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在城市里，人和人能相遇，是一种难得的善缘，或许转身后我们就不再遇见。
我很珍惜这个缘份，愿我们能在学佛沙龙中一起成长。
在这个浮躁物欲横流的时代，大家能过来真诚地探讨“生命的回归”这个主题，我想，这本身不就是对自我和内心的一次回归吗？我学佛的机缘是有一次在广州华林寺见到一尊释迦牟尼佛的法像，心生欢喜，就请回家供养。
不过，当时的我什么都不懂。
我先生听说《金刚经》好，就下载了，读了几年。
由于不知道怎么如法修持，后来道心退化，连佛堂的香都找借口不请了。
佛法浩翰，末学无明，没有依止一个真正的善知识，以凡夫心揣度，又怎能理解得了？就在这个时候，我遇到了生命中的贵人慧纯师兄。
是她把我介绍进入了三级修学。
到现在修学已有半年光景了，我从过去那种盲修瞎炼的无头苍蝇变为现在以八步骤三种禅修为模式来修学的美丽蝴蝶。
我想原因可以用《生命的回归》中的法义来说明。
“学佛是真正意义上的生命工程。
是生命缺陷走向圆满的过程，是生命从烦恼痛苦走向解脱自在的过程，是从认识生命到彻底改善生命的过程。
”以前我生活在种种痛苦和烦恼之中，习惯用瞋恚心来衡量世间利益，从来就是以自我为中心。
比如，从小以为父母不疼爱我，可是到如今我才知道我错了。
在那个重男轻女的贫困时代，受“女孩是赔钱货”影响的家庭特别多，我们的父母也是凡夫俗子，他们的很多错误观念连自己都不清楚，儿女又怎么能求全责备？进入书院修学后，我深深感受到佛法智慧带来的喜悦。
学习到《生命的回归》这课时，导师慈悲地告诉我们生命有三个层面——生存、生活、生命，又从这三个方面来剖析人类的现状。
我明白了，以前我的认识是错误的，人生观和世界观都已偏离了正见的轨道，于是导致了种种行为上的偏差。
以前我遇到烦恼时，想到的只是自己有多么痛苦，我执使我甚至有过轻生的念头，而且还不止一次。
现在我知道，感觉是靠不住的，我们会常被情绪控制。
在学习佛法前，我的内心是空虚无着的，总想依靠外在的索取来填补安全感。
《生命的回归》这一课告诉我们缘起而聚、缘散而灭的道理。
生命方法八步骤的分享感悟好嘞，今天咱们聊聊“生命方法八步骤”，这可是个很有趣的话题呢。
你知道，人生就像一场大冒险，谁不想在这条路上多一些指导和灵感呢？这些步骤就像一份地图，让我们在生活的海洋中不至于迷航。
来，咱们轻松聊聊。
第一个步骤是“自我认识”，哎，这可真是个麻烦的事情。
你有没有过那种感觉，明明跟自己待了这么久，却还是搞不清楚自己到底是谁？就像在照镜子，看见的不过是个模糊的影子。
认识自己，真不是一件容易的事。
得停下来，好好琢磨琢磨自己的想法和感受，才能找到那个真实的自我。
就像吃了顿饭后，得消化消化，才能知道肚子里到底放了啥。
第二个步骤是“设定目标”。
我跟你说，这可是关键！你有没有想过，没目标的生活就像大海里航行的船，没有舵，随波逐流。
想想看，设定一个目标，就像给自己画了一张航海图，让你知道该往哪个方向开。
无论是想升职，还是想学一门新技能，目标就像是那颗北极星，时刻提醒你别迷路。
第三步是“制定计划”。
有了目标，接下来就是做计划了。
很多人一听到计划，脑海中就闪现出繁琐的表格和无尽的任务清单，哎呀，我就觉得有点压抑。
计划不需要那么复杂。
简单点，列个大致的方向，然后一步步来，稳扎稳打。
像我们上学时，做题也不能一口气做完，得分步骤，先来个预习，再逐步攻克，最终才能把知识消化掉。
说到第四步，“采取行动”，这真是让人心潮澎湃啊！光有想法和计划可不行，得真的付出行动。
就像你决定去健身房，第一步就是得穿上运动鞋，迈出那一步。
别担心，开始的时候难免会有点忐忑，毕竟新环境总是让人紧张。
不过，谁没经历过呢？就像学骑自行车，摔了一跤又站起来，才会越骑越稳，越来越自信。
第五步是“评估和调整”。
这一步很重要！很多人一开始做事就像开车，到了某个地方才发现方向不对，哎，得赶紧调整。
生活也是这样，不是每一步都顺风顺水，有时候遇到困难，也得及时反思一下，看看哪里出了问题，然后调整方向。
就像天气预报，说今天有雨，结果天公不作美，突然放晴，那就得改计划，灵活应对。
专题08 生命活动的调节→教材必背知识1、不论男性还是女性，体内都含有大量以水为基础的液体，这些液体统称为体液。
（P2）2、由细胞外液构成的液体环境叫做内环境。
（P3）3、正常机体通过调节作用，使各个器官、系统协调活动，共同维持内环境的相对稳定状态叫做稳态。
（P8）4、内环境稳态是机体进行正常生命活动的必要条件。
（P9）5、兴奋是指动物体或人体内的某些组织（如神经组织）或细胞感受外界刺激后，由相对静止状态变为显著活跃状态的过程。
（P16）6、人的大脑皮层除了对外部世界的感知以及控制机体的反射活动外，还具有语言、学习、记忆和思维等方面的高级功能。
（P20）7、由内分泌器官（或细胞）分泌的化学物质进行调节，这就是激素调节。
（P24）8、在一个系统中，系统本身工作的效果，反过来又作为信息调节该系统的工作，这种调节方式叫做反馈调节。
反馈调节是生命系统中非常普遍的调节机制，它对于机体维持稳态具有重要意义。
（P27）9、激素调节的特点：微量和高效、通过体液运输、作用于靶器官或靶细胞。
（P28）10、由植物体内产生，能从产生部位运送到作用部位，对植物的生长发育有显著影响的微量有机物，称作植物激素。
（P48）11、生长素的作用表现出两重性：既能促进生长，也能抑制生长；既能促进发芽，也能抑制发芽；既能防止落花落果，也能疏花疏果。
（P50）12、人工合成的对植物的生长发育有调节作用的化学物质称为植物生长调节剂。
（P54） →教材必会知识 1、内环境的组成 ⑴内环境的概念：人体内含有大量的液体，称为体液。
体液分为细胞内液和细胞外液，其中细胞外液是细胞赖以生活的体内环境，称为内环境。
⑵内环境的范围：主要由血浆、组织液、淋巴组成，此外还有脑液、脊液等。
⑶内环境的成分：主要有水分，血浆蛋白、组织蛋白、葡萄糖、氨基酸、无机盐等，不包括消化道中的成分和细胞内的成分，如血红蛋白、呼吸酶等。
⑷内环境的组成关系：⑸血浆、组织液和淋巴的成分与含量相近，但又不完全相同，主要差别是血浆含有较多的蛋白质。
人生目标规划八大步骤第一步：自我认识在人生目标规划的第一步骤中，我们需要深入了解自己，明确自己的兴趣爱好、优点和缺点、价值观等。
这可以通过自省、反思、与他人交流等方式来实现。
只有对自己有足够的认识，才能制定出符合自己特点的目标。
第二步：设定目标在明确自己的特点后，我们应该设定合适的目标。
目标应该是具体、可衡量的，可以分为短期目标和长期目标。
短期目标一般指一年内可以完成的，而长期目标可以是三到五年内可以实现的。
设立目标时，我们需要考虑自己的优势和不足，确保目标的可实现性。
第三步：确定价值观确定自己的价值观是人生目标规划的重要一环。
价值观是对人生态度和行为准则的表达，它直接影响到我们的选择和人生轨迹。
在确定价值观时，我们应该考虑自己的兴趣、追求的幸福感和对他人的贡献等方面。
第四步：职业规划第五步：制定行动计划设定目标后，我们需要制定实现目标的详细行动计划。
行动计划应该具体、可操作，并包括具体的时间表和资源需求。
制定行动计划时，我们需要考虑目标的难易程度，规划合适的阶段性目标以及具体的行动措施。
第六步：积极行动拥有了行动计划后，就需要积极地去行动。
在行动的过程中，我们需要时刻关注目标的实现情况，及时调整和修正自己的行动方式。
同时，要保持积极的态度、耐心和毅力，以克服困难和障碍。
第七步：定期评估在实施行动计划的过程中，我们应该定期评估目标的实现情况。
评估不仅仅是对结果的查看，还包括对过程的分析和反思。
通过评估，我们可以发现目标的不足之处，并及时进行调整和改进。
第八步：持续改进总结起来，人生目标规划的八大步骤包括自我认识、设定目标、确定价值观、职业规划、制定行动计划、积极行动、定期评估和持续改进。
通过这八个步骤，我们可以更好地认识自己，明确自己的目标，并制定出实现目标的详细计划。
只有积极行动并不断改进，我们才能更好地实现人生目标，过上更加有意义和充实的生活。
按照心理学中生命发展的八个阶段来划分人类的生命是一个不断发展的过程，从出生到死亡，每个人都会经历八个不同的阶段。
这些阶段是心理学中经典的生命发展理论，了解这些阶段可以帮助我们更好地理解和支持自己和他人的成长。
1. 婴儿期（出生至两岁）婴儿期是生命发展中最初的阶段，这个时期的主要任务是建立信任和安全感。
婴儿需要依赖父母或主要照顾者来提供食物、水、庇护和爱。
如果这些需要得不到满足，婴儿可能会形成不安全的依恋模式，难以建立健康的人际关系。
2. 幼儿期（两岁至六岁）幼儿期是一个充满探索和发现的时期。
幼儿开始学会控制自己的身体和环境，并发展出自己的个性和偏好。
幼儿还需要建立自尊和自信心，以便在学前教育和社交中获得成功。
3. 儿童期（六岁至十二岁）儿童期是一个重要的认知和社交阶段。
儿童开始学习阅读、写作、数学和其他学科，同时也需要发展出更复杂的社交技能。
这个时期的主要任务是建立良好的人际关系和自我概念。
4. 青春期（十二岁至二十岁）青春期是一个充满变化和探索的时期。
青少年开始经历生理变化，对自己和他人的身份和角色感到困惑。
他们需要建立自我认同和价值观，并学会独立思考和决策。
5. 早期成年期（二十岁至三十岁）早期成年期是一个过渡阶段，人们需要适应成年生活的责任和挑战。
他们开始建立自己的职业生涯和家庭，并发展出更成熟的社交技能。
这个时期的主要任务是建立自己的身份和独立性。
6. 中年期（三十岁至六十岁）中年期是一个反思和重评价的阶段。
人们开始意识到自己的人生目标和价值观，并寻求更深刻的意义和目的。
中年期还可能伴随着家庭和职业上的转变，需要适应新的生活方式和角色。
7. 晚年期（六十岁至七十岁）晚年期是一个接受和和解的阶段。
人们开始意识到生命的有限和自己的生命意义，并在寻求和家庭和社会的和解。
晚年期还需要应对身体和认知能力的变化，并寻求新的兴趣和活动。
8. 晚老年期（七十岁至死亡）晚老年期是生命发展的最后一个阶段。
人们开始面对生命的终极问题，并准备迎接死亡。
灵魂进化的八个大过程
1. 学习与成长，灵魂进化的第一个过程是通过学习和经验的积累来获得智慧和理解。
这包括通过各种经历和挑战来发展自我意识和个人成长。
2. 自我发现与觉醒，灵魂进化的第二个过程是通过自我反省和内省来实现自我发现和觉醒。
这包括对自己的内在本质、目的和价值观的认知和理解。
3. 心灵的清洁与疗愈，灵魂进化的第三个过程是通过心灵的清洁和疗愈来解决内在的创伤和痛苦。
这可以通过冥想、瑜伽、能量疗法等方法来实现。
4. 爱与宽容的培养，灵魂进化的第四个过程是通过培养爱和宽容来实现和谐和平衡。
这包括学会接纳和包容他人，培养同情心和善良的品质。
5. 意识的提升与扩展，灵魂进化的第五个过程是通过意识的提升和扩展来实现更高级的认知和理解。
这可以通过冥想、灵性实践和心灵探索来实现。
6. 服务与奉献，灵魂进化的第六个过程是通过服务和奉献来实现自我与他人的连结。
这包括帮助他人、回馈社会和为共同利益而努力。
7. 超越个体与融入整体，灵魂进化的第七个过程是通过超越个体的限制和融入整体来实现更高级的意识和存在。
这包括体验到普遍的连结和共同体的意识。
8. 宇宙意识的觉醒，灵魂进化的最后一个过程是通过觉醒到宇宙意识来实现更高级的存在和理解。
这包括对宇宙的本质、智慧和意义的认知和体验。
这些是一些常见的关于灵魂进化的大过程，不同的人和不同的灵修传统可能会有不同的观点和理论。
灵魂进化是一个个体化的旅程，每个人都有自己独特的经历和进化路径。
生命的回归(三)自我的回归感想自我的回归，使我们的人格回归生命的本来。
我们要用缘起的智慧关照人生，充分认识到财富、家庭、事业等世间的一切，都是变幻无常的，我们不可能永远拥有，减少对世间万物的执著，让我们的心从物欲中慢慢解脱出来，从而保有心态的超然，保有独立的人格。
我们也要用缘起的智慧观照心念，透过现象看本质，防止沉迷贪嗔痴的陷阱而不自知。
只有通达了无我的真理，才能消除我执带来的痛苦和烦恼，才能更好地把握自己的心念，正确认识自己的生命，才能开发出本自具足的智慧。
生命的回归法义梳理
生命的回归法义，又称生命回归学，是一种综合性的心理治疗方法。
该方法强调个体意识的成长和发展，以及追求个体内部和外部环境的和谐。
在治疗过程中，生命的回归法义主要从以下几个方面进行介入：
1. 接纳和认同：生命的回归法义强调接纳和认同个体内部的感受和体验，帮助个体建立自我认同和自我价值感。
2. 个体内部的和谐：生命的回归法义关注个体内部的和谐，包括身体、情感、意志和思想等方面的和谐，以及整体与部分的关系。
3. 外部环境的和谐：生命的回归法义强调外部环境的和谐，包括个体与家庭、社会、自然等方面的和谐。
4. 过程导向：生命的回归法义强调过程导向，关注个体的内在过程和动态，帮助个体发现和探索内心的深层需求。
5. 综合性：生命的回归法义是一种综合性的方法，结合了人本主义、精神分析、行为主义、认知行为疗法等多种理论和技术。
生命的回归法义作为一种心理治疗方法，适用于许多心理问题，如情
感障碍、焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。
在治疗过程中，治疗师需要充分理解个体的内心体验和需求，以及个体与外部环境的互动关系，通过不同的技术和方法，帮助个体探索内心深层的问题，实现个体的成长和发展。
