注意力训练,舒尔特方格A4打印版

舒尔特方格图舒尔特方格图
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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

1 12 17 23 8 22 19 2 14 16 15 7 10 36 4 24 18 25 20 9 13 21 5 11测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒7 17 5 13 2 23 4 20 9 15 12 25 1 18 24 16 8 22 10 21 11 3 14 19 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒4 16 13 20 7 12 18 2 6 25 24 8 14 5 15 22 3 21 11 23 9 17 10 19 1测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒10 17 9 22 3 18 1 20 12 21 8 14 23 5 16 13 24 2 19 11 4 15 7 25 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒9 20 4 25 8 17 1 22 18 7 13 6 19 12 5 23 14 3 16 11 2 24 10 21 15测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒14 10 22 11 8 6 18 3 16 20 13 23 1 9 5 12 2 19 15 24 7 17 21 25 4测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒3 14 11 23 10 185 17 2 20 9 22 7 136 15 24 4 16 19 25 1 21 8 12测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次 秒 第二次 秒 第三次 秒7 24 11 1 16 21 5 17 13 19 9 15 4 20 6 22 2 18 23 10 12 25 8 14 3测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

舒尔特方格
一、简介：舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1－25等共25个数字。

训练时，要求被测者用手指按1―25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

测试者用最快速度作答,数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

二、方法：眼睛距表30－35厘米，视点自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，将注意力集中到方格的中心点，不要移动头部，利用你的外围视觉（余光）按照顺序找出所有数字(字母)。

每天看5－10个表。

三、标准
四、目的：用来培养注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；改善和提高注意力水平，提高学习效率。

同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一
目一页，非常有效。

8618105 201322311 14924163 191221215 72117415 152171810 1122192314 316825 13112254 62491720 24861211 22320319 211715109 1814225 142571316217241123 22541620 12171513 510132218 1419968 12513716 2420101711 118141925 946822 32315221 1419181015 11152220 213162524 1748913 726231220145119 24215610 7941316 123232521 178112218 3821624 231012114 191822925 11352014 71715216 1622111215 5243213 18821179 14720625 1019231419231756 151739 812222124 25201324 1418111610 19921823 12513157 2425181710 614142 112032216 19242251 9162075 2321101813 38141722 1561141291716113 2282143 42071925 2415121011 52123186 2524171913 220151810 121462223 1682153 111974 192417234 22112139 13151410 20225116 1887162517419324 181611321 52312116 914152522 2872010 4510137 8121317 251122322 152116189 196142420 11209177 14381823 21101256 192413516 1242152215182417 23223613 1021171116 1214459 28192520 45211418 11572016 91361025 12222317 231181924 2512222120 14242317 183151910 716529 141386111141396 211025519 318152417 11122387 16202224 24315225 13616124 251120210 23199177 14812118 2317758 91161411 131821225 222015246 1210341913321116 162225208 1974110 914172324 18151225 21692420 568413 183111021 231915717 222511412 31882013 172151621 12510619 22112347 2451291465151217 161121419 789418 202313211 102432522 11113126 221720514 321984 101872515 242321619 116795 253181024 15612212 17144811 2220191323420131017 9625222 231982111 141812315 1241675 32181322 10251189 16512231 1464719 1521241720 22419161 5137211 189836 1420171523 12211025242351325 1922181014 9136721 1782204 1112152416 10135114 12315325 81961412 22219177 162418202 20421256 231410245 9816713 12181131 1922217151922202411 17571623 25103154 21121891 16122149 20518237 17615111 2510131914 2422238 51813311 142512324 1520221912 212896 16177104123201816 15116724 14192381 21042517 15611814 92213217 4312420 121716192 102518523 121181419 20417316 224211523 25922710 511361879251810 51741320 116221123 141221324 5417111 2615813 219232025 724101614 123181922 71711116 252124910 14208522 3261312 19231541812425217 201982212 16183139 14710515 208191316 23641122 102491225 115171814 752213 119131618 2510152417 141211203 5236227219482102119224 320862 182491125 171323141 38201118 15516126 232125219 10142417 13142279 1020111824 19231214 1721239 14155613 725168222416202 12224163 92513108 141519117 12422109 175182316 191836 24722514 1511202113 242210925 619712 143231213 111751615 218184201572224 13312186 25120239 178211914 131232325 162451018 2179622 15144117 81921120 15323251 22211474 176101320 191624188 119512216201179 212212256 191013235 3171414 2112222319 18152825 14205611 1649103 17172413 1622231910 11144209 3682113 118152517 245212723214122 202124158 11512257 231421520 61316191 12178224 10732111 52591824 102152021 4127173 1122192324 2561315 18816149122518913 20322211 151761416 1218252220 5819109 624111321 4161315 17147232 42522203 21616241 151310122 1458917 23111918732211242 1413251723 1615101218 311221714 7198524 10212326 11841316 151292025 122171413 61018214 1625325 127192415 2023811910492022 111323724 172115192 1094711 141816120 1512242225 5261317 21193823 5471113 25152126 172211023 1914182021 8241693124112518 13315106 17201167 25191422 21982324 17120142 1125121816 8322715 13246521 92310419 13201425 1582436 217181719 231125169 42212110102211252 2148189315176 242019167 1523131214 3511624 112510217 134768 211492015 2312182219 211162420 8131449 1562319 1211251723 22710518171125222 51212314 13781219 320469 1624101518 138763 252217212 10191921 518142016 241523114 576320 211018114 16192134 1525221224 119178231419468 103151213 21117718 23112429 162025522 21171223 461487 25391815 1022131116 205121924 10122311 152522313 161882124 546720 19914171219252415 22147611 1082123 423162013 22714210 19175186 16931125 1131584 2320241221 1142108 251613915 411182221 201917623 1235724141122018 813496 231117322 152552419 8413323 7102219 5122612 1419181115 2524201617 141332311 12519118 15621817 24710925 16222420162142411 185222 142320313 186172515 158314 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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12岁年龄组，5R5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9
格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。

注意力训练：舒尔特方格第一次：秒第二次：秒第三次：秒测量方法：秒表计时，按1—25顺序手指口念，依次找出25个数字，前两次测量请顺数，第三次倒数。

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舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。

数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8的水平，25为中等水平。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

舒尔特方格，训练、测试注意力。

大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。