小学一年级体育30米快速跑教案

30米快速跑（教案）-2022-2023学年体育与健康一年级下册一、课程目标1.培养学生的身体协调性和动作协调性；2.培养学生的爆发力和速度感；3.加强学生的意志品质和集体荣誉感。

二、教学内容1. 基础动作训练让学生掌握快速跑的基本技能。

例如，加强腿部力量、控制呼吸、控制节奏等技能。

2. 距离逐步增加在掌握基本技能后，让学生逐渐提高速度和距离。

例如，可以先从10米开始，逐渐增加至30米。

3. 比赛让学生进行比赛，增强学生的竞争意识和集体荣誉感。

三、教学过程1. 热身运动需要进行热身运动，以减少跑步的风险。

例如，可以进行拉伸、轻松跑、踏步等热身训练。

2. 基础动作训练1.确认起始姿势：双脚距离肩宽，手臂自然下垂，呼吸自然。

2.让学生做出正确的起跑姿态。

例如，两脚呈一字型，后脚的脚脖子要贴在地面上，前脚的膝盖要弯曲。

3.学生模拟起跑姿势进行练习，让他们直至完全掌握。

4.学生进行基础跑步训练，进行一些起步练习，例如，在教练发出号令后，学生跑到远离基地的五米处并返回。

3. 距离逐步增加1.让学生从起点开始跑，跑到10米处，并停下来。

2.学生回到起点，然后再跑到20米处，并停下来。

3.学生回到起点，然后最终跑到30米处。

4. 比赛1.让学生分为两个团队，每个团队有不同的颜色。

2.在每次比赛间隔时间里，让学生继续进行跑步训练。

3.学生翻越最前面的终点线时，记下所用时间。

4.进行几次比赛的比较，从而确定哪一个团队在最短的用时内完成比赛。

四、教学方法1.指导性讲解：对于跑步的姿势和动作等要素进行详细的指导和讲解，使学生完全掌握；2.实操练习：通过让学生多次练习，逐渐掌握跑步技能；3.小组讨论：通过小组活动，鼓励学生分享彼此的经验和想法，从而提高学生的竞争意识和集体荣誉感。

五、评估方法通过比赛，来进行学生的评估。

具体方法如下：1.在每次比赛后，记录学生的时间，根据学生的时间排名；2.对于成员来说，《名次表》是有限制的，例如前三名为奖励区，接下来的三名为鼓励区，等等；3.让学生分享关于跑步的技巧和经验，并一起探讨如何改进。

教学目标：1.能正确理解并掌握30米快速跑的技术要领。

2.能够提高跑步速度，增强身体协调性。

3.培养学生的合作精神和团队意识。

教学准备：1.教学材料：小学一年级体育教材，跑道、标志物等。

2.教学工具：计时器、扩音器等。

教学过程：引入活动：1.教师引导学生进行简单的热身活动，如慢跑、放松运动等，以准备进行快速跑练习。

技术指导：1.跑姿指导：教师示范正确的跑步姿势，包括身体挺直、手臂自然摆动、踏地节奏稳定等。

让学生通过模仿教师的动作来练习正确的跑姿。

2.起跑姿势指导：教师介绍正确的起跑姿势，即腿略弯、前倾身体、双手放在胸前、视线注视前方等。

让学生进行起跑姿势的模仿练习。

技术训练：1.短距离冲刺训练：教师设置30米的跑道，要求学生分组进行短距离冲刺练习。

每个学生轮流进行冲刺练习，其他学生观察并提出改进意见。

2.时间记录：教师使用计时器记录学生们的跑步时间，以比赛形式激发学生的积极参与和竞争意识。

团队合作：1.团队比赛：将学生分成几个小组进行团队比赛，每个小组选择一名队员进行30米快速跑比赛，其他队员为队友加油鼓劲。

比赛前教师可以组织学生们为各小组起一个团队名，并设计奖项加强竞争欲望和团队意识。

活动总结：1.教师引导学生进行简单的放松运动，放松身体，缓解肌肉紧张。

2.教师对本节课的主要内容进行总结，回顾学生在30米快速跑中的表现和进步。

拓展活动：1.可以引导学生尝试更长的跑步距离，如50米、100米等，来锻炼他们的耐力和速度。

2.可以组织学生进行接力赛，培养学生的团队意识和协作精神。

教学反思：通过本节课的教学，学生们对30米快速跑的技术要领有了初步的了解，掌握了正确的跑姿和起跑姿势。

同时，通过团队比赛和时间记录，激发了学生们的积极参与和竞争意识。

在拓展活动中可以进一步培养学生的耐力和协作精神。

为了更好地巩固和提高学生的跑步技术，可以在今后的体育课中进行常规练习和比赛。

30米快速跑体育教案教案：30米快速跑教学目标：1.学生能够正确使用规范的起跑姿势和跑姿；2.学生能够跑出自己最快的速度；3.学生能够根据实际需要调整自己的跑姿。

教学准备：1.平坦的操场或运动场地；2.标记好的30米跑道；3.起跑线和终点线。

教学步骤：第一步：导入（5分钟）1.教师向学生介绍本节课的教学目标和重要性；2.让学生回顾起跑姿势和跑姿的基本知识；3.提问学生是否了解30米快速跑在田径比赛中的重要性。

第二步：示范动作（10分钟）1.教师向学生示范正确的起跑姿势和跑姿；2.强调重心前移，臂臀协调，膝部高抬等要点；3.示范完毕后，教师请学生观察，同时注意导致起跑姿势和跑姿错误的常见问题。

第三步：练习起跑姿势（15分钟）1.学生按照教师示范的起跑姿势，进行实际模仿练习；2.教师逐个观察学生的起跑姿势，并及时进行指导和纠正；3.练习时间根据学生的情况进行调整，确保每个学生都能掌握正确的起跑姿势。

第四步：练习跑姿（15分钟）1.学生按照教师示范的跑姿，进行实际模仿练习；2.教师逐个观察学生的跑姿，并及时进行指导和纠正；3.练习时间根据学生的情况进行调整，确保每个学生都能掌握正确的跑姿。

第五步：跑步训练（30分钟）1.让学生在指定的30米跑道上进行多次跑步训练；2.学生按照自己的速度和节奏进行跑步，同时注意保持正确的起跑姿势和跑姿；3.教师在终点线处观察学生的跑姿，并进行必要的指导和评价；4.学生根据教师的指导，逐步调整自己的跑姿和起跑姿势，力求跑出更好的成绩。

第六步：总结（10分钟）1.教师引导学生回顾本节课的内容和重点；2.让学生总结起跑姿势和跑姿的要点，并进行讲解；3.学生就本节课的学习效果进行自我评价。

教学扩展：1.可以安排学生之间进行比赛，以提高他们的参与度和激发他们的竞争意识；2.可以让学生观看一些田径比赛的视频，了解国内外优秀运动员的起跑姿势和跑姿，并进行分析比较。

注意事项：1.保证学生的人身安全，确保安全措施到位；2.在训练过程中，要充分关注每个学生的问题，及时进行指导和纠正；3.尽量根据学生的实际情况进行调整，确保每个学生都能得到适当的训练和指导。

（一）、同学们看到风车你想到了什么？对，同学们说的真好，看到风车你们就想起在幼儿园时拿着风车快乐奔跑的场景，是不是每每想起心里特别的高兴？老师想体会一下，你们想不想呢？好，那么我给每位同学发一个风车，大家来体验一下，在玩的过程中，老师要提醒大家：1、自由结伴。

2、在奔跑过程中注意不要跌倒，避免碰撞，尽量不要损坏风车。

3、听到哨声我们就停止跑动迅速集合。

同学们准备好了吗？找你的伙伴玩起来吧！（二）、集合，同学们今天我们的教学内容是三十米快速跑，它与我们所学的自然跑不一样，30米快速跑就是用最短的时间跑完三十米，要迅速启动冲向终点。

我们选用的起跑方式是站立式起跑，下面我们就来复习一下站立式起跑的动作要领，大家一起说：两脚前后开立，左手前，右手前，手臂弯曲前后摆，身体向前眼望前，脚跟稍抬起。

刚才同学们做的很棒，老师要表扬每位同学。

下面我们分四组，每组第一位同学站在起跑线上最好准备，听老师口令第一位跑完，第二位准备按顺序跑，跑回来的同学自觉站在队伍后面。

在跑的过程中要注意安全，听到哨声后我们停止活动。

准备好了吗？每组第一名同学听老师口令开始。

有的同学同手同脚请换一下手臂，好的非常棒。

启动要快，在跑的过程中速度要快，大家做的很棒。

加油。

谁来给老师换一下位置，老师也想和你们赛一赛。

（三）集合，同学们刚才表现的都很棒，老师准备了很多果子准备奖励你们，我们比一比哪个小组把果子带回来最多，好不好？游戏开始之前我讲一下游戏方法：每组第一名同学听到口令后，找准果实的方位，以最快的速度把果实拿回来。

放到准备好的果篮里。

下一位同学必须等到你的伙伴回来击一下你的掌，方可出发。

注意起跑与摆臂的姿势。

我说一下有规则：1、跑直线，直至跑过终点。

2把你的果子拿好不要掉，掉了的原地捡起来再继续跑。

3、我们是计时的，时间一到，听到哨声马上停止游戏。

4、只记果篮中果子的数量，手中拿的不累计。

在游戏未正式开始之前，同学们可以小组进行练习总结一下方法，看看那组同学配合的最好。

小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案引言：在小学体育教育中，培养学生的体质素质和运动技能是极为重要的。

《30米快速跑与奔跑游戏》是一项能够锻炼学生身体素质、提高跑步速度和爆发力的活动。

本篇文章将详细描述这个游戏的教学目标、教学准备、教学步骤以及教学评价。

教学目标：1. 培养学生的跑动意识，提高30米快速跑的爆发力。

2. 提高学生的协调性和灵活性。

3. 培养学生的团队合作意识，激发竞争潜力。

教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场。

2. 教学器材：计时器、发令枪、跑道标记等。

3. 学生准备：学生穿着合适的运动服装和运动鞋。

教学步骤：步骤一：介绍活动目的和规则（5分钟）在开始活动之前，老师应该向学生们介绍活动的目的和规则。

解释这个活动可以帮助他们提高跑步速度和爆发力，并且培养他们的团队合作意识。

同时，解释比赛的规则，确保学生们理解比赛的公平性和公正性。

步骤二：热身运动（10分钟）为了避免运动受伤，学生们需要进行适当的热身运动。

老师可以带领学生们进行简单的身体伸展和关节活动，如颈部转动、肩部摆动和小腿拉伸等。

步骤三：展示示范动作（5分钟）老师应该向学生们展示30米快速跑的正确动作。

鼓励学生们注意正确的姿势，包括起跑姿势、加速跑和冲刺等。

同时，解释如何利用身体协调和转移重心来提高速度。

步骤四：实践练习（20分钟）让学生们在老师的指导下进行实践练习。

首先，学生们可以分为小组，每个小组有4人。

然后，在跑道上进行跑步训练，每人进行两轮。

老师负责计时，并记录每个学生的最佳成绩。

步骤五：比赛（15分钟）在练习之后，进行一场真正的比赛。

每个小组选择两位最快的学生进行比赛，以决出冠军。

每位参赛学生都将感受到团队的力量和竞争的激情。

比赛的过程中，老师应该鼓励学生们互相加油鼓劲，并提供积极的评价和指导。

步骤六：放松活动（5分钟）比赛结束后，学生们需要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。

老师可以引导学生们进行简单的呼吸放松和舒展活动，以帮助恢复身体的正常状态。

30米快速跑教案教案：30米快速跑训练一、教学目标1.学生能够正确理解并掌握30米快速跑的技术要领。

2.学生能够正确使用起跑姿势、饶弯道技巧、终点冲刺等技术动作。

3.学生能够通过30米快速跑的训练提高自身的速度和爆发力。

二、教学重点1.学生正确理解和掌握起跑姿势。

2.学生正确使用饶弯道技巧。

3.学生正确掌握终点冲刺技巧。

三、教学准备1.室外运动场地或者室内跑道。

2.计时器或者手表。

3.跑道标线。

四、教学步骤步骤一：导入（5分钟）1.让学生回想并叙述一下上次学习的30米快速跑的技术要领和重点。

2.引入本课新内容：本次将重点学习起跑姿势、饶弯道和终点冲刺。

步骤二：讲解和示范（15分钟）1.起跑姿势：a.双脚并拢，脚尖用力朝前。

b.整个身体放松，背部略微前倾，保持重心稳定。

c.大腿和小腿保持相对90度的角度。

d.手掌摊开，放在出发线后面。

2.饶弯道技巧：a.向内倾斜身体，保持重心稳定。

b.抬起膝盖，转动腰部，快速向外进入弯道。

c.弯道途中保持速度稳定，步幅适中。

3.终点冲刺技巧：a.弓步站立，准备冲刺。

b.使用力量推动地面，快速冲刺至终点。

c.保持背部挺直，双臂摆动协调。

步骤三：练习和训练（25分钟）1.学生分组，依次进行起跑姿势、饶弯道和终点冲刺的练习和训练。

2.每个组员进行3次30米快速跑训练，其他组员在场边观察并给予反馈。

3.教师根据学生的表现进行实时指导和纠正错误动作。

步骤四：总结（5分钟）1.邀请学生分享课堂练习中的体验和感悟。

2.教师总结重点，提醒学生将30米快速跑的技术要领运用到实践中。

3.下一堂课预告：下节课将进行30米快速跑的比赛，并进行成绩评定。

五、教学延伸1.学生可在家庭条件允许的情况下，继续进行30米快速跑的训练。

2.学生可尝试在不同环境中进行30米快速跑，如爬坡、塑胶跑道等。

六、教学评估1.教师观察学生的训练过程和表现，根据学生的实际情况进行评估。

2.学生可根据自己的感受和训练效果，评估自己在技术和速度方面的提高。

30米快速跑教案30米快速跑教学反思30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。

我在教学这节内容时，避免单调枯燥的说教。

特别注重激发和保持学生的运动兴趣，满足了学生不同的学习需求，让学生对所学的内容和方式产生比较浓厚的兴趣。

一、以人为本，健康第一根据新课程标准的综合目标和要求，我坚持“以人为本”“健康第一”的指导思想，在教学中“以学生的发展为中心”。

充分体现了教师的主导作用和学生的主体地位，同时，我在教学中还特别注意改变了评价的内容和方式，较好地激励了学生，调动了学生参与“学”与“练”活动的积极性，主动性和创造性。

在课前，我组织学生学习了一套徒手操，让学生与老师互动，模仿老师的动作做徒手操。

从而使学生体验到其中的节奏与乐趣，并在师生之间建立了一种平等、民主、和谐互动的关系，为新知的学习做了很好的铺垫。

二、以人为本，求新求趣求乐教学中，我根据学生活泼好动，对新事物的追求特别热切，求知欲强，但感知比较笼统，不精确，注意力不稳定，不持久，容易激动，缺乏理智控制等生理、心理发展方面的特点和规律，将趣味性，游戏性与技能类的内容合理安排，科学艺术性的搭配，使学生感到兴趣盎然。

如，我把拍手操，游戏与讨论归纳快速跑的要领以及比赛，练习的内容合理搭配，有机结合，使学生能在学中玩，玩中学。

三、以人为本，转变教学方式。

我在教学中，尝试练习，讨论学习，合作探究学习。

不同层次学生自主选择最佳的且适合自己个人实际的方式练习等教学方式，为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的、民主的教学氛围，使学生得到了不同程度的提高，并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦。

如果教师与学生在课前交流了解的再深入一些，对学情分析得再全面深入一些，教学设计再合理一些，效果会更好一些。

三十米快速跑说课稿【精选3篇】三十米快速跑说课稿【精选3篇】一一、学情分析本节课的教学对象是五的同学，自控力量及认知力量较水平二的同学有了很大的提高，但仍具有好动、好玩特点，但学习新学问速度快、仿照力强，同学通过以前的教学已经初步把握了跑的动作要领，已经具备了肯定快速跑的力量。

但多是仿照或自发形成的，对技术要领还未形成较正确的理解，同学喜爱新奇的、有肯定难度的、多人或集体参加的活动，有较强的表现欲望，留意力不太稳定，具备肯定的探究学问、自主创新的力量。

二、教学目标和教法1、认知目标：通过教学，使同学知道加速跑中的快速启动的重要性。

2、技能目标：通过教学，使90%以上的同学初步把握加速跑和加速速跑启动的`要领，10%左右的同学能在老师指导下完成启动基本动作。

3、情感目标：通过教学，发扬同学相互学习及团结协作的精神；通过“种瓜得瓜，种豆的豆”的嬉戏，让同学体会团结合作和竞争；培育同学乐观参加体育活动，自觉熬炼的良好习惯。

本节课采纳的教学方法有:1.示范讲解法2.嬉戏竞赛法三、重难点本课的重难点是让同学把握加速跑的技能，跑是比较枯燥的活动方式，为了不让同学感觉到枯燥，我在教学中实行的方法是把同学的留意力转移到嬉戏上去，让同学在不知不觉中，在问题思索过程中完成练习。

四、教学过程体委整队——检查人数——支配见习生——提出本节课要讲的内容：（1、振臂运动。

2、扩胸运动。

3、腹背运动。

4、压腿。

5、手腕脚腕。

6、高抬腿。

）1、自然跑（5分钟）蛇形慢跑（强调摆臂。

）2、预备活动热身操（6分）老师带领做，为了削减枯燥和集中留意力：我实行男生喊1—2个8拍口令，女生接3—4个8拍的口令。

在提出要求同时加入适当的语句。

使同学感觉到竞赛的味道。

3.加速跑（15分）教法：老师讲解示范并提出留意事项如下——同学练习1次——老师观看订正错误——同学练习2次——展现（每排选择两名同学进行展现。

）动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度将跑到终点。

30米快速跑小学体育教案第一章：课程导入1.1 教学目标让学生了解30米快速跑的基本概念和技巧。

培养学生对体育运动的兴趣和积极参与的态度。

提高学生的速度和协调能力。

1.2 教学内容介绍30米快速跑的规则和技巧。

进行简单的热身活动。

1.3 教学方法讲解法：讲解30米快速跑的规则和技巧。

示范法：示范正确的跑步姿势和起跑技巧。

实践法：让学生亲身体验并进行练习。

第二章：基本技巧训练2.1 教学目标让学生掌握正确的跑步姿势和起跑技巧。

提高学生的速度和协调能力。

2.2 教学内容跑步姿势的训练：教授正确的跑步姿势和步态。

起跑技巧的训练：教授正确的起跑姿势和起跑动作。

2.3 教学方法讲解法：讲解正确的跑步姿势和起跑技巧。

示范法：示范正确的跑步姿势和起跑动作。

实践法：让学生进行跑步姿势和起跑技巧的练习。

第三章：速度训练3.1 教学目标提高学生的速度和反应能力。

3.2 教学内容进行各种速度训练活动，如快速起跑、短距离冲刺等。

3.3 教学方法讲解法：讲解速度训练的重要性和方法。

实践法：让学生进行各种速度训练活动。

第四章：协调能力训练4.1 教学目标提高学生的身体协调能力。

4.2 教学内容进行各种协调能力训练活动，如跳绳、踩踏气球等。

4.3 教学方法讲解法：讲解协调能力训练的重要性和方法。

实践法：让学生进行各种协调能力训练活动。

第五章：综合训练5.1 教学目标综合提高学生的速度、协调能力和跑步技巧。

5.2 教学内容进行30米快速跑的综合训练，包括起跑、冲刺和转弯等。

5.3 教学方法讲解法：讲解综合训练的重要性和方法。

实践法：让学生进行30米快速跑的综合训练。

第六章：比赛实践6.1 教学目标让学生将所学的技巧运用到比赛中。

培养学生的竞技精神和团队合作意识。

6.2 教学内容组织30米快速跑的比赛。

讲解比赛规则和安全注意事项。

6.3 教学方法实践法：让学生参与比赛，体验竞技乐趣。

指导法：在比赛过程中给予学生指导和建议。

第七章：体能训练7.1 教学目标增强学生的体能，为30米快速跑提供体力支持。