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暗示教学法在青少年蹦床训练中的运用【摘要】暗示教学法在青少年蹦床训练中的运用对青少年的发展起着重要作用。
本文首先介绍了暗示教学法的基本原理，然后详细探讨了在蹦床训练中如何运用暗示教学法，并提出了设计有效训练课程的建议。
分析了青少年在蹦床训练中的心理特点及训练对其身心发展的益处。
通过本文的阐述，读者将深刻理解暗示教学法在蹦床训练中的重要性，并展望其未来的应用前景。
这种教学法不仅可以提高青少年的技能水平，还能促进其全面发展，培养他们的自信心和团队合作精神。
在青少年蹦床训练中广泛应用暗示教学法是非常值得推广和实践的。
【关键词】暗示教学法、青少年、蹦床训练、心理特点、身心发展、积极影响、基本原理、课程设计、运用、益处、重要性、应用前景。
1. 引言1.1 介绍暗示教学法在青少年蹦床训练中的重要性暗示教学法在青少年蹦床训练中的重要性不言而喻。
在青少年的成长过程中，他们需要得到正确的引导和激励，以帮助他们建立自信、挑战自我、培养毅力和坚持的品质。
而暗示教学法能够通过灌输积极的信念和心理建设来激发青少年的潜能，帮助他们克服困难并取得进步。
在蹦床训练中，暗示教学法可以帮助青少年建立正确的运动技能和态度。
通过潜移默化地给予肯定、赞扬和鼓励，青少年可以建立起积极的运动心态，增强自信心和毅力，从而更好地应对挑战和困难。
暗示教学法还能够引导青少年正确的行为和动作，帮助他们养成良好的训练习惯和自律意识。
暗示教学法在青少年蹦床训练中的重要性不容忽视。
它不仅可以提升训练效果，还可以促进青少年的身心健康发展，培养他们的自信心和积极性。
在蹦床训练中，教练和指导者应该充分利用暗示教学法，为青少年打造一个良好的训练环境，帮助他们实现更好的运动表现和成长。
1.2 阐述蹦床训练对青少年发展的积极影响蹦床训练对青少年的发展有着积极的影响。
青少年处于成长阶段，他们的身体和心理都处于发育阶段，而蹦床训练可以帮助他们全面发展。
蹦床训练可以有效提高青少年的身体素质。
青少年蹦床基本技术动作练习方法及实践研究作者：黄健来源：《当代体育科技》2017年第18期摘要：蹦床项目通常具有多个动作，而且还有很多的难度。
对于某个运动员来说，即使在其整个职业生涯中，也很难掌握全部的高难度动作，只能够结合自身的身体特点，然后结合相应的规则，进行选择性的练习。
虽然，不同时期的运动员，会努力追求不同潮流的动作。
但是再难的动作，也是从基本动作开始衍生出来，所以，做好基本动作的训练就显得极为重要。
关键词：蹦床基本技术动作练习方法中图分类号：G80-32 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）06（c）-0078-02当前的蹦床运动最早诞生于欧洲，发展至今已经十分成熟。
然而在我国，引入的时间则相对较短，而且相关的动作技术和训练理论也相对落后。
蹦床这种竞技项目，需要通过专项化的训练，才能够有效提升自身的技术。
对于运动员而言，基础性的技术训练极为重要。
而且从当前的国际大赛的竞技情况来看，运动员的成绩之所以上不去，和他们的基本功没有练好有着重要的关系。
这也充分说明，练好基本技术，在比赛中显得极为重要。
1 蹦床基本技术的概念及内容所谓基本技术，就是相关动作完成的方法，它能够体现出运动员的竞技能力。
对蹦床运动员而言，这种基本技术极为重要。
因为，这种项目的竞技本质就是运动的体能、心理素质和技术动作等。
而且前面的两个要素，往往也是需要通过技术动作来展现。
正确的技术动作可以更好地展现出运动的整体素质，并能更好地发挥心理能力，有助于运动员在竞技过程中，获得更好的成绩。
通常基本技术主要是运动项目具有代表性的基本动作所构成，是这个项目运动必须要掌握的基本动作。
只有这些基础性的动作得到很好的掌握，才能够发挥出更高的技能。
该运动项目的主要基础技能技术包括：第一，横轴翻转类的单周空翻，这又可以细分成身前、屈体前和直体前和团身后等空翻动作。
第二，以纵轴为核心，各种单周的转体动作。
第三，前、后1/4周，或者它的3倍的腹和背弹技术。
浅谈青少年蹦床运动员的体能训练作者：杨志强来源：《新教育时代》2015年第05期摘要：蹦床运动被誉为"空中芭蕾"，是一项极其重要的体能训练项目，虽然我国的蹦床水平处于领先地位，但运动员的体能却处于劣势。
因此，必须加强蹦床运动员的体能训练。
本文详细阐述了蹦床运动员的体能结构、体能获得途径、体能的特征及训练方法等，从而提高我国青少年蹦床运动员的体能素质。
关键词：蹦床;; 体能训练;; 方法蹦床运动被誉为“空中芭蕾”，是一项极其重要的体能训练项目。
蹦床运动员体能是指运动员在专项训练或是比赛的负荷下，能够最大限度地对抗疲劳的能力。
蹦床运动不仅要求运动员具备良好的身体形态，体现蹦床运动项目美的性质，而且需要运动员具有高超的机能水平和综合竞技能力，达到较高的体能水平，适应不断变更的规则及难度动作发展的要求。
以下从多方面详细分析蹦床运动员的体能训练。
一、运动员的体能结构蹦床运动技术水平的不断提高对蹦床运动员提出了更全面、更严格、更符合专项化的体能训练要求。
良好的体能训练作为队员承受大负荷训练和高强度比赛的基础，是现代竞技体育中非常重要的问题。
蹦床运动员的体能结构反映了蹦床运动员体能系统的内部关系，而力量、速度、耐力等运动素质，实际上就是蹦床运动员形态结构、机能和代谢状况的综合表现，反映了蹦床运动员的整体运动机能。
同时，运动素质的发展反过来有对运动员的体能结构和机能产生一定的影响。
在体能的四个构成因素中，运动素质与身体形态是体能的外部表现，生理机能是体能的内在基础，心理能力则是上述三个指标的衍生体。
二、运动员体能获得途径从体能获得途径来看，体能有先天遗传和后天训练两种途径。
生理学研究表明：遗传在很大程度上决定了运动员的有氧能力，无氧能力，力量和速度水平。
因此，科学的选材和正确的结合自身的遗传特征可以提高运动员的成材率。
另外，研究表明;力量训练可能是肌肉的体积增大，可以改善神经系统募集运动单位的机能能力，使力量素质得到明显的改善。
对全国青少年蹦床运动员在比赛中出现位移问题分析与探究曹 明采用专家访谈、数理统计等方法，对我国蹦床后备力量位移问题进行研究和分析。
结果表明，位移问题是我国蹦床后备力量普遍存在的问题，起跳技术的好坏是影响位移的主要因素，通过对问题的研究希望能对我国蹦床后备力量的训练的加强和成绩的提高起到参考作用。
蹦床后备力量是我国蹦床项目的希望和未来，他们竞技水平的发展决定着将来我们在国际赛事中的成绩，而这要靠平时科学、正确的训练保证。
我通过对几次国内外青少年比赛的观察，发现我国后备力量存在着很多不足之处，目前位移问题比较明显，制约了动作质量的提高，影响了水平的发挥。
目前，对我国蹦床网上后备力量的位移问题还没有专门性的研究文章发表。
我通过对2004年和2005年2次全国青年锦标赛位移问题进行系统分析，结合多年训练的实践经验，提出相应措施，为进一步提高训练效果和运动成绩提供理论参考。
1 研究对象与方法1.1研究对象以2004年和2005年全国青少年蹦床锦标赛女甲、乙组的资格赛和决赛成绩作为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1文献资料法。
查找和阅读近8年间的相关论文及国内外相关科研成果信息。
1.2.2专家访谈法。
就与本研究有关的问题对有关的专家进行访谈。
1.2.3数理统计法。
运用常规统计方法对有关数据进行统计。
2 结果与讨论2.1 位移的概念的就界定：2017年国际体操联合会蹦床技术委员会将位移分从技术评分中分离，作为一个独立的评分因素，位移分值的增加对蹦床运动员在完成动作时的身体控制能力提出更高要求，运动员在保证高度、难度、完成质量的基础上，还要确保位移尽量小，即做到动作“稳”和落点“准”的完美结合。
为了应对国际体联蹦床评分规则的改革，继续保持我国蹦床的技术领先地位，使我国蹦床运动员实现位移扣分的最小化，提高动作稳定性，实现“高、难、美、稳、准”的协同发展，就有必要对运动员的位移特征进行多层次多角度的分析，总结位移的成绩特征、位置特征、区域特征、动作特征、身体姿态特征和大小特征，进一步探讨在位移上的优势和不足，找出产生位移的原因，并提出有效地应对策略，对提高我国蹦床运动员的整体竞技实力具有实践意义。
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2005-1025-2581青少年蹦床基本技术动作练习方法及实践研究①冯强强(南京体育学院蹦床队 江苏南京 210014)摘要：蹦床运动涉及非常多不同类型的动作，同时这些动作具有一定的难度。
对于运动员来说，其无法掌握所有的高难度动作。
并且，随着时代的发展，各式各样的动作应运而生。
作为运动教练，要想切实提高运动员的体能，使其能掌握更多样化的动作，就需要充分重视基本技术动作的教学与训练，夯实运动员的基础，使得运动员能更好地完成基本技术动作。
关键词：青少年 蹦床 基本技术动作 练习方法中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)02(b)-0063-03A Study on the Method and Practice of Basic Technical Exercisesfor Trampoline for TeenagersFENG Qiangqiang(Trampoline team of Nanjing Sport Institute, Nanjing, Jiangsu Province, 210014 China) Abstract: Trampoline movement involves many different types of movements, and these movements have certain difficulty. For athletes, they cannot master all the difficult movements. And with the development of the times, all kinds of actions came into being. As a sports coach, in order to effectively improve the athlete's physical fitness and enable him to master more diversified movements, it is necessary to pay full attention to the teaching and training of basic technical movements, lay a solid foundation for athletes, so that athletes can better complete basic techniques action.Key Words: Teenagers; Trampoline; Basic technical movements; Practice methods蹦床运动起源于欧洲，发展至今已非常成熟。
189当代体育蹦床项目力量训练手段的选择与应用董 钰从蹦床运动的过程中，体操运动员需通过身体各个肌肉群的相互协调发力，在某些特定的瞬间，更需要肌肉发挥最大强度的专项力量。
从近些年竞技体育发展趋势上能够看出，体操运动项目力量素质的训练，成为了各个国家提高体操成绩的关键，特别是我国在近些年通过引入各种各样的国外优秀训练方法也取得了很好的成绩。
在进行力量训练过程中，要顺应肌肉的生理特点，从科学的角度对运动员在平时的运动强度进行选择，注重饮食健康，并选取几方面进行一系列的调整，制定出科学的训练手段，在专业化的科学团队引领下，进一系列的专项力量训练。
蹦床，是指不借助助跑以立定的方式进行跳远的一项运动，成绩的高低取决于跳远的距离，提升蹦床距离最核心的内容就是掌握正确的跳远姿态。
蹦床既是体育教学的重要内容又是生身体素质的评价标准，加强蹦床的针对性训练可以很大程度提高学生的蹦床能力。
1 蹦床项目的特征蹦床项目运动员身体形态与专项能力对运动员的竞技能力起着重要作用，运动员具有优美的形体，动作表现敏捷而灵巧，是体现美的基础；运动过程中，运动员身体灵活性高，机体的感知觉能力如视、听、触觉及本体感觉高度准确灵敏，是体现准的基础，同时可以保障动作技能表现时机体对身体时空位置的准确判断与对身体姿态的精准控制。
运动员力量素质、柔韧素质、灵敏素质与耐力素质上乘，尤其是下肢与腰腹部位肌肉力量突出，是体现高的基础，也是运动员创造难的前提。
难、美性项群项目体能训练和技能训练的内容和要求与其他类项群项目的侧重点也有所不同，其体能训练的重点是项目专项素质，而专项运动素质训练的重点是力量素质、速度素质和灵敏素质。
在大力发展力量素质尤其是专项力量素质基础上才利于机体神经—肌肉系统灵活性与良好空间感觉的形成。
所以，蹦床运动员身体素质尤其是专项力量素质的发展是第一位的。
2 蹦床项目力量训练2.1创新训练理论，引进优秀方法对于现阶段我国体操专项力量训练，主要是以教练员传统的经验训练方法为主。
蹦床运动员体能训练方面的问题和几点建议在对广州某少年儿童业余体校学生进行蹦床训练时，教练发现蹦床运动员体能训练方面存在的问题。
实际上，对于运动员而言，都是必须从小开始进行训练的，包括体能、技术、技巧等各方面体育能力，而在这一系列训练中，体能是所有项目能够顺利进行下去的基础。
因此，体能训练对于蹦床运动员而言是非常重要的。
文章主要介绍了在实际训练中，蹦床运动员在体能训练方面存在的一些问题，并且针对这些问题，笔者提出了一些自己的建议。
关键詞：蹦床运动员体能训练问题建议一、前言蹦床运动在近几年开始受到追捧和欢迎，很多人对于蹦床运动的兴趣也越来越高，这种现状使得蹦床运动迅速开展起来，在全国各体校都能见到蹦床这项运动。
对于蹦床这项运动而言，可能有些人的了解并不深，只是纯粹喜欢它的独特，实际上，蹦床运动对于运动员的体能有着超高的要求，同时还要求运动员需要有足够的技术和技巧，运动员呈现出的精彩表现都离不开平时的高强度训练。
在蹦床运动员的体能训练中，其实是有些方面做得不够好的，需要进一步改善。
二、蹦床运动员体能训练方面存在问题我们都知道，运動员参加训练的年纪比较小，因为小时候孩子的身体塑造能力比较强。
在蹦床日常训练中，发现体能训练存在着一定的问题，但实际上，除了这一所学校外，全国的蹦床体能训练都或多或少存在问题：1.体能训练分层还不够细致在很多体校，为了节省成本投入，他们会选择把孩子们分成较小的几组进行训练，比如甲组乙组。
实际上，这种做法并不是很适合的，在这种模式下，蹦床运动员的体能训练成果并不明显，年纪小的可能跟不上训练，而年纪较长的可能会在体能训练方面懈怠。
短期内，可能双方会渐渐磨合，并且慢慢适应同一个步伐，但是隐形的坏处就是在与同龄运动员进行比赛时，无法发挥自身优势。
这是分层不细现象的存在还是比较普遍的，所以对于体校来说，不能够忽视这个问题，因为时间久了，影响的将会是全校蹦床运动员的体能。
[2]2.体能训练强度统一性太高体能应该是根据年龄、个人体质、天气等因素而进行改变的，但在很多体校，体能训练强度是高度统一的。
论青少年蹦床基本技术动作的训练方法赵坤杰浙江体育职业技术学院 蹦床队摘要：就蹦床项目动作而言，存在着难度大以及数量多等相关特点，青少年要想熟练掌握各项技巧，需结合规则的变化与要求，并根据自身技术特点与能力选择性的进行练习。
虽然在不同时期所追求的潮流动作不尽相同，但各项基本技术动作属于高难度动作的基础，因此，做好基本技术动作的训练极其重要。
关键词：青少年；蹦床运动；技术动作就蹦床运动而言，最早源于欧洲，如今已极其的成熟。
但蹦床运动进入我国的时间相对较晚，进而有关动作技术与训练理论等和其他国家相比存在着一定差距。
要想在蹦床这项体育项目之中取得一定的成绩与成就，首先要做好的就是对基本技术动作的掌握。
一、蹦床基本技术的概念及内容蹦床运动对运动员智力水平、前庭器官以及神经系统等，均具有极高要求，并且凌空姿势也存在着较为严格的标准，起跳与着网动作要做到干净利落，不能有其它的动作。
各国对于蹦床运动员的身体素质要求存在着或多或少的差别，并且训练特点也均有侧重。
就我国蹦床运动员形体特点而言，属于下肢长、髋骨窄，身高适中，因此教练员在对少儿蹦床运动员予以选拔的过程中，会结合蹦床本身所具备的特点以及运动员形体特点、思想意志等有关因素。
蹦床运动整套动作极具力量与线条美感，观看过蹦床运动的人经常会被蹦床运动员高层的技艺所吸引，并在脑海中形成深刻的映像，而要想实现这一点离不开运动员在青少年时期对各项技术动作的反复训练。
青少年蹦床基础训练涉及柔韧度、四肢力量、身体协调性、灵敏度以及下肢速度等内容，需做到充分打开身体中的各个关节与韧带，特别是踝部、肩部、膝部以及髋部等，以此来夯实完成高难度动作的基础。
青少年蹦床运动基本技术动作训练主要涉及横轴翻转类的单周空翻、纵轴单周转体技能、前后1/4和3/4周的腹、背弹技术等[1]。
上述翻转与转体动作让蹦床运动更具灵活性，并且也属于蹦床整套动作的主要内容。
对青少年开展蹦床训练，需夯实基本功，标准的完成每个翻转与转体动作，确保在初始练习阶段就能够将动作做到位，符合标准的基础上彰显美感，这就需要将体育与艺术融合在一起。
