冬日宝宝多吃蔬菜 可预防感冒

大班冬季育儿知识大全大班冬季育儿学问1冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。

对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长可依据疾病流行状况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。

合理穿衣，随时增减。

有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，每天如此，简单伤风感冒，对健康不利。

外出最好戴口罩，避开着凉。

夜间盖好被褥，幼儿登被褥时准时盖好，以免孩子着凉。

不然，常会引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

留意保持大班儿童寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特殊是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利大班儿童的健康。

在有空调的环境中，应视状况调整室内的湿度。

要保证大班儿童的饮水量。

大班儿童好动，新陈代谢旺盛，需水量大，个别特异性体质的大班儿童还要视状况增加饮水的次数。

要进行适度的运动和熬炼。

熬炼可增添幼儿体质，增添自身免疫力，才能抵挡病原体对机体的侵蚀。

冬天气候枯燥，而儿童的肌肤很娇嫩，除了多给小伴侣喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。

留意事项：不要给儿童使用成人的护肤品，家中要常常预备好儿童护肤霜。

TOP1:多穿点能预防感冒扫盲：冬季是感冒的高发季节，宝宝反抗力低下首当其冲，但这不是给宝宝多穿衣就能防范得了的。

随着户外活动的增加，宝宝汗湿衣服的机会也增多，如不准时更换干衣服，他就会简单感冒。

有的妈妈喜爱凭自己的主观愿望来增减宝宝的衣服，如自己怕冷，就给宝宝穿许多，久而久之“捂”虚宝宝的体质。

冬季在留意为宝宝保温的同时，请不要给他穿衣过多，被褥以较大人的稍薄为宜，也不能让宝宝躲在被窝里面睡觉。

此外，室温最好保持在24～28℃，留意房间的通风换气。

外出时，切勿将宝宝包裹得太紧太严。

幼儿冬季预防感冒小常识进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。

各位家长,老师为了孩子顺利的度过冬季，要做好以下几点：1、合理饮食合理的饮食能增加机体的抗病能力。

应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2、注意节制饮食“若要小儿安，三分饥与寒。

”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。

孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。

因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。

研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

3、保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4、坚持户外活动应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。

同时不坐凉地.5、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。

此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

6、定时通风换气，注意室温冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。

另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。

所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。

幼儿冬季御寒食谱中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。

所以，合理安排饮食也成为小儿营养物质供给的关键。

应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

因此，父母应合理安排膳食让宝宝健康过冬。

其实无论在什么季节，幼儿的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。

在冬季，幼儿尤其要多食蔬菜，谨防感冒。

有些幼儿“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。

这时妈妈不要急着强行逼幼儿吃，那样会使幼儿更厌恶蔬菜。

不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选幼儿爱吃的蔬菜，还可以改变做法，让幼儿愉快地接受蔬菜。

不过，这个过程可能会有些长，为了让幼儿自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。

冬季多选温热食物保护宝宝肠胃在冬季，妈妈挑选幼儿的食物，应该以温热性的食品为主。

例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。

而不宜给幼儿多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及幼儿的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。

幼儿在寒冷的冬季可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。

另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如将豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合幼儿在冬季食用的营养佳肴。

提醒妈妈们，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如可做羹糊类菜肴。

此外，与夏季菜肴清淡的特点明显不同的是，冬季的菜肴可以做得厚重些。

冬季多喝粥补水保证身体需要冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。

所以，应给予幼儿充足的水分以保证身体的需要。

对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。

预防冬季感冒的幼儿园保健方法1. 引言冬季是感冒和流感高发季节，尤其是对于幼儿园的孩子来说，他们的免疫系统尚未完全发育，因此更容易受到感冒的影响。

为了保护幼儿园里的孩子免受感冒的侵害，采取一些预防措施是至关重要的。

本文将向你介绍一些有效的幼儿园保健方法，帮助孩子们在冬季保持健康。

2. 加强体格锻炼幼儿的免疫系统健康与否与他们的身体素质有关。

为了增强孩子的体力和免疫力，幼儿园应该加强体格锻炼。

可以安排孩子们进行户外游戏和运动活动，如跑步、跳绳、球类运动等，以促进他们的血液循环和身体机能的发展。

提供良好的营养饮食，如多吃蔬菜水果，可以帮助孩子们增强抵抗力。

3. 定期洗手洗手是预防感冒的最基本也最有效的方法之一。

幼儿园应该教导孩子们养成良好的洗手习惯。

在进餐前后、上厕所后、接触宠物后等情况下，他们都应该正确地用肥皂和温水洗手，并彻底擦干。

如此一来，可以有效预防细菌和病毒的传播，减少感冒的风险。

4. 避免感染源为了保持幼儿园的环境清洁和健康，应该采取一些措施避免感染源的存在。

定期清洁和消毒幼儿园的桌椅、玩具、床上用品等物品，可以有效杀灭细菌和病毒。

另外，幼儿园应该限制病患孩子的入园，以防止病毒传播给其他健康孩子。

如果发现幼儿有感冒症状，应该及时通知家长，并请他们带孩子就医。

5. 保持室内空气流通保持室内空气流通也是预防感冒的重要环节之一。

幼儿园的教室和活动场所应该保持适宜的通风，定期开窗换气。

这样可以减少病毒在空气中的滞留时间，降低传播感染的可能性。

安装空气净化器也是一个不错的选择，可以过滤空气中的细菌和病毒，保持室内空气的清新。

6. 教育孩子正确的咳嗽和打喷嚏方式孩子们通常会因为年幼而缺乏正确的咳嗽和打喷嚏的方式，容易导致病毒通过飞沫传播。

幼儿园应该教育孩子们如何正确地咳嗽和打喷嚏。

他们应该遮住口鼻，用纸巾或手臂内侧遮挡，以减少病毒的扩散。

鼓励孩子们将纸巾扔掉或洗手，以避免病毒通过手部传播。

7. 提高孩子的免疫力提高孩子的免疫力是预防感冒的关键。

宝宝春夏秋冬饮食要注意什么春季婴儿饮食原则春季风和日丽，万物复苏，是幼儿生长最快的时候，应及时供给幼儿富含钙质的食品和富含维生素的食品。

例如：多安排虾皮、海鱼、贝类、海带、虾类、绿色蔬菜和牛奶豆制品，同时食用活性钙粉，以保证幼儿得到充足的营养。

当春之时，食味宜减酸益甘，以养肝脾，因为春季肝气旺也会影响到脾，多吃甜食增强肝脾功能。

为幼儿提供冰糖、枸杞、桂圆、红枣、红糖，养肝脾食物增强抵抗力，使幼儿健康成长。

夏季婴儿饮食原则天气炎热，出汗较多，消化功能减弱食欲不振，是儿童消耗体能最多季节，幼儿应多吃清淡消暑食品，如绿豆、苦瓜、丝瓜、大麦茶、西瓜绿衣、菊花、冰糖以清热解毒为功效的保健丰富营养水、加大西瓜食用量。

同时为保证热量、蛋白质摄入量，选择丰富的优质蛋白质如：精猪肉、鱼类、禽肉等。

秋季婴儿饮食原则天气渐凉，多风干燥，因夏日人的体液消耗过多，易引起精神不振，饮食应多酸，以滋阴润肺为基本，多给幼儿新鲜水果，如;柑子、橘子、桃、橄榄、秋梨、及新鲜蔬菜等食品。

同时增加芝麻、乳品、蜂蜜、核桃、红枣起到润肺养血的作用。

秋天又是幼儿增长体重最佳时期，要提供给热量高的食品，并要预防幼儿肥胖，组织幼儿多项体育锻练，丰富幼儿生活。

间段给秋梨、银耳、白萝卜红枣、百合制成的具有润肺去燥抗过敏，及预防感冒功效的营养汤羹。

冬季婴儿饮食原则天气寒冷，草木凋零，冬日养生要领在于避寒保温，幼儿要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要，多给幼儿适量的甜食，如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心，使幼儿获得足够的热量;间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤，和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健营养汤。

婴儿四季饮食注意事项宝宝春季饮食注意事项注意事项一：营养摄入丰富均衡(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

大班冬季育儿知识大班冬季育儿学问一年四季，过完春天就是夏天，过完夏天就是秋天，过完秋天就是冬天了。

冬天越来越靠近;因此，在寒冷的冬季，家长和校内更要留意保持幼儿的身体健康。

大班冬季育儿学问有哪些?下面是我帮大家整理的大班冬季育儿学问，欢迎阅读与保藏。

大班冬季育儿学问篇一冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高、热性的食物，如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等，此外也要留意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

冬季还要保证幼儿的饮水量。

水是人体新陈代谢必不行少成分，幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视状况增加饮水的次数。

冬季幼儿也要进行适度的运动和熬炼。

熬炼可增加幼儿体质，增加自身免疫力，才能抵挡病原体对机体的侵蚀。

秋去冬来，在寒冷的冬季，家长和校内更要留意保持幼儿的身体健康。

冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。

对于体质差、易感染疾病的幼儿，还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。

幼儿外出时如应带好口罩，特殊是室内外温差较大的的状况下。

冬季还要合理穿衣，随时增减。

有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，每天如此，简单伤风感冒，对健康不利。

同时应随气候变化而增减衣服，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

冬季要让幼儿多搓手，孩子的血液循环多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很简单在手指、手背、足部、耳廓、脸蛋等部位消失冻疮，常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮。

另外，搓手不仅能使手指更加敏捷自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。

常常搓手还能促进血液循环和新陈代谢，双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵挡感冒病毒侵袭的免疫力量。

小班的育儿知识冬季冬季是呼吸道疾病的多发季节，所以在冬季要做好预防疾病的工作，特别是对于一些幼儿来说，自身抵抗力比较弱，父母应该要严格按照免疫程序做好幼儿的计划免疫工作。

对于那些体质比较差的孩子，父母也可以根据疾病的流行情况有针对性的开展免疫注射，或者可以给宝宝吃一些重要来预防流行感冒。

那么冬季给宝宝保健有哪些小常识呢?1.避免着凉：冬日因为寒潮比较多，所以温差变化也是比较大的，稍不注意幼儿就会很容易着凉，继而一起感冒，甚至常常会因此引出血多大病出来，像肺炎、心肌炎、急性肾炎等。

所以冬季父母一定要给幼儿做好保暖的工作，根据气温加减衣服，避免宝宝受凉了。

2.注意室内温度：到了冬季，人体最适宜的温度就是18摄氏度，所以室内温度最好就调制18摄氏度为宜，如果温度高于23摄氏度的话，那人体就会感到头晕、疲乏了。

还有一点就是要注意室内外的温差不要相差太多，不然也很容易导致宝宝感冒的。

3.保护宝宝的皮肤：冬季的天气寒冷而又干燥，所以幼儿的皮肤当中的水分也会因此散失很多，而由于皮脂腺的分泌少了，就容易导致皮肤干燥而引起干裂发痒，所以父母应该让幼儿多吃一点蔬菜和水果，还有要让宝宝多喝开水。

而且记住要用热水给宝宝洗脸、手和脚，再适当的搽点护肤霜就可以了。

4.不坐凉地板：要知道，冬季的地面温度都是很低的，如果让宝宝坐到地上的话，那会很容易就导致体内的大量热量散失，并引发感冒。

5.多晒晒太阳：阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和病菌，并且能够促进幼儿对钙和磷的吸收，能够有效增强宝宝机体的抗病能力。

所以在天气好的时候，不妨带孩子到户外活动一下，晒一下太阳。

而且阳光还有一个作用，就是能够提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，还能帮助增强神经系统的活动既能和幼儿的体质。

既然阳光这么好，当然不能浪费了，父母可以选择在冬日有太阳无风的正午前后，带着孩子在户外散一下步，时间最好就是在20-30分钟之内。

6.做好保暖工作：父母要注意在室内保持一定的恒温，宝宝最适宜的室内温度是25摄氏度。

冬季预防传染病小常识幼儿园
1. 勤洗手：冬季是传染病高发期，幼儿园要教育孩子们养成勤洗手的好习惯，尤其是在吃饭前、上厕所后、接触公共物品后要洗手。

2. 戴口罩：在寒冷的冬季，幼儿园可以鼓励孩子们戴口罩，尤其是在人群密集的地方，如超市、公园等。

3. 保持室内空气流通：冬季人们喜欢关窗闭户，但这样容易造成室内空气不流通，增加传染病的传播风险。

幼儿园应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。

4. 饮食健康：冬季是呼吸道疾病高发期，幼儿园应教育孩子们吃得健康，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

5. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强孩子们的免疫力，预防疾病的发生。

幼儿园可以组织孩子们进行户外活动，如跑步、踢球等。

6. 预防感冒：冬季是感冒的高发期，幼儿园应教育孩子们注意保暖，避免受凉。

同时，也可以教孩子们一些简单的预防感冒的方法，如多喝水、多吃水果等。

7. 接种疫苗：对于一些常见的传染病，如流感、水痘等，幼儿园应按照规定为孩子们接种疫苗，以提高他们的免疫力。

冬季幼儿的卫生保健知识3篇冬季天气凉，气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，家长们要如何做好幼儿的卫生保健工作呢？以下是由整理关于冬季幼儿卫生保健知识的内容，希望大家喜欢!冬天到了，不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。

遇上好天气，就要多出去玩，只要有太阳就带他到公园去晒晒。

一是促进钙吸收，另一方面是到户外呼吸一下新鲜空气。

出去时要带好防寒的小被子，防止他在外面睡着受凉。

冬天有太阳无风的正午前后，可抱着婴儿在户外散步，时间约20-30分钟。

冷的季节，先把窗打开，让婴儿适应外面的冷空气后进行。

在家里给孩子开辟一个玩耍的天地，摆上他的玩具、小书，让他自由开心地活动，要经常开窗换气。

及时加减衣服，睡觉时脱去外套，盖轻暖透气的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着凉。

注意保暖设施，最适合幼儿的室温约为摄氏25度左右，家中最好能备上一个温度计，可随时观察温度的变化。

空调或取暖器的暖风口不要正对着宝宝，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当的流通一下。

若使用取暖器取暖，则应特别注意安全问题，要小心宝宝被烧烫伤。

室内外的温差不可过高，否则宝宝出门会很容易感冒，另外，使用空调或取暖器都会使空气变的比较干燥，最好在附近放上一杯水来保持湿度。

洗澡前，做好一些准备工作，把换洗衣服、大的浴巾等物品放在手边，并先开一段时间的电热器，等室温升高了，才迅速地给孩子洗澡。

冬季气温低，孩子户外玩耍的机会少了，容易缺维生素D、感冒、上火，要给孩子吃鱼肝油，增加饮食营养以提高抵抗力。

如果已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加点冰糖，美味又败火。

要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，增强抵抗力，起到预防感冒的作用。

要坚持每天早上用冷水洗脸，要经常开窗换气，保持室内空气清新，对宝宝健康很有好处。

在穿衣方面，经常摸摸孩子的手，如果小手凉凉的，就给她加一件衣服。

而出门时，则给她穿上一件大些的外套挡挡风。

冬天气候干燥，而宝宝的肌肤很娇嫩，除了多给孩子喝水、多吃水果蔬菜外，合适的护肤品也很重要。

冬季宝宝饮食【导读】冬季宝宝活动不方便，而且很多妈妈都怕宝宝着凉，不愿意带宝宝出门活动。

但是宝宝的身体并没有因为冬天而减慢了发育的速度，每一个细胞没闲着，所以妈妈不能忽视了宝宝冬日的营养需求喔！那宝宝冬季如何补营养？冬季宝宝吃什么好？宝宝冬季该摄入哪些食物冬天气候干燥，寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种营养物质消耗量增加，因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。

到了冬天，妈妈们要在饮食上针对季节做好调整，为宝宝健康过冬做好营养储备。

宝宝冬季适当摄入以下食物，对身体发育和健康都有好处。

1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物随着气候变化，天气变冷，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。

所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加，要让孩子多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

冬天饮食中的热能需要相应增加2、富含维生素的食物冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期，如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。

冬季有两种维生素值得重视，一种是维生素A，另一种是维生素D。

研究表明，维生素A与呼吸道感染的关系十分密切，而维生素D可最直接影响人体的免疫力。

冬季的一些常见菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。

家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。

多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。

另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。

...冬季饮食烹饪特点1、以热食为主冬天的食物应以热食为主，在烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或者不吃煎、炸、烤的食物。

不宜给宝宝多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤要注意。