一天一苹果,医生远离的人生哲理

趣说apple作者：陈德彰来源：《英语世界》2021年第07期英语里有一则谚语：An apple a day keeps the doctor away. （每天一苹果，医生远离我。

）大家都知道，苹果是一种营养丰富的水果，富含人体所需的碳水化合物、膳食纤维（dietary fiber）和多种维生素，经常食用有益于身体健康。

所以人们认为这一谚语是说苹果对健康的好处，劝说孩子多吃苹果。

但从该谚语的历史渊源看却并非如此。

此谚语最早的书面记录是在1866年，全句是：Eat an apple going to bed，and you’ll keep the doctor from earning his bread. （吃个苹果再入眠，会让医生丢饭碗。

）其实英国早在16世纪流传的一首儿歌（nursery rhyme）里就有此内容，该儿歌的全文是：An apple a day keeps the doctor away.Apple in the morning，doctor’s warning.Eat an apple at bed， knock the doctor on the head.Three each day， seven days a week， ruddy apple， ruddy cheek.（每天一苹果，医生远离我。

早上一苹果，医生的嘱咐。

睡前一苹果，医生会没辙。

一周有七天，每天吃三个，脸蛋红扑扑，好像红苹果。

）从整首儿歌看，对医生的讽喻似乎远大于对苹果的称赞，好像是要大家躲开医生，流露出人们对医生的不信任。

16世纪的英国，现代医学还处于萌芽状态，人们对之将信将疑，仍比较相信主要用草药治病的传统民间医学。

这首儿歌反映的就是当时人们的态度。

英语中的apple一词在古英语中拼作aeppel，最初泛指各种果蔬，包括黄瓜和土豆。

据古代传说，有一种称为apple of Sodom的美丽果子，生长在死海附近，但一摘下来马上会化为灰烬，后来喻指“华而不实或徒有其表的事物”。

健康小知识2014-04-10 12:03 来源：三九养生堂编辑：陶鑫鑫中医养生在日常生活中我们经常会听到老年人讲些健康俗语，什么白发拔一根长十根、吃鱼补脑聪明、感冒了挨挨饿就好……这些说法是正确的吗?我们如何分辨健康知识的科学性?一起与小编来看文章吧!很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。

针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。

1、一天一个苹果，医生远离我是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。

它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。

此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

2、看电视坐得太近有损视力是真是假：其实不然。

这并不会伤害你的眼睛。

人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。

因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

3、伤风宜食，发烧宜饿是真是假：有点道理。

2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。

生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

4、拔掉一根白发长出两根是真是假：完全错误。

随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。

专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。

有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。

5、冬天湿发外出容易感冒是真是假：也许是。

两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。

专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。

但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。

6、鱼能补脑是真是假：的确如此。

2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

一天一苹果，医生远离我在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。

其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

苹果不仅外观可爱，风味美好，其营养价值也足为人称道。

主要成分有糖类、苹果酸、酒石酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇类、脂肪、粘液质、胡萝卜素、维生素Ｂ、维生素Ｃ、果胶、钾、磷、铁、果皮含三十蜡烷、根皮及叶含根皮甙等。

苹果被很多爱美族奉为美容圣品,苹果减肥餐, 苹果美容餐, 甚至苹果断食法都纷纷出炉, 这些功效如何或会不会对健康有害我们无法判断, 但是常常吃苹果却是防癌保护血管的好方法。

美国加州大学戴维斯分校的研究人员发现, 苹果中除了果胶纤维与维它命群这些传统的营养之外, 还含有很大量的抗氧化物，这些抗氧化物可能多达数百种。

苹果有很强力的抗氧化力，过去的研究发现绿茶、葡萄子、柑橘皮中都含有很高的抗氧化物，这些抗氧化能力高的水果因为能够防止自由基对细胞的伤害与LDL胆固醇的氧化, 所以被认为是防癌抗老的圣品, 如今苹果荣列抗氧化之林。

研究中发现, 不管是１００％的果汁或是整个天然苹果，都具有抗氧化力，对于年轻人可以美容，年老者可以保护心血管免于中风心脏病，还能对抗早期的癌症。

市面上的苹果汁都添加糖来增加风味，所以不能不注意苹果汁可能会有高热量的问题，一瓶５００毫升左右的纯果汁就有２４０大卡的热量，您可能要慢跑３０分钟以上才能消化掉这些卡路里，吃整个苹果就不会有这种困扰, 苹果含纤维较多，有增进消化、排便的功效。

苹果具有“通”血管功效，因为苹果富含多糖果酸、钾及维生素Ｅ和Ｃ等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，避免过胖，对推迟和预防动脉粥样硬化有明显作用。

苹果内含较多的果胶，可阻止肠道对胆固醇的重吸收，使体内胆固醇的含量降低。

苹果含的维生素Ｃ、果糖、镁进入肠道后分解的乙酸，乙酸能促进胆固醇代谢。

一天一苹果医生远离我10大健康箴言1.一天一个苹果，医生远离我：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。

它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。

此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个颜色各异的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

2.看电视坐得太近有损视力：其实不然。

这并不会伤害你的眼睛。

人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。

因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

3.伤风宜食，发烧宜饿：有点道理。

2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。

生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

4.拔掉一根白发长出两根：完全错误。

随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。

专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。

有些滋补品也能起到延缓白发生长的作用。

5.冬天湿发外出容易感冒：也许是。

两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水把头发弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。

专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。

但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。

6.鱼能补脑：的确如此。

2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。

专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。

7.吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁：只有部分道理。

肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。

专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。

牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以被吸收15%~35%，但菠菜中的铁元素只能被吸收2%~20%。

8.掰响指关节会得关节炎：恐怕不会。

一日一苹果,医生远离我作文300字
一日一苹果,医生远离我作文300字
水果有很多种，有瓜中上品西瓜，有果中皇后荔枝，水中明珠葡萄，掌上红草莓……但我最喜欢的是苹果！
苹果的形状圆溜溜的，像小皮球似的。

苹果有绿，有红。

绿苹果吃起来又苦又酸，难吃极了！红苹果像红领巾一样红。

吃起来不但甜而且又脆又香，还有一股扑鼻而来的清香！吃下去令人越吃越爱吃。

苹果切开的.肉是白色的，里面有一粒粒小籽，黑黑的，小籽和苹果的肉相比，黑白相见。

红苹果吃下去让人感觉津津有味，甜丝丝的，香脆可口！苹果的颜色、形状、味道讨人喜欢，圆圆的，像个小灯笼一样！苹果不仅味道好，还有许许多多的作用呢！
“一日一苹果，医生远离我”。

苹果虽然普通，但是它有许多作用，比如：富含维生素A、B、C，常吃对身体有好处。

降血压、减肥……苹果的益处多着呢，所以我们应该多吃苹果。

“一日一苹果”是大家追求健康的口号，这是提醒大家，每日要吃一苹果，健康幸福一辈子！
苹果，我要与你为伴。

苹果，我爱你！。

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生活常识分享生活中的健康俗语靠谱吗
导语：生活中有很多健康俗语，它们可能影响了一代又一代的人们，可是你想过它们有可能是不那么靠谱的么？针对那些老生常谈的健康俗语，我们一起到
生活中有很多健康俗语，它们可能影响了一代又一代的人们，可是你想过它们有可能是不那么靠谱的么？针对那些老生常谈的健康俗语，我们一起到下文中来一探究竟吧。

养生常识是对是错
1、一天一个苹果，医生远离我。

是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。

它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。

此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

2、看电视坐得太近有损视力。

是真是假：其实不然。

这并不会伤害你的眼睛。

人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。

因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

3、伤风宜食，发烧宜饿。

是真是假：有点道理。

2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。

专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。

生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。

4、拔掉一根白发长出十根。

专家解疑11个健康俗语真假
*导读：很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。

针对那些老生常谈的健康俗语，一些权
很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。

针对那些老生常谈的健康俗语，一些权威专家也特意来帮我们纠正了一些！
*1、一天一个苹果，医生远离我。

是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。

它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。

此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。

专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。

*2、看电视坐得太近有损视力。

是真是假：其实不然。

这并不会伤害你的眼睛。

人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。

专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。

因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。

“一天一苹果，医生远离我”不适合中国人“一天一苹果，医生远离我”不适合中国人《JT叔叔的中医基础讲座》：用有效成分来看这些东西，到底准不准？就像是有两种水果是蛮伤身的，一种是苹果，一种是草莓。

它们的成分都很营养、都很好啊，可是它们是一种没有子房、直接从花托长成水果的东西，所以它在生长过程里面，就是缺了一段气。

而少了那些气，就会变成：你吃它的时候，你吃苹果一口，苹果也吃你一口──它会吃掉你的气（功力）。

中国历代本草书，你去查苹果（林檎），就会发现：再也没有水果比它更坏了，久服会「束百脉」、「细百脉」、「闭百脉」，一身功力尽失，简直就是武侠小说中的「十香软筋散」。

难怪西洋人的圣经里面说太古不死人亚当、夏娃吃了这玩艺儿就变成会老会死了。

可是它成分上一点问题都没有，好得不得了啊！这要怎么检证？就是，你们都去吃一年苹果，然后再去把脉，就会发现：怎么脉弱了那么多！婴儿时代被长期喂过苹果泥的人，二十八岁都还把得出来这个人的脉特别细弱。

就像这样，很多东西没办法用化学成分论是非，因为很多对身体很有破坏力的东西，化学成分都是非常健康的。

按：中国道家练功的人是不吃苹果的，理由与上文差不多有人说了，西方有谚语：“一天一苹果，医生远离我”。

这个怎么解释。

我说：那是医生怕你了，所以，远离你了。

当然这是看玩笑了。

正确的理解是：苹果本非中国原产，未必适合中国人。

苹果原产於欧洲和中亚细亚。

哈萨克的阿拉木图有苹果城的美誉。

也许适合那里人的体质。

那里人啥体质？气盛啊。

正好适合吃点苹果来束脉。

正像西方人可以牛肉牛奶，而中国人不适合这种饮食习惯。

一方水土养一方人啊。

一天一苹果，医生远离我。

这句英语谚语虽然简短，却蕴含着深刻的健康智慧。

在我们日常生活中，饮食对于身体健康的重要性不言而喻。

而“一天一苹果，医生远离我”的意思是，通过每天摄入苹果这样的健康食物，就能够预防疾病，保持身体健康。

这个谚语提醒着我们要注重饮食健康，同时也反映出了古人对于健康的深刻认识。

让我们来看看这句谚语中的“一天一苹果”这一部分。

苹果是一种常见的水果，它富含维生素、纤维和抗氧化物质，对于保持身体健康有着诸多益处。

每天吃一个苹果不仅可以增加对抗感冒和流感的抵抗力，还可以帮助调节血糖和胆固醇，减少心血管疾病的风险。

苹果含有丰富的纤维，有助于促进消化，预防便秘，并且有助于控制体重。

从营养角度来看，“一天一苹果”可以有效地为身体提供所需的营养物质，保持身体健康。

而谚语中的“医生远离我”部分，则更深刻地反映了饮食对于健康的重要性。

传统医学告诉我们，很多疾病的发生与不良的生活习惯和饮食习惯息息相关。

如今，随着现代医学的不断发展，越来越多的研究证实了饮食与健康之间的密切关系。

一个健康的饮食习惯不仅可以预防很多慢性病，还可以提高身体的免疫力，减少生病的几率。

谚语中的“医生远离我”实际上是在告诉我们，通过调整饮食结构、均衡膳食，我们可以远离疾病，健康生活。

当然，“一天一苹果，医生远离我”不仅仅是一句简单的谚语，更是对于健康生活的一种态度和理念。

它提醒我们要注重饮食健康，要从日常生活中的点滴去做起，通过良好的饮食习惯来预防疾病，保持身体健康。

这句谚语也启示我们，预防胜于治疗，健康是最好的保障。

无论是现在还是未来，都应该牢记这句谚语，将它融入到我们的日常生活之中。

在生活中，我们常常会忽视饮食对于健康的重要性。

然而，正如谚语所说，“一天一苹果，医生远离我”。

从简单的生活习惯做起，关注饮食健康，便是在为我们健康的未来做出投资。

希望在您的日常生活中，也能够将这句谚语融入到生活中，坚持每天吃一个苹果，让健康随着我们的选择悄悄接近，同时让疾病与我们渐行渐远。

行测题目苹果医生远离我,这是告诉我们每天一个苹果医生远离我，意思就是说，苹果是一个营养成分比较全面并且丰富的水果，经常吃苹果有益于人体的健康。

你就不会生病，所以你也不用去看医生了，自然医生就离你远喽。

在今天幸福的生活里面，我们每天吃的大鱼大肉，营养真是丰盛的很。

但是呢，好东西吃多了也是有许多的坏处，物极必反嘛，贪吃贪睡，什么东西好吃就吃什么，弄得自己是一个个胖乎乎的，然后引来了很多的疾病，心脑血管疾病以及糖尿病肥胖症等等的问题。

天天爱吃大鱼大肉，那个香啊，吃的时候，吃的撑撑的也不收敛也不节制一点，能吃多少吃多少，所以引来了很多的问题。

给健康带来了麻烦。

古人早就说了，主食为主，蔬菜为辅，肉食为补。

而现在我们反着来，肉食为主，主食为辅，蔬菜为补。

事做反了，那结果也就反了。

现在人们意识到问题了，所以我们一定要听古人的经验总结，那都是用生命换来的正确答案。