舒尔特方格3格

测量工具：“医学舒尔特方格”
测量要求：环境安静，聚精会神，又快又准
测量方法：秒表计时，按1——35顺序手指口念，依次找出35个数字，3张表要成绩平均，即得到注意力商数。

测量注意：反复测量会对表格形成记忆，结果会失准。

测量结果记录：
测量工具：“医学舒尔特方格”
测量要求：环境安静，聚精会神，又快又准
测量方法：秒表计时，按1——35顺序手指口念，依次找出35个数字，3张表要成绩平均，即得到注意力商数。

测量注意：反复测量会对表格形成记忆，结果会失准。

测量结果记录：。

舒尔特方格
“舒尔特方格”可以测量孩子们的注意力水平，而且是很好的训练方法。

“
舒尔特方格图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。

操作方法：
测量时，要求孩子用手指按数字的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

家长在旁边记录所用时间。

【一年级的孩子从3×3方格，9个数字开始练习，逐渐达到一个好的水平。

】
如何评价孩子的注意力水平：
数完数字所用时间越短，注意力水平越高。

【请注意，孩子的注意力是不断提高的，数字方格训练就是其中的一个方法。

】坚持练习，效果会出来。

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，
3×3:
4×4:
5×5:
7×7:
10×10:
汉字式的舒尔特表
生活的本身不是一个目标，而只是你走向另一个目标的过程。

你一旦失去了爱，
也就失去了生活，
请你加倍珍惜自己的爱吧。

新知识经济时代，一切的竞争终究是脑力的竞争，智能的竞争。

研究表明：懂得快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更易成功。

4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

8X880 19 42 34 30 26 9 50 41 79184133292584940 18 63 37 17 58 57 67 69 36 176236165756666835 66 43 70 77 75 16 39 65 81 654269767415386480 62 78 53 45 33 59 74 12 5 61775244325873114 28 11 4 35 61 51 20 7 3 271033460501962 32 76 49 31 2 46 44 79 54 31754830145437853 24 55 56 64 60 40 38 48 73 235455635939374772 10 21 68 71 6 29 25 52 13 9206770528245112 14 27 1 15 47 8 72 23 22 13268114467712221 78 17 40 32 28 24 7 48 39 77 16 39 31 27 23 6 47 38 16 61 35 15 56 55 65 67 34 15 60 34 14 55 54 64 66 33 64 41 68 75 73 14 37 63 79 63 40 67 74 72 13 36 62 78 60 76 51 43 31 57 72 10 3 59 75 50 42 30 56 71 9 2 26 9 2 33 59 49 18 5 1 25 8 1 32 58 48 17 4 0 30 74 47 29 81 44 42 77 52 29 73 46 28 80 43 41 76 51 22 53 54 62 58 38 36 46 71 21 52 53 61 57 37 35 45 70 8 19 66 69 4 27 23 50 11 7 18 65 68 3 26 22 49 10 12 25 80 13 45 6 70 21 20 11 24 79 12 44 5 69 20 19 9X980 78 49 5 59 27 84 43 100 55 79 77 48 4 58 26 83 42 99 5430 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 78 56 34 36 82 96 81 14 4729 32 94 61 51 93 87 36 34 22 28 31 93 60 50 92 86 35 33 2177 52 45 17 40 24 44 12 9 73 76 51 44 16 39 23 43 11 8 7226 6 14 19 95 58 4 28 10 99 25 5 13 18 94 57 3 27 9 9823 69 46 56 21 74 54 53 47 3 22 68 45 55 20 73 53 52 46 276 62 67 8 92 96 16 91 98 85 75 61 66 7 91 95 15 90 97 8463 13 70 38 42 31 68 64 20 7 62 12 69 37 41 30 67 63 19 639 2 75 25 41 90 65 1 89 18 38 1 74 24 40 89 64 100 88 1750 71 60 86 11 33 66 88 81 72 49 70 59 85 10 32 65 87 80 7110X10生一你标活去你爱已旦新是一力的人速读懂易个走的过向失了就加生争最的济代的人明读比目的程另而请去珍爱的切脑智竟终快懂不的表本个身是一惜你活了倍争经竟知争研究读功速是目不只标吧自失一也识都时竟能阅更成快得生活的本身不是一个你一旦失去爱，也就新知识经济时代，一目标，而只是你走向失去了生活，请你加切的竞争终究是脑力另一个目标的过程。

舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字。

测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

3×3:9 7 18 2 36 5 44×4:5×5:6×6: 7×7:8×8:9×9:10×10:舒尔特方格变形:(补出缺少的数字)汉字式的舒尔特表只是你走向另一个目标的过程。

你一旦失去了爱，也就失去了生活，请你加倍珍惜自己的爱吧。

新知识经济时代，一切的竞争终究是脑力的竞争，智能的竞争。

研究表明：懂得快速阅读的人比不懂快速阅读的人更易成功。

英语字母舒尔特方格
"舒尔特方格"在英语中被称为"Schulte Grid"。

这是一种用于测量注意力集中和视觉速度的心理测试。

在英语中，它通常以以下方式表示：
SCHULTE
GRID
但请注意，这只是一个示例。

在实践中，每个单词或字母都应该被放置在一个网格中，网格中的每个单元格都代表一个字母或数字。

然后，受试者被要求在给定的时间内找出并标记所有的字母或数字。

以下是一个具体的示例，显示了如何将上述单词"SCHULTE GRID"填入舒尔特方格：
1 2 3 4 5
A B C D E
F G H I J
K L M N O
P Q R S T
U V W X Y Z
在这个例子中，字母A-E代表第一行，F-J代表第二行，以此类推。

这样，每个单元格都对应一个字母。

然后，受试者需要在最短的时间内找出并标记所有的字母。

注意力测试‎舒尔特方格‎量表19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15舒尔特方格‎001 舒尔特方格‎00415 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9舒尔特方格‎002 舒尔特方格‎0054 12 16 9 24 21 8 3 25 18 10 22 8 3 15 20 13 176 1 1 20 13 17 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 18 21 5 23 259 24 4 12 16舒尔特方格‎003 舒尔特方格‎006注意力测试‎舒尔特方格‎量表19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15舒尔特方格‎001 舒尔特方格‎00415 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9舒尔特方格‎002 舒尔特方格‎0054 12 16 9 24 21 8 3 25 18 10 22 8 3 15 20 13 176 1 1 20 13 17 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 18 21 5 23 259 24 4 12 16舒尔特方格‎003 舒尔特方格‎006测试说明舒尔特方格‎是在一张方‎形卡片上画‎上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意‎填写上阿拉‎伯数字 1 —25 的共 25 个数字。

舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：
数字，并用手指点出，记录
时间，一天1-2次即可。

每张表格的训练周期为一周 ，在3分钟内完成，可更
换表格。

请记录每次所用时间：
1、---------2
---------3、------------4、---------5、--------6
、
---------
7、---------8、--------9、----------10、-------11、-------12、------
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

3×3: 4×4:
8
9
10×10:。

813642762 724951134 695378958用时：用时：用时：629325413 384476796 517189582用时：用时：用时：461298523 283164491 795375678用时：用时：用时：714813425 586627196 923954783用时：用时：用时：568462945 427185783 931793612用时：用时：用时：638265792 471814138 259739654用时：用时：用时：167234186 859568342 432179975用时：用时：用时：279431638 451528241 368769975用时：用时：用时：326392649 781816325 954754187用时：用时：用时：597914529 234723641 861865783用时：用时：用时：857695281 269871749 143423653用时：用时：用时：547329871 361481629 829756435用时：用时：用时：389962276 167534159 254781483用时：用时：用时：437486752 695539814 821127369用时：用时：用时：417248672 653917891 289653354用时：用时：用时：837872549 124945786 956613123用时：用时：用时：368572541 429316362 715498789用时：用时：用时：372854963 849196152 156327748用时：用时：用时：527693975 364814481 918275326用时：用时：用时：283451543 467367862 519928179用时：用时：用时：239752612 476193379 158486485用时：用时：用时：943514524 752793637 861826198用时：用时：用时：961618936 758372548 432495172用时：用时：用时：965718415 782423276 413695398用时：用时：用时：549159179 713378423 682264856用时：用时：用时：826237162 174456897 593981543用时：用时：用时：856137143 213254965 974968782用时：用时：用时：597385619 862469548 143127732用时：用时：用时：874576317 925183659 613429824用时：用时：用时：951861624 486425387 237397915用时：用时：用时：856285314 219493259 374716678用时：用时：用时：826976548 157185691 439342273用时：用时：用时：179274468 463538531 582196729用时：用时：用时：154879596 698143437 372265218用时：用时：用时：725543453 431982619 896671728用时：用时：用时：629672875 431348943 758519126用时：用时：用时：783475958 496813627 251269431用时：用时：用时：721547846 694981723 358263195用时：用时：用时：482413859 357562731 916897426用时：用时：用时：951418543 876237697 324596128用时：用时：用时：257296372 391871846 648354159用时：用时：用时：167139481 825652563 943487279用时：用时：用时：632351524 487649371 195782968用时：用时：用时：367693172 154718483 982524569用时：用时：用时：749736695 826582847 531914321用时：用时：用时：471192574 856476263 293835918用时：用时：用时：426175819 937932652 815468734用时：用时：用时：641197789 975324236 823865154用时：用时：用时：486612382 513583419 279497576用时：用时：用时：283295948 654781526 719463317用时：用时：用时：623641351 197257926 548938784用时：用时：用时：641654183 379917246 582238597用时：用时：用时：193193394 548685652 627472817用时：用时：用时：894163297 715247651 623958384用时：用时：用时：835169374 641257916 927348528用时：用时：用时：749732471 625154526 381689893用时：用时：用时：948318916 132729485 765465732用时：用时：用时：195319267 328547459 467862138用时：用时：用时：749984156 813672492 256153783用时：用时：用时：379684491 265193587 148527326用时：用时：用时：。