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多囊肾中老年人如何预防和治疗多囊肾多囊肾是一种常见的遗传性疾病，主要发生在中老年人群中。
它是由于肾脏内的小囊肿增多，导致肾功能逐渐下降而引起的。
多囊肾的发病率逐年增加，给患者的生活和健康带来了很大的困扰。
本文将探讨中老年人如何预防和治疗多囊肾。
首先，预防多囊肾的关键在于避免遗传因素的影响。
多囊肾是一种遗传性疾病，如果家族中有多囊肾的病史，那么个体患上多囊肾的风险就会增加。
因此，中老年人要了解自己的家族病史，及早进行基因检测，以便及时采取预防措施。
此外，中老年人还应注意避免与多囊肾相关的不良生活习惯，如过度饮酒、吸烟等，这些习惯会加重肾脏负担，增加患上多囊肾的风险。
其次，中老年人在日常生活中应注重饮食调理，以减轻肾脏负担。
多囊肾患者的肾脏容易受到摄入大量蛋白质、盐分和咖啡因等物质的刺激，因此，中老年人应控制蛋白质的摄入量，减少盐分的摄入，避免咖啡因的过度刺激。
此外，中老年人还应多摄入含有维生素C、维生素E和锌等抗氧化物质的食物，以保护肾脏健康。
另外，中老年人还应积极进行体育锻炼，以增强身体的免疫力和抵抗力。
适当的运动可以促进血液循环，增加肾脏的供血量，有助于肾脏排毒和废物的排出。
中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持30分钟以上的运动，有助于预防多囊肾的发生。
最后，对于已经患上多囊肾的中老年人，及早治疗是至关重要的。
多囊肾的治疗主要包括药物治疗和手术治疗两种方式。
药物治疗主要通过控制血压、减轻肾脏负担来延缓病情的进展。
手术治疗则是通过手术切除囊肿或者肾脏移植等方式来治疗多囊肾。
中老年人应根据自身的病情和医生的建议选择合适的治疗方式。
总之，多囊肾是一种常见的中老年人疾病，对患者的生活和健康造成了很大的影响。
中老年人要通过避免遗传因素、调理饮食、积极锻炼等方式预防多囊肾的发生。
对于已经患上多囊肾的中老年人，及早治疗是非常重要的。
通过合理的治疗和生活方式的调整，中老年人可以有效预防和治疗多囊肾，提高生活质量和健康水平。
中老年人慢性病对肾脏健康的影响慢性病是指在相当长的一段时间内，体内的某种疾病持续存在并发展演变的疾病。
在中老年人群中，慢性病的患病率逐年增加，并对身体健康产生重要影响。
其中，慢性病对肾脏健康的影响尤为突出。
本文将就中老年人慢性病对肾脏健康的影响进行探讨。
一、高血压对肾脏健康的影响高血压是中老年人患病率较高的慢性疾病之一。
长期不受控制的高血压会对肾脏造成严重损害。
高血压引起的肾脏损伤主要表现为肾小球滤过率下降，肾小管功能障碍以及肾动脉硬化等。
这些损害会导致尿液中蛋白质的丢失以及尿酸排泄减少，从而增加中老年人患上尿毒症的风险。
二、糖尿病对肾脏健康的影响糖尿病是另一种常见的慢性疾病，在中老年人中尤为常见。
糖尿病患者长期高血糖状态下，尤其是长期不合理控制血糖的糖尿病患者，易发展为糖尿病肾病。
糖尿病肾病主要通过两个途径来损伤肾脏：一是高血糖导致肾小球滤过率增高，进而导致肾小球基底膜增厚，肾单位发生硬化；二是高血糖引起的一系列代谢产物沉积在肾小管和间质中，阻碍正常的尿液排泄过程。
三、高血脂对肾脏健康的影响高血脂是指体内胆固醇和三酸甘油酯等血脂浓度升高的状况。
中老年人常常伴随着血脂异常，尤其是血液中低密度脂蛋白胆固醇升高。
高血脂会损伤肾脏，主要表现为引起肾小球滤过率降低以及肾小管功能障碍。
高血脂和肾脏的损伤相互作用，使得肾脏病变更为复杂化，进一步加重心血管风险。
四、肥胖对肾脏健康的影响肥胖是现代社会常见的健康问题之一，在中老年人中尤为突出。
肥胖与慢性病之间存在着密切的联系，尤其是与糖尿病、高血压和高血脂等慢性病的患病风险增加相关。
而这些慢性病的发展又会对肾脏产生不利的影响。
肥胖不仅会增加肾小球滤过率和肾血流量，还会降低肾小管内的重吸收能力。
这些变化对肾脏的正常运作产生了负面影响。
综上所述，中老年人慢性病对肾脏健康的影响是不可忽视的。
高血压、糖尿病、高血脂和肥胖等慢性病都可以引起肾脏损害，增加患者患上肾脏疾病的风险。
中老年人如何保持良好的肾脏功能近年来，肾脏疾病在中老年人中呈现出不容忽视的趋势。
然而，通过一些简单而有效的措施，中老年人可以保持良好的肾脏功能，从而减少肾脏疾病的风险。
本文将介绍一些关键的保护肾脏健康的方法。
1.保持良好的水分摄入充足的水分摄取对于肾脏的健康至关重要。
建议中老年人每天饮用足够的水，平均每天摄入2000毫升的水。
合理的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少结晶物质的积聚，从而预防结石形成。
此外，适当的水分摄入也有助于肾脏排除废物和毒素，维持体内的水电解质平衡。
2.均衡饮食中老年人应当保持均衡的饮食，摄入适量的营养素。
高盐、高脂、高糖的饮食会增加患上肾脏疾病的风险，因此应减少对这些不健康食物的摄入。
同时，适量增加对富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质来源。
3.限制药物滥用中老年人在日常生活中可能需要长期使用一些处方药物，滥用这些药物会对肾脏健康产生负面影响。
因此，务必严格按照医生的建议和药物说明书来用药，并避免自行调整剂量或滥用药物。
此外，一些非处方药物和中草药也可能对肾脏产生不良影响，因此在使用这些药物时需要谨慎并遵循专业指导。
4.保持适量体育锻炼适量的体育锻炼可以改善心血管功能，增强免疫力，对肾脏的健康也有积极的影响。
建议中老年人每周至少进行三次30分钟以上的中等强度运动，如快走、骑自行车、游泳等。
适量的运动可以提高血液循环，促进肾脏的排泄功能，并减少肥胖和高血压等患病风险，从而保护肾脏的健康。
5.定期体检中老年人应该定期进行体检以监测肾脏功能。
通过定期检查血尿素氮、肌酐和尿液常规等指标，可以及早发现潜在的肾脏问题，并采取适当的措施进行干预。
此外，也应关注患有糖尿病、高血压等慢性疾病的中老年人，因为这些疾病会增加肾脏疾病的风险。
6.戒烟限酒吸烟和酗酒是肾脏健康的两个主要危险因素。
吸烟会引起血管收缩，导致肾脏供血不足，增加患上肾血管疾病的风险。
酗酒则会对肾脏细胞造成直接毒害，并增加肾脏损伤的风险。
肾脏养护指南肾脏是人体主要的排泄器官，通过尿带走体内有害物质，对人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。
慢性肾脏病（CKD）是一种临床上十分常见的疾病，由于肾脏病早期症状常常不明显，容易被人们忽视。
大部分人（即便是部分医务人员）对肾脏病防治缺乏认识，等到首次到医院就诊时往往发现病情已经到了晚期，严重危害人类健康。
因此人们一定要早期识别和防治肾脏疾病，保护好自己的肾，应从日常生活小事做起。
1、饮食上，少吃盐（尤其是浮肿或高血压时），每天少于6克为宜，少吃腌制食物及加工品；控制每日蛋白质及高脂肪食品摄入量。
如吃得过咸，使血中的钠离子浓度过高，就会增加肾功能的负担而使肾脏受到损害。
脂肪过多，容易发生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾脏病。
碱性食物对肾脏有利，可以防治尿路结石，可适当吃些冬瓜、白茅根、小豆、绿豆等利尿清热，对保护肾脏都有益处。
2、每天适量多喝水，以帮助人体将新陈代谢中产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受到损害，同时可预防泌尿道感染及结石。
提倡喝白开水，最好喝纯化水（又叫去离子水）。
3、生活作息规律，睡眠充足，适当运动，加强体质，注意防寒保暖，戒烟忌酒。
要保持小便通畅，切忌长时间保持坐位或憋尿。
4、预防尿路感染，老年人、妇女尤其应该注意。
尿路梗阻如前列腺增生、结石，妇女盆腔疾病及妇女月经期、妊娠期、产褥期，经常导尿或留置导尿管，其他部位感染时均易引发尿路感染，应及时发现并积极治疗。
5、防止药物对肾脏损害。
药物多须经肾脏代谢清除，对肾脏有损害的药物，如磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素、利尿药、止痛片等，应慎用或在临床医师指导下用。
6、定期体检，及早防治。
一旦出现眼睑浮肿、尿量陡然过多或过少、夜尿增加，尿色改变呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水或小便泡沫多，腰痛、腰酸，尿急、尿痛、尿频，不明原因发热等表现，应注意及时排查。
同时，注意全身疾病对肾脏的损害，及时检查和治疗那些诱发肾脏损害的疾病，如感冒、咽喉炎、扁桃体炎、疖肿、荨麻疹、过敏性紫癜、系统性红斑狼疮、痛风等。
肾脏的保养方法大全肾脏是身体里的一个重要部位，一个好的肾脏可以让人容光焕发。
如果一个人的肾脏不好是可以轻易看见的，第一就是没有健康的肤色，让人看着觉得这个人病怏怏的，一点精神也没有。
其实拥有一个好的肾脏方法很简单，就是要养。
其实肾脏就像是一个孩子，只要注意平常饮食的合理搭配，让他可以吃的好，相信肾脏很快就会健健康康。
一、肾脏最喜爱吃什么?肾脏具有人类共同的广泛的爱好。
凡是人们喜欢的事情，她大都支持;凡是对健康有害的事情，她一概反对。
她最喜爱的事情主要有如下六点：(一)肾喜爱黑色的食物。
现代科学研究认为，黑色的食物富含17种氨基酸及锌、铁、钙、硒、钼等20多种矿物质，还富含维生素、亚油酸，有补肾，润肺，通便，美容美发，润泽肌肤，提高免疫，抗衰老等作用，还能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑中风的发生率。
如：黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏最喜欢的好食物。
(二)肾喜欢咸的食物。
咸的食物富含钠，如：食盐、咸菜、酱油等，钠是人体必需的碱性食物，能帮助肾脏留住体内的水分，调节酸碱平衡，肾脏当然需要。
常人每天一般需要6克食盐，倘若盐吃多了也不好，容易堵塞血管，诱发高血压和心脏病。
有资料表明，我国北方大多数地区人均每天摄入食盐量在12克以上，这可能是北方人高血压和心血管疾病高于南方人的一个重要因素。
食盐虽好，但不能多食。
(三)肾喜欢碱性的食物。
碱性的食物能够帮助肾脏分解酸性食物中的有害物，调节体内酸碱平衡，增加血液中的氧气，如蔬菜、水果等，都是肾脏的好朋友。
(四)肾很喜欢水。
水为万物之母，水是人类的命脉。
水约占成人体重的三分之二，它维持着人体正常的生理活动，与生命息息相关。
常人能几天乃至1-2周不进食，但不能几天缺水，人一旦机体失去20%的水分，就无法维持生命。
1、水在人体内具有四大生理功能：①组成体液。
体液即人体内的水液，人为血肉之躯，水为血肉之母，人体每个细胞都离不开水的滋养。
如何保护老年人肾脏的健康？随着人口老龄化的加剧，老年人肾脏健康问题日益凸显。
肾脏是人体重要的代谢器官，它承担着排除废物和毒素、调节水盐平衡、维持血压和酸碱平衡等重要功能。
为了保护老年人的肾脏健康，我们需要采取一系列有效的措施。
以下是我要介绍的一些方法和步骤，希望对老年人的肾脏健康保护有所帮助。
一、饮食健康1. 控制蛋白质摄入量：老年人应遵循适量的蛋白质摄入原则，控制每日蛋白质摄入。
2. 平衡饮食：多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以维持肾脏功能的正常运作。
3. 限制盐摄入：高盐饮食会增加肾脏的负担，容易导致高血压和肾脏疾病。
老年人应注意限制食盐的摄入。
4. 充足饮水：适量饮水有助于排除废物和毒素，促进血液循环，保护肾脏。
二、合理用药1. 合理调整药物剂量：老年人的肾脏功能常常下降，因此在用药过程中必须根据具体情况合理调整药物的剂量，避免对肾脏造成不必要的损害。
2. 避免滥用非处方药：老年人应避免滥用非处方药，特别是利尿剂和镇痛药等可能对肾脏造成伤害的药物。
3. 定期体检：老年人应定期进行体检，监测肾功能指标，及时发现并处理肾脏问题。
三、适度运动1. 定期锻炼：适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极等有助于促进血液循环，减轻肾脏的负担，保护肾脏健康。
2. 避免剧烈运动：老年人应避免剧烈运动，如举重、长时间超负荷运动等，以免造成肾脏受损。
四、良好生活习惯1. 吸烟与饮酒戒除：吸烟和饮酒会对肾脏造成不可逆的损害，老年人应戒烟并适度饮酒。
2. 减轻压力：长期处于高压工作和生活环境下易导致肾脏受损，老年人应保持良好的心态，积极应对压力。
3. 规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于提升肾脏的自我修复功能。
五、定期体检1. 检测肾功能：老年人应定期进行肾功能相关的体检，包括测量血清肌酐、尿常规等检查，及时发现和处理肾功能异常。
2. 检测血糖和血压：糖尿病和高血压是引发肾脏疾病的常见原因，老年人应定期检测血糖和血压，及时发现并控制疾病。
如何保养肾的正确方法
肾脏是人体重要的器官之一，它承担着排泄代谢产物、调节水
盐平衡、维持血压稳定等重要功能。
因此，保养肾脏对于维护身体
健康至关重要。
那么，如何才能正确地保养肾脏呢？
首先，合理饮水是保护肾脏的重要方法。
人体的肾脏需要足够
的水来稀释尿液，帮助排出体内的废物和毒素。
因此，每天饮水量
要适量，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，这样可以有
效地促进肾脏的排毒功能，减少结石和感染的风险。
其次，饮食调理也是肾脏保养的重要一环。
多摄入一些对肾脏
有益的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于改善肾脏功能。
同时，减少摄入高盐、高脂肪、高糖食物，这些食物会增加肾脏的负担，加重肾脏的疾病风险。
此外，适量运动也是保护肾脏的重要手段。
适当的运动可以促
进血液循环，增强肾脏的代谢功能，有助于减轻肾脏的负担。
但是
要注意，运动量要适度，过度运动可能会导致肾脏负担过重，反而
会对肾脏造成伤害。
除此之外，保持良好的生活习惯也是保养肾脏的重要方法。
戒
烟限酒，避免长期暴饮暴食，保持充足的睡眠，这些都有助于减轻
肾脏的负担，保护肾脏健康。
总之，正确的肾脏保养方法包括合理饮水、饮食调理、适量运
动和良好的生活习惯。
只有在日常生活中多加注意这些方面，才能
有效地保护肾脏，预防肾脏疾病的发生，维护身体健康。
希望每个
人都能重视肾脏保养，让我们的肾脏更健康，让我们的身体更健康！。
80岁老年人肾功能不全的护理怎么保护好肾脏，延缓老人的肾衰竭的发生、发展，是临床上极为重要的问题。
那80岁老年人肾功能不全的护理方法是什么?下面是为你整理的80岁老年人肾功能不全的护理，希望对您有用。
一、充足的睡眠。
成人的睡眠时间一般是7—8小时，但大多数慢性肾病患者的卧床时间长、活动量少，容易影响睡眠，从而有影响治疗及预后。
因此，要保证老年肾功能不全患者的充足睡眠，比如避免外来刺激、保持室内清洁等。
二、保持情绪稳定。
老年肾功能不全要注意保持患者的情绪稳定，控制好其的活动量，进行有规律的作息。
尽量不要频繁的更换医院和医生，因为肾病是一个慢性过程，不能因为在短期内没有明显疗效就频繁的更换医院和医生。
要保持积极的心态，如果症状得到缓解，说明治疗并不是完全没效果的。
三、观察自身症状。
老年肾功能不全患者常要注意观察自身的症状有无加重，如：有无浮肿或是否浮肿加重，血压变化和尿的改变等。
还要养成每天排便的习惯，注意保持大便通畅。
这对废物、毒素的排出和保持稳定情绪很有帮助。
四、老年肾功能不全患者要注意保暖。
因为患者受凉后，容易造成血管收缩，血压升高。
所以，夏天不要因为怕热，就赤脚、长时间泡在冷水中或长时间吹风扇。
冬天出门最好戴口罩。
老年人肾功能不全的调理方法一、在医生没有告诉患者药物的危险性之前，不能善自服用任何药物，谨遵医嘱。
这一点老年患者朋友需要严格注意，要按常规去做医疗检查，避免病情有所变化。
并且在服药的时候需要注意观察血压、脉搏、呼吸、尿量、大便量及颜色的变化等，一旦有变化及时告知医生。
二、患者的蛋白可能会从小便中排除一部分，这样就需要我们给予低蛋白饮食。
若是患者们出现水肿及高血压，则是要给予低盐饮食的。
不过早期无浮肿，尿量多时，应多饮水，晚期浮肿，尿少时，应限制饮水量了。
患者还需要适当的注意休息，劳逸结合，对于感冒则是必须预防，禁烟忌酒，节制性生活等。
三、患有肾功能不全病症，在日常生活中，更是需要进行饮食护理，如限制谷类蛋白质(植物蛋白)等，患者还需要补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
健康肾功能保持秘诀与饮食日常护理1.怎样保养肾？2.如何保护肾脏？3.如何进行肾部保养4.肾功能不全在饮食生活上应该怎么保养5.关于养肾的几个小窍门6.如何在日常生活中注意保养肾怎样保养肾？1，食物养肾：养肾食物很多，但最有效之物当属动物肾脏。
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。
肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。
如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，有助肾气、利膀胱功能，对肾虚浮肿亦有效；狗肾性平，最适合肾虚体弱，手足发冷之老年妇女患者。
2，药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸，其中的熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮等有补肾阴之效。
肝肾阴虚，两眼昏花，以六味地黄丸加枸杞、菊花为汤。
肾阳虚型可选用肾气丸，即以六味地黄丸另加桂枝、附子。
另外，人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。
3，节欲护肾：养肾就是养精，养精必须节欲。
汉代名医张景岳说："欲不可纵，纵则精竭，竭则真散。
盖精能生气，气能生神。
故善养生者，必宝其精。
精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。
"房劳过度，精气外泄，易耗伤身体；节制房事，保养精气，即能抗衰延年。
但也不可过分抑制性欲，以免引起身体不适和心理不畅而影响身体健康。
4，浴足助肾：在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。
清代有位总督，晚年有"养生秘诀"："晨散三百步，睡前一盆汤"。
就强调在睡前用热水泡脚。
这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在脚心揉擦二、三百次。
常咽唾液能滋养肾精，润泽肌肤毛发；多饮水可防津液耗损过多等。
总之，老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意保养肾气。
如何保护肾脏？为了维持肾功能的长期稳定，不仅要及时干预，还要注意肾脏的维持。
中老年人常见泌尿系统疾病预防知识泌尿系统是人体的重要器官之一，它包括肾脏、尿液输送系统和尿道等部分。
随着年龄的增长，中老年人更容易受到泌尿系统疾病的困扰。
这些疾病不仅给患者带来身体上的不适，还会影响生活质量。
因此，了解和预防中老年人常见的泌尿系统疾病是非常重要的。
一、肾脏疾病的预防肾脏是人体的重要排泄器官，负责排除体内代谢产物和维持水电解质平衡。
中老年人常见的肾脏疾病包括慢性肾炎、肾结石等。
为了预防肾脏疾病，我们应该注意以下几点：1. 饮食健康：合理饮食对肾脏健康至关重要。
中老年人应该减少高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
此外，适量饮水也可以促进肾脏的排毒功能。
2. 控制血压和血糖：高血压和糖尿病是导致肾脏疾病的重要原因。
中老年人应该定期检查血压和血糖水平，并采取相应的治疗措施，如药物治疗、饮食控制和适量运动等。
3. 避免滥用药物：某些药物对肾脏有一定的损害作用，中老年人在使用药物时应该遵医嘱，避免滥用药物，特别是对肾脏有毒副作用的药物。
二、尿液输送系统疾病的预防尿液输送系统包括输尿管、膀胱和尿道，它们负责将尿液从肾脏排出体外。
中老年人常见的尿液输送系统疾病包括尿路感染、尿失禁等。
以下是预防这些疾病的一些建议：1. 维持良好的个人卫生：保持外阴、尿道口的清洁是预防尿路感染的重要措施。
中老年人应该养成勤换内裤、勤洗澡的好习惯，并注意用清水清洗外阴。
2. 饮食调理：适当增加饮水量有助于稀释尿液，减少尿液中的有害物质的浓度，降低尿路感染的风险。
此外，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果和蔬菜，可以提高尿液的抗菌能力。
3. 均衡饮食和适量运动：中老年人应该保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，增强身体免疫力。
适量运动可以提高身体的代谢水平，促进尿液的排出。
三、尿道疾病的预防尿道是将尿液从膀胱排出体外的通道，中老年人常见的尿道疾病包括尿道炎、尿道结石等。
以下是预防尿道疾病的一些建议：1. 注意个人卫生：保持外阴和尿道口的清洁对预防尿道疾病非常重要。
什么年龄段更容易患肾脏疾病？一、老年人群更容易患肾脏疾病老年人由于身体机能衰退、代谢率减慢以及长期累积的生活习惯等多重因素，使得肾脏功能逐渐下降，从而更容易患上肾脏疾病。
此外，老年人还常常伴随有高血压、糖尿病等慢性疾病，这些病症也会加重肾脏负担，增加患病风险。
1. 生活方式因素：老年人往往进食不规律，饮食结构不合理，摄入高脂肪、高盐、高胆固醇的食物比例较高，这些不良的生活习惯会导致肾脏负荷过重，容易诱发肾脏疾病。
2. 药物滥用：老年人由于存在多种疾病，常需长期服用药物，有些药物可能对肾脏产生不良影响，如某些降压药、镇痛药等。
老年人因体质较弱，对药物的代谢和排泄能力相对较差，容易造成药物的蓄积，从而诱发肾脏损害。
3. 免疫功能下降：随着年龄的增长，老年人的免疫功能逐渐减退，免疫抑制或免疫反应失衡，容易引发肾脏自身免疫性疾病，如肾炎、肾小球肾炎等。
二、中青年人群同样易患肾脏疾病与老年人不同，中青年人群在患肾脏疾病方面也存在一定的风险。
1. 高血压：现代工作生活中，中青年人群普遍工作压力大、生活节奏快，加上不良的饮食和生活习惯，易导致高血压。
高血压会对肾脏造成损害，增加患肾脏疾病的风险。
2. 肥胖：中青年人中肥胖问题日益严重，肥胖与代谢综合征、糖尿病等常常同时存在。
肥胖会对肾脏造成负担，导致肾小球滤过率下降，肾脏疾病风险增加。
3. 药物滥用：中青年人由于工作生活节奏紧张，常常滥用镇痛药、消炎药等，不注意合理用药。
这些药物对肾脏具有潜在的不良影响，长期滥用容易诱发肾损害。
4. 过度饮酒：中青年人群社交活跃，常常参与聚会喝酒。
过度饮酒会造成肾脏负担增加，容易导致酒精性肾损害。
5. 免疫疾病：中青年人群存在一定频率的免疫反应异常性疾病，如系统性红斑狼疮、过敏性紫癜等。
这些疾病可引发肾脏自身免疫性疾病，导致肾脏异常功能。
结语：综上所述，年龄是患肾脏疾病的一个潜在风险因素，老年人由于多种身体因素导致肾脏逐渐衰退，更容易患上肾脏疾病；而中青年人则存在高血压、肥胖、药物滥用、过度饮酒等因素，同样增加了患肾脏疾病的风险。
中老年人如何保护肾脏
刘宏富
【期刊名称】《开卷有益（求医问药）》
【年(卷),期】2005(000)001
【摘要】@@ 欧美发达国家的文献报告中指出,由于肾脏病而导致的死亡率高居第四位,我国台湾人十大死亡原因中肾脏病排在第七位,肾脏病对人类的生命健康是一个很大的威胁.因此,我们必须高度重视肾脏疾病的问题,中老年人尤其必需注意与关心和保护肾脏.
【总页数】2页(P48-49)
【作者】刘宏富
【作者单位】天津市天和医院主任医师
【正文语种】中文
【相关文献】
1.就医指南之十四——肾脏病中老年人肾脏疾病的筛查与防治 [J], 李文歌
2.中老年人要注意肾脏保护 [J], 胡献国
3.中老年人应注意保护肾脏 [J], 胡献国
4.关注尿酸水平,保护肾脏功能——中老年人群的又一健康警示 [J],
5.中老年人的糖代谢状态与慢性肾脏疾病的相关性 [J], 王强梅;苏姗;张迪;刘丽娟;甄东户;甄洁玉;关聪会;赵楠;刘进进;李红利;傅松波;汤旭磊;韩艳萍
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中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。
左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。
肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。
中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
可见个脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。
具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。
这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。
倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
坚持运用外劳宫补肾法，再加上小指头提水法的锻炼（手指头有许多神经末梢，联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾）。
养肾护肝饮食与中老年常见肝肾疾病随着人口老龄化的加剧，中老年人的健康问题也日益凸显。
肝肾疾病作为常见的中老年疾病，给患者的生活和健康带来了巨大的困扰。
为了预防和治疗肝肾疾病，合理的饮食习惯尤为重要。
本文将从养肾护肝的角度，探讨饮食与中老年常见肝肾疾病之间的关系。
一、肝肾疾病的危害肝肾是人体重要的代谢器官，负责排除体内废物和毒素，调节体内水盐平衡，维持体内内环境的稳定。
然而，随着年龄的增长，肝肾功能逐渐下降，容易发生各种疾病。
肝炎、肾炎、肝硬化、肾结石等肝肾疾病给中老年人的身体健康带来了巨大的威胁。
肝肾疾病不仅会导致消化不良、食欲不振、疲劳乏力等症状，还会引发其他系统的疾病，严重影响患者的生活质量。
二、肝肾疾病与饮食的关系1. 控制盐分摄入高盐饮食是肾脏疾病的重要诱因之一。
过量的盐分会增加肾脏的负担，导致水钠潴留，加重肾脏的负担。
中老年人应尽量控制盐分的摄入，避免食用过咸的食物，如腌制食品、方便面等。
同时，多摄入富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于维持体内钠钾平衡，减轻肾脏的负担。
2. 适量摄入蛋白质蛋白质是人体必需的营养物质，但过量的蛋白质摄入对肾脏造成负担。
中老年人应适量控制蛋白质的摄入量，每天摄入的蛋白质应以优质蛋白为主，如鸡蛋、鱼类、瘦肉等，同时减少红肉和加工肉制品的摄入，以降低尿酸和尿素氮的产生，减轻肾脏的负担。
3. 增加膳食纤维摄入膳食纤维是一种对肝肾健康有益的营养物质。
中老年人应增加膳食纤维的摄入量，多食用蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的滞留时间，减轻肝肾的负担，同时有助于降低血脂和血糖，预防心脑血管疾病的发生。
4. 饮食多样化中老年人在日常饮食中应尽量保持饮食的多样性，摄入各种不同的食物。
不同的食物含有不同的营养物质，多样化的饮食可以提供全面的营养，有助于维持肝肾的健康。
同时，注意食物的烹饪方式，尽量选择清蒸、煮炖等健康的烹饪方法，减少油腻和烟熏食物的摄入。
【养生保健】中老年人的肾脏疾病和肾脏保养
2015-08-20 梅奥银龄
中老年人科学认识肾脏的特点，积极保护肾脏功能，提高服药的有效性和安全性，是养生保健、延长寿命不可疏忽的。
一、肾脏及肾脏的基本功能
对于“肾”，中医和西医有不同的界定。
中医所讲的“肾”，不仅指肾脏这个器官，而且是一个生理作用很广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要系统；中医说的“肾”不好也是一个宽泛的概念，它包括泌尿、生殖、内分泌代谢、神经及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
肾脏，从西医来说就是人体的一个器官，其主要功能是：排泄体内代谢产物、毒素和进入体内的有害物质；调节水、电解质的代谢；维持体内酸碱平衡等。
肾脏还具有内分泌功能。
肾脏是体内重要的内分泌器官之一，肾脏可以产生和分泌肾素、血管紧张素、促红细胞生成素、1.25二羟胆钙化醇以及前列腺素、激肽释放酶等多种激素和生物活性物质。
中老年人由于肾的α-羟化酶活力下降导致活性D3的生成明显减少、钙吸收不足、骨质丢失，则会致骨质疏松、代谢性骨病及病理性骨折。
所以，肾脏功能的正常对人体健康至关重要。
二、肾脏的老化改变
人体的衰老是随着年龄的增长而逐渐出现的，肾脏的老化也不例外，与年龄增加密切相关。
绝大多数学者认为，人从40岁开始，伴随着全身各器官功能的减退，肾脏的组织结构渐渐发生改变，肾脏功能随之出现衰退。
肾脏老化的特点：
1、由于老化现象是缓慢地随着年龄增加而逐渐出现的，因此在中老年前期甚至中期，如无明显的病理因素刺激，一般肾功能检查可以完全没有异常。
2、中老年人肾脏老化的程度差异很大。
这种个体差异与中老年人的身体素质、有无原发疾病、是否经常服药等多种因素密切相关。
3、一般来说，人在中老年阶段，肾脏受人体衰老和疾病双重影响。
随着年龄增加，肾脏的结构和功能减退，自我稳定机能被削弱，对体内环境变化适应能力差，容易受到损伤。
肾脏老化的表现：
1、中老年肾脏发生形态学改变——40岁以后，肾脏逐渐萎缩，重量减轻，至80岁~90岁肾脏重量比40岁以前减少20%~30%，体积较20岁时减少20%~40%。
2、中老年肾脏的组织学改变——肾小球的数量逐渐减少，硬化的肾小球逐渐增多。
年轻人仅有1%的肾小球硬化，而到80岁时硬化的肾小球可达10%以上，导致功能健全的肾小球减少；肾小管萎缩、细胞退行性变，远曲小管的管腔扩张，有较多憩室或囊肿形成。
据解剖资料显示，50岁以上的人近半数有一个或多个单纯性肾囊肿；肾血管硬化，70岁以上的血压正常的中老年人，出现了类似年轻高血压病人那样的血管改变，血管内膜增厚及轻度玻璃样改变，还可同时存在动脉粥样硬化。
3、中老年肾脏的功能学改变——肾血流（RBF）自40岁以后进行性减少，每10年下降10%，至90岁时仅为年轻人的一半。
肾小球过滤率（GFR），40岁以后每10年约下降10%；肾小
管功能变化较肾小球功能变化出现早且明显。
当然，尽管中老年人肾功能有降低趋势，但在一般生理情况下，不表现出对机体的影响。
只是在一些生理和病理因素发生急剧变化、超过肾脏的负荷能力时，才会使肾功能衰退加速，出现异常。
三、中老年人的肾脏疾病及临床表现
1、水肿。
水肿是肾脏病变的最常见症状，但不是独有的症状。
许多疾病，如心脏病、肝脏病和营养不良等都可能出现水肿。
肾脏病水肿多从面部、眼睑开始，而后在下肢、后背（卧位下垂部）出现，严重者有胸水、腹水。
水肿发生时常并有尿少和体重增加。
一旦出现水肿，应注意限制水的摄入及忌盐，以减少水钠潴留而加重水肿。
2、尿量变化。
正常人每昼夜（24小时）尿量为1500~2000毫升，若每昼夜少于400毫升则称为少尿，每昼夜多于3000毫升则称为多尿。
夜尿，正常人夜尿0~2次，尿量200~400毫升，相当一天（24小时）总尿量的1/4~1/3。
若夜尿次数和尿量超过正常，则称为夜尿多。
3、血尿与尿蛋白。
肾脏病人可有血尿。
大量血尿多见于肾结石、肾结核和肿瘤等。
尿频、尿急、尿痛总称为尿路刺激症，常见于泌尿系感染，感染严重者还会出现怕冷、发烧、腰痛及脓尿。
有些病人尿中泡沫增多，则可能是尿中有大量蛋白质所致，应做进一步检查。
4、高血压。
肾脏病人血压升高常是病情加重的表现。
因此，凡有高血压病的人应检查尿液，注意血压高是否由肾病所引起，以便与原发性高血压相鉴别。
5、腰痛。
间断发生剧烈腰痛称为“肾绞痛”，常沿侧腹部向会阴部放射，伴有冷汗淋漓、血尿，多见于尿路结石，如肾盂、输尿管结石。
大部分肾脏病人可出现肾区隐隐钝痛或不适感。
若腰痛伴有发烧及肾区扣击痛，则应检查尿常规、中段尿培养，以判断有无肾盂肾炎。
6、贫血。
肾脏病人到后期常出现贫血，甚至鼻衄、尿血、便血等，常被误以为血液系统疾病。
此外，肾脏病人常有饮食减退、恶心呕吐、腹痛腹泻，以至被误以为肠胃病而就医。
也有的病人感到疲乏无力、萎靡不振和头痛头晕。
四、中老年人最常见的肾脏疾病
这里主要介绍一下泌尿系感染和前列腺增生。
泌尿系感染在中老年人群中发病率为7%~10%，居这类人群感性疾病的第2位，仅次于呼吸道感染，并随年龄增长有上升趋势，男女患病率差距缩小。
中老年人泌尿系感染临床症状多不典型：
①路刺激症状（尿频、尿急、尿痛）者仅占35%。
②全身症状较明显，如寒战、发烧、头痛、恶心或急性腹痛，严重者可出现败血症、中毒性休克；有的病人表情冷漠、烦躁、厌食及性格改变；有的病人表现为尿失禁。
③尿检可发现大量白细胞、脓细胞、红细胞和细菌。
前列腺增生症也是中老年男性的常见病。
男性自40岁后患病率随年龄增大而升高。
60岁~80岁患病率为35%~75%。
前列腺增生的症状可表现为：
①尿频。
此为早期症状，先为夜尿次数增加，每次尿量不多，随后白天也出现尿频。
②排尿困难。
表现为排尿起始缓慢，时间延长，射程缩短，尿线细而无力。
③尿潴留。
当尿梗阻达到一定程度，排尿时不能排尽膀胱内全部尿液，则会出现膀胱残余尿。
过多的残余尿可导致尿潴留。
尿潴留充胀膀胱造成尿液溢出，则称为充溢性尿失禁。
前列腺增生症的预防：
①避免饮酒及喝咖啡类饮料，不吃刺激性（如辛辣）食品。
②避免过度憋尿，以免引起急性尿潴留。
③避免久坐或骑自行车、骑马过久，以免引起盆腔及前列腺充血。
④保持大便正常，防止便秘或腹泻对会阴部的刺激。
⑤应尽量少用阿托品、颠茄等抗胆碱能类药物，以免引起膀胱逼尿肌收缩力减弱，导致急性尿潴留。
⑥每年至少做一次前列腺检查，以便早发现，早治疗。
五、肾脏的保养
肾脏与心脏一样，每天24小时都在不停歇地工作。
但是与心脏相比，人们对肾脏却重视不够。
由于肾脏储备能力很强，当它受到轻度损害时人体并无明显临床症状，所以病情易被忽略。
然而，肾脏组织细胞损伤后不能再生，肾脏受到严重损伤时，其储备能力就会下降，会产生严重后果。
因此，必须注意保护肾脏。
1、及时发现和治疗诱发肾脏损害的疾病：
①感染、咽喉炎、扁桃腺炎等疾病需立即根治。
若患这些病1~2周后发现眼睑或面部浮肿，应化验尿，并追踪尿的变化。
②患有过敏性疾病如荨麻疹、过敏性紫癜等，患有皮肤感染性疾病如疖肿、脓包疮等，应追踪尿的变化。
2、注意全身疾病对肾脏的损害：如高血压、糖尿病、痛风、结缔组织疾病等。
应积极控制原发病，定期化验尿液，早期发现肾损害，早期治疗。
3、注意饮食的规律性和合理性，坚持低盐低脂优质蛋白饮食，切勿暴饮暴食。
随着年龄增长还须节制饮食，切忌过饱、蛋白过多。
不吸烟、不酗酒。
4、注意慎重用药。
未经医师处方不要乱服药，尤其抗菌素、止痛剂的使用必须遵医嘱，尽量避免使用可能损害肾脏的药物。
也不要乱吃草药、偏方。
5、适量多喝水，不憋尿。
6、定期做体检，测量血压、体重，检查尿量和尿常规、肾功能、血糖等。
7、注意保暖，避免接触易感人群，预防感冒和感染。
8、注意锻炼身体，选择适合自己的运动方式坚持锻炼，增强体质，提高免疫抗病能力。
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