舒尔特方格-注意力训练表格(可A4打印)

注意力训练：舒尔特方格测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒注意力训练：舒尔特方格测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

1 12 17 23 8 22 19 2 14 16 15 7 10 36 4 24 18 25 20 9 13 21 5 11测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒7 17 5 13 2 23 4 20 9 15 12 25 1 18 24 16 8 22 10 21 11 3 14 19 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒4 16 13 20 7 12 18 2 6 25 24 8 14 5 15 22 3 21 11 23 9 17 10 19 1测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒10 17 9 22 3 18 1 20 12 21 8 14 23 5 16 13 24 2 19 11 4 15 7 25 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒9 20 4 25 8 17 1 22 18 7 13 6 19 12 5 23 14 3 16 11 2 24 10 21 15测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒14 10 22 11 8 6 18 3 16 20 13 23 1 9 5 12 2 19 15 24 7 17 21 25 4测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒3 14 11 23 10 185 17 2 20 9 22 7 136 15 24 4 16 19 25 1 21 8 12测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒7 24 11 1 16 21 5 17 13 19 9 15 4 20 6 22 2 18 23 10 12 25 8 14 3测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

舒尔特方格A4直接打印版
舒尔特方格图
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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越咼。

以7 —12岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即
9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。

每天看5－10个表。

三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。

同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一
目一页，非常有效。

舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。

每天看5－10个表。

三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。

同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页，非常有效。

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舒尔特方格A4直接打印版舒尔特方格图舒尔特方格图9 22 11 2 5 12 14 11 16 5 25 21 1 15 7 4 23 6 19 21 3 19 4 23 12 18 25 2 15 13 6 8 13 10 17 7 17 8 9 1 24 20 18 14 16 20 24 10 3 22舒尔特方格图舒尔特方格图17 15 18 22 19 18 12 7 21 24 4 24 23 6 5 14 4 5 1 15 20 16 2 7 3 23 22 8 16 25 12 1 13 8 11 10 17 6 19 9 25 14 9 21 10 13 3 11 2 20舒尔特方格图舒尔特方格图25 5 9 13 23 21 15 9 22 2319 24 17 2 1 7 20 11 17 1320 16 3 6 4 6 18 14 24 2 14 8 10 7 18 8 4 16 1 12 22 11 15 21 12 19 10 5 25 3舒尔特方格图舒尔特方格图15 20 9 23 14 15 1 21 4 6 10 1 21 4 24 18 5 10 11 20 12 19 2 17 13 12 2 3 9 17 16 25 5 6 3 8 16 25 19 14 11 8 22 7 18 22 7 13 23 24舒尔特方格图舒尔特方格图25 13 20 3 15 5 7 25 12 10 8 23 6 14 10 21 6 17 2 8 5 17 12 24 1 15 14 4 24 23 4 19 18 7 11 3 13 9 22 1 21 9 22 2 16 20 18 11 19 16舒尔特方格图舒尔特方格图15 17 10 6 4 18 12 7 1 24 9 7 24 3 11 14 4 5 21 15 8 2 21 16 12 23 22 8 16 25 5 19 1 22 20 11 17 6 19 9 18 23 13 25 14 13 3 10 2 20舒尔特方格图舒尔特方格图25 5 9 13 23 21 15 9 22 2319 24 17 2 11 7 20 11 17 1320 16 3 6 4 6 18 14 24 12 14 8 10 7 18 8 4 16 1 2 22 1 15 21 12 19 10 5 25 3舒尔特方格图舒尔特方格图11 18 16 10 17 24 15 25 19 23 24 5 14 20 4 22 8 14 18 21 13 21 3 15 12 10 3 16 4 5 19 7 25 23 2 17 7 2 12 9舒尔特方格图舒尔特方格图22 23 1 9 25 14 13 24 15 23 19 3 13 17 5 3 16 7 17 12 24 21 20 10 16 4 18 10 2 9 12 11 14 7 18 21 8 22 6 11 2 6 8 4 15 19 5 20 25 1舒尔特方格图舒尔特方格图6 3 19 20 16 4 14 5 10 3 14 5 17 12 23 13 2 21 17 208 119 10 7 7 25 22 15 922 4 25 21 24 16 12 18 11 6舒尔特方格图舒尔特方格图7 12 20 17 25 7 12 20 17 25 21 14 18 19 8 21 14 18 19 8 3 15 2 4 9 3 5 2 4 9 5 6 10 13 1 15 16 10 13 1 23 16 11 24 22 23 6 11 24 22舒尔特方格图舒尔特方格图2 6 17 10 15 12 4 14 21 11 5 11 16 24 23 15 3 2 8 1621 18 20 19 14 7 9 5 22 1 12 7 22 3 8 20 17 23 24 19舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。

每天看5－10个表。

三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。

同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一
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