篮球运动对少年儿童身心健康的促进作用

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浅析篮球运动在青少年身心健康中的重要作用

作者：王丽军

来源：《当代体育科技》2016年第23期

摘 要：篮球运动是一项集体对抗竞技项目，强调人与人之间的合作。在篮球方面，直接体现了合作的团队精神，从组织与团队战术配合是由多人合作完成的。参与者在各种进攻战术与防守战术中各司其职，以此来完成比赛任务。在团队的协作过程中，学生除了得到篮球运动过程中的战术和技巧之外，更是与队友之间心理上的交流。

关键词：篮球 青少年 心理素质

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）08（b）-0043-02

篮球运动能使学生身体健康，享受乐趣，也在潜移默化的教育中，使他们学会与他人合作，以自我定位，提高适应社会的能力。可以说，篮球运动中蕴含的篮球文化是多元化的，在接触篮球运动中可以享受篮球带来的积极影响。因此，研究篮球运动对青少年身心健康的重要作用很具现实意义。

1 篮球运动对青少年身体的作用

1.1 篮球运动促进青少年生长发育、增进健康

人的敏感、速度、力量、弹跳等身体素质以及内部器官和器官的功能，对中枢神经系统的控制，在篮球运动过程中会有明显的改善。篮球比赛的对抗性、快速进攻及防御转换的特点，可以提高机体的吸收能力，促进机体的新陈代谢；篮球运动可促进全身血液循环从而使肌肉获得充沛的养分，促进肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗、发达、健壮、均匀而有力。篮球运动是在相对狭小的场地内快速近身进行的，攻防的快速转换、限制与反限制的过程中，聪颖的智慧、强悍的体能、硬朗的作风、顽强的意志、必胜的精神都是必不可少的。因此，篮球运动不仅可以塑造强健的体魄，而且展示了人在运动中特有的美感。

1.2 篮球运动是体能与智能的结合

运动员的篮球竞技运动特点，除了体能、技能、风格等因素外，还需要更多的智慧、训练方法、策略和技巧，科学安全，从而达到智慧、技艺、体能和队友配合等诸因素的完美结合。因此在篮球运动中需要技术上的卓越，从而达到专业水平高的程度，熟悉情况，而且在实践和练习中接受新的知识和技术。 龙源期刊网

第２７卷　２０ｏ８　第２期　６月　延安大学学报（自然科学版）　Ｖｏ１．２７　Ｎｏ　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｙａｎａｎ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｎａｔｕｒａｌ　Ｓｃｉｅｎｃｅ　Ｅｄｉｔｉｏｎ）　Ｊｕｎｅ　

篮球运动对青少年社会化的促进作用　

韦拥军，陈维毅　

（延安大学体育学院，陕西延安７１６０００）　

摘要：很久以来，篮球运动在我国广泛地区开展，受美国职业篮球ＮＢＡ，中国篮球甲Ａ联赛ＣＢＡ，　

特别是ＣＵＢＡ的影响，如今越来越多的青少年正投入到篮球运动中来。篮球运动由于自身运动规　律、规则的特点，对促进青少年社会化具有十分积极的作用。篮球运动正伴随着不少青少年成长已　

成为一个不争的事实，积极探索利用篮球运动促进青少年社会化，是引导广大青少年健康成长的一　

个重要课题。　关键词：篮球运动；青少年；青少年社会化；个性心理；社会行为规范　中图分类号：Ｇ８０—０５文献标识码：Ａ　文章编号：１００４－６０２Ｘ（２００８）０２－００８３－０３　

青少年的发展过程也就是他们个体社会化的过　

程，一个由自然人、生物人向社会人的转变过程，一　个接受社会文化传统，社会道德行为规范，学会生活　基本技能，掌握必需科学文化知识的过程。而这一　

切，都需要有效的教育方式和手段才能得以实现。　

体育，作为一种以身体练习为基本练习方式，身心教　

育相统一的的教育，成为一种有效的教育方式和手　

段。体育对青少年的自我意识、良好的心理品质、公　

平竞争意识，养成健康的生活方式，增强社会适应性　都具有重大的积极意义和实践价值。　

１　人的社会化与青少年社会化　

所谓人的社会化，就是指人由生物人成长为社　会人，并逐渐适应社会生活的过程，经过这一过程，　社会文化得以延续，社会结构得以延续，人的个性心　

理得以发展完善。我们所说的社会化，包括三个方　

面的内容：（１）促进个性的形成和发展，培养完美的　自我观念；（２）内化价值观念，传递社会文化；（３）掌　握生活技能，培养社会角色。　２　篮球运动在促进青少年社会化的优势　

匝西　

太极拳运动对老年人　２ｏ１７．５　

文／袁玉玲　

国际上一般把６５岁及以上的人口占总人口７％　

或６０岁及以上人口占总人口１　０％以上的国家或地　

区称为老年型国家或地区。在我国，到１９９１年末６０　

岁以上的老年人口数已超过１亿人。２００３－￣－前后我　

国老年人口数达到１．３６亿左右，约占入口总数的　

１０．２％，从而正式进入老年型国家的行列。有资ｆ＇４显　

示预计到２０１５年我国的老年人口达２亿之众，此后　

每１０到１３年将递增１亿老年人，到２１世纪３０年代老　

年人口将占全部人口的１／４以上，人数在４亿以上。最　

近几年，人口的老龄化逐渐演变成社会关注的焦点，　

如何调节老年人的身心问题成为关键所在。在考虑　

老人的生理特点和中国传统文化的影响后，许多专　

家就提出以练习太极拳来调节老年人心理，达到修　

身养性目的的主张。　

目前我国老年人存在的身心健康问题主要有：　（１）五官感知退化。视觉的感受力下降，出现远视和　

老花等现象。听觉缺陷比视觉缺陷更严重，老年性耳　

聋会造成老年人对语言理解力的下降。人到老年，皮　

肤出现干燥和硬化的现象，会导致触觉下降。嗅觉和　

味觉方面也出现倒退等现象。五官感知的退化往往　

使老人与环境隔离开来，容易引发抑郁、淡漠、孤独　等心理疾病。（２）身体素质下降，反应缓慢。老年人对　

事物的迟钝反应是他们的一个共同特点，简单反应　

４６　：　和辨别反应都随年老而反射弧延长，老年人首先要　

接受和审视刺激，然后再慢慢作出相对应的反应。如　

果时间允许的话，我们就要给老年人时间让他尽量　

审视。但也因为如此，他们可能比年轻人做得仔细、　

错误率少。（３）记忆力下降。现实中会发现老年人经　

常会埋怨的就是学习困难，记不住东西，记忆力差。　

老年人的机械性记忆能力远远低于青年人，并且老　

年人很难同时进行两项工作，他们在没有集中注意　

力的情况下，记忆力差的问题尤其突出。但是，老年　

人的理解记忆和对遥远事物的记忆能力并没有明显　

ＮＯ．２０，２０１１　现代商贸工业　Ｍｏｄｅｒｎ　Ｄｕｓｉｎｃｓｓ　Ｔｒａｄｅ　Ｉｎｄｕｓｔｒｙ　２０１ｌ午第ｚ０期　

论高校太极拳运动对大学生身心健康的促进作用　

赵　蕾　

（河南工业大学体育教学部，河南郑州４５００５２）　

摘　要：太极拳作为中国的一项传统拳术，因其具有独特的强身健体、修心防身的理论和效果，而受到越来越多大学生　

的青睐　目前许多高校已把太极拳列为体育课程教学的内容之一，这对推动太极拳运动化的大众化，提高大学生的身心健　

康将起到重大的作用。　

关键词：太极拳；大学生；身心健康　

中图分类号：Ｇ４５　文献标识码：Ａ　文章编号：１６７２—３１９８（２０１１）２０—０２０５－０１　

１　前言　

大学生的身心健康问题是一个全社会的问题，加强大　

学生身心健康教育是全面推进素质教育的重要内容，是培　养高素质人才的重要环节。加强大学生身心健康教育，培　

养大学生良好的思想道德素质、科学文化素质、身体素质、　

心理素质是新时期培养高素质人才的迫切需要。太极拳作　为中国的一项传统拳术，蕴含着丰富的中国传统文化精髓　

和独特的技击理论，并且受时间、场地、年龄、器材、身体状　况等因素影响极小，通过长期的练习，可以达到良好的健　

身、健心的效果。　目前许多高校已把太极拳列为体育课程教学的内容之　

一，这对推动太极拳运动的大众化，提高大学生的身心健康　状况将起到重大的作用。　

２　太极拳运动对大学生身体健康的影响　

２．１　太极拳运动对神经系统的影响　紧张的生活节奏、繁重的学习压力，使许多大学生精神　长期处于高度紧张的状态，交感神经经常处于兴奋之中，因　

此容易出现疲劳、焦虑等现象。太极拳运动要求心静、体　

松、意识主导、以意行气、以气运身，这样就可以使大脑皮层　

的兴奋点集中于某一区域，大脑皮层某一区域兴奋的加强，　

势必使其他区域的兴奋减弱，从而调节大脑皮层的兴奋与　抑制机制的转换。习练太极拳时可以使大脑皮层运动区域　

处于兴奋状态，而皮层的其它区域因负诱导作用则处于抑　制状态。所以大学生在紧张的学习、生活之余练习太极拳