬。

六、教学方法1、讲解法教学：精讲多练、抓住重、难点。

2、示范法教学：动作规范、美观，具有模仿性和灵活性。

3、巡回示范教学：在学生进行练习时，巡回指导、及时指出技术动作的错误，避免错误动作形成动力定型。

4、自由练习教学：给学生自由发挥和想象的空间，使学生自主的学练，发展学生的创新能力。

一、指导思想：在新课程标准实验和体育课程改革中，本着“健康第一”的思想，务实、拓展、探索、创新的思路。

根据一年级学生的生理、心理特点和有关故事情景的展开来完成各项教学任务，让学生沉浸在故事的角色中，使被动学习变成主动参与，不断体验的过程。

在提出问题，解决问题，自主发展的探索过程中，使每个学生都能体验到成功的满足和快乐，为学生形成终身体育意识打下良好的基础。

二、教材分析：奔跑是体育锻炼的主要教材之一，是人体基本活动能力的重点教材。

根据一年级学生的特点，通过加速跑这一教学，是学生掌握最简单的奔跑逐步加速的方法，提高学生的奔跑能力；促进学生下肢肌肉、关节、韧带、上下肢协调能力和内脏器官机能的发展。

本课的教学，尽量多给学生练习的机会，不过分强调动作的细节，而把教学的重点放在学生跑的动作正确，逐步加速的奔跑能力上。

辅助教材安排了听信号快速跑的游戏。

三、学情分析：一年级学生的年龄特点表现为思想活跃、活泼好动、兴趣广泛、情绪波动大、注意力集中时间短，好胜心强，模仿能力、表现欲和上进心都比较强。

这为本课培养学生的创新能力和实践能力为核心的乐学思路，提供了良好的条件。

四、教学目标：1、使学生能够乐于参加本堂课的学习，认真完成本课任务。

2、能做到上体放松，两臂前后摆动，逐渐加快跑的速度。

3、发展学生的思维能力，表现勇于进取的精神。

教学重点: 提示跑的动作正确，逐步加快跑的速度。

教学难点：逐步加快跑的速度。

五、教学过程：本课以“森林探险”为主线，从初入情景，再入情景，发展情景，保持情景，延续情景五个环节展开体育教学。

（一）初入情景：1、导入：同学们，大家知道大森林里有哪些凶猛的野生动物吗？（知道）谁能给大家介绍一下呢？以提问的方式调动学生学习的兴趣，使学生很轻松的进入到预设的情景教学中。

在介绍的时候，学生应该使轻而易举的就可以回答出答案，我稍以语言鼓励，效果会更佳。

（二）再入情景：老师听说我们班的小朋友特别勇敢，你们愿意参加森林探险活动吗？（愿意）森林中险恶重生，在探险之前，我们必须做好充分的准备。

体育30米快速跑教案课题：梳头学科：运动与保健年级：培智三班《30米快速跑》一、指导思想本课依据《体育与健康》课程标准，以“健康第一”为指导思想，充分发挥以“教师”为主导，以“学生”为主体的教学模式。

采用合理有效、灵活多样的教学方法吸引学生的注意力，激发运动兴趣，把快乐教学引入课堂之中，使学生带着浓厚的兴趣、愉悦的心情，积极主动的完成学习目标，促进学生全面和谐发展，培养学生的创新精神和实践能力，使每个学生学有所得、学与所获。

一、教材分析“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是运动与保健教材的教学内容之一。

本课从培智三班学生的身心发展特点出发，学生喜欢竞争比赛，在教学中调动学生的积极主动，穿插游戏的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。

在短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进一步学习提高快速跑的技术动作。

二、学情分析培智三班有学生17人，男生5人，女生12人，其中智力障碍学生个12人，肢体障碍学生4人，视力障碍学生1人。

学生智力发展不均衡，各方面能力都较差，个别学生情况较好。

培智三班学生正处于好动、好胜心强的阶段，学习的积极性较高，兴趣较易激发，对游戏也情有独钟，但主动参与、合作学习的能力较弱。

在教学中以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中掌握正确方法，培养正确的身体姿势，发展学生奔跑的能力，结合趣味性，形式多样的游戏，为学生提供自我展示的机会，体会体育运动的快乐，身心得到发展。

三、教学目标:培智三班有学生17人，男生5人，女生12人，其中智力障碍学生个12人，肢体障碍学生4人，视力障碍学生1人。

学生智力发展不均衡，各方面能力都较差，个别学生情况较好。

A类学生有（谢美林、朱诗芹、刘培杰、阙晓玲、廖烯伶、吴彦姗）具有较强的学习能力和运动能力。

B类学生有（曹思佳、祝欣、温红丽、范静怡）具有一定的学习能力和运动能力。

C类学生有（毛羽瑄、虞秋涵、蒋立洪、张祥、孙彩林、王钰洁、黄政杰）能在老师的辅导下完成练习。

三十米快速跑说课稿【精选3篇】三十米快速跑说课稿【精选3篇】一一、学情分析本节课的教学对象是五的同学，自控力量及认知力量较水平二的同学有了很大的提高，但仍具有好动、好玩特点，但学习新学问速度快、仿照力强，同学通过以前的教学已经初步把握了跑的动作要领，已经具备了肯定快速跑的力量。

但多是仿照或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，同学喜爱新奇的、有肯定难度的、多人或集体参加的活动，有较强的表现欲望，留意力不太稳定，具备肯定的探究学问、自主创新的力量。

二、教学目标和教法1、认知目标：通过教学，使同学知道加速跑中的快速启动的重要性。

2、技能目标：通过教学，使90%以上的同学初步把握加速跑和加速速跑启动的`要领，10%左右的同学能在老师指导下完成启动基本动作。

3、情感目标：通过教学，发扬同学相互学习及团结协作的精神；通过“种瓜得瓜，种豆的豆”的嬉戏，让同学体会团结合作和竞争；培育同学乐观参加体育活动，自觉熬炼的良好习惯。

本节课采纳的教学方法有:1.示范讲解法2.嬉戏竞赛法三、重难点本课的重难点是让同学把握加速跑的技能，跑是比较枯燥的活动方式，为了不让同学感觉到枯燥，我在教学中实行的方法是把同学的留意力转移到嬉戏上去，让同学在不知不觉中，在问题思索过程中完成练习。

四、教学过程体委整队——检查人数——支配见习生——提出本节课要讲的内容：（1、振臂运动。

2、扩胸运动。

3、腹背运动。

4、压腿。

5、手腕脚腕。

6、高抬腿。

）1、自然跑（5分钟）蛇形慢跑（强调摆臂。

）2、预备活动热身操（6分）老师带领做，为了削减枯燥和集中留意力：我实行男生喊1—2个8拍口令，女生接3—4个8拍的口令。

在提出要求同时加入适当的语句。

使同学感觉到竞赛的味道。

3.加速跑（15分）教法：老师讲解示范并提出留意事项如下——同学练习1次——老师观看订正错误——同学练习2次——展现（每排选择两名同学进行展现。

）动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。

30米快速跑小学体育教案第一章：课程导入1.1 教学目标让学生了解30米快速跑的基本概念和技巧。

培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。

提高学生的速度和协调能力。

1.2 教学内容介绍30米快速跑的规则和技巧。

进行简单的热身活动。

1.3 教学方法讲解法：讲解30米快速跑的规则和技巧。

示范法：示范正确的跑步姿势和起跑技巧。

实践法：让学生亲身体验并进行练习。

第二章：基本技巧训练2.1 教学目标让学生掌握正确的跑步姿势和起跑技巧。

提高学生的速度和协调能力。

2.2 教学内容跑步姿势的训练：教授正确的跑步姿势和步态。

起跑技巧的训练：教授正确的起跑姿势和起跑动作。

2.3 教学方法讲解法：讲解正确的跑步姿势和起跑技巧。

示范法：示范正确的跑步姿势和起跑动作。

实践法：让学生进行跑步姿势和起跑技巧的练习。

第三章：速度训练3.1 教学目标提高学生的速度和反应能力。

3.2 教学内容进行各种速度训练活动，如快速起跑、短距离冲刺等。

3.3 教学方法讲解法：讲解速度训练的重要性和方法。

实践法：让学生进行各种速度训练活动。

第四章：协调能力训练4.1 教学目标提高学生的身体协调能力。

4.2 教学内容进行各种协调能力训练活动，如跳绳、踩踏气球等。

4.3 教学方法讲解法：讲解协调能力训练的重要性和方法。

实践法：让学生进行各种协调能力训练活动。

第五章：综合训练5.1 教学目标综合提高学生的速度、协调能力和跑步技巧。

5.2 教学内容进行30米快速跑的综合训练，包括起跑、冲刺和转弯等。

5.3 教学方法讲解法：讲解综合训练的重要性和方法。

实践法：让学生进行30米快速跑的综合训练。

第六章：比赛实践6.1 教学目标让学生将所学的技巧运用到比赛中。

培养学生的竞技精神和团队合作意识。

6.2 教学内容组织30米快速跑的比赛。

讲解比赛规则和安全注意事项。

6.3 教学方法实践法：让学生参与比赛，体验竞技乐趣。

指导法：在比赛过程中给予学生指导和建议。

第七章：体能训练7.1 教学目标增强学生的体能，为30米快速跑提供体力支持。